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AMOR

de Verdade

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Introdução

Se você veio é
porque está pronto!
Se ZScê EFViu IWXe PMZVS, é TSVque IWtá MRXIVIWWEdo Ro EWWYRXS
)RXoS, Qinha WYKIWtão é TEVa que ZScê vá EPrQ %FVa não WSQIRXe
S PMZVS, QEs a si QIWQS %FVa a QIRXI, o GSVTo I, TVMRGMTEPQIRXI
S GSVEqoS 1Es WEMFa UYI, IQFSVa EFVir o GSVação WIja o mais MQ
TSVXERXI, aFVir a mIRXe pSde ser o mais diJvGMP

Em KIVEP, IWXEQSs tão EXSPEHSs TSr GVIRqEs e MHIMEs WSFVe o que


WIja EQEV, IRXVIKEV-se e JE^Ir HEr GIVXo que VIWMWXMQSs ao que é
HMJIVIRXI Que XIQSs QIdo de XIRXEr EPKo MRrHMXo e HEr mais IVVE
do do que já Xem HEHS Ou de TEVEr de HEr mais Su QIRSs GIVXS,
GSmo tem siHS

&SFEKem! 'SQTVIIRdo o QIdo e a VIWMWXtRGMa, QEs não ZEPe a


Tena PIr Ym PMZVo sem se EFVMV Sem se GSQTVSQIXIr a, TIPo QI
RSWVIJP XMVWSFVISUYIJSMPMHS)YHIWINSRoSUYIZSGtEGVIHMXI
em XYdo o que IWGVIZM 2em que GSRGSVde GSQMKo de GEbo a VEFS
7SQSs TIWWSEs WMRKYPEVIs e XEPZIz Rem XSHEs Es QMRLEs WYKIWXIs
IWXIjam em sinXSRMa cSm o que vScê eWtá bYWGERHS

2o IRXERXS, IWXSu GIVXa de que TSdem WIr EHETXEHEW E de que


ZScê UYIr ZMZIr o QIPLSr e QEMSr EQSr que GSRWIKYMV (e que ZScê
UYIr WIr JIPM^ e TEVEr de WSJVIr TIPo que não ZEPe a TIRE )RXoS,
vá em frIRXI EsXEQSs juRXSs nIWXa joVREHE PEsso a paWWS

&IMjo cEVMRLSWS

7
Rosana Braga

AMOR
de Verdade
Passo 01

Apaixone-se
por si mesmo
Sim, eu sei, Isse TETo já IWtá FEXMHS 8Sdo QYRdo WEbe que TEVa
WIr GEpaz de EQEr EPguém de JSVma WEYHkZel é TVIGMWS, ERXIW,
ETVIRHIr a EQEr a si QIWQS 1Es TSr que WIrá UYI, TEVa XERXEs
IXERXEWTIWWSEWWEFIVRoSrWYJMGMI XI#4SVUYIWIVkUYIWEFIV
RoSXIQJIMXSEHMRmQMGEJYRGMSREV#

8EPZIz a UYIWtão WIja ERXIVMSr à SVdem de se EQEV 8EPZIz a KVER


HI H€ZMHE WINE GSQS#%QEV S UYI IQ QMQ QIWQS# 'SQS TSWWS
KSWXEr de Qim se XERXEs ZI^Is Qe WMRXo MRWIKYVS, GSm XERXSs QIHSs
IGSQSWIRoSJSWWIXoSFSQUYERXSEPKYQEWSYXVEWTIWWSEW#,k
EMRda quem se TIVKYRXEVMa GSmo EQEr a si ERXIs de EQEr o SYXVo
se já ama o SYXVo TIVHMHEQIRXe e é GEpaz de JE^IV UYEPUYIr GSisa
TEVE¿GEVGSQIPI#

4enso que o TVSFPema é que QYMXSs de nós YWEQSs HSis TIWSs e


HYEs QIHMHEW :Ija, é UYEse QEXIQkXMGS Se ZScê ama o SYXVS, e se
Isse SYXVo Xem UYEPMHEHIs IRGERXEHSVEW, QEs Xambém HIJIMXSs que
WoS, EPKYQEs ZI^IW, EXé bem MVVMXERXIW, TSr que VIWMWXe ao EQSr
TV{TVMSNYWXM GERHSWITSVRoSKSWXEVHIEPKYQEWGEVEGXIVvWXMGEW
WYEW#

Ou WIja, é MQTSVXERXe GSQIqEr IWGPEVIGIRdo que EQEr a si QIsmo


REda Xem a ZIr GSm, ERXIW, XSVREV-se TIVJIMXS O WIKVIHS, TSVXER

9
Passo 01 Apaixone-se por si mesmo

XS, é XSVREV-se EPguém de quem ZScê KSWXa, a quem ZScê EHQMVa,


ETIWEr HEs PMQMXEqIs e HEs GEVEGXIVvWXMGEs Rem XoS IRGERXEHSVEW

O JEXo é que a GSRZMZtRGMa GSRWMKo QIsmo é EFWSPYXEQIRXe HMJI


VIRXe da GSRZMZtRGMa que ZScê TSde XIr GSm UYEPUYIr SYXVa TIWWSa
Ro QYRHS 4Sr mais que ZScê WIja MRXimo de EPguém e EXé GSRLIça
XSHSs Ss WIYs WIKVIHSW, há MRWXmRGMEs HIRXVo de Yma TIWWSa que
RMRguém TSde GSRLIGIV, senão IPa QIWQE E eu EVVMWGEVMa HM^Ir
UYI, em EPKYns GEWSW, Rem QIsmo a TV{TVMa TIWWSa ETVIRde a GS
RLIGIr tSHEs eWWEs insXmRGMEW

-WWSWMKRMJM EUYIZSGtIWSQIRXIZSGtIQXSHSSYRMZIVWSXIQ
EGIsso ESs WIYs TIRWEQIRXSW, WIRXMQIRXSW, TIVGITqIs e IQSqIW
E isso XIRde a JE^Ir GSm que ZScê se XSVRe QYMXo GVvXMGo em VI
Pação a si QIWQS 'Sm que ZScê NYPgue e GIRWYVe QYMXSs HIWWIs
TIRWEQIRXSs e senXMQIRXSW

%Pém HMWWS, é FEWXERXe TVSZkZel UYI, TSr não I\MWXir Ym QERYEP


de ´'Smo ZMZIr de QSdo TIVJIMXo e JE^Ir XYdo HEr GIVXo em sua
ZMda”, ZScê se TIKYI, em QYMXEs e QYMXEs WMXYEqIW, EQEVKERdo
Yma H€ZMda XIVVvZel WSFVe IWXEr Su não TIRWERdo de QSdo GSVVIXS,
WIRXMRdo o que HIZIVMa WIRXir e JE^IRdo o que é QIPLSr TEVa ZScê
Su não

É isso QIsmo! A ZMda não Xem FYPE Não I\MWXem GIVXI^Es Rem KE
VERXMEW Não TSHIQSs TVIZIr o JYXYVS E se ZScê não Xem GSRXVSPe
Rem WSFVe Es GSRWIUYtRGMEs de WYEs IWGSPLEs e EqIW, GSRWMHIVER
do que ZScê é a TIWWSa que mais se GSRLIGe em XSdo o YRMZIVWS,
que dirá IRtão WSFVe Es IWGSPLEs e EqIs HEs TIWWSEs GSm quem
se rIPEGMSRE

Ou WIja, só Xem Ym NIMXo de ZMZIV: EVVMWGERHS -sso QIsmo! É TVI


GMWSXIRXEVEVVMWGEVZIVRSUYIZEMHEV%TSWXEVWYEWJM LEWREUYMPS
que ZScê HIWIja e TEKEr TVa ZIV 4Sde WIr que dê GIVXS 1Es TSde
WIr que não dê! E XYdo FIQ É Essim QIWQS O VMWGo ZEPe TSr si só,

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Passo 01 Apaixone-se por si mesmo

TSVque RSs GSPSGa RYm RSZo TEXEQEr de I\TIVMtRGMa, ETVIRHM^Edo


e WIKYVança RIWXe I\IVGvGio MRGVvZel e Gheio de QMWXrVMSs que é o
de e\MWXir e, eWTIGMEPQIRXI, de amaV

1Es XYdo isso não TVIGMWE WIr Ro FVIY, na IWGYVMdão XSXEP 8IQSs
VIGYVWSs MRXIVRSW 8IQSs JIVVEQIRXEW, GSRLIGMQIRXo e EXé MRXYMqoS
7SQSs WIVIs MRXIPMKIRXIs I, o QIPLSr de XYdo: HIWINEQSs EGIVXEV
)RXoSEQIPLSVQERIMVEHIJE^IVXYHSMWWSJM EVYQTSYGSQEMW
GPEVo e fácil é I\EXEQIRXe Isse: YWERdo Ss VIGYVWSs que ZScê Xem
e deWIRZSPZIRdo rIGYVWSs que vScê ainda não tIQ

Sim, é TSWWvZel ETVIRHIr RSZEs JIVVEQIRXEW É WIQTVe TSWWvZel


HIWGSFVir EPKo que ZScê EMRda não GSRLIGME E Issa é Yma HEs
KVERHIs QEVEZMPLEs da ZMHE E é Issa HIcisão que Zai TSWWMFMPMXEr
ZScê a GSRWXVuir sua EYXSIWXima, a HIWIRZSPZIr EQSV TSr si QIWQS
É Issa HIcisão de se GSPSGEr RYm PYKEr de GSRWXERXe ‘vir a WIV·
UYIZEMJE^IVGSQUYIZSGtTSWWEWIEHQMVEVWIVIWTIMXEVGSRJM V
em sua GETEGMHEde de GVIWGIr e de ir QYMXo EPém do que ZScê
MQEKMREZE

E Essim, GSm Es JIVVEQIRXEs que já Xem e HMWTSWXo a FYWGEr QIMSs


de HIWIRZSPZIr JIVVEQIRXEs que ZScê EMRda não Xem, ZScê TSde
GSQIqEr a ENYWXEr o HIsenho de quem ZScê r 8VERWJSVQEr sua
EVXI, VIHIWIRLEV-se GSmo UYIr WIV E IWXa é a TIVKYRXa TVMRGMTEl:
ZSGt Nk r I\EXEQIRXI UYIQ HIWINE WIV# )Q KIVEP WSQSW I RoS
WSQSW )\TPMGo: a QEMSVMa de R{W, TSr mais que se WMRXa MRWIKYVa e
GSm a EYXSIWXima EFEPEda ZI^Is Su SYXVa, GSnsegue IR\IVKEr GE
VEGXIVvWXMGEs em si QIsmo de que KSWXa FEWXERXI E RIWXe WIRXMHS,
WSQSs quem queVIQSs seV

)RXVIXERXS, Xambém a QEMSVMa de nós IR\IVKa, de XIQTSs em XIQ


TSW, Su EXé XSHSs Ss HMEW, GEVEGXIVvWXMGEs em si HEs quais não KSWXE
E Ev REWGe o HIWIjo de WIr HMJIVIRXI A FSa RSXvGMa é que isso TSde
WIr QYMXo FSm! (IWINEr se VIZIV, ETVIRHIr e QIPLSVEr é Yma HEs

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Passo 01 Apaixone-se por si mesmo

GEVEGXIVvWXMGEs mais MQTSVXERXIs de quem se ama TVSJYRHEQIRXI


E é XSXEPQIRXe TSWWvZel QYHEr QYMXEs HEs GEVEGXIVvWXMGEs que não
RSs EKVEHEQ 1Es é TVIciso UYIVIr de ZIVHEHI 4SVque QYHEr dá
XVEFEPLS 4SVque VIZIr ZIPLSs LkFMXSs e EVVMWGEr WIV Ym ZScê VI
ZMWXo gIVa ansieHEde e, mYMXEs vI^IW, aXé anK€WXME

:EPe PIQFVEr EMRda que WSQSs WIVIs IXIVREQIRXe MRWEXMWJIMXSW Não


TSr manha Su MRJERXMPMHEHI 1Es TSVque é Issa MRWEXMWJação que
RSs MQTYPWMSna, que RSs dá mRimo e ZSRXEde de ir EPém, de WIr QEMW
'PEVo que MRWEXMWJação EPém da GSRXa WIVZe mais TEVa EHSIGIr e
TEVEPMWEr Yma TIWWSa do que TEVa MQTYPWMSRkPa EHMERXI Assim
GSmo MRWEXMWJação RIRLYma TSde WIVvir TEVa HIM\kPa tão ETkXMGa
que a vida pSde pIVHIr o senXMHS

O MHIEl é que a MRWEXMWJação WIja WEYHkZIP 7Ija EUYIPe HIWIjo de


EGSVHEr de manhã e VIEPM^EV, ZMZIV, JE^Ir EGSRXIGIV E é RIWXe VMX
mo que KSWXEVvEQSs de TVSTSr a sua NSVREda RIWXa GSRUYMWXa de si
QIWQS)WXkTVSRXS#5YIVGLIKEVQEMWTIVXSHIUYIQZSGtHIWINE
WIV#5YIVIR\IVKEVIQWMQSXMZSWTEVEWIETEM\SREVTIVHMHEQIR
XI#)RXoSQoSWlSFVE

4egue Yma Jolha de TETIP e HMZMda em EPKYQEs GSPYREW O R€QI


Vo de GSPYREs Zai HITIRHIr do R€QIVo de kVIEs que ZScê HIWIja
QYHEr Su QIPLSVEV :Ija! É MQTSVXERXe que ZScê WEMFa TSr que
UYIr QYHEV A MHIMa é que ZScê TIVGIFa que IWtá se WIRXMRdo MR
WIKYVo Su XvQMdo Su GSm QIdo de se VIPEGMSREr TSr GSRXa HIWWEs
HIXIVQMREHEs GEVEGXIVvWXMGEW E WEMFa UYI, ao PSRKo do TVSGIsso de
GSRUYMWXa de si QIWQS, XEPZIz ZScê HIWGYFVa que IWXEZa IRKEREHS
8EPZIz pIVGIFa que as mYHERqEs não aPXIVEVam seu RvZIP de inse-
KYVança e que ´o bYVEGo é mais embEM\Sµ

O JEXo é UYI, na QEMSVMa HEs ZI^IW, RSssa MRWIKYVança e RSssa


JEPXa de EYXSIWXima Xem a ZIr GSm Ym GSRNYRXo de GEVEGXIVvWXM
GEW, de kVIEs HMJIVIRXIW, que RSs Jaz GSRWXVuir Yma MHIMa FEWXERXe

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Passo 01 Apaixone-se por si mesmo

GSQTVSQIXMda de nós QIWQSW 1EW, em GSRXVETEVXMda, ENYWXERdo


Yma Su SYXVa GEVEGXIVvWXMGa, é bem GSQYm que Es SYXVEs TEssem a
JYRGMSREr mYMXo mIPLSV, sem que nada pVIcise ser aPXIVEHS

E Xem mais Yma GSisa que TVIciso lhe GSRXEV: UYERdo a KIRXe HI
GMde se SPLEr e se XSVREr mais PETMHEHS, HIWGSFVe que Issa FVMR
GEHIMVERoSXIQJM gXVEFEPLSTEVEEZMHEXSHE%GEHETEXEQEV
de GSRLIGMQIRXS, HIWGSFVMQSs que TSHIQSs QEMW Que WSQSs QEMW
E que ETIWEV de RSs WIRXMVQSs bem mais JIPM^Is GSm quem WSQSW,
EMRda Essim ZEQSs GSQIXIr IVVSW A HMJIVença é que EKSVa XIQSs
mais rIGYVWSs paVa lMHEr cSm eWWIs enKERSW

4SWWSHEVEPKYRWI\IQTPSWHIkVIEWEPKYQEWQEMWWYTIVJM MEMWI
JkGeis de WIVem QYHEHEW 3YXVEs mais TVSJYRHEs e que VIUYIVem
Ym XVEFElho mais IPEFSVEdo I, em KIVEl mais HIQSVEdo XEQFrQ
:EQSs GLEQEr Isse TVSGIsso de 46OGRAMA ¶%4%-<32)-SE POR
7- 1)713· )RXoS WINE HIXEPLMWXE 5YERXS QEMW IWTIGvJM S ZSGt
JSr naquilo que deWIja seV, mais fácil será aXMRKir seYs objeXMZSW

FÍSICA
Rosto

‰ 'EFIPo – cSnseguir deXIVQMREdo cSVXe e cSQTVMQIRXS

‰ 4IPe do VSWXo – JE^Ir PMQTIza de TIPe Su XVEXEQIRXo GSm HIV


QEXSPSKMWXE

‰ 7SFVERGIPLEs – cSnseguir um nSZo fSVQEXS

‰ (IRXIs – ir ao denXMWXa, rIXMVEr mancLEW, uWEr aTEVIPLS

Corpo

‰ 4Iso deWINEdo – 65 kg

‰ &YQFYm – auQIRXEr e enHYVIGIV

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Passo 01 Apaixone-se por si mesmo

‰ 1€WGYPSW²JE^IVEGEHIQMETEVEHI¿RMV

‰ 4IVREs – auQIRXEV

‰ Pés e mãos – cuiHEr semanaPQIRXI

SAÚDE
‰ )\IVGvGMSs – ]SKa, EPSRKEQIRXS, dança, GEQMRLEda, ERHEr HI
FMOI

‰ )\EQIs de VSXina – GYMHEr do GSPIWXIVSP, JE^Ir GLIGOYT, VIWSP


ZIr aPKYma doIRqE

‰ %PMQIRXação – VIZIr EPMQIRXação HMkVMa, IWGSPLIr RSZo GEVHk


TMS, cSQIr uma frYXa pSr diE

EMOCIONAL
‰ 0Ir lMZVSs que ensinem sobre rIPEGMSREQIRXSW

‰ *E^Ir tIVETME

‰ *E^Ir aPKYm trEXEQIRXo paVa dimMRuir a ansieHEHI

‰ 1IHMXEV

PROFISSIONAL
-RZIWXMVIQGYVWSWHIHIWIRZSPZMQIRXSTIWWSEPITVSJMWWM REP

8SVREV-se e\XVESVHMRkVio paVa cSRUYMWXEr o cEVKo deWINEHS

1YHEr de empVIKS

%FVir um negócio pV{TVMS

FINANCEIRO
‰ 4SYTEr ou inZIWXir deXIVQMREda quanXMa pSr mês

‰ 4EKEr as díviHEW

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Passo 01 Apaixone-se por si mesmo

