ERGONOMIA DE LA CARGA FÍSICA

Dr. Juan Carlos Velásquez Valencia

PHD. Ciencias Técnicas -Ergonomía
DEFINICION
 “La disciplina científica relacionada con la
comprensión de interacciones entre los
seres humanos y los otros elementos de
un sistema, y la profesión que aplica
principios teóricos, información y métodos
de diseño con el fin de optimizar el
bienestar del hombre y el desempeño de
los sistemas en su conjunto” IEA 2000
 ERGONOMIA

ESTUDIA LA
ACTIVIDAD
HUMANA EN SU
RELACIÓN CON
OTROS SISTEMAS
FISICA
 Ergonomía de la
producción
– Analiza, evalúa y diseña
cualquier acción humana
organizada, sea dentro de
sistemas productivos de
manufactura o servicios
(producción)
 Ergonomía del producto
– Orientado para uso de
bienes convencionales o
especiales (consumo)
– Grieco
SISTEMA DE GESTION ERGONOMICA
FASE 1
Encargados de la Identificación
prevención no requiere
competencia del experto en del problema
ergonomía

Positivo Negativo

FASE II Intervención
Seguimiento
Intervención ergonómica

Adaptado de FRANCE. INSTITUT NATIONAL DE RECHERCHE ET DE SÉCURITÉ.

Méthode de prévention des troubles musculosquelettiques du membre supérieur et outils simples. Paris : INRS, 2000. p.191.
FASE 2 INTERVENCIÓN ERGONÓMICA

Diseño
Movilizar Diagnosticar Monitoreo
rediseño
Comprender el
sistema de
Activar la trabajo
participación
Plantear
Evaluar factores mecanismos
Todos los de riesgo de solución
actores para
Directivos transformar
Expertos Evaluar las la situación
condiciones de de trabajo
trabajadores salud-
enfermedad

Adaptado de FRANCE. INSTITUT NATIONAL DE RECHERCHE ET DE SÉCURITÉ.

Méthode de prévention des troubles musculosquelettiques du membre supérieur et outils simples. Paris : INRS, 2000. p.191.
FASE 2 INTERVENCIÓN ERGONÓMICA

Movilizar Diagnosticar Transformar Monitorear

Comprender el sistema
de trabajo

Activar la participación

Evaluar factores de
riesgo y disconfort
Plantear mecanismos de
solución para
transformar la situación
de trabajo
Evaluar las condiciones
Todos los actores de salud-enfermedad
Directivos
Expertos
trabajadores Establecer un diagnóstico
QUE VIGILAR
COMPRENDER EL
SISTEMA DE
TRABAJO
TAREA 1 TAREA 2 TAREA 3

• ACTIVIDAD • ACTIVIDAD • ACTIVIDAD

1 2 3

PROCESO DE TRABAJO

PROCESO, TAREA Y ACTIVIDAD

ANÁLISIS DEL TRABAJO
TAREA PRESCRITA
(Tarea)

TAREA PERCIBIDA

TAREA REAL (Actividad)

Niveles de análisis del trabajo (Leplant Jacques)

Consecuencias
para el
Condiciones de Actividad del trabajador
trabajo trabajador
Consecuencias
para el sistema
Niveles de análisis del trabajo (Leplant Jacques)

Condiciones internas
Estado del trabajador

Condiciones
de trabajo
Condiciones externas
Niveles de
Físicas:
análisis del ambiente laboral, iluminación, ruido
trabajo (Leplant Jacques) vibraciones

Técnicas o
Tecnológicas:
Herramientas, equipos, imposiciones
técnicas
Condiciones
externas
Organizativas :
División de la tarea, horarios,
cadencias, formas de contratación,
tipos de control y de mando, etc.

Socioeconómicas:
Reparto de poderes, relaciones de
fuerzas sociales, salarios, legislación,
coyuntura económica
ANALISIS DE LA TAREA

 Descripción de la tarea
 Análisis en contexto
ANALISIS DE LA TAREA EN SU
CONTEXTO

 Se usan esquemas topográficos o diagramas.

 Carbón mineral para Horno vacio
coquizar Coque patio de
coque
O:Alimentación
M: Manual visual
P: 1 Alimentador

Horno listo lleno

O: sellado embarrar O: extracción

M: Manual visual M: manual visual
P: 1 embarrador P: 1 hornero

Horno listo sellado Horno listo extracción

O: Horneado O: apagado
M: visual Horno M: visual manual
P: 1 hornero entregado P: 1 hornero

O: operación,
M: modo de realización de la operación
P: personal
 DESCRIPCION DE LA TAREA
 ¿Para que se realiza la tarea?
 ¿Con que elementos y en que condiciones se debe realizar
la tarea?
 Se estudia la configuración del puesto de trabajo.
◦ Herramientas y equipos
◦ Características espaciales del puesto o de la instalación.
◦ Microclima
 Las fotos o esquemas son muy útiles para describir los rasgos característicos del
puesto a estudiar

 ¿Cuál es y como debe ser el orden de realización de la

tarea?
 Diagrama de flujo de la tarea
 ANALISIS DE LA ACTIVIDAD

Es la forma, la puesta en juego por el trabajador para

ejecutar la tarea. (J Leplant)
En la actividad se describen:
Sus aspectos observables
Los mecanismos que regulan su organización
EJEMPLO DE ANALISIS DE LA ACTIVIDAD

 Aspectos cognitivos.
 Aspectos afectivos
 Aspectos fisiológicos
 Aspectos biomecánicos
 Aspectos antropométricos
 Aspectos del medio ambiente su relación con la actividad.
 Aspectos organizacionales y su relación con la actividad
 EVALUACION DE LOS EFECTOS DE LA ACTIVIDAD
Evaluación del rendimiento (sobre el sistema)
Evaluación de la carga de trabajo (sobre el individuo)

Carga física y carga mental

Indicadores procedentes del funcionamiento del organismo

Frecuencia cardiaca,VO2

Indicadores procedentes de la interacción organismo medio.

Indicadores de postura, distancias, alturas.

Indicadores procedentes de la modalidad de regulación de

la actividad
Los métodos de trabajo o los tipos operatorios
Duración del trabajo incremento de la exigencia

Indicadores procedentes del sentimiento de carga

EVALUACION DE LOS EFECTOS DE LA
ACTIVIDAD

CARGA DE
TRABAJO

CARGA CARGA CARGA

FÍSICA MENTAL EMOCIONAL
EVALUACION DE LOS EFECTOS DE LA
ACTIVIDAD

CARGA
FÍSICA

CARGA CARGA
FÍSICA FÍSICA
ESTÁTICA DINÁMICA
EVALUACION DE LOS EFECTOS DE LA
ACTIVIDAD

Evaluación de las
alteraciones
fisiológicas

Evaluación de las
CARGA MENTAL alteraciones
psicológicas

Evaluación del
comportamiento
 Actividad cardiaca
Evaluación de las Respiratoria
alteraciones
fisiológicas Ocular
Cortical

Rapidez de reacción
Psico-motoras Coordinación de
Evaluación de las movimientos
alteraciones
psicológicas Atención
CARGA MENTAL Mentales Memoria
Concentración

Método de la doble
tarea

Evaluación objetiva
Evaluación del
de la variación del
comportamiento
comportamiento

Evaluación subjetiva
de la fatiga
FASE 2 INTERVENCIÓN ERGONÓMICA

Movilizar Diagnosticar Transformar Monitorear

Comprender el sistema
de trabajo
Controlar
Activar la participación
Ciclo del PHVA
Evaluar factores de
riesgo y disconfort

Evaluar las condiciones

Todos los actores de salud-enfermedad
Plantear mecanismos de
Directivos solución para
Expertos transformar la situación
Establecer un diagnóstico de trabajo
trabajadores
QUE VIGILAR
 EVALUAR
FACTORES DE
RIESGO y
DISCONFORT
EVALUACION DE Físicas:
LOS FACTORES ambiente laboral, iluminación,
ruido vibraciones
DE RIESGO
Técnicas o
Tecnológicas:
Herramientas, equipos,
imposiciones técnicas
Estudio específico de las
Condiciones externas
Organizativas :
División de la tarea, horarios,
cadencias, formas de contratación,
tipos de control y de mando, etc.

factor de riesgo, y Socioeconómicas:

disconfort
Reparto de poderes, relaciones de
fuerzas sociales, salarios,
legislación, coyuntura económica
FASE 2 INTERVENCIÓN ERGONÓMICA

