EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO

DÍA: MES: AÑO:

1. Lea el siguiente texto en voz alta:

La memoria funciona como un archivador. Si la acostumbramos a

utilizar reglas nemotécnicas le costará mucho menos agilizar el proceso de
encontrar lo que está buscando. Así, utilizar asociaciones que nos resulten
cómodas con conceptos que queremos aprender ha resultado ser una
excelente estrategia para acostumbrar a nuestra memoria a que recupere
con rapidez lo que ya sabemos. Asociar los números con palabras que rimen
podría ser el ejemplo más básico (uno-zumo; dos-tos, etc). Esta clase de
trucos, según han demostrado varios estudios publicados, ponen en
funcionamiento varias zonas del cerebro distintas del hipocampo, como la
corteza perirrinal que tiene un papel clave en el reconocimiento visual.

2. Teniendo en cuenta la lectura anterior, realice asociaciones con las palabras que se
proponen a continuación con el objetivo de memorizarlas. Puede emplear la técnica de
la rima u otra técnica que a usted le parezca más práctica o que se le facilite:

Silla _____________ Volcán _____________

Árbol _____________ Cama _____________
Televisor _____________ Lámpara _____________
Río _____________ Isla _____________

3. Escriba una frase con coda una de las palabras que está intentando memorizar para
facilitar su evocación:

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4. Revise nuevamente las palabras que desea recordar:

5. Agrupe las palabras de acuerdo a la categoría a la que pertenecen:

OBJETOS GEOGRAFÍA

6. Intente definir cada una de las palabras que desea memorizar:

Silla: ____________________________________________________
Volcán: ____________________________________________________
Árbol: ____________________________________________________
Cama: ____________________________________________________
Televisor: ____________________________________________________
Río: ____________________________________________________
Lámpara: ____________________________________________________
Isla: ____________________________________________________

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7. Identifique y relacione la palabra con su respectiva imagen:

CAMA

ÁRBOL

TELEVISOR

SILLA

VOLCÁN

LÁMPARA

ISLA

RÍO

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8. Lea en voz alta los textos que se encuentran a continuación.

Busque en cada uno de ellos las palabras que ha estado memorizando.
En la medida en que las vaya encontrado, señálelas.

María, descansaba plácidamente en la sala de su casa, en una cómoda silla que su hija Paula le regaló
antes de cambiarse de ciudad. María, estaba frente al televisor casi dormida y a punto de ir a la
cama, cuando vio en su mesita de centro una revista que le llamó la atención. En ella, encontró un
extenso texto, acompañado de coloridas imágenes, el cual, para poder leer con facilidad, tuvo
necesidad de encender la lámpara más cercana a la silla en la que se encontraba. El texto decía lo
siguiente:

“Borneo (malayo: Pulau Borneo, Indonesio: Kalimantan) es la tercera mayor isla del mundo y está
ubicada en el sudeste de Asia. Se encuentra en el centro de Insulindia. Administrativamente, la isla
se encuentra dividida entre Brunéi, Malasia e Indonesia. Los indonesios se refieren a la isla en el
idioma indonesio como Kalimantan. Sin embargo, para la gente de fuera de Indonesia, Kalimantan es
la zona que Indonesia ocupa en la isla de Borneo. La región de Malasia en Borneo se llama Malasia
Oriental o Borneo malayo.
El río Kapuas nace en los montes Kapuas Hulu, cerca de la frontera de la provincia de Sarawak
(Malasia), y fluye siempre en dirección oeste. Es el principal río de la parte occidental de Borneo y
atraviesa la provincia de Kalimantan Occidental. Desemboca en el mar de la China Meridional a unos
20 km de la ciudad de Pontianak. El río Kapuas, en la región del lago Sentarum, es una reserva
natural protegida. El río drena la región del lago Sentarum, una extensa área de humedales y lagos
de agua dulce, bosques inundados de forma intermitente.
El árbol tropical más alto del mundo está en Borneo y supera los 100 metros. El árbol, al que los
descubridores han bautizado como Menara (que significa ‘torre’ en malayo) es una shorea
faguetiana que domina las selvas húmedas de tierras bajas del sudeste asiático. Fue descubierto
por investigadores de la Universidad de Nottingham en el 2018. Un escalador local trepó al árbol
en enero de este año para medir su altura con una cinta métrica; llegó a 100,8 metros, lo que la
convierte probablemente en la planta con flores más alta de la Tierra, superando el récord anterior:
un árbol de eucalipto en Tasmania.
Bombalai, es parte de un campo volcánico de la península de Semporna en el noreste de Borneo. El
volcán se encuentra en la División de Tawau, Sabah, en el este de Malasia recorriendo Puerto Cowie
desde la provincia indonesia de Kalimantan del Este, y siendo el único volcán en el país. El cono
volcánico se encuentra al norte de la Isla Sebatik y tiene más o menos unos 300 metros de ancho
y con un cráter incumplido. Dos flujos de lava jóvenes se extienden casi hasta la llanura costera”.

Cuánto he aprendido sobre este lugar, dijo María al finalizar la interesante lectura. Ahora me iré
a dormir. Dicho esto, apagó la el televisor, luego la lámpara y se levantó de la silla, para ir directo
a su cama, con el deseo de soñar que viajaría a conocer la maravillosa Isla.