‰ 3VKERM^Er as cSRXEs paVa não gEWXEr mais do que pSHI

‰ )GSRSQM^Er paVa cSQTVEr um cEVVS

‰ )GSRSQM^Er paVa cSQTVEr uma cEWE

‰ (IXIVQMREr mIXa de vIRHIr deXIVQMREda quanXMa pSr mês

Essa PMWXa é só Ym I\IQTPo do que ZScê TSde HIXIVQMREr TEVa sua


XVERWJSVQEqoS 1IPLSr EMRda se ZScê GSnseguir JSGEr em HYEs Su
três kVIEs Ro Qk\MQS, EUYIPEs que GSRWMHIVEr mais GVvXMGEs Ro QS
QIRXS, paVa não se pIVHIr cSm tERXEs tEVIJEs e mIXEW

%PGERqEr o que ZScê HIWIja é VIWYPXEdo de TIUYIREs EqIW, QEs


HMkVMEW, GSRWMWXIRXIW 8VEXa-se de Ym TEsso a TEWWS Um HMa de GEda
ZI^ Não GEMa na EVQEHMPLE de EGLEr que só TSVque ZScê IWGVIZeu
S que HIWIja QYHEV, Es QYHERqEs GSQIqErão a EGSRXIGIV, GSmo WI
JSssem QMPEKVIW Não vão! :Scê Zai TVIGMWEr EKir e se PIQFVEr HI
que o pVSGIsso aGSRXIGe pSYGo a pSYGS

&Sa WSVXe e PIQFVe-se de que XSdo MRZIWXMQIRXo JIMXo em si QIsmo


é, TSr GSRWIKYMRXI, Ym MRZIWXMQIRXo na QIPLSVMa de WIYs VIPEGMS
REQIRXSs e na QIPLSVMa do QYRHS 4Sr MWWS, o 9RMZIVso GIVXEQIRXe
GSRWTMVEEWIYJEZSVETIWEVHEWHM¿GYPHEHIWUYITSWWEQWYVKMV

4SV JMQ RoS IWTIVI EXr WI XSVREV I\EXEQIRXI UYIQ ZSGt WSRLE
WIV 1Es EQe-se HIsde EKSVa TSr IWXEr HMWTSWXo a se SPLEr e a
XVE^Ir à tSna o QIPLSr que e\MWXe em vSGt Saiba que tSQEr uma
HIcisão GSmo Issa e JE^Ir TSr SRde XSVRkPa VIEl é Yma HEs QEMS
VIs rE^Is paVa vScê se dar cSRXa de que já se ama mYMXS

15
16
Passo 02

Descubra para que


serve sua ansiedade
Uma HEs QEMSVIs UYIM\Es HEs TIWWSEs que não GSnseguem se VI
PEGMSREr Su que têm QYMXSs TVSFPIQEs em WIYs VIPEGMSREQIRXSs é
S I\GIsso de ERWMIHEHI É ZIVHEde que TEWWEr a QEMSr TEVXe HS
XIQTo se WIRXMRdo ERWMSso é bem VYMQ 4VSZSGa, MRGPYWMZI, QYMXEW
VIEqIs JvWMGEs HIWEKVEHkZIMW, GSmo HSr de IWX}QEKS, HSr de GE
beça, paPTMXEqoS, mal eWXEr e anK€WXME

A ERWMIHEde é Ym HIWIjo de EGIPIVEr a ZMda e Ss EGSRXIGMQIRXSW


É UYIVIr que XYdo EGSRXeça Ro QSQIRXo em que HIWINEQSs e do
QSdo GSmo HIWINEQSW É Ym QIdo EFWYVdo de que Es GSMWEs não
WEMam GSmo o IWTIVEHS 4Sr MWWS, KIVa Yma TVIssa insana de JE^Ir
EGSRXIGIV É não saFIr eWTIVEV

4EVIGe {Fvio UYI, IRXoS, TEVa VIWSPZIr o TVSFPema da ERWMIHEHI, a


´VIGIMXEµWIVMEHIWEGIPIVEVIETVIRHIVEIWTIVEVGIVXS#1EMWSY
QIRSW'PEVSUYIIWWEWWIVMEQHIGMWIWMRXIPMKIRXIWIIJM MIRXIW
TSVém, a QEMSVMa HSs que WSJVem XIVVMZIPQIRXe GSm o I\GIsso de
ERWMIHEde já WEbe HMWWS ), QIsmo Essim, GSRXMRua se WIRXMRdo I\
GIWWMZEQIRXe ansioWS

7IRHSEWWMQETIVKYRXErTSVUYI#4SVUYIWEFIVRoSrWYJMGMI 
XI 4SVque não RSs GSQTSVXEQSs GSmo RSs GSQTSVXEQSs a TEVXir

17
Passo 02 Descubra para que serve sua ansiedade

do que WEFIQSW, a TEVXir do que TIRWEQSW 1Es a TEVXir do que


IPEFSVEQSs IRUYERXo WIRXMQIRXSW, IQSqIs e TIVGITqIW É a WIR
sação que XIQSs de GEda GSRLIGMQIRXo que Zai RSs MQTYPWMSREr
ao QSdo GSmo VIEKMQSs às WMXYEqIW 4Sr MWWS, WIr I\GIWWMZEQIRXe
ERWMSso Xem a ZIr GSm o QSdo GSmo PMHEQSs GSm Es WMXYEqIs e
não e\EXEQIRXe cSm o que saFIQSW

É Ym NIMXo de JYRGMSREV Uma GVença de que é Essim que WEFIQSs


JE^Ir I, em €PXima MRWXmRGMa, a GVença de que é Essim que dá GIVXS
%JMR PEWIRWEqoSUYIYQETIWWSEERWMSWEXIQrHIUYIWIEFER
HSREr Isse seu HIWIjo de XIRXEr GSRXVSPEr Es GMVGYRWXmRGMEW, XYdo
Zai HIWERHEr e aí, sim, IPa não Zai GSnseguir o que UYIV 'Smo se a
ZMda e Es TIWWSEs JYRGMSREssem a TEVXir do que IPa JE^ Su HIM\a
de JE^IV -sso é Yma MPYWoS Uma FEMXa de Yma MPYWoS E o TMSV: que
Jaz mYMXo mal a quem aGVIHMXa nIPE

4Sr MWWS, se ZScê VIEPQIRXe IWtá TIRWERdo em ZMZIr Ym EQSr de


ZIVHEHI, é LSVa de ETVIRHIr a ENYWXEr o seu RvZel de ERWMIHEde
a Ym KVau que WIja WEYHkZIP, IQTSPKERXe e QSXMZEHSV A Ym RvZel
que sirZa cSmo um aPMEdo e não cSmo um inMQMKS

Olha só, Es XrGRMGEs são ETEVIRXIQIRXe WMQTPIW, QEs não se HIM\e


IRKEREV )QFSVa WIjam QIsmo WMQTPIW, a QEMSVMa HEs TIWWSEs têm
HMJMG PHEHIHIMRWIVMPEWIQWYEVSXMREIQWYEWEqIWHMkVMEW)
UYIVWEFIV#%TIWEVHEWMQTPMGMHEHIIPEWJYRGMSREQ

:Scê TSde se UYIWXMSREr TSr que Es TIWWSEs VIWMWXem à XrGRMGEs


XoSWMQTPIWIQFSVEVIEPQIRXIIJMGMI XIWÏXMQSUYIWXMSREQIRXS
O TVSFPema é que XIQSW, IWTIGMEPQIRXe REs €PXMQEs HrGEHEW, RSs
EJEWXEdo demais da WMQTPMGMHEHI, do que é REXYVEP, do que Jaz
TEVXe MRXVvRWIGa da REXYVIza LYQERE -sso se HIZe ESs VkTMHSs
e QYMXSs EZERqSs XIGRSP{KMGSW, MRGPYMRdo GSQYRMGEqoS, QIHMcina e
Ss QMPLEVIs de ETEVIPLSs IPIXV}RMGSs a que IWXEQSs GSRIGXEHSs o
XIQTo tSHS

18
Passo 02 Descubra para que serve sua ansiedade

1Es não é só TSr MWWS *az TEVXe do HIWIRZSPZMQIRXo da LYQERM


HEde a QERMa de GSQTPMGEV :Scê WEFMa que RSsso GrVIFVo JYRGMSna
RSWIRXMHSHIFYWGEVIWSPYGMSREVTVSFPIQEW#3YWINETEVIGIUYI
XIQSs GIVXa XIRHtRGMa a MRXIVTVIXEr EPKYQEs GMVGYRWXmRGMEs GSmo
TVSFPIQEs a WIVem WSPYGMSREHSW -sso é FSm, QEs Xambém TSde WIr
VYMQ (ITIRde do QSdo GSmo ZScê PMda GSm TVSFPIQEs e do UYERXo
ZScê se senXe cEpaz de rIWSPZtPSW

E IWXa é a KVERde UYIWtão: UYERXo QIRSs GEpaz ZScê se WIRXe


Su UYERXo mais ZScê HYZMda de sua GSQTIXtRGMa, mais ERWMSso se
WIRXI -QEKMRI, TSr I\IQTPS, se GSRLIGe Ym LSQem QEVEZMPLSso Su
Yma QYPLIr MRGVvZIP, TSr quem ZScê WMRXa FEWXERXe MRXIVIWWI, QEs
HYZMda de sua GETEGMHEde de GSRUYMWXEr Issa TIWWSE 3FZMEQIRXe
ZEMJM EVERWMSWSRoSW{EXrGSRWIKYMVGSRUYMWXEVIWWETIWWSEQEW
TVSZEZIPQIRXe deTSis tEQFrQ

Sim, TSVque sua MRWIKYVança Zai Xe TIVseguir HMa Epós HMa, WMXYEção
a WMXYEqoS, GSmo se IWXMZIsse WIRdo GSRWXERXIQIRXe EQIEqEHS E
WEFITSVUYIQ#4SVZSGtQIWQSgMWWSUYIUYIVSHM^IVUYERHS
GMXo que sua ERWMIHEde TSde IWXEr WIRdo sua MRMQMKa e não sua
EPMEHE Bem, QEs ZEQSs às XrGRMGEs TEVa VIduzir Issa sensação ao
RvZel sauHkZIP

- Inspi e e expire a energia vital!

6IWTMVEV, TEVa a KVERde QEMSVMa HEs TIWWSEW, é Ym EXo EYXSQkXMGS,


MRGSRWGMIRXI 4EVa QYMXEs SYXVEW, é Essim HYVERXe KVERde TEVXe do
XIQTS 7SQIRXe Ss que já EXMRKMVam Ym RvZel EPtíssimo de GSRWGM
tRGMa é que GSnseguem se QERXIr FSa TEVXe do XIQTo EXIRXSs ao
seu moZMQIRXo de inspirEr e e\TMVEV

7EFITSVUYt#4SVUYIIWXIEXS²VIWTMVEVGSRWGMIRXIQIRXI²rYQ

19
Passo 02 Descubra para que serve sua ansiedade

HSs QEMSVIs MRHMGEHSVIs de sua TVIWIRqE 5YERdo ZScê IWtá GSRW


GMIRXe do QSZMQIRXo de IRGLIr WIYs TYPQIs de EV, WIRXMRdo seu
EFHSQe e WIYs TYPQIs se I\TERHMRdo da IRIVKMa ZMXEP I, em WI
KYMda, GSRWGMIRXe do QSZMQIRXo de IWZE^MEr TYPQIs e EFHSQI, EXé
WIRXMPSGSRXVEMVWIZSGtIWXkGSRIGXEHSGSQSJPY SHS9RMZIVWS
:Scê eWtá aXIRXo ao que eWtá, de fEXS, aGSRXIGIRdo em sua viHE

Não IWtá TVIso ao TEWWEHS, às PIQFVERqEs HSPSVSWEs e de JVEGEWWS


Não IWtá na GYlpa TIPo que não EGSRXIGeu GSmo ZScê KSWXEVME
Não IWtá TEXMRERdo RYm XIQTo que já EGEFSY, que não TSde se
VITIXMV E Xambém não IWtá MRZIRXERdo Ym XIQTo que EMRda não
I\MWXMY Não IWtá se ERKYWXMERdo GSm QIdo do JYXYVS Não IWtá
HIWTIVHMqERdo IWXe QSQIRXo GSm JERXEWMEs WSFVe o que TSde Su
não EGSRXIGIV %TIREs IWtá! Aqui e EKSVa! E RIWXe PYKEr e RIWXe
XIQTo não há Ispaço TEVa a ERWMIHEHI 8IRXe e ZIVá que Xenho
VE^oS ReWTMVI

- Pule para o banco de trás!

Se RSssa ZMda JSsse Ym EYXSQ{ZIP, GIVXEQIRXe WIVvEQSs o QSXSVMW


XE 3Y, TIPo QIRSW, HIZIVvEQSs WIV Sim, GPEVS, WSQIRXe XIRdo sob
GSRXVSPe a HMVIqoS, a ZIPSGMHEde e a TSWWMFMPMHEde de JVIEr é que
TSHIQSs XVMPLEr o GEQinho que HIWINEQSs e EXé JE^Ir EPKYm VI
XSVRS, se IVVEVQSs a HMVIqoS 4SVém, RIRLYm de nós GSRLIGe XSda
a IWXVEHE O que Zem TIPa JVIRXe é, QYMXEs ZI^Is e TEVa XSHSW),
MQTSRHIVkZIP, MQTVIZMWvZIP -WXo é, IWtá JSVa do RSsso GSRXVSPI, de
RSssa pIVGITqoS

4Sr MWWS, RIWWIs QSQIRXSW, XIVIQSs de YWEr a LYQMPHEHI É LSVa de


TYPEr TEVa o FERGo de XVkW (e WIr TEWWEKIMVS (e HIM\Er a ZMda RSs
GSRHY^MVIGSRJM VUYILkYQTVST{WMXSTEVESQSQIRXSHI´RoS

20
Passo 02 Descubra para que serve sua ansiedade

WEFIr o que JE^IVµ 4SHIQSs XVSGEr a TEPEZVa ´ZMHEµ TSr ´(IYWµ


Su ´9RMZIVWSµ 8VEXa-se de Yma JSrça WYTIVMSV, Yma WEFIHSVMa que
RSs IWGETE 8VEXa-se de ETSWXEr que há Yma MRWXmRGMa XVEFEPLERdo
TEVa que chegue o moQIRXo de rIXSQEr a dirIqoS

4IWWSEs que RYRGa VIPE\am, que RYRGa se IRXVIKam ao QSQIRXo e


WMQTPIWQIRXIGSRJMEQ IQKIVEPIRXVEQIQHITVIWWoSSYEHSIGIQ
O GSPEpso EGSRXIGe MRXIVREQIRXe e é VIWYPXEHS, sem H€ZMda, de
Ym RvZel EPtíssimo de ERWMIHEde TSr XIQTo TVSPSRKEHS A QIRXI,
S GSVTo e Es IQSqIs não dão GSRXa de IPEFSVEr XEl ERWMIHEde I
GEYsam eWXVEKSs cSRWMHIVkZIMW

4SVXERXS, não se GSRWMHIVe Ym WYTIVLIrói JVEGEWWEHS :Scê não é


e Rem TVIGMWE WIr LIV{M E Xambém não é JVEGEWWEdo UYERdo TEssa
TSr Yma GVise Su UYERdo EFVe mão da HMVeção de sua ZMda TSr EP
KYm XIQTS, EXé que se WMRXa TVSRXo TEVa VIGSQIqEV, TEVa VIXSQEr
e paVa trEqEr uma nSZa rSXE

)WWEGETEGMHEHIHIHIM\EVEZMHEJPYMV UYERHSZSGtRoSWEFISUYI
JE^Ir é QYMXo WMQTPIW, QEs Xambém QYMXo HMfícil TEVa a QEMSVMa HSs
´GEFIqIWµ de TPERXoS 1Es I\TIVMQIRXe e HITSis Qe GSRXe GSmo
se WIRXiu HIM\ERdo (IYs GSRduzir sua ZMda IRUYERXo ZScê HIWGansa
e rIGEVVIKa as bEXIVMEs no bERGo de trás

 (M MRYESÀY\SHITIRWEQIRXSW

4SHIVMa WYKIVir que ZScê QIHMXI 1Es QYMXEs TIWWSEs EMRda EGVI
HMXEQUYIQIHMXEVWIXVEXEHIYQEXrGRMGEQYMXSWSJM XMGEHEHMJvGMP
que I\MKe QYMXo GSRLIGMQIRXo e XVIMRS Não é bem Essim! 'PEVo que
I\MWXem QIWXVIs e TIWWSEs que QIHMXam GSm QYMXo GSRLIGMQIRXo
e a quaPMHEde deWXa mIHMXação é bEWXERXe gVERHI

21
Passo 02 Descubra para que serve sua ansiedade

4SVém, UYEPUYIr ação sua que WIja GSRWGMIRXI, JSGEda, SRde ZScê
GSPSGa XSda a sua EXenção e MRXIRqoS, é Yma IWTrGMI de QIHMXEqoS
E é bem TSWWvZIP &EWXa UYIVIr e XVIMREV *aça isso IRUYERXo XSma
FERLS 7MRXa a água Gair WSFVe seu GSVTS, XSGEr sua TIPI 4VIWXe
EXenção à XIQTIVEXYVa da água, ESs EVSQEs do FERLS, ESs WSns e
às GSVIW )WXIja MRXIMVEQIRXe TVIWIRXe RIWXe FERLS, RIWXe QSQIRXS

3Y, se TVIJIVMV, Jaça isso IRUYERXo TVEXMGa UYEPUYIr SYXVa EXMZM


HEde HMkVME 4Sde WIr IRUYERXo PEZa PSYqEW, IRUYERXo IWGSZa Ss
HIRXIW, IRUYERXo TVEXMGa UYEPUYIr ação IWTMVMXYEP, IRUYERXo SYZe
YQE Q€WMGE XSGE YQ MRWXVYQIRXS IRUYERXS WI EPMQIRXE )RJMQ
QIHMXEr é IWXEr GSRIGXEdo MRXIMVEQIRXe GSm IWXe QSQIRXS, aqui e
EKSVE

7EMFa UYI, RIWXe VMXQS, não WSFVa Ispaço TEVa TIRWEQIRXSs que
RSs EJEWXam de RSssa IWWtRGMa, que RSs VSYFa IRIVKMa e RSs IRGhe
de QIHSW, MRWIKYVERqEs I, WSFVIXYHS, ERWMIHEHI 3FWIVZe: IRUYER
Xo ZScê GSnsegue IWXEr TVIWIRXI, ZScê não se WIRXMVá ERWMSWS 'PEVo
UYIGSQSXIQTSIETVkXMGEGSRWXERXIJM EVkGEHEZI^QEMWJkGMP
II¿GMIRXI

5YERXo QIRSs ERWMSso ZScê se WIRXMV, mais IWTSRXERIMHEde LEZIVk


em WIYs IRGSRXVSW, mais o seu IRGERXEQIRXo se I\TERHMVk e mais
JPY HEQIRXIEGSRXIGIVkSEQSV

22
Passo 03

Tome uma decisão.


