CURSO TECNICO PARA

ENTRENADORES DE
BOXEO

Prof. José L. Vellón Laureano

 Clasificacion de entrenadores
 Todos los entrenadores de AIBA deben
ser miembros de la Federacion Nacional.
 AIBA solo reconocera entrenadores
afiliados con la Federacion Nacional.
 Solo Entrenadores certificados por AIBA
recibiran beneficios de Solidaridad
Olimpica y seran permitidos para
trabajar en competencias de AIBA y las
Confederaciones.
 Clasificacion de entrenadores
 Entrenadores de WSB seran
entrenadores de AIBA sin restricciones.
 Los entrenadores de AIBA estaran
permitidos a tomar parte como
miembros electos en las federaciones
nacionales.
 Clasificacion de entrenadores
Entrenadores 3 Estrellas:
- Actuales jefes de entrenadores
Nacionales.
- Ex jefes de entrenadors por 10 años.
- El entrenador que posee el mas alto nivel
academico nacional en entrenamiento.
- Entrenadr que lleva 20 años de
experiencia entrenando sin interrupcion.
- Cualquier entrenador que tenga 2 de los
4 requerimientos.
 Clasificacion de entrenadores
Entrenadores 2 Estrellas:
- Actuales entrenadores Nacionales.
- Ex jefes de entrenadors por 10 años.
- El entrenador que posee el mas alto o
segundo nivel academico nacional en
entrenamiento.
- Entrenador que lleva 20 años de
experiencia entrenando sin interrupcion.
- Cualquier entrenador que tenga 2 de los
4 requerimientos.
 Clasificacion de entrenadores
Entrenadores 2 Estrellas:
- Actuales Asistentes de entrenadores
Nacionales.
- Ex jefes de entrenadors por 10 años.
- El entrenador que posee certificado de la
escuela de entrenadores
- Cualquier entrenador que tenga 10 años
continuos de experiencia en
entrenamiento.
 Clasificacion de entrenadores
Entrenadores 1 Estrella:
- Actuales entrenadores Nacionales.
- Entrenadores con 5 años consecutivos de
experincia.
- El entrenador que posee certificado de la
escuela nacional de entrenadores
- Cualquier entrenador que tenga 2 de los
3 requisitos.
Análisis del Boxeo Olímpico Actual
 Cambios en el Boxeo
Olimpiada 1988 Seúl, Korea
 Exigencias del COI

 Uso de la máquina de puntuación

– Cambios en la forma de evaluación
– Cambios en el aspecto técnico-táctico
 Resultados (Atenas 2004) en adelante.
 Entrada del boxeo profesional a AIBA
 Cambio en las reglas. (2013)
- Eliminación del protector de cabeza
- Cambio en el sistema de evaluación.
 Cambios en el Boxeo
Olimpiada 1988 Seúl, Korea
 Exigencias del COI

 Uso de la máquina de puntuación

– Cambios en la forma de evaluación
– Cambios en el aspecto técnico-táctico
 Resultados (Atenas 2004) en adelante.
 Entrada del boxeo profesional a AIBA
 Cambio en las reglas. (2013)
- Eliminación del protector de cabeza
- Cambio en el sistema de evaluación.
 Diferencias técnico-táctico
Votación con maquina de puntuación
- Se consideraba solo el golpe asestado
- Objetivo fundamental, acumulación de puntos.
- Dependencia de la coincidencia o similitud de
la votación.
- La defensa pasiva se convirtió en una táctica

muy utilizada.
- El dominio de la técnica y la táctica no se

- tenia en consideración para la votación.

 Diferencias técnico-táctico
Votación a base de 10 de puntos
- Se vota al finalizar el asalto.
- Se evalúa al boxeador no solo por los
golpes conectados, también por su
desempeño en la técnica , la táctica y la
condición física.
- Los boxeadores deben de tratar de
impresionar a los jueces y al publico con
sus actuaciones.
- La defensa pasiva no es recomendada.
 Diferencias técnico-táctico
- Los entrenadores debemos cambiar los
patrones establecidos en la táctica de
combate.
- La estrategia de acción combativa en los
asaltos debe ser bien estudiada de acuerdo al
contrario.
- Aunque los golpes fuertes no deben tener una
consideración extra en la votación,
impresionan.
- Las acciones finalizando el combate son las
que mas fijas quedan en la memoria del juez.
 El Entrenador
 Esta encargada de organizar el
entrenamiento de los boxeadores
 En función de sus posibilidades, sus
progresos y de sus objetivos.
 Su trabajo es desarrollar el potencial del
atleta para orientarle en su carrera y
favorecer su progreso.
 El entrenador debe permanentemente
colocar el atleta en circunstancias
favorables para obtener resultados
positivos.
 El Entrenador
 El entrenador influye al boxeador no solo
desde el punto de vista deportivo sino
también en el aspecto personal y social.
 El entrenador se especializa en desarrollar y
adiestrar al boxeador para la competencia a
la vez que también lo adiestra para los retos
que encontrara en su vida.
 El entrenador debe promover siempre una
filosofía basada en el juego limpio, respeto a
las autoridades y a los rivales.
 El Entrenador (Second)

 El “second” (Segundo), cuando el

entrenador entra en el area de
competencia (FOP) el/ella se conoce
como el second o segundo.
 El second es un entrenador que se
ocupa del boxeador antes, durante y
después del combate.
 Debe seguir las reglas de AIBA y su
prioridad es la seguridad del boxeador
 El Entrenador
 El entrenador debe mantener una buena
comunicación con el boxeador y todas las
personas relacionadas al proceso de
entrenamiento

 Por lo que es necesario poseer buenas

destrezas de comunicación.

 Para una buena transferencia de

conocimientos y ayudar al aprendizaje del
boxeador debe poseer destrezas de
enseñanza
 El Entrenador
 Debe poder hacer buenas demostraciones y
explicaciones.

 Debe tener destrezas de liderazgo.

 Para poder planificar y conducir el

entrenamiento y preparar al boxeador para la
competencia debe tener destrezas de
organización.
 Estilos de entrenamiento

 Estilo Autocrático: El entrenador toma

todas las decisiones relacionadas con el
entrenamiento y todos los aspectos
relacionados con el boxeo. Se espera que el
boxeador siga las instrucciones y las cumpla.

