Seja Bem Vinda!

Olá!

Aqui é a Ana e o Matheus! Fundadores do Método Pra Relaxar de

Vez e agora seus novos amigos!

Gostaríamos rapidamente de agradecer pela sua confiança e,

principalmente, parabenizar por você estar aqui, que é a maior prova
que você quer AUMENTAR SUA QUALIDADE DE VIDA!

Você também quer acabar com suas enxaquecas, aliviar as dores

que sente e diminuir a sensação de estresse e ansiedade, correto?

Então vamos ao que interessa!

Acreditamos que por você já ter sofrido em algum momento com

enxaqueca, você já deve ter tentado algumas coisas que leu na
internet ou que amigos falaram para você.

Certo?

Ou, até mesmo se essa é a primeira leitura que você faz sobre o
assunto, temos uma SURPRESA ENORME para revelar para você
hoje mesmo!

Uma surpresa que fará TODA diferença na forma que você sente,
pensa e age com as enxaquecas, dores e mau estar que perseguem
mais de 30 milhões de pessoas no Brasil.

É isso mesmo, acredita? Mais de 30 milhões de pessoas do Brasil

sofrem com enxaquecas e dores no corpo!

Assustador não é mesmo?

Pois bem, aqui não vamos entrar em termos técnicos, explicações
científicas ou procedimentos médicos avançados que sugerem uma
cura, ou sobre o que são enxaquecas e como reagem no nosso
corpo.

Aqui vamos fazer o SEU e o nosso tempo VALER A PENA!

Nós iremos relatar DEPOIMENTOS REAIS de pessoas que

conhecemos e de outras pessoas que participaram das nossas
pesquisas para escrever este Ebook.

Ou seja, aqui todas as sugestões foram ensinadas por pessoas

COMO VOCÊ!

Pessoas que diminuem sua produtividade e acabam perdendo dias

de trabalho por causa das enxaquecas!!!

Pessoas que não aguentavam mais perder momentos especiais com

seus filhos e familiares por estarem em uma crise forte, em que não
conseguiam comer nem dormir.

E de alguma forma, conseguiram encontrar excelentes maneiras

para RESOLVE a situação delas, e que poderá RESOLVER A SUA
também!

Vamos diretamente para as formas de prevenir, aliviar ou até mesmo

acabar com esse mal pela raíz!

Além disso talvez alguma dessas maneiras possam não servir para
você e outra seja perfeitamente adequada.

Cabe aqui a você interpretar e tomar uma atitude pela sua

QUALIDADE DE VIDA!
E por último, antes de irmos direto aos fatos, quereremos lhe revelar
um pouco da SURPRESA prometida.

Enxaquecas podem ser causadas por centenas de razões, dezenas

de gatilhos, porém, saiba agora de uma fonte comprovada que:

“As enxaquecas surgem em mais de 71% das vezes pelas

mesmas razões: hábitos de vida, genética, estresse, ansiedade,
hormônios e principalmente tensão muscular!”

E aqui REVELAMOS a nossa SURPRESA!

Queremos te convidar para a Jornada Contra Enxaqueca, uma

semana que apresentaremos 4 aulas gratuitas, começando dia 1 de
Maio, na segunda-feira.

Nessa série de 4 aulas, nós iremos abordar tudo que sabemos sobre
as enxaquecas!

Vamos revelar anos de pesquisa e como centenas de pessoas

fazem para ter o total controle das crises e também como você
mesma pode aplicar tudo isso na sua vida imediatamente.

É de extrema importância que você anote na sua agenda essa data,

porque ela pode mudar a sua vida.

Então leia este Ebook feito para você, comece a praticar AGORA
mesmo, VIVA MELHOR A PARTIR DE HOJE e no final te
explicaremos melhor sobre a Jornada Contra a Enxaqueca!

Combinado?

Então vamos lá ao que interessa!

5 Maneiras REAIS para PREVENIR!
#1. Quanta água você já bebeu hoje?

Já ouviu essa pergunta 1000 vezes não é mesmo? Mas tem uma
razão! Ela é FUNDAMENTAL. Seu cérebro é 85% água!!! 85%!!!

Beba no mínimo 2 litros de água todos os dias! Faltou água, seu

cérebro fica “seco” e sua cabeça dói. Simples assim.
#2. Quantas horas você dormiu essa noite?
E como é o seu travesseiro?

