Meditación en la educación 1

LA MEDITACIÓN EN LA EDUCACIÓN

Paula Ramírez Cifuentes

Dato de contacto: paucifu26@gmail.com

Universidad de Cundinamarca

2017
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Resumen

La falta de atención y de concentración en los estudiantes cada día se vuelve un problema

mayor para obtener un rendimiento académico adecuado. El estrés escolar, la ansiedad y la

depresión son factores que afectan notablemente el rendimiento, la capacidad de desarrollar las

tareas cotidianas, la conexión emocional y las relaciones interpersonales.

La meditación es una herramienta que permite la solución a todas estas problemáticas y evita la

aparición de nuevas, enfocándose en la eliminación de pensamientos inadecuados, ayudando a la

concentración, a disminuir los miedos, la ansiedad, mejorar el aprendizaje y la memoria, generar

relajación, la confianza en sí mismo y la resolución de problemáticas cotidianas.

En varios países se están llevando a cabo estudios para verificar que impacto tiene la meditación

en la educación y que estímulos han obtenido los estudiantes con solo practicarla 15 minutos,

concluyendo que los estudiantes desarrollan mejor sus habilidades, resuelven conflictos en las

aulas de clase, refuerzan la autoestima y potencializan la empatía.

Para implementar este método en un aula de clase es necesario elegir un grupo de un colegio,

analizar edades, situaciones, alcances, etc. Entonces se debe hacer una tabulación, una rúbrica y

un estudio de campo para conocer los resultados, que cambios se obtuvieron, que impacto generó

y posteriormente realizar una calificación para ver si el método es viable o no.

Palabras claves: meditación, impacto, estudiantes, beneficios.

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La meditación en la educación

Actualmente es notable encontrar que en las aulas de clase los estudiantes de todas las

edades son afectados por distintas situaciones que se presentan tanto dentro del colegio como

fuera de él, generando en ellos ansiedad, depresión, poca atención y baja autoestima. Uno de los

métodos para solucionar esas problemáticas es la meditación. Es importante conocer los factores

causantes de esas dificultades e incorporarse en el proceso de meditación, ya que permite la

relajación, el ser conscientes de que se está haciendo bien o mal, la solución a conflictos internos

y externos, el autocontrol, el desarrollo emocional, entro otros.

En varios países se ha implementado esta práctica, pero en definitiva no se encuentra

incorporada en los sistemas de educación.

La meditación tuvo su origen en la India hace más de 3.000 años. Se extendió al Tíbet,

China, Tailandia, Corea y Japón donde tuvieron desarrollos específicos y se extendió en gran

parte del Asia. Desde hace 50 años se iniciaron sus desarrollos en Occidente. Desde hace 30 años

se realizan investigaciones comprobando sus fundamentos científicos en las más importantes

universidades de Estados Unidos y del resto del mundo. En 1987 el Dalai Lama, Francisco

Varela y Adam Engle fundaron el Instituto Mente y Vida como un espacio para dialogar los

meditativos budistas de diversas orientaciones con eminentes científicos (neurocientíficos,

médicos, filósofos, psicólogos, físicos, biólogos moleculares, educadores y eruditos). Hasta abril

de 2010 se realizaron XX trascendentales diálogos (Vera, 2017).

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Materiales y métodos

Es necesario realizar un estudio donde se indaguen las dificultades y las ventajas que tiene

la meditación en los estudiantes. Para ello, es necesario utilizar métodos que nos permitan

calificar ese proceso y obviamente sus resultados.

El estudio debe construirse en un grupo de estudiantes de determinadas edades, donde el

objetivo principal sea disminuir los índices de ansiedad, estrés y depresión, aumentar el

desarrollo emocional, la memoria y la concentración.

Se debe hacer uso de una tabla, donde se evidencie el conocimiento que tiene cada

estudiante respecto a la meditación. Una rúbrica que señale los cambios que generó la práctica.

Durante el proceso hacer un estudio de campo que garantice la formación de nuevos

conocimientos y de analizar que se está haciendo mal o que aspectos se deben mejorar en cuanto

la aplicabilidad de la meditación antes de las clases.

El tipo de estudio que se realiza debe ser descriptivo, ya que sirve para analizar cómo se

manifiesta el método en los estudiantes, que elementos se deben tener en cuenta y que

características se pueden identificar después de aplicarlo, también permite conocer la cantidad de

población que se va a estudiar, establecer comportamientos concretos, las conductas y actitudes

de los estudiantes y todo lo relacionado con los elementos de nuevas hipótesis y resolución de las

problemáticas.

Para empezar con el estudio es necesario recolectar datos haciendo uso de una encuesta

pequeña para diagnosticar que conocimientos tienen acerca de la meditación y de cómo funciona

en el ámbito educativo, tanto para los alumnos como para los docentes de un grupo pequeño de

la institución.
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Referencias

Vera, E. (24 de junio de 2017). Una excelente educación: la meditación para la

concentración, creación y salud de los estudiantes. Recuperado de:

http://www.eltelegrafo.com.ec/noticias/columnistas/1/una-excelente-educacion-la-meditacion-

para-la-concentracion-creacion-y-salud-de-los-estudiantes
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