Estimula el nervio vago y reduce el estrés con menos de

27/8/2019 ESTIMULA EL NERVIO VAGO Y REDUCE EL ESTRÉS - ayurvedavidayarmonia
ESTIMULA EL NERVIO VAGO Y REDUCE EL ESTRÉS
Cuando alguien dice "... yo confío en mi instinto", también podría decir "...
yo confío en mi nervio vago" ya que los instintos son intuiciones
emocionales transferidas al cerebro a través del nervio vago.
APRENDE UN POCO MÁS SOBRE EL NERVIO VAGO Y

LA TEORÍA POLIVAGAL, PULSANDO AQUÍ
nervio vago: qué es y cuál son

sus funciones
Desconocido para la gran mayoría de la gente, el nervio neumogástrico, conocido como “

nervio vago”, es el décimo nervio cerebral, el más largo de su clase; empieza en la caja
craneal; se origina en la médula, una parte del tronco encefálico, que está localizado en
la parte posterior inferior del cerebro y desciende por el cuello y el tórax hasta llegar al
abdomen.
El nervio vago, es un nervio craneal que tiene varios brazos que se separan en dos
ramas (nervio vago izquierdo- nervio vago derecho) que bajan hacia las vísceras del
abdomen pasando por los diferentes órganos que halla en el camino.
Suministra fibras nerviosas a la zona de la garganta, los pulmones, el corazón y los

órganos digestivos. Es el nervio que confiere sensibilidad a las mucosas respiratorias
https://www.ayurvedavidayarmonia.com/2015/07/03/estimula-el-nervio-vago-y-reduce-el-estrés/ 1/11
(faringe, laringe, esófago, tráquea, pulmones y bronquios) y transmite el ritmo, la fuerza y

la frecuencia en la respiración. También recibe las señales de los órganos internos y las
envía de vuelta al cerebro.
Además, es el nervio que pone en comunicación el diafragma con el cerebro, la psique

con el soma (cuerpo físico) y transmite nerviosismo o sosiego, ira o calma.
Es el décimo de los nervios craneales, a menudo llamado el "Nervio de la compasión",

porque cuando está activo, ayuda a crear las "ondas calurosas" que sentimos en nuestro
pecho cuando nos dan un abrazo o nos conmueve algo.
El Nervio vago envía continuamente información sensorial sobre el estado de nuestros

órganos al cerebro. Como todos los nervios craneales, el nervio vago está relacionado
con actividades motoras y sensoriales de la cabeza. Pero su función no se limita a esta
parte del cuerpo, pues es uno de los nervios más largos del cuerpo, ya que va desde el
cerebro hasta el colon. En el intestino tenemos el mayor número de células del sistema
inmunitario, por eso la activación de este nervio aumenta las funciones inmunitarias y
también las antiinflamatorias, reduce la frecuencia cardíaca por la liberación de la
acetilcolina (neurotransmisor).
ORIGEN DEL NERVIO VAGO

Nuestro sistema nervioso autónomo está formado de dos sistemas opuestos que envían
información constantemente a nuestra mente. El sistema nervioso simpático se alimenta
de adrenalina y cortisol y es parte de la respuesta de lucha o huida; nos prepara para la
acción; estimula las glándulas suprarrenales y la sudoración.
El sistema nervioso parasimpático, regula los órganos internos del descanso, de la
digestión y de lo que nos pasa cuando nuestro cuerpo está tranquilo.
Estos dos sistemas crean un tira y afloja en nuestra mente. El sistema nervioso
simpático está orientado a hundir el pie en el acelerador ya que se nutre de adrenalina y
cortisol y es parte de la respuesta de lucha o huida. El sistema nervioso parasimpático es
el polo opuesto. El nervio vago es el eje central del funcionamiento del sistema nervioso
parasimpático. Este está orientado a reducir la velocidad y utiliza neurotransmisores
como la acetilcolina para aminorar la frecuencia cardíaca, la presión arterial y ayudar al
corazón y órganos a ir más despacio.
FUNCIONES DEL NERVIO VAGO