8 horas é a sugestão mas você precisa de no mínimo 6 horas para

recompor sua energias e enfrentar mais um dia. Dormiu 4 horas?
Dores de cabeça provavelmente surgirão nesse dia.

Uma leitora nos relatou: -“A altura do meu travesseiro prejudicava

muito minha musculatura dos ombros e pescoço! Quando eu troquei
para o travesseiro certo, passei a acordar cada dia mais disposta”!

Invista em um travesseiro adequado para você e descanse de 6 a 8

horas por dia. Terá sua energia 100% renovada ao acordar!
#3. Depois que você acorda, quanto tempo espera até
comer pela primeira vez?

Nosso corpo “come” nutrientes estocados enquanto dormimos. Só

assim ele consegue regenerar células, desenvolver tecidos e
eliminar toxinas. Ou seja, ele acorda com fome.

Mesmo que você não sinta fome, seu corpo esta necessitando
nutrientes.

Se você conseguir incluir o hábito de nos primeiros 10 minutos após

acordar, tomar um copo de água morna, e nos primeiros 30 minutos
já se alimentar, pode ter certeza que VOCÊ esta dando o que seu
corpo precisa!

#4. Nas suas refeições, o que mais te satisfaz? Frituras?

Carboidratos? Excesso de carnes? Doces?

Jamais vamos entrar no assunto dieta, porque o peso ou tipo

corporal não tem nada a ver com enxaquecas.

O que esta ligado as enxaquecas são os grupos de nutrientes que

seu corpo mais recebe. Se você exagerar em frituras, seu fígado vai
ficar sobrecarregado e resultará em enxaquecas, dores estomacais
e mau estar.

Se consumir muito carboidratos, seu corpo utilizará uma parcela

disso para converter em energia e o restante é convertido em açúcar
e estocado, podendo aumentar a pressão e por fim, desenvolver
dores de cabeça, enxaquecas, falta de disposição.

Aqui poderíamos escrever 10 páginas de como sua alimentação esta

diretamente ligada as enxaquecas. Mas acho que não precisamos
entrar em detalhes, você é o que você come.
#5. Pratica exercícios físicos?
E mais importante, tem o hábito de se alongar?

Mais uma sugestão que parece simples. Mas veja abaixo o que uma
amiga nossa nos enviou há algumas meses atrás.

Além disso, uma pesquisa da Universidade de Tel Aviv, em Israel,

observou que andar durante 15 a 30 minutos de duas a três vezes
por semana já melhora de forma significativa dores na região lombar
e cervical.

A pesquisa sugere que um programa simples de caminhada é tão

eficaz para aliviar dores crônicas quanto sessões de fisioterapia em
clínicas especializadas que exigem o uso de equipamentos.

Atividade física libera toxinas, regenera células e elimina estresse e

ansiedade.

E se você conseguir unir a atividade física com alguma coisa que lhe
divirta, pode ter certeza que seus dias de enxaquecas estão
contados!!!

Atividade + lazer é a chave do sucesso! Pense no que te deixa feliz

e faça, agora mesmo! Saia para correr, dançar, nadar, e você terá
um resultado extremamente positivo!
 Seus Primeiros Passos!

Muito bem! Aqui listamos 5 maneiras que algumas pessoas como

você, nos mostraram como PREVINEM suas enxaquecas, dores no
corpo e estresse.

Você já tinha tentado alguma? Tentou alguma nova? Como está

sendo sua vida agora?

Leve em consideração essas 5 dicas e pratique! Você não quer mais

perder aquele momento único e especial com sua família pelas
dores que sente não é mesmo?

Quer ter o controle da sua vida e fazer o que quiser e QUANDO

quiser, certo?

Então dê ao seu corpo o que ele precisa, e ele te dará o que você
quer! Combinado?

Vamos adiante!
5 Maneiras REAIS para DESCOBRIR!
6#. Qual sua pressão?

Percebemos que a pressão sanguínea, somente ela, pode ser a

causadora de dores e enxaquecas de algumas pessoas mesmo que
elas tenham hábitos saudáveis e todos os fatores a favor.

Veja um depoimento que recebemos sobre o assunto:

Então a sugestão é a seguinte, vá até uma farmácia ou se algum

conhecido tiver um daqueles relógios de medir pressão, meça a sua.

Faça isso por 5 ou 7 dias seguidos, em horários diferentes do dia.

Se perceber que a sua pressão esta alta, talvez você precise de

algum medicamente para pressão e consequentemente suas
enxaquecas acabarão por ali!

