Beneficios para la salud del ejercicio

Existe evidencia abrumadora de que el ejercicio de por vida se asocia con un

período de vida más largo, retrasar la aparición de 40 enfermedades crónicas. Lo
que se empieza a aprender es el Mecanismos moleculares por los cuales el ejercicio
sostiene y mejora la calidad de vida. La corriente La revisión comienza con dos
breves consideraciones. La primera breve presentación se refiere a los efectos.
del entrenamiento con ejercicios de resistencia sobre la salud cardiovascular, y
cómo se relaciona con la mejora los resultados de salud. La segunda sección corta
contempla conexiones moleculares emergentes. Del entrenamiento de resistencia
a la salud mental. Finalmente, aproximadamente la mitad de los restantes.
revisión se concentra en las relaciones entre la diabetes tipo 2, las mitocondrias y
la resistencia formación. Ahora está claro que el entrenamiento físico es una
biología compleja, invocando poligénicos. Interacciones dentro de las células,
tejidos / órganos, sistemas, con notables interferencias que ocurren
entre la lista anterior.
El objetivo de esta introducción es brevemente documentar los hechos que los
beneficios para la salud de la física Actividad anterior a sus lectores. En el siglo
quinto BC, el antiguo médico Hipócrates declaró: "Todas las partes del cuerpo, si se
utilizan con moderación y ejercido en labores a las que cada uno está
acostumbrado, Se vuelven así sanos y bien desarrollados.y envejece lentamente;
pero si no se usan y dejados inactivos, se vuelven susceptibles a la enfermedad,
defectuosos en crecimiento y edad rápidamente ”. Sin embargo, para el 21 siglo, la
creencia en el valor del ejercicio para La salud se ha desvanecido tan
considerablemente, la falta deEl ejercicio ahora presenta una gran salud pública.
problema (Fig. 1) (Booth et al. 2012). Similar, La falta de ejercicio fue clasificada
como una real.causa de enfermedades crónicas y muerte (Mokdad et al. 2004).
Publicado en 1953, Jeremy N. Morris y colegas llevaron a cabo la primera
epidemiológica rigurosa estudio que investiga la actividad fisica y riesgo de
enfermedad crónica, en el que coronaria Las tasas de enfermedad cardíaca (CC)
aumentaron en Conductores de autobús físicamente inactivos versus conductores
activos. (Morris et al. 1953). Desde este pionero informe, una plétora de evidencia
muestra que La inactividad física está asociada al desarrollo. de 40 enfermedades
crónicas (Tabla 1), incluyendo Las principales enfermedades no transmisibles, tales
como diabetes tipo 2 (T2D) y CHD, y como prematuro mortalidad (Booth et al. 2012).