GIMNASIA

La gimnasia es una actividad física destinada al fortalecimiento y mantenimiento de una

buena forma física del cuerpo a través de un conjunto de ejercicios establecidos. Algunas
modalidades de gimnasia se practican como deporte de competición, en el que se ejecutan
secuencias reglamentadas de ejercicios que requieren: equilibrio, fuerza,
flexibilidad, agilidad, resistencia y control. El organismo mundial encargado de regular
las disciplinas competitivas es la Federación Internacional de Gimnasia.

MODALIDADES

Gimnasia artística o gimnasia deportiva

Es un ejercicio que consiste en la realización de una
composición coreográfica, combinando de forma
simultánea y a una alta velocidad, movimientos
corporales; el gimnasta debe tener condiciones
físicas excepcionales; mujeres y hombres compiten
por separado en diferentes aparatos para los hombres
son: barras paralelas, barra fija, anillas, potro de
saltos, potro con arcos y suelo; para las mujeres: barras asimétricas, barra de equilibrios,
caballo de saltos y suelo.

Gimnasia olímpica
Aquí se trabaja el ritmo la sincronización, la
flexibilidad, velocidad de reacción, fuerza general,
equilibrio todas las capacidades físicas ya sea
condicionales o coordinativas es un deporte completo
donde se requiere una excelente psicomotricidad y
mucha concentración. Se usa los mismos aparatos de la
gimnasia artística.

El cheerleading
Es un deporte tanto mixto como femenino, que
combina gimnasia, acrobacias, saltos y baile todo ello
acompañado de una música muy rápida y movida
acorde con los fugaces movimientos de los
cheerleaders conlleva dificultad y alto riesgo en las
rutinas.

Gimnasia en trampolín
 Es una disciplina deportiva de la gimnasia que
consiste en realizar una serie de ejercicios
ejecutados en varios aparatos elásticos, donde la
acrobacia es la principal protagonista. Está
dividida en tres especialidades: tumbling (es una
pista alargada de 25 metros sobre el suelo que
amortigua los impactos y a la vez la potencia.
Sobre esta base los gimnastas realizan series de 8 elementos acrobáticos compuestas por
rondadas, tempos, flic-flac y saltos mortales, con o sin giros) , doble mini-tramp (se
practica en un elemento elástico de estructura similar al trampolín, de 3 m. de largo y 0,70
m. de altura aproximadamente al que se accede tras una carrera y sobre el cual se realizan
dos ejercicios de gran dificultad, terminando el segundo sobre un colchón de caída)
y cama elástica.

Gimnasia de esfuerzo
Es un conjunto de disciplinas deportivas que tienen por
objetivo educar, fortificar y dominar partes del cuerpo a través
de movimientos acrobáticos. Los aparatos para practicarla son:
caballo con arzones, anillas, suelo, potro.

La calistenia
Es un sistema de ejercicios físicos con el propio peso
corporal; en el sistema el interés está en los movimientos
de grupos musculares más que en la potencia y el
esfuerzo. El objetivo es la adquisición de gracia y belleza
que tiene el cuerpo en movimiento.
Los ejercicios realizados en calistenia se dividen en
básicos (ejercicios comunes para el fortalecimiento de los músculos), estáticos (ejercicios
avanzados que consisten en mantener una misma posición por algún periodo de tiempo,
estos requieren mucha fuerza muscular), y dinámicos (ejercicios avanzados que consisten
en el movimiento, se utilizan en "freestyle", aparte de fuerza requieren gran agilidad y
reflejos).

Medicinal
La gimnasia terapéutica consiste en la utilización del ejercicio
físico terapéutico para el tratamiento de
diversas enfermedades. Tiene como objetivo mejorar
la calidad de vida de los pacientes, expresada en la prevención
y rehabilitación de determinados padecimientos, así como
contribuir al desarrollo humano y fortalecimiento del trabajo
comunitario.

Acrosport
 La gimnasia acrobática también conocida
como acrosport se trata de una modalidad deportiva que
se practica por parejas las cuales pueden ser mixtas, tríos
femeninos, o cuartetos masculinos, se considera como
un deporte acrobático-coreográfico que puede ser
colectivo o individual sincronizado con música
instrumental en el cual se integran tres elementos
fundamentales: formación de figuras o pirámides corporales, acrobacias y elementos
de fuerza, flexibilidad y equilibrios como ser la transición de una figura a otra y elementos
de la danza, saltos, piruetas gimnásticas, como el componente coreográfico que es el que
le atribuye ese grado de artístico.
El cuerpo de cada participante actúa como aparato motor, de apoyo e impulsor de los
otros.

Rumba terapia
Es pasos de baile y música de cualquier género, creando un
espacio para que la gente se divierta y realice movimientos al
ritmo de la música, dejando a un lado el simple conteo, para
realizar maniobras con los brazos, hombros, cintura y piernas.
La, bailo terapia o simplemente baile, se consagró como una
forma fácil de bajar de peso y ganar definición en áreas
olvidadas.