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COLECCIÓN TÉCNICO-METODOLÓGICA
de la
FEDERACIÓN COLOMBIANA DE NATACIÓN
"Manual del Entrenador"
Metodología de la Enseñanza
de las
Técnicas de Nado
SEGUNDA PARTE
1
ÍNDICE
1. Introducción. 03
2. Las condiciones para aprender a nadar. 03
2.1 La seguridad, factor clave. 03
3. Los métodos de enseñanza. 04
4. Orden Metodológico en la enseñanza de las técnicas de nado. 05
5. Metodología de la enseñanza de la técnica de Libre. 08
6. Metodología de la enseñanza de la técnica de Espalda. 09
7. Metodología de la enseñanza de la técnica de Pecho. 10
8. Metodología de la enseñanza de la técnica de Mariposa. 11
9. Metodología de la enseñanza por Niveles. 14
10. Objetivos y Contenidos del Nivel 1. 15
14. Objetivos y Contenidos del Nivel 5, primera variante. 19
14.1 Objetivos y Contenidos del Nivel 5, segunda variante. 20
18. Programa de Controles por Niveles. 27
18.1 Controles pedagógicos por Niveles para 6 años de edad. 27
18.2 Controles pedagógicos por Niveles para 7 años de edad. 28
19. La preparación de las Clases. 29
20. Aspectos técnicos y culturales del dominio del profesor de natación. 30
21. Los errores técnicos de los nadadores. Causas. Correcciones. Errores 34
más frecuentes.
22. Consideraciones generales sobre el proceso de enseñanza. Principales 39
Funciones del profesor.
23. Láminas de las técnicas de nado. 43
23.1 Técnica de Libre 43
23.2 Técnica de Espalda 52
23.3 Técnica de Pecho 58
23.4 Técnica de Mariposa 63
24. Bibliografía. 68
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1. Introducción.
El aprendizaje y práctica de la natación gana cada día más adeptos en la población

en general, habida cuenta que la sociedad comprende cada vez mejor la
importancia y los valores de saber nadar desde la más temprana infancia. Y es que
aprender a nadar en edades tempranas tiene, más que todo, un gran valor social y
educativo, sabiendo que con ello se crean nuevos y perecederos hábitos de
higiene, que influyen notablemente en la salud y en la calidad de vida de los niños
y jóvenes.
Por esas y otras muchas razones es política de la Federación Colombiana de

Natación y Acolten ofrecer a todos los instructores dedicados al arte de enseñar a
nadar, los medios que contribuyan a enriquecer su arsenal de recursos técnicos
para hacer más eficiente su labor.
Hoy es universalmente aceptado por todos que el momento ideal para iniciar el
aprendizaje es desde las más tempranas edades, incluso con pocos meses de vida,
en los conocidos programas para bebés.
Sin embargo, si bien cualquier edad es adecuada para aprender a nadar, trátese
de bebés, niños, jóvenes o adultos, la Federación Colombiana de Natación y
Acolten ofrecen un programa universal, dirigido a niños de 6 y 7 años de edad,
cuyo modelo sea utilizado y adecuado en cada lugar de acuerdo con las edades en
que están iniciando sus programas respectivos y pueda ser adaptado
convenientemente según esas características particulares.
2. Las condiciones para aprender a nadar.
Enseñar a nadar supone la aplicación de una metodología que, partiendo de

criterios pedagógicos, se realiza progresivamente, de lo simple a lo complejo,
comenzando por lo que denominamos “Formación Básica”, que consiste en el
proceso de adaptación de los niños al medio acuático, familiarizándolos con el
agua, creando las condiciones de seguridad y disposición necesarias para iniciar
seguidamente la enseñanza de las técnicas de nado en libre y espalda, pecho y
mariposa, además de las correspondientes vueltas y salidas.
2.1 La seguridad, factor clave.
Al Iniciar el proceso de enseñanza es obligado tomar un grupo de medidas de

seguridad en la piscina donde se van a impartir las clases que propicien y
favorezcan las condiciones mínimas para aprovechar el tiempo y con ello la mayor
eficiencia posible en los resultados. Esas condiciones son:
o Higiene y transparencia del agua de la piscina.
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o Profundidad mínima de la piscina de enseñanza que ofrezca confianza a
niños.
o Medios auxiliares, como flotables, tablas y otros.
o Indicadores de profundidad alrededor de la piscina.
o Apoyo en los vestidores para la disciplina durante los cambios de ropa.
o Un ambiente relajado, de orden, de la mayor estética posible.
o Evitar que observadores interrumpan la concentración de los principiantes.
3. Los métodos de enseñanza.
Los métodos que se apliquen en la enseñanza definitivamente influirán en un más

rápido aprendizaje, por lo cual cuando se preparan las clases debe tenerse en
cuenta la permanente utilización de los métodos siguientes:
• El método de demostraciones, es el más utilizado y pedagógicamente

de mayor eficacia, por cuanto los menores observan los movimientos que
deben hacer e inmediatamente tratan de imitarlo. Está comprobado que en
las edades tempranas las explicaciones no llegan casi a los oídos de los
menores, mientras que las demostraciones tienen un impacto importante,
mucho mayor que la opción de hablar y exponer como deben hacer las
cosas.
• Las demostraciones deben tener el máximo de calidad y para ello los
instructores deben apoyarse en láminas, videos, en nadadores que tengan
un alto nivel en su calidad técnica, que realmente permita a los niños ver e
interiorizar los movimientos tal como indica el modelo ideal.
• El método de repeticiones es sumamente importante, siempre que los
hábitos motores sean los correctos con respecto al patrón técnico que
deseamos imitar. Repitiendo los movimientos bien aprendidos es la única
manera de perfeccionarlos pero también de automatizarlos, por lo cual se
debe tener en cuenta que las repeticiones tienen la ventaja de crear y fijar
hábitos motores correctos, pero también es posible fijar movimientos
incorrectos. No son pocos los nadadores que han llegado a un alto nivel con
evidentes defectos en sus técnicas de nado, precisamente por descuidos
pedagógicos y por el uso indiscriminado en la aplicación del método de
repeticiones.
• El método de trabajo por segmentos constituye la tercera opción
importante a tener en cuenta. Es imposible que los menores fijen de una
vez toda la complejidad de movimientos y la coordinación que hay implícitas
en una técnica de nado, trátese del Libre o la Espalda, por mencionar las
más simples. Por ello el trabajo por segmentos permitirá aprender
parcialmente la técnica, para posteriormente ensamblar las partes y llegar al
todo, a la técnica completa, incluidos los movimientos de piernas, brazos,
coordinación de ambas, más la mecánica de la respiración.
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• En el trabajo por segmentos, las piernas tienen una importancia decisiva
y serán las más utilizadas durante todo el proceso de aprendizaje y aún
después, en pleno proceso de entrenamiento, por cuanto el dominio
correcto del movimiento de las piernas va a tener una influencia enorme no
solo en el aprendizaje de los demás movimientos que corresponden a esa
técnica dada, sino en toda la preparación posterior del nadador.
• El trabajo del segmento de piernas contribuye de manera notable a
mejorar y fijar nuevos hábitos motores, pero también es definitivo para
iniciar el desarrollo de las capacidades aeróbicas, así como para hacer
crecer y fortalecer la musculatura de piernas y muslos, la del abdomen, que
jugarán un importante papel después durante etapas venideras de
entrenamiento.
• El segmento de brazos resulta un complemento posterior, siempre que se
haya adquirido el mayor dominio posible del movimiento de las piernas, las
que garantizarán el apoyo imprescindible para mover con equilibrio las
extremidades superiores, así como de sustento en la superficie del agua
para realizar brazadas más o menos correctas.
• El método de trabajo por segmentos impone más tarde el aprendizaje de la
respiración lateral en Libre, o la mecánica en espalda, para más tarde entrar
en la fase de coordinación de todos los movimientos, pero eso será
después, cuando los niños llevan más de un año en la etapa de aprendizaje.
• El método de control y/o comprobaciones, que tiene por objeto
verificar cuánto se ha avanzado en el proceso de enseñanza, estableciendo
periódicamente los controles necesarios para ello.
4. Orden metodológico para la enseñanza de las técnicas de nado.
El orden metodológico para la enseñanza tiene fundamentos interesantes y vale

la pena considerarlos en sus detalles.
4.1 Lo primero es asegurar la adaptación al nuevo medio acuático, que tiene

por objetivo preparar al principiante a sentir en su cara, ojos, oídos, y
cuerpo en general, el nuevo ambiente, lo que requiere cierto tiempo,
tanto mayor o menor como alejado o cerca del agua haya estado el
principiante desde su nacimiento. Los niños que fueron con frecuencia a
la playa, a la piscina de un centro recreativo, están en condiciones de
aprender más rápido. En cambio, aquellos que vienen por vez primera a
la piscina requieren de mayor tiempo y de mucho cuidado para ganar la
confianza necesaria que permita iniciar el proceso de aprendizaje sin
inhibiciones.
4.2 La adaptación al agua o ambientación y el inicio de los primeros
movimientos técnicos se alcanza por medio de los procedimientos que
denominamos Formación Básica, que implica un grupo de acciones
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dirigidas a lograr que los principiantes pierdan el miedo en el nuevo
escenario y aprendan diversas formas de desplazamiento. Las cinco
cualidades contenidas en la Formación Básica son, por ese orden, las
siguientes:
• Inmersión.
• Saltos.
• Respiración.
• Flotación.
• Locomoción.
• Inmersión: Es el primer contacto del principiante con el agua. Se

realizan los primeros ejercicios de introducción en el agua, para lo cual
caminan primero, corren, juegan, se echan agua en la cara, introducen
la cabeza, abren los ojos bajo el agua, recogen objetos del fondo, hasta
que logran sumergirse completamente reteniendo la respiración.
• Saltos: Saltan al agua desde el borde de la piscina, primero desde la

posición de sentados, apoyándose en el reboso, después hacen saltos
desde la posición de cuclillas, hasta que logran saltar desde la posición
de parados, ganando la confianza necesaria para lograr nuevos
objetivos.
• Respiración: Soplan el agua suavemente, después soplan objetos

ligeros que puedan impulsar. Más tarde se introducen en el agua y
soplan debajo de la superficie. Finalmente aprenden a tomar el aire por
la boca y expulsarlo bajo el agua por la nariz, procedimiento muy
importante para más tarde aprender la mecánica correcta de la
respiración. Con estos ejercicios el principiante aprende a hacer
burbujas, la clásica forma de respirar en la natación.
• Flotación: Se trata de flotar primero en posición ventral sobre la

superficie del agua, con los pulmones llenos de aire, condición esencial
para poder flotar, lo cual debe aprenderse y fijarse bien, ya que sin aire
en los pulmones la flotación se disminuye notablemente.. Se repite esta
acción hasta que los niños sean capaces de sostenerse sobre la
superficie, reteniendo siempre el aire. La flotación primero se logra de
forma ventral y una vez dominada se pasa a la flotación supina o sobre
la espalda.
• Locomoción: Como ya se dominan las cuatro cualidades anteriores,

entonces es posible proceder al aprendizaje de los movimientos de
piernas de Libre. Para ello se utiliza mucho el pateo fuera del agua y
después dentro de la piscina. Se realiza el empujón o flecha desde la
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pared, con los brazos al frente, iniciando el pateo alterno hasta donde el
niño sea capaz de llegar. Obviamente se utilizan las tablas de pateo
como medios auxiliares importantes. Una vez logrados estos cinco
objetivos, estamos en condiciones de continuar el proceso de
aprendizaje de los segmentos técnicos que siguen, aunque siempre será
necesario volver atrás y consolidar y perfeccionar lo aprendido.
4.3 Vale aclarar que en general en Colombia y en el continente americano