Movilizar Diagnosticar Transformar Monitorear

Comprender el sistema
de trabajo
Controlar
Activar la participación
Ciclo del PHVA
Evaluar factores de
riesgo y determinantes

Evaluar las condiciones

Todos los actores de salud-enfermedad
Plantear mecanismos de
Directivos solución para
Expertos transformar la situación
Establecer un diagnóstico de trabajo
trabajadores
QUE VIGILAR
FASE 2 INTERVENCIÓN ERGONÓMICA

Movilizar Diagnosticar Transformar Monitorear

Comprender el sistema
de trabajo

Activar la participación

Evaluar factores de
riesgo y determinantes
Plantear mecanismos de
solución para
transformar la situación
de trabajo
Evaluar las condiciones
Todos los actores de salud-enfermedad
Directivos
Expertos
trabajadores Establecer un diagnóstico
QUE VIGILAR
METODOS ERGONOMICOS PARA LA
EVALUACIÓN DE LA CARGA FÍSICA
Herramientas de evaluación

Auto reporte (self report)

Medición directa (direct measurements)

Observacionales (observational methods)

(David, 2005)
 Auto- reporte
Ventajas(+) Desventajas (-)
Fáciles de usar Se necesitan grandes tamaños
muestras para logra
representatividad
Aplicable a un amplio espectro de Resultados de la percepción del
situaciones de trabajo trabajador pueden ser imprecisos y
no confiables (controversia)

Permite estudiar una muestras

grandes a costos relativamente bajos

(David, 2005)
 ESCALA DEL ESFUERZO PERCIBIDO DE BORG
(ESCALA MODIFICADA)..\..\UNI LIBRE\CALI\ESPECIALIZACION\ergonomia\CUESTIONARIO NORDICO.doc

VALOR DENOMINACIÓN
10
9 MUY, MUY DURO MAXIMAL
8
7
MUY DURO
6
5 DURO
4 MÁS BIEN DURO
3 MODERADO
2 LEVE
1 MUY LEVE
0,5 MUY, MUY LEVE
0 NADA
 Comparación auto reporte y
métodos directos

Subjective ratings of upper extremity exposures:

Inter-method agreement with direct measurement of exposures

Bryan Buchholza*, Jung-Soon Parka, Judith E. Golda, and Laura Punnetta

Department of Work Environment, University of Massachusetts Lowell
 Medición directa
Ventajas(+)
Gran precisión en las mediciones
Permite registrar coordenadas de todo el
cuerpo en tiempo real, variables
fisiológicas, biomecánicas, antropométrica
en tiempo real
Adecuados para estudios de simulación
de tareas
Muy empleados en diseño, rediseño
y prospección
(David, 2005)
Desventajas (-)
Los sensores colocados sobre el sujeto
pueden causar discomfort y provocar
cambios en el comportamiento
Requiere de tiempo para el análisis e
interpretación de los datos
Grupo de trabajo con elevada calificación
y experiencia
Elevados costos de mantenimiento de los
equipos
 Gas e xch ange
1,5 3,5 3,5

1,25 2,625 2,625

1 1,75 1,75

0,75 0,875 0,875

0,5 0 0
0:05:00 0:10:00 0:15:00 0:20:00

R [] sV 'O 2 [l/min] sV' CO 2 [l/min]

 Observacionales simples
Ventajas(+) Desventajas (-)

Bajos costos Sistema de puntuación

principalmente hipotético

De uso práctico en una amplio Sujeto al sesgo del observador

gama de puestos de trabajo

Permite estudiar una muestras Su aplicación requiere

grandes a costos relativamente experiencia por parte del
bajos evaluador
(David, 2005)
10/3/2018
Herramienta Característica principal Función

OWAS Muestreo por tiempo para posturas Registro y análisis de posturas

del cuerpo y fuerza del cuerpo entero

RULA Categorización de posturas del Evaluación de la región

cuerpo y fuerza con niveles de acción superior del cuerpo y las
para la evaluación extremidades .

REBA Categorización de posturas del Evaluación del cuerpo entero

cuerpo y fuerza con niveles de acción posturas
para la evaluación

MAC Niveles de exposición por Evaluación de la exposición por

levantamiento y transporte manual
de cargas
el levantamiento y transporte
manual de cargas individual y
grupal. Toma en cuenta variables
relacionadas con la forma de
manipulación y el ambiente.

OCRA Medida de posturas y fuerzas para Puntuaciones integradas de

tareas repetitivas evaluación para varios tipos de
trabajo con MMSS

Ecuación de Medición de la postura relacionada Evaluación e identificación de

NIOSH con la carga biomecánica en tareas factores de riesgo
de levantamiento
 OWAS
Wako Working Analysis System
Publicado en 1977 en Applied Ergonomics
Por los finlandeses:
Osmo Karhu
Pekka Kansi
Likka Kuorinka
OWAS
 Sistema de Observaciones Error
observaciones a 100 10
intervalos iguales 200 7
entre 30 y 60 300 6
segundos. 400 5

 El período de observación debe durar entre 20 y

40 min, con 10 min de descanso entre cada
período.
 Límites de error asociados a las proporciones
relativas medias de las posturas de trabajo.
43
 Espalda

(1)corresponde con la espalda recta

(2) con la espalda doblada

(3) con espalda con giro

(4) con espalda doblada y con giro

 Brazos

(1)para cuando ambos brazos están por debajo del

nivel de los hombros.
(2) para cuando un brazo este a la altura o por encima
del nivel de los hombros.
(3) para cuando ambos brazos están a la misma
altura o por encima del nivel de los hombros.
 Piernas

(1)es para la posición de sentado

(2) parado con las dos piernas estiradas
(3) parado con una pierna recta
(4) parado dos piernas dobladas
(5) en cuclillas
(6) Arrodillado
(7) Caminando
 Carga
 (1) Cuando el peso o fuerza necesarios son menores
de 10 kg
 (2) Cuando el peso o la fuerza necesarios exceden de
10 kg pero son inferiores a 20 kg
 (3) Cuando el peso o la fuerza necesarios exceden los
20 kg

48
Tabla 2. Categorías de acción o de intervención OWAS para la combinación de posturas de trabajo
1 2 3 4 5 6 7 M.
Espalda M. Inferiores
Super. 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 1 2 3 Peso/fuerza
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 1 1 1 1 1 1
1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 1 1 1 1 1 1
3 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 3 2 2 3 1 1 1 1 1 2
1 2 2 3 2 2 3 2 2 3 3 3 3 3 3 3 2 2 2 2 3 3
2 2 2 2 3 2 2 3 2 3 3 3 4 4 3 4 4 3 3 4 2 3 4
3 3 3 4 2 2 3 3 3 3 3 4 4 4 4 4 4 4 4 2 3 4
1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 3 3 3 4 4 4 1 1 1 1 1 1
3 2 2 2 3 1 1 1 1 1 2 4 4 4 4 4 4 3 3 3 1 1 1
3 2 2 3 1 1 1 2 3 3 4 4 4 4 4 4 4 4 4 1 1 1
1 2 3 3 2 2 3 2 2 3 4 4 4 4 4 4 4 4 4 2 3 4
4 2 3 3 4 2 3 4 3 3 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 2 3 4
3 4 4 4 2 3 4 3 3 4 4 4 4 4 4 4 4 4 4 2 3 4
Tabla 3. Categoría de acción o de intervención OWAS por segmento o postura
Porcentaje (%) en horas de trabajo
SEGMENTOS Cal.
<10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Posición de 2 1 1 1 2 2 2 2 2 3 3
la espalda 3 1 1 2 2 2 3 3 3 3 3
4 1/2 2 2 3 3 3 3 4 4 4
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
Posición de 2 1 1 1 2 2 2 2 2 3 3
los M. 3 1 1 2 2 2 2 2 3 3 3
Superiores
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2
2 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2
Posición de 3 1 1 1 2 2 2 2 2 3 3
los Miembros 4 1/2 2 2 3 3 3 3 4 4 4
Inferiores 5 1/2 2 2 3 3 3 3 4 4 4
6 1 1 2 2 2 3 3 3 3 3
7 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2
Categoría de acción o de intervención
OWAS

Necesidad de control y de aplicación de medidas

correctivas de condiciones ergonómicas riesgosas:
1. No es necesario
2. En un futuro próximo
3. Lo más rápido posible
4. Inmediatamente
 RULA

(Rapid Upper Limb Assessment)

