¡Bienvenido!

En esta ocasión Kellogg’s® a través de este

Kit de Nutrición, brinda materiales
que podrán ayudar a:

Sensibilizarse sobre la importancia del desayuno como un hábito

que aporta amplios beneficios a la salud.

Desarrollar la habilidad de planear Desayunos Ponte Pila

como parte de una alimentación correcta.

Poner en práctica el desayunar en familia, llevando a cabo

un Desayuno Ponte Pila al menos 4 veces a la semana.
¿Qué es un desayuno Ponte Pila?
Todos debemos tener la pila cargada al iniciar el día para poder llevar a cabo diferentes
actividades. Qué mejor manera de iniciar el día que con un Desayuno Ponte Pila.

Para llevar a cabo un Desayuno Ponte Pila es necesario comer un alimento de cada grupo,
es decir de cada color: un alimento del Grupo Verde, un alimento del Grupo Amarillo y
un alimento del Grupo Rojo.

Los alimentos ilustrados en esta imagen tienen el fondo de un color porque eso nos indica
a qué grupo de alimentos pertenece. Por ejemplo:

Grupo de verduras y frutas

color verde

Grupo de cereales
color amarillo

Grupo de leguminosas y
alimentos de origen animal
color rojo

En este ejemplo, vemos que del Grupo Verde, hay un plátano; del
Grupo Amarillo, hay un cereal de caja; del Grupo Rojo un vaso de
leche ¡Taraaán!… Éste es un Desayuno Ponte Pila porque tiene
un alimento de cada grupo.

Veamos otro ejemplo: Grupo Verde, hay una naranja; del Grupo
Amarillo hay una tortilla de maíz; y del Grupo Rojo hay Queso
Oaxaca. ¡Taraaán! este también es un Desayuno Ponte Pila,
mira en las siguientes páginas cómo puedes combinar más alimentos
para crearlos.
Planeador de desayunos Ponte Pila
Ahora es turno de planear un Desayuno Ponte Pila en familia.

Hay muchos Desayunos Ponte Pila, y además es muy sencillo llevarlos a cabo.
Te compartimos algunos ejemplos:
VELOZ PLANEADO FRÍO CALIENTE
• Cereal • Enfrijoladas • Sándwich de queso con • Tortilla
• Leche o yogurt • Mango, mandarina o tuna pepino y germen de alfalfa • Huevo, por ejemplo:
• Plátano • Guayaba – a la mexicana
– con ejotes
– duro con espinacas
• Sandía picada

Imprime el siguiente planeador de Desayunos Ponte Pila

y recuerda los siguientes tips:

1 Haz una lista de lo que necesitas tener o comprar para que no falte el desayuno en casa.
2 Planea desayunos conforme a las actividades de los integrantes de la familia. ¡Recuerda que
hay quienes pueden desayunar en casa y otros que tendrán que llevarse el desayuno pero
nunca debe faltar!

3 Siempre debe incluirse un alimento de cada grupo de alimentos en un Desayuno Ponte Pila.
4 En cada cuadro puedes poner el platillo o alimento que corresponde a cada grupo de alimentos.

Grupo de verduras Grupo de leguminosas y

y frutas Grupo de cereales alimentos de origen animal
Ejemplo:
lunes plátano tortilla huevo
 Planeador de desayunos Ponte Pila
Grupo de verduras Grupo de leguminosas y
y frutas Grupo de cereales alimentos de origen animal

lunes
martes
miÉrcoles
jueves
viernes
sábado
domingo
Imprime esta tabla para que en casa puedan planear al menos 4 Desayunos Ponte Pila a la semana.
Reto Ponte Pila en familia
1 Hagan todos los días un Desayuno Ponte Pila.

2 Tengan alimentos listos para preparar un Desayuno Ponte Pila rápidamente, como
cereal de caja, plátano, manzana, leche, queso, pan integral, jitomate rebanado, etcétera.

3 Los niños aprenden más con el ejemplo, así que todos en casa tomen un Desayuno
Ponte Pila todos los días.
4 Juntos, en familia, planeen selecciones y preparen los alimentos. Así disfrutarán más
el Desayuno Ponte Pila.

5 Si no acostumbran a desayunar, ofrezcan porciones pequeñas de un Desayuno Ponte

Pila y aumenten poco a poco hasta que consuman la cantidad adecuada.
6 Desayunen diario. Al despertar, por la mañana, su cuerpo lleva 8 a 10 horas sin alimento
para realizar bien las actividades del día.
 Reto Ponte Pila en familia
Imprime esta tabla y marca una X con un lápiz en la casilla del integrante de la familia que tomó su Desayuno Ponte Pila y éntrenle al reto
de al menos 4 Desayunos Ponte Pila en una semana. Recuerda que el reto es en familia, entonces todos los integrantes deberán cumplirlo.

lunes
martes
miÉrcoles
jueves
viernes
sábado
domingo
 DIPLOMA
El presente reconocimiento es para la familia:

Porque esta semana todos tomaron un

Desayuno Ponte Pila, durante días.

Lo cual es un logro para mantener hábitos

de alimentación saludables y que todos
mantengan su pila al 100%.

¡Felicidades!