se comienza la enseñanza de la natación por la técnica de Libre,
considerando que los movimientos son exactamente los mismos que
hacemos al caminar en tierra, en el sentido que son movimientos
alternos, por lo cual se trata solamente de reproducirlos en el agua,
pero en posición horizontal, la gran diferencia con respecto al caminar.
En algunos países de Europa prefieren empezar la enseñanza por la
técnica de Espalda, con el argumento que resulta más cómodo para los
principiantes, dada la facilidad de respirar libremente al mantener la cara
fuera del agua. Sin embargo, no ha proliferado este criterio entre
nosotros y seguimos utilizando el Libre como la primera técnica que
enseñamos.
4.4 Respecto precisamente al orden en que deben ser llevadas las técnicas
de nado durante el proceso de aprendizaje es necesario y vale la pena
reconsiderar algunas situaciones por los técnicos, dando respuesta a las
siguientes preguntas:
¿Qué resulta más fácil para un niño de 7 años: Los movimientos de la

patada de Delfín o los movimientos de la patada de Pecho?
¿Cuál técnica es más importante en la natación competitiva
contemporánea, dada la influencia que tiene sobre las demás técnicas de
nado: La patada de Delfín o la patada de Pecho?
Las respuestas pueden servirnos para introducir importantes

modificaciones metodológicas en el proceso de enseñanza y
experimentar algún tiempo sobre el tema, sin tomar decisiones
definitivas, pero si con la mente muy abierta respecto a realidades que
suceden frente a nosotros y que muchas veces obviamos. Partiendo de
este hecho haremos propuestas metodológicas para el segundo año de
enseñanza, donde se presentarán dos variantes diferentes que bien vale
la pena probar y someter al criterio de los profesores dedicados a esta
magnífica actividad de enseñar a nadar.
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5. Metodología de la Enseñanza de la Técnica de libre:
5.1 Movimiento de las Piernas, incluyendo la respiración.
• Enseñanza de la patada fuera del agua.

• Patada en el rebosadero.
• Patada en el rebosadero, con respiración frontal.
• Patada con tabla.
• Patada con tabla, con respiración frontal.
• Patada con brazos extendidos al frente, con respiración frontal.
• Patada en el rebosadero, con respiración lateral.
• Patada en el rebosadero, con un brazo extendido al frente y el otro
colocado al lado del cuerpo, realizando la respiración lateral, alternando
brazos por número de repeticiones.
• Patada con tabla, apoyando una mano en dicha tabla, con el brazo
extendido al frente, mientras el otro se encuentra estirado al lado del
cuerpo, realizando la respiración lateral. Se alternan los brazos.
• Patada con un brazo extendido delante de la cabeza, mientras el otro se
encuentra al lado del cuerpo, con respiración lateral, alternando los brazos.
• Patada en posición lateral, con el brazo que está hacia el fondo extendido
delante de la cabeza, mientras el otro se encuentra estirado al lado del
cuerpo. La cabeza se encuentra apoyada en posición lateral en la superficie
del agua, respirando con la boca ligeramente en la superficie, alternando la
posición.
5.2 Movimiento de brazos y coordinación general, incluyendo la respiración.

• Enseñanza del movimiento de los brazos fuera del agua por fases.
• Enseñanza del movimiento de los brazos continuo fuera del agua.
• Enseñanza del movimiento continuo de ambos brazos fuera del agua con la
respiración por un solo lado. El objetivo de realizar la respiración por un solo
lado es buscar un hábito motor que garantice una correcta inspiración y
espiración, para posteriormente alternarla por ambos lados.
• Enseñanza del movimiento de los brazos dentro del agua, primero con un
solo brazo con su respiración y luego con el otro.
• Movimiento técnico completo de ambos brazos, incluyendo la respiración
por ambos lados, en el lugar.
• Patada con un brazo apoyado en el rebosadero y el otro realizando el
movimiento completo, con la respiración. Se alternan los brazos.
• Patada con un brazo extendido al frente, con la mano colocada sobre una
tabla, realizando el movimiento con el otro brazo, incluyendo la respiración.
Garantizando que la mano del brazo que actúa, penetre en el agua justo por
debajo de la tabla observándose luego de esto, la extensión completa del
brazo. Se alterna el trabajo de los brazos.
• Realizar el mismo ejercicio sin la tabla.
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• Realizar el mismo ejercicio pero con el brazo plegado al lado del cuerpo,
tratando de sacar el hombro del brazo inmóvil fuera del agua, a fin de
garantizar una buena oscilación en el eje longitudinal.
• Patada con un brazo extendido al frente, mientras el otro realiza el
movimiento con la respiración, cambiando de brazo al llegar al frente. Se
mantiene la patada constante.
• Movimiento completo de la técnica, respirando cada tres brazadas, es decir,
una vez por el lado derecho y otra por el lado izquierdo.
• Se repiten los más variados ejercicios técnicos que permitan perfeccionar la
técnica.
6. Metodología de la Enseñanza de la Técnica de Espalda.
6.1 Movimiento de las piernas.
• Enseñanza del movimiento de patada de espalda en tierra.

• Enseñanza del movimiento de patada de espalda sentado en el rebosadero.
• Movimiento de patada de espalda con las manos apoyadas en el
rebosadero.
• Patada de espalda con desplazamiento con una tabla en las manos apoyada
sobre los muslos.
• Patada de espalda, con los brazos colocados delante de la cabeza y con una
tabla entre las manos.
• Patada de espalda, con los brazos extendidos y plegados al lado del cuerpo.
• Patada de espalda, con los brazos extendidos delante de la cabeza y las
manos colocadas una sobre la otra.
• Patada de espalda, con un brazo extendido delante de la cabeza y el otro
plegado al lado del cuerpo, alternando la posición de los brazos.
• Patada de espalda lateral, con el brazo que se encuentra hacia el fondo
extendido frente a la cabeza, mientras el otro se coloca al lado del cuerpo.
6.2 Movimiento de los brazos y coordinación general incluyendo la respiración.
• Enseñanza del movimiento de los brazos por fases fuera del agua.
• Enseñanza del movimiento continuo de los brazos fuera del agua.
• Enseñanza del movimiento continuo de los brazos fuera del agua, pero
enseñando los momentos de inspiración y espiración.
• Patada de espalda con un brazo al lado del cuerpo, mientras el otro realiza
el movimiento completo. Exigir la salida del agua del hombro del brazo que
está inmóvil. Alternar brazos por repeticiones o distancias.
• Patada de espalda y movimiento con un brazo, mientras el otro espera
delante de la cabeza para alternarse.
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• Movimiento completo de la técnica exigiendo que los hombros estén encima
de la superficie antes que las manos salgan del agua, observando un ritmo
adecuado de inspiración y espiración.
• Se repiten variados ejercicios técnicos que permitan perfeccionar la técnica.
7. Metodología de la Enseñanza de la Técnica de Pecho.
7.1 Movimiento de las piernas, incluyendo la respiración.
• Enseñanza de la patada de pecho por fases, fuera del agua, en posición

dorsal con apoyo en el antebrazo.
• Enseñanza de la patada de pecho por fases, fuera del agua, en posición
ventral con apoyo hasta la pelvis.
• Enseñanza de la patada de pecho completa en tierra.
• Enseñanza de la patada de pecho en el agua con apoyo en el rebosadero.
• Patada de pecho con tabla.
• Patada de pecho en posición dorsal.
• Patada de pecho con tabla y respiración frontal.
• Patada de pecho con los brazos al lado del cuerpo realizando la respiración
frontal y tratando que la inspiración coincida con el empuje final de la
patada para lograr que la cadera suba en el momento que la cabeza se
profundiza en el agua, lo que garantiza una correcta posición hidrodinámica
del cuerpo en el agua.
• Igual al ejercicio anterior pero con los brazos delante de la cabeza.
7.2 Movimiento de los brazos y coordinación general incluyendo la respiración.
• Enseñanza de la brazada de pecho en tierra por fases.

• Enseñanza de la brazada completa de pecho en tierra incluyendo la
inspiración y la espiración.
• Enseñanza de la brazada de pecho en agua en el lugar, incluyendo la
respiración.
• Realizar brazadas de pecho con pullboys entre las piernas. Incluyendo la
respiración.
• Realizar brazadas de pecho con patada de libre, incluyendo la respiración.
• Ejecutar tres patadas de pecho con respiración y luego una brazada
completa, cumplimentando una distancia determinada.
• Igual al ejercicio anterior, pero con dos patadas y posteriormente la
coordinación completa.
• Realizar tres patadas con respiración y luego cuatro o cinco movimientos
completos de la técnica.
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• Realizar varias repeticiones de una distancia determinada en la técnica
completa.
• Enseñar el movimiento de halón y patada por debajo del agua, para las
salidas y las vueltas.
• Repetir variados ejercicios técnicos para perfeccionar la técnica de nado.
8. Metodología de la Enseñanza de la Técnica de Mariposa.
8.1 Movimiento de las piernas de Delfín, incluyendo la respiración en la patada.
• Movimiento ondulatorio de la cadera en tierra.

• Patada de Delfín con las manos apoyadas en el rebosadero.
• Patada de mariposa con las manos apoyadas en el rebosadero e incluyendo
la respiración frontal.
• Patada de Delfín con tabla sin respiración frontal.
• Patada de Delfín con tabla y con respiración frontal.
• Patada de Delfín con los brazos al lado del cuerpo, con respiración frontal.
• Patada de Delfín con los brazos colocados delante de la cabeza con una
mano sobre la otra, ejecutando la respiración frontal.
• Patada de Delfín lateral, colocando la mano que está hacia el fondo
extendida delante de la cabeza y la que está en la superficie al lado del
cuerpo. La respiración se realiza en posición lateral.
• Patada de Delfín en posición vertical variando la posición de los brazos.
• Patada de Delfín subacuática, a una profundidad mínima de 1 metro bajo la
superficie del agua, con los brazos extendidos delante de la cabeza,
quedando las manos una sobre la otra. Este ejercicio se hace en apnea, por
lo cual se debe prestar especial atención a la seguridad de quien lo ejecuta.
• Una vez haya dominio de la patada de Delfín en posición ventral, debe
iniciarse la patada de Delfín en posición dorsal, es decir, sobre la espalda, a
fin de lograr el dominio técnico de la misma.
• La patada de Delfín subacuática debe repetirse tantas veces como sea
necesario, hasta tanto permita al nadador desplazarse en apnea bajo la
superficie del agua en distancias crecientes, que pueden ser desde 4 a 8
metros, e incluso más si la técnica es depurada.
8.2 Movimiento de los brazos y coordinación general, incluyendo la respiración.
• Enseñanza en tierra del movimiento de los brazos, por fases.