 Este estilo permite desarrollar boxeadores

muy disciplinados y estructurados. Sin
embargo, este estilo de entrenamiento puede
también evitar que el boxeador pueda
desarrollar sus propias habilidades.
 Estilos de entrenamiento
 Estilo Democrático: El entrenador toma las
decisiones basado en las sugerencias y
opiniones del boxeador. El boxeador tiene
participación y aporta al proceso de
entrenamiento y todos los otros aspectos del
boxeo.
 Este estilo permite al entrenador tener una excelente
relación con el boxeador.
 No obstante este estilo requiere del entrenador una
gran experiencia y conocimientos para trabajar de
forma efectiva.
 Estilos de entrenamiento
 Estilo Casual: El entrenador tiene una
aportación pequeña en el entrenamiento y
otros aspectos del boxeo.
 Al boxeador le está permitido llevar a cabo su
programa de entrenamiento con su ritmo y
condición.
 Este estilo permite al boxeador disfrutar su
entrenamiento y ayuda a desarrollar sus
habilidades de pensamiento.
 DEBERES DE LOS ENTRENADORES

 Ser entrenador conlleva una serie de

compromisos, responsabilidades,
obligaciones y riesgos y por tal motivo
el entrenador debe conocer aquellos
deberes básicos de su trabajo para
poder garantizar que su labor se realice
sin contratiempos
 DEBERES DE LOS ENTRENADORES
 Cuando surgen problemas con el trabajo
que realiza el entrenador casi siempre
esto es producto de la Negligencia.

 “Negligencia es cuando usted omite

cumplir un deber al que está legalmente
obligado a cumplir de forma prudente y
responsable, si con la omisión se produce
un auténtico daño a consecuencia del
incumplimiento de sus deberes y que
debió haber sido previsto”.
 DEBERES DE LOS ENTRENADORES
Para evitar posibles situaciones que puedan afectar el
buen trabajo como entrenador debe tener en cuenta los
siguientes aspectos:
 Debe estar a tiempo para la actividad.

 Inspeccionar la programación sistemáticamente.

 Estar pendientes de situaciones que puedan provocar

daño a los participantes y tomar acción para
corregirlas.
 Debe tener la capacidad para reaccionar de forma
rápida y efectiva ante las emergencias.
 Si observa falta de voluntad de algún alumno ceñirse
a las reglas o algún cambio en la condición física de
los atletas debe separarlo de la actividad..
 DEBERES DE LOS ENTRENADORES
 Debe garantizar un área segura para el boxeador
tanto en el gimnasio o área de entrenamiento como
en las competencias.
 Planificar de forma correcta la actividad para que sea
efectiva para los boxeadores de acuerdo sus
características de edad y capacidad de trabajo.
 Tener en cuenta cualquier posible lesión del boxeador
o incapacidad para ejercer alguna tarea. No es
recomendable obligar a un boxeador a realizar
actividades que no desean hacer en especial si
sospecha de posibles lesiones.
 Tratar de que las actividades que realizan en parejas
sean lo mas similar posible en especial en cuanto a
edad, peso, experiencia deportiva, estatura y
madurez.
 DEBERES DE LOS ENTRENADORES
 Tratar de utilizar material y equipo deportivo que se
encuentre en buen estado de uso para evitar posibles
lesiones a sus usuarios.
 Orientar a los jóvenes principiantes y sus familiares
los riesgos que conlleva la practica del boxeo.
 Es muy importante supervisar constantemente la
actividad de los alumnos mientras están en el
entrenamiento para evitar que un boxeador se lesione
por falta de supervisión.
 Toda práctica deportiva conlleva riesgos de lesiones
por lo que el entrenador debe conocer los
procedimientos de emergencia en caso de ocurrir
alguna situación que merezca acción ante una lesión.
 DEBERES DE LOS ENTRENADORES

 Todos los entrenadores debemos tener

dominio de los primeros auxilios y ser capaces
de activar un sistema médico de emergencia.

 Es un deber del entrenador llevar los registros

necesarios como, información importante y
asistencia de sus alumnos, incidentes o
situaciones anormales, planificación de los
entrenamientos, etc.
FUNCIONES DEL ENTRENADOR
Para poder cumplir a cabalidad sus objetivos el
entrenador debe realizar varias funciones en su
trabajo con los boxeadores.
 Como función principal está la de educador tanto
porque enseña destrezas técnicas del boxeo y a la vez
contribuye con la educación integral de sus alumnos.
 Es un fisiólogo por que debe tener conocimientos
básicos de fisiología y los aplica durante el
entrenamiento.
 Es un psicólogo ya que tiene que mantener una
constante motivación en sus alumnos y tiene una
influencia importante en la conducta de sus alumnos.
FUNCIONES DEL ENTRENADOR
 Realiza las funciones correspondientes a un
gerente ya que tiene que planificar, organizar
y supervisar el trabajo con sus alumnos.

 Debe tener la mentalidad de un científico para

poder analizar, evaluar y resolver las
diferentes situaciones que se presentan en el
entrenamiento.
 Etapas de Formación en el Boxeo
Etapa de Iniciación:
 Exposición del boxeador principiante a varios
movimientos y habilidades técnicas a través
del entrenamiento físico multilateral y técnico.
 Desarrollo de una estructura corporal
armoniosa y una postura correcta.
-Desarrollo de una resistencia
aeróbica básica.
-Desarrollo de la rapidez,
coordinación, flexibilidad, balance y
percepción a través de movimientos
naturales
 Etapas de Formación en el Boxeo
Etapa Básica:
 Desarrollo de la capacidad de trabajo con la
aplicación de ejercicios de preparación física
general y especial.
 Desarrollar y mejorar la coordinación,
flexibilidad y resistencia aeróbica.
 Desarrollo de la ejecución técnica correcta.