El Nervio vago es el responsable de controlar el sistema parasimpático. Está
involucrado en muchas funciones, desde los movimientos de la boca, al corazón o al
hecho de sudar. Puede verse afectado por diversas disfunciones y puede, al tiempo,
desencadenar numerosos síntomas.
El protagonista del sistema parasimpático juega un papel muy importante en la

regulación de los órganos internos, así como en el peristaltismo gastrointestinal y la
sudoración. Además, se encarga de estimular la producción de ácido gástrico y regula
los movimientos gastrointestinales durante la fase de la digestión. No solo está
relacionado con los músculos, sino que desde el cráneo y hasta el abdomen, incluso
pasando por el corazón y el estómago, el nervio vago cumple una función muy
destacada dentro del funcionamiento de nuestro organismo.
v El nervio vago ayuda a regular los latidos del corazón, controla el movimiento muscular,
mantiene nuestra respiración y transmite una variedad de sustancias químicas a través
del cuerpo.
v Es responsable de mantener el tracto digestivo en buen funcionamiento, contrayendo los

músculos del estómago y los intestinos para ayudar a procesar los alimentos, envía
información sobre lo que se digiere y lo que sale del cuerpo.
v Este nervio hace que podamos relajarnos después de un estado de alteración, tener una
buena digestión o recuperar el sueño. Los mensajes que envían los neurotransmisores
también van de la mente a través del nervio vago hacia los órganos para indicarles que
estamos en calma o en una situación de peligro, para prepararnos para afrontar o huir
de la situación.
v Envía información sensorial del estado de los órganos al cerebro.
v Ayuda la comunicación y asimismo está relacionado con un neurotransmisor que

interviene en la confianza y el vínculo materno.
relación entre nervio vago,

intestinos y cerebro
Cuando hay un desequilibrio o disbiosis intestinal, se producen una serie de alteraciones,

que van desde la inflamación de la mucosa, permeabilidad intestinal, hasta
enfermedades como la obesidad, alergias, intolerancias, enfermedades autoimunes, así
como diversos tipos de trastornos mentales. En definitiva, son una serie de
acontecimientos patológicos, que originados en el propio intestino, se correlacionan con
otra serie de trastornos a nivel global, y que son causados principalmente por una dieta
moderna alta en calorías, cereales, azucares y grasas trans.
La permeabilidad intestinal es una patología en la que se generan espacios entre las

células de la pared intestinal. Cuando esto sucede, principalmente por una alteración de
la microbiota intestinal, la función de barrera intestinal encargada de permitir el paso
nutrientes y desechar las partes inservibles o tóxicas, deja de realizarse correctamente;
supone que muchas de las sustancias que deberían abandonar el cuerpo, no lo hacen y
penetran en la circulación sanguínea, llegando al hígado, a través de la vena porta. Pero
éste no es el único órgano afectado. Hemos de pensar que nuestro sistema
inmunológico al encontrarse con una serie de sustancias desconocidas, como proteínas
extrañas y antígenos, puede reaccionar con la formación del anticuerpo correspondiente
(IG), como en el caso de las intolerancias (IGG) o las alergias (IGE). Aunque también
podría significar el inicio de una Enfermedad Autoinmune; como hemos visto la gran
mayoría de los anticuerpos se crean ante proteínas desconocidas, esto podría propiciar
que en un momento determinado, y como consecuencia de su labor desbordada, el
sistema inmunológico confunda esas proteínas extrañas, con partes propias del cuerpo,
como ocurre con La Enfermedad de Crohn, Colitis Ulcerosa, Artritis Reumatoide,
Diabetes, Parkinson, Tiroiditis de Hashimoto, etc. Hoy en día se calcula que puede haber
hasta 80 enfermedades autoinmunes, y otras tantas sospechosas de serlo.
Ante una patología a nivel intestinal se genera una serie de citoquinas (proteínas)
inflamatorias, como el interferón, interleuquinas, y factor de necrosis tumoral alfa, que
actuarán a nivel local, afectando igualmente a los tejidos adyacentes, sin embargo
algunos pueden entrar en el flujo sanguíneo, siendo capaces de transmitir señales a
órganos distantes, incluyendo el cerebro donde podrían producir la activación de
microglías; estas células del sistema inmunológico podrían transformarse en macrófagos
cerebrales que actuarían como células fagocíticas, secretando además moléculas pro-
inflamatorias y radicales libres como forma de defensa ante una posible lesión, pero por
contrapartida también podrían causar la destrucción de tejidos y neuronas sanas; este
podría ser el caso de enfermedad como el alzheimer, el parkinson o el autismo pero
además estas citoquinas inflamatorias podrían disminuir los niveles de serotonina
contribuyendo a la aparición de la depresión. Lo que parece claro es que la activación de
los macrófagos ante cualquier ataque puede tener claras implicaciones en los estados
depresivos.
En resumen, los problemas de origen intestinal pueden causar diversos trastornos

