INTRODUÇÃO

O suco Detox é uma excelente opção para incluir em seu

cardápio. Mas afinal, o que é DETOX? Ele apresenta
componentes que favorecem a limpeza hepática
potencializando a eliminação de toxinas que sobrecarregam o
nosso organismo. Ele possui este nome, pois o fígado é o órgão
mais importante no processo de destoxificação, conhecido
também por DETOX. Ele transforma as toxinas que captamos
do meio ambiente (ar poluído, alimentos contaminados com
agrotóxicos e com aditivos alimentares, medicamentos, entre
outros), em substâncias que são eliminadas pela urina, fezes e
bile.

Este processo promove a limpeza do fígado, ou seja, promove

a DETOX, onde facilita no processo de emagrecimento e de
diurese. As bases dos sucos, são realizados com alimentos
verdes e naturais, o que traz muitos benefícios para a saúde,
como: enxaqueca, concentração, cansaço, sono, humor,
digestão, funcionamento intestinal, TPM, inchaço, peso e
medidas corporais. O indicado é tomar o suco detox todos os
dias, no entanto não deverá substituir o suco pelas principais
refeições.
E o ideal é fazer e consumir na hora, não deixe o suco por
muito tempo na geladeira, pois ele pode perder seus nutrientes.

Bom, então agora e só começar a incluir os sucos detox no

cardápio do seu dia a dia.

Boa Sorte!
Couve com Laranja
Antioxidante e digestivo

Ingredientes:

• 2 Folhas de Couve Manteiga

• 2 Laranjas

• 1 Litro de Água Mineral

• Adoçante à gosto

Modo de Preparo:

- Bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer até que fique

uma cor uniforme.

- E de preferência, sirva gelado.

Detox Fit Life
Acelera o metabolismo e Queima
Gordura

Ingredientes:

• 1 Folha de Couve Manteiga

• 1 Maça verde

• 1/2 abacaxi pé́rola

• 5 folhinhas de hortelã

• 2 rodelas gengibre

• 1 limão (suco)

• 500 ml Água Mineral

Modo de Preparo:

- Com o liquidificador em primeiro lugar bater o abacaxi sem a casca,

com um pouco de água.

Coe e reserve.

- Bater os demais ingredientes até que fique uma cor uniforme, e

coloque o suco do abacaxi.

- Acrescente gelo e está pronto para servir.

- Coloque adoçante à gosto.

Beterraba & Gengibre
Acelera o metabolismo e Fortalece o
sistema Imunológico

Ingredientes:

• 1 beterraba sem casca;

• 1 cenoura sem casca;

• 1⁄2 copo (100 ml) de água mineral;

• 1 pedaço de gengibre

Modo de Preparo:

- Com o liquidificador em primeiro lugar bater o beterraba com um

pouco de água. Coe e reserve.

- Bater os demais ingredientes no liquidificador junto com a

beterraba até que uma mistura

homogênea.

- Acrescente gelo e está pronto para servir.

- Coloque adoçante à gosto.

Cenoura & Maçã
Desintoxicante e Digestivo

Ingredientes:

• 200 ml de água de coco;

• 1 folha de couve;

• 1⁄2 cenoura;

• 1⁄2 pepino (verdura);

• 1 maçã;

• 1 colher de sopa de chia;

Modo de Preparo:

- Coloque todos os ingredientes no liquidificador, até que fique uma

mistura homogênea.

- Acrescente gelo e sirva.

- Coloque adoçante à gosto.

* se preferir coe os ingredientes, com exceção da chia. O processo de

coer vai de acordo com a preferência!
Detox de Mamão
Combate o Inchaço

Ingredientes:

• 2 punhados de salsinha (folhas e parte tenra dos talos)

• 1 xícara de polpa de mamão fresco

• 2 xícaras de polpa de abacaxi fresco

• 1/2 copo de água mineral

Modo de Preparo:

- Coloque todos os ingredientes no liquidificador, até que fique uma

mistura homogênea.