 Mejorar la concentración, determinación y

motivación.
 Desarrollar la táctica individual con énfasis en
la defensa.
 Etapas de Formación en el Boxeo
Etapa Especialización:
 Mejorar la coordinación, rapidez y
resistencia.
 Desarrollo de la Técnica

 Mejorar las habilidades Tácticas

 Desarrollo de habilidades Psicológicas

 Desarrollo de las estrategias

competitivas y la táctica
 Etapas de Formación en el Boxeo

Etapa de Alto Rendimiento:

 Lograr el más alto nivel de rendimiento

 Mejorar las habilidades Psicológicas

 Mejorar todos los conocimientos

relacionados al boxeo
DESARROLLO
MOTOR
Y ACTIVIDAD
DEPORTIVA
Profesor José L. Vellón
Desarrollo Integral del Boxeador
cognoscitivo

•Procesos de
maduración

Afectivo •Principios de
entrenamiento

Motor
Desarrollo No Integral
Procesos de maduración

cognoscitivo

Motor

Afectivo
DESARROLLO MOTOR EN LOS PRIMEROS
AÑOS ESCOLARES (6 A 10 AÑOS )
• Se caracterizan por una gran movilidad
 Diferencias entre ambos sexos es de
poca importancia.
 Formas básicas automatizadas.

 Capacidad de comprender y realizar

tareas de movimiento. (Trabajo
metódico).
 Derivaciones Pedagógicas
 Vitales las clases de Educación Física.
 Práctica de actividades deportivas bien
orientadas.
 Ejercicios de generales variados
 Importancia a las formas básicas de
movimiento a través del juego.
 Predisposición para el aprendizaje de
movimientos técnicos deportivos .
 El objetivo fundamental de esta etapa
debe ser mejorar el desarrollo motor del
niño.
LA MEJOR EPOCA DE APRENDIZAJE
DE LA INFANCIA (9-12 AÑOS)
 Etapa culminante del desarrollo del movimiento y
su maduración completa.
 Dominio y seguridad en los movimientos.
 Disminuyen los movimientos innecesarios y hay
mayor economía.
 Mayor habilidad, agilidad y aumento de la rapidez
y fuerza.
 Rapidez de captación y aprendizaje de nuevos
movimientos.
 El aprendizaje es de manera poco reflexiva.
 Derivaciones Pedagógicas
 Esta etapa debe aprovecharse para el desarrollo
multifacético de las capacidades motrices.
 La enseñanza de las destrezas debe hacer
énfasis en la demostración ya que los niños
captan el movimiento como una totalidad.
 Las correcciones deben ir dirigidas al
perfeccionamiento técnico.
 Las instrucciones deben ser detalladas.
 Los ejercicios de preparación técnica y física
deben realizarse con objetivos determinados.
 En la preparación física se debe trabajar
mayormente la rapidez, la flexibilidad, agilidad
y las habilidades.
Derivaciones Pedagógicas (Cont.)

 En el desarrollo de la fuerza se debe trabajar mas

con ejercicios con el propio peso corporal.
 La resistencia se debe desarrollar en mayor grado
a través de los juegos.
 DESARROLLO MOTOR EN LA PUBERTAD
PRIMERA ETAPA (12-14 AÑOS)
 Etapa del desarrollo que presenta muchas
variaciones y perturbaciones como las siguientes:
– Tosquedad de los movimientos
– Disminución de la agilidad.
– Inseguridad en los movimientos
– Derroche de movimientos
– Perturbación dinámica
– Pérdida en la capacidad de asimilación motriz.
– Comportamiento contradictorio en toda la
actividad motriz.
 Derivaciones Pedagógicas
(Primera Etapa)
 No es conveniente la enseñanza de destrezas
complicadas.
 El entrenador puede utilizar más la explicación
verbal ya que el alumno tiene un nivel y actitud
mas consciente.
 Si el alumno presenta perturbaciones el trabajo
debe dirigirse a conservar el nivel de calidad y
rendimiento adquirido.
 Se puede enfatizar en el desarrollo de tareas
tácticas.
 No se deben forzar las exigencias en cuanto a la
fuerza y resistencia,
 DESARROLLO MOTOR EN LA PUBERTAD
SEGUNDA ETAPA (15-17 AÑOS)
 Receso paulatino de las perturbaciones.
 Aumento en la calidad motriz
 Los movimientos son mucho más económicos.
 Se refleja un carácter más individual en los
movimientos
 Se manifiestan los rasgos específicamente
masculinos o femeninos del movimiento.
 Se manifiesta otro punto culminante en el desarrollo
motor y un periodo excelente para el aprendizaje.
– Aumento en las capacidades motrices
– Mayor concentración consciente y voluntad de
rendimiento
 Derivaciones Pedagógicas
(Segunda Etapa)
 Aumento de exigencia en el desarrollo
multifacético de las capacidades motrices.
 Perfeccionamiento de las destrezas
adquiridas y desarrollo de nuevas destrezas
técnicas.
 Aplicación de un entrenamiento deportivo
bien dosificado.
 Aumento en el desarrollo del pensamiento
táctico.
 Derivaciones Pedagógicas
(Segunda Etapa)
 Aumento de exigencia en el desarrollo
multifacético de las capacidades motrices.
 Perfeccionamiento de las destrezas
adquiridas y desarrollo de nuevas destrezas
técnicas.
 Aplicación de un entrenamiento deportivo
bien dosificado.
 Aumento en el desarrollo del pensamiento
táctico.
 Derivaciones Pedagógicas
 Organizar adecuadamente el entrenamiento para
alcanzar el máximo rendimiento.
 Aplicación de cargas de entrenamiento elevadas en
correspondencia con el nivel adquirido.
 Se deben trabajar al máximo todas las capacidades
motrices.
 El perfeccionamiento constante de las destrezas
técnicas y acciones tácticas.
 Exigencias de rendimiento deportivo en las
competencias.
 PRINCIPIOS DEL DESARROLLO Y
APRENDIZAJE

- Una base solida es importante para el futuro

desarrollo del niño en los deportes.
- El desarrollo del niño sigue una secuencia
definitiva y predecible.
- No todos los niños son iguales
- La cultura afecta el posible desarrollo del
niño.
- El desarrollo puede ser ayudado o
perjudicado por la enseñanza.
- Maduración y aprendizaje tienen que ocurrir.
 TIPOS DE MADURACION

 MADURACION TEMPRANA

 MADURACION PROMEDIO

 MADURACION TARDIA
 La Preparación del Boxeador
Los componentes de la preparación del
Boxeador son:

 Preparación Técnica
 Preparación Táctica
 Preparacion Física
 Preparación Sicológica
 Preparación Teórica
 LA PREPARACION TECNICA Y TACTICA
DEL BOXEADOR