• Enseñanza en tierra del movimiento de los brazos, de manera continua,
incluyendo la respiración.
• Enseñanza en el agua del movimiento de los brazos, estático en el lugar,
incluyendo la respiración.
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• Realizar seis patadas de mariposa y el movimiento de un brazo, con
respiración lateral. El otro brazo plegado al cuerpo. Se hacen varias
repeticiones según el caso o sobre una distancia determinada.
• Realizar el mismo ejercicio reduciendo el número de patadas hasta dos, con
la respiración lateral, alternando los brazos. Es importante tratar de que la
entrada de la mano en el agua coincida con el primer movimiento
descendente de la patada, posteriormente observar que la patada ascienda
en el momento que el brazo realiza la primera fase del agarre y el barrido
hacia adentro, quedando justo el brazo con el antebrazo en un ángulo de 90
grados, con el codo orientado hacia afuera. En ese momento debe coincidir
el segundo movimiento descendente de la patada con el recorrido final del
brazo hacia afuera y hacia atrás. Tanto el empuje final de la brazada, como
la segunda patada descendente deben llevar el máximo de aceleración. La
segunda fase ascendente de la patada se realiza en el momento que el
brazo realiza la primera fase del recobro y desde ese momento, que está
aproximadamente a la altura del hombro, se prepara la patada descendente
para coincidir con la entrada del brazo al agua. Este ejercicio se puede
realizar por repeticiones o cumplimentando una distancia determinada.
• Realizar los ejercicios 4 y 5 con respiración frontal.
• Realizar dos movimientos de patada, halando tres veces con un brazo y
después tres veces con el otro.
• Dos patadas y un halón con los dos brazos de forma simultánea, teniendo
en cuenta la descripción anterior en cuanto a coordinación de patadas,
brazos y respiración.
• Ejecutar dos patadas y un halón con un brazo, dos patadas y un halón con
el otro brazo y luego tres ciclos completos de brazos intercalados con los
dos movimientos de patadas y la respiración, sobre una distancia
determinada.
• Realizar de 4 – 6 movimientos de patadas y una brazada completa.
• Ejecutar de 4 a 6 movimientos subacuáticos de patadas de mariposa,
seguidos de 3 ó 4 movimientos completos de coordinación de patada y
brazadas sin respiración.
• Realizar la coordinación general de patada, brazada y respiración,
aumentando poco a poco la distancia en metros o la cantidad de ciclos.
Es importante saber que el criterio para aumentar las distancias durante el trabajo
técnico de enseñanza estará en dependencia del dominio alcanzado sobre esas
distancias por los principiantes, por lo cual se recomienda evitar avanzar mucho en
los metros a nadar si ello va en detrimento de la calidad técnica de lo que se está
realizando, lo que solamente podrá definir el técnico que enseña y maneja el grupo
en cuestión.
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Observaciones:
Como se aprecia en la metodología expuesta antes, la enseñanza de la respiración

que corresponde a cada técnica se ha introducido desde el momento en que se
comienza el aprendizaje de las piernas. Es novedoso, por cuanto modifica la idea
de enseñar a respirar una vez se manejaran los movimientos de los brazos. En
esta opción se pretende introducir desde el movimiento de las piernas la mecánica
de respirar, a fin de que resulte más fácil después, habida cuenta de que los
principiantes tendrán una noción bastante clara de cómo respirar una vez se
inicien los movimientos de brazos y más tarde, cuando se pretenda coordinar el
conjunto de acciones técnicas necesarias.
En este punto obviamente que el técnico decidirá como proceder, pues si bien es
cierto que se puede avanzar mucho iniciando la respiración desde al aprendizaje
de los movimientos de piernas, también resulta más complicado para los niños de
las edades que estamos considerando. Es probable que algunos lo interioricen
rápidamente y a otros les cueste mucho más trabajo, como suele suceder en
grupos heterogéneos, que es más o menos la norma en el proceso de enseñanza
de las técnicas de nado.
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9. Metodología de la enseñanza por Niveles.
En general está muy extendido el criterio de ordenar por niveles los contenidos de
la enseñanza de la natación. En muchos casos, dado su carácter comercial, estos
se extienden por espacios de tiempo muy largos.
En el caso concreto de este Programa, la FECNA ha querido establecer como

norma ocho niveles de enseñanza, que comprende las edades cronológicas de 6 y
7 años, tanto para niñas como para varones, que suelen ser las edades que
reúnen la mayor cantidad de participantes en los programas de enseñanza que se
desarrollan en todo el país. Ello no niega en absoluto que en edades inferiores e
incluso superiores se desarrollen programas de enseñanza, como ciertamente
sucede en muchas Ligas y Clubes.
Por tal motivo el programa actual solamente constituye una guía par la acción que
puede resultarle útil a muchos técnicos como programa de referencia y de
consulta, un programa modelo, cuyos contenidos sean idóneos, así como toda la
programación que se integra en ella en materia de frecuencias semanales, de
tiempo para vencer cada uno de los niveles programados, los controles
pedagógicos necesarios para evaluar la eficacia del proceso de enseñanza en
cuestión y otros detalles significativos.
Adicionalmente es preciso establecer algunos estándares importantes a los efectos

de tener racionalizado varios aspectos de gran incidencia pedagógica en el proceso
de enseñanza, lo que permitiría que el dinamismo de esta actividad básica de la
natación colombiana se multiplique y crezca no solamente en participantes, sino
también en eficiencia y calidad del servicio que se presta a los niños y familias en
general.
A tales efectos se establecen las siguientes normas generales para el Programa de
Enseñanza de Natación de la FECNA en todo el país:
Edades preferentes: 6 y 7 años de edad, damas y varones.

Niveles: 8 niveles de enseñanza.
Duración de cada Nivel: 11 semanas.
Distribución por Nivel: 10 semanas clases y 1 de controles y recreación.
Frecuencias semanales: 3 frecuencias semanales es lo óptimo.
Tiempo de Clases: Entre 45 y 60 minutos, según lugar.
Planificación de las clases: Se anexa esquema de clases.
Niños por grupos: Máximo de 18 niños por grupo.
Profundidad Piscina: Profundidad máxima recomendada: 1.20 m
Temperatura del agua: 26 Grados Centígrados: Más/Menos 1-2 grados.
Implementos: Tablas de Pateo y Flotadores.
Medidas de seguridad: Adoptar medidas de seguridad según lugar.
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10. Objetivos y Contenidos para el Nivel 1, 6 años
Tiempo de duración: Objetivos Principales:

• Inmersión
• 11 semanas lectivas. • Saltos
• 10 semanas y 30 horas de clases • Respiración
• 1 semana de controles y recreación • Flotación
• Locomoción
Batería de Ejercicios:
• Inmersión:
• Introducción progresiva al agua.
• Desplazarse caminando en el agua.
• Juegos en parejas, echándose agua unos a otros.
• Introducir la cara y después la cabeza.
• Abrir los ojos dentro del agua.
• Recoger objetos del fondo de la piscina.
• Iniciar desplazamientos bajo la superficie del agua.
• Saltos:
• Sentado al borde saltar al agua con ayuda del entrenador.
• Sentado al borde saltar al agua sin ayuda.
• En cuclillas al borde saltar al agua con ayuda del entrenador.
• En cuclillas al borde saltar sin ayuda al agua.
• De pie, saltar con ayuda del entrenador.
• De pie, saltar sin ayuda.
• De pie, saltar en parejas con manos agarradas.
• Respiración:
• Soplar en la superficie del agua.
• Soplar objetos flotantes en la superficie del agua.
• Tomar aire por la boca y soplar bajo el agua por la nariz. Hacer burbujas.
• Repetir muchas veces tomar aire por la boca y soplar por la nariz bajo el agua, haciendo
burbujas.
• Flotación:
• Intento de flotar en posición ventral, tomando antes aire y reteniéndolo en pulmones.
• Empuje de la pared en flecha y flotar con aire retenido en pulmones.
• Flotación dorsal con aire retenido en pulmones
• Locomoción:
• Movimientos de piernas de Libre fuera del agua.
• Movimientos de piernas de Libre estático en el agua.
• Empuje de la pared y movimientos de piernas de Libre sin tabla.
• Empuje de la pared y movimiento de piernas de Libre con tabla.
• Empuje de la pared y movimientos de piernas de Espalda sin tabla.
• Empuje de la pared y movimientos de piernas de Espalda con tabla.
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• 11 semanas lectivas. • Repaso de todos los ejercicios de la

• 10 semanas y 30 horas de clases formación básica, como Inmersión, Saltos,
• 1 semana de controles y recreación Respiración, Flotación y Locomoción.
• Enseñanza de la Técnica del movimiento de
las Piernas de Libre.
• Introducción del pateo de Espalda.
• Se recapitulan todos los ejercicios necesarios de la Batería correspondiente al Nivel 1,
hasta lograr una total adaptación al agua.
• Se transita abiertamente hacia el aprendizaje del movimiento de las piernas de Libre,
incluyendo la mecánica de la respiración, a fin de adelantar ese paso metodológico
vinculándolo a la técnica del pateo.
Principales ejercicios a utilizar:
• Enseñanza de la patada fuera del agua.
• Enseñanza de la Patada agarrado de las manos en el rebosadero.
• Repetición de la Patada en el rebosadero, con la cabeza entre los brazos y respiración
frontal.
• Ejecución de la Patada con apoyo de la tabla.
• Ejecución de la Patada con apoyo de la tabla, con respiración frontal.
• Ejecución de la Patada con brazos extendidos al frente, con respiración frontal.
• Ejecución de la Patada en el rebosadero, con respiración lateral.
• Patada en el rebosadero, con un brazo extendido al frente y el otro colocado al lado del
cuerpo, realizando la respiración lateral, alternando brazos por número de repeticiones.
• Patada con tabla, apoyando una mano en dicha tabla, con el brazo extendido al frente,
mientras el otro se encuentra estirado al lado del cuerpo, realizando la respiración lateral.
Se alternan los brazos.
• Patada con un brazo extendido delante de la cabeza, mientras el otro se encuentra al lado
del cuerpo, con respiración lateral, alternando los brazos.
• Patada en posición lateral, con el brazo que está hacia el fondo extendido delante de la
cabeza, mientras el otro se encuentra estirado al lado del cuerpo. La cabeza se encuentra
apoyada en posición lateral en la superficie del agua, respirando con la boca ligeramente
en la superficie, alternando la posición.
• Se introduce el movimiento de piernas de Espalda, primero fuera del agua y después
apoyado en el rebosadero, sin tabla y después con tabla.
16
• 11 semanas lectivas. • Sistematizar la Técnica del movimiento de

