PLANO DE FITNESS Silhueta da pessoa em várias posições de exercício nesta célula.

SOBRE MIM: MEDIDAS CORPORAIS (cm)

50.0
Sexo: Masculino 45.0
Idade: 33 40.0
35.0 Cintura
Altura: 1.71 30.0 Bíceps
Gráfico de linhas acompanhando o progresso de cada estatística inicial, incluindo quadril, cintura, coxa e bíceps, nesta célula.
25.0 Quadril
Unidade: Métrico 20.0 Coxa

IMC: 32.83 15.0

10.0
9/11/2019 9/12/2019 9/13/2019 9/14/2019

ESTATÍSTICAS INICIAIS: PESO (kg)

Tipo Atual Objetivo 98

96
Peso 96 80
94
Cintura 36 28 92
Bíceps 13.5 14 Gráfico90
de áreas acompanhando o andamento do peso nesta célula.

Quadril 45 38 88
86
Coxa 22 17
84

CONTROLADOR DE PESO
Data Tempo Peso
9/26/2019 8:00 95.0
9/27/2019 14:00 96.0
9/28/2019 8:15 89.0
9/29/2019 14:00 90.0
9/30/2019 8:00 90.0
10/1/2019 8:30 90.0

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PLANO DE FITNESS Silhueta da pessoa em várias posições de exercício nesta célula.

CONTROLADOR DE CINTURA
Data Tempo Tamanho
9/11/2019 8:00 36.0
9/12/2019 14:00 36.7
9/13/2019 8:15 38.0
9/14/2019 10:00 35.0

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PLANO DE FITNESS Silhueta da pessoa em várias posições de exercício nesta célula.

CONTROLADOR DE BÍCEPS
Data Tempo Tamanho
9/11/2019 8:00 13.5
9/12/2019 14:00 13.5
9/13/2019 8:15 13.6
9/14/2019 14:00 13.8
9/15/2019 8:00 14.0

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PLANO DE FITNESS Silhueta da pessoa em várias posições de exercício nesta célula.

CONTROLADOR DE QUADRIL
Data Tempo Tamanho
9/11/2019 8:00 45.0
9/12/2019 14:00 44.8
9/13/2019 10:00 42.0

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PLANO DE FITNESS Silhueta da pessoa em várias posições de exercício nesta célula.

CONTROLADOR DE COXA
Data Tempo Tamanho
9/11/2019 8:00 22.0
9/12/2019 14:00 21.0
9/13/2019 8:15 20.5
9/14/2019 14:00 21.0
9/15/2019 8:00 22.0
9/16/2019 8:30 21.0
9/17/2019 10:00 20.3

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REGISTRO DE ATIVIDADES Silhueta da pessoa em várias posições de exercício nesta célula.

ATIVIDADES TOTAL UNIDADE

Andar de bicicleta 11.46 Quilômetros

Correr 0 Quilômetros

Caminhar 1227 Quilômetros

Nadar 1700 Quilômetros
Outros 4.53 Quilômetros

DATA ATIVIDADE HORA DE INÍCIO DURAÇÃO DISTÂNCIA CALORIAS OBSERVAÇÃO

9/17/2019 Andar de bicicleta 13:00 0:23 3.66 173 Quente e Úmido
9/18/2019 Andar de bicicleta 16:30 1:30 7.8 344
9/19/2019 Nadar 10:00 0:30 1700 237
9/20/2019 Caminhar 13:30 0:35 1227 150
9/21/2019 Outros 14:19 0:30 4.53 115

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REGISTRO DE Silhueta da pessoa em várias posições de exercício nesta célula.
ALIMENTAÇÃO CALORIAS GORDURA COLESTEROL SÓDIO CARBOIDRATOS PROTEÍNA AÇÚCAR FIBRA
In 1800 40.0 225.0 2100.0 130.0 56.0 25.0 25.0
MINHAS METAS DE ALIMENTAÇÃO
In 3090 74.3 139.6 1400.7 208.6 68.8 84.1 24.5

DATA REFEIÇÃO ALIMENTO CALORIAS GORDURA COLESTEROL SÓDIO CARBOIDRATOS PROTEÍNA AÇÚCAR FIBRA
9/14/2019 Café da manhã Iogurte grego 130 8 10 60 16 11 5 0
9/15/2019 Lanche Maçã 65 0.2 17.3 0.3
9/16/2019 Almoço Wrap de alface e manga 220 0.5 200 30 6 4 9
9/17/2019 Jantar Tacos de camarão (2) 600 0.5 300 22 9.8
9/18/2019 Lanche Nozes cruas 210 20 3 5 3
9/19/2019 Café da manhã Aveia triturada 220 3 29 7 5
9/20/2019 Lanche Laranja 85 0 0 21 1 17 4
9/21/2019 Almoço Abobrinha com molho pesto 340 7 3 63 1 2 2
9/22/2019 Jantar Bacalhau assado 470 4.07 49 460 0.46 23.71 0.1
9/23/2019 Jantar Vegetais mistos grelhados 220 7 5 3
9/24/2019 Lanche Sundae 530 24 77.6 317.7 63.8 0 58 1.5

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