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TÉCNICA DE REMO EN BANCO FIJO

Los remeros van encajados entre las bancadas para poder hacer fuerza y no desestabilizarse con los movimientos del bote. Entrenan para un esfuerzo de
intesidad máxima que dura unos veinte minutos
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TÉCNICA DE REMO EN BANCO MOVIL

El remero va sentado de espaldas a la dirección del bote, sobre un asiento móvil. El asiento se desliza sobre dos rieles que facilitan los
movimientos del remero, aumentan la longitud y la fuerza de las bogas. El movimiento, Permite aprovechar la fuerza de las piernas y la inercia del
cuerpo. Los pies empujan contra la pedalina y el remero se desliza hacia atrás con los brazos extendidos. Intervienen practicamente todos los grupos
musculares
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EXISTEN DOS MODALIDADES

A. Scull. Cada remero utiliza un remo en cada mano. B. Remo en punta. Cada remero usa un remo que agarra con ambas manos.

TÉCNICA DE REMO
1. Agarre. Se inclina hacia adelante, rodillas dobladas, brazos extendidos y el remo 3. Salida. El remo sale del agua y se gira hasta que la hoja quede paralela al agua
entra al agua. 4. Recuperación. El remo se desliza hacia adelante y prepará la próxima palada
2. Media boga. Las piernas se extienden y hace palanca hacia adelante
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Botes de Banco móvil

Nº de tripulantes
Representación Símbolo Nombre Timonel Modalidad Longitud aproximada (m) Peso mínimo (kg)
remeros + (timonel)

1x Skiff o single 1 No Couple 7.5 - 8.5 14

2x Doble scull 2 No Couple 9 - 10 27

2- Dos sin timonel 2 No Punta 9 - 10 27

2+ Dos con timonel 2+1 Sí Punta ~10 32

4x Cuatro scull 4 No Couple 10.5 - 13 52

4- Cuatro sin timonel 4 No Punta 10.5 - 13 50

4+ Cuatro con timonel 4 + 1 Sí Punta 12 - 13.5 51

8+ Ocho con timonel 8+1 Sí Punta 16.8 - 17.6 96