 La preparación técnica es la enseñanza

y perfeccionamiento de los
fundamentos técnicos del boxeo.
 Estos fundamentos técnicos son las
acciones motrices utilizadas para llevar
a cabo los ataques y las defensas
durante el combate.
 LA PREPARACION TECNICA Y TACTICA
DEL BOXEADOR

 Latáctica es el empleo racional de los

elementos técnicos en dependencia de
las condiciones propias del boxeador,
las de su contrario y del medio en que
se realiza la competencia
Medios y métodos utilizados en la enseñanza
de la técnica y la táctica en el boxeo

 Toda la actividad que realiza el entrenador

está encaminada a lograr que el boxeador
pueda realizar los elementos técnicos y
tácticos de forma eficiente, adecuada y
económica.
 Cuando hablamos de los medios que
utilizamos para la enseñanza de las técnicas
del boxeo nos referimos a los ejercicios y
todos aquellos instrumentos didácticos que
utilizamos para que el alumno aprenda las
destrezas del deporte.
Medios y métodos utilizados en la enseñanza
de la técnica y la táctica en el boxeo

 Losmétodos son las formas en que

organizamos los ejercicios para obtener
un determinado objetivo.
Medios de enseñanza técnica
Escuela de
Boxeo
Escuela de
Mascotas Combate

MEDIOS DE
Aparatos ENSEÑANZA Sparring

Ejercicios de
Sombra
Metodos de enseñanza técnica
MÉTODOS
AUDITIVOS MÉTODO DE
MÉTODO DE
DISCUSIÓN EXPLICACIÓN

MÉTODO INTEGRAL METODOS DE MÉTODO DE

O DEMOSTRACIÓN
GLOBAL
ENSEÑANZA

VISUAL
MÉTODO DE DIRECTO
ENSEÑANZA
ANALÍTICO
VISUAL
INDIRECTO
 Metodos de Entrenamiento
MÉTODO INTEGRAL
O
MÉTODO DE GLOBAL MÉTODO DE
DISCUSIÓN EXPLICACIÓN

MÉTODO METODOS DE METODOS

INTERRUMPIDO ENTRENAMIENTO CONTINUOS

METODO EJERCICIOS
DE MÉTODO DE INTENSIDAD
REPETICIONES ENSEÑANZA CONSTANTE
ANALÍTICO
MÉTODO EJERCICIOS
DE INTENSIDAD
INTERVALOS VARIABLE
 LA ESCUELA DE BOXEO

Se denomina Escuela de Boxeo a la

parte de la sesión de entrenamiento
donde se enseñan los fundamentos
técnicos tácticos del boxeo. Esta se
realiza sin guantes y los alumnos pueden
realizar las tareas asignadas sin
limitación de tiempo como cuando se
trabaja por asaltos o rounds.
 LA ESCUELA DE BOXEO

El objetivo fundamental de la Escuela de

Boxeo es la enseñanza de los elementos
técnicos y de las acciones tácticas de
combate buscando perfeccionar la técnica
a través de tareas tácticas. De este modo
el perfeccionamiento técnico se logra por
medio de las acciones tácticas.
 LAS TÉCNICAS DEL BOXEO
Posición de Guardia
 La posición de guardia ha evolucionado a través de
los años de historia del boxeo hasta llegar a una
posición que reúne los requisitos necesarios para
garantizar de forma efectiva las acciones de ataque,
defensa, desplazamientos y contraataques.
 Al enseñar la posición de guardia debe hacerlo de
forma igual para todos los alumnos
independientemente de las características
particulares de cada uno.
 A medida que los alumnos vayan adquiriendo los
conocimientos técnicos posteriores adaptarán esta
posición de guardia a sus características físicas y
morfológicas
 Posicion de Guardia
BOXEADOR DERECHO BOXEADOR ZURDO

Fuente: AIBA Coaches Manual

Errores frecuentes de la Posición de Guardia. Ejercicios para su corrección

Error Ejercicios Objetivos

1. Contraerse en 1. Hacer movimientos de contracción y Que conozca y sienta la
exceso relajación para todo el cuerpo. diferencia del estado de
2. Contracción y relajación de los brazos contracción y relajación.
y los puños.

2. Bajar la mano 1. Separar y unir el codo al tronco. Evitar que el atleta baje la
trasera y separar el 2. Colocar un objeto junto al tronco y mano y separe el codo.
codo. sujetarlo con codo.
3. Apoyar el pie 1. Levantar el talón trasero más de lo Mantener la elevación
trasero totalmente. normal. del el talón del pie
2. Caminar sobre la Punta del pie. trasero.
3. En posición de guardia hacer cuclillas
sobre el metatarso del pie trasero.
4.Distribución 1. Flexión profunda de ambas piernas. Lograr la distribución
unilateral del peso del 2. Trasladar el peso del cuerpo de una uniforme del peso
cuerpo pierna a la otra. corporal.
5. Levantar el mentón 1. Flexión dorso-ventral de la cabeza. Mantener recogida la
2. Mantener un objeto entre la barbilla y el barbilla para su
esternón. protección.
3. Apretar un objeto entre la barbilla y el
hombro delantero.
6. Flexión dorsal de 1. Flexión y extensión dorsal y ventral de Mantener la ligera flexión
 Desplazamientos
Pasos Planos
Paso Plano al frente Paso Plano atrás
Boxeador Boxeador Boxeador Boxeador
Derecho zurdo Derecho Zurdo

Fuente: AIBA Coaches Manual

 Desplazamientos
Paso Plano a la Derecha
Boxeador Derecho Boxeador Zurdo

Fuente: AIBA Coaches Manual

 Desplazamientos
Paso Plano a la Izquierda

Boxeador Derecho Boxeador Zurdo

Fuente: AIBA Coaches Manual

Errores frecuentes en los Pasos Planos. Ejercicios para su correción

Error Ejercicio Objetivo

1. Realizar los pasos 1- Caminar Apoyando primero el Que el alumno se adapte

apoyando primero el metatarso. a realizar el paso
talón. apoyando primero el
metatarso

1. Realizar los pasos 1 Dibujar una línea que debe
con los pies en permanecer entre los pies durante la
línea. realización de los pasos.
2. Separar mucho las 2- Colocar marcas en el piso donde
piernas. debe pisar cuando realice el paso para
que exista una separación entre las
piernas.
Que el alumno se adapte
a mantener la separación
adecuada entre las
piernas al; realizar los
desplazamientos.