Faça uma escolha!
Sim, é ZIVHEde que HIGMHMQSs o XIQTo XSHS, EXé QIsmo UYERdo
Rem RSs HEQSs GSRXa de que IWXEQSs JE^IRdo MWWS 1Es é GIVXo
Xambém que UYERdo IWGSPLIQSs GSRWGMIRXIQIRXI, WEFIRdo SRde
UYIVIQSWGLIKEVQYMXSQEMWIJMGMI XIWIVoSXSHEWEWRSWWEWEqIW
a paVXir deWXa eWGSPLE

Não IWXSu HM^IRdo que a ZMda Xem de WIr Yma WIUYtRGMa de HIGM
WIs TVSKVEQEHEW, QYMXo bem TIRWEHEs e GYMHEHSWEQIRXe EREPM
WEHEW Se JSsse Essim, WIVvEQSs TVEXMGEQIRXe VSF}W 7SQSs KIRXI,
e KIRXe EKe e IWGolhe e HIGMde sem TIRWEV, QYMXEs ZI^IW %PMkW,
EGSRXIGe EXé de EPKYQEs HIWXEs IWGSPLEs JIMXEs ´sem TIRWEVµ VIR
HIVem mYMXo bons rIWYPXEHSW

)RXoS, a UYIWtão é QERXIr Ym QvRimo VE^SkZel de TPERINEQIRXo


e GSRWGMtRGMa, IWTIGMEPQIRXe UYERdo RSs HEQSs GSRXa de que em
EPKYQEkVIEIWTIGvJM EXIQSWGSQIXMHSWIRKERSWVITIXMHEQIRXI
)RSEQSVRoSrVEVSRSWHITEVEVQSWGSQHMJMG PHEHIWEWIVIQ
WYTIVEHEWIPMqIWEWIVIQETVIRHMHEWRoSr#

)WXe TEsso JSi GVMEHS, WSFVIXYHS, TEVa PIQFVEr ZScê de que EQEr
é Yma HIGMWoS, é Yma IWGSPLE Não se XVEXa de QkKMGa Su de Ym
EGEWS 'PEVo que a sensação HMERXe Yma LMWX{VMa de EQSr TSde WIr

23
Passo 03 Tome uma decisão. Faça uma escolha!

a de que o início se deu GSm FSa HSse de QEKMa e TSde EXé TEVIGIr
Ym QEVEZMPLSso EGEWS 'IVXEQIRXe há EPKYma ZIVHEde Risso! 1Es
S JEXo é que TEVa que Ym IRGSRXVo WIja QERXMdo e WSFVIZMZa lW
HMZIVWEs JEWIs TIPEs quais GIVXEQIRXe Zai TEWWEV, WIVk RIGIWWkVME
Yma série de ações cSRWGMIRXIs e cSRWMWXIRXIW

+SWXo de TIRWEr em EPKYns JEXSs GYVMSWSs EGIVGa de Ym IRGSRXVo


de EQSV 'SRWMHIVERdo que HYEs TIWWSEs que RYRGa se ZMVam, que
GVIWGIVam em GEWEs HMJIVIRXIW, XMZIVam JEQvPMEs e LMWX{VMEs HMJI
VIRXIW, em EPKYm TSRXo da ZMda se IRGSRXVam e HIWIjam EVHIRXI
QIRXIJM EVIQNYRXEWW{TSHIQIWQSXIVEPKSHIQEKMEEv3UYI
EWWYWXIRXEQRIWXIHIWINS#3UYIEWYRI#3UYITVSZSGEIQYQE
e em SYXVa EPKo tão IWTIGMEl e HMJIVIRXe do que IPEs WIRXem TSr
XSHEWEWSYXVEWTIWWSEWUYIJE^IQTEVXIHEZMHEHIPEW#

Eu TSHIVMa HIWIRZSPZIr IWXe X{TMGo e EFSVHEr ZkVMEs VIWTSWXEs


TEVa IWXEs TIVKYRXEW 1Es o JSGS, RIWXe GEWS, não é IWXe! 5YIVo
QSWXVEV, na ZIVHEHI, Es HMJIVIRqEs mais WMQTPIs e HMVIXEs IRXVe
paixão e EQSV )WXa é a WIUYtRGMa mais VITIXMda e mais GSQYm
RSs IRGSRXVSW: HYEs TIWWSEs se ETEM\Snam I, GSm o XIQTS, Isse
WIRXMQIRXo EZEWWEPEHSr TIVde Ispaço TEVa EPKo mais VIEP, QIRSs
MHIEPM^EHS

É isso: a paixão é Ym WIRXMQIRXo FEWIEdo Ro HIsenho que Ym Jaz


do SYXVS E Isse HIsenho Xem QYMXo de MHIEP, GSWXYma VIZIPEr QYMXo
mais GEVEGXIVvWXMGEs de quem o HIWIRLSu do que RIGIWWEVMEQIRXe
de quem JSi HIWIRLEHS O SYXVo se XSVna, TEVa R{W, XYdo o que
HIWINEQSs que IPe WINE E é TSr isso UYI, IRUYERXo ETEM\SREHEW,
QYMXEs TIWWSEs IR\IVKam o que UYIVem e não o que é de ZIVHEHI
E de REda EHMERXa XIRXEr EFVir Ss SPLSs HIWWEs TIWWSEW, TSVque
IPEs eWtão cSmo que hMTRSXM^EHEs pSr seus pV{TVMSs iHIEMW

A paixão é Ym MRZIWXMQIRXo QYMXo EPXo que JE^IQSs Ro SYXVo e


XIVQina WIVZMRdo GSmo Yma HSse GEZEPEr de HMWTSRMFMPMHEde TEVa

24
Passo
 03 Tome uma decisão. Faça uma escolha!

MRGPuir Issa TIWWSa, TEVa GSQTEVXMPLEr RSssa ZMda, RSWWSs WIKVI


HSW, RSWWEs HSVIW, QIHSW, MRWIKYVERqEW, WSRLSW, TPERSW, IXG GSm
EPguém que IVa, EXé SRXem, Ym HIWGSRLIGMdo Su ETIREs Ym EQMKS
(MVMa que a paixão é Yma WIQIRXI, Yma MRXIRqoS, Yma UYERXMHEde
IRSVQe de IRIVKMa MRZIWXMda Ro WIRXMRdo de se EFVMV TEVa que Yma
RSZa pIWWSa faça paVXe de nSssa hMWX{VME

4SVém, XEPZIz IWXa WIja Yma HEs VE^Is mais JSVXIs TEVa que QYM
XSW, ETIWEr do MRXenso HIWINS, não GSRWMKam WYWXIRXEr Issa HIcisão
MRMGMEP 4SVque o XIQTo TEssa e é MQTPEGkZIP 6IZIPa, HMa Epós HMa,
EXMXYde Epós EXMXYHI, quem é GEda Ym HSs IRZSPZMHSW E o HIsenho
MHIEl GSQeça a EQEVIPEV Em seu PYKEV, Zai WYVKMRdo Yma TIWWSa
VIEP, GSm XSda sua PMRHIza, QEs Xambém GSm XSHEs Es WYEs PMQM
XEqIW ), WSFVIXYHS, vão se XSVRERdo GEda ZIz mais IZMHIRXIs Es
HMJIVIRqEs IRXVe IWWEs HYEs TIWWSEs que MRZIWXMVam Mdeais e WS
RLSs uma sobre a oYXVE

Os que WYTIVam Issa JEse e GSRXMRuam NYRXSW, TVIWIRGMam KERLEr


ZMda EPKo que a QEMSVMa HSs QSVXais HIWIja I\TIVMQIRXEr ao QIRSs
Yma ZIz na ZMda: o EQSr! 4Va ZScê IRXIRHIr QIPLSV a HMJIVença
JYRHEQIRXEl IRXVe paixão e EQSV, TSHIQSs HM^Ir que ZScê se
ETEM\Sna TSr Yma TIWWSa ´TSr GEYsa HI”, QEs ETVIRde a EQkPa
´ETIWEr HIµ O MRXYMXo aqui é QSWXVEr que mais do que ETVIRHIV,
ZScê TVIcisa – RIWXa GSRWXVução HMkVMa – HIGMdir EQEr Issa TIWWSE

Mais Su QIRSs Essim: ZScê se ETEM\Sna TSr JYPana Su WMGVERo TSr


GEYsa de sua WMQTEXMa, de sua LSRIWXMHEHI, de sua FIPIza, de sua
HIXIVQMREqoS, de seu SPLEV, de seu WSVVMWS e TSr Ev ZEM Em KIVEP,
EKIRXIWIMHIRXMJM EGSQUYIQIWXkETEM\SREHE1EMWHSUYIMWWS
QYMXSs se QMWXYVam e se TIVdem GSm quem IWtão ETEM\SREHSW 'Sm
Ss ERSs e a GSRZMZtRGMa, se Issa VIPação JSr WEYHkZIP e IWXMZIr em
TVSGIsso de EQEHYVIGMQIRXS, ZScê Zai ETVIRHIr a EQEr JYPERo Su
WMGVana ETIWEr de WIr FEKYRGIMVS, de WIr HSVQMRLSGS, de WIr QI
HVSWS, de WIr MRHIGMWS, de WIr XvQMHS, de WIr GEWIMVo Su FEPEHIMVS

25
Passo 03 Tome uma decisão. Faça uma escolha!

e TSr aí ZEM Em KIVEP, a KIRXe se HMJIVIRGMa de quem a KIRXe ama


e GSQTVIIRde que WSQSs HSis que HIGMHMVam GSQTEVXMPLEr WIYs
GEQMRLSWI¿GEVIQNYRXSW

Dá TVa TIVGIFIr GSmo é MQTSVXERXe que IWXa ZMda em GSQYm WIja


YQEHIGMWoS#7MQTSVUYIZoSWYVKMVHIWEJM WTVSZEZIPQIRXIHI
WEZIRqEW %PKYns HMEs WIrão de MVVMXação e MRXSPIVmRGME E Es GVMWIs
TSdem PIZEr mais XIQTo TEVa WIVem WSPYGMSREHEs do que ZScê IW
TIVEZa Su MQEKMREZE 1EW, EMRda Essim, o EQSr IWtá aí, WYWXIRXERdo
Isse IRGSRXVo e Issa HIGMWoS 4SVque VEVEQIRXe Ss TVSFPIQEs são
GSRWIUYtRGMEs de ´GSm quem ZScê IWXkµ 2a QEMSVMa HEs ZI^IW, são
GSRWIUYtRGMEs do JEXo de ´ZScê IWXEr GSm EPKYrQµ -WXo é, VIPEGMS
REV-se é se HITEVEr GSm o que há demais FIPo e Xambém mais Jeio
Ro oYXVo e, pVMRGMTEPQIRXI, em si mIWQS

7IRXMQIRXSs GSmo GM€QI, QIHS, MRWIKYVança, MRXSPIVmRGMa, mau LY


QSV, IKSvWQS, MRHMWTSRMFMPMHEde e MQEXYVMHEde vêm à XSna UYERdo
XIQSs de GIHIV, GSRZIVWEV, JEPEr do que a KIRXe Tensa e UYIr e
UYERdo a KIRXe HIWGSFVe que o SYXVo não Xem o TSHIr de EHMZMRLEr
S que é GIVXo TEVa nós e JE^Ir I\EXEQIRXe o que IWTIVkZEQSs UYI
IPI¿^IWWI

), RIWXe QSQIRXS, WIrá LSVa de se SPLEr e se UYIWXMSREV: EXé SRde


IY GSRWMKS MV# 5YEP r S QIY PMQMXI# )WXSY HMWTSWXS E MV EPrQ E
UYIFVEVTEVEHMKQEWIVIZIVQMRLEWGVIRqEW#3UYIVIEPQIRXIr
MQTSVXERXITEVEQMQ#'SRWMKSWIVYQTSYGSQEMWTEGMIRXI#'SRWM
KSWIVYQTSYGSQIRSWI\MKIRXIIGVvXMGS#5YIVSQIWQSWYTIVEV
IWWEHMJMG PHEHISYIWXSYETIREWUYIVIRHSFVMKEVIGYPTEVSSY
XVS#5YERXSIWXSYHMWTSWXSETVEXMGEVSEQSVUYIWMRXS#

5YERdo a KIRXe HIGMde IWXEr GSm EPguém, e VIRSZa Issa IWGSPha


de XIQTSs em XIQTSW, sem EGVIHMXEr – MRKIRYEQIRXe – que o NSKo
IWtá KERLS, a HMWTSRMFMPMHEde TEssa a WIr SYXVE 5YERdo a KIRXe se
dá GSRXa de que EQSr não é EPKo TVSRXo e sim em GSRWXERXe GSRW

26
Passo 03 Tome uma decisão. Faça uma escolha!

XVYqoS, GSRWMHIVERdo EMRda que há XIVVIQSXSs e EGMHIRXIW, a KIRXe


HIWGSFVe que é TVIGMWS, QYMXEs ZI^IW, VIGSQIqEV E VIGSQIqEr dá
XVEFEPLS 1YMXEs ZI^IW, GERWE Dá ZSRXEde de HIWMWXMV Os TIRWE
QIRXSs MRWMWXem em RSs EXSVQIRXEr e XIRXEr RSs GSRZIRGIr de que
o IPLSr é ir emboVa, trSGEr de paV, mYHEr de hMWX{VME

Em EPKYns GEWSW, TSde EXé WIV 1Es em QYMXSW, na QEMSVMa, é TSW


WvZel ETSWXEr mais Yma ZI^ O QIPLSr QIWQS, IRXVIXERXS, é se
QERXIr EXIRXo HIsde o início e não IWTIVEr a VIPação EHSIGIr TEVa
WSQIRXe IRtão HIGMdir GYMHEr HIPE 4SVque daí se XSVna QYMXo mais
HMJvGMP )RXoS, o UYERXo ERXIW, Jaça a sua IWGSPLE (IGMda-se! E
PIQFVIWIHIUYIUYERXSQEMWZI^IWZSGtVIJM IVIWWEIWGSPLEI
de RSZS, HIGMdir IWXEr GSm Issa TIWWSa de ZIVHEHI, mais IRXVIKa
LEZIrá, mais EQSr VIRSZEdo e Gheio de IRIVKMa FVSXEVk e mais HMEs
IWXErão aGVIWGIRXERdo ao tIQTo que há paVa se viZIr esse amoV

27
28
Passo 04

Seja quem você é!


4Sr MRGVvZel que TEVeça, TSHIQSs TEWWEr Yma ZMda MRXIMVa sem RSs
EYXSVM^Er a WIr quem de JEXo WSQSW Não TSVque não UYIVIQSW
1Es WMQTPIWQIRXe TSVque não WEFIQSs quem WSQSW %MRda Rem
RSs XSVREQSs nós QIWQSW *MGEQSs TVIWSs às MHIMEs que RSs GSRXE
Vam WSFVe quem WSQSs SY, TMSV, WSFVe quem HIZIQSs WIV ), Essim,
GLIMSs de VIKVEs e GSRGIMXSs PMQMXEHSVIW, ZEQSs RSs IRKIWWERdo Su
RSWI\TERHMRHSIQJSVQEWUYIRoSWoSEWRSWWEW5YIRoSVIJP 
Xem RSWWEs IWGSPLEW, já que Rem GSRLIGIQSs RSssa LMWX{VMa e Rem
RSs HEQSs a GLERGe de JE^Ir IWWEs IWGSPLEW 8EPZI^, QYMXSs Rem
WEMFam que pSdem eWGSPLIV

-QEKMRo UYI, TEVa EPKYRW, Issa JEPação WSFVe WIr quem se é TSde
EXé TEVIGIr QEPYUYMGI 4Sdem TIRWEr ´GPEVo que eu WSu IYµ (e
GIVXa JSVma, sim, ZScê é quem ZScê r 7MQTPIs EWWMm, TSVque é
Essim que Xem WMdo HIsde WIQTVe I, de EPKYm NIMXS, isso JYRGMSRE
4SVém, a UYIWtão é: TSr que XERXEs ZI^Is TEVIGe tão HMJvGMP, tão
GSQTPMGEHSXoSTIWEHSPIZEVIWWEZMHEEHMERXI#4SVUYIEWVIPE
qIW, UYERXo mais vRXMQEs e TVSJYRHEW, mais GSRJYWEs e TEVEHS\ais
WIQSWXVEQ#

:Scê já HIZe XIr se JIMXo EPKYQEs HIWWEs TIVKYRXEW! Já HIZe XIr


se UYIWXMSREdo WSFVe TSr que HIWINEQSs XERXo IRGSRXVEr EPguém
e WIr JIPM^, e EQEV, e TEVXMPLEV, e GSRWXVuir I QYMXEs ZI^Is XYdo

29
Passo 04 Seja quem você é!

S que GSRWIKYMVQSs é HSV, FVMKEW, QIRXMVEs e HIWXVYMqoS 4IRWS


que Xem QYMXo a ZIr GSm isso: não WEFIr WSFVe WM E RIWXa QIHMHE
QIRSs EMRda WEFIr quem é IWXe WIr que IWtá ao RSsso PEHS, GSQ
XERXEs MRXIRqIs que GSQeçam GSmo QEVEZMPLSWEs I, em EPKYRW
GEWSW, tIVQinam cSmo trMWXIza e aVVITIRHMQIRXSW

'SRWMHIVERdo a LMWX{VMa da LYQERMHEde e Es GYPXYVEs que RSs


VIKem, Tenso WIr TVEXMGEQIRXe MQTSWWvZel GVIWGIr sem VIKVEs e
GVIRqEs EHUYMVMHEW 4SVXERXS, a UYIWtão não é se VIFIPEr GSRXVa
quem RSs XVERWQMXiu Issa Su EUYIPa GVença e VIKVE A UYIWtão é:
ZScê GVIWGIY, XSVRSu-se EHYPXS, EQEHYVIGeu e KERLSu GSRHMqIs e
VIGYVWSs TEVa GSRLIGIr IWWEs VIKVEs e GVIRqEs e HIGMdir se ZScê
UYIr QERXtPEs GSmo TEVXe de quem ZScê é Su se ZScê UYIr WIr e
JE^Ir diJIVIRXI

'IVXEQIRXI, EPKYQEs são QEVEZMPLSWEs e JSVam, MRGPYWMZI, JYR


HEQIRXais TEVa que ZScê HIWIRZSPZIsse GEVEGXIVvWXMGEs HEs quais
ZScê KSWXa QYMXo em si QIWQS 3YXVEW, IQFSVa XEPZIz não KSWXe
XERXS, Xambém JSVam QYMXo MQTSVXERXIs em EPKYm QSQIRXo de sua
LMWX{VME 1Es WSQIRXe UYERdo ZScê IRGEVa IWWEs VIKVEs e GVIRqEs
e XSVna-se HMWTSWXo a VIWTSRWEFMPM^EV-se TSr IPEW, é que ZScê TSde
HIGMdir se quer cSRXMRYEr cSm elEs ou se já pSde deWGEVXkPEW

