Guía de aprendizaje N° 2

“Mejorando el mundo relacional”

Así como los girasoles desde su flexibilidad y apertura giran para buscar la luz del sol, has
comenzado el camino de transformar a tu ser trabajando con tus emociones, quiebres,
declaraciones, lenguaje, enemigos del aprendizaje y otras distinciones.
En esta guía vamos a observar cual es esa energía que estás trasmitiendo a los demás y
que luego regresa a tí.
Estás transitando un proceso y en cada proceso va a ser necesario “soltar” creencias
culturales que nos limitan. En muchas ocasiones tendemos a regresar a nuestros hábitos
anteriores, como si se nublara el cielo y no pudiéramos ver hacia dónde ir.
¿Sabes lo que pasa con los girasoles cuando el cielo está nublado y no pueden girar hacia el
sol? Pues giran para recibir la luz de otro girasol, se acompañan mirándose entre sí
mientras el cielo está nublado para recibir luz.
Te invitamos nuevamente a que antes de comenzar te pongas cómodo/a, si lo deseas
realices un centrado, pongas una música suave de fondo, lo que necesites para generar el
contexto ideal para comenzar a trabajar sobre tus relaciones.

Nuestra capacidad de generar relaciones para coordinar acciones y lograr resultados, nos
va a abrir el camino para conseguirlos.

CONSIGNA A: Recuento de Relaciones

Para iniciar, realizaremos un recuento de RELACIONES: de esta forma vas a realizar una lista
con todas tus relaciones, sugerimos que tomes distintos dominios: familia, amigos, trabajo,
pareja, etc. Recuerda que la lista debe hacer referencia a los individuos, no un grupo de
relaciones. Para esto te recomendamos que escribas el nombre de cada uno de ellos.

Una vez que los tengamos elegidos vamos a valorar dichas relaciones y vas a asignarle una
valoración de acuerdo al estado actual de acuerdo a las definiciones siguientes:
 Relación Excelente: Considero que hace un diferencia en mi vida, que me
permite crecer y en esta coordinación ambos crecemos. Quiero que esta relación
siga así, y me comprometo más aun ya que genera mucho valor para ambos.
Buena relación: es una relación buena pero quiero explorar todavía más.
Obtengo valor para mi vida pero siento que podría ser más poderosa.
Relación oscilante: Me pasa que con esta persona oscilo entre la apertura y
cierre de posibilidades, no me siento cómodo a veces, hay cosas pendientes y sin
decir, me gustaría comprometerme a indagar más e indagar sobre el estado y
elegir que hacer a futuro con ella.
Relación problemática: Me pasa que no quiero a esta persona en mi vida, no
confío en ella y quiero evitarla ya que siempre termina cerrando posibilidades.

LISTADO

YOLANDA HERNANDEZ, MADRE: RELACION EXCELENTE: Considero que es

la persona que hace que mi vida tenga más importancia ya que es la que me
incentiva a cada día crecer mas como persona y profesional mente

ALEJANDRO RIASCOS, PADRE: BUENA RELACION: Es una relación buena,

pero quisiera sentirla mas unida ya que es mi padre y como tal tengo que llevar
una relación excelente.

JHON EDWARD BLANCO, PAREJA: RALACION EXCELENTE: Considero que

es una relación única sentimental mente es una persona que siempre está junto
a mí a pesar de todas las adversidades, a pesar de todos los problemas que
tenemos como pareja siempre está junto a mi dándome cada día su amor

VILMA LUZ ANCHUNDIA, COMPAÑERA DE TRABAJO: RELACION

PROBLEMÁTICA: Me pasa que no quiero tener ningún vinculo con esta persona
ya que es muy problemática no entiende razones hace lo que quiere no deja
trabajar

ROCIO LOPEZ, TIA: RELACION PROBLEMÁTICA: Me pasa que es una

persona de no confiar es un ser la cual no quiere a nadie siempre esta con la
hipocresía y eso no está en mi mundo
JENIFER LOPEZ, PRIMA: RELACION PROBLEMÁTICA: Me pasa que esta
persona a herido mi corazón con todos los problemas que a ocasionado y toda
la mala fe que atenido contra mi

MARITZA BIOJO, COMADRE: RELACION OSCILANTE: Hay cosas

pendientes sin decir, que en ocasiones me nace y me gustaría realizar cosas a
futuro, pero hay cosas que me detienen por actuaciones de ella

¿CÓMO TE SIENTES HASTA AQUÍ?

Me siento más liberada y observo con plenitud los sentimiento y puntos de vista que tengo
de cada persona y de como yo puedo hacer que quizás pueda cambiar

¿QUÉ ESTÁS PENSANDO SOBRE TUS RELACIONES?