1. Unir las piernas 1. Realizar una flexión profunda de Mantener la estabilidad

cuando finaliza el ambas piernas (sentadilla. de las piernas.
desplazamiento
 Los Golpes
En el boxeo los golpes son el arma fundamental
para alcanzar la victoria en la competencia y los
mismos deben ser de la siguiente forma.
 El golpe debe ser con el puño cerrado.

 El dedo pulgar debe cubrir el resto de los

dedos.
 Se debe pegar con el área de los nudillos.

 Debe mantenerse una línea recta entre el

puño y el antebrazo para evitar lesiones.
 Los Golpes
 Según su trayectoria podemos dividir
los golpes en tres tipos, los cuales se
ejecutan con ambas manos a la cara
y al tronco del rival.
 Desde el punto de vista técnico estos
tres tipos de golpes son los que se
pueden considerar como válidos para
puntuación en el boxeo.
 Tipos de golpes

 Golpes Rectos

 Golpes de Ganchos

 Golpes de Uppercut
Recto con la mano delantera a la cara

Fuente: AIBA Coaches Manual

Recto con la mano delantera a la cara
Errores frecuentes en la ejecucion del recto con la mano delantera
Ejercicios para su correccion.
Error EjercicioEjercicios ObjetivosObjetivos
1. No realizar el paso con la Realizar solo la extensión del Coordinación de ambos
pierna delantera. brazo con la pierna. movimientos.

2. No realizar el paso con la Colocar el objetivo a ser Que el alumno realice el golpe
pierna trasera al regresar el golpeado retirado. con ambos pasos.
brazo.

3. Separar o unir mucho las Colocar señales en el piso. Que el alumno mantenga la
piernas. separación de las piernas.

4. Bajar la mano trasera o Colocar un objeto en el tronco Que el alumno mantenga la

separar el codo del tronco. y sujetarlo con el codo mano trasera arriba y el codo
trasero. pegado al tronco.

5. Levantar la cabeza al Colocar un objeto debajo del Mantener la cabeza baja

realizar el golpe. mentón y sujetarla con esta. durante el movimiento.
Recto con la mano delantera al Tronco

Fuente: AIBA Coaches Manual

Recto con la mano delantera al tronco
 Errores frecuentes del recto con la mano delantera al tronco.
Ejercicios para corregirlos
Error EjerciciosEjercicio ObjetivosObjetivo
1. No realizar el paso inicial Colocar un objetivo distante. Que el alumno tenga que
con la pierna delantera. realizar los pasos para alcanzar
el objetivo.

2. No realizar la flexión del Realizar ejercicios de flexión y Que el alumno coordine la

tronco. extensión del tronco con el ejecución del golpe y la flexión
golpe sin pasos. del tronco.

3. No realizar el paso con la Colocar un objetivo distante. Obligar a que el alumno tenga
pierna trasera. que realizar ambos pasos.

4. Realizar una flexión excesiva Realizar ejercicios de flexión y Que el alumno coordine la
del tronco. extensión con el golpe sin ejecución y flexión correcta del
pasos. tronco.

5. Mantener los pies en línea Colocar señales en el piso. Que el alumno mantenga la
cuando realiza el movimiento. separación de las piernas.
Recto con la mano trasera a la cara

Fuente: AIBA Coaches Manual

RECTO DE DERECHA A LA
CARA
Errores frecuentes en la ejecucion del recto con la mano delantera a la cara
Ejercicios para corregirlos
Error EjerciciosEjercicios ObjetivosObjetivos
1. No realizar el paso con la Colocar el objetivo retirado. Que el alumno esté obligado a
pierna delantera. dar el paso para poder
conectar el golpe.

2. No realizar el paso con la Colocar el objetivo retirado. Que esté obligado a dar el
pierna trasera. paso para poder conectar el
golpe.
3. No realizar la rotación del En la posición de guardia Que el alumno coordine la
tronco y la cadera. realizar movimientos de rotación del tronco y cadera
rotación de tronco y cadera con el golpe.
Sin pasos y con el golpe.

4. Levantar la cabeza. Colocar un objeto debajo del Mantener la cabeza baja

mentón y sujetarlo con este. durante el movimiento.

5. Unir las piernas y mantener Colocar señales en el piso. Que el alumno mantenga la
los pies en línea. separación correcta de las
piernas.

6. Bajar la mano delantera. Cambiar la posición de guardia Que el alumno se adapte a

de las manos. mantener la mano delantera
arriba en el movimiento.
Recto con la mano trasera al tronco

Fuente: AIBA Coaches Manual

Recto de derecha con la mano trasera
al tronco
Errores frecuentes en la ejecución del recto con la mano trasera al tronco
Ejercicios para corregirlos
Error Ejercicios Objetivos
1. No realizar el paso con la Colocar un objetivo distante. Obligar al alumno a realizar el
pierna delantera y trasera. paso con ambas piernas.

2. No realizar la rotación de En el lugar realizar la rotación Coordinación de estos

tronco y cadera con la flexión de tronco y cadera con la movimientos.
de piernas. flexión de piernas.

3. Levantar la cabeza. Colocar un objeto debajo del Que el alumno mantenga la

mentón y sujetarlo con este. cabeza baja durante el
movimiento.

4. Bajar la mano delantera. Cambiar la posición de las Que mantenga la mano

manos. delantera arriba durante el
movimiento

5. Mantener las piernas en Colocar señales en el piso. Mantener la separación de las

línea. piernas.
Uppercut con la mano delantera

Fuente: AIBA Coaches Manual

Uppercut con la mano delantera
a la cara
Errores frecuentes en la ejecucion del uppercut con la mano delantera a la cara
Ejercicios para corregirlos

Errores Ejercicios Objetivos

1. No realizar el paso con la Fragmentar el movimiento. Coordinar el paso de la pierna

pierna delantera. delantera.

2. No realizar el giro del En posición de guardia en el Que realice el giro del tronco
tronco hacia afuera. lugar realizar el giro del hacia afuera.
tronco hacia afuera.

3. No realizar el giro de la En posición de guardia Que realice el giro de cadera.

cadera hacia adentro. realizar el giro de cadera en
el lugar.
Uppercut con la mano delantera al tronco

Fuente: AIBA Coaches Manual

Uppercut con la mano delantera
al tronco
 Errores frecuentes en la ejecución del uppercut con la mano delantera al tronco
Ejercicios para coregirlos
Errores Ejercicios Objetivos

1. No realizar el paso con la Fragmentar el movimiento. Que realice el paso con la

pierna delantera. pierna izquierda.

2. No realizar rotación del En posición de guardia, llevar Que realice la rotación del
tronco hacia fuera. el hombro de atrás al frente. tronco.

3. No flexionar las piernas. En posición de guardia llevar el Coordinación de rotación del

hombro de atrás al frente tronco y flexión de piernas.
flexionando las piernas.

4. Levantar la cabeza Colocar un objeto debajo de la Mantener la cabeza baja.

barbilla.
Uppercut con la mano trasera a la cara

Fuente: AIBA Coaches Manual

uppercut con la mano trasera a la
cara
 Errores frecuentes en la ejecución del uppercut con la mano trasera a la cara
Ejercicios para corregirlos
Errores Ejercicios Objetivos

1. No realizar el paso con la Fragmentar el movimiento. Que realice el paso con la

pierna delantera. pierna izquierda.

2- No realizar la rotacion del En posicion de guardia rotar el Coordinar la rotacion del

tronco. tronco hacia afuera. tronco.

3. No realizar la rotacion de En posicion de guardia realizar Coordinar la rotacion de tronco

cadera hacia adentro. rotacion de tronco y cadera y cadera.
hacia adentro .

4. Levantar la cabeza. Colocar un objeto debajo de la Mantener la cabeza baja.

barbilla.
Uppercut con la mano trasera al tronco

Fuente: AIBA Coaches Manual

Uppercut con la mano trasera al tronco
Errores frecuentes en la ejecucion del uppercut con la mano trasera al tronco
Ejercicios para corregirlos
Errores Ejercicios Objetivos

1. No realizar el paso con la Fragmentar el movimiento. Que realice el paso con la

pierna delantera. pierna izquierda.

2- No realizar la rotacion del En posicion de guardia rotar el Coordinar la rotacion del

tronco. tronco hacia afuera. tronco.

3. No realizar la rotacion de En posicion de guardia realizar Coordinar la rotacion de tronco

cadera hacia adentro. rotacion de tronco y cadera y cadera.
hacia adentro .

4. Levantar la cabeza. Colocar un objeto debajo de la Mantener la cabeza baja.

barbilla.
Gancho con la mano delantera a la cara

Fuente: AIBA Coaches Manual

Gancho con la mano delantera a la cara
Errores frecuentes en la ejecucion del gancho a la cara con la mano delantera
Ejercicios para corregirlos
Errores Ejercicios Objetivos

1. No realizar el paso con la Fragmentar el movimiento Que se realice el paso con la

pierna delantera pierna delantera.

2. No realizar la rotación del En posición de guardia realizar Coordinación de rotación de

tronco y la cadera. el movimiento de rotación sin tronco y cadera.
paso.

3. Pasar el golpe de la línea Colocar un objeto en la línea Que el golpe no pase de la

media del cuerpo. media del cuerpo. línea media del cuerpo.

4. Levantar la cabeza o Colocar objetos debajo del Que mantenga la cabeza baja
separar el codo derecho del mentón y el codo derecho. y el codo pegado al tronco.
tronco.
Gancho con la mano delantera al tronco

Fuente: AIBA Coaches Manual

Gancho con la mano trasera al tronco
Errores frecuentes en la ejecucion del gancho con la mano delantera al tronco
Ejercicios para corregirlos
Error Ejercicios Objetivos

1. No realizar el paso con la Fragmentar el movimiento. Que se realice el paso con la

pierna delantera. pierna delantera.

2. No rotar el tronco y la En la posición de guardia sin Que se realice la rotación de

cadera paso rotar el tronco y la tronco y cadera.
cadera.

3. No flexionar las piernas En la posición de guardia rotar Lograr la coordinación de

el tronco y la cadera rotación y flexión de piernas.
flexionando las piernas.
Gancho con la mano trasera a la cara

Fuente: AIBA Coaches Manual

Gancho con la mano trasera a la cara
Errores frecuentes en la ejecución del gancho con la mano trasera a la cara
Ejercicios para corregirlos

Errores Ejercicios Objetivos

1. No realizar el paso con la Fragmentar el movimiento Que se realice el paso con la

pierna delantera. pierna delantera.

2. No realizar la rotación de En el lugar en posición de Coordinación de estos dos

tronco y cadera. guardia realizar la rotación de movimientos.
tronco y cadera.

3. Pegar con la parte interior Realizar el movimiento Que el alumno este consciente
de la mano. lentamente conectando con del movimiento correcto en la
los nudillos. ejecución del golpe.
Gancho con la mano trasera al tronco

Fuente: AIBA Coaches Manual

Gancho con la mano trasera al tronco
Errores frecuentes en la ejecución del gancho con la mano trasera al tronco
Ejercicios para corregirlos
1. No realizar el paso con la Fragmentar el movimiento Que se realice el paso con la
pierna delantera. pierna delantera.

2. No realizar la flexión de En el lugar en la posición de Que coordine la ejecución del

piernas. guardia realizar la flexión de golpe con la flexión de pierna.
piernas ejecutando el golpe.

3.No realizar la rotación de En posición de guardia realizar Coordinación de estos dos

tronco y cadera. la rotación del tronco y la movimientos.
cadera.
 La Táctica en el boxeo
• La táctica es el empleo racional de
emplear los fundamentos tecnicos en la
competencia atendiendo a las
situaciones que se presentan en la
competencia.
• La tactica esta en dependencia de las
condiciones del propio boxeador, las
del contrario y el medio donde se
celebra el combate.
 La Táctica en el boxeo
• Nuestra función como entrenadores es
enseñar y perfeccionar en nuestros
atletas todas las variantes posibles de
los diferentes elementos técnicos para
que pueda responder de forma positiva
a las diferentes situaciones que se
presentan en el combate.
 La Táctica en el boxeo
• El desarrollo táctico del boxeador
dependerá de su desarrollo técnico ya
que hay una relación directa entre el
perfeccionamiento técnico y el
desarrollo táctico del atleta.
 Las acciones Tácticas del boxeo

FINTAS Engaños
Imitacion del golpe Finta y golpe

ACCIONES
PREPARATORIAS

Maniobras Paso de
Desplazamientos Pendulo
Para el ataque
 Las acciones Tácticas del boxeo

ACCIONES DE ACCIONES DE
ATAQUE CONTRAATAQUE

ACCIONES DE RIPOSTA
OFENSIVAS

AL
ENCUENTRO
 Las Acciones Tácticas del boxeo
ACCIONES
DEFENSIVAS

EXTREMIDADES TRONCO PIERNAS

SUPERIORES

CON LAS PASO

MANOS INCLINACIONES ATRAS

CON ROTACION PASO

EL ANTEBRAZO LATERAL

CON EL
HOMBRO GIROS
 Las Acciones Tácticas del boxeo

ACCIONES
DEFENSIVAS

DEFENSA DEFENSA
ACTIVA PASIVA

HAY DEFENSAS HAY DEFENSAS

Y SIN
ATAQUES ATAQUES
 Utilización de los movimientos defensivos en el combate.