Ok?
7#. Você faz o uso de medicamentos contínuos? Tem o
hábito de tomar analgésicos?

Em alguns casos utilizar algum medicamento é obrigatório pelas

circunstâncias particulares de cada pessoa.

Se você precisa se medicar continuamente, leia a bula do seu

remédio e analise as contra-indicações desse medicamento.

Viu algo relacionado com enxaquecas, enjoos, dores e ou

ansiedade?

Consulte seu médico e converse sobre a possibilidade de encontrar

algum remédio similar, com as mesmas potencialidades porém com
menos contra-indicações.

Isso realmente pode mudar sua forma de viver!

Outro fator indispensável é você não exagerar no uso de

analgésicos.

Se você acostumar seu corpo a receber um medicamento cada vez

que sentir uma pequena dor, ele não será mais capaz de se auto
proteger.
Aqui nós vamos te ensinar algumas formas para ALIVIAR essas
dores que sente logo aqui abaixo!

Veja o que um neurologista tem a dizer sobre analgésicos:

Segundo o Neurologista Alex Sound:

“O maior erro do tratamento da enxaqueca é o abuso de

analgésicos, o que poderá desencadear dor diária (cefaléia
cronica diária) e que é bem mais chata de tratar”.
8#. Na limpeza da sua casa ou em seus cosméticos,
você utiliza aromas muito intensos?

Cheiros fortes ou intensos podem provocar irritação em pessoas

mais sensitivas.

Preste atenção nos produtos que utiliza para limpeza da sua casa, e
nos produtos que você utiliza para seu corpo.

Prefira cheiros mais leves e de fragrâncias que não carreguem o

ambiente!

Prefira flores na sua casa do que aromatizantes artificiais e

automáticos.

Além de não prejudicar você com os aromas, você ainda pode deixar
o espaço que vive mais alegre e elegante!
9#. Música com fones de ouvido te agrada?

De 10 pessoas dentro de um trem em São Paulo, 6 utilizam fones.

Para ouvir música, para ouvir um podcast, para telefonar, etc… E

quantas delas estão utilizando o volume errado?

Se você gosta de ouvir música nos fones de ouvido, ouça em um

volume 6, em uma escala de 0 a 10.

Se você tirar seus fones e conseguir ouvir a música com eles longe
dos ouvidos, significa que você exagerou no volume.

Prefira fones supra-auriculares, aqueles que não vão la dentro do

ouvido.
Você sabia que ouvir música pode relaxar em até 65% a ansiedade?

Lyz Cooper, criador da Academia Britânica de Terapia de Som,

juntamente com Marconi Union, criaram a música “Weightless”, para
um SPA.

O fato é que a música “Weightless” foi feita com a intenção de ser

relaxante e de acordo com ela, as diferenças de tons da música
fazem com que as pessoas se sintam mais seguras.

Vale experimentar certo?

Ouça a música e sinta os benefícios!

10#. Em casa ou no barzinho, bebe álcool quantas
vezes por semana?

Beber socialmente ok. Beber socialmente quase todo dia não esta
ok.

Pode parecer engraçado mas o estresse e ansiedade podem levar

uma pessoa a beber mais do que realmente gostaria.

O abuso do álcool carrega o fígado e gera desconfortos por todo o

corpo, principalmente enxaquecas no dia seguinte.

Se quiser beber, saiba que isso pode estar causando um pouco das
suas dores.

A sugestão é, beba a mesma quantidade de água que beber de

álcool, e durante o momento que esta bebendo ok?

Uma taça de vinho? Um copo de água. Uma cerveja? Um copo de

água.
 Seus Próximos Passos!

Agora que você aprendeu as 10 MANEIRAS REAIS a como

PREVENIR e a como DESCOBRIR o que pode estar te causando as
dores e enxaquecas, com certeza sua vida será diferente daqui pra
frente!

Concorda?
Colocando tudo isso em prática dia após dia, podemos garantir que
você vai reduzir drasticamente as chances de sentir dores de
cabeça, náuseas e até intolerância a luzes e cheiros!!!

Você não perderá mais dias de trabalho ou terá baixa produtividade!

Agora você já sabe O QUE FAZER e QUANDO FAZER e pode ter o

CONTROLE DA SUA QUALIDADE DE VIDA!

Pare de perder momentos especiais com quem você ama por estar
sofrendo de enxaquecas!

Mas…

Se você ainda está no processo para dominar as enxaquecas e está

passando por uma crise, você pode aplicar as 7 Maneiras Reais de
Aliviar as Dores e Enxaquecas!