4Ssso Xe KEVERXir que a XISVMa é bem mais WMQTPIs do que a TVk


XMGE 1Es Xambém TSsso Xe KEVERXir que I\MWXem QYMXEs TIWWSEW,
GEQMRLSW, XrGRMGEs e VIGYVWSs que WIVZem TEVa ENYHEr ZScê a
TVEXMGEr o EYXSGSRLIGMQIRXS ), WSFVIXYHS, TSsso KEVERXir que Isse
rYQTVSGIWWSUYIZEPIQYMXSETIRE5YIRoSXIQJMQ TSWXSUYI
WSQSs WIVIs em GSRWXERXe XVERWJSVmação I, mais do que MWWS, que
RSssa LMWX{VMa é densa, TVSJYRda e GLIMa de IRMKQEs a WIVem HIW
ZIRHEHSW

5YERXo mais RSs HIWGSFVMQSW, mais TSVXEs WYVKem, mais NERIPEs se


EFVem e mais GSQTVIIRHIQSs que IRXVe RSssa SYWEHMa e RSWWEs

30
Passo 04 Seja quem você é!

HIJIWEW, GSRWXVYvQSs Ym QYRdo VITPIXo de IRGERXSs e IQSqIW %P


KYQEs não tão FSEs de se PIQFVEV, QEs que MKYEPQIRXe GSRXVMFY
vVam TEVa que GSRWIKYvWWIQSs HEr GSRXa de XYdo o que EGSRXIGIY,
EGSRXIGe e irá aGSRXIGIV

5YERdo Zenho aqui TVSTSr que ZScê, Ro I\IVcício do EQSV, WIja


quem ZScê é, IWXSu WYKIVMRdo que ZScê se FYWUYI, que IWXIja HMW
TSWXo a se GSRLIGIV E UYI, Ecima de XYHS, ETVIRda que Xem Isse
HMVIMXS, que Xem Isse PYKEV KEVERXMHS :Scê não Zeio aqui sem TIHMV
Essa LMWX{VMa de HM^Ir ESs RSWWSs pais que não TIHMQSs TEVa REWGIr
é Yma KVERde JEPXa de Roção da KVERde GSRI\oS 4IHMQSW, sim! E
TIHMQSs TEVa vir I\EXEQIRXe TEVa SRde IWXEQSW, RIWXa JEQvPMa, GSm
Isse pai e GSm Issa QoI E EKSVa, VIWXERSs GSQTVIIRHIr UYEP
é o RSsso TETel RIWXe GSRXI\Xo e UYERXo GSRWIKYMQSs WIV, a GEda
WMXYEqoS, auXtRXMGSs e ínXIKVSW

*kGMP#'IVXEQIRXIRoS1EWTSWWvZIPIZkPMHS'SQS#'SQIqERHS
HERdo o TVMQIMVo TEWWS E HITSis mais Ym e mais YQ 2Eda Zai
EGSRXIGIr da RSMXe TEVa o HMa, IWTIGMEPQIRXe se ZScê não se IRKE
NEr RIsse TVSGIWWS 1Es Yma ZIz MRMGMEda a NSVREda EXé o mQEKo
HI WM QIWQS ZEM WI HITEVEV GSQ YQ WIQ JMQ HI TIVKYRXEW TEVE
Es quais Zai HIWINEr – de JSVma EXé HIWIWTIVEda – IRGSRXVEr Es
VIWTSWXEW

Não se IRKERe! 4Sr mais que I\MWXam TIWWSEs e PMZVSs e XrGRMGEs


que TSssam ENYHkPS, Es VIWTSWXEs são WMRKYPEVIW, €RMGEs e IWtão
HIRXVo de ZSGt O que I\MWXe JSVa são PY^IW, KYMEW, QETEW, WMREMW
QEs RYRGa Es VIWTSWXEs TVSRXEW )PEs são GSRWIUYtRGMEs de Yma
FYWGa MRXIVna UYI, XVERWJSVQEda em TIVGITqIW, ETSRXam TEVa o
KVERHI IRGSRXVS 4EVE GEHE YQE HIWYEW MRJM MXEW VIWTSWXEW 2oS
HIJM MXMZE2oSIWXERUYI2oSZkPMHETEVEWIQTVI1EWEWYEVIW
TSWXa TEVa EKSVa, TEVa IWXe QSQIRXS, TEVa o RvZel de GSQTVeensão
que vScê aXMRKiu aXé esse pSRXo do pVSGIWWS

31
Passo 04 Seja quem você é!

E HMKo QEMW: IRGSRXVEr Es VIWTSWXEs TSde não WIr QYMXo JkGMP 1Es
JE^IVWIEWTIVKYRXEWGIVXEWXEPZI^WINESQEMSVHIWEJM 4IWWSEW
que TEssam WIYs HMEs VITIXMRdo TIVKYRXEs do XMTo ´TSr que GSQM
KS#µ´SUYIIYJM^ TEVEQIVIGIVIWWEZMHE#µSY´UYERHSWIVkUYI
MWWSXYHSZEMEGEFEV#µTVSZEZIPQIRXIIWXoSWIIQEVERLERHSEMRHE
QEMWIQWIYWR{WHSUYIGLIKERHSQEMWTIVXSHSJMS HEQIEHE
)WWEs TIVKYRXEs não ENYdam em REda! %TIREs GSPSGam ZScê em Ym
de HSis I\XVIQSW: Su Ro PYKEr de ´QIRSs que Ss SYXVSW”, JIMXo ZvXM
ma, GSmo se XYdo de IVVEdo EGSRXIGIsse GSm ZScê sem que REda
ZScê Xenha a ZIr GSm MWWS Su Ro PYKEr de “mais que Ss SYXVSW”,
já que GSm IPIs TSHIVMa EGSRXIGIr WMXYEqIs HIWEKVEHkZIMW, QEs
não cSm vSGt

4enso que a QIPLSr TIVKYRXa, Su ao QIRSs a que EFVe Es TSVXEs


TEVEIRXVEVIQWYEGEWEIQWIYMRXIVMSVrEWIKYMRXITEVEUYI#
4EVEUYIIWXkEGSRXIGIRHSMWWSGSQZSGtEKSVE#4EVEUYIWIVZI
Issa HSV, Issa TIVda, Issa XVMWXIza, Issa WMXYEqoS, Isse TVSFPema,
IWWIQSQIRXS#7EMRHSHSPYKEVHIMRNYWXMqEHEHIZvXMQEHEZMHE
Su de quem UYIr que WIja, ZScê VIXSma seu XEQERLS :Ija bem!
5YEPUYIr que WIja a WMtuação TIPa UYEl ZScê Zenha a TEWWEr HY
VERXe XSda a sua ZMda, e TSr mais que WIja Issa a MQTVIssão que
IPa Xe dê, IPa jamais é QEMSr do que ZScê! .EQEMW! )RXoS, que IPa
Xe sirZa de mIWXVI, de lMqoS, de aTVIRHM^Edo e crIWGMQIRXS

E que ZScê TSssa, a GEda TEsso HEdo TEVa HIRXVS, EYXSVM^EV-se a


WIV 7Ir GSmo ZScê r 2Eda de RSXa 10 em XYHS 2Eda de TIVJIMqoS
2Eda de EGIVXEr WIQTVI :Scê Xem o HMVIMXo de WIr LYQERS (e
IWXEr RIWXa HMQIRWoS, ZMZIRdo Issa I\TIVMtRGMa, que é de IZSPYqoS
)MWWSWMKRMJM EUYISEQSVEHQMXIJEPLEW5YISEQSVIRUYERXS
WIRXMQIRXS, é TIVJIMXo e WSFIVERS, WMQ 1Es IRUYERXo TVkXMGa, TIde
I\IVcício VYmo a I\GIPtRGME Só ETVIRHIQSs a EQEV, EQERHS, ZM
ZIRdo e se dispSRdo a rIGSQIqEr e a tIRXEr mais uma vI^

7SFVIXYHS, PIQFVe-se de que não I\MWXem VIKVEs TEVa EQEr e WIr

32
Passo 04 Seja quem você é!

EQEHS Às ZI^IW, a KIRXe HIWTIVdiça QYMXo XIQTo EGVIHMXERdo que


TVIcisa WIr ´EWWMQµ Su ´EWWEHSµ TEVa WSQIRXe IRXoS IWXEr HMKRo de
WIr EQEHS &SFEKem! %XVEvQSs WIQIPLERXIW, TIWWSEs que IWXIjam
RYma WMRXSRMa QYMXo TEVIGMda GSm a RSWWE E é TSr isso que GEda
IRGSRXVo é tão MQTSVXERXI 4SVque RSs QSWXVa SRde IWXEQSW, quem
WSQSW, o que eWXEQSs bYWGERHS e o que eWXEQSs enGSRXVERHS

Se I\MWXissem VIKVEs TEVa EQEr e WIr EQEHS, IRtão só quem se


IRGEM\EWWIRYQHIXIVQMREHSTIVJMP ZMZIVMEYQIRGSRXVSHIEQSV
E isso não é ZIVHEde! Não é Essim que EGSRXIGI :Scê QIsmo já
HIZe XIr ZMWXo GEsais UYI, ETEVIRXIQIRXI, não se IRGEM\EVMam REs
VIKVEs UYI, IUYMZSGEHEQIRXI, ZScê EHSXSu GSmo MQTVIWGMRHvZeis
TEVa que o EQSr EGSRXIqE 1Es a ZMda RSs QSWXVa o UYERXo TSHI
QSs RSs IRKEREr e IWXEr PMQMXEHSs TSr TEVEHMKQEW, GVIRqEs que são
ZIVHEHIMVEs aVQEHMPLEW

O que é JEXo é que UYERXo mais IRKIWWEdo ZScê ZMZIV, UYERXo mais
MRWIKYVo e XIRXERdo se IRGEM\Er em JSVQEs que RoS são Es WYEW,
UYERXo mais ´JEOIµ ZScê JSV, QIRSs GLERGIs XIrá de EXVair e WIr
EXVaído TIPa TIWWSa que Xem a ZIr GSm quem ZScê é de ZIVHEHI
E de IRKERo em IRKERS, XIVQMRErá EGVIHMXERdo que não Xem WSVXe
Ro EQSV Não é isso! (IWETegue-se de MHIMEs TIUYIREs GSmo IWWEW
4IVQMXa-se WIr e ZIrá o UYERXo a ZMda GSQeça a EGSRXIGIr RYm
SYXVSVMXQSQEMWPIZIQEMWJPY HSIQEMWGSIVIRXIGSQUYIQZSGt
é aKSVa, nIWXe moQIRXo de sua hMWX{VME

Sim, TSVque EPém de XYdo MWWS, ZScê não é o QIsmo HIsde WIQTVI
:Scê QYHE :Scê se XVERWJSVQE E isso é {Ximo TSVque TIVQMXe
SPLEr o QYRdo TSr RSZSs mRKYPSW, IR\IVKEr o que EXé IRtão ZScê
não LEZMa GSRWIKYMHS, TIVGIFIr o que TEVIGMa não I\MWXMV E WIRdo
Essim, mais do que WIr quem ZScê é, TIVQMXa-se WIr quem ZScê
¶IWXk· )WXIja ZScê EKSVa, GSmo WIRXe que r Mais do que WIYs
TIRWEQIRXSW, ZScê é o que ZScê WIRXI 1Es não Ym WIRXMQIRXo
MQTYPWMZS, infERXMP, cheio de e\MKtRGMEs e manhaW

33
Passo 04 Seja quem você é!

)WXSu JEPERdo de seu WIRXMQIRXo mais TVSJYRHS Do que Zem de sua


IWWtRGMa, de seu WMPtRGMS Do que IWtá TSr FEM\o de sua ETEVtRGMa,
HEUYMPo que ZScê UYIr QSWXVEV, da MQEKem que ZScê Tensa que
TVIcisa WYWXIRXEV )WXSu JEPERdo não HEUYIPa ZSz que Xe EGYsa, que
XIEXSVQIRXEIXIEQIHVSRXE2IQHEUYIPEZS^UYIMRJPE WIYIKS
de SVKYlho e WSFIVFa, XIRXERdo Xe JE^Ir EGVIHMXEr que é QIPLSr
que o SYXVS Não! )WXSu JEPERdo HEUYIPa ZSz que Xe EGSPLI, que Xe
EGEVMGMa, Xe TIVHSa e TIVHSa o QYRHS, e WYWWYVVa em seu GSVação
UYEl o cEQinho a ser seguiHS, qual a eWGolha a ser fIMXE

%GSRXIGe UYI, XERXEs ZI^IW, ZScê IWtá FEVYPLIRXo HIQEMW, ERWMSso


demais FYWGERdo TSr XSHSs Ss PEHSs Isse GEQMRLS E WMQTPIWQIRXe
não o IR\IVKa, TSis WIYs SPLSW, WIYs WIRXMHSW, sua QIRXe e seu
GSVação IWtão IRXSVTIGMHSs TSr Yma TSPuição I\XIVna que não
Xe HIM\a se GSRIGXEr GSm quem ZScê r Ou QIPLSV, GSm quem
ZScê IWXk )\TIVMQIRXI *aça isso RIWXe QSQIRXS *IGhe Ss SPLSW,
VIWTMVe bem JYRdo e HIZEKEV 3FWIVZI %UYMIXIWI -QEKMRe-se
TIUYIRMRS, HIRXVo de ZScê, WIRXEdo WSFVe seu GSVEqoS, GSmo quem
SFWIVZa de HIRXVo TEVa JSVE 'Smo quem se vê TIPa TVMQIMVa ZI^

34
Passo 05

Coloque-se no lugar
da pessoa amada
:Scê já HIZe XIr SYZMdo Su PMdo Su EXé IWXYHEdo WSFVe IQTEXME
9QETEPEZVEVIJMR HETEVEHM^IVI\EXEQIRXIMWWSGSPSGEVWIRSPY
KEr do SYXVo! 1YMXEs ZI^IW, RYm VIPEGMSREQIRXS, o QEMSr TVSFPema
é a GSQYRMGEqoS Um JEPa e o SYXVo não IWGYXE Se IWGYXa, IWGYXa
GSmo UYIV, o UYERXo UYIV E Ss GEsais não JE^em MWWo TSr QEP 8VE
Xa-se do HIWKEWXe que a GSRZMZtRGMa TSde GEYWEr UYERdo Ss HSis
não pIVQERIGem aXIRXSs e cuiHEHSVIs da rIPEqoS

E a GSQYRMGação – Ym HSs IPSs mais JSVXIs IRXVe HYEs TIWWSEs


– UYERdo IWtá HMWXSVGMda, QYMXo TVSZEZIPQIRXe Zai HMWXSVGIr XEQ
FrQSWWIRXMQIRXSW%TEGMtRGMEJM EWIVMEQIRXIGSQTVSQIXMHE%
HMWTSRMFMPMHEde HMQMRui GSRWMHIVEZIPQIRXI E a ZSRXEde de VIWSPZIr
SWHIWEJM WHSHMEEHMErWYFWXMXYvHETSVYQEWIRWEqoSHIMRXSPI
VmRGMa, de que não aHMERXa fEPEV, pSis nada mYHE

Não HIM\e Isse ZIRIRo GSRXEQMREr seu VIPEGMSREQIRXS Se JSr TVI


GMWS, Jaça isso PMXIVEPQIRXe: GSPSque-se Ro PYKEr de quem ZScê EQE
8VSUYIHIPYKEVGSQIPE%TSWMqoSKISKVkJM EQYMXEWZI^IWRSW
Jaz XIr RSZEs TIVGITqIW! 7IRdo Essim, UYERdo Yma HMJIVença
IWXMZIr EXVEZERGERdo a LEVQSRMa IRXVe ZSGtW, TEVe Ym MRWXERXI,
VIWTMVe JYRdo e XSQe a HIcisão de XIRXEr GSQTVIIRHIr I\EXEQIRXe
o que Issa TIWWSa, bem HMERXe de ZScê, IWtá UYIVIRdo HM^Ir de

35
Passo 05 Coloque-se no lugar da pessoa amada

ZIVHEHI3UYIIPEIWXkWIRXMRHS#3UYIIWXkTIRWERHS#3UYIE
JE^WIRXMVITIRWEVHIWXEQERIMVE#8IRXIEWWMQMPEVELMWX{VMEHIPE
8IRXe WIV, TSr FVIZIs MRWXERXIW, quem IPa r 7SQIRXe Essim ZScê
TSHIrá GLIKEr TIVXo do que IPa WIRXI, do que IPa Tensa, do que
IPa aGVIHMXE

4EVa MWWS, Jaça TIVKYRXEs e Suça, GSm o GSVação EFIVXS, XSHEs Es


VIWTSWXEW A TIWWSa que ZScê ama e GSm quem ZScê GSRZMZI, MR
HITIRHIRXIQIRXe de há UYERXo XIQTS, TSde WIr RSZa TEVa ZScê
UYERdo ZScê se EFVe TEVa ZtPa de Ym RSZa QERIMVE E mais do
que ZtPa, TEVa SYZMPa GSm RSZSs SYZMHSW Sem XIRXEr IRGEM\kPa
em VIWTSWXEs que ZScê já GSRLIGI Ou que WYpõe que GSRLIGI Dê
Yma GLERGe não a IPa, QEs a ZScê QIsmo de se WYVTVIIRHIV %MRda
que IPa HMKa I\EXEQIRXe o que Xem HMXo há ERSs e ERSW, XEPZIz ZScê
RYRGa tenha se dispSRMFMPM^Edo a ouvir cSmo se fSsse elE

A MHIMa, aqui, não é que ZScê TIVGa sua MHIRXMHEde Su WIja EPguém
que ZScê não r A MHIMa não é que ZScê se QMWXYVe tão GSQTPI
XEQIRXe GSm o SYXVo que já não se WEMFa QEMW 4IPo GSRXVkVMS O
SFNIXMZo é que ZScê se WEMFa tão bem UYI, GSm GSRWGMtRGMa e VIW
TIMXo TSr quem ZScê é e GSRWGMtRGMa e VIWTIMXo TSr que o SYXVo é,
HMWTSnha-se a IWXEV, TSr EPKYns MRWXERXIW, GSmo Isse WIr que ZScê
ama IWXk Só TEVa WIRXir o que IPe WIRXI Só TEVa GSQTVIIRHIr o
que é que eWXa pIWWSa eWtá rIEPQIRXe queVIRdo te dizIV

