Técnicas de

Autocontrol emocional:
Entrenamiento en
Manejo de Ansiedad
Suinn y Richardson
Ian Carlo De Peña 13-0802
Suleika Ventura 16-1915
Lisselot Hernández 16-1600
Jorlibeth Vásquez 16-1923
 1. En 1971 se desarrolla el Entrenamiento en manejo de la
ansiedad para tratar el trastorno de ansiedad generalizada

2. La desensibilizacion sistematica era buena para las fobias

pero no había nada bueno para la ansiedad generalizada
Modelo
teórico e 3. En términos de la teoría del aprendizaje, AMT entrena al
cliente para responder a las señales de ansiedad (síntomas)
investigacion con relajación, lo que lleva al desarrollo de un nuevo patrón
de hábito de afrontamiento autogestionado.
4. El cliente no tiene que identificar los sucesos que le
causan ansiedad si no la ansiedad misma.
 5. No hay que identificar situaciones que
den miedo por eso es buena para: La ansiedad generalizada,
trastorno de pánico y la ira.

6. Otros enfoques del conductismo dicen que la EMA también ayuda al

paciente a entrenar el autocontrol por la tareas que registren ellos mismo

Modelo cuando practican la relajación , cuanto se pudo relajar en una escala del 1 al
10 o mayor del 1 al 100 y qué tanto funcionó para vencer la relajación.

teórico e 7. Las tareas de autorregistro ayudan a ver si el paciente práctico lo suficiente

investigacion la relajación y el avance que tuvo

8.Con Entrenamiento en manejo de ansiedad no importa si tu ansiedad

empieza por síntomas físicos como que el corazón te este latiendo rápido y si
empieza por tener pensamientos como me voy a quemar en el examen o una
combinación de las dos ayuda a todos por igual.
 9. Los objetivos de esta terapia son: 1.Que el paciente
dependa cada vez menos del terapeuta para poder relajarse,
2. Que el paciente aprenda a usar la relajación en todos los
lugares y en todos los mementos en otras palabras
generalización.

10. Según las investigaciones es buena para las ansiedades

Modelo específicas ,generalizada, control de ira para los
esquizofrenia, diabetes ,dismenorrea o dolor abdominal de la
teórico e menstruación comportamiento Eufórico

investigacion 11. Tan buena como la desensibilización ,intervenciones

cognitivas

12.Ganancia terapéutica de al menos un año o dos.

 13. Primera sesión Explicar la lógica del
se basa en : tratamiento.

Procedimientos de
tratamiento
para AMT Escena de relajación.
Entrenamiento en
relajación.
individual:

Tareas para la casa de

prácticar la relajación
de Jacobson sin la
escena de relajación.
 Esta sesión incluye cuatro pasos: identificación de
una escena de ansiedad, relajación, excitación de
ansiedad seguida de una relajación y tarea.
- Escena de ansiedad: Esta escena implica una
experiencia real que se ha asociado con un nivel de
ansiedad moderadamente alto. Esta escena de
ansiedad debe ser un evento real y concretamente
descrito. Se incluyen detalles de configuración de
la escena que identifican las circunstancias del

Sesión 2
evento, por ejemplo, ubicación, hora y personas
involucradas. La escena debe contener detalles
situacionales, emocionales, fisiológicos y cognitivos
para maximizar la participación vívida en la escena
para lograr la mayor excitación.
- Relajacion: Después de identificar la escena de
ansiedad, el terapeuta proporciona instrucciones
de relajación. Utiliza una revisión muscular,
llamando la atención para permitir que cada grupo
muscular se relaje. Esto tarda unos 20 minutos.
 -Activación de la ansiedad y relajación: Cuando el
cliente está relajado a través del procedimiento
anterior, la excitación de la ansiedad se
inicia a través de la instrucción del terapeuta para
encender la escena de la ansiedad, para utilizar la
escena para volver a experimentar la ansiedad, y
para señalar el inicio de esta ansiedad. Las
instrucciones incluyen la descripción de la escena y los
detalles de la ansiedad-arousal, así como
el énfasis apropiado de la voz (volumen, tono) para
ayudar en la excitación de la ansiedad. Después de
unos 10-15 segundos de exposición, es