• 10 semanas y 30 horas de clases las Piernas de Libre. Inicio del movimiento
• 1 semana de controles y recreación de los brazos.
• Ampliación de la enseñanza del movimiento
de piernas de Espalda.
• Se recapitulan todos los ejercicios necesarios de la Batería correspondiente al Nivel 1,
perfeccionando la Inmersión, los saltos al agua y la flotación.
• Se sistematiza el trabajo de movimiento de las piernas de Libre y la mecánica de la
respiración y se entra de lleno en la enseñanza de los movimientos de la técnica de
Espalda.
• Se inicia el movimiento de los brazos en Libre.
Principales ejercicios a utilizar en la enseñanza de Piernas y Brazos en Libre y Piernas Espada:
• Enseñanza de la patada de Libre y Espalda fuera del agua.
• Enseñanza de la Patada de Libre y espalda agarrado de las manos en el rebosadero.
• Repetición de la Patada en Libre y Espalda desde el rebosadero, con la cabeza entre los
brazos y respiración frontal.
• Ejecución de la Patada de Libre y Espalda con apoyo de la tabla.
• Ejecución de la Patada de Libre y Espalda con apoyo de la tabla, con respiración frontal
en Libre.
• Ejecución de la Patada de Libre y Espalda con brazos extendidos al frente, con respiración
frontal en Libre.
• Ejecución de la Patada en Libre y Espalda en el rebosadero, con respiración lateral en
Libre.
• Patada de Libre y Espalda en el rebosadero, con un brazo extendido al frente y el otro
colocado al lado del cuerpo, realizando la respiración lateral en Libre, alternando brazos
por número de repeticiones.
• Patada e Libre y Espalda con tabla, apoyando una mano en dicha tabla, con el brazo
extendido al frente, mientras el otro se encuentra estirado al lado del cuerpo, realizando la
respiración lateral en Libre. Se alternan los brazos.
• Enseñanza del movimiento de los brazos de Libre fuera del agua por fases.
• Enseñanza del movimiento del ciclo de brazos continuo fuera del agua.
• Enseñanza del movimiento continuo de ambos brazos fuera del agua con la respiración por
un solo lado. El objetivo de realizar la respiración por un solo lado es buscar un hábito
motor que garantice una correcta inspiración y espiración, para posteriormente alternarla
por ambos lados.
• Enseñanza del movimiento de los brazos dentro del agua, primero con un solo brazo con
su respiración y luego con el otro.
17
• 11 semanas lectivas. • Recapitulación de los movimientos de piernas en

• 10 semanas y 30 horas de clases Libre y Espalda.
• 1 semana de controles y recreación • Movimiento de los brazos de Libre.
• Introducción de los movimientos de brazos de
Espalda.
• Se repasan todos los ejercicios de movimientos de Piernas de Libre y Espalda del nivel
anterior.
• Se pasa de lleno a trabajar los ejercicios de brazos de Libre y se introduce el movimiento
de brazos de Espalda de forma más amplia.
Principales ejercicios a utilizar en Brazos de Libre y Espalda:
• Enseñanza del movimiento continuo de ambos brazos de Libre fuera del agua con la
respiración por un solo lado. El objetivo de realizar la respiración por un solo lado es
buscar un hábito motor que garantice una correcta inspiración y espiración, para
posteriormente alternarla por ambos lados.
• Enseñanza del movimiento de los brazos de Libre dentro del agua, primero con un solo
brazo con su respiración y luego con el otro.
• Movimiento técnico completo de ambos brazos, incluyendo la respiración por ambos lados.
• Patada con un brazo apoyado en el rebosadero y el otro realizando el movimiento
completo, con la respiración. Se alternan los brazos.
• Patada con un brazo extendido al frente, con la mano colocada sobre una tabla, realizando
el movimiento con el otro brazo, incluyendo la respiración. Garantizando que la mano del
brazo que actúa, penetre en el agua justo por debajo de la tabla observándose luego de
esto, la extensión completa del brazo. Se alterna el trabajo de los brazos.
• Realizar el mismo ejercicio sin la tabla.
• Realizar el mismo ejercicio pero con el brazo plegado al lado del cuerpo, tratando de sacar
el hombro del brazo inmóvil fuera del agua, a fin de garantizar una buena oscilación en el
eje longitudinal.
• Patada con un brazo extendido al frente, mientras el otro realiza el movimiento con la
respiración, cambiando de brazo al llegar al frente. Se mantiene la patada constante.
• Movimiento completo de la técnica, respirando cada tres brazadas, es decir, una vez por el
lado derecho y otra por el lado izquierdo.
• Se repiten los más variados ejercicios técnicos de Libre que permitan comenzar a
perfeccionar la técnica.
• Enseñanza del movimiento de los brazos de Espalda por fases fuera del agua.
• Enseñanza del movimiento continuo de los brazos de Espalda fuera del agua.
• Enseñanza del movimiento continuo de los brazos fuera del agua, pero enseñando los
momentos de inspiración y espiración.
18
14. Objetivos y Contenidos para el Nivel 5, Primera Variante, 7 años.
• 11 semanas lectivas. • Perfeccionamiento de los movimientos de

• 10 semanas y 30 horas de clases Piernas en Libre y Espalda.
• 1 semana de controles y recreación • Mejorar la técnica de Brazos de Libre y Espalda y
Coordinación.
• Introducción de la patada de Pecho.
• Se procede a recapitular la patada de Libre y Espalda con ejercicios utilizando la tabla,
trabajando por lograr movimientos próximos a la perfección. Para ello se utilizan los
ejercicios dados en los niveles anteriores y en la metodología de cada técnica.
• Se procede a recapitular los movimientos de los Brazos de Libre y Espalda, así como la
coordinación con los movimientos de Piernas y respiración en ambas técnicas.
• Se pasa de lleno a la enseñanza de los movimientos de Piernas de Pecho unido a la
respiración.
Ejercicios a utilizar en la enseñanza de los movimientos de las Piernas de Pecho:
• Enseñanza de la patada de pecho por fases, fuera del agua, en posición dorsal con apoyo
en el antebrazo.
• Enseñanza de la patada de pecho por fases, fuera del agua, en posición ventral con
apoyo hasta la pelvis.
• Patada de pecho con los brazos al lado del cuerpo realizando la respiración frontal y
tratando que la inspiración coincida con el empuje final de la patada para lograr que la
cadera suba en el momento que la cabeza se profundiza en el agua, lo que garantiza una
correcta posición hidrodinámica del cuerpo en el agua.
19
14.1 Objetivos y Contenidos para el Nivel 5, Segunda Variante, 7 años.
• 11 semanas lectivas. • Perfeccionamiento de los movimientos de

• 10 semanas y 30 horas de clases Piernas en Libre y Espalda.
• 1 semana de controles y recreación • Mejorar la técnica de Brazos de Libre y Espalda y
Coordinación.
• Introducción de la patada de Delfín.
• Se procede a recapitular la patada de Libre y Espalda con ejercicios utilizando la tabla,
trabajando por lograr movimientos próximos a la perfección. Para ello se utilizan los
ejercicios dados en los niveles anteriores y en la metodología de cada técnica.
• Se procede a recapitular los movimientos de los Brazos de Libre y Espalda, así como la
coordinación con los movimientos de Piernas y respiración en ambas técnicas.
• Se pasa de lleno a la enseñanza de los movimientos de Patada de Delfín, unido a la
respiración.
Principales ejercicios a utilizar en la enseñanza de los movimientos de la Patada de Delfín:
• Patada de mariposa con las manos apoyadas en el rebosadero.
• Patada de mariposa con las manos apoyadas en el rebosadero e incluyendo la respiración
frontal.
• Patada de mariposa con tabla sin respiración frontal.
• Patada de mariposa con tabla y con respiración frontal.
• Patada de mariposa con los brazos al lado del cuerpo, con respiración frontal.
• Patada de mariposa con los brazos colocados delante de la cabeza con una mano sobre la
otra, ejecutando la respiración frontal.
• Patada de mariposa lateral, colocando la mano que está hacia el fondo extendida delante
de la cabeza y la que está en la superficie al lado del cuerpo. La respiración se realiza en
posición lateral.
• Patada de mariposa en posición vertical variando la posición de los brazos.
• Patada de mariposa subacuática, a una profundidad mínima de 1 metro bajo la superficie
del agua, con los brazos extendidos delante de la cabeza, quedando las manos una sobre
la otra. Este ejercicio se hace en apnea, por lo cual se debe prestar especial atención a la
seguridad de quien lo ejecuta.
• La patada subacuática debe repetirse tantas veces como sea necesario, hasta tanto
permita al nadador desplazarse en apnea bajo la superficie del agua en distancias
crecientes, que pueden ser desde 4 a 8 metros, e incluso más si la técnica es depurada.
20
• 11 semanas lectivas. • Se continúa el perfeccionamiento de la técnica

• 10 semanas y 30 horas de clases de Libre y Espalda en general.
• 1 semana de controles y recreación • Se continúa el aprendizaje de la técnica de
Piernas de Pecho.
• Introducción del movimiento de los brazos de
Pecho.
• Se continúa la sistematización del trabajo con la patada de Libre y Espalda con muchos
ejercicios, utilizando la tabla, trabajando por lograr movimientos cercanos a la perfección,
para lo que se utilizan los ejercicios dados en los niveles anteriores y en la metodología de
cada técnica.
• Se sistematiza el trabajo de los movimientos de los Brazos de Libre y Espalda, así como la
coordinación con los movimientos de Piernas y respiración en ambas técnicas, utilizando
las alternativas de ejercicios combinados, haciendo mucho énfasis en la calidad de la
respiración.
• Se continúa la enseñanza de los movimientos de Piernas de Pecho unido a la respiración
utilizado los ejercicios dados en el nivel anterior.
• Se introduce el movimiento de los Brazos de Pecho.
Ejercicios para la enseñanza de los Brazos de Pecho.
• Enseñanza de la brazada de pecho en tierra por fases.
• Enseñanza de la brazada completa de pecho en tierra incluyendo la inspiración y la
espiración.
• Enseñanza de la brazada de pecho en agua en el lugar, incluyendo la respiración.
• Realizar brazadas de pecho con pullboys entre las piernas. Incluyendo la respiración.
• Realizar brazadas de pecho con patada de libre, incluyendo la respiración.
• Ejecutar tres patadas de pecho con respiración y luego una brazada completa,
cumplimentando una distancia determinada.
• Igual al ejercicio anterior, pero con dos patadas y posteriormente la coordinación
completa.
• Realizar tres patadas con respiración y luego cuatro o cinco movimientos completos de la
técnica.
• Realizar varias repeticiones de una distancia determinada en la técnica completa.
• Enseñar el movimiento de halón y patada por debajo del agua, para las salidas y las
vueltas.
• Repetir variados ejercicios técnicos para perfeccionar la técnica de nado.
21

• 10 semanas y 30 horas de clases de Libre y Espalda en general.
• 1 semana de controles y recreación • Se continúa el aprendizaje de la técnica de la
Patada de Delfín.
• Se continúa la sistematización del trabajo con la patada de Libre y Espalda con muchos
ejercicios, utilizando la tabla, trabajando por lograr movimientos cercanos a la perfección,
para lo que se utilizan los ejercicios dados en los niveles anteriores y en la metodología de
cada técnica.
• Se sistematiza el trabajo de los movimientos de los Brazos de Libre y Espalda, así como la
coordinación con los movimientos de Piernas y respiración en ambas técnicas, utilizando
las alternativas de ejercicios combinados, haciendo mucho énfasis en la calidad de la
respiración.
• Se continúa la enseñanza de los movimientos de la Patada de Delfín, unido a la respiración
y utilizado los ejercicios dados en el nivel anterior. Movimiento ondulatorio de la cadera en
tierra.
Se aplican los ejercicios anteriores, insistiendo en la calidad de los mismos:
frontal.
posición lateral.
22

• 10 semanas y 30 horas de clases de Libre y Espalda en general, además del
• 1 semana de controles y recreación movimiento de Piernas y Brazos de Pecho.
• Se introduce el movimiento de las Piernas de
Mariposa o patada de Delfín.
• Se continúa la sistematización del trabajo con la patada de Libre y Espalda y Pecho, con
la mayor diversidad de ejercicios, utilizando los medios auxiliares necesarios, partiendo del
arsenal de ejercicios dados en los niveles anteriores y en la metodología de cada técnica.
• Se continúa la sistematización de los movimientos de los Brazos de Libre y Espalda,
introduciendo los de Pecho, así como la coordinación con los movimientos de Piernas y
respiración en esas técnicas, utilizando combinados, haciendo mucho énfasis en la calidad
de la respiración.
• Se introduce el movimiento de las Piernas de Delfín.
Ejercicios para la enseñanza de la patada de Delfín.
frontal.
posición lateral.
23