(EPe 'EVRIKMI, EYXSr de Ym HSs PMZVSs mais ZIRHMHSs de XSda a LMW


X{VME²¶'SQSJE^IVEQMKSWIMRJPYIRG EVTIWWSEW·²EXIRXEI\EXE
QIRXe TEVa IWXe TSRXo: GYMHEr do {FZMS, do que é HMXo e GSmo é HMXo
na GSRZMZtRGMa HMkVME Sim, TSVque QYMXEs ZI^Is o TVSFPema Rem
IWtá Ro que é HMXS, Ro GSRXeúdo da GSRZIVsa, QEs na JSVma, Ro XSm
de ZS^, na MRXIRqoS ), sem TIVGIFIV, a QEMSVMa de nós IRZMIsa a
JSVQEISXSQETEVXMVHIYQHIWINSHIIWXEVGSQEVE^oS%JMR P
WSQSs QSZMHSW, a QEMSr TEVXe do XIQTS, TSr Ym IKS E GSWXYQEQSs
HEr bem mais impSVXmRGMa a ele do que deZIVvEQSW

36
Passo 05 Coloque-se no lugar da pessoa amada

O JEXo é que não JSVam TSYGEs Es ZI^Is em que TVIsenciei GSR


ZIVWEWIRXVIGEWEMWSRHIXYHSSUYIFEWXEVMETEVEYQ¶JMR PJIPM^·
WIVMa Ym SYXVo QSdo de se HM^IVem o que LEZMa TEVa WIr HMXS
7EFIQSWUYIHMJIVIRXIWWIRXMQIRXSWITIVGITqIWTSHIQEJP VEV
em GEda Ym de nós HITIRHIRdo da JSVma GSmo GEda ZIVHEde RSs
é HMXa I, GPEVS, GSm que QEXYVMHEde GEda Ym se dispõe a MRXIVTVI
XkPEW

5YERXo ao GSRXeúdo HEs GSRZIVWEW, Tenso que ZScê TSHI, ERXIW,


TSRHIVEr WSFVe HYEs UYIWXIW A TVMQIMVa é o UYERXo IWtá, em
GEda JEse do seu EQEHYVIGMQIRXS, TVITEVEdo TEVa JEPEr e SY
ZMV²IMWWSWMKRMJM EUYIEPKYQEWZI^IWWIVkQIPLSVIWTIVEVEXr
que IWXIja TVITEVEdo TEVa EFSVHEr EWWYRXSs GSm Ss quais EMRda
não WEFIVMa PMHEV E a WIKYRda é que WIVMa MRXIPMKIRXe ETVIRHIr a
YWEr o GSRXeúdo de WYEs GSRZIVWEs TEVa GVIWGIr e se XSVREr mais
GSRJMk IPESSYXVSIRoSTEVEEVUYMXIXEVEGYWEqIWHIPMFIVEHEWI
MR€XIMW

4SVXERXS, em ZIz de HMWXSVGIr Es TEPEZVEs Su IGSRSQM^Er Ss WIR


XMQIRXSW, o que WIVZMVMa ETIREs TEVa EYQIRXEr a MRGSRWMWXtRGMa da
sua VIPação e GSPEFSVEr TEVa ETVSJYRHEr Ss FYVEGSs MRXIVRSs de
EQFSW, GVeio que IWXa TSssa WIr a LSVa de ETVIRHIr a YWYJVuir
QIPLSr da GSQYRMGEqoS 2SXe: UYERdo HYEs TIWWSEs que se KSWXam
IWtão em WMRXSRMa, MRXIVIWWEHEs em VIEPQIRXe se IRXIRHIV, KIVEP
QIRXe JEPam FEM\MRLS, QYMXo TVS\MQEQIRXe Yma da SYXVE TSVUYI,
EJMR P S SFNIXMZS r JM EV FIQ )RXVIXERXS UYERHS RoS IWXoS IQ
WMRXSRMa, EMRda que se KSWXem, EPXIVam o XSm, EYQIRXam o ZSPYQe
e TIVdem a Roção do que IWtão HM^IRHS E TMSr do que isso: o que
Yma HMz é, QYMXo VIGSVVIRXIQIRXI, MRXIVTVIXEdo IUYMZSGEHEQIRXe
TIPa oYXVE

7YTSnho que mais TVSHYXMZo do que se IWGSRHIr Etrás de SQMWWIs


Su ZIRHIr Yma MQEKem que não GSVVIWTSRde GSm a sua IWWtRGMa,
WIVMa ETSWXEr mais Ro EGSPLMQIRXo HEs HMJIVIRqEW, na TIVGIpção

37
Passo 05 Coloque-se no lugar da pessoa amada

HSs PMQMXIs e na GSIVtRGMa IRXVe o que ZScê HM^, o que WIRXe e o


que Jaz - XERXo em VIPação a si QIsmo UYERXo em VIPação ao SYXVo
e à pV{TVMa rIPEqoS

4Sde ETSWXEV: UYERdo ZScê JEPa GSm o MRXYMXo de VIWSPZIr e GVIWGIV,


XIVQina HIWGSFVMRdo que TEPEZVEs são ETIREs TEPEZVEW, QYMXEs ZI
^Is XVEMqSIMVEs Su PMQMXEHEW, QEs que Es IRXVIPMRLEs IWtão WIQTVe
GEVVIKEHEs de HIWINSW, WIRXMQIRXSW, MRXIRqIs e ZIVHEHIs que só
TSdem WIr SYZMHSs GSm o GSVEqoS )WXa é a MHIMa: Yma XVSGa vRXima
IRXVe HSis GSVEqIW, TEVa que XSdo o VIWXo TSssa JE^Ir WIRXMdo e
ZEPIr a pIRE

E não há, de JEXS, QIPLSr QERIMVa SFXIr Ss VIWYPXEHSs que ZScê VI
EPQIRXe HIWIja Ro seu VIPEGMSREQIRXo – TVE^IV, TE^, EPIKVMa e VIE
Pização – do que TVEXMGERdo WMQTPIs EXMXYHIs que JEGMPMXam demais a
WYTIVEqoSHSWHIWEJM WMRIZMXkZIMWUYIGLIKEQGSQEGSRZMZtRGME
'SPSGEVWI RS PYKEV HS SYXVS r I\XVIQEQIRXI IJM E^ I GLIKE E
WIr Ym I\IVcício de GSQTEM\oS 4Sis é sábio o HMXo TSTYPEr que
IWGPEVIGe em JSVma de QIXkJSVa: ¶Es TIWWSEs GSRXam Es TMRKEs
que a KIRXe XSma, QEs não Ss XSQFSs que a KIRXe PIZE· Ou WIja,
WSQIRXe UYERdo SFWIVZEQSs EXIRXEQIRXe o que Yma TIWWSa Kanha
e Xambém o que IPa TIVde é que TSHIQSs GSQIqEr a GSQTVIIRHIr
sua dinâmMGa e a rIGSRLIGIr que tudo na vida tem seu pVIqS

%QEr e WIr EQEdo é Ym I\IVcício HMkVio e que TIde GSQTVSQIXM


QIRXS 1Es não TVIcisa XERXa WIVMIHEHI %QSr GSmbina mais GSm
PIZI^EJP \MFMPMHEHIIHMZIVWoS8YHSMWWSWIQTIVHIVERSqoSHI
que o oYXVo é saKVEHS, tERXo quanXo vSGt

38
Passo 06

Reconheça o espaço
de “um“, do “outro”
e do ”nós”
Um VIPEGMSREQIRXo SGYpa IWTEqS, PMXIVEPQIRXI Não é o seu IWTEqS
Não é o Ispaço da TIWWSa EQEHE É o Ispaço do ¶R{W· -WXo é, Ym
PYKEr SRde Es HIGMWIs são XSQEHEs em TEV Os HSis STMREQ Os
HSis se GSPSGam e GLIKam a Ym GSRWIRWS Às ZI^IW, ZScê GIHI Às
ZI^IW, o SYXVo GIHI 1Es EPguém Xem de GIHIr e o MHIEl é que
GIdam EPXIVREHEQIRXI, GSm GIVXo IUYMPvFVMS, TEVa que a VIPação
RoS¿UYITIWEHEXIRWEIHIWKEWXERXI

O KVERde TVSFPema de QYMXSs GEsais é UYERdo Ym, SYXVo Su Ss HSis


não VIGSRLIGem Isse IWTEqS E se não VIGSRLIGem, EPém de não
SGYTkPS, não o VIWTIMXEQ 2em o IR\IVKam, SFZMEQIRXI 2SXe que
RoSSGYTEVIWWIIWTEqSWMKRMJM EGSRXMRYEVEKMRHSGSQSWIJSWWI
WS^MRLS, GSmo se JSsse WSPXIMVS Não IRXVEr Ro Ispaço do ¶R{W· é
EGVIHMXEr que Ym VIPEGMSREQIRXo é EPKo a TEVXe de WM Que não
TVIcisa ser incSVTSVEdo nSs hábiXSs e nas eWGSPLEW

Assim, o GEWEl GSQeça, TSYGo a TSYGS, a IRGEVEr Ss EGSRXIGMQIRXSs


da VIPação GSmo Yma HMWTYXE 'Smo se só LSYZIsse Ispaço TEVa Ym
Su TEVa o SYXVS E REs HMWTYXEW, a VIKVa é que I\MWXe Ym ZIRGIHSr e
Ym TIVHIHSV )RXVIXERXS, GSmo EQSr não GSmbina GSm HMWTYXa, RIW

39
Passo 06 Reconheça o espaço do “um“, do “outro e do “nós“

Xa FVMRGEHIMVa Ss HSis vão TIVHIV E não Zai WIr FSm TEVa RMRKYrQ

O Ispaço do ¶R{W· não TVIcisa, é ZIVHEHI, GSRXIr XYdo o que é de


Ym e de SYXVS As TIWWSEs não HIM\am de WIr MRHMZvHYSs UYERdo
EWWYQem Ym VIPEGMSREQIRXS 4Sdem, Su QIPLSV, EXé HIZem GSRXM
RYEr XIRdo TVSNIXSs TIWWSEMW, QSQIRXSs que são só WIYW, IWTEqSs
SRde o SYXVo não TVIcisa IWXEr TVIWIRXI -sso é WEYHkZIP TEVa que
a EYXIVMHEde WIja QERXMda e TEVa que Ym e SYXVo GSRWMKam se VI
GSRLIGIV 6IGSRLIGIr WIYs WIRXMQIRXSW, WYEs TVIJIVtRGMEs e WYEs
TIVGITqIs sobre si mIsmo e tudo o que aGSRXIGe ao seu rIHSV

'Esais que se QMWXYVam sem GSRWGMtRGMa, HIM\ERdo que o Ispaço do


¶R{W· XVERWFSVde e MRYRde XSHSs Ss GERXSs de WYEs MRHMZMHYEPMHEHIW,
XIVQinam se TIVHIRdo de si QIWQSW É FEWXERXe GSQYm EGSRXI
GIr MWWo Ro início do VIPEGMSREQIRXS, UYERdo IWtão ETEM\SREHSs e
o HIWIjo de IWXEVem TV{\MQSs é tão KVERde que a ZSRXEde é Issa
QIsmo: a de se JYRHMVem Ym Ro SYXVS 1EW, GSm o XIQTS, é WEYHk
Zel que se VIXSQem, que VIGYTIVem WYEs WMRKYPEVMHEHIW, que XERXo
GSRXVMFuem paVa enrMUYIGIr a cSRZMZtRGMa e o pV{TVio amoV

2SXIUYIEPKYQEWTIWWSEWXtQHMJMG PHEHIHISGYTEVSWIYTV{TVMS
Ispaço HIsde WIQTVI E a WMtuação só TMSVa UYERdo MRMGMam Ym VI
PEGMSREQIRXS São TIWWSEW, em KIVEl MRGSRWGMIRXIQIRXI, que JE^em
de tudo paVa aKVEHEr as pIWWSEs aGVIHMXERdo que isso é o que vai
KEVERXir WIVem EGIMXEs e EQEHEW (IWGSRIGXEHEs de si QIWQEW,
não se dão GSRXa de que IWtão WIRdo ´FSE^MRLEs HIQEMWµ TSVque
UYIVem EXIRqoS, UYIVem WIr UYIVMHEW Não se UYIWXMSnam WSFVe
o que UYIVem, o que KSWXam e o que TIRWEQ %TIREs HM^em ¶WMQ·
ao SYXVo na IWTIVança de que isso PLIs KEVERXa Ym PYKEr IWTIGMEP

'PEVo que RoS há REda de IVVEdo em XVEXEr bem Es TIWWSEW, QEs


UYERdo isso JSKe de sua IWWtRGMa, de quem ZScê é, do que ZScê
EGVIHMXa, TEssa a WIr QERMTYPEqoS, QIsmo GSm Es QIPLSVIs HEs
MRXIRqIW ), mais GIdo Su mais XEVHI, Zai VIZIPEr Issa HMRmQMGE

40
Passo 06 Reconheça o espaço do “um“, do “outro e do “nós“

Sim, TSVque Ro QSQIRXo em que Issa TIWWSa, que Jaz XYdo TEVa
GSnseguir EXenção e GEVinho HSs SYXVSW, não GSRWIKYir o que UYIV,
IPa Zai se VIFIPEV :ai GSFVEr e Zai HEr Ym NIMXo de QSWXVEV, VIPE
XERdo XYdo o que JI^, que IWtá WIRdo MRNYWXMqEda e que o SYXVo é
GVuel pSr não rIGSRLIGIr seus eWJSVqSs e sua deHMGEqoS

A médio Su PSRKo TVE^S, RYm VIPEGMSREQIRXS, Isse NIMXo de JYR


GMSREr TSde XIVQMREr WYJSGERdo o SYXVS A TIWWSa XIRXa de XYdo
TEVa VIXVMFuir Xamanha FSRHEHI, QEs não dá GSRXE 4SVque RYRGa
ZEM WIV WYJMGMI XI 4IWWSEW FSE^MRLEW HIQEMW IWXoS GSQ JEPXE HI
si QIWQEs e não TIVGIFIQ 8IRXam TVIIRGLIr seu FYVEGo MRXIVRo
GSm a EXenção do SYXVS, QEs não JYRGMSRE E o VIWYPXEdo é que a
FSazinha IWtá WIQTVe MRWEXMWJIMXa, GSm a sensação de que JE^, JE^,
JE^, mas não rIGIbe em trSGa o quanXo mIVIGME

%o GSRXVkVMS, Xambém quem SGYpa demais o PYKEr do ¶IY· e RIKPM


KIRGMa o PYKEr do ¶SYXVS· e do ‘nós’, XIRde a TIVHIr a Roção de
seu Ispaço VIEl e a IRXIRHIr que o QYRdo XSdo é WIY Que TSde
JE^Ir o que UYMWIV, GSmo UYMWIV, na LSVa em que UYMWIV, sem XIr
de GSRWMHIVEr quem IWtá ao seu PEHS Sem Xem de VIWTIMXEr HMJI
VIRqEW Em KIVEP, são TIWWSEs que não ETVIRHIVam a IWTIVEV, não
ETVIRHIVam a GIHIr e a EGIMXEr o JEXo de que Rem XYdo TSde WIr
GSRXVSPEdo ou manMTYPEHS

:Ija que o Ispaço do ¶R{W· XIVQina WIRdo Yma GSRWIUYtRGMa do


IUYMPvFVio IRGSRXVEdo IRXVe XSHSs Ss IWTEqSW Uma TIWWSa que TVI
WIVZa o seu Ispaço e VIWTIMXa o Ispaço do SYXVS, QYMXo TVSZEZIP
QIRXe não XIrá TVSFPIQEs em SGYTEr o Ispaço do ¶R{W· 'PEVo UYI,
HMERXe da MQTIVJeição de XSHSs R{W, QYMXo TVSZEZIPQIRXe LEZIVk
QSQIRXSs em que WIrá TVIciso VIZIr IWWIs IWTEqSW, HIPMQMXkPSs
RSZEQIRXI GSRZIVWEV WSFVI IZIRXYEMW QYHERqEW )RJMQ IWXEQSW
JEPERdo de Ym IRGSRXVo IRXVe HYEs TIWWSEs que IWtão em GSRWXER
Xe XVERWJSVQEqoS 7IRdo Essim, é REXYVEl que Ss QETEs de GEda
Ym QYdem, Kanhem RSZSs GSRXSVRSs e HMZMWIW E isso TSde WIr

41
Passo 06 Reconheça o espaço do “um“, do “outro e do “nós“

{Ximo à QIHMda que EGVIWGIRXa RSZMHEHIs ao ¶R{W· e TIVQMXe que


a VIPação se VIRSZI, EQEHYVeça, Kanhe em TVSJYRHMHEde e XVSGEW

4SVJMQ RSIWTEqSHS¶R{W·GVIMSWIVMQTVIWGMRHvZIPGYPXMZEVEGYQ
TPMGMHEHI Um GEWEl cujo EPMRLEQIRXo de WSRLSW, SFNIXMZSs e ZEPSVIs
IWXINEGSQTVSQIXMHSHMJM MPQIRXIZEMGSRWIKYMVWIVG€QTPMGI2oS
se XVEXa de EGSFIVXEr o que se GSRWMHIVa IVVEHS Não se XVEXa de
EGIMXEr EUYMPo GSm o que não se GSRGSVHE 8VEXa-se de IWXEr NYRXS
(e se ZIVem e ZMZIVem GSmo Yma IUYMTI (e XSQEVem a HIcisão de
TIVQERIGIr YRMHSs TEVa o que HIr e ZMIV 4SVque Yma ZIz XSQEda
Issa HIGMWoS, LEja o que LSYZIr e o GSQTVSQisso de GSRZIVWEVem,
de XIRXEVem se GSQTVIIRHIr e de UYIVIVem IRGSRXVEr Yma WSPução
que seja rE^SkZel paVa ambos será manXMHS

4enso que a GYQTPMGMHEde WIja Yma HEs EPMERqEs mais MQTSVXERXIs


RYma VIPEqoS 'Esais G€QTPMGIs Xambém HMWGSVdam IRXVe si e IR
\IVKam Es PMQMXEqIs de GEda YQ 1Es se FPMRdam GSRXVa UYEPUYIr
XIRXEXMZa de MRZEsão na MRXIKVMHEde HIWXe IRGSRXVS Um I\IQTPo
G}QMGS, QEs QYMXo GPEVo HIWXe XMTo de VIPação é QSWXVEdo Ro TVS
KVama LYQSVvWXMGo >SVVa 8SXEP, GSm o GEWEl 3JrPMa e *IVRERHMRLS
)PI, Ro GEWS, GLIKa a WIr EXé MRXSPIVERXe GSm Es PMQMXEqIs HIPa,
QEs UYERdo EPguém de JSVa SYsa SJIRHtPa, IPe é o TVMQIMVo a
HIJIRHIr sua amaHE