Pienso que hay cosa o situaciones que yo con empeño puedo hacer que cambie o es mejor
decir que yo trate de hacerlo a decir que jamás intente y en otra parte me siento feliz de ver
como esas personas que son tan importante en mi vida y hacen que cada día hacen que mi
vida crezca.

PARA CONTINUAR, DE ESTA LISTA VAS A ELEGIR 3 PERSONAS CON LAS QUE QUERÉS
COMPROMETER A SUBIR POR LO MENOS UN NIVEL (POR EJEMPLO, DE “BUENA RELACIÓN” A
“EXCELENTE”).
La verdad solamente quisiera subir una sola relación a excelente que es la de mi padre las de
mas no solo en algún momento tener una buena relación, pero no excelente

Hablamos de la relación con otros, pero ¿Cómo es la relación contigo mismo? A esta
selección de 3 personas, agregaremos una cuarta relación que es la tuya contigo mismo.

¿Empezamos?

Hola Melissa quisiera decirte es esta carta que te amo mucho que a pesar
de todas las cosas que te han pasado te amo y quiero de sirte que eres
única, que personas como tu son pocas eres una persona colaboradora,
amorosa, respetuosa, servicial eres muy buena, aunque en ocasiones
tienes una forma de ser como inconforme que no te sientas segura o bien
consigo mismo espero que analices esta pequeña carta y puedas cambiar
algunas cosas
CONSIGNA B: CONSTRUYENDO CONFIANZA

Concéntrate en cada una de las relaciones que has elegido, recrea situaciones y escribe.
a) los juicios que tienes respecto a ella, buscando fundamentar
los mismos. Focalízate en los juicios que conforman el Juicio
de CONFIANZA: Sinceridad, Competencia, Confiabilidad,
Involucramiento. O sea, detalla los fundamentos por los que
TU NO CONFIAS en esa persona.
Aquí puedes apoyarte en el libro ontología del lenguaje para
recordar cómo se fundamento un juicio.

R// en la lista que hice anterior mente la personas no tienen mi

confianza, mi sinceridad y mi confiabilidad de acuerdo al juicio que
tomo yo de ellos por su forma de ser y actuar tanto consigo mismo
y con los demás y viviendo cada día mas como ellos son en realidad

b) Realiza lo mismo, pero ahora desde los juicios que tienes

respecto a los fundamentos por los que la otra persona
DESCONFIA DE TI
¿Qué imaginas que cree la otra persona? ¿Cómo lo
fundamentas?

R// Creo que ellos obtienen un juicio sobre mi en forma de

desconfianza por la forma de mi ser como persona que sin pensar
en los demás digo en cual quier momento y delante de los demás
lo que pienso de ellos quizás por eso ellos desconfían de mi me ven
como una persona de no confiar por mi indiscreción

c) Declara la “realidad ideal” que quieres crear para cada una

de las relaciones elegidas y para la relación contigo mismo
¿Cómo te gustaría que fueran?

R// yo quiero que sea algo mejor, algo transparente que seamos
sinceros y mantener discreción para decirnos las cosas y en especial
que seamos confiado al estar junto a ello o lejos de ellos y también
que seamos agradecidos tanto con los demás y consigo mismo
 d) ¿Qué está faltando para crear confianza? ¿Qué
PEDIDOS/OFERTAS puedes hacer?

R// Yo digo que falta compromiso, lealtad y voluntad de hacerlo

creo que podemos hacer una reunión y desahogarnos y
perdonarnos todas las fallas y comenzar de nuevo

e) ¿Qué PROMESAS están faltando?

R// Prometernos no fallar y a perdonar y si algo está pasando

confiar en el otro y darle entender de lo que está pasando para así
tener una buena relación

f) Ten en cuenta que para que una relación mejore, un primer paso
es pasar a la acción a través de conversaciones con las relaciones
elegidas. Te invitamos a que chequees tus pedidos, ofertas y
compromisos (que cumplan las componentes que has visto en el
primer cuatrimestre: tiempo, condiciones de satisfacción, etc) y
que tengas estas conversaciones con las personas elegidas para
hacerte cargo de tus juicios, declarar que es lo que quieres que
pase y formalizar tus promesas con compromiso.
Este ítem no es obligatorio pero es altamente recomendable,
recuerda que así como cuando se nubla los girasoles reciben luz
mirándose entre sí, nuestras relaciones se nutren de la luz de las
conversaciones que tenemos y las posibilidades que se abren con
las mismas.