• 10 semanas y 30 horas de clases de Libre y Espalda en general, insistiendo en el
• 1 semana de controles y recreación trabajo por segmentos.
• Se sistematizan repeticiones del movimiento de
la Patada de Delfín.
• Se introduce el movimiento de las Piernas de
Pecho.
• Se continúa la sistematización del trabajo con la patada de Libre y Espalda y Pecho, con
la mayor diversidad de ejercicios, utilizando los medios auxiliares necesarios, partiendo del
arsenal de ejercicios dados en los niveles anteriores y en la metodología de cada técnica.
• Se continúa la sistematización de los movimientos de los Brazos de Libre y Espalda,
introduciendo los de Pecho, así como la coordinación con los movimientos de Piernas y
respiración en esas técnicas, utilizando combinados, haciendo mucho énfasis en la calidad
de la respiración.
• Se sistematiza el trabajo y las repeticiones de la Patada de Delfín, tratando de hacerlo no
solamente en la superficie, sino también a profundidades cercanas a 1 metro.
• Se introduce el progresivamente el movimiento de las piernas de Pecho
Ejercicios a utilizar en la enseñanza de los movimientos de las Piernas de Pecho:
• Enseñanza de la patada de pecho por fases, fuera del agua, en posición dorsal con apoyo
en el antebrazo.
• Enseñanza de la patada de pecho por fases, fuera del agua, en posición ventral con
apoyo hasta la pelvis.
• Patada de pecho con los brazos al lado del cuerpo realizando la respiración frontal y
tratando que la inspiración coincida con el empuje final de la patada para lograr que la
cadera suba en el momento que la cabeza se profundiza en el agua, lo que garantiza una
correcta posición hidrodinámica del cuerpo en el agua.
24
17. Objetivos y Contenidos para el Nivel 8. Primera Variante, 7 años.

• 10 semanas y 30 horas de clases de Libre y Espalda en general, además del
• 1 semana de controles y recreación movimiento de Piernas y Brazos de Pecho.
• Se continúa el trabajo para mejorar el
movimiento de la Patada de Delfín.
• Se continúa la sistematización del trabajo en todas las técnicas aprendidas, utilizando
mucho el método de demostraciones y el de repeticiones, en la intención de aproximarse a
movimientos de tal calidad que permitan una imitación del patrón o modelo de cada
técnica. Ello sucede en el Libre, la Espalda y en la introducción del Pecho y la Patada de
Delfín, quedando pendientes los Brazos de Mariposa para aquellos nadadores que resulten
seleccionados y continúen en un nivel de desarrollo posterior después de vencido el nivel
8.
• La patada de Delfín se continúa mejorando, tratando de que se logre hacer bajo la
superficie del agua, a fin de desplazarse en apnea en distancias crecientes y con el
propósito de aproximarse a los 8-10 metros.
Consideraciones generales sobre niveles y tiempo de trabajo:
• El esquema utilizado de 11 semanas para cada nivel, estructurado con 10

semanas de clases y una para actividades pedagógicas de control y para la
recreación y juegos, permite dedicar 44 semanas de todo un año a los primeros
cuatro niveles, con 8 semanas de vacaciones. El segundo año se emplea en los
niveles del 5 al 8, lo que sumado nos indica que el proceso de enseñanza se toma
dos años en total.
• Las 8 semanas concebidas para vacaciones pueden ser utilizadas en adelantar a
aquellos principiantes que, por asistir una sola vez por semana o por otras causas,
se haya retrasado en el aprendizaje.
• En general los principiantes que no venzan un nivel deberán repetirlo y no pasarán
al siguiente hasta tanto no tengan el suficiente dominio técnico valorado a través
de los controles establecidos en este programa.
25

• 10 semanas y 30 horas de clases de Libre y Espalda en general, insistiendo en los
• 1 semana de controles y recreación segmentos.
• Se continúa el trabajo para mejorar el
movimiento de la Patada de Delfín.
• Se continúa la introducción y perfeccionamiento
de la Patada de Pecho. Se introducen los
movimientos de los brazos de Pecho.
• Se continúa la sistematización del trabajo en todas las técnicas aprendidas, utilizando
mucho el método de demostraciones y el de repeticiones, en la intención de aproximarse a
movimientos de tal calidad que permitan una imitación del patrón o modelo de cada
técnica. Ello sucede en el Libre, la Espalda y en la patada de Delfín, insistiendo mucho en
el trabajo por segmentos y en la mayor diversidad posible de ejercicios y combinaciones
en el agua. Se continúa la introducción de la patada de Pecho, quedando pendientes el
aprendizaje del movimiento de los brazos de Mariposa y Pecho para aquellos nadadores
que resulten seleccionados y continúen en un nivel de desarrollo posterior después de
vencido el nivel 8.
• Es importante insistir en mejorar la patada de Delfín, tratando de que se logre hacer bajo
la superficie del agua, a fin de desplazarse en apnea en distancias crecientes y con el
propósito de aproximarse a los 8-10 metros.
Otras consideraciones importantes:
• Introducir la patada de Delfín antes que la patada y brazos de Pecho ofrece una
nueva perspectiva muy enriquecedora, que pudiera contribuir a avances mucho
mayores en la apropiación de buenas técnicas de Nado, favoreciendo con ello la
eficacia de la misma Mariposa, además de la Espalda y el Libre, tanto en los 15
metros posteriores a las salidas como en igual distancia después de ejecutar cada
una de las vueltas.
• Existen experiencias prácticas en Colombia de prestigiosos entrenadores que
aseguran es más fácil para los principiantes apropiarse primero de la técnica de la
patada de Delfín que de las complejas técnicas de las piernas de Pecho.
• En alguna medida es relativamente más fácil el movimiento de los brazos de
mariposa, por su similitud con el Libre, que los brazos de Pecho. Pero no insistimos
en ello en este programa, sino que preferimos dejarlo para la nueva etapa que
comienza después, una vez haya terminado estos 8 niveles y entrado en una
nueva fase de preparación.
26
18. Programa de Controles por Niveles.
Se establecen controles pedagógicos al término de cada nivel, cuyo objetivo es aprobar el

paso de los niños hacia el nivel siguiente. Es de reiterar que no se debe pasar a ningún
participante al siguiente nivel si no ha vencido los objetivos propuestos para el nivel que
termina. Es preferible repetir el nivel por determinados niños que pasarlos al inmediato
superior sin el completo dominio de las tareas y objetivos propuestos en el precedente.
18.1 Controles Pedagógicos por Niveles 6 años de Edad.
Técnicas: Tareas:
• Inmersión • Recoger objetos del fondo

Nivel 1 • Saltos • Saltar desde el borde lo más lejos posible
• Respiración • Ejecutar 10 burbujas con ritmo.
• Flotación • Ejecutar flecha ventral brazos al frente.
• Locomoción • Piernas de Libre sin tabla
Técnicas: Tareas:
• Inmersión • Desplazarse bajo del agua 1-2 metros.

Nivel 2 • Saltos • Saltar en aguas profundas.
• Respiración • Ejecutar 15 burbujas con ritmo.
• Flotación • Flotar en forma ventral y dorsal.
• Locomoción • Movimientos Piernas Libre hasta 10-15 m
Técnicas: Tareas:
• Inmersión • Nadar bajo el agua lo más lejos posible.

Nivel 3 • Saltos • Salida de Libre del taco. Salida de Espalda.
• Respiración • Respiración frontal y lateral en Piernas de Libre.
• Flotación • Ejecutar flecha ventral y dorsal mayor distancia.
• Locomoción • Coordinación L y E hasta 15 m, con respiración.
Técnicas: Tareas:
• Inmersión • Flecha y nadar bajo el agua mayor distancia.

Nivel 4 • Saltos • Salida de Libre y Espalda y patear 15 m.
• Respiración • Ejecutar respiración lateral en Libre.
• Flotación • Flecha ventral y dorsal y flotar mayor tiempo.
• Locomoción • Libre y Espalda hasta 25 m.
27
18.2 Controles Pedagógicos por Niveles 7 años de Edad.
Técnicas: Tareas:
• Piernas de Libre • 25 m Piernas Libre con Tabla

Nivel 5 • Piernas de Espalda • 25 m Piernas Espalda con Tabla
• Libre • 50 m Libre con salida y vuelta simple.
• Espalda • 25 m Espalda con salida.
Técnicas: Tareas:
• Piernas de Libre • 50 m Piernas Libre con Tabla.

Nivel 6 • Piernas de Espalda • 50 m Piernas Espalda con Tabla.
• Espalda • 50 m Espalda con salida y vuelta simple.
• Piernas Pecho • 25 m Piernas de Pecho con Tabla.
Técnicas: Tareas:
• Piernas de Libre • 50 m Piernas Libre sin Tabla.

Nivel 7 • Piernas de Espalda • 50 m Piernas Espalda sin Tabla.
• Espalda • 100 m Espalda con salida y vuelta simple.
• Piernas Pecho • 50 m Piernas Pecho con Tabla.
Técnicas: Tareas:
• Piernas de Libre • 2x50 m Piernas Libre / Tabla, 30” Descanso.

Nivel 8 • Piernas de Espalda • 2x50 m Piernas Espalda / Tabla, 30” Descanso.
• Libre • 2x100 m Libre con 60” Descanso.
• Espalda • 2x50 m Espalda, con 30” Descanso.
• Piernas Pecho • 2x50 Piernas Pecho / Tabla, con 30” Descanso.
• Piernas Delfín • 15 m Patada de Delfín.
28
19. La preparación de las Clases.
La preparación de la clase, la relación de la anterior con la que sigue, es una condición

básica para que el profesor de natación no pierda el hilo de los acontecimientos técnicos,
de manera que exista la necesaria coherencia en el proceso que se lleva adelante.
Para asegurar que así sea se parte del plan anual, que es la suma de los 4 niveles
establecidos para cada año, para cada edad, derivando de cada nivel la correspondiente
clase. Para organizar la clase se parte de un modelo fácil de rellenar, que se ofrece a
continuación:
Nivel: 2 Fecha: 04/04/06 Clase No. 4 Duración: 60’
P CONTENIDOS Dosificación Incidencias de la Clase
I
N Formación del Grupo. 5’
I Presentación de la Clase.
C Orientación de los Objetivos de la Clase. 1 Anotaciones del profesor.
I Ducha.
A Ejercicios de Calentamiento. 5’
L
Demostración Piernas de Libre.

