PRÁCTICAS RESPIRATORIAS, DE FONACIÓN Y ARTICULATORIAS

JOSAFAT MARES

Práctica nº 1
Si nos sentamos en una silla, con la espalda recta, las plantas de los pies apoyadas en el suelo y las
manos en el regazo, una postura neutral, tranquila y cerramos los ojos, conectaremos con la
respiración que se está produciendo en nuestro cuerpo de forma refleja, que no automática.

Podemos intervenir en ella a diferencia del proceso de la digestión que sí se produce de manera
automática. Al poner nuestra atención en el flujo respiratorio nos daremos cuenta de cuáles son los
órganos que estamos movilizando.

En la respiración abdominal, el abdomen sale y entra, se expande y se contrae, con la inhalación y la

exhalación, respectivamente. Así respiran los bebés, y nosotros cuando dormimos. Es la que nos
permite mayor almacenaje de aire, aspecto que nos vendrá muy bien a la hora de hablar.
Si al impulso abdominal le sumamos la capacidad de las costillas para ensancharse y admitir más
aire en el organismo tendremos la respiración costo diafragmática, con la que profesionales de la voz
como actores, actrices y locutores se enfrentan a su trabajo. Prescindamos, pues, en la medida de lo
posible, de la respiración alta, clavicular, “de pecho” que nos ahoga, nos tensa y no permite tomar
mucho aire.

Inspirar en tres tiempos, (contar mentalmente uno, dos, tres) expulsar.

Inspirar en tres tiempos; pequeña retención en la que no entra ni sale el aire; expulsar.
Inspirar en tres tiempos, retener, expulsar en seis tiempos.
Ejercicio de soplo: inspirar por la nariz, expulsar por la boca dosificando.

Práctica nº 2
Ya conocemos el mecanismo del aire que entra y que sale. El aire a su paso por la laringe, donde
están las cuerdas vocales, produce el sonido, la vibración.
Mmmmmmmmmmmm.
Fuerte o débil, en función de presión espiratoria. (Intensidad)
Agudo o grave, según las oscilaciones de las cuerdas vocales. (Tono)

El sonido siempre se produce en la espiración. La presión abdominal se trabaja, por tanto, en la

espiración. Todavía es sonido, sin articulación.
Mmmmmmmmmmmm.
Es un sonido encerrado en la boca, limitado por los labios que cosquillean, por las mandíbulas que
están relajadas, sin tensión. Tenemos una “eme” encerrada en la cavidad bucal. Iniciamos un bostezo
reprimido, el paladar se sensibiliza de esta manera.

Emitir las siguientes formaciones vocálicas, cantando.

a-o-a
e-o-e
i-u-i
a-o-a-o-a
e-o-e-o-e
i-u-i-u-i
ii-uu-ee-uu-ii-uu-ee-uu-i…….
aa-oo-ee-oo-aa-oo-ee-oo-e…….
TABLA VOCÁLICA
a-o-e/ i-u-o /e-a-u/ i-a-e/
e-u-a/ e-i-u /o-i-a/ i-o-a/
a-e-a/ o-u-e/ i-a-i/ o-e-u/
ie-oa-ua/ ia-ie-io/ ea-ua-ui/
eo-ei-ou/ ai-ae-ua/ oa-io-ei/
oi-ou-ea/ io-eo-ai /oi-eo-eo/
ieo-uae-oia/ eoa-uai-oei/ eae-oio-uia/
eai-oio-oue/ aeo-ieu-oia/ eio-uae-iao/
aeo-iei-eua/ oei-aeo-euo/ eie-oeo-uae/
ioae-oeia-uaeo/ eioe-uaia-oeio/uiao-oeia-ouea/
iaie-iaiu-oeio/eiei-oioi-aiai/ eueo-aioa-oeio/
uiui-uouo-ueue/ oiea-uaea-oiou/ eoia-ueuo-eieo

Práctica nº 3
Fonemas similares y trabalenguas.

Frente a la fuente de enfrente, la frente Fuensanta frunce;

Fuensanta frunce la frente, frente a la fuente de enfrente.
¿La frunce o finge fruncirla? ¿Fingir Fuensanta fruncir?
¡Fuensanta no finge, frunce! ¡La frente frunce Fuensanta!
Frunce Fuensanta la frente, frente a la fuente de enfrente.

Sobre el triple trapecio de Trípoli trabajaban, trigonométricamente

Trastrocados, tres trapecistas trogloditas,
Tropezando atribulados con el trípode, Triclino y otros
Trastos triturados por el tremendo tetraca trapense.

Cuando cuentes cuentos, cuenta cuántos cuentos cuentas;

Cuenta cuántos cuentos cuentas, cuando cuentos cuentes.

