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1. Alho. Apenas uma pequena quantidade desse alimento tem a habilidade de ativar enzimas
do fígado que ajudam seu corpo a eliminar toxinas. ...
2. Toranja. ...
3. Beterraba e Cenoura. ...
4. Chá Verde. ...
5. Vegetais de Folhas Verdes. ...
6. Abacate. ...
7. Maçã ...
8. Azeite de Oliva.
1. Alho
Apenas uma pequena quantidade desse alimento tem a habilidade de ativar enzimas do fígado
que ajudam seu corpo a eliminar toxinas. O alho também tem grandes quantidades de alicina e
selênio, dois compostos naturais que ajudam na limpeza do fígado.
2. Toranja
Rica em vitamina C e antioxidantes, a toranja aumenta os processos naturais de limpeza do
fígado. Um pequeno corpo de suco de toranja fresco irá ajudar a aumentar a produção de
enzimas desintoxicantes do fígado que ajudam a eliminar toxinas.
3. Beterraba e Cenoura
As duas são extremamente ricas em flavonoides e betacaroteno. Comer beterraba e cenoura
pode ajudar a estimular e melhorar a função do fígado – não deixe de conferir nosso
artigo Beterraba Engorda ou Emagrece.
4. Chá Verde
Essa bebida é cheia de antioxidantes conhecidos como catequinas, um composto conhecido por
ajudar na função do fígado. O chá verde não é apenas delicioso, ele também é uma ótima
forma de melhorar sua dieta. Saiba mais sobre os benefícios do chá verde.
Tente incorporar folhas verdes como rúcula, folhas de dente-de-leão, espinafre, folhas de
mostarda e chicória à sua dieta. Isso irá ajudar a aumentar a criação e circulação de bile, a
substância que remove os resíduos dos órgãos e sangue.
6. Abacate
Esse super alimento rico em nutrientes ajuda o corpo a produzir glutationa, um composto
necessário para que o fígado elimine toxinas prejudiciais.
7. Maçã
Rica em pectina, a maçã tem os constituintes químicos necessários para que o corpo limpe e
elimine toxinas do trato digestivo. Isso, em troca, facilita para o fígado lidar com a carga tóxica
durante o processo de limpeza.
8. Azeite de Oliva
Azeite de oliva orgânico é ótimo para o fígado quando usado com moderação. Ele ajuda o corpo
ao oferecer uma base lipídica que pode sugar toxinas prejudiciais no corpo. Dessa forma, ele
alivia um pouco do fardo do fígado em termos de sobrecarga tóxica.
9. Grãos Alternativos
Não é apenas que você precisa de grãos alternativos como quinoa, milhete, e trigo sarraceno
na sua dieta, mas se você tem trigo, farinha ou outros grãos na sua dieta, é hora de fazer
mudanças. Seu fígado é o filtro do seu corpo para toxinas, e grãos que contêm glúten estão
cheios delas. Um estudo do ano passado descobriu que pessoas com sensibilidade ao glúten
também tinham resultados anormais de enzimas do fígado.
12. Nozes
Com grandes quantidades de arginina, as nozes ajudam o fígado a eliminar amônia. As nozes
também são ricas em glutationa e ômega 3, que apoiam as ações de limpeza do fígado. Se
certifique de mastigar bem as nozes antes de engolir.
13. Repolho
Como o brócolis e couve-flor, comer repolho ajuda a estimular a ativação de duas enzimas
desintoxicantes essenciais que ajudam a eliminar toxinas. Tente comer mais pratos com
repolho.
14. Açafrão
O tempero favorito do fígado. Tente adicionar um pouco desse desintoxicante ao seu próximo
cozido de lentilha ou vegetais para um energizante instantâneo do fígado. Açafrão ajuda a
melhorar a desintoxicação do fígado ao ajudar enzimas que eliminam carcinogênicos
alimentares.