EL CUIDADO DEL CUERPO

LA SALUD: es uno de los tesoros más

preciados por la humanidad. La falta de ella
significa una cierta invalidez parcial o
completa, en ciertos casos más graves. Por
lo mismo, todas las personas buscan, el
mantenerse sanos.
.
CON RESPECTO AL ORGANISMO, este
debe ser cuidado. Por medio de una dieta
balanceada, alejada de las grasas y los
azúcares. Rica en verduras y frutas. Fibra,
minerales, calcio, vitaminas y otros agentes
Esenciales.

EL DEPORTE O EJERCICIO. Este debe

estar presente en la vida de todo ser
humano. Al menos, tres días a la semana,
por períodos de media hora, como mínimo.
Actividad, que nos ayudará a mantener el
peso a raya, al igual que el colesterol y otras
patologías vinculadas con el sedentarismo
(Como por ejemplo, los problemas
cardíacos). Asimismo, retardar el
envejecimiento inherente a todo hombre y
mujer.
Importancia del ejercicio fisico
 Ayuda a combatir la ansiedad, la
depresión y el estrés mental
 Mejora la capacidad para conciliar el
sueño
 Ofrece mayor energía para las
actividades diarias.
 Tonifica los músculos e incrementa su
fuerza.
 Mejora el funcionamiento de las
articulaciones.
 Contribuye a la pérdida de peso cuando
esto es necesario.
 Aumenta la resistencia a la fatiga e
incrementa la capacidad para el trabajo
físico y mental
 SOBRE EL CORAZÓN

 Disminuye la frecuencia cardíaca de

reposo y, cuando se hace un esfuerzo.
 Aumenta la cantidad de sangre que
expulsa el corazón en cada latido. De
esta manera la eficiencia cardíaca es
mayor "gastando" menos energía para
trabajar

SOBRE EL SISTEMA CIRCULATORIO:

 Contribuye a la reducción de la presión
arterial.
 Aumenta la circulación en todos los
músculos.
SOBRE LOS ASPECTOS PSICOLÓGICOS:
 Disminuye el grado de agresividad, ira,
ansiedad, angustia y depresión.
 Disminuye la sensación de fatiga.

LA HIGIENE PERSONAL

 Llevar el cabello recogido y la ropa

limpia
  Uñas deben estar cortadas y limpias

LA SALUD MENTAL

Es algo que todos queremos para nosotros

mismos, conozcamos su nombre o no.
Cuando hablamos de felicidad, paz mental,
gozo o satisfacción, usualmente estamos
hablando de salud mental.

Relacionarse – con sus familias,

compañeros, comunidades, en la escuela,
en el trabajo, en los juegos. Está relacionada
con la forma en que cada persona armoniza
sus deseos, ambiciones, habilidades,
ideales, sentimientos y conciencia, con el fin
de satisfacer las demandas de la vida. Tiene
que ver con:
1. Se siente bien con ellos mismos.
 No están sobrecargados con sus propias
emociones – temores, angustia, amor,
celos, culpabilidad o preocupaciones.
2.Se siente Confortables con otras
personas.
 Son capaces de dar y recibir amor y de
considerar los intereses de otras
personas.
Tienen relaciones personales
satisfactorias y duraderas.
3. Son capaces de satisfacer las
demandas de la vida.
 Resuelven sus problemas conforme se
van presentandoAceptan
 Aceptan responsabilidades.
Adaptan su ambiente tanto como es
posible; se ajustan a él siempre que es
necesario.

 Adaptan su ambiente tanto como es

posible; se ajustan a él siempre que es
necesario.

TENGO UNA ENTREVISTA DE

TRABAJO, ¿ CÓMO ME
MAQUILLO?
¿Tienes una entrevista de trabajo y no
sabes como maquillarte?, ¿no sabes si
utilizar tonos oscuros o colores más
naturales?, ¿puedes aplicar un color
rojo de labios en tu look? A
continuación, te mostramos las pautas
básicas de cómo maquillarte para
acudir a una entrevista de trabajo.
MAQUILLAJE PARA EL ROSTRO
Utiliza una base de maquillaje fluida,
que no sea demasiado cubriente y que
se adapte a tu tono de piel. No intentes
utilizar bases muy densas o mucho
más oscuras que tu color natural, pues
reflejarás un efecto careta y
conseguirás que tu rostro se muestre
artificial. Si no sueles utilizar fondo de
maquillaje, aplica una crema con color
o una base BBCream, que conseguirá
que tu piel se muestre radiante y con
un tono muy saludable. BBCream se
ajusta a cada tono de piel mostrando
un acabado de piel desnuda perfecta.
Si quieres tener un toque de sol, utiliza
polvos bronceadores. Los polvos
Glam Bronze La Terra, te ayudarán a
reproducir un bronceado perfectamente
natural sin estar largas horas expuesta
al sol.
MAQUILLAJE DE OJOS
Comienza por aplicar un corrector
iluminador para difuminar tus ojeras y
atenuar tus rojeces o posibles
imperfecciones. Prueba a utilizar el
corrector Touche Magique, ya que
conseguirás dar luz a todo el contorno
de tus ojos y mostrar un rostro ¡cómo si
hubieras dormido más de 8 horas!
En cuanto a las sombras de ojos,
procura utilizar sombras en tonos nude,
marrones o rosados, nunca apliques
impactantes negros o tonos muy
llamativos, que puedan distraer la
atención del entrevistador. Depende del
color de ojos que tengas, podrás utilizar
unos colores u otros, pero siempre
procura utilizar colores pastel en tonos
nacarados, sin brillos, purpurina o
exceso de pigmentos. Maquilla el
párpado móvil con La sombra ojos de
Color Riche Monochrome Nude 206
que ofrecerá una armonía natural en tu
mirada, impregnada de frescor y
naturalmente luminosa. Intenta no
aplicar tonos oscuros en el párpado
superior, como mucho un leve tono
ocre o beige para iluminar toda el área
del ojo.
Finalmente, para obtener una mirada
con volumen, no olvides nunca aplicar
dos o tres capas de máscara de
pestañas Megavolumen Colágeno
24h, que exteriorice una imagen
cuidada y sofisticada de ti.
MAQUILLAJE PARA LAS MEJILLAS
Para las mejillas, utiliza tonos rosas
leves o melocotón. Nada de tonos que
llamen en exceso la atención. El
colorete en polvo número205 Miel de
Accord Perfect esculpe y se adapta
perfectamente al color y a la textura de
tu piel.
MAQUILLAJE DE LABIOS
¿Y para los labios? Simplemente aplica
un poco de brillo sin color o una barra
de labios mate del tono más parecido
al color natural de tus labios (no utilices
tonos intensos o colores muy brillantes
y llamativos) y ¡lista! estarás perfecta
para causar una buena impresión.

