PRÁTICAS E SUCOS 

DESINTOXICANTES
por Clau Berrocoso
 DESINTOXICAÇÃO, DETOXIFICAÇÃO, DETOX
Eliminando o que não faz sentido ficar

Incluir o suco verde na sua rotina, tomar probióticos

naturais, jejuns matinais, meditação são práticas que
ajudam seu organismo a eliminar o que não faz sentido
manter.
É importante saber que o nosso organismo é
extremamente sábio, a nossa parte é não atrapalhar!

Com um corpo mais limpo nós:

- temos mais clareza mental,
- somos mais amáveis,
- mais criativos,
- temos uma melhor capacidade em resolver problemas,
- damos um descanso para o nosso corpo fazendo com
que ele gaste energia de forma mais inteligente, 
- ou seja, ficamos mais dispostos e despertos!

Quanto mais ativado está o nosso metabolismo, maior a

capacidade do corpo colocar as toxinas para fora. E
quanto menos toxinas a gente tem circulando pelo nosso
corpo, maior a disposição para atividades físicas, trabalho
e agilidade mental em todas as idades.

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 PRÁTICAS DESINTOXICANTES

Jejum matinal

Pode ser diário, semanal, alternado, o importante é que

vc saiba que o período da manhã - até por volta das 11hs -
é o momento em que seu corpo está trabalhando com
maior intensidade na desintoxicação - basta pensar em q
momento seu xixi é mais concentrado, ou qual hora do
dia você costuma fazer cocô. Durante o período da
manhã é ideal ingerir apenas líquidos leves e inteligentes.

Banhos Internos Diários

Inclua água com limão e/ou sucos desintoxicantes pela

manhã em jejum.

Probióticos Naturais

Comece a inserir no seu dia a dia alimentos fermentados

e bebidas probióticas como o kefir, rejuvelac e kombucha.
O seu intestino agradece - e consequentemente sua
saúde e felicidade.

Alimentação Minimamente Processada

Se alimente da forma mais natural e fresca possível. 

Atitude Positiva

Encare as vivências com positividade, seja cuidadoso com

as palavras e o que se fala, filtre e até evite certas
informações e notícias, atenção aos relacionamentos e
ambientes que frequenta, seja grato sempre, encarando
os obstáculos como possibilidades de evoluir.

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 PRÁTICAS DESINTOXICANTES

Ervas Aromáticas
São temperos com poder medicinal que além de um
cheiro delicioso são potenciais elementos desintoxicantes
e reativam os citocromos presentes no fígado que são
responsáveis pela desintoxicação do nosso corpo. 

Estilo de vida ativo

Práticas físicas diárias (como yoga, caminhadas, passeio
de bicicleta, trabalhar em seu jardim).

Contato com a natureza

Dê preferência a práticas físicas em meio a natureza, em

contato direto com o solo para favorecer a troca de
elétrons.

Meditação

Desintoxicação mental, estar presente para o agora.

Já parou para pensar como vivemos com a cabeça no
passado ou no futuro? Estar presente para o momento é
uma prática que alivia emoções como ansiedade ou
angústias.

Outras Técnicas

Outras práticas técnicas interessantes que devem ser

estudadas e avaliadas junto a um profissional de saúde
comprometido com o paradigma da saúde e não da
doença, como lavagem intestinal, métodos de limpeza de
fígado, jejuns longos.

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 BANHO INTERNO
O ritual diário

Entre todas as práticas desintoxicantes, a que devemos

considerar inicialmente com maior comprometimento é o
"banho interno" diário e em jejum.

Podemos deixar todo o mais para as possibilidades, o

momento e condições de vida de cada pessoa. 

Pela manhã (das 4 até por volta das 11 horas) nosso

organismo está 100% mobilizado para a eliminação de
seus excretos. Ótima oportunidade de trabalhar a favor de
seu corpo, enviando uma chuva de boas intenções para
dentro dele.

Dependendo de sua possibilidade pode ser um simples

copo de água mentalizando muitas boas intenções.

Mas a sequência ideal seria assim: iniciar com um copo

de água (se possível amornada), um limão espremido e
pitadinha de um sal de boa qualidade.