Defensa Utilización

Paradas con la palma de la mano Todos los golpes a la cara

Paradas con el dorso de la mano Ganchos a la cara

Parada con el hombro Rectos a la cara

Parada con los antebrazos Todos los golpes al tronco

Parada con los codos Upercuts al tronco

Desvio con las manos Rectos a la cara

Desvios con los codos Rectos al tronco

Inclinacion del tronco Rectos a la cara

Esquiva rotativa (weaving) Ganchos a la cara

Paso atras Todos los golpes a la cara y al tronco

Paso lateral Rectos a la cara y al tronco

Pasos de giros Rectos a la cara y al tronco

Las distancias en el combate
 En el boxeo existen tres distancias de
combate.
 durante el combate el boxeador está
constantemente cambiando de una a otra
frente a su oponente.
 Por tal motivo en la preparación del
boxeador debemos hacer énfasis en que el
boxeador aprenda a combatir en las tres
distancias.
 Aunque por las características de su físico
se especialice en una de ellas.
 Distancia Larga
 Un boxeador está combatiendo en la
distancia larga cuando para ejecutar
un recto con la mano delantera solo
tiene que dar un paso.
 Los boxeadores que mayormente usan
esta distancia de combate son aquellos
de mayor estatura y brazos largos.
 El boxeador de distancia larga requiere
de un buen dominio de los
desplazamientos, las fintas y los
engaños.
 Distancia media
 Esta distancia la emplean mayormente
boxeadores de estatura mediana y con
gran rapidez de reacción para poder
realizar con efectividad tanto los
movimientos ofensivos como
defensivos.
 En esta distancia se pueden utilizar
todos los golpes por lo tanto debe tener
dominio de estos para las acciones de
ataque y contraataque que caracterizan
esta distancia
 Distancia corta

 Es utilizada mayormente por

boxeadores de baja estatura y fortaleza
física.
 Se caracteriza por la cercanía del
boxeador a su oponente y el uso de la
guardia cerrada.
 Se utilizan los golpes de gancho y los
uppercuts.
Las acciones automatizadas en el boxeo

 Son acciones que se han fijado en el boxeador

como un reflejo condicionado dentro de un círculo
estrecho de movimientos técnicos.
 Es un medio que tiene el entrenador para
desarrollar acciones tácticas en el boxeador para
ser utilizadas en el combate.
 Todo boxeador de experiencia tiene en su
repertorio táctico acciones automatizadas para
responder a situaciones específicas que presenta
su adversario.
 El uso de este método permite al boxeador
perfeccionar ciertas acciones tácticas de una
forma eficaz pero el pensamiento táctico del
boxeador en muchas ocasiones queda limitado.
 Las acciones Selectivas en el boxeo

 Son acciones que utiliza el boxeador

partiendo de su pensamiento táctico.
 En estas acciones el boxeador realiza
su combate a través de una amplia
variedad de posibilidades tácticas
aprendidas en el entrenamiento.
 Es él quien selecciona la respuesta
utilizando su inteligencia motriz.
Las acciones Selectivas y Automatizadas

 En el trabajo táctico que realizamos con

nuestros boxeadores debemos emplear
ambos métodos para el desarrollo de las
acciones tácticas en el combate.
 En el entrenamiento, atendiendo a las
características de nuestros boxeadores,
debemos trabajar algunas acciones
tácticas para su automatización.
 También desarrollar un amplio repertorio
de variantes tácticas para un buen
desempeño ante las diferentes situaciones
que se presentan en el combate.
 Tipos de ejercicios

Ejercicios de preparación general

 Son ejercicios que utilizamos para el
desarrollo multilateral del boxeador
 Los movimientos o acciones no tienen
relación con los movimientos del boxeo.
 Estos ejercicios garantizan un aumento
de la capacidad de trabajo del
boxeador.
 Tipos de ejercicios

Ejercicios de preparación especial

 Son ejercicios que utilizamos para el

desarrollo de los movimientos y
acciones específicas del boxeador en la
competencia.
 Tipos de ejercicios
Ejercicios de competición
 Son ejercicios donde la actividad que se
realiza es similar o igual a las
condiciones externas e internas que
enfrentara el boxeador en la
competencia
 Esto incluye las condiciones psíquicas y
la participación bajo la reglamentación
establecida.
 La Preparación Física
La Preparación Física – Es el desarrollo
de las capacidades motrices:
 Fuerza

 Rapidez

 Resistencia

 Flexibilidad

 Agilidad
 Preparación Física general
 Es el desarrollo de fuerza, rapidez,
resistencia, flexibilidad y agilidad
como parte del acondicionamiento
general.
 La preparación física general
desarrolla en el boxeador todas estas
capacidades motrices utilizando
ejercicios que no son específicos del
deporte.
 La Preparacion Fisica Especial
 Es el desarrollo de la fuerza, rapidez,
resistencia, flexibilidad y agilidad de los
movimientos y acciones específicas del
Boxeo.
 Estas capacidades motrices específicas
responden a las exigencias y necesidades del
boxeador en la competencia.
 Fuerza
La fuerza es la capacidad física del ser
humano que permite vencer una
resistencia u oponerse a ella con
esfuerzo de una tensión muscular.
 Fuerza máxima

 Fuerza rápida

 Fuera resistencia
 Medios para desarrollar la Fuerza

 Ejercicios con Resistencia Exterior

– el peso de los implementos
– la resistencia de un compañero
– la resistencia de tensores
– la resistencia del ambiente
 Ejercicios con el Propio Peso Corporal
 Rapidez