P Movimientos Piernas Libre fuera del agua.
R 5’
Movimientos Pierna de Libre en el agua sin 10’
I tabla, respiración frontal.
N Anotaciones del profesor
Movimientos Pierna de Libre en el agua con 10’ sobre los hechos más
C tabla, respiración frontal.
I trascendentes de la clase.
Movimientos Pierna de Libre en el agua con 10’
P tabla, respiración lateral.
A Relevo Piernas de Libre sin Tabla con salida
L 10’
de arriba.
F
I Formación del grupo.
N Comentarios sobre calidad del trabajo. 5’ Anotaciones del profesor.
A Destacados del día el Relevo Ganador.
L Despedida.
29
20. Aspectos técnicos y culturales del dominio del profesor de natación.
20.1 Sobre Hidrodinámica.
La hidrodinámica estudia el movimiento de los fluidos y de los cuerpos a su

interior, así como las resistencias que estos reciben en sus movimientos dentro de
ellos. Algunas leyes físicas respecto de los fluidos deben ser conocidas por los
profesores, no solamente para una mayor cultura general, sino para explicarse a si
mismo y poder comprender diversos fenómenos que encontrará en su trabajo
diario en la piscina. Veamos algunas leyes muy interesantes:
o Un cuerpo flota cuando su densidad es menor a la densidad del agua.

o Un cuerpo se sumerge cuando su densidad es igual a la densidad del agua.
o Un cuerpo se hunde cuando su densidad es mayor a la densidad del agua.
Estas leyes de la hidrodinámica, descubiertas y comprobadas por el filósofo griego

Arquímedes, bastan para conocer los motivos por los cuales unas personas flotan
mucho, otras muy poco, mientras unas terceras apenas si pueden sacar la nariz
del agua. Esa condición es absolutamente natural y depende en gran medida de
las características personales del individuo, en los siguientes aspectos:
o Su capacidad pulmonar es relativamente pequeña y no pueden almacenar

suficiente aire en los pulmones.
o Su esqueleto es muy pesado y desplaza tal cantidad de agua que el peso
de la misma es superior a su propio peso.
o La desproporción entre las extremidades inferiores y el tronco es
significativa, por lo cual el peso de las piernas impide una buena flotación,
mostrando el cuerpo en el agua de forma diagonal, con la cabeza arriba y
las piernas hacia el fondo.
Otros fenómenos son interesantes y podemos observarlos frecuentemente, como

estos:
o La densidad del cuerpo aumenta cuando se realiza una completa espiración,

por tanto, será mayor a la densidad del agua, reduciendo la capacidad de
flotar.
o El agua salada es más densa que el agua dulce. Por ello es más fácil flotar
en el mar que en la piscina o en embalses de agua dulce.
o El aumento de la temperatura (sobre los 30º) reduce la densidad del agua
y con ello las posibilidades de flotar.
o La profundidad eleva la presión del agua sobre la superficie de la misma,
ejerciendo una acción de empuje de los cuerpos hacia arriba, permitiendo
una mayor flotabilidad. Este fenómeno nos esclarece porque las piscinas
profundas son más rápidas que las llanas. Vale anotar que la FINA exige un
30
mínimo de 2 m de profundidad para organizar un campeonato del mundo.
o Para lograr una elevada posición del cuerpo sobre el agua tiene que ser la
densidad del cuerpo del nadador menor que la del agua.
o Los nadadores pueden mejorar su nivel de flotabilidad aumentando la
capacidad vital de sus pulmones a través del entrenamiento de la
resistencia.
20.2 La densidad del cuerpo en dependencia de la edad.
o La densidad del cuerpo humano cambia con el crecimiento y la edad. El

cuerpo de niños entre 10 y 12 años de edad tiene una densidad menor
y muy apropiada para el perfeccionamiento de las técnicas de nado, de
manera que esta situación puede contribuir en gran medida al éxito en
esta dirección.
o El cuerpo de las mujeres muestra un mínimo de densidad a la edad de
16 años y esto, junto a otros factores referidos a la preparación, puede
llevar a las jóvenes nadadoras a elevados rendimientos deportivos. El
cuerpo de los hombres muestra, por el contrario, una elevada densidad,
incluso hasta la edad de 17 y 18 años, con una tendencia a aumentar y
después a estabilizarse.
20.3 Las resistencias frontales.
Para disminuir el coeficiente de resistencia del cuerpo en su fricción con el agua se

deben tener en cuenta los siguientes aspectos:
o Una aproximación a la posición horizontal del cuerpo en el agua con una

buena extensión de las extremidades después de la arrancada, de las
vueltas y dentro de la trayectoria de nado, permite que el cuerpo alcance
una forma óptima para el desplazamiento sobre el agua, reduciendo la
fricción como resultado de provocar una relativa reducción de la resistencia.
o La correcta posición de la cabeza contribuye esencialmente al mejoramiento
de la forma del cuerpo y con esto a la reducción de la fricción y resistencia
al agua.
o Un gorro estirado, ajustado y plano favorece un desplazamiento rápido del
cuerpo sobre el agua.
o Grandes contracciones musculares irregulares y/o desordenadas, crean
muchos remolinos, a la vez que estos aumentan las resistencias.
o Cuando se nada muy cerca de la pared o de los carriles actúan remolinos
más fuertes sobre el cuerpo, elevando la fricción y en consecuencia la
resistencia.
31
20.4 La estructura del movimiento en las técnicas de nado. Dinámica de los
movimientos. Observación analítica de cada técnica de nado.
La literatura deportiva reconoce como estructura del movimiento las diferentes

partes del mismo, las fases de que está compuesto. Los movimientos deportivos se
van a clasificar atendiendo a su estructura en:
o Movimientos Acíclicos.
o Movimientos Cíclicos.
Los movimientos acíclicos son los que no se repiten, o sea, aquellos que se
realizan solamente una vez y están compuestos de tres fases: fase preparatoria,
fase principal y fase final. Un ejemplo de esto lo tenemos en las salidas de
natación.
Los movimientos cíclicos son los que se repiten y están compuestos de dos fases:
fase principal y entrefase, que es la unión de la fase preparatoria con la fase final.
Ejemplo de esto lo tenemos en las cuatro técnicas de nado.
Atendiendo a las características de nuestro deporte, haremos énfasis en la

estructura de los movimientos cíclicos, que se dividen en movimientos cíclicos
alternos y movimientos cíclicos simultáneos.
Los movimientos de los brazos en natación se clasifican como movimientos cíclicos
alternos, libre y espalda, y movimientos cíclicos simultáneos, pecho y mariposa.
20.5 La fluidez de los movimientos.
Otro aspecto fundamental de la estructura y dinámica del movimiento es la fluidez.

La fluidez del movimiento no es más que la continuidad del mismo, o sea,
mantener una constancia en la trayectoria del movimiento desde que comienza
hasta que termina, sin interrupciones parciales del mismo. Cuando no existe buena
fluidez y continuidad, se notará que el nadador no se desliza sobre el agua, sino
que avanza con obvias interrupciones en su desplazamiento. Generalmente se
pierde la fluidez cuando el nadador pierde sus fuerzas durante el transcurso de la
distancia, permitiendo observar las causas que lo provocan y proceder a las
correcciones necesarias.
Los movimientos de piernas presentan las mismas características que los brazos,
son cíclicos alternas en Libre y Espalda y cíclicos simultáneos en pecho y mariposa.
20.6 Función de la cabeza.
La cabeza juega un papel importante en la estabilidad y posición sobre el agua, ya

que se convierte en el timón del resto del cuerpo, por lo que su papel fundamental
32
consiste en direccionar la trayectoria hacia el punto donde se avanza. En la técnica
de mariposa se destaca especialmente esta función, siendo necesario que el
nadador realice los movimientos bruscos de tirón de la cabeza, para de esa forma
ayudar al resto del cuerpo a producir el movimiento de ondulación que continúa
hasta los pies.
En las salidas y en las vueltas también la posición de la cabeza tendrá un papel
direccionador importante sobre el resto del cuerpo, siendo determinante para
apropiarse de las eficaces salidas y vueltas.
20.7 Coordinación de los movimientos.
La coordinación de los movimientos no es más que el ordenamiento y organización

de las acciones motoras aprendidas por segmentos para alcanzar un objetivo
determinado.
En las diferentes técnicas de nado, cuando observamos los movimientos de las
piernas y los brazos por separado y en su conjunto, veremos que son movimientos
asincrónicos, es decir, que no se realizan igualmente ni al mismo tiempo. Esto no
significa que exista descoordinación del movimiento, ya que la frase
descoordinación motora se debe comprender como desorganización y desorden de
las acciones motoras del nadador. Los movimientos sincronizados en Natación los
vemos en brazos y piernas de pecho y mariposa por separados.
Una buena coordinación del movimiento se produce cuando se ha logrado un buen
ritmo, buena fluidez y transmisión del mismo.
20.8 Estructura del movimiento en las salidas.
Las salidas, como movimiento acíclico, comprenden tres fases: Preparatoria,

Principal y Final.
Fase Preparatoria: En esta fase el nadador realiza todos los movimientos

preparatorios después de escuchar el sonido del disparo, y los realiza con acciones
que le permitirán aumentar la movilidad de sus articulaciones, la extensión de sus
músculos, para que estos logren un período de contracción muscular que le dará
suficiente fuerza al momento del despegue, como resultado de la aceleración
anterior. En la salida de espalda se producen las mismas acciones con similares
efectos.
Fase Principal: Es la que desencadena y resuelve la tarea del movimiento,

representada por el despegue y el vuelo. Esta fase debe ser observada con
detenimiento, evaluando como es el despegue del bloque, con qué fuerza se
realiza y como resulta el vuelo.
Fase Final: La fase final es el ingreso al agua y el deslizamiento debajo de ella,

comenzando a batir piernas antes de que se produzca un decrecimiento de la
velocidad alcanzada.
33
21. Errores técnicos de los nadadores. Causas. Correcciones. Errores
más frecuentes.
En el proceso de enseñanza y perfeccionamiento juega un papel fundamental la

constante corrección de errores, lo que presiona al nadador a esforzarse para
lograr la técnica deseada y posteriormente no presentar dificultades en su futura
carrera deportiva. Para el estudio de esta problemática tendremos en cuenta los
siguientes aspectos:
o Fundamentos para las correcciones de errores

o Grupos de errores.
o Causa de los errores.
o Método de corrección de los errores.
o Fundamentos didácticos para las correcciones de los errores.
21.1 Fundamentos para las correcciones de los errores.
Para corregir errores es decisivo que el profesor tenga una representación

correcta de la técnica, es decir, poseer un modelo mental de lo que realmente se
propone, conociendo bien que es correcto y que es falso, además de las causas. El
debe reconocer los errores fundamentales y secundarios en el movimiento.
Las correcciones de los errores se harán en el momento de las pausas y si el error
es muy grave se debe concluir la tarea, evitando fijar hábitos motores incorrectos.
En las edades de menores el método de demostración tiene la mayor fuerza, por
cuanto los niños son propensos a la imitación, su principal mecanismo de
aprendizaje. Para ello es bueno disponer de láminas, videos y demostraciones
prácticas de nadadores con buena técnica.
Es importante no agobiar a los menores señalándoles constantemente muchos
errores, para lo cual se utilizará cualquier fórmula que permita distracción, hasta
tanto se pueda mejorar la técnica.
Para analizar los diferentes errores, debemos ubicarlos en dos grupos:
o Errores fundamentales
o Errores secundarios.
21.2 Las causas principales de los errores técnicos tienen su origen en:
o Falsas sensaciones musculares.

o Falsas sensaciones del movimiento.
o Realización de malos pasos metódicos en el proceso de la formación del
hábito.
o Deficiencias en el desarrollo de las cualidades físicas.
o Retraso en el desarrollo motor o capacidad de coordinar.
o Inhibiciones por temor al agua y sensación de inseguridad.
34
21.3 Los métodos para la corrección de errores sugieren aplicar las siguientes
medidas:
o Demostración del error y del movimiento correcto.