Após isso você pode preparar seu suco verde coado. 

Se durante a manhã ainda sentir necessidade, pode

preparar uma vitamina com leite vegetal de sua escolha
ou se sentir vontade de mastigar algo, opte por frutas.

Importante é saber que quanto menos atrapalhamos

nosso corpo nesse período, melhor será seu trabalho e
sua eliminação.

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 ÁGUA COM LIMÃO
Antioxidante, alcalinizante e mineralizante

Incrível como um hábito tão simples e barato pode atuar

positivamente em seu sistema.
Sim, nosso corpo é um sistema extremamente complexo
e maravilhoso e esse simples hábito vai contribuir para
desintoxicar e recompor sais minerais de forma natural e
eficaz.
O limão, apesar de sua natureza ácida, ao entrar em nosso
corpo ele atua como um poderoso agente alcalinizante
devido a sua riqueza em ácido cítrico, que ao entrar em
nosso corpo irá se combinar com sais minerais livres
(biodisponíveis) e se transformar em citratos salinos, que
conferirão o pH ideal ao nosso corpo, que é levemente
alcalino. 

Em suma, essa prática:

Desintoxica
Purifica a pele
Estimula o sistema imunológico
Melhora a digestão
Melhora a qualidade hídrica de todo o organismo
Equilibra o pH
Estimula a cicatrização

Preparo

Esprema no mínimo 1/2 limão em 1 copo de água

amornada (se possível, só evite água gelada). 
Adicione uma pitadinha de sal de boa qualidade (só
um pouquinho mesmo).
Beba em jejum.
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 SUCO VERDE
A porta de entrada para uma alimentação desintoxicante

Acho incrível começar o dia com ele pois quando que

comeríamos tantos alimentos ricos/crus/vivos logo pela
manhã?

Suco verde é o puro leite da natureza, um coquetel de

clorofila que proporciona a vitalidade, a nutrição e a
desintoxicação do nosso organismo.
Nada melhor para começar o dia que uma dose
maravilhosa de vitalidade, nutrientes e energia!

Mas quais são os benefícios do suco verde?

Uma maneira fácil de consumir frutas e legumes

frescos
Rica fonte de vitaminas, minerais, enzimas,
antioxidantes
Aumento da energia, pele mais clara e limpa
 Fácil de digerir
Impulsionam a saúde
Favorece o emagrecimento
Acelera a desintoxicação e limpeza
Estimula o sistema imunológico
Acelera a recuperação de uma doença
Antienvelhecimento
Ajuda o corpo a resistir ao câncer

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 SUCO VERDE

Receita Básica

1 a 3 maçãs picadas sem sementes

1 pepino
1/2 maço de salsa
3 folhas de couve e/ou outras folhas verdes escuras
(escarola, rama de cenoura, espinafre)
um punhado de folhas de ervas aromáticas (salsinha,
hortelã, erva cidreira, capim cidreira, manjericão)
1/2 xícara de sementes hidratadas ou germinadas
Suco fresco de 1 limão
1/2 a 1 raiz ou tubérculo - cenoura, inhame, beterraba,
batata doce (opcional)
1 xícara de legumes picados - abóbora, abobrinha,
chuchu (opcional)

Preparo

Coloque as maçãs picadas no liquidificador, esprema o

limão e bata com a ajuda de um biossocador (pepino,
abobrinha).
Adicione aos poucos as folhas, as sementes e os outros
ingredientes escolhidos.
Coe e beba imediatamente.

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 SUCO VERDE
De acordo com minhas pesquisas, vivências e algumas
dúvidas que chegam a mim, vamos a alguns pontos
relevantes para uma prática eficiente:

>> No suco verde é importante a boa quantidade e

variedade das folhas verdes pois a principal intenção é o
fornecimento da clorofila que tbm chamo de "sangue
verde" pois tem uma estrutura bem parecida com a
hemoglobina. Couve, chicória, hortelã, salsinha, almeirão,
alface, salsão, pancs como folha de amora, ora pro nobis,
trapoeraba, brotos (girassol, alfafa, trevo), gramas (trigo)
etc... em uma quantidade que vc dificilmente aguentaria
comer.

