Instituto de Iniciación Artística de Nayarit

Licenciatura en Educación Artística

Asignatura: Expresión corporal

Actividad #1: ¿Qué es la activación física?
Prof. Eduardo Gutiérrez Mendoza.
Alumna: Liliana Ayala Rosas

Tepic, Nayarit a 07/07/2019

 ¿QUÉ ES LA CONDICIÓN FÍSICA?

Es la suma del nivel de las capacidades físicas básicas y de las cualidades

psicomotrices que tiene el organismo para realizar actividades físicas con la
máxima eficacia. Para mejorar mi condición física tengo que trabajar las capacidades y
cualidades que la integran.

¿Qué relación tiene la Condición física con la salud?

Si mejoro mis cualidades a través de la práctica o el entrenamiento, además de mejorar

mi condición física mejoro mi estado de salud.

Una buena condición Física previene de enfermedades y nos asegura disfrutar de una
buena salud. Por el contrario un nivel deficiente de Condición Física repercutirá
negativamente en la realización de nuestras actividades diarias. El tener una buena
condición física no está supeditado únicamente a la realización de una actividad física,
sino que hay que tener en cuenta todos esos factores como la dieta, condición genética,
descanso, edad, drogas etc... que influyen de una manera directa sobre la misma.

Dentro de los factores físicos que inciden en nuestra Condición Física nos vamos a centrar
en las capacidades físicas básicas que son los elementos que definen mi forma física y
que mejoran mi salud.

Las cualidades físicas básicas relacionadas con la salud

Desde el punto de vista de la salud, las capacidades físicas básicas que vamos a tratar
son la resistencia aeróbica, la fuerza resistencia y la flexibilidad, vamos a eliminar la
Velocidad, ya que esta capacidad implica poner al límite nuestro cuerpo, la Fuerza
Máxima (por implicar esfuerzos máximos) y la Fuerza Explosiva (por implicar
velocidades máximas) lo que conlleva un alto riesgo de lesiones. Si hablamos de la
fuerza, únicamente nos interesa de cara a la salud la Fuerza-resistencia, ya que se
trata de cargas medianas con una velocidad de ejecución moderada, si hablamos de la
resistencia, es evidente que desde el punto de vista de la salud, la resistencia aeróbica
cubre sobradamente su cometido, mientras que la resistencia anaeróbica al igual que en
los casos anteriores, tiene un mayor riesgo de lesiones.