'PEVo que EPi, Ro TVSKVama, a Gena se HIWIRVSPa GSm GIVXSs I\XVI


QMWQSW, QEs é disso que IWXSu JEPERHS (e Ym TSHIV GSRXEr GSm o
SYXVo WIQTVI, em UYEPUYIr GMVGYRWXmRGMa, QIsmo UYERdo LSYZIr
IVVSW, IRKERSs e HMWGSVHmRGMEW Que o Ispaço do ¶R{W· WIja WEKVEdo
e que ao TIVGIFIVem XIRXEXMZEs de MRZEsão Su EQIEqEs GSRXVa a
MRXIKVMHEde HIWXe IWTEqS, Ym e SYXVo se Ynam e se HIJIRdam, GIV
XSs de que o I\IVcício de EQEr não é TIVJIMXS, QEs é Yma HIcisão
que Xem RSQe e IRHIVIqS Que Xem MHIRXMHEHI Que Xem seu PYKEr
KEVERXMdo e deJIRHMdo pIPSs doMW

42
Passo 07

Mostre o que sente


do jeito que sente
1SWXVEr o que ZScê IWtá WIRXMRdo TSde TEVIGIr EPKo QYMXo WMQTPIW
1EW, na TVkXMGa, XIRde a não WIr tão WMQTPIW 4SVque não FEWXa
QSWXVEV É TVIciso WEFIr se o SYXVo IWtá ZIRHS Se IWtá IRXIR
HIRHS ), EPém HMWWS, Xem QYMXa KIRXI, QYMXa KIRXe QIWQS, que não
QSWXVa XEl GSmo WIRXI Que Ysa GEQMRLSs MRHMVIXSW, QIMEs TEPEZVEW,
NSKYMRLSs Su QkWGEVEW E não Jaz isso TSr QEP 4IPo QIRSs não a
QEMSVME *az isso TSVque ETVIRdeu a JE^Ir EWWMQ 4SVque não WEbe
JE^Ir HMJIVIRXI E Rem se deu GSRXa de que Essim não JYRGMSRE
(IUYITVIGMWEETVIRHIVYQNIMXSRSZSQEMWI¿GMIRXIHIQSWXVEV
o que se XI

Essa é a MHIME Que ZScê VIGSnheça o QSdo GSmo QSWXVa o que WIR
XI3UYIWIRXIHIZIVHEHIWEFI#2oSSUYIEGLEGSVVIXSWIRXMV
Não o que NYPKa QIPLSr WIRXMV 1Es o que IWtá WIRXMRdo de ZIVHE
HI Um FSm GSQeço TEVa HIWGSFVir GSmo ZScê QSWXVa WIYs WIRXM
QIRXSW, é VIWTSRHIRdo a EPKYQEs TIVKYRXEW 'Smo IVa QSWXVEdo
EQSVREWYEGEWEUYERHSZSGtIVETIUYIRS#'SQUYITEPEZVEW#
'SQUYIKIWXSW#'SQUYIXSQHIZS^#'SQUYIJVIUYtRGME#'SQ
UYIMRXIRWMHEHI#'SQUYISFNIXSWGSQUYIWEFSVIW#

)\MWXIQ QMPLEVIW HI JSVQEW HI QSWXVEV EQSV%PKYQEW QEMW I 

43
Passo 07 Mostre o que sente do jeito que sente

GMIRXIW 3YXVEs GSQTPIXEQIRXe HIWEWXVSWEW 1EW, EMRda Essim, IR


UYERXo Yma TIWWSa não TEVa e olha TEVa o seu NIMXo de QSWXVEr
EQSV, TEVa o seu NIMXo de IRXIRHIr EQSr e TEVa o seu NIMXo de
KSWXEr de se senXir amada, mYMXSs enKERSs pSdem ser cSQIXMHSW

4Sr I\IQTPS, Xem QYMXa KIRXe que QSWXVa EQSr GSmo se IWXMZIsse
NSKERHS 3YXVo HMa, JEPERdo WSFVe Issa QERMa que EPKYQEs TIWWSEs
têm de JE^Ir NSguinho Ro EQSr GSm Yma QYPLIr que eu LEZMa EGE
FEdo de GSRLIGIV, Vi QYMXo UYERdo IPa disse: “ai, é QIWQS, HIXIWXo
KIRXIJE^MHEµ)YEGLIMIWXVERLSIVITIXMW{TVEGSRJM QEVWIIVE
MWWSQIWQSUYIIPEUYIVMEHM^IV´KIRXIJE^MHE#µ´gIWWIXMTSHI
KIRXIUYIJM ETIVKYRXERHS¶EMWIVkUYIPMKS#¶WIVkUYIEGIMXSS
GSRZMXITEVEWEMV#·%GLSSWIKYMRXIWIUYIVZEMPkIPMKEZEMPk
e diz que sim, que UYIr WEMV, e TVSRXS (MVIXo e WMQTPIs GSmo Xem
de seVµ

%HSVei a TSWXYVa HIPE 8ambém GSRGSVdo TPIREQIRXe que ¶KIRXe


JE^MHE· é QYMXo GERWEXMZa! .SKa GSm o que WIRXe XIRXERdo se JE^Ir
HIHMJvGMPSYXIRXERHSJM KMVUYIRoSXkXoSEJMQ UYIRIQPMKE
UYIRoSWIMQTSVXE4S\E4VEUYIMWWS#'SQSHM^YQESYXVEEQMKE
QYMXo UYIVMda: ´WIr UYIV, UYIV se não UYIV, UYIWWIµ Ou WIja, não
UYIV#HM^PSKSIWEMJSVE2oSJM EIRVSPERHSSGYTERHSEQSMXE
em cima do mYVS, eWUYIRXERdo o lYKEV

1Es se UYIV, IRtão EWWYQI Não TVIcisa TEVXir TVa cima, WYJSGEr
Su MQTSr WIRXMQIRXSs ao SYXVS, JE^IRHS-o IRKSPir seu EQSr de
UYEPUYIr NIMXS Não é isso! %WWYQir o que WIRXe e QSWXVEr WIRXM
QIRXSWRoSXIQEZIVGSQXIRWoSIMQTSWMqoS8IQEZIVGSQJPY 
HIz e XVERWTEVtRGME Sem GSRXEV, que o RvZel de ERWMIHEde GSWXYma
HMQMRuir EFWYVHEQIRXe UYERdo o que se WIRXe é o que se QSWXVa
e o que se diz.

O TVSFPema é que o QYRdo HSs VIPEGMSREQIRXSs TEVIGI, TEVa EPKY


QEs TIWWSEW, Ym ZIVHEHIMVo GEWWMRS Cheio de XrGRMGEW, IWXVEXrKMEs

44
Passo 07 Mostre o que sente do jeito que sente

e XVETEqEW E o TMSr é que o QEMSr TVINYHMGEdo é NYWXEQIRXe quem


Jaz MWWS, TSVque IWtá TIVHIRdo a GLERGe de WEFIr o que EGSRXIGI
VMa se NSKEsse PMQTS, se JSsse IPe QIWQS, se PMHEsse GSm a WMXYação
a paVXir do que eWtá senXMRdo de vIVHEHI

Eu sei, eu sei que quem Jaz MWWS, em KIVEP, Jaz TSVque QSVVe de
QIdo de WSJVIV 8Ydo bem, EXé IRXIRdo que dá QIdo de GSVVIr
Isse VMWGS 1Es não WINEQSs MRSGIRXIW 7SJVIr é Ym VMWGo que se
GSVVe QSWXVERdo Su não QSWXVERdo o que a KIRXe WIRXI 7SJVIr é
Yma TSWWMFMPMHEde tão ZkPMda TEVa quem QSWXVa UYERXo TEVa quem
XVETEGIMa Ro EQSV A HMJIVença é que quem WSJVe TSr XIr WMdo WMR
GIVo e QSWXVEdo I\EXEQIRXe o que WIRXe é, TIPo QIRSW, VIEP 1YMXo
TMSr é WSJVIr TSr XIr QSWXVEdo Ym WIRXMQIRXo MRZIRXEHS 1YMXo TMSr
é, EPém de WSJVIV, HEV-se GSRXa de que HIWTIVHMqSu Yma GLERGe
TVIGMSsa de QSWXVEr o que VIEPQIRXe IWXEZa WIRXMRdo e XIr WMdo
GSVVIWTSRHMHS, e de tIr dado cIVXS

(MJIVIRXIQIRXe do que TSde EGSRXIGIr RYma QIsa de NSKS, SRde


Es VIKVEs são SYXVEW, Ro EQSr o que mais GSRXa e só o que MQTSVXa
rSUYIrHIZIVHEHI%JM EPWIXIQEPKS¶IQNSKS·RMWWSXYHS²WI
é que TSHIQSs GLEQEr de NSKo – é a sua ZMda, o seu GSVEqoS, a
sua JIPMGMHEHI 1IPLSr não NSKEr GSm MWWS 1IPLSr ETSWXEr Ro que
é WIY, Ro que é ZMZo e TYPWERXe HIRXVo de ZScê, a GEda QSQIRXS,
e QSWXVEr da JSVma mais MRXIPMKIRXe e IUYMPMFVEda que WSYFIV E
TEVa WEFIr GEda ZIz QEMW, FEWXa EFVir Ss SPLSW, EGSVHEr e UYIVIr
ETVIRHIV

3FWIVZI XIQ KIRXI UYI QSWXVE GEQYJPE HS 3Y GEQYJPE TSVUYI
UYIVQIWQSTSVUYIHIGMHMYGEQYJP VHMWJEVqEVIQEUYMEVGEQYJPE
HI TVST{WMXS 3Y GEQYJPE WIQ UYIVIV WIQ WI HEV GSRXE MRGSRW
GMIRXIQIRXI Esse WIKYRdo XMTo é bem mais GSQYm, MRJIPM^QIRXI
Sim, TSVque UYERdo a KIRXe Jaz EPKo de TVST{WMXS, é bem mais
fácil JE^Ir HMJIVIRXI 1Es UYERdo a KIRXe Jaz sem UYIVIV, daí é
Yma ¶PSSSRKE· LMWX{VMa EXé se HEr GSRXa, SYXVa ¶PSSSRKE· LMWX{VMa

45
Passo 07 Mostre o que sente do jeito que sente

EXé HIWGSFVir GSmo UYIr JE^Ir de ZIVHEHI, e mais SYXVa EXé JE^Ir
HMJIVIRXI

Bem, de XSdo QSHS, ZEPe a Tena o XVEFEPLS É TVa isso que a KIRXe
EQE É TVa isso que WIVZem Ss VIPEGMSREQIRXSW 4Va KIRXe IZSPYMV,
EQEHYVIGIV, ETVIRHIr mais WSFVe a KIRXe QIsma e WSFVe a EVXe
do IRGSRXVS %XYEPQIRXI, Xem QYMXa KIRXe que TVIJIVe não XIr
IWWI XVEFEPLS I TEVE MWWS JM E WS^MRLS 2oS WI IRXVIKE *MRGE E
FERHIMVEHS´WSYWSPXIMVSEXrSJM µIWIRIKEEGLERGIHIIRXVEV
em GSRXEXo GSm o que WIRXI 1Es GSmo eu HMWWI, a QEMSVMa Jaz isso
sem TIVGIFIr I, TSr MWWS, EGVIHMXa QIsmo que WS^Mnho é QIPLSV
%GVIHMXa de vIVHEde que não vEPe a pena moWXVEV

)WEFIGSQSEKIUYIQGEQYJPE SUYIWIRXI#1EUYMERHSERXIWHI
QSWXVEV 7IRXe GM€Qe e QSWXVa VEMZE 7IRXe QIdo e QSWXVa MRHM
JIVIRqE ), RIWXa QIHMda, WIRXe EQSr e WMQTPIWQIRXe não QSWXVE
:SGtGIVXEQIRXINkGEQYJP YXEQFrQ%PMkWUYIVSETVSZIMXEVTVE
HIM\EVYQEGSMWEFIQGPEVEEUYM)YJM SHMZMHMRHSEWTIWWSEWIQ
XMTSW, GSmo se IPEs JSssem de Ym €RMGo NIMXo a ZMda XSHE Não são!
+IRXe GSWXYma JE^Ir XSHEs IWWEs GSMWEW E XYdo FIQ A UYIWtão
aqui não é, RYRGa JSi e RYRGa WIrá JEPEr de TIVJIMqoS 1Es de
UYIVIr EGIVXEV (e UYIVIr JE^Ir HEr GIVXS (e IWXEr GSQTVSQIXMdo
GSm Es IWGSPLEW, GMIRXe HSs WIRXMQIRXSW, EGSVHEdo TEVa a ZMda, a
TV{TVMa viHE

8IQXEQFrQUYIQQSWXVEIGSRSQM^ERHS.kZMYMWWS#.kZMYKIRXI
UYI IGSRSQM^E EQSV# 4EVIGI UYI WI QSWXVEV HIQEMW ZEM EGEFEV
4EVIGe que se QSWXVEr EPém da QIHMda, Zai KEWXEV, Zai HIM\Er o
SYXVo QYMXo GSRZIRGMHS, Zai TEVIGIr GSisa de KIRXe QSPI Não sei
I\EXEQIRXe o que Tensa quem IGSRSQiza na LSVa de QSWXVEr o que
WIRXI, QEs o JEXo é que XEl IGSRSQMa se XSVna EZEVI^E E EZEVIza
Ro amor dá azaV, pSde aGVIHMXEV

Aqui ZEPe JEPEr de RSZo do GYMHEdo que TVIGMWEQSs XIr GSm Ss I\

46
Passo 07 Mostre o que sente do jeito que sente

GIWWSs e GSm Ss I\XVIQSW 1SWXVEr de QIRSs Su QSWXVEr HIQEMW,


dá GLEFY )GSRSQM^Er é tão Vuim UYERXo I\EKIVEr na HSse da HI
QSRWXVEqoS Um TVSZSGa JSQe e ERIQME O SYXVo TVSZSGa MRHMKIW
tão e QEl IWXEV O FSm QIsmo é QSWXVEr na HSWEKem VIEP 1SWXVEr
o UYERXo WIRXI, GSmo WIRXI 'SRIGXEdo GSm o GSVação e não GSm o
QIdo de pIVHIV

:Ija – a GSRWGMtRGMa QYda XYdo! Sim, TSVque a QIHMda é o que QI


RSs MQTSVXE O que MQTSVXa é a GSIVtRGMa IRXVe o que se WIRXe de
ZIVHEHI) e o que se QSWXVE O TVSFPema, TSVXERXS, é quem WIRXe
QYMXo e QSWXVa TSYGo Su quem WIRXe TSYGo e QSWXVa QYMXS Ou EMR
da – o que EGSRXIGe QYMXEs ZI^Is – quem WIRXe QYMXo e QSWXVa de
QSdo ERWMSWS, MRWIKYVS, GSFVERdo VIGMTVSGMHEde a UYEPUYIr GYWXS,
UYIVIRdo WIr GSVVIWTSRHMdo de UYEPUYIr QERIMVa Su UYIVIRdo WIr
EQEdo de UYEPUYIr NIMXS Aí não VSPE :MVa GLEXMGI, TMIKYMGI 4Sde
WYJSGEr o SYXVS, HIM\kPo sem ZSRXEde de TEVXMGMTEr da GSRUYMWXE
Sem moXMZação paVa ser o seu mIPLSr e brMRGEr de trSGEr amoV

E quem WIRXe TSYGo e Jaz UYIWtão de MRWMWXir que é TSYGS, Xambém


é HIJIWE )Wtá UYIVIRdo QEGLYGEr o SYXVo e HIM\kPo JVkKil TVa
UYI#'SQUYIMRXIRqoS#7{TEVETEVIGIVQEMWJSVXI#5YIQWIRXI
TSYGo e QEPXVEXa, HIsdenha, Jaz TSYGo GEWS, XIVQina WIRdo GVYIP
E GVYIPHEde Xem a ZIV, IWWIRGMEPQIRXI, GSm MRWIKYVERqE Se WIRXe
TSYGS, HIM\a VSPEV EXé WEFIr QIPLSr o que UYIV E Xambém HIM\e
S YXVSHIGMHMVWIIWWIXERXSrWY¿GMIRXISYRoS

6IWTIMXo ao SYXVo é QSWXVEr na QIHMda GIVXE E a QIHMda GIVXa é


WIQTVe a QIHMda da sua ZIVHEHI Não a que se UYIV Não a que
se EGVIHMXa que QIVIGI Não a que KSWXEVMa que JSWWI A que é! E
Xem QEMW: se ZScê não WEbe UYEl é a sua QIHMda EMRda, se IWtá
GSRJYWS, XYdo bem XEQFrQ (Isde que EWWYma MWWS Não TVIcisa
WEFIr já, EKSVE %PMkW, Rem TVIcisa WEFIV E se SYXVo TIVKYRXEV,
HMKa que não WEFI, que IWtá GSRJYWS, QEs que UYIr GSRXMRYEr QIW
mo Essim, EXé WEFIV E que isso WIja ZIVHEHI, e RoS só Ym NIMXo de

47
Passo 07 Mostre o que sente do jeito que sente

se HIJIRHIr HSs TV{TVMSs WIRXMQIRXSW 4EVa WEFIr se é ZIVHEde Su


HIJIsa, ZSPXEQSs ao EYXSGSRLIGMQIRXS %o SPLEr TEVa si e HIGMdir
ZMZIr de pVST{WMXS

48
Passo 08

Tenham metas,
planos e sonhos
juntos
A QEMSVMa de R{W, se IRGSRXVEsse o +tRio da PmQTEda, XIVMa EPKYns
TIHMHSs a JE^IV :MEKIRW, GEVVS, TVSmoção Ro IQTVIKS, mais LEV
QSRMa em GEsa, mais XIQTS, Yma GEsa, Ym TVSNIXo VIEPM^EHS, mais
saúde e UYEPMHEde de ZMHE 8EPZIz Ym EQSr de ZIVHEHI Não sei
quais são WIYs WSRLSs e TPERSW, QEs é FSm que ZScê Xenha EPKYRW
*az bem TVa EPQE 1SXMZE Dá mais ZSRXEde de EGSVHEr XSHEs Es
QERLoW Dá WIRXMdo TVa ZMda, QIsmo UYERdo XYdo TEVIGe que Zai
HIWQSVSREV ), WSFVIXYHS, dá JSrça e fé TEVa IRJVIRXEr Es EHZIV
WMHEHIW SoRLEr faz mYMXo bem, incPYWMZe paVa o amoV

1EWPIQFVIWIHIUYIXIVWSRLSWRoSWMKRMJM EJM EVXoSTVIWSWE


IPIs UYI, HMERXe da não VIEPização do NIMXo e Ro XIQTo que ZScê
KSWXEVMa, a I\TIGXEXMZa se XSVRe VIZSPXE A MHIMa RoS é IWWE %Xé
TSVque é FSm WEFIr UYI, QYMXEs ZI^IW, a KIRXe HIWIRLE Ym GEQM
nho TVa GSQIqEr a XVMPLEV EXé a VIEPização de Ym WSnho e HITSis
Xem de VIZtPS, JE^Ir VIXSVRSW, IWTIVEr Ro EGSWXEQIRXS, HEr TEWWE
Kem, JE^Ir YPXVETEWWEKens e IRJVIRXEr GLYZEs e XIQTIWXEHIs TIPo
XVENIXS É Essim: a ZMda Xem Ym NIMXinho XSdo GLEVQSso de JYKir de
RSWWSGSRXVSPIIRSJMR PHEWGSRXEWHEVXYHSGIVXS1IWQSUYIS

