GESTION DE EMOCIONES EN LOS NIÑOS

Lo más importante es reconocer que todas las emociones tienen una función, son un conjunto de
respuestas psicofisiológicas a un estímulo interno o externo que nos pone en marcha en un patrón
de actividad. Las emociones hay que dejarlas fluir sin juzgar para dejarlas actuar y escuchar que
información trae para mí, por ejemplo: me siento amenazado?, solo?, chantajeado? Aceptado?,
incomprendido?

Teniendo en cuenta esta premisa, seguiremos 5 pasos:

1. Conocer las emociones y las sensaciones que generan

2. Nombrar y validar las emociones de nuestros hijos
3. Acompañar sin juzgar
4. Conocer en qué etapa madurativa están nuestros hijos
5. Desarrollar herramientas que nos permitan atravesar estos momentos de la mejor manera,
no solo nuestros hijos sino nosotras mismas

A continuación explico brevemente cada paso

Laura Giratá Sastoque Instagram: @enamorcriamos_

Fundadora Enamorcriamos Facebook: Enamorcriamos
Club Gratuito CRIANZARED+ enamorcriamos@gmail.com
1. CONOCER LAS EMOCIONES Y LAS SENSACIONES QUE GENERAN:

Las emociones tienen una función que nos permite adaptarnos fácil al medio para reaccionar de
forma rápida ante algo que sucede, la emoción aparece de forma súbita. Las emociones son
naturales e innatas de los seres humanos

Emociones básicas

 Alegría: Placer, disfrute, logro

 Tristeza: ausencia, desmotivación por una perdida
 Ira/Furia/Irritabilidad: enfado, me veo amenazado
 Miedo: avisa peligro

Emociones secundarias:

 Amor: aceptación, cariño, admiración

 Sorpresa: nos pone alerta sobre algo que no anticipamos
 Asco: Rechazo a estimulo en concreto
 Vergüenza: ridiculización

Laura Giratá Sastoque Instagram: @enamorcriamos_

Fundadora Enamorcriamos Facebook: Enamorcriamos
Club Gratuito CRIANZARED+ enamorcriamos@gmail.com
2. NOMBRAR Y VALIDAR LAS EMOCIONES DE NUESTROS HIJOS

Este paso se utiliza para lograr que los niños reconecten con su neocortex, de esta manera
comiencen a razonar sus emociones y de esta manera pueden salir de estrés que produce el cerebro
límbico donde se generan las emociones.

Las nombramos así:

Veo que te sientes _____________ (emoción)

3. ACOMPAÑAR SIN JUZGAR

En este punto es vital para nosotros como padres reconocer que todas las emociones son necesarias
y que toda emoción es válida y real, para quien la está viviendo así yo no la entienda. Para
acompañar necesitamos estar presentes y atentos a las emociones de nuestros hijos, necesitamos
disponer de tiempo y paciencia.

El acompañamiento emocional muestra nuestro amor incondicional sin juicios ni opiniones,

transmitimos el mensaje: no estás solo, te acompaño estoy contigo. Hay que estar dispuesto a
escuchar y a realizar preguntas de curiosidad que nos permita identificar

Laura Giratá Sastoque Instagram: @enamorcriamos_

Fundadora Enamorcriamos Facebook: Enamorcriamos
Club Gratuito CRIANZARED+ enamorcriamos@gmail.com
4. CONOCER EN QUE ETAPA MADURATIVA ESTA NUESTRO HIJO

EDAD 0 A 6 MESES 7 MESES AL AÑO 2 a 4 AÑOS 5 a 6 AÑOS

CARACTERISTICAS Él bebe se Necesita Llegan los El niño
encuentra en su acompañamiento estallidos descubre que
periodo de aún está en su emocionales: es único,
exterogestación, periodo de les cuesta identifica sus
su hábitat exterogestación calmarse y fortalezas
natural es el (los primeros 9 razonar, su
cuerpo de su meses) cerebro actúa
madre o ante posibles
cuidador amenazas o
principal peligros. No se
regula con
facilidad
Necesita Inicia el estrés Aparecen Puede
atención, por separación mecanismos de gestionar sus
contacto y afecto de la madre o sintonización emociones
cuidador afectiva a partir
principal de la conexión
afectiva con las
personas y
sitios
Demanda de Requiere de la Es trasgresor de
tiempo alta por presencia del normas que no
parte del adulto adulto entiende o no
quiere
No se regulan sus Se recomienda
emociones reconocer la
apoyados en emoción para
razonamientos iniciar
nuestros, solo a regulación de
través del emociones
vinculo
Comunicación a
través del llanto
ACOMPAÑAMIENTO Corregulacion emocional con él bebe, Evita negar sus El niño
EMOCIONAL es importante que la madre o emociones identifica sus
cuidador este bien y pueda Utiliza emociones y
corregular lo que sienta el hijo a explicaciones puede
través de contacto, cantos, mimos verbales comenzar a
autoregularse
Tabla Basada en información Psicóloga. Mónica Serrano

Laura Giratá Sastoque Instagram: @enamorcriamos_

Fundadora Enamorcriamos Facebook: Enamorcriamos
Club Gratuito CRIANZARED+ enamorcriamos@gmail.com
5. DESARROLLAR HERRAMIENTAS QUE NOS PERMITAN ATRAVESAR ESTOS MOMENTOS DE LA
MEJOR MANERA, NO SOLO NUESTROS HIJOS SINO NOSOTRAS MISMAS:

A continuación les comparto algunas ideas:

 Utilizar la tabla de los sentimientos de Disciplina Positiva

 Utilizar cuentos sobre las emociones
 Juegos sobre reconocimiento de emociones: dado, fichas
 Relacionar emociones con colores y utilizar dibujos como expresión de la emoción
 Con niños mayores se puede usar la herramienta de tiempo fuera positivo
 Realizar técnicas de respiración consciente y meditación, que les permita permanecer en
estados de calma y que sea un recurso que ellos después puedan utilizar de autogestión

Dado emociones

Laura Giratá Sastoque Instagram: @enamorcriamos_

Fundadora Enamorcriamos Facebook: Enamorcriamos
Club Gratuito CRIANZARED+ enamorcriamos@gmail.com
 Juego emociones

Laura Giratá Sastoque Instagram: @enamorcriamos_

Fundadora Enamorcriamos Facebook: Enamorcriamos
Club Gratuito CRIANZARED+ enamorcriamos@gmail.com
Laura Giratá Sastoque Instagram: @enamorcriamos_
Fundadora Enamorcriamos Facebook: Enamorcriamos
Club Gratuito CRIANZARED+ enamorcriamos@gmail.com