¡Qué col colosal colocó el loco aquel en aquel local!

¡Qué Colosal col colocó en el local aquel, aquel loco!

El tomatero Matute mató al matutero Mota,

Porque Mota el matutero tomó de su tomatera un tomate,
Y como notó Matute que un tomate mató Mota,
Por eso, por un tomate mató a Mota el matutero el tomatero Matute.

Traté de darle a Atilano la tila que toma Atila, y Atilano dijo:

No, tómate la tila tú, porque me temo no atino cómo la tila se toma.
Y si la tila Atilano cómo se toma no atina y teme cómo se toma,
Me tomaré yo la tila, la tila que Atila toma,que Atilano no tomó.

Ese Lolo es un lelo, le dijo la Lola a Don Lalo,

Pero Don Lalo le dijo a la Lola. No, Lola, ese Lolo no es lelo, es un Lila.
¿Es un lila, Don Lalo, ese Lolo, en vez de ser lelo?
Sí,Lola, es un lila y no un lelo ese Lolo, le dijo Don Lalo a la Lola.
 EJERCICIOS PARA EL DESARROLLO DE LA TÉCNICA VOCAL

Respiración
1. En el suelo, inspirar y espirar movilizando el diafragma, poner las manos y luego un libro
para observar cómo se moviliza.

2. Inspirar aire por la nariz y botarlo haciendo el sonido /tssssssssss/ (3 veces).

3. Tomar aire en 4 tiempos y lo soltarlo igualmente en otros 4. Acompañar con una actividad
física (p. ej. Caminar)

4. Inspiramos con normalidad y botamos realizando el sonido /tsss/ y cortándolo durante la

emisión. Así fortaleceremos el diafragma.

5. El siguiente ejercicio consta de 7 fases, durando cada una de ellas un mínimo de 5 tiempos
(se pueden aguantar gradualmente).
– Inspiramos hasta llenar aproximadamente la mitad de nuestra capacidad pulmonar y
elevamos los brazos hasta ponerlos en forma de cruz.
– Aguantar el aire.
– Volvemos a inspirar, completando así la respiración y lo que nos queda de
capacidad, y a la vez subimos los brazos hasta arriba (casi paralelos a la cabeza).
– Volvemos a aguantar el aire.
– Botamos el aire hasta llegar a soltar aproximadamente la mitad, mientras bajamos
los brazos y los volvemos a poner en cruz.
– Aguantamos nuevamente lo que nos queda de aire.
– Soltamos todo el aire y bajamos los brazos hasta pegarlos al cuerpo.

Relajación Muscular
1. Cuello: Giramos la cabeza lentamente hacia derecha e izquierda (como negando), hacia
delante y hacia atrás (como asintiendo) y hacia los hombros alternativamente (tratando de
tocar el hombro con la oreja). Cada ejercicio se debe realizar 10 veces a cada lado.

2. Hombros: Giramos los hombros en círculo de forma alternada (primero uno y luego otro)
hacia atrás y después hacia delante, con los brazos caídos y muy lentamente. Realizar cada
giro 10 veces.

EJERCICIOS DE RELAJACIÓN Y FORTALECIMIENTO BUCAL

1. Con la boca cerrada, sacamos los labios un poco hacia afuera como si fuésemos a besar, y
subimos y bajamos la mandíbula en esa posición.

2. Arrugamos toda la cara como poniendo un gesto de asco o desprecio y la estiramos

después en gesto de asombro.

3. Con los dientes juntos, apretamos los labios al máximo durante unos segundos, luego los
estiramos como una sonrisa.

4. Con los labios un poco hacia afuera, abrimos y cerramos la boca dejando caer la
mandíbula, la cual debe estar lo más relajada posible.

5. Con la boca abierta y la mandíbula relajada, moveremos esta lentamente hacia derecha e
izquierda.
 6. Contraeremos los pómulos de manera que adoptemos un gesto más o menos de sonrisa, y
los soltamos después dejando toda la musculatura relajada.

7. Con la boca cerrada, giramos la lengua en círculo en ambos sentidos, situándola para girar
entre los labios y los dientes.