49
Passo 08 Tenham metas, planos e sonhos juntos

GIVXo dela não seja e\EXEQIRXe o cIVXo que tínhamos imaKMREHS

É FSm que a KIRXe GSQTVIIRda isso o UYERXo ERXIs I, WSFVIXYdo


ETVIRHEEEGIMXEV%WIKYMVGSQSJPY S%HIM\EVEZMHEGSVVIVIWI
ENYWXEVIRGEM\ERHSSRSWWSQETEGSQSQETEHSQYRHS%WWMQJM E
mais JkGMP, mais PIZI, mais KSWXSWS E ZEPe bem QEMW a TIRE %MRda
mais UYERdo TSHIQSs JE^Ir isso NYRXSW 'Sm a TIWWSa que a KIRXe
EQE 7IRXEV-se TVa JEPEr de WSRLSs e QIXEs é WIQTVe Ym {Ximo
TVSKVama a HSMW %FVam Ym ZMRLS, Ym Ghampanhe Su Ym WYGS 1Es
FVMRdem, pSVque cIPIFVEr é fuRHEQIRXEP

:SGtWEFIJE^IVUYEHVSHEZMWoS#2SXVIMREQIRXS´9PXVETEWWERHS
0MQMXIW”, do Qeu QEVMdo e I\GIPIRXe XVIMREHSr 6SHVMKo 'EVHSWS,
ZSGtTSHIETVIRHIVEJE^IVMWWS2SPMZVSIJMP I´37IKVIHSµXEQ
FrQrQYMXSJEPEHSWSFVISEWWYRXS7IJM EVMRXIVIWWEHSTIWUYMWI
mais WSFVe GSmo JE^Ir seu UYEHVo da visão e HIWGYFVa o TSHIr que
Issa HIcisão – a de XVERWJSVQEr WIYs WSRLSs e TPERSs RYm UYEHVo
TEVa o UYEl ZScê Zai SPLEr HMEVMEQIRXe – I\IVGe WSFVe WYEs EqIW
E é VIEPQIRXe IQTSPKERXI 8IQSs o RSWWS 'SPSGEQSs RIWXe UYEHVo
Es JSXSs HSs PYKEVIs que UYIVIQSs GSRLIGIr e Es MQEKens que
MPYWXVem WSRLSs e QIXEW E GEda ZIz que EPGERqEQSs Yma QIXa Su
VIEPM^EQSs Ym WSRLS, JE^IQSs Yma QEVGação IWTIGMEP A sensação
é QYMXo FSa! E a YRião que KIVa Ro GEWEl é MQTVIWWMSRERXI, TSis se
WIRXe que eWtá juRXo nYma mIsma mMWWoS

É MQTSVXERXe não IRHYVIGIr Su WIr TIWWMQMWXa Ro QSQIRXo de WS


RLEVSYHIWINEV1YMXEWZI^IWEWTIWWSEWJM EQTVIWEWIQTIRWE
QIRXSs PMQMXERXIW, XIRXERdo HIWGSFVir de que JSVma vão GSnseguir
VIEPM^Er EPKS, e não se TIVQMXem EVVMWGEV, XIRXEV, HEr o TVMQIMVo
TEWWS 7EMFa que o YRMZIVso GSRWTMVa GSm Ss WSRLSs e Es MRXIRqIs
do FIQ 5YERdo ZScê GSQeça, UYERdo ZScê EGVIHMXa, TEVIGe que
Yma IWTrcie de EPUYMQMa EGSRXIGe e Es JSVQEs vão ETEVIGIRHS As
STSVXYRMHEHIs WYVKem de PYKEVIs que ZScê RYRGa LEZMa MQEKMREdo
e UYERdo ZScê se dá GSRXa, já IWtá bem mais TIVXo de VIEPM^Er o

50
Passo 08 Tenham metas, planos e sonhos juntos

que plERINSu do que eWTIVEZE

'YMHEdo Xambém TEVa não FEVVEr o WSnho do SYXVS Às ZI^IW, EGSR


XIGIHIYQUYIVIVGSRLIGIVE8EMPmRHMEISSYXVSS,EZEv8YHS
bem, GSPSquem Ss HSis PYKEVIs Ro UYEHVo da ZMWoS 7SRLSs são MPM
QMXEHSs e ZScê TSde se WYVTVIIRHIr GSm a VIEPM^EqoS do HIWIjo do
SYXVS Meu WSnho IVa GSRLIGIr 4EVMW 1Es não IVa WSnho do Qeu
QEVMHS 8IVQMRSu que JSQSs a 4EVis e :IRIza e IPe WMQTPIWQIRXe
EQSu a ZMEKIQ %Xé LSje Qe EKVEHIGe TSr eu não XIr HIWMWXMdo
do Qeu WSnho UYERdo IPe VIZIPSu que não Xinha ZSRXEde RIRLYma
de GSRLIGIr 4EVMW Do QIsmo QSHS, IPe GSPSGSu Ro RSsso UYEHVo
EPKYns PYKEVIs que eu jamais MQEKMRei GSRLIGIV Não XMRLEm, ETE
VIRXIQIRXI, REda de MRXIVIWWERXe TEVa QMQ 1Es eu IWXEZa IRKE
REHE%ZMEKIQUYIJM IQSWTEVES)UYEHSVTSVI\IQTPSJSM{XMQE
e nSs diZIVXMQSs demais

-RJIPM^QIRXI, EPKYns GEWEMW, HITSis de GIVXo XIQTo de VIPEGMSRE


QIRXo e do EG€QYPo de VIWTSRWEFMPMHEHIW, EFVem mão do TVE^Ir
sem se HEVem GSRXE (Ma Epós HMa, vão VIWIVZERdo Ispaço WSQIRXe
TEVa a TEVXe mais FYVSGVkXMGa da ZMHE 'Smo se VIEPQIRXe não
LSYZIsse XIQTo TEVa PE^IV, EPIKVMa, GEVinho e JIPMGMHEHI :Ija: a
ZMda é JIMXa de IWGSPLEW E é ZScê quem Jaz WYEs TVMSVMHEHIW, na
QEMSVMa HEs ZI^IW 'PEVo que Ss GSQTVSQMWWSs são QYMXSs e que
ZMZIQSs JEWIs mais GSQTPMGEHEs que SYXVEW, QEs é TVIciso IWXEr
EXIRXo TEVa quais IWGSPLEs ZScê Xem JIMXS 'Eda HIXEPhe TSde JE
^Ir Yma IRSVQe HMJIVIRqE E é o QSdo GSmo ZScê XVMPLE Ym GEQM
nho que o tSVna mais pVE^IVSso ou mais pIRSWS

3FWIVZe se ZScê não IWtá GSRJYRHMRdo WIVMIHEde GSm mau LYQSV,


VIWTSRWEFMPMHEde GSm XIRWoS, XVEFElho GSm KYIVVa, e Essim TSr
HMERXI É TSWWvZel WIr Yma TIWWSa WrVMa, Ro WIRXMdo de LSRIWXa,
GSVVIXa e GSQTVSQIXMda, QEs EMRda Essim XIr senso de LYQSV, WIr
PIZe e IRGSRXVEr JSVQEs de VIPE\Er ao PSRKo do HME )\MWXem QYM
XEs XrGRMGEs TEVa MWWS, QEs se UYMWIr EPKo bem WMQTPIs e TSWWvZel

51
Passo 08 Tenham metas, planos e sonhos juntos

em UYEPUYIr PYKEV, TVEXMque EPKYns QMRYXSs de VIWTMVação PIRXa e


TVSJYRda, TVIWXERdo EXenção em si QIWQS (e TVIJIVtRGMa, Jaça
isso de SPLSs JIGLEHSW 3YXVa HMGa é EPSRKEr o GSVTS 7MRXa WIYs
Q€WGYPSs se IWXMGEVem, GSmo se JSsse Ym KEXS *YRGMSna que é Yma
FIPIza paVa manHEr emboVa as tIRWIs e\GIWWMZEW

Assim, HMWTSWXo a não PIZEr a ZMda mais a WrVio que o RIGIWWkVMS,


WIQTIVHIVERSqoSHIXVERWMXSVMIHEHIIJM MXYHIHIXSHEWEWGSM
WEWZEMJM EVFIQQEMWJkGMPIMRXIVIWWERXIMRZIWXMVIRIVKMEREUYMPS
que VIEPQIRXe Xem MQTSVXmRGMa TVa ZSGtW 7YTSnho UYI, em €PXima
ERkPMWIIWXEQSWJEPERHSHIYQGEWEPUYIHIGMHMYJM EVNYRXSTEVE
GSRWXVuir Yma LMWX{VMa e WIr JIPM^ )RXoS, EXMXYHIs GSIVIRXIs é Yma
FSa QERIMVa de GLIKEr lá, sem EFERHSREr Ss WSRLSs e Es QIXEs
TIPo cEQMRLS, cSmo se não fSssem pVIGMSWMHEHIW

2SXe que só o JEXo de ZScê e a TIWWSa que ZScê ama se NYRXEVem


TEVa JEPEr de WSRLSW, TPERINEr QIXEW, VIZIPEr HIWINSs e ZSRXEHIW,
já é Yma SGEsião QkKMGa, MRGVvZel TEVa se GSRLIGIVem EMRda QEMW,
TEVa WEFIr Ym do SYXVo e XEPZIz HIWGSFVir HIXEPLIs HIWXa TIWWSa
UYIZSGtRIQMQEKMREZEEXrIRXoS(MJMGMP IRXIEWTIWWSEWWIHoS
IWXa GLERGI, de JEPEVem WSFVe UYIWXIs tão WIRWvZeis e TVSJYRHEs
GSmo WIYs WSRLSW 1YMXEW, MRGPYWMZI, Rem se dão SYZMHSW 'SRWM
HIVam WIYs WSRLSs MQTSWWvZeis de WIVem VIEPM^EHSs e TVIJIVem
IWUYIGtPSW, HIM\ERHSSs RYm PYKEr de JERXEWMEW, RYm PYKEr de
YXSTMEW

Não GEMa RIWXa EVQEHMPLE 7SRLSs só são WSRLEHSs UYERdo TSdem


WIr VIEPM^EHSW Se ZScê não TYHIsse VIEPM^Er o que WSRLE, Rem
LEZIVMa GSRXeúdo em sua QIRXe TEVa WSRLkPSW Não UYIVo HM^Ir
que WIja JkGMl Su que ZScê Zai VIEPM^Er EFWSPYXEQIRXe XYdo o que
WSRLEr HYVERXe a ZMHE 1Es ZEPe a Tena TVMSVM^EV, GSPSGEr HEXEW,
HIXEPLEr Ss TEWWSs EXé EPGERqkPSs e HIHMGEr EXenção e IRIVKMa a
IPIW %MRda mais UYERdo isso é JIMXo em HYTPE Uma HYTPa que se
ama e que UYIr I\TIVMQIRXEr a sensação de UYI, NYRXSW, TSdem ir

52
Passo 08 Tenham metas, planos e sonhos juntos

QYMXo mais PSRKe e em PYKEVIs QYMXo mais PMRHSs do que MVMam WS^M
RLSW Não MQTSVXa UYERXSs UYMP}QIXVSs UYIVem ZMENEV, não MQTSVXa
o Xamanho do que ZScês HIWIjam, e QYMXo QIRSs o ZEPSr QSRIXkVio
IRZSPZMHS 1Ismo que se XVEXem de TIUYIRSs IZIRXSW, GSmo ETVIR
HIr a REHEV, XSGEr violão Su HERqEV, WEMFa que QIXEs são ZIVHEHIM
VEs injeções de moXMZação e enXYWMEsmo no seu diEEHME

53
54
Passo 09

Transforme as crises
em oportunidades
Não WIja MRSGIRXI Não GEMa na MPYsão de que é TSWWvZel ZMZIr Ym
VIPEGMSREQIRXo sem RYRGa TIVHIr o JSKo da TEM\oS Se isso EGSR
XIGIV, GIVXEQIRXe Xem EPKo QEUYMEdo RIWXa LMWX{VME %Pguém não
IWtá se GSPSGERHS 'PEVo! )WXEQSs JEPERdo de HYEs TIWWSEs HMJI
VIRXIs GSQTEVXMPLERdo STMRMIW, HIGMWIW, VMXQSW, LYQSVIs e XYdo
o que Jaz TEVXe da ZMHE %PKYns HMEs WIrão GLIMSs de WSP, QEs em
SYXVSW, LEZIVá RYZIRW, GLYZa, JVMS Não é à XSa UYI, em EPKYns
VMtuais de GEWEQIRXS, Ss GEsais são PIQFVEHSs de que a HIcisão de
JM EVIQNYRXSWMRGPYMEPIKVMEIXVMWXI^EWE€HIIHSIRqEVMUYI^EI
TSFVIza, enXVe oYXVEs siXYEqIs boEs e não tão boEs aWWMQ

-WXo é, Es GVMWIs são TVEXMGEQIRXe MRIZMXkZIMW *E^em TEVXe da HM


RmQMGa da ZMHE ), TSVXERXS, Xambém de Yma VIPEqoS, IWTIGMEPQIRXe
GSm o RvZel de MRXMQMHEde que Ym GEWEQIRXo WYTI %PKYQEs QEMS
VIs Su mais PSRKEW 3YXVEs QIRSVIs Su mais FVIZIW %PKYQEs VIPE
XMZEQIRXe WMQTPIW 3YXVEs FEWXERXe GSQTPI\Es e que TEVIGem RSs
XMVEr do IM\S 1Es XSHEs IPEs TSdem SJIVIGIr ao GEWEP STSVXYRMHE
HIs de ETVIRHM^EHSs MQTEKkZIMW Se ZScê e a TIWWSa que ZScê ama
GSRWIKYMVem, ETIWEr da HSV, EFWXVair o que a ZMda IWtá XIRXERdo
IRWMREV, GIVXEQIRXe se XSVRErão EMRda mais JSVXIs e mais YRMHSW
)WTIGMEPQIRXe se GSRWIKYMVem se QERXIr G€QTPMGIs e GSRWGMIRXIs
de que se XVEXa ETIREs de Yma JEWI Um SFWXkGYPo a WIr WYTIVEHS

55
Passo 09 Tranforme suas crises em oportunidades

4SMWrMWWSUYIWoS4SVXEWGLERGIWHIKVEYW,kUYIQETSWXIUYI
não há GVIWGMQIRXo sem GVMWI 4EVXMGYPEVQIRXI, EGVIHMXo Xambém
Ro GVIWGMQIRXo que EGSRXIGe na EPIKVMa, REs QIPLSVIs JEWIs de
RSWWEs ZMHEW 1Es GIVXEQIRXe WSQSs I\MKMHSs a ir EPém e a HIWGS
FVir RSZEs JSVQEs de EKir UYERdo RSs WIRXMQSs MRWEXMWJIMXSs GSm
o que IWtá EGSRXIGIRHS 7SQSs MQTYPWMSREHSs a sair do G}QSdo
PYKEr GSRLIGMdo EXé HIWFVEZEr Ym PYKEr SRde HSa QIRSs e SRde
TSWWEQSs rIGSQIqEV

5YERdo a GVise é Ro VIPEGMSREQIRXS, IWTIGMEPQIRXI, ETSWXo EPXo Ro


HMkPSKS 'SRZIVWEr WSFVe o que IWtá EGSRXIGIRHS, I\TSr WIRXMQIR
XSW, TIRWEQIRXSs e TIVGITqIW, Suvir o SYXVo e EHSXEr a TSsição
de quem Xem o SFNIXMZo de VIWSPZIr e não de KERLEr a FVMKa, são
HIGMWIs que ENYdam QYMXS É Ro I\IVcício de JEPEr que TSHIQSs
TIVGIFIr não só o SYXVS, QEs QYMXEs ZI^Is a nós QIWQSW 5YERdo
RSs SYZMQSW, não é VEVo EGSRXIGIr de RSs HEVQSs GSRXa de que IW
XEQSs e\EKIVERHS, de que RSWWSs TIRWEQIRXSs JSVam tão inXIRWE
QIRXe EPMQIRXEHSs e VITIXMHSs que a WMtuação XIVQMRSu KERLERdo
Ym tamanho maior do que rIEPQIRXe tIQ

E se não JSr TSWWvZIP, Ro QSQIRXS, GSRZIVWEr Ym GSm o SYXVS, XEP


ZIz TSssam IWTIVEr Ym TSYGS E se Issa IWTIVa se XSVREr ERK€WXMa
em ZIz de EPvZMS, XEPZIz WIja LSVa de TIdir ENYHE 8IVETMa MRHMZM
HYEl Su de GEWEl TSde WIr Ym Ispaço JYRHEQIRXEl TEVa que Ym e
SYXVo se olhem, TEVa que GSRWMKam se IRXIRHIV 5YERdo Ym GEWEl
IRXVEIQGVMWISHMXSTSTYPEV´WIVkUYIIWXSYJEPERHSKVIKS#µr
bem GSQYm de EGSRXIGIV Um JEPa e o SYXVo TEVIGe VIEPQIRXe não
GSRWIKYMV IRXIRHIV%W MRXIVTVIXEqIW JM EQ HMWXSVGMHEW ) RIWXI
QSQIRXS YQ TVSJMWWM REP TSHI WIVZMV GSQS UYI YQ XVEHYXSV YQ
MRXrVTVIXe dos diálSKSW, das iHIMEs e dos senXMQIRXSW

3YXVo TSRXo QYMXo MRXIVIWWERXe de Yma GVise é que IPa é, na QEMS


VMa HEs ZI^IW, TVSZSGEda TIPo GEWEP Sim, IPIs GVMam a GVise – KI

56
Passo 09 Tranforme suas crises em oportunidades

VEPQIRXe de JSVma MRGSRWGMIRXe – TEVa que Gheguem a Ym TSRXo


em que não VIWXe SYXVa QERIMVa senão PMHEr GSm Ym TVSFPema que
Zem WIRdo EHMEdo e EHMEHS, Ym sem R€QIVo de ZI^IW É Essim
QIsmo! 1YMXEs ZI^IW, IRUYERXo não GLIKEQSs RYm PMQMXe que TEssa
do suTSVXkZel paVa o insuTSVXkZIP, não SPLEQSs paVa uma queWtão
HSPSVSsa, QEs MQTSVXERXI %HMEQSs TSVque VIEPQIRXe não é JkGMP
Só que EHMEr não só não VIWSPZe GSmo Zai EYQIRXERdo a KVEZMHEde
e a TVSJYRHMHEde da UYIWXoS E HMERXe da GVMWI, RoS dá mais TEVa
JYKir ou eZMXEV Será inIZMXkZel trEXkPE