Creado por McAtamney y Corlett en 1993.
PROCEDIMIENTO
 Determinar los ciclos de trabajo y observar al trabajador
Durante varios de estos ciclos
 Seleccionar las posturas que se evaluarán
 Determinar, para cada postura, si se evaluará el lado
izquierdo del cuerpo o el derecho
 Determinar las puntuaciones para cada parte del cuerpo
 Revisar las puntuaciones de las diferentes partes del
cuerpo para determinar dónde es necesario aplicar
correcciones
 En caso de haber introducido cambios, evaluar de nuevo
la postura con el método RULA para comprobar la
efectividad de la mejora.
METODO RULA
 Grupo a: Puntuaciones de los miembros superiores
 Puntuación del brazo
 Puntuación del antebrazo
 Puntuación de la Muñeca
 Grupo b: Puntuaciones para las piernas, el tronco y el
cuello.
 Puntuación del cuello
 Puntuación del tronco
 Puntuación de las piernas
 A: Puntuación global para los miembros del grupo A.
 B: Puntuación global para los miembros del grupo B.
 C. PUNTUACION FINAL
GRUPO A
Puntuación del brazo
Modificaciones sobre la puntuación del brazo
Sumar 1 si o restar 1 si:

apoyo
Puntuación del antebrazo
Posiciones que modifican la puntuación del
antebrazo. Sumar 1 si:
Puntuación de la Muñeca
Posiciones que modifican la puntuación de
la muñeca. Sumar 1 si:

Pronación o
Supinación
media
máxima
GRUPO B
Puntuación del cuello
Modificación de la puntuación del cuello
Puntuación del tronco
Modificación de la puntuación del tronco
Puntuación de las piernas
A: Puntuación global para los miembros del
grupo a.

Muñeca
1 2 3 4
Brazo Antebrazo Giro de
Giro de Muñeca Giro de Muñeca Giro de Muñeca
Muñeca
1 2 1 2 1 2 1 2
1 1 2 2 2 2 3 3 3
1 2 2 2 2 2 3 3 3 3
3 2 3 3 3 3 3 4 4
1 2 3 3 3 3 4 4 4
2 2 3 3 3 3 3 4 4 4
3 3 4 4 4 4 4 5 5
1 3 3 4 4 4 4 5 5
3 2 3 4 4 4 4 4 5 5
3 4 4 4 4 4 5 5 5
1 4 4 4 4 4 5 5 5
4 2 4 4 4 4 4 5 5 5
3 4 4 4 5 5 5 6 6
1 5 5 5 5 5 6 6 7
5 2 5 6 6 6 6 7 7 7
3 6 6 6 7 7 7 7 8
1 7 7 7 7 7 8 8 9
6 2 8 8 8 8 8 9 9 9
3 9 9 9 9 9 9 9 9
B: Puntuación global para los miembros del
grupo b.

Tronco
1 2 3 4 5 6

Piernas Piernas Piernas Piernas Piernas Piernas

Cuello 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2

1 1 3 2 3 3 4 5 5 6 6 7 7

2 2 3 2 3 4 5 5 5 6 7 7 7

3 3 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 7

4 5 5 5 6 6 7 7 7 7 7 8 8

5 7 7 7 7 7 8 8 8 8 8 8 8

6 8 8 8 8 8 8 8 9 9 9 9 9
PUNTACION FINAL (GLOBAL)

Puntuación B

Puntuación A 1 2 3 4 5 6 7
1 2 3 3 4 5 5
1
2 2 3 4 4 5 5
2
3 3 3 4 4 5 6
3
3 3 3 4 5 6 6
4
4 4 4 5 6 7 7
5
4 4 5 6 6 7 7
6
5 5 6 6 7 7 7
7
5 5 6 7 7 7 7
8
Nivel Actuación

1 Cuando la puntuación final es 1 ó 2 la postura es aceptable.

Cuando la puntuación final es 3 ó 4 pueden requerirse
2 cambios en la tarea; es conveniente profundizar en el
estudio

La puntuación final es 5 ó 6. Se requiere el rediseño de la

3
tarea; es necesario realizar actividades de investigación.

La puntuación final es 7. Se requieren cambios urgentes en

4
el puesto o tarea.
RULA USO DEL PROGRAMA
 Método R.U.L.A.: Hoja de Campo
CENTRO DE TRABAJO ______________________________ PUESTO DE TRABAJO: _____________________________________________________
A. Análisis de brazo, antebrazo y m uñeca
PUNTUACIÓN
Tabla A
M uñe c a
Ant e 1 2 3 4
Brazo Gir o muñ eca Gir o muñ eca Gir o muñ eca Gir o muñ eca
brazo
1 2 1 2 1 2 1 2
1 1 2 2 2 2 3 3 3
1 2 2 2 2 2 3 3 3 3
3 2 3 3 3 3 3 4 4

1 2 3 3 3 3 4 4 4
2 2 3 3 3 3 3 4 4 4
3 3 3 4 4 4 4 5 5

1 3 3 4 4 4 4 5 5
3 2 3 4 4 4 4 4 5 5
3 4 4 4 4 4 5 5 5

1 4 4 4 4 5 5 5 5
4 2 4 4 4 5 5 5 5 5 Tr onc o
1 2 3 4 5 6
C ue l l o
3 4 4 4 5 5 5 6 6 P i oer nas P i oer nas P i oer nas P i oer nas P i oer nas P i oer nas
1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2
1 5 5 5 5 5 6 6 7 1 1 3 2 3 3 4 5 5 6 6 7 7

Tabla B
5 2 5 6 6 6 6 7 7 7 2 2 3 2 3 4 5 5 5 6 7 7 7
3 6 6 6 7 7 7 7 8 3 3 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 7
1 7 7 7 7 7 8 8 9 4 5 5 5 6 6 7 7 7 7 7 8 8
6 2 8 8 8 8 8 9 9 9 5 7 7 7 7 7 8 8 8 8 8 8 8
3 9 9 9 9 9 9 9 9 6 8 8 8 8 8 8 8 9 9 9 9 9

Tabla C
Tabla C Paso 12: Localizar la puntuación en la tabla B
Paso 5: Localizar la puntuación en la tabla A
1 2 3 4 5 6 7 ó + Utilizar valores pasos 9,10 y 11 y para localizar puntuación
Utilizar valores pasos 1,2,3 y 4 para localizar puntuación postural en
1 1 2 3 3 4 5 5 postural en tabla B
tabla A
2 2 2 3 4 4 5 5
Puntuación postural A = + Puntuación postural B = utilización muscular
3 3 3 3 4 4 5 6 Paso 13: Añadir puntuación
4 3 3 3 4 5 6 6 Si la postura es principalmente estática (p.e. agarres superiores
+
Paso 6: Añadir puntuación utilización muscular 5 4 4 4 5 6 7 7 a 1 min.) ó si sucede repetidamente la acción (4 veces/min. ó
Si la postura es principalmente estática (p.e. agarres superiores a 1 6 4 4 5 6 6 7 7 más): +1 Puntuación muscular =
min.) ó si sucede repetidamente la acción (4 veces/min. ó más): +1 7 5 5 6 6 7 7 7
+ Paso 14: Añadir puntuación de la Fuerza / Carga
Puntuación muscular = Si carga ó esfuerzo < 2 Kg. intermitente: +0
8 ó + 5 5 6 7 7 7 7
Si es de 2 a 10 Kg. intermitente: +1
Si es de 2 a 10 Kg. estática o repetitiva: +2
+ Si es una carga >10 Kg. ó vibrante ó súbita: +3 Puntuación fuerza/carga =
Paso 7: Añadir puntuación de la Fuerza / Carga
Si carga ó esfuerzo < 2 Kg. intermitente: +0 =
Si es de 2 a 10 Kg. intermitente: +1 Paso 15: Localizar columna en Tabla C
Si es de 2 a 10 Kg. estática o repetitiva: +2 Ingresar a Tabla C con la suma de los pasos 5, 6 y 7
Puntuación final cuello. Tronco y miembros inf =
Si es una carga >10 Kg. ó vibrante ó súbita: +3
=
Puntuación fuerza/carga =
EVALUADOR. _________________________________________________________________
Paso 8: Localizar fila en Tabla C
FECHA EVALUACION ____________________________________________________________
Ingresar a Tabla C con la suma de los pasos 5, 6 y 7
Puntuación final muñeca, antebrazo y
brazo =
PUNTUACIÓN FINAL: 1 ó 2: Aceptable; 3 ó 4: Ampliar el estudio; 5 ó 6: Ampliar el estudio y modificar pronto; 7: Estudiar y modificar inmediatamente
 REBA
(Rapid Entire Body Assessment)
Publicado en Applied Ergonomics en 20000
Por:
Sue Hignett
Lynn McAtamney
LEVANTAMIENTO MANUAL DE CARGAS
METODO MAC
ECUACION DE NIOSH
cervicales

dorsales

lumbares

sacras

coxis
 NIOSH 1997
NATIONAL INSTITUTE OF OCCUPATIONAL SAFETY AND HEALTH

Relación de causalidad entre el daño a la columna lumbar

y los factores de riesgo

Evidencia Evidencia Iinsufic.