En definitiva, intenta siempre mostrar

un aspecto natural y discreto, sin
aplicar exceso de producto. Potencia tu
belleza natural y muéstrate segura de ti
misma. No emplees colores que nunca
utilizarías ni seas extremista. Lo mejor
es que estés a gusto y te sientas
realmente guapa. Recuerda que si te
 sientes optimista, reflejarás ese
positivismo en los demás.

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Beige Doré 4

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TRABAJO, ¿ CÓMO ME
MAQUILLO?
¿Tienes una entrevista de trabajo y no sabes como maquillarte?, ¿no sabes si
utilizar tonos oscuros o colores más naturales?, ¿puedes aplicar un color rojo de
labios en tu look? A continuación, te mostramos las pautas básicas de cómo
maquillarte para acudir a una entrevista de trabajo.

MAQUILLAJE PARA EL ROSTRO

Utiliza una base de maquillaje fluida, que no sea demasiado cubriente y que se
adapte a tu tono de piel. No intentes utilizar bases muy densas o mucho más
oscuras que tu color natural, pues reflejarás un efecto careta y conseguirás que tu
rostro se muestre artificial. Si no sueles utilizar fondo de maquillaje, aplica una
crema con color o una base BBCream, que conseguirá que tu piel se muestre
radiante y con un tono muy saludable. BBCream se ajusta a cada tono de piel
mostrando un acabado de piel desnuda perfecta.

Si quieres tener un toque de sol, utiliza polvos bronceadores. Los polvos Glam
Bronze La Terra, te ayudarán a reproducir un bronceado perfectamente natural sin
estar largas horas expuesta al sol.
MAQUILLAJE DE OJOS

Comienza por aplicar un corrector iluminador para difuminar tus ojeras y atenuar
tus rojeces o posibles imperfecciones. Prueba a utilizar el corrector Touche
Magique, ya que conseguirás dar luz a todo el contorno de tus ojos y mostrar un
rostro ¡cómo si hubieras dormido más de 8 horas!

En cuanto a las sombras de ojos, procura utilizar sombras en tonos nude,

marrones o rosados, nunca apliques impactantes negros o tonos muy llamativos,
que puedan distraer la atención del entrevistador. Depende del color de ojos que
tengas, podrás utilizar unos colores u otros, pero siempre procura utilizar colores
pastel en tonos nacarados, sin brillos, purpurina o exceso de pigmentos. Maquilla
el párpado móvil con La sombra ojos de Color Riche Monochrome Nude 206
que ofrecerá una armonía natural en tu mirada, impregnada de frescor y
naturalmente luminosa. Intenta no aplicar tonos oscuros en el párpado superior,
como mucho un leve tono ocre o beige para iluminar toda el área del ojo.

Finalmente, para obtener una mirada con volumen, no olvides nunca aplicar dos
o tres capas de máscara de pestañas Megavolumen Colágeno 24h, que
exteriorice una imagen cuidada y sofisticada de ti.

MAQUILLAJE PARA LAS MEJILLAS

Para las mejillas, utiliza tonos rosas leves o melocotón. Nada de tonos que llamen
en exceso la atención. El colorete en polvo número205 Miel de Accord Perfect
esculpe y se adapta perfectamente al color y a la textura de tu piel.

MAQUILLAJE DE LABIOS

¿Y para los labios? Simplemente aplica un poco de brillo sin color o una barra de
labios mate del tono más parecido al color natural de tus labios (no utilices tonos
intensos o colores muy brillantes y llamativos) y ¡lista! estarás perfecta para causar
una buena impresión.

En definitiva, intenta siempre mostrar un aspecto natural y discreto, sin aplicar

exceso de producto. Potencia tu belleza natural y muéstrate segura de ti misma.
 No emplees colores que nunca utilizarías ni seas extremista. Lo mejor es que estés
a gusto y te sientas realmente guapa. Recuerda que si te sientes optimista,
reflejarás ese positivismo en los demás.

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