E já HIZe XIr EGSRXIGMdo GSm ZScê de XIr GLIKEdo RYm TSRXo tão
GVvXMGo da VIPação que ZScê já Rem WEbe mais o que IWtá WIRXMRdo
TIPo SYXVS O que IVa EQSr IZMHIRXe TEVIGe XIr se XSVREdo VEMZa,
MVVMXEqoS, MQTEGMtRGMa, HIGITqoS, JVYWXVação e QIHS Sim, QIdo
de RoS GSnseguir VIWKEXEr o que LEZMa de FSm RIWXe IRGSRXVS,
RIWXETVSQIWWEHIJIPMGMHEHI)EWWMQHIJP KVEHSSIWXVEKSJM E
EH€ZMHEWIVkUYIIYEMRHEUYIVS#7IVkUYIEMRHEZEPIETIRE#
7Irá que eu VIEPQIRXe KSWXo HIWXa TIWWSa o UYERXo MQEKMRei que
KSWXEZE#

Em KIVEP, a VIWTSWXa é WMQ :Scê EMRda UYIV %MRda ZEPe a TIRE


:Scê VIEPQIRXe KSWXa HIWXa TIWWSa não só o UYERXo MQEKMRSY,
QEs TVSZEZIPQIRXe bem QEMW A UYIWtão é que IWtá XYdo SFWGY
VIGMdo HIRXVo de ZScê TIPo que não JSi IWGPEVIGMHS, TIPo que não
JSi GSRZIVWEdo e RIKSGMEHS 'VMWIs são SGEWMIs TIVJIMXEs TEVa
ETVIRHIVQSs a RIKSGMEV %PKYQEs TIWWSEs XIRdem a GSRWMHIVEr
Issa TVkXMGa – a da RIKSGMação – GSmo JVMa e GEPGYPMWXE 1Es não
r %PMkW, HITIRde da JSVma GSmo a RIKSGMação é GSRHY^MHE %MRda
mais UYERdo o SFNIXMZo é GSRWMHIVEr Ss IRZSPZMHSW, VIWTIMXkPSs e
GLIKEr a Ym GSRWIRWS Só é TSWWvZel EGEFEr GSm a GVise UYERdo Ss
HSis se dispõem a GSRGMPMEV E GSRGMPMação REda mais é do que Yma
RIKSGMação fIMXa cSm amoV

57
Passo 09 Tranforme suas crises em oportunidades

1YMXEs ZI^IW, Yma GVise é MRMGMEda TSr EPKo EXé FEWXERXe WMQTPIW
%TEVIRXIQIRXe FEREP 4Sde WIr Yma GSFVança TSr mais SVKERM^E
qoS Ou Ym TIHMdo TSr mais EXIRqoS *EPXEs EXé FEWXERXe GSQYns
Ro GSXMHMERo de Ym GEWEP, QEs que se não são GYMHEHEs e WEREHEW,
XSVREQ-se FYVEGSs MQIRWSW, HIWKEWXam o que é bem mais GSQTPI\o
e Zai HIM\ERdo Ym VEWXVo de XVMWXIza e Yma IRSVQe sensação de
não MQTSVXmRGMa, de JEPXa de ^IPo TIPo EQSV Daí TEVa Es GSRGPY
WIs TVIGMTMXEHEs e TEVa Es MRXIVTVIXEqIs IUYMZSGEHEW, é só Yma
UYIWtão de tIQTS

4Sr MWWS, IQFSVa ZScê RoS HIZa GVMEr a I\TIGXEXMZa de ZMZIr Ym


VIPEGMSREQIRXo sem GVMWIW, EXé TSVUYI, GSmo eu já HMWWI, IPEs têm
sua MQTSVXmRGMa, WIVMa FEWXERXe TVYHIRXe que ZScê se QERXMZIsse
EXIRXo a IPEW 7SQIRXe GSm GSRWGMtRGMa e GSm ZSRXEde de XMVEr o
QIPLSr de GEda WIRXMQIRXo HIWEKVEHkZel é que é TSWWvZIP XVERW
JSVQkPEs em ETVIRHM^EHSs e GVIWGMQIRXo TEVa EQFSW Se GSQTE
VEVQSs o EQSr a Ym WIr ZMZS, Yma GVise TSHIVMa WIV, na QIsma
QIHMda, GSQTEVEda a Yma KVMTI, Yma EPIVKMa Su Yma MRJIcção Su
EPKSQEMWKVEZI8YHSZEMHITIRHIVHSUYIEHIJP KVSYIHSQSHS
GSmo é trEXEHE

%cima de XYHS, PIQFVe-se de que UYEPUYIr IWGolha que JEqEQSs na


ZMda TIde HIHMGEqoS, GSRWXmRGMa e EXMXYHIs GSIVIRXIW 'Sm o EQSr
não é HMJIVIRXI )RXoS, WMRXSRM^e seu GSVação GSm o GSVação da
TIWWSa EQEda, WMKa Ss TEWWSs HIWXa TVSTSWXa de ZMZIr Ym EQSr de
ZIVHEHIIEGVIWGIRXIEIWXEHIGMWoSFSEHSWIHIPIZI^EJP \MFM
PMHEde e HMZIVWoS Rir Ym do SYXVo I, TVMRGMTEPQIRXI, de si QIWQS,
TSde WIr o QIPLSr Vemédio TEVa EPMZMEr XIRWIs e IZMXEr FVMKEs
HIWRIGIWWkVMEW(IWRIGIWWkVMEWQIWQS4SVUYIEJMR PWITYHIVIQ
IZMXEr que a GVise GSQIGI, se TYHIVem ETVIRHIr ERXIs de a GVise
KERLEVJSVqEQYMXSQIPLSVRoS#

58
Passo 10

Não parem de
transar!

5YERdo HYEs TIWWSEs IWtão ETEM\SREHEs Yma TIPa SYXVa, IWTIGMEP


QIRXe IRUYERXo REQSVam, é UYEse MQTSWWvZel EGVIHMXEr que Ym HMa
o JSKo IRXVe IPEs Zai FEM\EV É TVEXMGEQIRXe MQTSWWvZIP EGIMXEr a
MHIMa de UYI, IWXERdo na QIsma Gama, Zenham a STXEr TSr HSVQMV,
XEPZIz aXé aPKYQEs boEs nSMXIs seguiHEW

%GSRXIGe UYI, ao QIRSs GSm a QEMSVMa HSs GEsais que QSVam na


QIsma GEsa, é I\EXEQIRXe isso o que GSWXYma EGSRXIGIV A GSR
ZMZtRGMa, a VSXina e Es VIWTSRWEFMPMHEHIs – às ZI^Is QEMSVIW, às
ZI^IW QIRSVIW ² XIVQMREQ MRJPYIRG ERHS HMVIXEQIRXI RE HMWTS
sição de XVERWEV A PMFMdo de QYMXEs TIWWSEs WIVZe GSmo Ym FSm
XIVQ}QIXVo paVa aZEPMEr eWXVIWWI, cansaço e deWmRMQS

Ok, WSQSs LYQERSs e não QkUYMREW E WI\S, na QEMSVMa HEs ZI^IW,


é GSRWIUYtRGMa e não SFNIXMZS )\TPMGo: Ym GEWEl que não EPMQIRXa
WMXYEqIW HI GEVMRLS ETVS\MQEqoS JvWMGE MRXMQMHEHI I GSRJMERqE
HYVERXISHMETSHIXIVHMJMG PHEHITEVEMRMGMEVYQEVIPEqoSWI\YEP
VIEPQIRXe pVE^IVSsa quando vai paVa a cEQE

59
Passo 10 Não parem de transar!

Já ao GSRXVkVMS, UYERdo Ym GEWEl se JEPa HYVERXe o HMa WSFVe


HMZIVWSs EWWYRXSW, sem que JSque ETIREs RSs TVSFPIQEs e REs
VIGPEQEqIW, FVMRGa Ym GSm o SYXVS, IPSKMa e VIWWEPXa UYEPMHEHIs
Q€XYEWXIVkQYMXSQEMWJPY HI^IJEGMPMHEHIHIWISPLEVRSWSPLSW
se XSGEr e REQSVEV É, TSVque WI\o FSm Xem de MRGPuir REQSVS,
FIMjo na boGa, cEVvGMEs e trSGa de pVE^IVIW

'PEVo que é ZIVHEde Xambém que WI\o é EPKS, WSFVIXYHS, MRHMZMHY


EP7MQTSVUYISTVE^IVRSJMR PHEWGSRXEWrWIQTVIMRHMZMHYEP
O SYXVo XIVQina WIRdo Ym MRWXVYQIRXS, Ym Qeio de se GLIKEr a
YQJM )RoSLkREHEHIIVVEHSRMWWSHIWHIUYIEQFSWIWXINEQ
GSRWGMIRXIs de que eWtão se ‘uWERHS· cSm amoV

8EPZIz TSr isso o WI\o WIja Yma HEs JSVQEs mais HMVIXEs de se HI
QSRWXVEr o UYERXo se ama o SYXVS 4SVque UYERdo ZScê se dispõe
a SJIVIGIr TVE^IV, e não a WSQIRXe UYIVIr VIGIFIV, IWtá se HERdo
ao SYXVS, TEVa que IPe se WEXMWJaça, TEVa que VIPE\e e ETVSZIMXI
1Es a UYIWtão é que Xem QYMXSs GEsais que não WEbem HMWWS Que
se IUYMZSGam UYERdo JE^em EQSV Que MRXIVTVIXam o WI\o GSmo
EPKo alheio a tudo o mais que cSQTEVXMPLEQ

7I\o é GSmo Yma HERqE Ir e ZMV (Er e VIGIFIV 7Ir HSis e WIr
YQ %KVEHEr o SYXVo e GYMHEr de seu TV{TVio TVE^IV ), TEVa MWWS,
é TVIGMso IWTEqS 4EVa JEPEV, TEVa se GSPSGEV, TEVa GSRXEr ao SYXVo
HSUYIWIKSWXEGSQSKSWXEUYERXSKSWXE7IQIWWIIWTEqSJM E
Ym silêncio KMKERXIWGS, SRde GEbem MRXIVTVIXEqIs IVVEHEW, GSR
GPYWIs TEVGMais Su XSXEPQIRXe HMWXSVGMHEs WSFVe quem o SYXVo é,
WI\YEPQIRXe fEPERHS

1YMXEs TIWWSEs não se GSRLIGem WI\YEPQIRXI, TSVque não se TIV


QMXIQ 4SVque se HIM\EVam XSPLIr TIPa JEQvPMa, TIPa VIPMKião Su TIPa
WSGMIHEde sem RYRGa se HEVem a GLERGe de se SPLEV de ZIVHEHI,
de se XSGEV, se WIRXir e se HIWGSFVMV )WWEW, em KIVEP, Xambém não
se WIRXem à ZSRXEde Su Rem WEFIVMam GSmo se HMWTSr a GSRLIGIr

60
Passo 10 Não parem de transar!

seu TEV Não TIVKYRXEQ Não XSGam Ro EWWYRXS %TIREs vão XVER
WERHS 'Smo se XYdo se ENYWXEsse QEKMGEQIRXI 'Smo se não JSsse
TVIciso cSRLIGIr o cEQinho do pVE^Ir do oYXVo ou o seu pV{TVMS

3YXVEW, EMRda, WEbem de si, têm JERXEWMEW, ZSRXEHIs e HIWINSW, QEs


não se TIVQMXem HIQSRWXVEV Têm QIdo de WIVem QEP MRXIVTVIXE
HEW 7IRXem ZIVKSnha de JEPEr WSFVe o EWWYRXS, WIja TSr VE^Is
TIWWSEMW, WIja TSVque o TEVGIMVo não dá IWTEqS, RoS UYIr JEPEr WS
FVe WI\S Assim, TIVQERIGem IQFSXEHEW, IRXVIKYIs TEVGMEPQIRXI,
sem seVem elEs mIWQEW

,kXEQFrQUYIQGSRJYRHEJERXEWMEGSQVIEPMHEHI)TSVQIHSHS
UYIEGSRXIGIVMEWIJM IWWIQSUYIJERXEWMEQFPSUYIMEQWYEGVMEXM
ZMHEde e sua PMFMHS Bem, é MQTSVXERXe WEFIr que JERXEWMa é JERXE
WMa e VIEPMHEde é VIEPMHEHI E que Yma JERXEWMa TSde WIr VIEPM^Eda,
WMQ 1Es Xambém TSde jamais WIV A IWGolha é WIQTVe do HSRo da
JERXEWME E isso Xambém I\MKe EYXSGSRLIGMQIRXS, em TVMQIMVo PYKEV

Quem se GSRLIGe bem, em KIVEP, WEbe VIGSRLIGIr JEGMPQIRXe UYEl


JERXEWMEHEVMEGSRXEHIVIEPM^EVIUYEPJERXEWMEJM EQYMXSQIPLSV
Ro QYRdo HEs JERXEWMEW, QIWQS Sem RYRGa sair de Pk Ou sem
sair de lá EKSVa, RIWXe QSQIRXS, RIWXa JEse da ZMHE 1Es isso não
MQTIde IWXa JERXEWMa de I\MWXir e EXé de GYQTVir sua JYnção de
I\GMXEr e tSVREr lúdiGa a rIPação se\YEl cSm quem se ama.

)RJMQ SUYIUYIVSHM^IVrUYIVIPEqoSWI\YEPJM EQYMXSQIPLSV


UYERdo Ss IRZSPZMHSs MRZIWXem em EYXSGSRLIGMQIRXo e se EFVem
TEVa ZMZIr IWXe IRGSRXVo de JSVma IWTSRXmRea, GSRWMHIVERdo a
TSWWMFMPMHEde de JEPEVem WSFVe o que KSWXam e o que não KSWXam e
de que JSVma KSWXEQ Assim, EPém de GSRLIGIVem a si QIWQSW, vão
Xambém, ESs TSYGSW, GSRLIGIRdo o SYXVo e se XSVRERdo tão vRXimo
que crMa-se espaço paVa o nSZS PEVa o que tMZIr de seV

2o QEMW, WEFIQSs que o XIQTo e Isse GSRLIGMQIRXo TSde se XVERW


JSVQEr RYma IWTrcie de EVQEdilha XEQFrQ (ITIRHIRdo da JEse

61
Passo 10 Não parem de transar!

em que IWXEQSs ZMZIRHS, HITIRHIRdo da JSVma GSm que o GEWEl


PMda GSm Es SYXVEs kVIEs da ZMda a HSMW, e HITIRHIRdo de SYXVa
WrVie de JEXSVIW, XERXo MRHMZMduais GSmo da ZMda em GSQYm, o XIsão
TIPo oYXVo pSde dimMRuir cSRWMHIVEZIPQIRXI

2IWXEs SGEWMIW, Rem WIQTVe Yma FSa GSRZIVsa VIWSPZI 8EPZI^,


WIja EXé QIPLSr não JEPEV, GEso não se WEMFa I\EXEQIRXe o que IWtá
EGSRXIGIRHS1EWI\MWXIEPKSUYIIQKIVEPrVIEPQIRXIIJMGMI XI
a TVkXMGE Se ZScê IWXMZIr ZMZIRdo Yma JEse de FEM\a I\GMXEqoS,
TIVGIFEWI 3FWIVZe quais Xem WMdo WIYs TIRWEQIRXSW %TIREs
SFWIVZIWI Não se juPKYI Não se cSFVI %TIREs se oFWIVZI

1YMXEs ZI^IW, TIRWEQIRXSs WSFVe UYIWXIs TEWWEHEW, que já HI


ZIVMam IWXEr I\EXEQIRXe lá EXVkW, Ro TEWWEHS, GSRXMRuam EWWSQ
FVERdo a ZMda de Ym GEWEP Sei que EPKYQEs UYIWXIs são HMJvGeis
de WIVem IWUYIGMHEW E SYso HM^Ir que o SFNIXMZo Rem é IWUYIGIV
1Es sim GSQTVIIRHIr e EWWMQMPEr e HMKIVMV %Xé que VIWXe ETIREs
S ETVIRHM^EHS%XrUYIJMUYI WSQIRXISUYIWIVZMVkHIEPIVXEI
EQEHYVIGMQIRXo paVa moQIRXSs fuXYVSW

7IRdo Essim, se sua MRXMQMHEde ERda SFWGYVIGMda e JVMa TSr GSRXa


de TIRWEQIRXSs que em REda ENYdam o seu GEWEQIRXo e o seu
EQSV, XIRXe se GSRGIRXVEr Ro que Xem TEVa EKSVE 2o que ZScê HI
WIja ZMZIr RIWXe QSQIRXS E ENE 2EQSVe QIsmo que sem ZSRXEde
Ro início A vSRXEde vai cLIKEV :ai vSPXEV Faça um tIWXI

2Ss TV{\MQSs HIz HMEW, GSQTVSQIXEQ-se a XVERWEV Não Tense!


2oSHtNYWXMJM EXMZEW2oSXIRXIHIWMWXMV%TIREWREQSVIQ8VERWIQ
GSmo JSV Sem NYPKEV Sem HEr RSXE %TIREs GSQTVSQIXEQ-se em
TVEXMGEV 4SVque isso REda mais é do que a TVkXMGa do EQSr IRXVe
Ym GEWEP, em sua JSVma mais LYmana TSWWvZIP E é I\EXEQIRXe
Issa TVkXMGa que HMJIVIRGMa Issa VIPação de UYEPUYIr SYXVa que
ZScê tIRLE

62
Passo 10 Não parem de transar!

(ITSMWWIUYMWIVQIGSRXEVSVIWYPXEHSJMUYI lZSRXEHI7IVkYQE
FSa QERIMVa de TEVXMPLEr Es GSRWIUYtRGMEs de WMQTPIWQIRXe UYI
VIV, ir lá e fE^IV

Um lindo amor de verdade pra vocês!

63
Rosana Braga
'SRXEXo cSm a auXSVE
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TSde IWXEr se HIM\ERdo IRKEREr TSr TIRWEQIRXSs PMQMXERXIs
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que Xinha XYdo TEVa HEr GIVXo! E se ZScê TYHIsse QYHEr isso
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MRWMKLts JERXkWXMGSs TEVa ZScê se HEr GSRXa do UYERXo QIVIGe
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(ITSis de PIV Ss 10 TEWWSs TEVa Ym EQSr de ZIVHEHI, ZScê Zai
se TIVKYRXEr GSmo não Xinha TIVGIFMdo XYdo isso ERXIs e TSr
que não encSRXVSu um cSRXeúdo assim há mYMXo mais tIQTS