Factor de riesgo fuerte (++) Evidencia
(+++) (+/0)
Levantamiento +++
Posturas incomodas ++
Trabajo pesado ++
Vibración de cuerpo +++
entero
Postura prolongada +/0

EPIDEMIOLOGIA
ETIOLOGIA DE LAS ALTERACIONES DEGENERATIVAS POR SOBRECARGA
BIOMECANICA
Disco normal
SOBRECARGA BIOMECANICA:
Fuerza interna y externa
Disco
degenerado Microfactura del disco intervertebral
Disco
protruido Lesión de“tejidos blandos”

Hernia de
disco Reducción de nutrientes

Disco
DEGENERACIÓN:
gastado
anillo fibroso
Degeneración
Con osteofitos DISMINUCION: Tolerancia y
capadidad laboral
Compresión radicular

K.P. Granata 2006 – Dipartimento di Bioingegneria Virginia University

 UNIDAD FUNCIONAL DE LA COLUNMA-
FUERZA INTERNA Y EXTERNA
“LIMITES” RELACIONADOS

Fuerza de COMPRESION (3400 – 6400 Newton)

Fuerza de “CORTE” antero posterior (1000 Newton)

Fuerza de “CORTE” lateral (1000 Newton)

MARRAS 2008
EFECTOS DE LA SOBRECARGA BIOMECANICA

Microfractura radial= Reducción altura del disco= Reducción capacidad

amortiguadora

Normal

Proceso degenerativo
 LIMITE DE TOLERANCIA POR SOBRECARGA AGUDA

kg
Carga discal

Limite de tolerancia de la población

Margen de seguridad Trauma

agudo

Carga discal ocasional

t
Tendencia de la carga discal durante el trabajo
 LIMITE DE TOLERANCIA POR SOBRE CARGA CRONICA

kg

Límite de tolerancia Fatiga

de la población

Trauma
Margen de seguridad acumulado

Carga discal frecuente

t
CRITERIO DE SELECCIÓN DEL PESO LÍMITE EXTERNO

23 kg 25 kg
40 kg

?
20 kg

15 kg
50kg
SELECCIÓN DE CRITERIOS DE LÍMITE DE PESO "INTERNO" IMPUESTO AL DISCO

MEDICION DIRECTA DE LA CARGA DISCAL

Supino 30 kg
Erecto 70 kg
Sentado en posición vertical sin apoyo 100 kg
Caminando 85 kg
Rotación 90 kg
Inclinación de tronco 95 kg
Tos 100 kg
Gritos, llanto 120 kg
Fexión de tronco (20°) 120 kg
Flexión de tronco (20°) con 10 kg en la mano 185 kg
Levantar 20 kg, espalda recta, rodillas flexionadas 210 kg
Levantar 20 kg, espalda felxionada, rodillas rectas 340 kg
Movimiento manual de carga
Carga aprox sobre disco L3~L4 en un sujeto de 70 kg en diferentes postura, movimiento y maniobras
 MANIPULACION MANUAL DE CARGAS
VARIACION MEDIA DE LA FUERZA DE COMPRESIÓN QUE DETERMINA
LA FRACTURA SOBRE LA UNIDAD DISCO VERTEBRA

800
Fuerza de compresión
Forze di
responsable de la 600
compres-
fractura lumbar (kg)
sione
responsabili 400
di fratture
lombari
(kg)
200

0
40 50
Edad (años)
60 70
 MOVIMIENTO MANUAL DE CARGAS
RELACION DE INCIDENCIA ENTRE DULOR LUMBAR Y EXPOSICION
AGUDA A LA COMPRESIÓN DEL DISCO LUMBAR

20

15
incidencia de
lmbalgía
aguda
10
(200.000
Horas/hombre)
5

(%Incidencia año) 0
250 450 650 700
Fuerza de compresión sobre el disco lumbar(kg)
ANALISIS BIOMECANICO

Cuando la longitud del brazo de

palanca es 2 veces mayor, para
equilibrar un peso de 20 kg debe
40 kg
ejercer una fuerza de 40 kg, y en el
fulcro apoyará 60 kg

20 kg 2 1
20 X 2= 40 40 + 40 40 X 1= 40
De ello se deduce que cuanto
mayor sea la distancia del peso
levantado desde el punto de
apoyo mayor es la carga sobre
el disco
60 kg
ANALISIS BIOMECANICO

bp br

Mp = Mr
k
P R
bm Pbp = Rbr

L3
bg
Mg = Mm

k Fgbg = Fmbm

Fg Fm Fm = Fgbg/bm
L4
RECONOCIMIENTO DEL RIESGO POR
MANIPULACION
METODO MAC. USO DEL PROGRAMA
 Art. 168 – Obblighi del Datore di Lavoro

NORMA TECNICA PARA EL CONTROL DE LA

MANIPULACION MANUAL DE CARGAS

NORMA ISO
(VOLUNTARIA)

ISO 11228- 1: Ergonomics — Manual handling — Lifting and carrying

ISO 11228- 2: Ergonomics — Manual handling — Pushing and pulling

ISO 11228- 3: Ergonomics — Manual handling — Handling of low loads at

high frequency
ECUACION DE NIOSH OBJETIVOS

 Identificar los riesgos de lumbalgias asociados a la

carga física y recomendar un límite de peso
adecuado para cada tarea; de manera que un
determinado porcentaje de la población pudiera
realizar la tarea sin riesgo elevado de desarrollar
lumbalgias.
MODELO PARA ESTIMAR EL INDICE DE PESO POR LEVANTAMIENTOS

Compraracion de

PESO LEVANTADO
LI= PESO RECOMENDADO
El peso recomendado (RWL) es estimado por:

PESO MAXIMO A LEVANTARSE EN CONDICIONES IDEALES

(constante del peso o masa de referencia)
Decrece como una función de la intervención de otros factores
de riesgo (factor de reducción)

NIOSH: EVALUACION DEL RIESGO POR MANIPULACION DE CARGAS

 DEFINICION DE TAREAS CON MANIPULACION MANUAL DE CARGAS

EJEMPLO DE TAREA SIMPLE

1. MONO TASK es una tarea en

las que las cargas se levantan
con un peso único tanto al
inicio como al final del
levantamiento en una misma
10,5 kg área.

100 cm
origen
10,5 kg
20 cm
destino

El mismo peso se levanta desde el origen (misma área) al

destino (misma área).

NIOSH: EVALUACION DEL RIESGO DE MANIPULACION DE CARGAS

 DEFINICION DE TAREAS CON MANIPULACION MANUAL DE CARGAS
EJEMPO DE TAREA COMPUESTA: ESQUEMA GENERAL

2. TAREA COMPUESTA Cuando los objetos de un solo peso se levantan y se colocan

de acuerdo con geometrías diferentes, es decir en diferentes áreas de nivel y de
depósito (diferentes alturas de los estantes, y / o profundidad diferente, con o sin
torsión del tronco, etc.) Prácticamente cada geometría toma el nombre de Sub tarea.

35 cm

10,5 kg 10,5 kg
150 cm

10,5 kg 10,5 kg 10,5 kg

100 cm

100 cm
origen 10,5 kg 10,5 kg

20 cm

NIOSH: EVALUACION DEL RIESGO DE MANIPULACION DE CARGAS

 DEFINICION DE TAREAS CON MANIPULACION MANUAL DE CARGAS epm
EJEMPLO DE TAREA VARIABLE: ESQUEMA GENERAL

3. TAREA VARIABLE Cuando los objetos de diferentes pesos son levantados y

posicionados de acuerdo con diferentes geometrías. También en este caso, cada
geometría de cada uno de los pesos lleva el nombre de Subtarea.

