Separación o ruptura amorosa.

Separarnos de nuestra pareja, puede ser una

de las situaciones más dolorosas que vivimos,
sin embargo, no podemos permitir que el
dolor nos impida vivir y reestablecer una
nueva vida.

¿Te rompieron el corazón?

En tus manos está, sanarlo.

Cuando vivimos una separación amorosa, ya

sea por un divorcio, abandono, engaño o
cualquier otro motivo, podemos llegar a
sentir un dolor tan grande, que puede alterar
las diferentes áreas de nuestra vida, ya que no
nos permite funcionar adecuadamente.
Superar dicho dolor, lleva un tiempo. Si
amábamos a esa persona, no podemos dejar
de amarla de un día para el otro, aun si nos
dañó. Pero es necesario que nos esforcemos
por sanar nuestras heridas, para seguir
adelante y poder, en algún momento,
establecer una nueva y mejor relación de
pareja.

Un aspecto indispensable, es perdonar a

nuestra expareja y perdonarnos a nosotros
mismos. Esto implica mucho más, que
simplemente decir está bien, te perdono. Es
todo un proceso, que implica “abrir” la
herida, “limpiarla” analizar lo que sucedió y la
actitud que ambos tuvimos, así como la nueva
postura que vamos a desarrollar.
Algunos consejos para superar el divorcio.
(1era parte)

Superar el divorcio es difícil. A veces nos

preguntamos cómo sobrevivir a esa etapa tan
dolorosa. Conoce algunos consejos que
pueden te pueden servir para recuperarte
después del divorcio e iniciar una nueva vida
en la que obtengas el bienestar y la felicidad
que tú deseas.
No estás solo.

Permite que te ayuden.

"A veces nuestro destino semeja un árbol

frutal en invierno. ¿Quién pensaría que esas
ramas reverdecerán y florecerán? Mas
esperamos que así sea, y sabemos que así
será". Johann Wolfgang Von Goethe (Poeta,
novelista y dramaturgo alemán)..

Una guía que te ayudará

a sentirte mejor.
Ante las situaciones difíciles y dolorosas,
podemos tomar dos actitudes distintas.

Esperar a que pase el tiempo y el problema,

con la esperanza de que se acabe nuestro
sufrimiento.
Actuar, para mejorar y/o resolver la situación,
de acuerdo a mis deseos y necesidades.

Aparentemente la primera es la más fácil.

¿Si ya estamos sufriendo tanto, para qué
esforzarnos más?
Pero pensando así, no llegamos a donde
nosotros queremos.
Llegamos a donde la vida o los demás nos
llevan.
Es cierto que actuar requiere de un esfuerzo.
Pero es la única manera de aumentar la
confianza en nosotros mismos y obtener lo
que deseamos.

Los siguientes consejos te permitirán acelerar

el proceso de divorcio y disminuir el
sufrimiento.

1. Reconoce que, independientemente de

si querías divorciarte o no, estás viviendo
toda una serie de cambios y pérdidas, que te
provocan diferentes emociones negativas y
afectan toda tu vida y que necesitas de un
tiempo para adaptarte, por lo que debes de
ser paciente contigo mismo. Los sentimientos
no desaparecen de un día para el otro, aun
cuando nuestra situación, aparentemente
puede ser para mejorar.

2. Infórmate sobre lo que implica el

divorcio y sobre sus repercusiones en las
diferentes áreas de la vida. Analízalas y si
necesitas ayuda en algunas, búscala, no tiene
nada de malo que lo hagas. Recuerda que un
divorcio está provocando muchos cambios y
que necesitas adaptarte y tal vez, modificar tu
vida, ante muchos de ellos.

3. Es muy importante, que entiendas que

lo que te sucede es normal y que, aunque
muy doloroso, es un proceso que tiene un
principio y un fin. Es probable que veas el final
como algo muy lejano o como uno triste y
negativo, pero si haces lo adecuado, no tiene
porque ser así.

4. El final no es la firma ante el juez, es el

momento en el que logras tu recuperación
física y emocional, ya que mientras sigas
cargando con emociones negativas hacia tu
expareja y pensando constantemente en ella,
sigues unido a ella.
5. Date permiso para sentir cualquier
emoción que surja.

No la niegues, no te critique por ella, pero

exprésala adecuadamente. Es decir, en el
lugar, el momento, con la persona y en la
forma adecuada. Puedes hacerlo por escrito
en un diario personal.

De hecho, sólo reconociéndolas,

aceptándolas, expresándolas y trabajándolas,
puedes lograr una buena recuperación que te
libere del pasado y te permita vivir y disfrutar
el futuro.

Recuerda que las emociones, por muy

intensas que sean, son sólo una parte tuya.
No te pueden controlar, a menos que tú lo
permitas.
6.- No te compares con los demás.
Recuerda que cada situación es diferente y
que cada persona es distinta. Por lo tanto,
una misma situación, no nos afecta a todos de
la misma manera. Puedes compartir lo que
sientes, pero, no dejes que los comentarios
de la gente te afecte. Tú tienes tu propio
ritmo.

7.- Date el tiempo que necesites para

recuperarte. Para recuperarnos bien de un
divorcio necesitamos, aproximadamente,
entre 18 meses y 3 o 4 años.
No te forces, pero no permitas que el dolor o
la compasión te mantengan atrapado en el
mismo lugar. El progreso puede ser lento, con
avances y retrocesos, pero lo importante es
que, en general. vayas mejorando de manera
constante. No importa el tamaño de los pasos
que des, sobre todo en un principio, siempre
y cuando te mantengas en movimiento hacia
la meta adecuada: tú recuperación.

8.- Evita en lo posible, lugares, situaciones

o personas que te provoquen recuerdos
dolorosos. Si no puedes evitarlo, cuando te
encuentres en esa situación piensa: "Lo
pasado, pasó. Hoy es un nuevo día y el
principio de una nueva vida que estoy
construyendo. Lo que importa es la felicidad
y el bienestar que quiero y puedo lograr".

9.- Busca nuevas actividades y relaciones

que sean parte de tu nueva identidad: Un
hombre o mujer que tiene la capacidad para
construir una nueva vida, en donde puede ser
feliz. Tal vez no te sientas con ánimo para
experimentar o salir, pero es importante que
te obligues.

10.- Al principio, durante los primeros

meses, no tomes decisiones drásticas, como
cambiarte de casa o de trabajo, a menos que
sea indispensable. Si necesitas hacer cambios,
hazlos poco a poco y en base a tus
prioridades. Si no estás seguro de lo que
quieres o necesitas, espérate o pídele a
alguien que consideres objetivo y honesto,
que te ayude a analizar tus prioridades.

Fuente:
http://www.crecimiento-y-bienestar-
emocional.com/consejos-divorcio.html