ALIMENTO CANTIDAD (Medidas caseras

cantidad aproximada)
 Avena 2 Tazas
DESAYUNO  Pan francés 2 Unidades
 Huevo sancochado 2 Unidades
INTERMEDIO  Manzana 1 Unidad
 Arroz 1 Porción
 Pollo 1 Pierna
 Té 1 Taza
ALMUERZO
 Papa sancochada 4 Unidades
mediana
 Ensalada de rabanito 4 Cucharadas
INTERMEDIO  Plátano de seda 2 Unidades
 Café 1 Taza
 Pan 2 Unidades
CENA
 Palta 1 Unidades
 Azúcar rubia 1 Cucharadita

TABLA DE CÁLCULO DE VALOR ENERGÉTICO DE DIETA EN 24 HORAS

ALIMENTO CANTIDAD CARBOHIDRATOS LÍPIDOS PROTEÍNAS CALORIAS
(g) (g) (g) (g)

Avena 20
Pan francés 80 50.32 0.16 6.72 168.8
Huevo de 130 12.87 16.64 188.5
gallina
entero,
sancochado
en agua