CONSIGNA C: CONSTRUYENDO TUS RELACIONES

Vamos a proponerte que acciones desde las declaraciones fundamentales.
a) A QUE o A QUIEN/ES les estás diciendo NO, cuando estás
queriendo decir SI. Señala los juicios que fundamenten
PORQUE lo estás haciendo. Señala PARA QUE estás diciendo
que NO cuando quieres decir SI.

R// en ocasiones me sucede que a mis hermanos les digo que no

aunque quisiera decirles si por que ellos son personas que se salen
de control en lo que piden aun que ellos digan que no lo aran
resultan haciendo lo contrario les digo que no para que ellos tomen
conciencia y se auto evalúen y se digan por que me dice que no en
que estoy fallando o quizás dirán tengo que cambiar esto o tengo
que hacer esto para que confíen y me diga que si

b) A QUE o A QUIEN/ES estás diciendo SI cuando quieres decir

NO. Detalla los NO que estás evitando declarar. Señala los
juicios que fundamenten PORQUE lo estás haciendo. Señala
PARA QUE estás diciendo que SI cuando quieres decir NO o
estás evitando declarar NO.

R// A mi madre no por que no quiera si no por que si no lo hago

ella se puede enojar conmigo y es lo menos que quiero es pelearme
con ella
En ocasiones me dice que haga cosas que no quiero hacer ni decir,
pero ella hace gestos que no me gusta y mejor dejo pasar las cosas

c) ¡Confecciona una lista de BASTAS! A que/quien/es necesitas

decir BASTA. Qué es lo que quieres que no esté sucediendo
más en tu vida.

R// Basta a hacer los que los demás quiere

Basta a estar pensando en lo que es bueno o malo para los demás
Basta a estar aferrada a la tristeza
Basta a no quererme y vivir
Basta a no ser feliz

d) “NO SE”: Hay algo que estás EVITANDO RECONOCER QUE

“NO SABES”? ¿COMO lo estás evitando? PARA QUÉ lo estás
evitando

R// Reconozco que evito que soy una en ocasiones creída lo evito
pensando cosas que me afectan la verdad no se por que lo evito
 e) PERDON: A quien/es no les estás declarando perdón? Qué
declaraciones de perdón estás evitando. ¿Cómo lo evitas?
¿PARA QUE lo estás evitando?

R// Perdón conmigo misma a no amarme y no dejar que la vida me

sonría y que no me debe de importar lo que opinen los demás, y
que el miedo que siento a seguir tiene que quedar atrás

f) QUE QUIERES QUE PASE: Detalla aquellos resultados que

quieres que pasen, que harán una diferencia importante en
tu vida cuando los logres y que aún no estás pudiendo
lograr.

R// Quiero unos resultados la cual me ayuden a dejar de pensar en

los demás y pensar en mi tratar de que las persona quizás puedan
entender que no soy la persona que mi actuar demuestra ser

CONSIGNA D: HABITANDO EL CIERRE

Te invitamos a preguntarte ¿Qué he aprendido de mis relaciones?

Es muy valioso el camino que estás recorriendo y ahora es momento de seguir avanzando
hacia lo concreto ¿Qué oferta quieres ser en el mundo de tus relaciones como coach?
Recuerda que en los procesos de coaching siempre estamos trabajando con una relación del
coachee, con otro, consigo mismo, con un tema, con su trabajo, con el dinero, etc. Un paso
para poder acompañarlo desde una mirada más auténtica es trabajar con tus propias
relaciones.
Queremos felicitarte por haber avanzado otro gran paso dentro de la transformación de tu
ser que es la transformación de tu mundo. Si bien para que una relación mejore es necesario
que ambas partes se comprometan al cambio, solamente podemos intervenir en lo que
hacemos nosotros en nuestra propia vida, que es lo que vienes haciendo: reflexionarte,
preguntarte, desafiarte…
Es importante para decantar todo el proceso que hiciste en esta guía, que por último
reflexiones sobre tu aprendizaje.

Coméntanos brevemente:
¿QUÉ ES LO QUE MÁS TE HA LLAMADO LA ATENCIÓN DE TI MISMO/A AL REALIZAR ESTA GUÍA?
¿APRENDISTE ALGO NUEVO DE TI? ¿CON QUÉ EMOCIONALIDADES TE QUEDAS? ¿EN QUIÉN
SIENTES QUE TE ESTÁS TRANSFORMANDO?
La verdad me ha llamado mucho la atención la parte que describimos a las personas que
nos rodea y donde nos hacemos nuestros propios juicios, he aprendido que a veces las
personas piensan mal de nosotros por los juicios que ellos puedan tomar de nuestro actuar
o del punto de vista de ellos mismos me quedo con una emoción positiva me estoy
transformando en una persona a no tener juicios antes de relacionarme con las personas y
no tener miedo a empezar nosotros mismo a tomar la iniciativa.