Vamos te ensinar agora mesmo!

7 Maneiras REAIS para ALIVIAR:
#11. Massagem craniana!

Auto massagem craniana pode ser uma forma muito eficiente para
aliviar enxaquecas, e realmente são maravilhosas para o bem estar.

Pesquisadores do Brasil mostraram que massagear a área ao lado

dos olhos e a parte atras da sua cabeça, na base do crânio, reduz
drasticamente as enxaquecas.

E sugerem que a Reflexologia é uma das formas de massagem mais

poderosa para aliviar tensões musculares!

Pesquisamos afundo a reflexologia e descobrimos que existem

pontos específicos do nosso corpo diretamente ligados com os
pontos de dores na cabeça.
#12. “Anti inflamatório de Harvard”, o Gelo!

Sempre opte por gelado ao invés do calor para acabar com

enxaquecas!

Gelo é o melhor anti-inflamatório segundo Carolyn Bernstein, Diretor

Clínico do Centro de Compreensão de Dores de Cabeça na
Universidade de Harvard.

A sugestão é colocar de 2 a 5 pedras de gelo enroladas em um pano

e colocar na região de trás da cabeça, próximo da nuca.

Nunca coloque o gelo diretamente onde esta sua enxaqueca. Por

colocar próximo da cervical você estará aliviando a transmissão de
informações entre seu cérebro e coluna, onde a causa esta.

Veja como uma pessoa esta tendo resultados com essa dica:
#13. Recorra ao silêncio e baixa luminosidade!

Se estiver em meio de uma crise de enxaquecas e houver a

possibilidade de ir para algum espaço da sua casa ou trabalho que
seja silencioso e um pouco escuro não pense duas vezes.

Conseguir se acalmar, respirar fundo e fechar os olhos pode aliviar

um pouco a dor e permitir que você diminua o desconforto.

#14. “Legs Up In The Wall”, ou Pernas na Parede!

Algo super simples e apesar que possa parecer pouca coisa, é uma
das posições mais relaxantes que nós mesmos já experimentamos.

Simplesmente deite no chão com o bumbum próximo ou colado na

parede, levante as penas e apoie elas na parede formando um
angulo de 90 graus no seu corpo.

Se puder abra seus braços e deixe ao lado do seu corpo, como

sentir mais confortável.

Se for difícil deixar as pernas paradas no início, pode fazer em frente

a um sofá.

Dobre suas pernas para cima do sofá para que consiga apoia-las
melhor.

Feche seus olhos, respire fundo e descanse.

Tente relaxar o máximo que conseguir, sem pensar em qualquer

coisa.

Se desligue por 15 minutos.

Essa é uma postura de Yoga. As posturas invertidas nos tiram da
zona de conforto e mudam a posição corporal.

Com isso alteramos as sensações do nosso corpo já que passamos

todos os dias sentados ou de pé, sempre na mesma posição.

Garantimos que você vai adorar a sensação e vai repetir várias

vezes por dia.
#15. “Self Tissue Work”, ou Auto Massagem de Tecidos!

Muitos benefícios podem ser obtidos massageando as mãos e pés.

Mas para as dores e tensão nos ombros, pescoço e nas costas

existe uma técnica que trará um alívio muito mais rápido e
duradouro.

Com uma bola de tênis ou bola terapêutica, se aproxime de alguma

parede lisa e apoie a bola entre a parede e suas costas, ombros ou
pescoço.

Faça pressão e vá se mexendo procurando pontos de tensão.

Você deve rolar a bola para cima e para baixo desde a sua lombar
até a cervical.

Para fazer isso sem tirar a bola da parede você deve ir se

agachando e esticando as pernas.

Vá rolando devagar e quando encontrar pontos tensos de mais

atenção, pressione por 20 segundos para maior alívio e siga rolando.

Volte para esse ponto tenso quantas vezes necessário até que ele
relaxe.

Faça isso 15 minutos por dia e garanto que se sentirá como se

tivesse feito uma sessão de massagem.

É incrível!

Seus ombros e pescoço vão aliviar muito a tensão e estresse.

#16. Alongamento sentado!

Aqui esta o segredo!

Mesmo você achando que não há sequer 1 minuto sobrando do seu

dia para se alongar, vamos lhe revelar um segredo para aliviar
tensão, estresse e dores no corpo parado ai mesmo onde você está.

Incrível e difícil de acreditar não é mesmo?