o Practicar el movimiento por segmentos.
o Volver atrás en la metódica.
o Realizar pruebas y controles.
o Observación sistemática en las ejecuciones.
o Utilización de medio auxiliares.
o Inmediata y rápida información.
Desde el punto de vista didáctico siempre se deberán tener en cuenta los

siguientes aspectos:
o Corregir primero el error fundamental y después el secundario.

o Conocer las causas de los errores antes de corregirlos.
o Corregir solamente un error.
21.4 Errores fundamentales y secundarios en las diferentes técnicas de nado.
21.4.1 Errores en la técnica libre:
o Posición no horizontal del cuerpo sobre el agua.

o Posición alzada o baja de la cabeza.
o El movimiento de las piernas no parte desde la cadera, sino de la rodilla.
o El movimiento de las piernas es de tijera.
o Las piernas sobresalen del agua.
o El pateo se hace en el aire, no dentro del agua.
o El punteo de los pies es insuficiente.
o La mano se desvía por la resistencia que ofrece el agua, en zig-zag.
o Acción lejos de la línea central del cuerpo, hacia fuera o demasiado adentro.
o Se arrastran los codos sobre la superficie del agua.
o Los dedos están muy abiertos.
o La inspiración se hace frontalmente.
o La inspiración es muy temprana o muy tardía.
o La espiración se ejecuta fuera del agua.
o Se apoyar sobre el agua para inspirar, sin girar bien el cuello.
o Balanceos y giros en la coordinación, perdiendo la posición sobre el agua.
o Ninguna o mala fluidez de los0 movimientos.
21.4.2 Errores de la técnica de espalda.
o Posición no horizontal del cuerpo sobre el agua.

o Posición de la cabeza muy alta o muy baja.
35
o Exagerada flexión de la cadera, casi sentado sobre el agua.
o La barbilla muy pegada al pecho.
o El movimiento de piernas no parte de la cadera sino de las rodillas.
o Las rodillas salen demasiado fuera del agua.
o El movimiento de las piernas es de tijeras.
o No hay movimientos claramente alternos y las piernas están muy separadas
y abiertas.
o Movimiento alternos de piernas muy amplios o muy cortos.
o El punteo de los pies es insuficiente.
o La mano se desvía con la resistencia del agua en forma de zig-zag.
o Se arrastra el antebrazo durante el recobro.
o Los dedos están muy abiertos.
o El movimiento de los brazos es arrítmico.
o Brazos muy abiertos o muy cerrados.
o Hombros por debajo de la superficie del agua.
o Ritmo y fluidez irregular.
o Respiración irregular, conteniendo el aire.
o Balanceo y giros en la coordinación, perdiendo la posición sobre el agua.
o Poco ritmo y fluidez en la coordinación del movimiento.
21.4.3 Errores en la técnica de pecho.
o Posición inclinada del cuerpo, con hombros y caderas sobre un lateral.

o Ninguna posición de bote o muy superficial.
o Posición intranquila, con giros del cuerpo.
o Movimiento asimétrico de las piernas.
o Pies extendidos y sin puntear.
o Empuje con el empeine.
o Rodillas pegadas al abdomen en el recobro.
o Recoger las piernas hasta la mitad.
o Las piernas no cierran al final del empuje.
o Codos muy abiertos hacia afuera y atrás.
o Zigzagueo en el movimiento de las manos.
o Los dedos abiertos.
o Pausas largas de los brazos después de la fase de recobro.
o No extender los brazos y hombros en la fase de relajación
o Muy corta la fase del halón.
o Losa brazos empujan hacia abajo y no hacia atrás.
o Inspiración al comienzo de la acción .
o Inspiración muy tarde, cuando los brazos van hacia delante.
o Espiración irregular.
o Posición muy alta de la cabeza.
o Ninguna o mala fluidez en la coordinación de los movimientos.
o Movimiento de piernas muy temprano o muy tarde.
36
21.4.4 Errores en la técnica de mariposa.
o Posición de lado de hombros y caderas.

o La cabeza muy profunda y la cadera muy alta.
o No realizar el tirón de cabeza cuando los brazos van hacia delante.
o Movimientos alternos de las piernas.
o Caderas muy profundas.
o Movimiento desde las rodillas, con mucha flexión.
o Los pies no puntean hacia adentro.
o Los pies no están extendidos.
o Mucha separación entre una y otra pierna.
o La palma de la mano después del halón no queda hacia atrás.
o Zigzagueo de las manos.
o Los dedos abiertos.
o Las manos no agarran el agua correctamente.
o La acción de las manos bajo el agua no se realiza hasta los muslos.
o Pausa de los brazos al llegar a lo alto de los muslos.
o No hay línea recta en la fase de empuje.
o Pausa de los brazos después del ataque al agua.
o Los codos cuelgan o se arrastran sobre el agua.
o Mucha flexión en la articulación del codo.
o Hombros muy bajos.
o Inspiración muy temprana, al comienzo del halón.
o Inspiración muy tarde, cuando los brazos abandonan el agua.
o Espiración fuera del agua.
o Ninguna fluidez del movimiento en la coordinación.
o Brazos y piernas se elevan a la vez.
o Ningún golpe de piernas en el punto óptimo.
o Un solo golpe de piernas.
21.4.5 Las salidas.
o Ninguna seguridad en la posición, los dedos no agarran el bloque.

o No hay flexión óptima de la cintura, rodillas y articulación del tobillo.
o Se gira la cabeza hacia el juez de salidas.
o Mala coordinación de movimientos en el despegue.
o Falta de fuerza en la ejecución del despegue.
o Despegue superficial
o Cuerpo no extendido durante el vuelo.
o Vuelo muy corto.
o Cuerpo no extendido al entrar al agua.
o Entrada al agua muy superficial o muy profunda.
o Transición a los movimientos de nado muy temprano.
o Transición a los movimientos de nado muy tarde.
37
o Dedos de los pies sobre el agua en la salida de Espalda.
o Los pies están muy profundos.
o La cabeza girando hacia el juez de salida.
o Salida sin fuerza, dejándose caer hacia atrás.
o No llevar los brazos arriba.
21.4.6 Errores en las Vueltas.
o Disminución de las frecuencias de brazos antes de llegar a la pared.

o Disminución de la velocidad antes de la pared.
o No realizar simultáneamente la acción de los brazos debajo del agua.
o Comienzo de la acción simultánea de los brazos muy temprano o muy tarde.
o No llevar las piernas sobre el agua recogidas hacia la pared.
o Pierna muy despacio hacia la pared.
o Muy débil el empuje de la pared.
o Empuje solamente con una pierna y desvío lateral del cuerpo.
o No hay ninguna extensión continua del cuerpo.
o Emerger muy rápido sin aprovechar la fuerza del empuje de la pared.
o Se inician muy temprano o muy tarde los movimientos de nado.
o Agarrarse del borde de la pared o rebosadero para dar la vuelta.
o No se realiza el ciclo de movimientos de piernas y agua
38
22. Consideraciones generales sobre el proceso de enseñanza y
principales funciones del buen profesor de natación.
Las personas que tienen la difícil y bella tarea de enseñar a nadar asumen una alta
responsabilidad. Estas se pueden enumerar con toda claridad:
22.1 La seguridad.
o La vida de los pequeños depende en esos momentos de la total atención

que se les preste por el profesor o instructor a cargo del grupo, algo que
debe estar muy claro y que requiere de actuaciones muy consistentes, sin
perder el menor detalle de las acciones de cada uno de los niños a su cargo.
o Cualquier descuido, por mínimo que sea, puede costar la vida de un menor,
o en el mejor de los casos, una inhalación de agua hacia los bronquios que
produzca un gran susto y consecuencias adicionales, como enfermedades
respiratorias y otras secuelas nocivas a la salud.
o Otros accidentes son posibles en la propia piscina o en sus alrededores, si
se permite entrar al agua antes de dar la orden a todos, si se permite correr
por los alrededores de la piscina con el piso húmedo y sin zapatos, con
caídas sobre el piso que pueden provocar hematomas e incluso fracturas,
etc.
o Por lo anterior, lo más importante para un profesor o instructor es tomar
todas las medidas posibles de seguridad para evitar que sus alumnos
sufran accidentes que los alejen de la natación, lo que haría perder prestigio
al profesor y a la misma actividad deportiva que pretende desarrollar.
22.2 La motivación.
o La motivación es decisiva para lograr un ambiente agradable, distendido,

alegre, que permita a los participantes concentrarse en las tareas que se les
orienta en función del aprendizaje.
o Para motivar hay amplias posibilidades de recursos, pudiendo utilizar el
trabajo en parejas, la recogida del fondo de objetos de colores, la
competencia de relevos al terminar la clase, sumergirse y retener el aire y el
último que sale a la superficie es el ganador, y muchas otras opciones que
sería demasiado largo enumerar.
o El uso de tablas de pateo, de flotadores, de pulboys y otros medios
constituyen elementos que ofrecen seguridad y motivación, por lo que es
necesario disponer de esos recursos en su área de trabajo.
22.3 Aspectos pedagógicos.
Si bien desde el inicio de este trabajo se ha hablado de la pedagogía y de los

métodos a emplear para asegurar calidad en las clases, vale insistir en algunos
39
aspectos esenciales que deciden mucho sobre la eficacia en la enseñanza, como
los que siguen:
o Un buen profesor siempre programa sus clases y lleva y tiene detallado todo
lo que hará durante la semana y en cada una de las clases previstas. Un
buen profesor estará preparado para presentar a cualquier visitante sus
documentos pedagógicos y exponerlos con claridad y coherencia. Cuando
ello no es así entonces estamos en presencia de un improvisador que
muestra gran falta de profesionalidad en su trabajo. Como consecuencia las
clases se darán como se le ocurra en ese momento, sin previsiones, sin
objetivos, sin eficiencia ni buenos resultados.
o Es de vital importancia aprovechar el tiempo de clases y evitar perderlo en
explicaciones repetitivas que apenas son escuchadas por los principiantes.
o Las tareas deben cumplirse en grupo, no de manera individual o en dúos,
pues los demás alumnos estarán perdiendo su tiempo dentro del agua, o
fuera de ella, sentados al borde la piscina, muchas veces pasando frío por la
inactividad a que es sometido. Esta manera de actuar del instructor implica
que la clase se reduzca en más del 50% de su eficacia, por las grandes
pérdidas de tiempo que se suceden.
o El método de repeticiones, con descansos relativamente breves, es idóneo
para evitar errores como el señalado en el párrafo anterior.
o Las demostraciones prácticas son más eficaces que las explicaciones
teóricas de cómo se patea en libre, o como se introduce el brazo, o como es
el empuje. Todos esos detalles son obviados por los menores y no le dicen
nada, sencillamente no escuchan, mientras que ver a su instructor, a un
compañerito de su misma edad o algún nadador mayor ejecutar lo que
queremos que haga resulta muchísimo más eficaz. No olvidar este principio
pedagógico: “Los niños hacen mejor lo que ven hacer que lo que
se les dice que hagan”.
o Un problema grave es cuando una parte del grupo se adelanta y otros se
han ido quedando rezagados en el aprendizaje de las técnicas comprendidas
en el programa de enseñanza. ¿Qué hacer? Lo ideal sería tener un auxiliar y
entregarle los más rezagados, mientras el instructor atiende a los más
adelantados, pero lo ideal no siempre es posible. Lo razonable entonces es
dividir el grupo en dos partes, colocando en la primera a los más
adelantados y en la segunda a los más retrasados. Es manejable un grupo
dividido en dos, atendido por un solo instructor, si este tuviera habilidad y
experiencia para ello.
o Si hubiera varios grupos trabajando simultáneamente en la misma piscina y
en el mismo horario, entonces la variante ideal es recomponer los grupos y
equipararlos de acuerdo con los niveles que hayan vencido los alumnos,
pasándolos de uno a otro grupo y cuadrando el problema organizando
grupos más o menos homogéneos.
o Los ejercicios antes de entrar al agua son definitivamente importantes, algo
40
que muchas veces se obvia, que no se realiza. En ese sentido los ejercicios
para el desarrollo de la flexibilidad son los más recomendados, así como los
de rotación de hombros, y aquellos que sirven para imitar en tierra las
técnicas que queremos aprendan después en el agua. Siempre se deben
hacer como mínimo 10 minutos de ejercicios bien hechos, con el mayor
rigor posible, antes de entrar al agua.
22.4 La búsqueda de talentos.
La búsqueda de talentos desde los 7 años de edad es una alternativa que permite
avances significativos en el proceso de enseñanza y ayuda muchísimo a resolver
los problemas de inequidad y diferencias cualitativas que aparecerán en todos los
grupos de enseñanza que participan en los programas del Club o de la Liga
correspondiente.
Cuando se tiene un grupo de 18 niños de uno y otro sexo aprendiendo a nadar y
arriban a los 7 años de edad, es incuestionable que unos avanzarán más y otros se
retrasarán respecto a los objetivos a vencer, como dijimos en el párrafo anterior.
Entonces se debe proceder a la búsqueda de posibles talentos, repito, posibles
talentos, a quienes se les debe reagrupar y constituir un grupo especial para
prestarles mayor atención y evitar que se rezaguen, lo que sucede siempre que en
un grupo se produce el desajuste de unos más avanzados y otros más retrasados.
¿Cómo proceder? Esa es la pregunta clave, que tiene respuesta y alternativas

