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RACIOCÍNIO REALISTICAMENTE
PENSAMENTO LIMITANTE
OTIMISTA
Assim como para tratar um machucado e
cicatrizá-lo precisamos passar pelo
“Não quero revirar o meu passado para desconforto de mexer na ferida, quando
não ter que lidar com o sofrimento que algo ainda nos incomoda, superar dores
vivi.” emocionais pode requerer lembrar,
ressignificar e gradualmente deixar o
passado para trás.
Ainda que tenhamos algum grau de
contribuição genética sobre nossos
comportamentos, aprendemos e
mudamos todo tempo com as
experiências e influências que tivemos em
nossas vidas. Basta observar as próprias
mudanças ao longo do tempo. Você é o
mesmo indivíduo que era algum tempo
atrás? Teria os mesmos hábitos,
“Eu sou assim mesmo. Esse é meu jeito. É costumes, valores e habilidades, se
minha personalidade. Essa é a minha tivesse sido criado em outra família, outro
natureza. As pessoas não mudam.” país, outra classe social, com cultura
distinta? A personalidade ou o jeito
natural de cada pessoa resulta de
interações e mudanças discretas em
incontáveis experiências não
programadas. Mas, se aprendemos antes
e estamos em contínuo aprendizado,
podemos lutar contra os resultados
indesejados, planejando e nos expondo a
novas experiências e fontes de
aprendizagem.
Quando estamos perdidos em uma mata
ou deserto, sem saber que caminho
tomar, ajuda saber de onde viemos para
não ficarmos andando em circulo sem
“Olhar para trás é uma perda de
avançar. Entender que experiências nos
tempo.”
desenvolveram e nos mantêm em nosso
funcionamento, nos ajuda a evitá-las e
derivar alternativas, que promovam
novas atitudes, além do bem estar da
autocompreensão, compaixão e
aceitação.
Embora não possamos mudar os
acontecimentos, nós podemos
ressignificar a maneira como os
“Não adianta nada investigar as minhas
enxergamos à época e os conceitos que
experiências passadas, se não é possível
formamos a partir deles. Além disso, é o
mudar a historia que se passou.”
melhor caminho para a autocompreensão
e aceitação, bem como para o
planejamento das mudanças.
PENSAMENTO
RACIOCÍNIO REALISTICAMENTE OTIMISTA
LIMITANTE
Não somos especiais por qualquer atributo exclusivo, mas
por uma reunião exclusiva de atributos. Então, há sempre
aqueles para quem somos valorosos pelas afinidades das
características compartilhadas e outros pela
“Não tenho valor.”
complementariedade das diferenças. Além disso, é
impossível a um ser humano saber tudo o que todos sabem.
Então, minhas habilidades serão sempre importantes para
quem precisa delas.
Os conhecimentos acumulados e o mundo construído pela
humanidade, não dependeram exclusivamente do intelecto
e ações de raríssimos gênios, que andaram sobre a Terra. A
“Não tenho maioria das pessoas competentes em algo e que se
capacidade para fazer tornaram bem sucedidas, foram aquelas que, com esforço
nada direito.” máximo, perseveraram e focalizaram progresso em seu
desenvolvimento. Como disse Stephen Hawking: “Há
sempre algo em que alguém pode se tornar competente e
ser bem sucedido”. Você só precisa descobrir o que é.
Com autocuidado suficiente, podemos sempre melhorar o
que não gostamos e, em um espectro de aparência, há
“Não gosto da minha
pessoas de todos os tipos, em todas as categorias. Além
aparência e ninguém
disso, podemos alicerçar nossa autoestima em diferentes
vai gostar de mim,
aspectos, como valores, competências, personalidade, e
porque sou feio.”
sermos apreciados e queridos por afinidades, interesses e
tantos outros atributos.
Em nossa história de influências, aprendemos a dar valor e
considerar importante diferentes aspectos das pessoas. Por
“Concentro todo o
mais que a cultura enfatize e reforce a aparência, há
meu valor na minha
também a possibilidade de nos apreciarmos e nos
aparência.”
gostarmos, por nossas atitudes com os demais, valores,
competências, realizações e tantos outros atributos.