Desenvolvemos uma super série de alongamentos para pessoas

que ficam sentadas na mesma posição por muito tempo.

Essa super série foca em relaxar a musculatura de pescoço e

ombros.

A sugestão é que você faça ela uma vez de manhã e uma vez a
tarde, no mesmo lugar que você passa horas sentado.

Essa super série não deve tomar mais do que 10 minutos do seu
tempo!
#17. Quiropraxia, acupuntura, massagem terapêutica!

Ajustar sua coluna, articulações e nervos!

Ficar muito tempo sentado ou em posições repetitivas criam tensões

no nosso corpo.

As tensões musculares estão diretamente ligadas as enxaquecas e

dores pelo corpo.

Tente visitar frequentemente algum desses profissionais e seu alívio

será duradouro!

Em meio a uma forte crise, sugerimos a massagem completa dos

pés a cabeça, eliminando qualquer sinal de tensão.
 Aqui está a surpresa!!!

E a solução definitiva sobre enxaquecas!

Quando sofremos de alguma doença ou problema, a forma mais
correta de curar é tratando a causa desse problema não é mesmo?

De nada adiantaria tomar remédios que “aliviem” seus sintomas de

imediato e não dêem resultado a longo prazo.

A questão é que você precisa combater a causa do problema e não

os sintomas.

O primeiro passo é descobrir a causa, para assim tratá-la.

Concorda?

O que vamos lhe revelar já foi comprovado por cientistas, médicos,

nutrólogos e todas pessoas relacionadas a medicina concordam.

O principal causador de enxaquecas e dores no corpo são os

hábitos de vida.

O que você come, bebe, faz e principamente como pensa.

No início do Ebook revelamos para você que:

“As enxaquecas surgem em mais de 71% das vezes pelas mesmas

razões: hábitos de vida, genética, estresse, ansiedade, hormônios e
principalmente tensão muscular!”

Você lembra?
E o que é mais curioso é que as coisas que você precisa fazer para
resolver esses problemas são atitudes agradáveis, coisas que lhe
trazem prazer.

Não poderia ser melhor não é mesmo?

Para resolver dores generalizadas e principalmente enxaquecas

você deve fazer coisas gostosas e que te dão prazer e alegria.

Quer mais?

Estaremos apresentando a Jornada Contra a Enxaqueca, revelando

muitas técnicas e segredos da Medicina Internacional para controlar
as crises de enxaquecas, estresse e dores no corpo!

Bom demais pra ser verdade certo?

Então continue fique atenta aos seus emails que te enviaremos

todas novidades em breve.
 Seguindo em Frente!
Nós estaremos apresentando a Jornada Contra Enxaqueca, em 4
aulas gratuitas, começando dia 1 de maio, na segunda-feira.

Nessa série de 4 aulas, nós iremos abordar tudo que sabemos sobre
as enxaquecas!

Vamos revelar anos de pesquisa e como centenas de pessoas

fazem para ter o total controle das crises e também como você
mesma pode aplicar tudo isso na sua vida imediatamente.

É de extrema importância que você anote na sua agenda essa data,

porque ela pode mudar a sua vida.

Sugerimos que você escolha seu lugar preferido, aquele que traz
mais tranquilidade e segurança para poder acompanhar nossas
aulas.

Vista uma roupa leve, confortável e esvazie seus pensamentos para

aprender ao máximo o que preparamos com carinho para você.

Toda nossa equipe está dedicando muito carinho e profissionalismo

para ajudar você a encontrar aquilo que mais procura.

Anote na sua agenda, dia 1 de Maio já temos nosso encontro

marcado.

Estamos ansiosos esperando por você.

Além disso se você conhece alguma pessoa que precise aprender a
controlar as crises e por um fim na luta contra as enxaquecas, envie
o link abaixo para ela e ajude mais uma pessoa a vencer essa luta.

O link para cadastro na Jornada Contra a Enxaqueca é

www.prarelaxardevez.com.br

Qualquer dúvida, fique a vontade para nos escrever!

Vamos adorar ouvir o que você tem a dizer!


Inclusive adoraríamos se você puder compartilhar conosco sua

experiência sobre o que aprendeu e nos contar o que você sentiu
após praticar tudo que lhe ensinamos neste Ebook!

Talvez o seu comentário possa fazer a diferença para uma próxima

pessoa!!!

Nosso email é: contato@prarelaxardevez.com.br


Com carinho,
Ana & Matheus!

Fundadores do Método Pra Relaxar de Vez