viables para no perder el tiempo y lograr progresos mayores en aquellos
pequeñines que comienzan a destacarse sobre sus compañeros de clase. Entonces
observamos lo siguiente en el grupo o en todos los grupos, si hubiera varios:
o Alumnos con mucha facilidad para apropiarse de las técnicas de nado

enseñadas hasta ese momento. Esto supone que patean bien de libre, de
espalda, que saben utilizar los brazos más o menos bien, que coordinan
aceptablemente los movimientos de piernas, brazos y respiración, tanto en
libre como en espalda.
o Facilidades para desplazarse sobre el agua con poco esfuerzo, de manera
que siempre llegan primero o entre los primeros a la pared.
o Características hidrodinámicas de la figura, es decir, hombros más anchos
que las caderas, brazos relativamente largos y pies relativamente grandes
para la edad.
o Es posible que alguno esté pasado de peso, pero en esas edades de 7 años
no constituye un gran problema, pues la grasa acumulada como resultado
de la sobrealimentación a que es sometido suele utilizarla el organismo
como reserva para el posterior crecimiento longitudinal.
o Interés de los niños por pasar a grupos homogéneos para progresar más.
Esto es muy importante y muchas veces se ignora su opinión o no se
averigua que piensa el niño de estas cosas, como si fuera un objeto y no
41
un sujeto como ciertamente lo es. Si hay interés y vocación hay mucho
mayor potencial hacia el futuro inmediato.
Una vez hechas estas valoraciones se procede a reestructurar los grupos, por lo
cual unos pasan de uno otro grupo atendiendo a las características antes
mencionadas. Los resultados no se harán esperar mucho tiempo y se podrán
observar enormes progresos cuando los grupos de trabajo son homogéneos.
42
23. Láminas sobre las técnicas de nado.
TÉCNICA DE LIBRE
Lámina 1: Posición del cuerpo sobre el agua.
Lámina 2: Posición de la cabeza sobre el agua.
43
Lámina 3: Pateo alterno de Libre. Observar el punteo de los pies.
44
Lámina 4: Ejercicios de Piernas apoyado en el borde de la piscina.
Lámina 5: Ejercicios de Piernas de Libre sin tabla y con tabla:
45
Láminas 6, 7, 8 y 9: Ejercicios de Piernas sin tabla y con tabla.
46
Lámina 10: Recorrido del brazo y posición de la mano en Libre.
47
Lámina 11: Movimiento alterno de los brazos.
48
Lámina 12: Posición de los brazos al frente, después del empuje de la pared, una mano
sobre otra.
49
Lámina 13: Ejercicios de perfeccionamiento del movimiento de brazos.
50
Lámina 14: Ingreso de la mano al agua y comienzo del agarre flexionando el codo.
51
TÉNICA DE ESPALDA.
Lámina 1. Movimiento alterno de las piernas y brazos plegados. Punteo de los pies.
52
Lámina 2: Movimiento alterno de piernas y brazos extendidos atrás.
Lámina 3: Posición de los brazos vistos desde atrás.
53
Lámina 4: Recorrido del brazo dentro del agua. Observe la flexión del codo.
Lámina 5: Fases del recobro e ingreso de la mano al agua.
54
Lámina 6: Coordinación de piernas y brazos.
55
Lámina 7: Posición hidrodinámica del cuerpo. Pateo alterno, pies punteados. Entrada del
brazo izquierdo al agua mientras el derecho inicia recobro. Posición erguida de la cabeza.
56
Lámina 8: Coordinación de los movimientos de piernas y brazos.
57
TÉCNICA DE PECHO
Lámina 1: Vista posterior de los movimientos de piernas de Pecho.
58
Lámina 2: Vista lateral de los movimientos de las piernas de Pecho.
Lámina 3: Ejercicio de piernas de Pecho con Tabla.
Lámina 4: Ejercicio con un solo pie, alternándolos.
59
Lámina 5: Ejercicios de piernas de Pecho en posición supina.
Lámina 6: Vista frontal del movimiento de los brazos de Pecho.
60
Lámina 7: Coordinación del movimiento de piernas y brazos en Pecho.
61
Lámina 8: Brazada y patada por debajo del agua y salida a la superficie.
62
TÉCNICA DE MARIPOSA
Láminas 1, 2 y 3: Movimiento de Delfín partiendo desde la cadera.
63
Lámina 4: Ejercicios patada de Delfín agarrado al borde de la piscina.
Lámina 5: Ejercicios de la patada de Delfín con tabla.
64
Lámina 6: Recorrido de los Brazos en la técnica de Mariposa.
65
Posiciones para la salida.
Cambio excelente en un Relevo.
66
Vuelta simple de Libre.
67
24. Bibliografía.
I. Zaldivar: Metodología de la enseñanza de las técnicas de nado. Documento personal.

J. Brancacho: El entrenamiento de jóvenes nadadores. Instituto Vasco de Educación
Física. Vitoria, 1995.
E. Movilla: Experiencias prácticas e la enseñanza de las técnicas de nado. Conversaciones
y apuntes. Barranquilla, 2006.
F. Toro: Documentos personales y sugerencias sobre la metodología de la enseñanza de
las técnicas de nado.
S. Valiente: La formación del nadador: Un proceso pedagógico a largo plazo. Boletín
Científico Técnico de la FCN. La Habana, 1998.
FINA: Manual Técnico de la Federación Internacional de Natación. Fuente de todas las
imágenes. Lausana, Suiza, 1984.
J. C. Echeverry. Colaboración en las imágenes técnicas presentadas.
68

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COLECCIÓN TÉCNICO-METODOLÓGICA

"Manual del Entrenador"

El aprendizaje y práctica de la natación gana cada día más adeptos en la población

Por esas y otras muchas razones es política de la Federación Colombiana de

2. Las condiciones para aprender a nadar.

Enseñar a nadar supone la aplicación de una metodología que, partiendo de

2.1 La seguridad, factor clave.

Al Iniciar el proceso de enseñanza es obligado tomar un grupo de medidas de

o Higiene y transparencia del agua de la piscina.

3. Los métodos de enseñanza.

Los métodos que se apliquen en la enseñanza definitivamente influirán en un más

• El método de demostraciones, es el más utilizado y pedagógicamente

4. Orden metodológico para la enseñanza de las técnicas de nado.

El orden metodológico para la enseñanza tiene fundamentos interesantes y vale

4.1 Lo primero es asegurar la adaptación al nuevo medio acuático, que tiene

• Inmersión: Es el primer contacto del principiante con el agua. Se

• Saltos: Saltan al agua desde el borde de la piscina, primero desde la

• Respiración: Soplan el agua suavemente, después soplan objetos

• Flotación: Se trata de flotar primero en posición ventral sobre la

• Locomoción: Como ya se dominan las cuatro cualidades anteriores,

4.3 Vale aclarar que en general en Colombia y en el continente americano

¿Qué resulta más fácil para un niño de 7 años: Los movimientos de la

Las respuestas pueden servirnos para introducir importantes

5.1 Movimiento de las Piernas, incluyendo la respiración.

• Enseñanza de la patada fuera del agua.

5.2 Movimiento de brazos y coordinación general, incluyendo la respiración.

6. Metodología de la Enseñanza de la Técnica de Espalda.

6.1 Movimiento de las piernas.

• Enseñanza del movimiento de patada de espalda en tierra.

6.2 Movimiento de los brazos y coordinación general incluyendo la respiración.

7. Metodología de la Enseñanza de la Técnica de Pecho.

7.1 Movimiento de las piernas, incluyendo la respiración.

• Enseñanza de la patada de pecho por fases, fuera del agua, en posición

7.2 Movimiento de los brazos y coordinación general incluyendo la respiración.

• Enseñanza de la brazada de pecho en tierra por fases.

8. Metodología de la Enseñanza de la Técnica de Mariposa.

8.1 Movimiento de las piernas de Delfín, incluyendo la respiración en la patada.

• Movimiento ondulatorio de la cadera en tierra.

8.2 Movimiento de los brazos y coordinación general, incluyendo la respiración.

• Enseñanza en tierra del movimiento de los brazos, por fases.

Como se aprecia en la metodología expuesta antes, la enseñanza de la respiración

En el caso concreto de este Programa, la FECNA ha querido establecer como

Adicionalmente es preciso establecer algunos estándares importantes a los efectos

Edades preferentes: 6 y 7 años de edad, damas y varones.

Tiempo de duración: Objetivos Principales:

Tiempo de duración: Objetivos Principales:

• 11 semanas lectivas. • Repaso de todos los ejercicios de la

Tiempo de duración: Objetivos Principales:

• 11 semanas lectivas. • Sistematizar la Técnica del movimiento de

Tiempo de duración: Objetivos Principales:

• 11 semanas lectivas. • Recapitulación de los movimientos de piernas en

Tiempo de duración: Objetivos Principales:

• 11 semanas lectivas. • Perfeccionamiento de los movimientos de

Tiempo de duración: Objetivos Principales:

• 11 semanas lectivas. • Perfeccionamiento de los movimientos de

Tiempo de duración: Objetivos Principales:

• 11 semanas lectivas. • Se continúa el perfeccionamiento de la técnica

Tiempo de duración: Objetivos Principales:

• 11 semanas lectivas. • Se continúa el perfeccionamiento de la técnica

Tiempo de duración: Objetivos Principales:

• 11 semanas lectivas. • Se continúa el perfeccionamiento de la técnica

Tiempo de duración: Objetivos Principales:

• 11 semanas lectivas. • Se continúa el perfeccionamiento de la técnica

Tiempo de duración: Objetivos Principales: