GUION DE VISUALIZACION

-Cerremos los ojos; coloquémonos en una posición cómoda, con los brazos sobre el pecho
y el abdomen, las piernas estiradas, con los pies ligeramente abiertos hacia afuera, con una
disposición a entrar en un estado de relajación.

-Ahora; prestemos atención a la respiración, observemos, sintamos y sigamos la

respiración…

-En este momento vamos a realizar un sencillo ejercicio de relajación…

-A partir de este instante vamos a tomar consciencia de la respiración. No la modifiquen en

absoluto… Simplemente observen como respiran.

-No se identifiquen con el proceso, realícenlo sin juicio alguno. De igual forma en que se
miraría el movimiento de la llama de una vela, observando sin juzgar… Observen su
respiración, sin modificarla, tomen consciencia de que respiran..

-Respiran y se llenan de calma, respiran, y se llenan de paz……

-Vamos a ir visualizando una serie de lugares, objetos y colores. Se van a dar unas
indicaciones básicas, pero pueden añadir lo que deseen para mejorar la visualización
sugerida.

-Vamos a comenzar visualizando una ventana, y mientras se abre aquella ventana, se

encuentra la vista iluminada. Se observa un lugar indicado, siempre hay un cuento nuevo
por escuchar. Hay un bosque reservado, para sentir la magia que aloja este lugar.

-Respiras tranquilo y en calma aire puro…. Lleno del oxígeno que producen los arboles del
bosque. Con cada respiración, nos relajamos más y más…

-Escuchamos el susurro de produce el aire al pasar entre las hojas de los árboles.

-Te quedas por unos instantes observando el prado verde, los viejos árboles centenarios, sus
hojas hermosas y…. sintiendo tu respiración…

-Escucha el viento, el silbido de los árboles, la brisa rosándote los labios… aire puro,
paisajes que detienen el tiempo, en el silencio de los campos…. Las luces se reflejan en los
charcos…. El bosque es un folclor intacto.

Entre árboles de un verde bosque voy… Inmune a las prisiones de hoy.

-Voy, al compás de las aves y al ras de los tiempos. En paz mi casa y templo, mi
pasatiempo… Largas charlas con el mar abierto…..

La marea viene y va, la serenidad, el silbido, silvestre de lo natural. Verdad. Libertad….

-Y hoy navegamos en este océano mental…

- Ahora; tomas consciencia de este estado mental, tomas consciencia de tu cuerpo en

descanso, relajado

-En este momento, te preparas para abandonar el ejercicio, conservando todos los
beneficios conscientes o inconscientes que te aporta…. Tomas aire….. y abrimos los
ojos….