5 kg 5 kg

5 kg 5 kg 125-175 cm

5 kg 5 kg

10 kg 10 kg
10 kg 10 kg 60-125 cm
5 kg 10 kg 10 kg
10,5 kg

20 kg
20kg 20 kg
100 cm 20 kg 20 kg 10-60 cm
origen
20 kg 20 kg

NIOSH: EVALUACION DEL RIESGO DE MANIPULACION DE CARGAS

 PARAMETROS FISICOS

ALTURA DE LAS DESPLAZAMIENTO DISTANCIA TORSION

MANOS VERTICAL HORIZONTAL (ASIMETRIA)

TIPO DE AGARRE

NIOSH: EVALUACION DEL RIESGO DE MANIPULACION DE CARGAS

 PARAMETROS ORGANIZATIVOS

Los siguientes son los criterios para definir los períodos de duración del factor
multiplicativo de FRECUENCIA / DURACIÓN de los expuestos según el
Manual de NIOSH (1994)

FREQUENZA DURATA DEL LAVORO (CONTINUO)

AZIONI/MIN.  8 ORE  2 ORE  1 ORA A – DURACION BREVE:
(LUNGA) (MEDIA) (BREVE)
Duración de la tarea de levantamiento <=
60min;
<0,1 1,00 1,00 1,00
<0,2 to <=0,1 0,85 0,95 1,00 Levantamiento manual continuo u otras actividades
0,2 0,85 0,95 1,00 sin pausa duradera>=100%.
0,5 0,81 0,92 0,97
1 0,75 0,88 0,94
2 0,65 0,84 0,91 B - DURACION MODERADA
3 0,55 0,79 0,88
4 0,45 0,72 0,84 B1. no es de corta duración;
5
6
0,35
0,27
0,60
0,50
0,80
0,75
B2. duración de la tarea de levantamiento <=
7 0,22 0,42 0,70 120min seguido por el levantamiento manual u
8
9
0,18
0,00
0,35
0,30
0,60
0,52
otras actividades sin pausas duradera >=30%
10 0,00 0,26 0,45
11
12
0,00
0,00
0,00
0,00
0,41
0,37
C – LARGA DURACIÓN
13 0,00 0,00 0,00 C1. no es de corta duración;
14 0,00 0,00 0,00
15 0,00 0,00 0,00 C2. no es de duración moderadad (seguramente es
>15 0,00 0,00 0,00 >120min)
MOLTIPLICATORI PER AREE INF A 75 CM

NIOSH: EVALUACION DEL RIESGO DE MANIPULACION DE CARGAS

Hernia de
disco

Hernia de
disco
CRITERIOS

 Biomecánico, que limita el estrés en la región

lumbosacra, que es más importante en levantamientos
poco frecuentes pero que requieren un sobreesfuerzo
 Fisiológico, que limita el estrés metabólico y la fatiga
asociada a tareas de carácter repetitivo
 Psicofísico, que limita la carga basándose en la
percepción que tiene el trabajador de su propia
capacidad, aplicable a todo tipo de tareas, excepto a
aquellas en las que se da una frecuencia de
levantamiento elevada (de más de 6 levantamientos por
minuto).
 Limite de peso recomendado LPR

Carga levantada
Índice de Levantamiento=
LIMITE de peso recomendado
PREVALENCIA DE LUMBALGIA AGUDA POR CATEGORIA DE INDICE DE LEVANTAMIENTO (LI)

Waters et al., 1999

LI = sup
3

40
35 Valori del Lifting Nivel de exposición
LI =inf
1

Index
30
25 Inferior o igual a ACEPTABLE
Percent 0,85
20
Reporting Entre 0,86 y 1 BORDERLINE
15
10 Entre 1,1 y 2 MUY BAJO
5
Entre 2,1 y 3 PRESENTE,
0 SIGNIFICATIVO
sed

3
Superior a 3 PRESENTE MUY
I<

I<

I<

LI>
ALTO
po

L
0<

1<

2<
-Ex
Un

Lifting Index Category

CRITERIO BIOMECANICO

A través de modelos biomecánicos, y

usando datos recogidos en estudios
sobre la resistencia a nivel de L5 /S1,
se llegó a considerar una fuerza de
3,4 kN como fuerza límite de
compresión para la aparición de
riesgo de lumbalgia.
LA CONSTANTE DE LA CARGA LC

 La constante de carga (LC, load

constant) es el peso máximo
recomendado para un
levantamiento desde la
localización estándar y bajo
condiciones óptimas.
 PARAMETROS FISICOS

ALTURA DE LAS DESPLAZAMIENTO DISTANCIA TORSION

MANOS VERTICAL HORIZONTAL (ASIMETRIA)

TIPO DE AGARRE

NIOSH: EVALUACION DEL RIESGO DE MANIPULACION DE CARGAS

D
LA CONSTANTE DE LA CARGA LC

 El levantamiento de una carga igual al valor de la

constante de carga bajo condiciones ideales sería
realizado por el 75% de la población femenina y
por el 90% de la masculina, de manera que la
fuerza de compresión en el disco L5/S1,
producto del levantamiento, no superara los 3,4
kN.
 23 kilogramos
 ISO 11228-1

CONSTANTE DE LA CARGA PROPUESTA

(o masa de referencia)

EDAD (en años)

Genero ≤ 18 da 19 a 45 > 45

Hombre 20 25 20

Mujer 15 20 15
JOVEN ADULTO DIVERSAMENTE
JOVEN

NIOSH: EVALUACION DEL RIESGO DE MANIPULACION DE CARGAS

COEFICIENTES DE LA ECUACION

 La ecuación emplea 6 coeficientes que pueden

variar entre 0 y 1, según las condiciones en las
que se dé el levantamiento.
 El carácter multiplicativo de la ecuación hace
que el valor límite de peso recomendado vaya
disminuyendo a medida que nos alejamos de las
condiciones óptimas de levantamiento
 Ecuación NIOSH revisada (1994)

LPR = LC · HM · VM · DM · AM · FM · CM
LC : constante de carga
HM : factor de distancia horizontal
VM : factor de altura
DM : factor de desplazamiento vertical
AM : factor de asimetría
FM : factor de frecuencia
CM : factor de agarre
PREVALENCIA DE LUMBALGIA AGUDA POR CATEGORIA DE INDICE DE LEVANTAMIENTO (LI)

Waters et al., 1999

LI = sup
3

40
35 Valori del Lifting Nivel de exposición
LI =inf
1

Index
30
25 Inferior o igual a ACEPTABLE
Percent 0,85
20
Reporting Entre 0,86 y 1 BORDERLINE
15
10 Entre 1,1 y 2 MUY BAJO
5
Entre 2,1 y 3 PRESENTE,
0 SIGNIFICATIVO
sed

3
Superior a 3 PRESENTE MUY
I<

I<

I<

LI>
ALTO
po

L
0<

1<

2<
-Ex
Un

Lifting Index Category

 Factor de distancia horizontal, HM
(horizontal multiplier)

 El estrés por compresión (axial) que aparece en la zona

lumbar está, por tanto, directamente relacionado con
dicha distancia horizontal (H en cm)
 Que se define como la distancia horizontal entre la
proyección sobre el suelo del punto medio entre los
agarres de la carga y la proyección del punto medio
entre los tobillos.
D
Factor de distancia horizontal, HM
(horizontal multiplier)

HM = 25 / H
 Factor de distancia horizontal, HM
(horizontal multiplier)

 Si la carga se levanta pegada al cuerpo o a

menos de 25 cm del mismo, el factor toma el
valor 1.
 Se considera que H > 63 cm dará lugar a un
levantamiento con pérdida de equilibrio, por lo
que asignaremos HM = 0 (el límite de peso
recomendado será igual a cero).
 Factor de altura, VM
(vertical multiplier)

 Penaliza los levantamientos en los que las

cargas deben cogerse desde una posición baja o
demasiado elevada.
 Este factor valdrá 1 cuando la carga esté situada
a 75 cm del suelo y disminuirá a medida que nos
alejemos de dicho valor.
D
Factor de altura, VM
(vertical multiplier)
Valor absoluto
 Se determina:

I I
VM = (1 – { 0,003 V – 75 })

 V es la distancia vertical del punto de agarre al

suelo. Si V > 175 cm, tomaremos VM = 0.
Factor de desplazamiento vertical,
DM (distance multiplier)
 Se determina:
 D = V1-V2 DM = (0,82 + 4,5/D)

