Zeballos, Andrea

10/08/18

DIPLOMATURA
PRIMER NIVEL EN TERAPIA COGNITIVA Y TREC
Práctica N° 4: El Proceso de Cambio

1. Desarrolle los argumentos que utilizaría para la discusión funcional, empírica y lógica,
así como el pensamiento alternativo racional que propondría a un paciente cuya demanda
fuera: "El juez debió ser justo en su fallo”.

Discusión funcional: De nada sirve pensar lo que ya falló el juez, tu pensamiento no

solamente no cambiará la escena sino que además perturba tu forma de ver las cosas.

Discusión empírica: Ojalá todos los jueces obraran de la manera que uno espera. Pero lo
cierto es que si esto no se da así, nos prepara para vivir más adecuadamente en la
realidad.

Discusión lógica: No existe una manera lógica de llegar a la conclusión de que sucederá
siempre y de la misma manera.

Pensamiento alternativo: Es importante que usted entienda que un fallo más justo es un
deseo suyo y aunque le disguste que no haya ocurrido puede vivir con ello.

2. Desarrolle los argumentos que utilizaría para la discusión funcional, empírica y lógica,
así como el pensamiento alternativo racional que propondría a un paciente cuya demanda
fuera: "Yo debería de haber sido capaz de aprobar ese examen”.

Discusión funcional: De nada sirve pensar en un hecho pasado que ya no se puede

modificar. No solamente porque no cambia el resultado sino que además impide a ver lo
bien que te podría ir en una próxima situación.

Discusión empírica: ¿Acaso a todas las personas siempre les va bien en cuanto a su
rendimiento académico o desempeño? Estas situaciones ayudan a estar mejor preparado
para vivir con dichos desafíos.

Discusión lógica: Que haya sido importante aprobar no hace que se cumpla
necesariamente. Además que no hay forma de determinar cuando uno es más capaz o
menos capaz.

Pensamiento alternativo: Este deseo suyo de haber sido capaz de aprobar no ocurrió y lo
disgusta pero puede vivir fácilmente con eso, una mala nota no determina el fin del
mundo, simplemente lo desafía a vivir la realidad pensando en intentarlo nuevamente.
3. Discútelo primero como un supuesto y después expréselo como demanda y haga todo el
proceso de discusión que pedimos en los dos ejercicios anteriores sobre el pensamiento
siguiente: "Necesito que él me ame (no puedo vivir sin su amor)”.

Discusión como un supuesto y demanda:

- “¿Por qué necesita qué precisamente él lo ame? ¿Qué pasaría si él no lo ama?”

- Porque no puedo vivir sin su amor
Discusión funcional: Pedirle que te ame no hará que eso precisamente suceda.

Discusión empírica: Es importante entender que las cosas a veces pueden ser de una
manera diferente a lo que pretendemos o esperamos.

Discusión lógica: No hay una forma para detectar que realmente alguien ame o no a
alguien. Es importante saber que por mas que sea así o no, esto te prepara para vivir de
una manera más plena las cosas sin perturbarte. Estos pensamientos no te permiten
concentrarte en la realidad de lo que puede enseñarte este amor o el que pueda venir.

4. ¿Qué argumentos emplearía para modificar el siguiente supuesto de su paciente, que ya

sabe que no es cierto?: "Si me equivoco en algo cuando hable con las personas que me
están escuchando o cuando presente una opinión en un grupo, pensarán que soy tonto
y dejarán de apreciarme”.

¿Por qué crees que tu opinión o en lo que te equivoques llevará a que piensen que sos
tonto? A veces podemos tener opiniones distintas sobre temas y aun así respetar las ideas
de todos. No siempre estamos en presencia de personas que puedan pensar o reaccionar
positivamente sobre nuestra exposición de ideas. ¿Acaso todos pensamos y actuamos de la
misma manera? ¿Acaso nadie se equivoca?

Lo cierto es que estas experiencias te hacen entender que más allá de tus deseos, las
personas seguirán teniendo sus puntos de vista más allá de aquello que opines. Y sin
hablarlo, quedarás con un pensamiento que lo único que hace es perturbar el hecho de no
vivir la experiencia que quizás alguien le agrade tu manera de pensar sobre algún tema
determinado.