en otras partes del organismo, incluyendo el cerebro, favoreciendo la aparición de
diversas patologías como puede ser la depresión. Pero en sentido inverso, se
puede afirmar también que los problema de tipo psicológico podrían ocasionar
diversos trastornos de tipo gastrointestinal como puede ser síndrome del intestino
irritable, la úlcera péptica, la enfermedad inflamatoria intestinal, enfermedad de
Crohn, etc, etc.
Efectivamente, nuestras vivencias o, mejor dicho, la forma de entender o asumir los

problemas del día a día, pueden llevarnos a padecer lo que actualmente se conoce como
estrés crónico. Es cierto que mantener cierta tensión puede ser positivo para tratar de
solucionar los problemas cotidianos a los que todos nos podemos enfrentar, pero nuestra
incapacidad para desactivar esta respuesta fisiológica hará que los problemas no tarden
en aparecer. Esto supone la activación de dos vías que parten del cerebro: Eje
Hipotalámico-Pituitario-Adrenal / Eje Cerebro-Intestino.
El estrés crónico (producido por grandes tragedias o sobrecargas mantenidas en el

tiempo, incluidas las de origen físico), puede influir, y mucho, en nuestro sistema inmune,
aunque los mecanismos no están del todo claro, suponen la activación del eje
hipotalámico-pituitario-adrenal. La principal respuesta del cerebro frente al estrés es el
aumento en la producción de hormonas (CRF) que viajan desde el hipotálamo hasta la
glándula pituitaria en donde induce la liberación de otra hormona (ACTH) que, a su vez
viaja por el torrente circulatorio hasta las glándulas adrenales para liberar cortisol -y
adrenalina-, que es un supresor potente del sistema inmune y precursor de la
inflamación.
Este tipo de estrés crónico podría tener efectos desastrosos en el cuerpo y cerebro. La
exposición a la adrenalina y el cortisol de forma crónica, podría estar relacionada con
enfermedades cardiovasculares, obesidad visceral, la hipertensión arterial, cáncer,
problemas del sistema inmune, diabetes, osteoporosis, deterioro de la flora intestinal e
incremento de la permeabilidad intestinal. En un principio los niveles de cortisol, inhiben
la activación de los macrófagos bloqueado la producción y acción de las citoquinas
inflamatorias que inician la respuesta inmunológica, algo fundamental para "cortar" la
cascada inflamatoria que se inicia como respuesta a una agresión, pero una exposición
permanente a altos niveles de cortisol podría inducir una desensibilización de estos
receptores de glucocorticoides en las células inmunitarias alterando el control sobre la
inflamación y aumentando la producción de citoquinas inflamatorias.
Pero fuese por el motivo que fuese, el aumento de éstas moléculas pro-inflamatorias que
llegan al cerebro, podría dañar a las neuronas, pudiendo estar detrás de una series de
trastornos psicológicos, como ya se ha dicho. También el estrés crónico provoca un
aumento de glutamato en el cerebro. El glutamato es un neurotransmisor que, en
exceso, se sabe que causa migrañas, depresión y ansiedad. Por otro lado niveles altos
de cortisol de forma crónica, reducen el hipocampo (parte del cerebro encargada de la

formación de nuevos recuerdos de los acontecimientos experimentados).
El estrés, a nivel intestinal, genera una serie de consecuencias nocivas, como:
v Disminución del flujo sanguíneo esplénico, propiciando una menor oxigenación de los
tejidos.
v Menor recuperación de la mucosa digestiva.
v Disminución de las secreciones gástricas.
v Alteración de la flora intestinal.
v Disfunción de la barrera intestinal.
v La comunicación bidireccional entre el cerebro y el tracto gastrointestinal o lo que es lo
mismo entre el sistema nervioso central y el sistema nervioso entérico a través
del nervio vago (nervio que va desde el tronco cerebral hasta el cerebro entérico en el
abdomen) denominado eje cerebro-intestino, mantiene el contacto en ambas direcciones
de tal forma que una alteración en la mucosa intestinal podría tener su afectación
cerebral y viceversa, formando un círculo vicioso que se retroalimenta constantemente.
EL SISTEMA INMUNE Y EL NERVIO VAGO

Cuando envejecemos, nuestro sistema inmune causa más inflamaciones y el sistema
nervioso genera estrés, es la forma en que el sistema inmune responde a la mente.
Nuestro sistema inmune es controlado por el nervio vago.
El nervio vago controla las células de nuestra médula que pueden convertirse en células
del hígado, el intestino, los pulmones o la piel.
Nuestro cuerpo tiene la capacidad de autorregularse, repararse, regenerarse y prosperar,

siempre y cuando aprendamos a trabajar con nuestro cuerpo y no contra él.
La estimulación “selectiva” del nervio vago se utiliza en algunos tratamientos médicos,

para personas que tienen depresiones, o en algunos casos para tratar la epilepsia.
Trabajar nuestra mente y emociones con prácticas positivas, como la meditación o

equivalentes, ayudan a la salud y la longevidad. Si sentimos una ansiedad aguda o
tenemos mucho estrés, aprender técnicas de estimulación del nervio vago nos puede ser
de mucha ayuda.

causas de la disfunción del

nervio vago
La diabetes es una causa común de daño en el nervio vago. El mecanismo por el que
esta enfermedad lesiona el nervio no se conoce del todo. Cualquier nervio del cuerpo
puede verse afectado por la diabetes. Otra causa de daño en el nervio vago es que se
produzca un traumatismo en él. Esto puede estar causado por un golpe recibido por el
cuerpo (a consecuencia, por ejemplo, de un accidente de automóvil) que ejerce una
presión en parte del nervio vago. Una intervención quirúrgica también puede provocar
esta presión sobre el nervio y dañarlo. Enfermedades crónicas, como el VIH o la
enfermedad de Parkinson, también pueden ocasionar lesiones en el sistema nervioso,
incluido el nervio vago.
SEÑALES DE DISFUNCIÓN DEL NERVIO VAGO

Teniendo En cuenta la estrecha relación entre sistema nervioso central y sistema
nervioso entérico, se puede sospechar de problemas en este eje cerebro-intestino,
cuando además de diversos tipos de trastornos gastrointestinales (gases, inflamación,
estreñimiento, diarrea, dolor de tipo abdominal) nuestra respuesta emocional sea
desproporcionada. Puede ser el caso de conductas agresivas, de ansiedad, de enojo, de
tristeza, de depresión, de miedo, etc., aunque en muchas ocasiones la causa o el motivo
no exista como tal. Pero además la falta de motivación, la apatía, la desgana y la

dificultad para recordar ciertos acontecimientos también podría estar detrás de los
procesos mencionados. Si éstos comportamientos no desaparecen rápidamente,
conviene actuar para evitar que, por el mecanismo de retroalimentación mencionado, la
cosa acabe en algo más grave.
Como el nervio vago pasa por la garganta, si se daña puede producirnos problemas para
hablar y tragar. También nos puede causar problemas digestivos, pérdida del apetito o su
contrario, sentirnos llenos por poco que comamos.
Si el nervio vago se inflama, podemos tener náuseas, ardor de estómago, mareos, dolor
de cabeza, taquicardia, dolor y rigidez en el cuello, vómitos o lo que se llama “crisis
vagal”, que se exterioriza con síntomas como una gran sudoración, tez pálida, malestar
general e incluso, desmayos.
NERVIO VAGO INFLAMADO: SÍNTOMAS

Los síntomas de daño dependen de la gravedad de la lesión, su ubicación y de si los
vasos sanguíneos cercanos también han sido afectados.
Las enfermedades crónicas pueden provocar daños en cualquier nervio, incluido el

nervio vago, por lo que las personas que sufran trastornos como la diabetes deberían
hablar con su médico sobre la posibilidad de que se presenten complicaciones en el
sistema nervioso. Fumar y tomar alcohol pueden agravar la lesión del nervio. Si aparece
algún síntoma, será necesario consultar con un médico con el fin de recibir un
diagnóstico correcto y determinar cuál puede ser la causa subyacente.
Si se inflama el nervio vago, sus funciones lógicamente se verán afectadas. Es posible

que se deba a lo que se denomina como síndrome vagal, y que se caracteriza por
náuseas, ardor de estómago, mareos, dolor de cabeza, taquicardia, dolor y rigidez en el
cuello, vómitos o crisis vagal, la cual implica directamente al corazón y se manifiesta con
algunos síntomas incómodos, tales como sudoración excesiva, palidez, malestar
general, náuseas e, incluso, desmayos.
Los principales síntomas de disfunción del nervio vago son:
v Cambios vocales. Cuando el nervio vago está dañado pueden experimentarse

dificultades para mover la lengua mientras se habla o ronquera si ha sido afectada la
ramificación que se dirige a la laringe.
v Disfagia. El nervio vago controla muchos músculos del paladar y la lengua que, si se
encuentran dañados, pueden causar dificultad para tragar (disfagia).
v Cambios en el reflejo nauseoso. El nervio vago controla el reflejo nauseoso, por lo que
el daño puede hacer que este reflejo se pierda, incrementándose el riesgo de ahogarse
con la saliva o la comida.
v Pérdida de la audición. Puede ser producto de un daño de la ramificación del nervio

vago que inerva la concha del oído.
v Problemas cardiovasculares .El daño de este nervio puede causar efectos secundarios
cardiovasculares, incluso latidos irregulares y arritmia.
v Problemas digestivos. El daño del nervio vago puede ocasionar problemas con las
contracciones del estómago y los intestinos, lo que podría producir una constipación.
Dado que el nervio vago inerva la garganta, un daño en él suele conllevar problemas
para hablar y tragar. A menudo también se produce una pérdida del reflejo nauseoso. El
nervio vago surte igualmente de fibras nerviosas al estómago, por lo que una lesión en él
puede causar problemas digestivos tales como perder el apetito o sentirse lleno tras
comer una pequeña cantidad de comida.
Complicaciones
Un daño en el nervio vago puede causar gastroparesia, una enfermedad en la que los
músculos del estómago dejan de funcionar con normalidad. Un estómago sano se
contrae para impulsar los alimentos hacia el intestino delgado; una lesión en el nervio
vago puede interferir en esa función, haciendo que la comida se mueva lentamente o
deje de moverse por completo a través del sistema digestivo. Entre los síntomas de la
gastroparesia se incluyen la sensación de estar lleno tras comer una pequeña cantidad
de comida, la pérdida de peso, el ardor de estómago y las náuseas. La administración de
fármacos y algunos cambios en la dieta pueden ayudar a resolver los síntomas de la
gastroparesia.
NERVIO VAGO INFLAMADO: TRATAMIENTO Y REMEDIOS

Cada trastorno, lógicamente, requiere un cuidado específico. Si la disfunción del nervio
vago se debe a una crisis con desmayos, disminución de la frecuencia cardiaca y de la
presión arterial, es posible que el médico prescriba algún fármaco específico. En el caso
de los problemas que afectan al nervio vago es muy útil la denominada maniobra de
Valsaba, que toma su nombre del médico y anatomista que la ideó, y que se debe
realizar solo por manos expertos para evitar causar más daño que bien. Es una
maniobra de compensación forzada del oído medio que ayuda a estimular los nervios
vagos de ambos lados, derecha e izquierda, de una manera bastante eficaz. Recuerde
que, si padece cualquiera de estos síntomas, y para contar con un diagnóstico certero y
resolver todas las dudas, debe consultar siempre a su médico.
CÓMO ESTIMULAR EL NERVIO VAGO
Una de las mejore maneras de ayudarnos y prevenir desequilibrios es con una

alimentación de tipo ancestral, que contenga principalmente pescados, vegetales, frutos
secos y frutas, evitando la alta dependencia de los cereales (principalmente los
derivados refinados del trigo) de aceites vegetales oxidados, de azucares, de "lácteos",
de comida procesada, dejando períodos de ayuno más o menos largos, manteniendo
una vida activa, implementando incluso entrenamientos intensos (no extenuantes).
Pero, por la estrecha relación entre el nervio vago y el cerebro, la otra gran forma de
estimularlo y mantenerlo saludable es la respiración consciente, la relajación y la
meditación. Hay que señalar la importancia de una correcta respiración a la hora de
realizar prácticas relacionadas con relajación y meditación. La respiración no sólo nos
suministra oxígeno, sino que también nos proporciona prana o chi, que es la energía vital
que mantiene los sistemas energéticos y físicos funcionando, y que es la representación
“terrenal” de las energías sutiles que nuestra alma recibe del universo. La respiración es
la única función del sistema nervioso autónomo que puede ser controlada y regulada por
la conciencia, por lo tanto funciona como vínculo entre la dimensión psíquica y física del
ser humano; es un puente de conexión entre la mente y el cuerpo.
EL PODER DE LA RESPIRACIÓN
Unas respiraciones profundas, hechas conscientemente, sirven tanto para calmar
nervios antes de una presentación, entrevista o charla en público, como para ponernos
en un estado de relajación y calma mental tras una jornada de trabajo. Respirar hondo,
llenar los pulmones a tope y luego sacar todo el aire que uno pueda, varias veces, limpia
nuestro cuerpo de aire viciado que se acumula y que nunca sale cuando respiramos
superficialmente, y nos deja una sensación de frescor interna que es realmente
agradable. El hecho de hacer todo esto manteniendo la concentración puesta en el
proceso de respirar provoca que la mente esté ocupada en el momento presente, en la
inspiración y la expiración, consiguiendo, aunque sea por breves momentos, la paz
mental necesaria para entrar en estados de conciencia expandida. Así, respirar y
centrarnos en esa respiración, sea con la técnica que sea, ayuda a controlar los
procesos del cuerpo, a calmar la mente, a potenciar la concentración y a focalizar la
mente, y, por supuesto, ayuda a relajarnos.
Cuando se estimula este nervio, se producen los efectos de relajación y tranquilidad

mental de forma más eficaz y profunda, lo cual representa una base para poder luego
seguir con la meditación con el formato o propósito que nos hayamos marcado.
TÉCNICA DE RESPIRACIÓN Y ESTIMULACIÓN DEL NERVIO

VAGO
El siguiente ejercicio usa la respiración abdominal o diafragmática; cuando se realiza
este tipo de respiración profundamente se lleva aire a la parte más baja de la caja
torácica. La respiración se ha de hacer de forma lenta y profunda, con lo que se efectúa

un adecuado uso del diafragma.
Procedimiento:
v Inspirar por la nariz tranquilamente contando mentalmente hasta 4,
v mantener el aire en los pulmones contando hasta 6,
v y expulsarlo de nuevo contando hasta 4, pero al expulsarlo, lo haremos como si
estuviéramos echando vaho a unas gafas para limpiarlas, es decir, contrayendo
ligeramente los labios, de forma que al exhalar, se estimule el nervio vago.
Tanto la inspiración como la espiración deben ser lentas y profundas. Se puede hacer el
tiempo que se desee, el mínimo ideal serían unos 7 u 8 minutos. En lo posible hacerlo
todos los días. En una situación estresante, por ejemplo, antes de un examen o
entrevista laboral los resultados pueden ser sorprendentes.
Esta sencilla práctica, realizada con regularidad, no solo nos instaura de forma natural la
respiración abdominal sino que consigue estimular el nervio vago, permitiéndonos
disfrutar y recoger los beneficios de la relajación mental y del proceso de meditación que
hagamos a continuación.

Existen otras maneras que ayudan a estimular el nervio:
v Aguantar la respiración.
v Ponernos un paño húmedo y fresco en la cara.
v Presionarnos vigorosamente sobre los ojos.
v Beber un vaso de agua fría deprisa.
v Tumbarnos con la cabeza hacia abajo.
v Contraer el abdomen.
v Inspirar profundamente hinchando el vientre para oxigenar la sangre.