 V1 es la altura de la carga respecto al suelo en el

origen del movimiento y V2, la altura al final del
mismo.
 Cuando D < 25 cm, tendremos DM = 1, valor que irá
disminuyendo a medida que aumente la distancia de
desplazamiento, cuyo valor máximo aceptable se
considera 175 cm.
 Factor de asimetría, AM
(asymetric multiplier)

 Movimiento asimétrico es aquel que empieza o termina

fuera del plano medio-sagital,
 El ángulo de giro (A) deberá medirse en el origen del
movimiento el ángulo de giro al final del movimiento.
 Factor de asimetría, AM
(asymetric multiplier)

 Se establece:
AM = 1-(0,0032A)
 30% de disminución para levantamientos que
impliquen giros del tronco de 90°. Si el
ángulo de giro es superior a 135°, tomaremos
AM = 0.
 (A) ángulo de giro
 Factor de frecuencia, FM
(frequency multiplier)
 Este factor queda definido por:
 El número de levantamientos por minuto
 Por la duración de la tarea de levantamiento
 Por la altura de los mismos.
FRECUENCIA DURACIÓN DEL TRABAJO
1 hora >1- 2 horas >2 - 8 horas
elev/min
V<75 V75 V<75 V75 V<75 V75
0,2 1,00 1,00 0,95 0,95 0,85 0,85
0,5 0,97 0,97 0,92 0,92 0,81 0,81
1 0,94 0,94 0,88 0,88 0,75 0,75
2 0,91 0,91 0,84 0,84 0,65 0,65
3 0,88 0,88 0,79 0,79 0,55 0,55
4 0,84 0,84 0,72 0,72 0,45 0,45
5 0,80 0,80 0,60 0,60 0,35 0,35
6 0,75 0,75 0,50 0,50 0,27 0,27
7 0,70 0,70 0,42 0,42 0,22 0,22
8 0,60 0,60 0,35 0,35 0,18 0,18
9 0,52 0,52 0,30 0,30 0,00 0,15
10 0,45 0,45 0,26 0,26 0,00 0,13
11 0,41 0,41 0,00 0,23 0,00 0,00
12 0,37 0,37 0,00 0,21 0,00 0,00
13 0,00 0,34 0,00 0,00 0,00 0,00
14 0,00 0,31 0,00 0,00 0,00 0,00
15 0,00 0,28 0,00 0,00 0,00 0,00
>15 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00 0,00
Los valores de V están en cm. Para frecuencias inferiores a 5
minutos, utilizar F = 0,2 elevaciones por minuto.
 Factor de frecuencia, FM
(frequency multiplier)
 En cuanto a la duración de la tarea, se considera
de corta duración cuando se trata de una hora o
menos de trabajo (seguida de un tiempo de
recuperación de 1,2 veces el tiempo de trabajo)
 De duración moderada, cuando es de una a dos
horas (seguida de un tiempo de recuperación de
0,3 veces el tiempo de trabajo)
 De larga duración, cuando es de más de dos
horas.
 Factor de agarre, CM
(coupling multiplier)

 Se obtiene según la facilidad del agarre y la altura

vertical del manejo de la carga.
TIPO DE AGARRE V < 75 V = > 75
OPTIMO
1 1
SUB OPTIMO
0,95 1
MALO
0,9 0,9
 CLASIFICACION DEL AGARRE DE UNA CARGA
BUENO REGULAR MALO
Recipientes de diseño Recipientes de diseño Recipientes de diseño
óptimo en los que las óptimo con asas o subóptimo, objetos
asas o asideros asideros perforados en irregulares o piezas
perforados en el el recipiente de diseño sueltas que sean
recipiente hayan sido subóptimo voluminosas, difíciles de
diseñados optimizando (definiciones 1,2,3 y 4). asir o con bordes
el agarre afilados ( definición 5).
(definiciones 1, 2 y 3).

Objetos irregulares o Recipientes de diseño

piezas sueltas cuando se óptimo sin asas ni Recipientes deformables
puedan agarrar asideros perforados en el
confortablemente; es recipiente, objetos
decir, cuando la mano irregulares o piezas
pueda envolver sueltas donde el agarre
fácilmente el objeto permita una flexión de
(Definición 6 ) 90° en la palma de la
mano
(Definición 4)
Definiciones:

 1. Asa de diseño óptimo: es aquella de longitud

mayor de 11,5 cm, de diámetro entre 2 y 4 cm, con
una holgura de 5 cm para meter la mano, de forma
cilíndrica y de superficie suave pero no
resbaladiza.
 2. Asidero perforado de diseño óptimo: es aquel
de longitud mayor de 11,5 cm, anchura de más de
4 cm, de holgura superior a 5 cm, con un espesor
de más de 0,6 cm en la zona de agarre y de
superficie no rugosa.
 3. Recipiente de diseño óptimo: es aquel cuya
longitud frontal no supera los 40 cm, su altura no
es superior a 30 cm y es suave y no resbaladizo al
tacto.
 Definiciones:

 4. El agarre de la carga debe ser tal que la palma de la

mano quede flexionada 90°; en el caso de una caja,
debe ser posible colocar los dedos en la base de la
misma.
 5. Recipiente de diseño subóptimo: es aquel cuyas
dimensiones no se ajustan a las descritas en el punto
3), o su superficie es rugosa o resbaladiza, su centro de
gravedad es asimétrico, posee bordes afilados, su
manejo implica el uso de guantes o su contenido es
inestable.
 6. Pieza suelta de fácil agarre: es aquella que permite
ser cómodamente abarcada con la mano sin provocar
desviaciones de la muñeca y sin precisar de una fuerza
de agarre excesiva.
 Identificación del riesgo a través del
índice de levantamiento
 Se pueden considerar tres zonas de riesgo según los
valores del índice de levantamiento obtenidos para la
tarea:
 a. Riesgo limitado (Índice de levantamiento <1). La
mayoría de trabajadores que realicen este tipo de tareas
no deberían tener problemas.
 b. Incremento moderado del riesgo (1 < Índice de
levantamiento < 3). Algunos trabajadores pueden sufrir
dolencias o lesiones si realizan estas tareas. Las tareas
de este tipo deben rediseñarse o asignarse a trabajadores
seleccionados que se someterán a un control.
 c. Incremento acusado del riesgo (Índice de
levantamiento > 3). Este tipo de tarea es inaceptable
desde el punto de vista ergonómico y debe ser
modificada
 Principales limitaciones de la
ecuación
 No tiene en cuenta el riesgo potencial asociado con
los efectos acumulativos de los levantamientos
repetitivos.
 No considera eventos imprevistos como
deslizamientos, caídas ni sobrecargas inesperadas.
 No está diseñada para evaluar tareas en las que la
carga se levante con una sola mano, sentado o
arrodillado o cuando se trate de cargar personas,
objetos fríos, calientes o sucios, ni en las que el
levantamiento se haga de forma rápida y brusca.
 Considera un rozamiento razonable entre el calzado
y el suelo (m > 0,4).
 Principales limitaciones de la
ecuación
 Si la temperatura o la humedad están fuera de rango
-(19°C, 26°C) y (35%, 50%) respectivamente- sería
necesario añadir al estudio evaluaciones del
metabolismo con el fin de tener en cuenta el efecto
de dichas variables en el consumo energético y en la
frecuencia cardíaca.
 No es tampoco posible aplicar la ecuación cuando la
carga levantada sea inestable. Este es el caso de los
bidones que contienen líquidos o sacos semi llenos
METODO ART.
 Introducción a la
fisiología del trabajo
Dr. Juan Carlos Velásquez
Md, Mg Medicina del trabajo
PhD Ergonomía
OBJETIVO

 “El principal objetivo del fisiólogo del trabajo

es hacer posible a los individuos llevar a
cabo sus tareas sin sufrir fatiga, de modo tal
que al final del día de trabajo tengan vigor
suficiente como para disfrutar de su tiempo
de ocio”.
Astrand
OBJETIVOS
 Comprender los conceptos básicos y usos de la
fisiología del trabajo
 Utilizar adecuadamente la metodología de estudio
fisiológico en condiciones laborales variables
 Determinar situaciones de seguridad, precaución y
peligro fisiológico.
 Brindar elementos teórico - prácticos para
seleccionar o preparar al trabajador para tareas con
características especiales.
 Describir relación entre riesgo fisiológico y
patología laboral
 FAC.
FACTORES SOMATICOS ENTRENAMIENTO PSIQUICOS
Sexo – edad Adaptación Actitud
Dimensiones Motivación