Sesión 2
decir, después de que el cliente señala ansiedad, la
escena de ansiedad se termina, y el
terapeuta reintroduce la escena de relajación.
Esta secuencia de excitación de la ansiedad y control
de la relajación se repite hasta el final de la sesión.
- Tarea: La tarea consiste en practicar, al menos una
vez por día, la relajación en lugares tranquilos, que no
sean en el hogar. Por ejemplo, el cliente puede usar el
ejercicio de relajación, sin tensarse, mientras viaja
en el autobús o sentado en una sala de espera.
Las experiencias de ansiedad también s
 Esta sesión sigue los pasos utilizados
en la Sesión 2, con la adición de dos
nuevos pasos principales, relajación aut
o-iniciada y atención a
los síntomas de ansiedad-excitación.

Relajación auto-iniciada: En lugar de

Sesión 3 que el terapeuta dé las instrucciones,
el paciente realiza el ejercicio
de relajación por su cuenta. Este es un
paso hacia el cliente que asume la
responsabilidad de la autogestión.
Cuando se señala la relajación, el
terapeuta proporciona
la instrucción de encender la escena de
ansiedad.
 Esta sesión agrega dos nuevos
componentes principales.
Primero se indentifica una escena
de ansiedad mas intensa, luego esta
escenase altenara con la escena
utilizada en las dos primeras
Sesión 4 sesiones.
En lugar de que el terapeuta
termine la escena de ansiedad y
reinicie la relajación, el cliente
decide cuándo finalizar la escena de
ansiedad y se responsabiliza de
la recuperación de la relajación
 Esta sesión completa
el desvanecimiento del control
del terapeuta y la finalización del
autocontrol del cliente. Al
comienzo de la sesión, el cliente
inicia automáticamente la
Sesión 5 relajación, lo que
Aunque el terapeuta
indica su logro.
enciende la
escena de ansiedad, todas las
actividades desde este punto
son controladas por el cliente.
 Se repite el formato de la seccion 5
hasta que el autocontrol aparece
completo. Se pueden emplear
nuevas escenas de ansiedad según
sea necesario.
Sesiones El terapeuta busca una situación en
6-8 vivo en la que el cliente puede
"Prueba" su progreso en el manejo
de la ansiedad. Con dicha prueba, el
cliente puede observar de
primera mano el nivel de mejora y
recuperación.
PROCEDIMIENTOS DE
TRATAMIENTO
PARA GRUPO AMT
 Un formato de
grupo típico implicaría:
• Sesión 1 (75 minutos):
justificación, identificación de la escena de
relajación y entrenamiento de relajación.

• Sesión 2 (60 minutos): repetición de la sesión 1.

• Sesión 3 (75 minutos): identificación de

la escena de ansiedad (60 niveles), instrucciones
de relajación dirigidas por un terapeuta y
activación de ansiedad seguida de control de
relajación.
 • Sesión 4 (60 minutos): relajación autoiniciada
por parte de los clientes, alerta de ansiedad
seguida de control de relajación, atención a los
primeros signos de advertencia.

• Sesión 5 (60 minutos): repetición de la sesión 4.

