Realización: ROSA M.
CUBELA
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DORMIR DEL LADO IZQUIERDO
DE TU CUERPO
T ODOS sabemos que la duración del
sueño es fundamental para estar
bien física y mentalmente, pero resul-
ta que además de las horas de sueño,
la posición en la que se duerme es un
factor importantísimo a la hora de lo-
grar un óptimo descanso y recuperar
energías.
Algunas investigaciones sugieren
que dormir del lado izquierdo puede
ayudar a mejorar el sueño y, en conse-
cuencia, la salud. Esta teoría proviene
de la Ayurveda, un antiguo sistema de
medicina tradicional originario de la
India. Plantea que dormir del lado iz-
quierdo puede ser bueno para la di-
gestión, la espalda y hasta el corazón,
debido a las posiciones de algunos
órganos del cuerpo.
Seis beneficios que puede obtener
al dormir del lado izquierdo
Recuerde que este artículo aunque
esté basado en investigaciones nunca
USOS EXTRAORDINARIOS DE COSAS
INCREÍBLEMENTE COMUNES (l)
P ODEMOS hacer mucho con todo lo
que está a nuestro alcance, pero lo
desconocemos, no nos damos cuenta
y no le sacamos el provecho que debe-
ríamos. Aquí les ofrecemos algunos
consejos prácticos acerca de cómo
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puede ser tomado como una consulta
médica o científica.
1- Refuerza el sistema linfático
De acuerdo con la medicina ayur-
védica, dormir del lado izquierdo le per-
mite a tu cuerpo filtrar mejor el fluido
linfático (linfa) y los desechos del cuer-
po a través de los ganglios, ya que ese
lado del cuerpo es el costado linfático
dominante.
2- Puede mejorar la digestión
Cuando se realiza la digestión,
dormir de ese lado puede ser prefe-
rible que hacerlo del derecho por el
simple hecho de la gravedad. Espe-
cíficamente, acostarse sobre el lado
izquierdo permite que los desechos
de la comida se muevan fácilmente
del intestino hacia el colon. También
ayuda al estómago y páncreas a man-
tenerse en su posición natural ya que
ambos se encuentran en el lado iz-
quierdo, y esto permite que las enzi-
emplear algunas cosas comunes de
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diferentes maneras. Así que no desper-
dicie más estos elementos; con un nue-
vo uso verá resultados.
(Sigue en la pág. 77)
mas pancreáticas y los jugos gástricos
se concentren en ese lado.
3- Es bueno para el corazón
Desde hace años muchos médicos
recomiendan a la mujeres embaraza-
das que duerman sobre su lado izquier-
do para mejorar la circulación del cora-
zón. Aunque no esté embarazada o no
sea mujer, esto puede ayudar a dismi-
nuir la presión que ejerce el corazón,
pues la gravedad puede facilitar a la
circulación de la arteria aorta.
Sin embargo, el debate acerca de
cuánto ayuda al corazón dormir en esta
posición está abierto.
4- Es ideal para las embarazadas
En las mujeres embarazadas también
puede ayudar a aliviar el dolor de espal-
da, incrementar la circulación sanguínea
en el útero e impedir que este no haga
presión sobre el hígado. Igualmente en
los riñones y en el feto. Por estas razones
es que los doctores les recomiendan
pasar la mayor cantidad de tiempo acos-
tadas sobre su costado izquierdo.
5- Puede ayudar a disminuir la
acidez
Un estudio publicado en The Jour-
nal of Clinical Gastroenterology (La
revista clínica de gastroenterología)
encontró que puede ayudar a reducir
los síntomas del reflujo de ácido. Otra
vez gracias a la gravedad. Si está expe-
rimentando acidez luego de una comi-
da, haga la prueba y recuéstese 10
minutos sobre su lado izquierdo y com-
pruébelo.
6- Mejora el funcionamiento del
bazo
El bazo es un órgano pequeño pero
importantísimo porque su función prin-
cipal es la destrucción de células san-
guíneas rojas viejas, producir algunas
nuevas y mantener una reserva de san-
gre, forma parte del sistema linfático y
ayuda a inmunizar el cuerpo. Dormir del
lado izquierdo hará que este órgano
clave funcione eficientemente.
30 de septiembre de 2016
 Limón
Limpia y blanquea las uñas: Con-
siente sus uñas sin ayuda de la ma-
nicurista. Agregue el jugo de medio li-
món a una taza de agua tibia y moje
sus dedos en la mezcla durante cinco
minutos.
Refresque su aliento: Puede impro-
visar un enjuague bucal con jugo de li-
món. Hágalo con zumo y bébalo para
tener un aliento fresco y duradero. El
zumo de esta fruta mata las bacterias
que causan el mal aliento.
Purifica la cara: Limpie y exfolie su
cara lavándola con jugo de limón. Su
piel mejorará después de varios días
de tratamiento.
Tiza
Ahuyenta a las hormigas: Traza una
línea en la entrada de la casa o espar-
za el polvo alrededor de las plantas
del jardín. Las hormigas se alejarán
por el carbonato de calcio (componen-
te de la tiza).
Elimina las manchas de grasa: Fro-
te tiza sobre una mancha de grasa en
la ropa o un mantel y permita que ab-
sorba el aceite antes de cepillarla.
Reduce la humedad del armario:
Con tizas dentro del guardarropa ab-
sorberán la humedad y ayudarán a evi-
tar el moho. Debe estar pendiente de
cambiarlas cada dos o tres meses.
Huevo
Úselo como pegamento: Las claras
pueden sustituir el pegamento en caso
de que se acabe y quiera salir pronto
del apuro para pegar un papel.
Riegue las plantas: Luego de hervir
huevos, no arroje el agua. Déjela en-
friar y luego riegue las plantas, es muy
nutritiva para ellas.
Germina semillas: Plante semillas
en cascarones de huevo, estas obten-
drán sus nutrientes.
Cerveza
Acondicione su cabello: Luego de
haber aplicado champú en el pelo, fró-
telo con una mezcla de tres cuchara-
das de cerveza en media taza de agua
tibia.
Trampa para babosas y caracoles:
Algunas plagas de jardín encuentran
irresistible la cerveza. Entierre un en-
vase, cortado a la mitad, con cerveza
tibia en el área donde están las plagas
y déjelo toda la noche. Al día siguiente
notará los resultados.
Vinagre
Limpie la computadora y sus acce-
sorios: Mezcle vinagre y agua en par-
tes iguales, humedezca un paño lim-
pio, escúrralo y comience a limpiar.
Quite el moho: Para eliminar gran-
des acumulaciones de moho, úselo sin
diluir. Pero si lo que tiene son manchas
pequeñas, dilúyalo en igual cantidad
de agua. Esto es efectivo para ropa,
muebles, paredes, etcétera.
Limpie sus tijeras: Cuando tus tije-
ras estén sucias o pegajosas, no las
lave con agua, se pueden oxidar. Me-
jor límpielas con vinagre.
Azúcar
Alivie las quemaduras en la lengua:
Espolvoree una pizca de azúcar sobre
el área afectada. Pronto el dolor co-
menzará a ceder.
Extermine las cucarachas: Mezcle
azúcar y bicarbonato de sodio en par-
tes iguales. Distribuir en la casa, espe-
cialmente en las áreas en las que sos-
pecha que pueden estar. Esto las
atraerá y exterminará.