TRANSFORMACION
ENERGETICA
1. COMBUSTIBLE AMBIENTE
NATURALEZA DEL TRABAJO a) Incorporación Altura
Intesidad b) Almacenamiento Alta presión gaseosa
Duración c) Movilización Calor
Técnica 2. CONSUMO DE O2 Frio
Posición a) Ventilación Ruido
Ritmo pulmonar Contaminación del aire
Programa b) Vol. Minuto
• Vol sistólico
• F.C
c) Extracción de 02

PROCESOS PRODUCTORES DE ENERGIA

CAPACIDAD DE DESEMPEÑO FÍSICO

Fuente: Astrand
PRODUCCION DE ENERGIA
EN LA CELULA
 ATP COMO RESERVORIO DE ENERGÍA

 Las células acostumbran a guardar la energía necesaria

para sus reacciones en ciertas moléculas, la principal es
el:

ATP
ENERGIA Y ATP
 Cargas altamente ionizables de los grupos fosfatos
 ATP + H2O ---> ADP + Pi
G o' = -7,3 Kcal/mol -- muy exergónica
 ADP + H2O ---> AMP + Pi
G o' = -7,2 Kcal/mol -- muy exergónica
Fase de
“preparación”

Fase de Cada una de las etapas en el

“oxidación” recuadro ocurre 2 veces por
cada molécula de glucosa
metabolizada

Fase de
"cosecha"
de energía
TRANSPORTE DE ELECTRONES y las
reacciones REDOX
 GLICOLISIS ..\2010\YouTube- Glycolysis Overview Animation for Cellular Respiration.mp4

 Balance neto:
glucosa + 2 ADP + 2 Pi + 2 NAD+---> 2 piruvatos + 2 ATP + 2 (NADH + H+)
 La energía total que se puede obtener de la glucosa por oxidación
aeróbica es de 688 kcal/mol.
 La energía total acumulada en 2 ATP = 2 x 7.3 = 14.6 kcal/mol

 Cual es el rendimiento?
 Esto es un rendimiento de aproximadamente un 2%, si se tiene en
cuenta la posibilidad de oxidar completamente la glucosa.
 Es decir que el 98% de la energía potencialmente disponible
no es usada por la célula.
CUAL ES LA OTRA OPCION?

LA RESPIRACION
Piruvato de la Glicolisis

MITOCONDRIA

CTE
LA MITOCONDRIA Y EL SISTEMA DE
TRANSPORTE DE ELECTRONES
MITOCONDRIA
FORMACION DE ATP EN LA MITOCONDRIA
 +34 ATP

36 ATP
METODOS PARA EL ESTUDIO DE
LA CARGA FISICA GLOBAL
((ESTATICA Y DINAMICA)
Consumo de O2
Midiendo el consumo de oxígeno que demanda
una actividad, se puede obtener una estimación
indirecta del gasto de energía.
CAPACIDAD DE TRABAJO FISICO
Es la capacidad (energía) de la que dispone un
individuo para realizar un trabajo.
Se puede expresar en Kcal o Julios.
AIRE: AIRE:
<21% de O2 21% de O2
O2 O2
O2 O2 CO2

Por definición:
El volumen de aire inspirado es
Igual al volumen de aire espirado Glucosa+O2+ADP ATP+CO2+H2O

El aire inspirado tiene el 21% de O2

MUSCULO
El aire espirado tiene menos del 21% de O2
CO2
EL consumo de Oxigeno es igual a: O2 O2
Vol. O2 inspirado – Vol. O2 espirado
SACO DE DOUGLAS
ERGO ESPIROMETRO PORTATIL
ERGO ESPIROMETRO PORTATIL
ERGOESPIROMETRIA
 Gas e xch ange
1,5 3,5 3,5

1,25 2,625 2,625

1 1,75 1,75

0,75 0,875 0,875

0,5 0 0
0:05:00 0:10:00 0:15:00 0:20:00

R [] sV 'O 2 [l/min] sV' CO 2 [l/min]

ESTIMACIÓN DE LA
POTENCIA AEROBICA
 PRUEBA ESCALONADA.
 Consiste en un método indirecto para la
determinación de la capacidad física
mediante la estimación del consumo
máximo de oxigeno.
 Se basa en la aplicación de tres cargas
físicas escalonadas en un banco a un
ritmo de subida y bajada específico y con
el control de la Frecuencia cardiaca como
indicador de esfuerzo
Limite de gasto energético acumulado
y tiempo máximo aceptable de trabajo
El método del límite de gasto energético acumulado (LGEA), propuesto
por Viña (1987), es una alternativa sencilla y práctica que permite en
función de la capacidad física de un individuo calcular la cantidad de trabajo
físico dinámico y el tiempo al cual puede estar expuesto sin riesgo de
fatiga física.
LGEA = CTF (1.1 - ( 0,3 (log T))

El Tiempo Máximo Aceptable de Trabajo (TMAT) es un método propuesto

por Wu y Wang (2002), que establece el tiempo al que un individuo
puede estar sometido a una carga física de trabajo dinámico y define
niveles fisiológicos a partir de los cuales el trabajo se puede tornar
fatigante.
-

-
FRECUENCIA CARDIACA COMO
INDICADOR DE TRABAJO

“El número de pulsaciones durante el trabajo

debería dar información bastante confiable
acerca del costo energético". Berggren y Christensen
La relación entre ambas variables no es igual
para todas las personas, de manera que cada
sujeto debe ser calibrado para establecer su
propia relación entre consumo de oxígeno y
frecuencia cardíaca.
INDICE DE COSTO CARDIACO
RELATIVO

FC Trabajo - FC reposo
• ICCR= ------------------------------------- X 100
FC máx. teórica. - FC reposo
(220-edad)
 VALOR EN CALIFICACIÓN DEL
PORCENTAJE DEL TRABAJO
ICCR
0a9% Muy Ligero

10 a 19 % Ligero

20 a 29 % Moderado

30 a 39% pesado

40 a 49% Bastante Pesado

50% y más Extremadamente

pesado
Ecuaciones del TMAT para miembros
superiores

Ecuaciones del TMAT para miembros
inferiores

Relación entre tiempo máximo aceptable y % del VO2
máximo, %VO2R e ICCR con miembros superiores y
miembros inferiores

Tiempo máximo
% VO2max. % VO2R ICCR
aceptable de trabajo
TMAT.
en horas 50 40 30 50 40 30 50 40 30

TMAT miembros
superiores 0,5 1,2 2,4 0,3 0,5 1 0,25 0,5 1

TMAT miembros
inferiores 2,5 6 8 1,45 4 5,5 1,45 4 5,5
Tiempos máximos de trabajo recomendados según
el
% VO2 máx. , % VO2 R , e ICCR de miembros
superiores

TMAT % VO2 máx. % VO2 R ICCR

min
50% 40% 30% 20% 50% 40% 30% 20% 50% 40% 30% 20%
TMAT global 38 74 147 290 20 34 57 97 19 32 55 96

TMAT 43 84 167 329 14,5 26 45,5 80,5 18 31 53 93

Hombres
TMAT 33 66 132 266 25 44 78 138 30 53 93 164
Mujeres
Relación entre tiempo máximo aceptable e ICCR
con todo el cuerpo, miembros superiores y
miembros inferiores

Tiempo máximo aceptable ICCR

de trabajo. TMAT.
en horas 50 40 30
TMAT Miembros
superiores 0,25 0,5 1

TMAT Miembros inferiores 1,5 3 5,5

TMAT Cuerpo entero 2 5,5 8

PAUSAS DE TRABAJO DURANTE
TRABAJOS DINAMICOS

T(b – s)
Tiempo de recuperacion = -------------------
minutos b – 1.5

Donde:
T = tiempo de trabajo en minutos
b = gasto de energía promedio (Kcal/min)
s = Límite de gasto energético de referencia (Kcal/min
PAUSAS DE TRABAJO DURANTE
TRABAJOS DINAMICOS

T(ICCR – ICCRr)
Tiempo de recuperacion = ----------------------------------
minutos ICCR

donde: T = tiempo de trabajo en minutos

ICCR=% carga cardiovascular trabajo
ICCRr = % carga cardiovascular de referencia (30%)
DESANSO EXIGIDO POR BGE