“Nada que eu faço é As habilidades e nível de desempenho de alguém, em
bom o suficiente, qualquer coisa, não nasceram com ela. Isso resulta de mais
porque sempre há tempo envolvido e dedicado a uma atividade. Comparações
alguém que faça a outros são injustas, porque não conhecemos sua história
melhor.” ou não vivemos suas vidas. Se abandonarmos as
comparações e competições, focados em fazer o melhor
possível e progredir em nossas habilidades, nos veremos
gradualmente melhores. Frequentemente, nos
surpreendemos com o que podemos alcançar.
PENSAMENTO
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Racionalidade é a habilidade de raciocinar e decidir
produtivamente, apesar das emoções, e não a ausência
“A racionalidade torna delas. O contrário de racionalidade não é emotividade, mas
as pessoas frias.” passionalidade – agir impulsivamente sob o efeito das
emoções, sem conseguir raciocinar sobre a situação. E isso
não é maduro, nem saudável.
As pessoas não pensam o que querem, mas aquilo que
aprenderam, nem sempre com fontes confiáveis. Ter uma
“Cada um pensa o que
opinião não a torna consistente, lógica, coerente ou
quer. Cada pessoa tem
benéfica. A sabedoria está em assumir ignorância quando
a sua opinião.”
não dispomos de informações relevantes ou não podemos
derivar conclusões alicerçadas em parâmetros verificáveis.
A maioria dos problemas enfrentados pela humanidade e
pelas pessoas não derivam de reflexões consistentes, mas
“Se pensar muito não
de ações impulsivas. Há temas que afetam
faz nada e não
significativamente nosso estilo e qualidade de vida para
aproveita a vida.”
serem negligenciados. É possível estabelecer momentos
para meditar e tempo para se divertir.
“É muito cansativo ter Muitas coisas do dia a dia são rotineiras ou suficientemente
que pensar sobre tudo conhecidas para não nos ocuparmos tanto com elas. Mas
o que acontece ou há temas que afetam significativamente nosso estilo e
pode acontecer.” qualidade de vida para serem negligenciados.
Racionalizar é forjar justificativas após as consequências
“Em vez de sofridas por decisões e ações impulsivas. Isso é diferente de
racionalizar, veja o que raciocinar. As emoções não são boas conselheiras porque,
o teu coração diz.” ao ouvir o coração, quem pode estar falando são nossas
vulnerabilidades.
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Ninguém pode fazer o que não aprendeu. Tudo que
“Eu posso me
fazemos porque queremos, na verdade são coisas que
controlar, porque
aprendemos a fazer e que nos trazem benefícios. Mas
tenho livre-arbítrio e
também aprendemos coisas que nos trazem prejuízos e
sou dono da minha
que, tentar abandonar ou mudar, vai requerer novos
vontade.”
conhecimentos, métodos e processos.
Para tudo que se pode conseguir, há diferentes
“Desisti de mudar, conhecimentos, métodos e processos, que funcionam de
porque já tentei várias formas distintas para cada público e situação. Tentativas
vezes.” frustradas mostram apenas o que não funciona para você e
sua realidade.
Nossa força de vontade para algo aumenta tanto quanto
temos um histórico de eficácia nisso. “Pouca força” quer
“Tenho pouca força de dizer que, com os raciocínios e métodos errados, a
vontade para mudar.” frustração foi maior. Encontrar um caminho que funcione
para você, e focalizar progresso em metas realisticamente
alcançáveis, irá lhe revigorar a energia e esperança.
Estabelecer metas realisticamente alcançáveis, planejar e
organizar atividades, bem como ser tolerante para
“Não consigo concluir
perseverar nelas é um processo de aprendizagem. As
as coisas que começo e
frustrações passadas mostram apenas que essas
nunca alcanço as coisas
habilidades não foram desenvolvidas naturalmente
que desejo.”
durante a vida, mas, focalizando progresso, podem ser a
qualquer tempo.
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Podemos nos ocupar de muitas coisas para parecer produtivo
“Estar ocupado é ou fugir das atividades em que tememos ser ineficazes ou
estar produtivo.” achamos desagradáveis de realizar. A alta produtividade é a
conjugação de prioridades e disciplina.
Oportunidades são condições para emitir comportamentos e
“Devo aproveitar
produzir resultados. Apenas quem não sabe para onde está
todas as
indo, pega qualquer caminho e muda sempre de direção. Devo
oportunidades.”
focar no essencial aos meus objetivos.