Estimula el nervio vago y reduce el estrés con menos de

Caricato da

Informazioni sul documento

Descrizione originale:

Titolo originale

Copyright

Formati disponibili

Condividi questo documento

Condividi o incorpora il documento

Opzioni di condivisione

Hai trovato utile questo documento?

Questo contenuto è inappropriato?

Copyright:

Formati disponibili

Estimula el nervio vago y reduce el estrés con menos de

Caricato da

Copyright:

Formati disponibili

27/8/2019 ESTIMULA EL NERVIO VAGO Y REDUCE EL ESTRÉS - ayurvedavidayarmonia

ESTIMULA EL NERVIO VAGO Y REDUCE EL ESTRÉS

APRENDE UN POCO MÁS SOBRE EL NERVIO VAGO Y

nervio vago: qué es y cuál son

Desconocido para la gran mayoría de la gente, el nervio neumogástrico, conocido como “

Suministra fibras nerviosas a la zona de la garganta, los pulmones, el corazón y los

(faringe, laringe, esófago, tráquea, pulmones y bronquios) y transmite el ritmo, la fuerza y

Además, es el nervio que pone en comunicación el diafragma con el cerebro, la psique

Es el décimo de los nervios craneales, a menudo llamado el "Nervio de la compasión",

El Nervio vago envía continuamente información sensorial sobre el estado de nuestros

ORIGEN DEL NERVIO VAGO

FUNCIONES DEL NERVIO VAGO

El protagonista del sistema parasimpático juega un papel muy importante en la

v Es responsable de mantener el tracto digestivo en buen funcionamiento, contrayendo los

v Envía información sensorial del estado de los órganos al cerebro.

v Ayuda la comunicación y asimismo está relacionado con un neurotransmisor que

relación entre nervio vago,

Cuando hay un desequilibrio o disbiosis intestinal, se producen una serie de alteraciones,

La permeabilidad intestinal es una patología en la que se generan espacios entre las

En resumen, los problemas de origen intestinal pueden causar diversos trastornos

Efectivamente, nuestras vivencias o, mejor dicho, la forma de entender o asumir los

El estrés crónico (producido por grandes tragedias o sobrecargas mantenidas en el

de cortisol de forma crónica, reducen el hipocampo (parte del cerebro encargada de la

El estrés, a nivel intestinal, genera una serie de consecuencias nocivas, como:

EL SISTEMA INMUNE Y EL NERVIO VAGO

Nuestro cuerpo tiene la capacidad de autorregularse, repararse, regenerarse y prosperar,

La estimulación “selectiva” del nervio vago se utiliza en algunos tratamientos médicos,

Trabajar nuestra mente y emociones con prácticas positivas, como la meditación o

APRENDE UN POCO MÁS SOBRE EL NERVIO VAGO Y

causas de la disfunción del

SEÑALES DE DISFUNCIÓN DEL NERVIO VAGO

no exista como tal. Pero además la falta de motivación, la apatía, la desgana y la

NERVIO VAGO INFLAMADO: SÍNTOMAS

Las enfermedades crónicas pueden provocar daños en cualquier nervio, incluido el

Si se inflama el nervio vago, sus funciones lógicamente se verán afectadas. Es posible

Los principales síntomas de disfunción del nervio vago son:

v Cambios vocales. Cuando el nervio vago está dañado pueden experimentarse

v Pérdida de la audición. Puede ser producto de un daño de la ramificación del nervio

NERVIO VAGO INFLAMADO: TRATAMIENTO Y REMEDIOS

CÓMO ESTIMULAR EL NERVIO VAGO

Una de las mejore maneras de ayudarnos y prevenir desequilibrios es con una

Cuando se estimula este nervio, se producen los efectos de relajación y tranquilidad

TÉCNICA DE RESPIRACIÓN Y ESTIMULACIÓN DEL NERVIO

torácica. La respiración se ha de hacer de forma lenta y profunda, con lo que se efectúa

APRENDE UN POCO MÁS SOBRE EL NERVIO VAGO Y

Existen otras maneras que ayudan a estimular el nervio:

Potrebbero piacerti anche