La rapidez es la capacidad de realizar un

movimiento en un mínimo de tiempo o
con una máxima frecuencia.
 Rapidez
- Rapidez de Reacción: Es la capacidad de reacción
a un determinado estímulo en el menor tiempo
posible .La velocidad de reacción puede ser simple o
compleja
– Simple– es la capacidad de reaccionar a estímulos
conocidos con anterioridad.
– Compleja – es la capacidad de reaccionar a estímulos
desconocidos y que no conocemos el momento cuando se
presentarán.
Rapidez de Acción: Es la capacidad que tiene el
boxeador de realizar movimientos rápidos, los
cuales se pueden expresar en movimientos simples
o complejos.
 Resistencia

Resistencia es la capacidad de realizar

determinada actividad física sin que
disminuya su efectividad.
 Resistencia
Entre los métodos para el desarrollo de
resistencia se encuentran:
1) Método de trabajo continúo
2) Método de trabajo
fragmentario o intervalos
3) Método de trabajo combinado:
Se combinan actividades de ambos
métodos.
 La Organizacion del entrenamiento

El entrenamiento diario debe seguir de un

Plan General de Preparación del Atleta y tiene
objetivos específicos a lograr en los alumnos
sentados las bases del trabajo que se realizará
en sesiones de entrenamiento posterior.
Para lograr una buena organización de
la clase es necesario tener presente:
 Edad de los Participantes
 Sesiones de Entrenamiento a la Semana

 Total de Alumnos en el Grupo

(organización de grupos)
 Lugar Donde se Ofrecerá la Clase

 Horario que se Trabaja

 Tipo de Entrenamiento (Preparación Física,

Técnico – Táctico, Teoría, etc.)
 Una sesion de entrenamiento
puede ser:

 De Preparacion Fisica
 De Preparacion tecnico-tactica
 Combinada
 Competencia
 Teórica
 La sesión se divide en tres partes
Parte Preparatoria:
 Con esta parte se inicia el entrenamiento. y
Se debe organizar al grupo.
 Luego el profesor debe informar los objetivos
y el trabajo que se realizará.
 Esta información es importante ya que el
alumno se prepara psicológicamente para las
tareas que va a realizar en la parte principal
del entrenamiento.
 Parte Preparatoria (cont.)
El calentamiento:
 Los ejercicios del calentamiento deben ser
variables porque esto motiva a los alumnos y
evita la monotonía.
 Se deben realizar ejercicios generales y
especiales.
 En el calentamiento debe evitarse una
sobrecarga al atleta para que no entre
cansado a la parte principal.
 Los ejercicios no deben ser complejos para
que puedan crear una buena carga funcional
y también es necesario incluir ejercicios para
todos los músculos del cuerpo.
 La Parte Principal
En la parte principal de la session de
entrenamiento realizamos las actividades
para cumplir los objetivos de la sesion.
En esta parte se llevan a cabo las
siguientes actividades:
- Ejercicios de enseñanza técnico-tácticos.
- Ejercicios de preparación física general y
especial.
- Combinación de los anteriores
- Competencia de preparación
 Parte final
 Tiene como objetivos reducir las cargas del
entrenamiento buscando normalizar
paulatinamente las tensiones musculares y
nerviosas.
 Debe garantizar la recuperación de los
alumnos a niveles cercanos al comienzo.
 Utilizan ejercicios con movimientos rítmicos
y lentos acompañados de ejercicios
respiratorios y de relajación.
 En esta parte del entrenamiento se debe
realizar un análisis de la actividad realizada
por los alumnos.
EJEMPLO 1

Calentamiento 15‟
Circuito Fuerza 20‟
Carrera de Farlek 25‟
Ejercicios 10‟
Recuperación 5‟
EJEMPLO 2

Calentamiento 15´
Desplazamientos 10´
Repeticiones
4 x 40 mts
4 x 25 mts
2 x 100 mts
Carrera cont.25
Ejercicios 10´
Recuperacion 3‟
 EJEMPLO 3

Calentamiento 15´
Desplazamiento 10´
Carrera continua 30‟
Sombra 3/3‟
Ejercicios 10‟
EJEMPLO 4

Calentamiento 15‟
Repeticiones
4 x 15 mts
4 x 25 mts
Circuito de fuerza 15‟
Juego baloncesto 20‟
Recuperacion 5
„
 EJEMPLO 5
CALENT. 15´
REPETICIONES
2 X 800 M
2 X 600 M
1 X 400 M
REPATICIONES MODERADAS 100 MTS.
EJERCICIOS 15
 Ejemplo 6
Calentamiento 15´
Desplazamientos 10´
Sombra 4/3´
Abdominales sentadillas
y Planchas 5 x 30´´
Carrera continua 40´
Recuperación 10´
 Ejemplo 7

Calentamiento 15´
Desplazamientos 10´
Circuito combinado 4 x 1´ x1´
- Sombra con dumbells
- Abdominales
- Ejercicio de cuello
- Mascota c/ dumbells
- Cuica
- Carrera continua 30
- Ejercicios recuperación 3‟
 Ejemplo 6

Calentamiento 15´
Desplazamientos 10´
Escuela de boxeo 15´
Escuela de combate 12/3´
Aparatos 4 / 3‟
(intensidad media)
Ejercicios 15´
Recuperación 5‟
 Ejemplo 7

Calentamiento 15´
Desplazamientos. 10´
aparatos 12/ 2´
(intensidad máxima en intervalos)
cuica 5´
ejercicios 15
 Ejemplo 8

Calentamiento. 15´
Guanteo 5/3´
Aparatos 4/3´
Cuica 4/3´
Ejercicios 15‟
Recuperación 3‟
 Ejemplo 9
Calentamiento 15´
Desplazamientos 10´
Escuela de combate. 4/3´
Carrera continua 40´
Ejercicios 10´
Recuperación 10´
 Ejemplo 10
Calentamiento. 15´
Escuela de combate. Combate. 4/2´
Combinada con carrera de 400 mts.
Carrera 15´
Intensidad. Media.
Ejercicios 10´
Calentamiento 15´
Escuela de Combate 4/2´
Combinada con carrera de 400 mts.
Carrera 15´
Intensidad media.
Ejercicios 10´