L A carne de cerdo se aprovecha y se consume desde

tiempos remotos, aunque muchas veces se la ha descrito
como un alimento poco saludable. En la actualidad, ese concep-
CARNE DE CERDO ENROLLADA
Ingredientes
2 libras de carne de cerdo
to empieza a cambiar. Recientes investigaciones afirman que 3 cucharadas de jugo de naranja agria
esta carne debería formar parte de la alimentación habitual de 4 dientes de ajo
la población a cualquier edad dadas sus buenas cualidades Orégano
nutricionales. Su carne suele ser magra, pues la mayoría de las Sal a gusto
grasas presentes son fáciles de separar y es rica en proteínas, 1 zanahoria mediana
potasio, hierro y selenio. 1 cebolla
BISTÉ DE CERDO 1 ajo puerro
Ingredientes 4 cucharadas de aceite vegetal
6 bistés de cerdo (parte de pierna) Preparación
1 pizca de pimienta Limpia el cerdo de pellejos, grasa y huesos, sazó-
2 naranjas agrias nelo con sal y una parte del adobo hecho con la
3 dientes de ajo naranja agria, agua, ajo y el orégano tostado, for-
2 cebollas medianas me un rollo y amarre fuertemente con un cordel,
3 cucharadas de aceite coloque en una tártara los vegetales cortados en
Sal al gusto jardinera gruesa y, rocíe el resto del adobo, deje
Preparación macerar durante una hora. Coloque al horno a
Aplaste los bistés y sazónelos con sal, pimienta, ajos macha- 190 C aproximadamente, con un poco de caldo o
cados y jugo de naranja agria. En sartén con aceite fríalos a agua en el fondo de la placa, deje cocer 1.5 horas.
fuego moderado para que el calor penetre en sus tejidos. Retire del horno, refresque y corte. Sirva con el
Sírvalos con las cebollas marchitas en la propia grasa en que jugo de la cocción, acompañe con puré de papas
se frieron. o vegetales salteados.

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