• Sesión 6 (75 minutos): identificación de

la escena de ansiedad (90 niveles), relajación
autoiniciada por los clientes, despertares de
ansiedad seguidos por la terminación de la
escena de ansiedad de los clientes y la
autoiniciación del control de la relajación por
parte de los clientes, escenas de 60 y 90 niveles
alternado.
 USO
APROPIAD
O DE AMT
AMT se diseñó 1- Trastornos del estado de ansiedad, ya sea trastornos
de pánico o trastorno de ansiedad generalizada
originalmente para
llenar el vacío existente
con respecto a
los clientes con
2- Fobias o ansiedades específicas de la situación, por
trastorno de ejemplo, ansiedad ante los exámenes o el habla
ansiedad generalizada.
Ahora parecería
apropiado para una 3- Múltiples factores de estrés o ansiedad situacionales:
variedad de por ejemplo, un individuo que está luchando
condiciones : simultáneamente con el estrés vocacional, matrimonial
y financiero o un individuo que experimenta pruebas,
habla y ansiedades heterosociales
 5- Ansiedad que interrumpe el
asesoramiento o es un obstáculo para el
uso efectivo de otros métodos de
4- Ansiedad lo suficientemente
asesoramiento; por ejemplo, la incapacidad
intensa como para interrumpir el
de tomar decisiones profesionales, usar el
rendimiento.
asesoramiento o la psicoterapia de manera
rentable, o revelarse por sí mismo y
explorar inquietudes debido a la ansiedad

6- Problemas de salud relacionados con la

ansiedad o el estrés
 Al igual que con otras terapias, la mayoría de
las investigaciones sobre la TMA
(entrenamiento para el manejo de la
ansiedad) se han realizado con el objetivo de
validar su eficacia con ciertas poblaciones de
clientes objetivo, es decir, aquellas que
Contraindicaciones experimentan ansiedad. Por lo tanto, aún no
y precauciones se han publicado los estudios que
identificarían claramente las
contraindicaciones para la TMA. Sin embargo,
es posible que se ofrezcan varias
precauciones basadas en la teoría subyacente
de AMT. AMT que puede no ser apropiada
para todos los grupos de clientes.
Primero, los individuos deben poseer los procesos cognitivo-atencional necesarios para
los procedimientos.

En segundo lugar, algunas personas tienen dificultades para desarrollar la relajación o

pueden experimentar ansiedad inducida por la relajación

Tercero, algunos clientes tienen un conjunto cognitivo que es antitético a los enfoques
de autocontrol. No se ven a sí mismos como capaces de desarrollar control sobre la
ansiedad y desean fuertemente un procedimiento controlado por un terapeuta.

En cuarto lugar, la AMT sola puede ser insuficiente para el tratamiento de algunos
problemas; Estos serán parte de los temas de la siguiente sección.
 Para los clientes cuya queja principal es la
tensión y la ansiedad, la terapia AMT puede
ser el tratamiento de elección. Sin
embargo, AMT puede ser una parte útil de
un plan de tratamiento más grande en
otras circunstancias. Se sugieren varios
ejemplos.

Integración de • En primer lugar, AMT se ha integrado con

éxito con las intervenciones de
AMT con otras reestructuración cognitiva en el
tratamiento de la ira , el comportamiento
intervenciones de Tipo A y las fobias sociales. En otro
estudio, se agregó un programa de ensayo
conductual a la AMT y la reestructuración
cognitiva para el tratamiento de la
ansiedad social y el aislamiento , y la AMT
se combinó con la resolución de
problemas para personas con ansiedad
vocacional e indecisas.
En segundo lugar, AMT ha demostrado ser útil con esquizofrénicos ansiosos para
liberarlos, no solo de cierta ansiedad, sino también para ser más productivo en la
psicoterapia tradicional

Tercero, a niveles de casos individuales, el uso de AMT con estrés crónico y los clientes
con ansiedad general parecen ayudar a algunos clientes a identificar los factores
estresantes o conflictos específicos en sus vidas que son orígenes de la angustia

Cuarto, mientras que la AMT tiene como objetivo reducir la ansiedad, otras
intervenciones pueden ser apropiadas cuando existen déficits de habilidades.

En quinto lugar, AMT puede ser útil como un procedimiento de manejo de crisis o
trauma para ayudar a los clientes a superar los estados de ansiedad inmediata
 Referencia bibliografica
1.Richard M., Suinn, Jerry L. Deffenbacher (1988) ,Anxiety Management Training, United
States, Extraido de https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0011000088161003