TALLER DE YOGA PARA ALUMNOS/AS Y DOCENTES

Purna Yoga es una práctica psicofisiológica que provee de salud física,

emocional y mental, a los niños/as y adolescentes que lo practican.

Población la que está dirigido el taller

Alumnos(as) de Enseñanza Básica (Segundo ciclo) y Enseñanza Media.

OBJETIVOS GENERALES

- Mostrar el camino del Yoga y la Meditación como alternativa natural para

el desarrollo integral del niño.

- Aprender ejercicios físicos, respiratorios, de concentración y de relajación

para disminuir los problemas conductuales generados por el estrés,
preservar la salud y aumentar su calidad de vida.

- Disminuir niveles de impulsividad en los niños que muestran poca

tolerancia a la frustración o evidencian poca capacidad para
autocontrolarse en situaciones que les provocan enojo o estrés.

- Ayudar al alumno(a) a la automatización de las conductas, aspecto muy

importante a trabajar con ellos.

- Mejorar la Concentración.

- Reducir la hiperactividad. Los niños aprenden a estar quietos en un solo

lugar y a concentrarse en lo que es importante en vez de dejar que su
mente divague y se distraiga fácilmente, aumentando su periodo de
atención.

- Adquirir conciencia de Uno Mismo, el yoga les ayuda a los niños(as) a ser
más conscientes de sus propios cuerpos y emociones, y les da las
habilidades para lidiar cuando se sienten ansiosos, asustados, o
estresados.

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 - Desarrollar la empatía hacia los demás, haciéndolos más conscientes de
los demás, interactuando y haciendo contacto visual con más frecuencia.

METODOLOGÍA: El aprendizaje se realizará mediante: Breve exposición de los

contenidos. Demostraciones y práctica constante de los alumnos y alumnas.

DURACIÓN: Una hora cronológica.

Cursos en los que se realizarán las clases de Yoga:

Enseñanza Básica: Grupo N° 1: 5° y 6° años Básicos

Grupo N° 2: 7° y 8° años Básicos

Enseñanza Media: Grupo N° 1: 1° y 2° Medios

Grupo N° 2: 3° y 4° Medios

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Yoga para Docentes de Establecimientos Municipales de la Comuna de
Quillón

Población la que está dirigido el taller

Docentes.

OBJETIVOS GENERALES

-Aprender ejercicios físicos, respiratorios, de concentración y de relajación para

disminuir el estrés, preservar la salud y mejorar su calidad de vida Laboral.

-Mejorar la concentración, lo que ayuda a tomar decisiones en forma más

eficiente.
-Reducir, previene y ayuda a manejar las situaciones de estrés lo que permite
una mejora en el humor y un ambiente laboral más agradable.
-Estimular la creatividad.
-Mejorar el rendimiento intelectual y laboral.
-Maximizar la productividad en el trabajo
-Generar un ambiente de trabajo más armónico, motivando a los docentes a
trabajar más distendidos y que la jornada laboral sea más llevadera.
-Disminuir y prevenir las enfermedades, ayuda a incrementar la capacidad del
sistema inmunológico.

METODOLOGÍA: El aprendizaje se realizará mediante: Breve exposición de los

contenidos. Demostraciones y práctica constante.

UNIDADES TEMÁTICAS PARA DOCENTES Y ALUMNOS

Ejercicios Físicos: Las diferentes posiciones corporales y series de

movimientos, tienen por objeto: recuperar las posibilidades motrices que el
cuerpo tiene, proveer de fuerza y elongación a la musculatura, equilibrio y
coordinación motora, liberar las articulaciones para su mejor funcionamiento,
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mejorar la postura y descubrir la gracia y el placer del movimiento.

Ejercicios Respiratorios: Los diversos ejercicios respiratorios tienen por

objeto: Aprender a respirar y aumentar la capacidad pulmonar para recuperar
la respiración plena, mejorando la resonancia emotiva.

Ejercicios Mentales: Los diferentes ejercicios de Concentración y Meditación

tienen por objeto: Desarrollar la capacidad de Atención-Concentración, para
serenar la mente y descubrir el Silencio Interior que nos permite estar alerta y
relajados.

Ejercicios de Relajación: Estos ejercicios tienen por objeto: Aprender a;

descontraer voluntariamente la musculatura, tranquilizar el ritmo respiratorio y
serenar la mente, para obtener un descanso profundo y reparador, para regresar
a las actividades cotidianas energizado, alerta y creativo.

INSTRUCTORA: Yoselin Muñoz Vásquez

Instructora de Purna Yoga, Escuela Advaita.

TELEFONO: +569 90543359

MAIL: centroescuelapadmayoga@gmail.com