EL NO DORMIR Y LA

PRODUCTIVIDAD
LABORAL

La falta de sueño hará que nos

sintamos cansados en nuestro puesto
de trabajo, disminuyendo nuestra ¿CUÁNTO Dirección de Talento Humano
productividad y consumiendo la
energía necesaria para una jornada
completa en unas pocas horas, siendo
DEBEMOS Grupo interno de Seguridad y Salud
y en el Trabajo
el final del día un terreno baldío en el
que no obtendremos los resultados DORMIR?
requeridos.

BENEFICIOS
Las horas de sueño IMPORTANCIA DEL
Para el TRABAJADOR: mejor calidad recomendadas por la OMS para
de vida; mayor energía al levantarse; un adulto son entre 7 y 8. SUEÑO EN LA
mejora de la capacidad de atención,
de creatividad e, incluso, de memoria; CONSERVACIÓN DE
mejor estado anímico; descanso UNA BUENA SALUD
físico; mayor rendimiento laboral, ya
que se evitan accidentes y errores.

Para la EMPRESA: mejor calidad

del producto o servicio, mayor
productividad, mejor clima laboral,
menor número de incidentes o
accidentes.
UNIVERSIDAD DEL MAGDALENA
GRUPO INTERNO DE SEGURIDAD Y SALUD
EN EL TRABAJO
Sistema de Gestión de Seguridad y Salud en el Trabajo
Sistema de Vigilancia de Control del Riesgo Psicosocial
Estrategia:
Cinco minutos por la vida.
 IMPORTANCIA RAZONES PARA CONSECUENCIAS DE
DEL SUEÑO LA RESTRICCIÓN DEL
DORMIR BIEN SUEÑO
La cantidad y la calidad del sueño
inciden de manera directa en el
estado físico y mental, y se reflejan
Sentirse con
en la salud, el rendimiento y el ánimo.
mas energía
durante el día.

Estar más
alerta
mentalmente Riesgo de cáncer
Problemas de memoria
Obesidad
Diabetes
Tener mejor Resfriarse con frecuencia
Dormir bien es importante desde la
actitud y humor. Accidentes de carro
infancia, hasta la vejez. Durante el
sueño profundo aumenta la liberación Hipercolesterolemia
de la hormona del crecimiento, se Hipertensión arterial
recupera la columna, se restauran los Problemas de corazón
Reducir el estrés Muerte a temprana edad
músculos, se refuerza el sistema
cotidiano. Puede provocar lesiones, al
inmune, se regulan los niveles de
azúcar y el apetito. presentarse alteraciones a nivel
En tanto que dormir bien nos protege propioceptivo y de control
incluso de las infecciones y hasta nos neuromuscular
ayuda a tener mejor aspecto. Lucir mejor
físicamente.