 Se establece a partir del punto de inflexión

establecido por BGE
 Se calcula: Gasto energetico de descanso
 GeD= 1.5 MB X t
CALCULO DEL GASTO ENERGETICO
DEL TRABAJO MEDIANTE TABLAS
METODO ACGIH

A. Posición y movimientos del Kcal/min

cuerpo
Sentado 0,3
De pie 0,6
Andando en terreno llano 2,0 – 3,0
Andando en cuesta (plano inclinado) + 0,8 por m
de desnivel
METODO ACGIH
B. Clase de trabajo Media Rango
Kcal/min Kcal/min
Trabajo manual ligero 0,4 0,2
Trabajo manual pesado 0,9 1,2
Trabajo con un brazo ligero 1,0 0,7
Trabajo con un brazo pesado 1,7 2,5
Trabajo con ambos brazos ligero 1,5 1,0
Trabajo con ambos brazos pesado 2,5 3,5
METODO ACGIH
B. Clase de trabajo Media Rango
Kcal/min Kcal/min
Trabajo con el cuerpo ligero 3,5
Trabajo con el cuerpo moderado 5,0
2,5
Trabajo con el cuerpo pesado 7,0 15

Trabajo con el cuerpo muy pesado 9,0

La carga térmica total se calcula como suma

del metabolismo basal y de Los términos A y B
 MAPFRE (ISO)
Nivel Valor del TIPO DE ACTIVIDAD
de metabolismo total
valor
Kcal /h W Met

Sentado comodamente: Trabajo

manual ligero ( escribir, dibujar,
100 117 1,1 VDT, contabilidad); inspección,
montaje, clasificación de piezas
1 150 175 1,7 pequeñas, bobinado conducción
de vehiculos ligeros.
De pie: taladrado, fresado
montaje y fbricación de piezas
pequeñas, desplazamiento
ocacional ( velocidad hasta 3,4
km/h)
MAPFRE
Nivel Valor del
de metabolismo total
TIPO DE ACTIVIDAD
valor
Kcal /h W Met

Trabajo continuado de manos- brazo

(empaquetado martillendo clavos),
150 175 1,7 trabajo brazo - piernas conducción de
vehiculos medios y pesados,
2 225 265 2,5 carretillas elevadoras, trabajo brazo
tronco ( uso de martillos neumáticos,
montaje de automoviles, enlucido,
manipulación discontinua de
materiales moderadamente pesados,
cavar, recoger frutos, vegetales andar
a una velocidad de
3,5 – 5,5 km/h
 MAPFRE
Nivel Valor del TIPO DE ACTIVIDAD
de metabolismo total
valor
Kcal /h W Met

Trabajo continuado de manos,

brazos y tronco, manejo de
225 265 2,5 materiales pesados, trabajo
350 3,3 pesado con herramientas
3 300 manuales, (con formon en
maderas duras serrar, limar,
cincelar, segar a mano), andar a
una velocidad de 5,5 – 6 Km/h
Colocar bloques de hormigon,
colocar o empujar carretas
pesadas
 MAPFRE
Nivel Valor del TIPO DE ACTIVIDAD
de metabolismo total
valor
Kcal /h W Met

Trabajo continuado pesado de

manos, brazos y tronco, mover y
300 350 3,3 amontonar tierra con pala, con
468 4,4 mazo, Manejo de materiales
4 400 pesados con desplazamientos,
trabajo con herramientas
pesadas, cavar, serrar a ritmo
rápido, Andar a velocidades de 6
– 7 Km/h
 MAPFRE
Nivel Valor del metabolismo TIPO DE ACTIVIDAD
de total
valor
Kcal /h W Met

Actividad muy intensa a ritmo

muy rápido, trabajos con
5 >400 >350 >4,4 hacha, palear o cavar con
intensidad, subir escaleras,
rampas o escalas, correr, andar
a una velocidad superior a 7
Km/h
Método Lemhan

CONCEPTO

Carga estática postural

Despalzamientos

Esfuerzos musculares

Transporte y Elevación

Metabolismo basal

METABOLIMO TOTAL
 ACTIVIDAD KCAL/MIN
DORMIR 1.2
DESCANSAR EN CAMA 1.3
SENTARSE, NORMALMENTE 1.3
SENTARSE, LEYENDO 1.3
RECOSTARSE, TRANQUILAMENTE 1.3
COMER SENTADO 1.5
JUGAR CARTAS SENTADO 1.5
DE PIE, NORMALMENTE 1.5
LECTURA (ESCUCHAR) EN CLASE 1.7
CONVERSAR 1.8
HIGIENE PERSONAL 2.0
ESCRIBIR, SENTADO 2.6
DE PIE, ACTIVIDAD LEVE 2.6
LAVARSE Y VESTIRSE 2.6
LAVARSE Y AFEITARSE 2.6
CONDUCIR UN AUTOMÓVIL 2.8
LAVAR LA ROPA 3.1
CAMINAR BAJO TECHO 3.1
PULIR ZAPATOS 3.2
VESTIR LA CAMA 3.4
VESTIRSE 3.4
DUCHARSE 3.4
MANEJAR MOTOCICLETA 3.4
TRABAJO CON METALES 3.5
PINTAR LA CASA 3.5
LIMPIAR LAS VENTANAS 3.7
CARPINTERÍA 3.8
FAENAS DE LA GRANJA 3.8
PULIR PISOS 3.9
ENYESAR PAREDES 4.1
REPARACIÓN DE CAMIONES Y AUTOS 4.2
PLANCHAR ROPA 4.2
CULTIVAR, PLANTAR, ESCARDAR, RASTRILLAR 4.7
MEZCLAR CEMENTO 4.7
TRAPEAR 4.9
REPAVIMENTACIÓN 5.0
JARDINERÍA, DESYERBAR 5.6
APILAR MADEROS 5.8
USO DE LA SIERRA DE CADENA 6.2
MAMPOSTERÍA DE PIEDRA 6.3
TRABAJO CON ZAPAPICO Y PALA 6.7
CULTIVO, HENAR, LABRAR CON CABALLO 6.7
PALEAR (MINEROS) 6.8
BAJAR ESCALERAS 7.1
CORTAR MADERA 7.5
SIERRA MANUAL 7.5-10.5
TALA DE ÁRBOLES (HACHA) 8.4-12.7
JARDINERÍA, CAVANDO 8.6
SUBIR ESCALERAS 10.0-18.0
JUGAR BILLAR 1.8
CANOTAJE:2.5-4.0 mph 3.0-7.0
VOLEYBOL: recreativo - competitivo 3.5-8.0
GOLF: dobles - simples 3.7-5.0
HERRAR 3.8
BEISBOL (excepto el lanzador) 4.7
TENIS DE MESA 4.9-7.0
 CALISTENIA 5.0
REMAR: recreativo - vigoroso 5.0-15.0
CICLISMO: 5-15 mph 5.0-12.0
PATINAJE: recreativo - vigoroso 5.0-15.0
ARQUERÍA 5.2
BADMINTON: recreativo - competitivo 5.2-10.0
BALONCESTO: cancha total o parcial 6.0-9.0
BOLICHE (durante la actividad) 7.0
TENIS: recreativo - competitivo 7.0-11.0
ESQUIAR EN AGUA 8.0
FÚTBOL 9.0
PALEAR NIEVE (2.5 mph) 9.0
BALONMANO Y SQUASH 10.0
ALPINISMO 10.0
BRINCAR LA CUERDA 10.0-15.0
JUDO Y KARATE 13.0
FÚTBOL AMERICANO (durante la actividad) 13.3
LUCHA 14.4
ESQUIAR: moderado a empinado 8.0-12.0
NATACIÓN: recreativa 6.0
BAILE: moderno: moderado-vigoroso 4.2-5.7
CAMINAR: camino-campo (3.5 mph) 5.6-7.0
CAMINAR: cuesta arriba: 5-10-15% (3.5 mph) 8.0-11.0-15.0
CAMINAR: cuesta abajo: 5-10% (2.5 mph) 3.6-3.5
CAMINAR: cuesta abajo: 15-20% (2.5 mph) 3.7-4.3
CAMINAR: excursión con mochila de 40 lb (3.0 mph) 6.8
CORRER: 12 min por milla (5 mph) 10.0
CORRER: 8 min por milla (7.5 mph) 15.0
CORRER: 6 min por milla (10 mph) 20.0
CORRER: 5 min por milla (12 mph) 25.0
De Sharkey BJ: Physiology of Fitness. Champaign, IL, Human Kinetics Publishers, 1979.