Conseguir fazer tudo não significa que devo fazê-lo.
Estabelecer prioridades com base em urgências e importâncias
é o que torna alguém produtivo e eficaz. Pessoas “multitarefa”
são aquelas que tentam executar tudo simultaneamente.
“Preciso fazer tudo
Porém, isso é uma armadilha. Dificilmente conseguem se
ao mesmo tempo.”
especializar em todas as atividades e, ainda que seja
especialista em uma, abraçando tudo comprometem a
qualidade de todas. Além de consumirem-se em esforço e
tempo, muitas vezes sequer conseguem concluí-las.
“Pensar na vida” é fundamental porque pode melhorar o estilo
de vida que você leva. As suas ocupações podem mascarar
problemas não-resolvidos e necessidades não atendidas, que
“Estou ocupado
se arrastam ao longo dos anos. Se a sua rotina impede você de
demais para pensar
pensar sobre futuro, examinar a sua realidade articulando com
na vida.”
a sua historia e examinar alternativas para sua vida, é
necessário revisá-la urgentemente. Isso não é desperdício, mas
compromisso com o essencial.
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“As pessoas não merecem
Tudo que desejamos, invariavelmente dependerá de
que eu aja bem com elas.
pessoas. Aprender a relacionar-se eficazmente com elas
Não tenho que ser
e formar parcerias para a vida e para os negócios é a
agradável ou bajular todo
única forma de ter com quem contar e prosperar.
mundo.”
Mesmo pessoas introspectivas e reservadas por
natureza, passam por experiências de socialização
“Sou tímido por natureza
primária na família e secundária em ambientes
e não é possível aprender
extrafamiliares, aprendendo habilidades de
a me relacionar com as
relacionamento. Mas, quando essas não acontecem,
pessoas.”
ficamos subdesenvolvidos e precisamos nos dedicar a
esse aprendizado.
Assim como dirigir um carro é inicialmente forçado e
“Se eu tentar aprender a artificial, até que se tenha muito repertório para as
me relacionar, não serei diferentes situações de trânsito, e o processo se torne
eu mesmo, ficarei forçado automático, precisamos aprender habilidades
e artificial.” interpessoais, até que estejamos desenvolvidos e
espontâneos.
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O valor do trabalho está justamente nas contribuições que
“Tenho que trabalhar.
podemos dar aos que se beneficiam dele e no bem estar que pode
Primeiro a obrigação,
nos proporcionar. Não podemos perder a vida tentando ganhá-la e
depois a diversão.”
sacrificar outras dimensões da felicidade.
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Agir em benefício particular, quando outros sairão
“Farinha pouca, meu prejudicados, é torná-los indisponíveis a você.
pirão primeiro.” Invariavelmente, para tudo que você desejar realizar,
dependerá de pessoas.
Impossível a uma pessoa dominar todas as habilidades e
recursos de cada habitante da Terra. Nós somos
individualmente capazes de produzir uma quantidade
desprezível de coisas, quando comparadas ao conjunto
das realizações humanas. Nossos ancestrais deixaram de
ser nômades solitários, para se estabelecerem
“Não tenho interesse nas
coletivamente em territórios. Isso facilitou cuidar uns dos
pessoas, porque não
outros quando impossibilitados de obter o próprio
preciso delas para viver.”
alimento ou se tratar de doenças e ferimentos. E cultivar
juntos, ao invés de procurar o que comer. Além disso,
lutar coletivamente contra predadores aumentava a
chance de sobrevivência. Fatidicamente, precisaremos de
alguém em algum momento. E, na verdade, precisamos
de muita gente, quase todo o tempo.
“Não tenho tempo para Há sempre algo que se pode fazer por alguém, que não
me preocupar com concorre com nossas atividades e objetivos. Além disso,
outras pessoas, pois ser prestativo com as pessoas, quando não nos viola, cria
estou ocupado, cuidando uma rede de reciprocidade, que nos permite ter com
de mim.” quem contar quando necessitamos.
As pessoas recebem diferentes formações de valores em
“As pessoas não são
suas vidas e há sempre aquelas em quem vale à pena
recíprocas. Elas recebem
investir e construir uma rede de parcerias para ajuda,
ajuda, mas não estão
crescimento e proteção mútua. Basta aprender a
dispostas a ajudar.”
observar e encontrá-las.