07/08/19

Relatório de estágio

- Iniciativa desenvolvendo uma rotina:

 Criação de uma agenda programada;

 Eliminar distrações;
 Otimizar tempo livre acidental;
 Focar energias para começar.

o 07/08:
 Mais uma falha; finalizar atividades de baixo esforço mental (o máximo que
eu conseguir); dormir cedo.
o 08/08:
 Início da rotina:

 Decisões duvidosas:

o Estratégia de alimentação:

1. Durante o jejum de Daniel (12 – 01):

Meio da semana

- Café da manhã – 3 ovos mexidos e pão integral + café;

- Lanche da manhã – Maçã e Banana;
- Almoço e Janta – Opção vegetariana do RU + Arroz integral (Exceto
no jantar);
- Lanche da tarde – Enrolado de queijo + café;
- Ceia – 2 ovos cozidos + leite desnatado;

Final de semana

- Café da manhã – 3 ovos mexidos e pão integral + café;

- Lanche da manhã – Maçã e Banana;
- Almoço – Arroz + ovo;
- Janta – Queijo quente + Fruta;
- Lanche da tarde – Vitamina de banana;
- Ceia – 2 ovos cozidos + leite.

2. Depois do jejum:

- Adiciona o dia do lixo – Sábado;

- Entra carne no lugar do vegetariano.

o Curso de Cypecad

- Irei comprar após finalizar o projeto da tia.

08/08/19

Relatório de estágio

- Situação: mais uma falha.

- Tarefa de hoje:

 Orçamento;
 Planejamento “Eliminando distrações”;
 Planejamento “Dormindo bem”;
 Planejamento “Eliminando ociosidade”;

- Planejamento eliminando distrações:

 Identificando distrações:
o Celular.
 Traçando estratégia:
o Adotar 3 pausas de 15 min para utilizar o celular, uma de manhã, uma de tarde e uma
de noite.

- Planejamento dormindo bem:

 Eliminar o uso do celular depois que eu deitar.

 Eliminar o consumo de café depois das 20 h.

- Planejamento eliminando ociosidade:

 Quando eu tiver ocioso, principalmente no estágio, fazer leituras práticas.

 Revisão geral suprema:
o Tecnologia da construção e Materiais de construção.
o Planejamento e controle.
o Orçamento.
o Licitações.
o Estruturas.
o ...

- Reprogramação do início: Dia 09/08.