CÓMO AYUDAR AL NIÑO QUE SUFRE ANSIEDAD POR

SEPARACIÓN

El Trastorno de Ansiedad por Separación, que puede llegar afectar al

4% de los niños, se caracteriza por el intenso miedo a separarse de los
padres.

El niño que padece este trastorno siente un gran malestar cuando

está, o piensa que va a estar, fuera de casa o alejado de sus padres, o
porque teme que éstos se separen o puedan sufrir algún daño.

La ansiedad puede llegar a que el niño se niegue a dormir solo o ir al

colegio, llegando a presentar pesadillas nocturnas relacionadas con la
separación y/o síntomas físicos como náuseas, dolor de cabeza o de
estómago, etc.

Hay libros destinados a niños que intentan ayudarles a vencer sus miedos.
Uno muy recomendable es el de James J. Crist: "Cómo superar los
miedos y preocupaciones. Una guía para niños”. Ed. Oniro. 2004.

Adaptamos algunos de los consejos que da este autor para ayudar a los
niños a superar el Trastorno de Ansiedad por Separación:

- HAZ UNA LISTA DE MOTIVOS QUE TIENES PARA ESTAR

TRANQUILO Y NO TENER ANSIEDAD.

Hay muchas razones por las que debes estar tranquilo. Por ejemplo,
“Mis padres siempre vuelven”, “Si tengo algún problema puedo llamarles”,
etc. El escribir estas y otras razones y leerlas en voz alta te ayudará a
sentirte más fuerte en dicha situación.

- ORGANÍZATE PARA QUE TE SEA MÁS FACIL ESTAR SÓLO.

Si tus padres salen de casa, prepara el entorno para que te resulte más
fácil aguantar su ausencia. Por ejemplo:

-Pide a tus padres que te digan cuándo van a volver.

-Diles también que dejen el móvil encendido por si necesitas llamarles.

-Puedes acordar con ellos que te llamen por teléfono a la mitad del tiempo
que van a estar fuera de casa, de modo que se te haga más corta la espera.

- VE PASO A PASO.

El miedo y la ansiedad se superan si nos enfrentamos poco a poco a

las situaciones temidas. En este caso, debes comenzar por aguantar la
ausencia de tus padres aunque sólo sea diez minutos (o lo que pienses que
puedes aguantar). Si has superado ese reto, la próxima vez puedes
enfrentarte a 15 o 20 minutos. Lo importante es que salgas exitoso de estas
pruebas, por eso, si no eres capaz de superar algún periodo vuelve a
comenzar desde el anterior intervalo superado.

- PÁSATELO BIEN.

Para superar el miedo o la ansiedad no sólo hay que hacerlo poco a poco,
sino que también debes de experimentar sensaciones agradables que
impidan que surja el miedo. Por ello, búscate la actividad que más te
guste para ese periodo de tiempo sin tus padres, o mejor, ten preparadas
varias cosas que te gusten y que te hagan olvidar que tus padres están
fuera.

- TUS PADRES DEBERÍAN PREMIARTE.

Si eres capaz de aguantar esos primeros minutos de ausencia de tus

padres ya te mereces un pequeño premio. El deseo de obtener eso que
te gusta, te animará a superar las emociones negativas que puedas sentir.
Después de varios éxitos, seguramente el premio será algo más importante,
que te haga más ilusión y que premie tus esfuerzos.