- Acrescente gelo e sirva.

- Coloque adoçante à gosto.

* se preferir coe o abacaxi antes de adicionar a mistura do suco. O

processo de coer vai de acordo com a preferência!
Uva & Gengibre
Energético e Desintoxicante

Ingredientes:

• 200ml de suco de uva integral

• Suco de 1 limão

• Gengibre a gosto

• Canela a gosto

Modo de Preparo:

- Coloque todos os ingredientes no liquidificador, até que fique uma

mistura homogênea.

- Acrescente gelo e sirva.

- Coloque adoçante à gosto.

Couve & Água de Coco
Anti-Celulite e facilitador no
emagrecimento

Ingredientes:

• 2 folhas de couve

• 1 rodela de gengibre

• 2 colheres (sopa) de suco do limão

• 3 gotas de pimenta Tabasco (opcional)

• 300 ml de água de coco

Modo de Preparo:

- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.

- Bata, adoce conforme gosto e sirva gelado.

Suco Rosa Goji Berry
Antioxidante

Ingredientes:

• 1 colher (sopa) de beterraba crua

• 1 colher (sopa) de goji berry

• 1 colher (sopa) de morangos picados

• 150 ml de água ou água de coco

• 50 ml de suco de laranja

Modo de Preparo:

- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.

- Bata, adoce conforme gosto e sirva gelado.

* se preferir coe a beterraba antes de adicionar a mistura do suco. O

processo de coer vai de acordo com a preferência!
Suco Detox Melancia
Anti-Inchaço e possui Efeito
Diurético

Ingredientes:

• 1 fatia de melancia

• Suco de 1/2 limão

• 250 ml de água de coco

• 1 castanha do pará

• 1 colher (chá) de canela

Modo de Preparo:

- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.

- Bata, adoce conforme o gosto e sirva gelado.

Suco Detox Tomate
Baixa caloria e retarda o
envelhecimento

Ingredientes:

• 1 Tomate

• Folha de Hortelã

• 1 maracujá

• 1 rodela de gengibre

• 1 copo de água mineral

Modo de Preparo:

- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.

- Bata, coe, adoce à gosto.

- Coloque gelo e sirva.

Suco Verde Maracujá
Antioxidante e auxilia no
funcionamento do intestino

Ingredientes:

• Suco de 1 limão

• 1 maracujá

• 2 folhas de couve manteiga

• Gengibre à gosto

Modo de Preparo:

- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.

- Bata, adoce à gosto.

- Coloque gelo e sirva.

* se preferir coe os ingredientes antes de servir. O processo de coer

vai de acordo com a preferência!
Experimente…
Faça seu próprio suco Detox!

Opcional Semente de chia / Abacate /Oleaginosa /

1 - 2 Colheres de sopa Pó de Cacau Orgânico

Temperos Gengibre / Canela / Noz Moscada /

1/4 Colher de Chá Baunilha

Verdes Espinafre / Couve Manteiga / Salsinha /

1/2 - 1 Copo Acelga / Brotos / Hortelã

Fresco ou congelado: Banana / Mirtilo /

Frutas e Vegetais
Morango / Abacaxi / Pepino / Manda /
1/2 - 1 Copo
Limão / Mamão / Maçã Verde

Líquido Água Mineral / Água de Coco / Leite

1 Copo Condensado

Coloque os ingredientes escolhidos no liquidificador.

• A consistência varia de acordo com a preferência, se ficar muito grosso,
• adicionar mais líquido.
• Se preferir deixar a consistência de smoothie só acrescentar menos líquido.
• Bata, adoce à gosto. Coloque gelo e sirva.

*Se preferir coe os ingredientes antes de servir.

O processo de coer vai de acordo com a preferência!
DETOX
Tornando
A Sua Vida
Mais Saudável!
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