8. Con la boca entreabierta, tocamos con la punta de la lengua los dientes superiores, los
inferiores y las comisuras de los labios (como haciendo una cruz)

9. Sacamos la lengua estirándola durante unos segundos y la volvemos a meter en la boca.

Emisión Vocal
EMISIONES ÁFONAS

Con las piernas separadas y los brazos colgando, comience con la distensión de la laringe abriendo
la boca y emitiendo las siguientes vocales de manera áfona, cuidando la articulación y el descenso
mandibular:
/o/ - /u/ - /a/ - /e/ - /i/
Luego emita en conjunto las vocales:
/a – o – u – e - i/
Con las piernas separadas y los brazos colgando emita estas palabras de manera áfona:
/óvulo/ - /oral/ - /ahora/ - /hojear/ - /aguja/ - /aleluya/ - /último/ -
/alivio/ - /alegar/

COLOCACIÓN O PROYECCIÓN DE LA VOZ

Emita una /m/ lo más larga posible buscando la vibración de los labios.
Mmmmmmmmmmmm
Agregue el sonido de una vocal articulando de manera exagerada sin olvidar buscar primero la
sensación de vibración
mom mom
mim mim
mem mem
mam mam
mum mum

Tome aire e incluya tres vocales

m_____u____e_______i
m_____u____o_______a
m_____e____u_______i
m_____e____o_______a
 ATAQUE VOCAL

Ejercicios:
Lea las siguientes palabras susurrando la primera vocal alargada y suba en intensidad lentamente
hasta introducir la fonación y decir la palabra completa.
Avión _ aaaaaaaAAAvión
Aserrín _ aaaaaaaAAAserrín
Alejandra _ aaaaaaaAAAlejandra
Escalera _ eeeeeeEEEscalera
Escoba _ eeeeeeEEEscoba
Elefante _ eeeeeeEEElefante
Iglesia _ iiiiiiiiiiiiIIIIIglesia
Iguana _ iiiiiiiiiiIIIIIIguana
Isabel _ iiiiiIIIIIIsabel
Oso _ oooooOOOso
Oreja _ oooooOOOreja
Oruga _ oooooOOOruga
Uniforme _ uuuuuUUUniforme
Uvas _ uuuuuUUUvas
Universidad _ uuuuuUUUniversidad

EJERCICIOS DE COORDINACIÓN FONORESPIRATORIA

Al inicio tome aire por la nariz, llévelo a la guatita y diga utilizando solo ese aire, de a dos palabras:
1-2
2-3
3-4
4-5
5-6
6-7
7-8
8-9

De a tres palabras:
Enero - Febrero - Marzo
Abril - Mayo - Junio
Julio - Agosto - Septiembre
Octubre - Noviembre - Diciembre

De a cuatro palabras:
Lunes, Martes, Miércoles, Jueves.
Jueves, Viernes, Sábado, Domingo.
La articulación.
El cantor está continuamente moviendo la boca, pese a lo visto en el apartado anterior de las
vocalizaciones; las palabras, base de un texto, están compuestas de sílabas en las que hay vocales
(que son las portadoras naturales del sonido) y consonantes (que ocultan momentáneamente el
sonido).

La pronunciación de las consonantes obliga a un amplio movimiento de la boca y sus órganos

móviles, como los labios y la lengua, que adquieren mayor flexibilidad, firmeza y agilidad.
Las consonantes son las bisagras de las vocales y, por su solidez, hacen las veces de trampolín,
proyectando las vocales hacia adelante.8 Al trabajo sobre las consonantes y su buena pronunciación
se le llama articulación.

Lo primero que hay que decir, una vez más, es que no se puede cantar como hablamos.
Nuestra pronunciación es normalmente descuidada y, por tanto, blanda. Las consonantes deben
pronunciarse duplicadas siempre que sea posible. Esto supone un esfuerzo más en la técnica del
canto, hasta que se vuelve habitual en el acto de cantar. El cantor cambia su personalidad habitual en
el contexto del canto: pronuncia de otra manera, como emite de otra manera, respira de otra manera,
o se coloca de otra manera.

Por medio del empleo de las consonantes, y según la fuerza y la importancia que se les dé, se puede
agregar a las palabras un elemento expresivo de notable claridad, poniéndolas en relieve. Esto se
debe tener en cuenta especialmente cuando se canta en locales de gran resonancia, como una
iglesia.

La voz bien articulada aumenta la sonoridad, lo que se debe tener en cuenta en los piani (p), que
pueden llegar hasta el fondo de las salas más amplias cuando son llevados por una buena
articulación.

EJERCICIOS DE ARTICULACIÓN.
Para trabajar la articulación consonántica se puede seguir cualquier orden, dedicando una sesión de
trabajo técnico en cada ensayo a una consonante, por aquello de que en el coro hay mucho tiempo
por delante. Algunas articulaciones más difíciles requerirán más de una sesión (d, g-j, r, s,
consonantes dobles, etc.)

Se tomará un diseño melódico, que se subirá por semitonos hasta ganar la altura deseada, bajándose
a continuación por tonos enteros, a la manera habitual; también puede ascenderse o descenderse por
los grados de la escala diatónica, como se comentó al principio de los ejercicios.
Ejemplo: