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6/7/2019 Taller de abrazos. La importancia de abrazarse.
| La mamá de Pequeñita
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Taller
de
abrazos.
La
importancia
de
abrazarse.
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6/7/2019 Taller de abrazos. La importancia de abrazarse. | La mamá de Pequeñita
(http://lamamadepequenita.com/wp-
content/uploads/2015/03/IMG_4907.jpg)Un buen abrazo
es terapéutico, eso lo sabe cualquiera que haya podido
disfrutar en un momento de necesidad un abrazo
sincero, de calidad. De hecho el contacto es necesario
entre los seres humanos, para eso somos mamíferos,
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necesitamos el calor de otros mamíferos para sobrevivir

aunque nos empeñemos muchas veces en comportarnos
tan fríamente como hacen los reptiles.
En los recién nacidos, el contacto piel con piel

(http://lamamadepequenita.com/piel-con-piel-implicaciones-en-el-desarrollo/), es
tan necesario como alimentarse adecuadamente, de hecho muchos profesionales
hablan del alimento del alma para referirse a las ventajas que tiene el contacto en
los bebés, a través de caricias o de masajes.
A partir de una publicación de Mejorconsalud.com

(http://mejorconsalud.com/beneficios-de-los-tipos-de-abrazos/), elaboré un taller de
abrazos para mis alumnas. Ya había hecho antes talleres de abrazos y también de
besos (este último queda pendiente para el tercer trimestre) y cuando leí este
artículo, sentí que era una buena lista de abrazos para repetir un taller que solía
tener mucho éxito allá por aquellos años en que yo era técnico de salud (¡qué
recuerdos!). (http://lamamadepequenita.com/wp-
content/uploads/2015/03/IMG_4895.jpg)
El objetivo de un taller así es tocarse, fundamental para

nuestra salud mental y me atrevería a decir que física,
teniendo una disculpa, porque desgraciadamente, hay veces
en que tenemos que buscar algunas para darnos el capricho
de sentirnos los unos a las otras y las unas a los otros.
Sentirnos nos hace ser más personas, nos hace sentirnos
bien
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importancia que tienen los abrazos. Cuando las personas
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destinatarias son futuras educadoras infantiles, está clara la importancia de realizar

experiencias de este tipo. Sólo comprendiendo lo satisfactorio que es sentirse
abrazado podemos comprender la importancia de abrazar a otras personas,
especialmente si son muy pequeñas, están tristes, lejos de sus seres queridos, se
encuentran perdidas, etc.
Fue una actividad preciosa como se puede ver en las fotos, porque había mucho
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entusiasmo y porque estaba a punto de llegar la primavera y de fondo estaban los
almendros en flor. Reuníamos todos los requisitos para disfrutar un ratito.
En el artículo de Mejor con salud, dicen textualmente:
“Desde
el
día
en
que
nacemos
hasta
el
último
día
que
estamos
en
esta
tierra
necesitamos
que
alguien
nos
abrace.
Un
abrazo
nos
da
seguridad,
tranquilidad,
protección,
amor
y
aporta
mucho
a
nuestro
bienestar
general”.
Estoy tan de acuerdo… Cuando pienso en abrazos siempre me acuerdo de mi

amiga Carmen y nuestros abrazos sanadores, de esos que hacen que no te quede
ni un centímetro por abrazar, de esos que colocan los huesos y a veces hasta
suenan dejando colocado con ello también el alma. ¡Un abrazo de los nuestros
Carmina!
Recojo otro trozo del texto del artículo:
“Si
cada
uno
abrazara
más
a
las
personas
que
ama,
el
mundo
sería
completamente
diferente
y
más
pacífico.
Dar
o
recibir
un
abrazo
es
algo
simple,
de
todos
los
días.
Sin
embargo,
no
todos
acceden
a
este
beneficio.
No
solemos
darle
la
importancia
que
se
merece,
pero es
una
de
las
maneras
que
tenemos
de
decirle
al
otro
cuánto
lo
amamos,
nos
importa
y
estamos
atentos
a
sus
necesidades.”
(http://lamamadepequenita.com/wp-content/uploads/2015/03/IMG_4882.jpg)Un
abrazo, entre otras cosas, (dice el autor o autora del texto que no está firmado), nos
permite
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puede suponer un remedio para el estrés y la ansiedad, se comunica mucho con un
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sólo gesto sin necesidad de palabras, favorece el

funcionamiento de nuestro sistema inmunitario, fortalece la
autoestima especialmente en las y los más pequeños, es
una muestra estupenda de apoyo y amor, libera dopamina y
con ello motivación y buen humor. ¿Es necesario tener más
motivos?
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Veamos algunos más por si todavía quedan dudas. Si
tenemos en cuenta la técnica de madres canguro, sabemos
que un buen abrazo y si es de madre mejor, permite que
niños y niñas prematuras salgan adelante mucho más rápido
y con menores secuelas que si tienen que hacerlo en una incubadora lejos de los
brazos de mamá o de otra persona que pueda hacer las veces de ella.
Pero no sólo eso, un abrazo sirve de aliento a las personas enfermas, reduce el
dolor a todos los niveles, libera tensiones que de otra manera pueden generar daños
a nivel físico en nuestro organismo. Se puede reducir un ataque de ansiedad con un
abrazo y una respiración adecuada si se dan unas mínimas condiciones.
En nuestro taller trabajamos algunos tipos de abrazos que

recogí del artículo como os decía pero luego entre todas
añadimos algunos más, aquí os los muestro por si os
animáis a organizar un taller de este tipo. Con taller o sin
taller, os animo a abrazaros más. Sobre todo a no
quedaros con ningún abrazo que no os pertenece, estos
son esos que te apetece dar a alguien pero no te atreves.
En un momento de mi vida, hace muchos años mientras
trabajaba algunas de mis carencias afectivas, entendí que los elogios, besos o
abrazos que en algún momento dado sientes que tienes que decir o dar, no te
pertenecen, son de la otra persona y no tiene ningún sentido quedártelos. Os

ACEPTAR
aseguro que desde entonces soy más feliz y me van mucho mejor las cosas, os
animo a comprobarlo, no tenéis nada que perder, bueno sí, la vergüenza. Pero
merece la pena.
Nuestros
abrazos
(http://lamamadepequenita.co
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m/wp-
content/uploads/2015/03/IM
G_4837.jpg)1.
Abrazo
de
oso:
Es ese abrazo que te da alguien que se
convierte por un momento en un ser
enorme que te atrapa, te envuelve y te
hace ser pequeña otra vez, pero a la vez te hace sentirte protegida, segura,
querida… “El
que
da
el
abrazo
se
curva
sobre
el
otro
y
el
que
recibe
ese
abrazo
apoya
su
cabeza
en
el
hombro
o
el
pecho
del
otro,
además
de
rodear
la
cintura
con
sus
brazos”.
content/uploads/2015/03/IMG_4840.jp
g)2.
Abrazo
de
mejillas:
Es ese abrazo en el que además de rodear con los
brazos necesitamos sentir la piel de la otra persona,
muy habitual en las madres que necesitamos decir
“todo” con los abrazos a nuestros hijos e hijas.
“Presionan
las
mejillas
entre
si
y
es
ideal
para
un
momento
de
felicidad”.
3.
Abrazo
de
sándwich:
(http://lamamadepequenita.com/wp-content/uploads/2015/03/IMG_4844.jpg)

ACEPTAR
Idealmente entre tres personas, también es

muy típico de la familia, dejando en medio a
las hijas y los hijos. Es uno de los abrazos de
equipo, como a mí me gusta llamarlos donde
se juntan emociones, afectos de tres personas
que supone mucho más que la suma de las
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partes por la interacción tan mágica que
puede surgir de un contacto de este tipo.
4.
Abrazo
impetuoso:
content/uploads/2015/03/IMG_4848.jpg)La mejor
forma que a mí se me ocurre para describir
(http://lamamadepequeni
ta.com/wp-
content/uploads/2015/03
/IMG_4849.jpg)este tipo
de abrazo es pensar en
la siguiente escena: dos
personas enamoradas
que se encuentran separadas por una distancia
importante en un lugar idílico, puede ser una playa al
atardecer, cuando se ven la emoción les embarga y
corren a su encuentro. El abrazo resultante cuando se encuentren sería para mí un
buen ejemplo de abrazo impetuoso.
5.
Abrazo
de
costado:
Puede surgir cuando dos personas caminan juntas, para dar consuelo, apoyo o para
recordarle al otro lo mucho que le quieres casi sin dejar de caminar. Este abrazo se
puede
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6.
Abrazo
de
espalda: ACEPTAR
(http://lamama
depequenita.c
om/wp-
content/upload
s/2015/03/IMG
_4855.jpg)Este
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en función de
cómo se dé y
a quién puede
ser tremendamente sensual o estar lleno de amor filial.
Si es una pareja la que de repente abraza a su amado o amada por detrás pueden
saltar chispas. Pero se me ocurre que es un abrazo típico cuando nuestros hijos e
hijas están haciendo alguna cosa y de repente nos da un arrebato de amor
incondicional y lo abrazamos con todas nuestras fuerzas por detrás. Que ya
sabemos que no hay que interrumpir el juego de un niño o de una niña pero hay
veces que el amor puede a la razón y lo hacemos.
7.
Abrazo
de
corazón:
Un abrazo así se le da a alguien a quien

queremos mucho. Recojo palabras textuales
del artículo inspirador de este taller:
“es
un
abrazo
muy
tierno,
expresa
amor
puro
e
incondicional,
devoción,
entrega.
Es
sublime,
largo
y
genuino”.
En nuestro taller
hubo muchos buenos abrazos de corazón,
no hay más que verlo.
8.
Abrazo
a
medida:

ACEPTAR
content/uploads/2015/03/IMG_4841.jpg)Aquí la única
consigna que di fue que mientras caminaban por el
espacio, al encontrarse con alguien a quien quisieran
abrazar, le dieran un abrazo acorde con esa persona,
como sintieran que tenían que dárselo. Aquí hubo
Aviso de cookies
algunos de los anteriores y otros nuevos, hechos “a
medida” de la persona que lo recibía.
9.
Abrazo
de
niño
o
niña:
(http://lam
amadepequenita.com/wp-
content/uploads/2015/03/IM
G_4875.jpg)
Es ese que le damos a un niño o niña que
necesita consuelo por el motivo que sea,
normalmente lo da una persona adulta
para mostrarle afecto y tratar de que se sienta reconfortado o más seguro, según el
caso.
10.
Abr
content/uploads/2015/03/IMG_4887.j
pg)azo
de
Dirty
Dancing:
content/uploads/2015/03/IMG_4890.j
pg)
Este dio mucho juego, los hubo muy interesantes, he
tratado de recoger algunos de los más
espectaculares.
Como podéis de ver estabanPolítica
las mismas.Ver misdealumnas (y alumnos) entregados a la causa. Sacando
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su faceta afectuosa y la artística en cada nueva propuesta de abrazo.
ACEPTAR
11.
Abrazo
individual:
(http://lamamad
epequenita.com/
wp-
content/uploads
/2015/03/IMG_4 Aviso de cookies
872.jpg)En
muchos
momentos donde no hay nadie que nos abrace y
necesitamos consuelo, es bueno ser capaz de darnos el
aliento que necesitamos a nosotras mismas. Al fin y al cabo, con nosotros y
nosotras vamos siempre queramos o no a todas partes, es importante saber
motivarse en momentos difíciles.
12.
A
content/uploads/2015/03/IMG_490
4.jpg)brazo
de
pierna:
Este fue uno de los que propusieron mis alumnas.
Este podría evocar al abrazo que nos dan muchas
veces los y las más pequeñas en las aulas y
también nuestros hijos e hijas en muchos
momentos.
13.
Abrazo
de
grupo:
En principio enfocado para un gran abrazo donde todos y todas pudiesen mostrarse
afecto. Aunque tuvimos versiones alternativas, lo que empezó siendo un abrazo de
espaldas, se fue convirtiendo en un gran abrazo comunal con forma de tren.

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Un
tall
er
de
est
e
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tip
o se puede proponer en una asociación, un
grupo de personas que se reúne para hacer actividades, una clase de Primaria o de
la ESO, una reunión de familias, una
content/uploads/2015/03/IMG_4886.jpg) despedida
de soltera, un curso de formación de tiempo libre
(ahí es donde yo solía hacerlos) y un largo etcétera,
siempre que las personas que vayan a abrazarse se
conozcan como para ponerse a darse abrazos a
diestro y siniestro. Es necesario un mínimo de
emoción y de sinceridad, si no mejor hacer otra
cosa. Si se dan estas mínimas condiciones merecerá
mucho la pena. En nuestro caso, no hay más que ver que fue un ratito estupendo.
Os animo a abrazaros más, bastaría solamente con que dieseis todos aquellos
abrazos que no os pertenecen y si no hay ninguno de estos, quiero decir si no hay
nadie a quien os apetezca abrazar, le deis una vuelta a ver qué es lo que está
pasando. ¿Dónde ha quedado nuestra cualidad de mamíferos? ¿Realmente soy feliz
sin dar abrazos? ¿Será que tengo algún bloqueo que me impide darlos? A lo mejor
hay alguien que realmente no los necesita, pero incluso aunque esto fuera posible,
sería una pena que no los disfrutara como vicio, sin ninguna necesidad.
Y para terminar: ¡un abrazo a medida para todas las personas que leéis este blog!
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thoughts
on
“Taller
de
abrazos.
La
importancia
de
abrazarse.”
Mamá de Pequeñita (http://www.lamamadepequenita.com) says:

26 febrero, 2018 at 10:56 pm (http://lamamadepequenita.com/taller-de-abrazos-la-importancia-de-
abrazarse/#comment-17036)
Pues claro que sí, si no te los dan, no dejes de pedirlos, que no nos falten los
abrazos, son fundamentales. Gracias por compartir por aquí y darme un
feedback tan bonito. Un saludo.
hector (http://www.tartasyeventos.com) says:

25 febrero, 2018 at 7:55 pm (http://lamamadepequenita.com/taller-de-abrazos-la-importancia-de-
abrazarse/#comment-17018)
Joo, qué bien ¿no?, un taller de abrazos. Lo que no tenía ni idea era de la
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se pueden por dar,
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sin duda lo tendré en cuenta a partir de ahora y no sólo pediré sino que exigiré
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6/7/2019 Taller de abrazos. La importancia de abrazarse.

necesitamos el calor de otros mamíferos para sobrevivir

En los recién nacidos, el contacto piel con piel

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El objetivo de un taller así es tocarse, fundamental para

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En el artículo de Mejor con salud, dicen textualmente:

Estoy tan de acuerdo… Cuando pienso en abrazos siempre me acuerdo de mi

Recojo otro trozo del texto del artículo:

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En nuestro taller trabajamos algunos tipos de abrazos que

Idealmente entre tres personas, también es

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