>> A maioria das vezes utilizo a maçã (que é a melhor

opção de fruta para o suco verde), mas com a frequência
diária ficamos com vontade de variar e quanto mais
nosso corpo está desintoxicado, mais podemos variar -
tomando o cuidado de não atrapalhar nossa absorção! O
abacaxi pode ser uma boa variação. Outra ótima opção
dica do querido amigo Elias Pereira do Dieta Curativa é a
melancia com casca e sementes que já faz as vezes da
maçã, do pepino e da semente (apelidei de suco verde de
preguiçoso!).

>> Pepino, abobrinha, chuchu... nos fornece a água

estruturada além de ser um ótimo adstringente. Como
variação do pepino as vezes uso o chuchu, a abobrinha.

>> Dê preferência aos alimentos orgânicos. Jamais

hidropônicos. Alguns alimentos não orgânicos
concentram mais agrotóxicos, como por exemplo o
pepino.
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 SUCO VERDE

>> Outro pré requisito do meu suco verde para que ele
receba ainda mais vitalidade e energia é a semente
germinada ou acordada (girassol, painço, aveia, trigo,
linhaça, centeio, gergelim, grão de bico, amendoim,
lentilha, nozes, castanha do Pará, amêndoas, ervilha,
feno-grego, etc). Minhas 2 queridinhas são a linhaça (de
molho por 16hs e uso com toda a mussilagem que solta)
ou a semente de girassol (se for a descascada deixo
apenas 8hs de molho). Claro que muitas outras são bem
vindas no dia a dia! Mas é importante usar apenas um
tipo para cada suco.

>> Os grãos iniciam sua germinação em períodos

variáveis. Em geral estão com a sua potência máxima
logo que sinalizam o processo do nascimento, quando
ficam prontos para serem consumidos.

>> Quando a semente germina, torna o solo e tudo o mais

alcalino, e alcalinização é sinônimo de vitalização, força,
vida em gestação, em expansão. Quando deixamos a
semente de molho em água à noite, sua latência termina
e se dá início a liberação de comandos: é hora de
germinar, de expandir, de virar planta, de perpetuar.
Durante este “despertar” da semente ocorre uma
ampliação do valor nutritivo e vibracional em até 20 mil
vezes. Difícil explicar, pois é a alquimia da natureza
acontecendo. O invisível da energia telúrica (da terra), da
energia cósmica e solar, ofertadas em prol da propagação
da vida.

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 SUCO VERDE

>> Quando quero mais saciedade adiciono alguma raiz ou

tubérculo como cenoura, inhame (deixo de molho por
24h) ou batata doce (deixo de molho por 8hs). Caso não
tenha se organizado e não seja possível o demolho mais
longo para a liberação dos oxalatos, aconselho a deixar a
raíz cortada imersa em água por cerca de 10 minutos
para desamidar.

>> Sempre uso limão que é um poderoso antioxidante e

alcalinizante. Porém há algumas controvérsias a respeito
de absorção da clorofila e outros nutrientes.
Vale lembrar que há vários caminhos mas o que mais
importa mesmo é a direção!

Segundo Ana Branco, do Bioship, há redução na absorção da clorofila

quando ingerida com cítricos.
Porém, segundo Conceição Trucom, do Doce Limão:
"Sobre o limão, como estudiosa, química e cientista, claramente que
não concordo com a limitação proposta pela Ana Branco do Bioship.
Aliás, uma das principais funções do limão é exatamente a da
mineralização, aumentando a biodisponibilidade dos
micronutrientes presentes nos demais ingredientes dos sucos
desintoxicantes, verdes e de Luz do Sol. Uma prova fácil é fazer ao
mesmo tempo um suco verde ou de Luz do Sol usando o limão e
outro mesmo suco sem o uso do limão.
Será assim observado que o suco preparado sem o limão irá ficar em
tom verde-marrom, revelando rápida oxidação e o segundo suco
(com o limão), permanecerá de um verde vivo(como o da imagem
acima) até a hora da toma.

Estudo em mesa radiônica revela:

Qualidade nutricional e vibracional do Suco de luz do Sol sem uso do
limão: 90%
Qualidade nutricional e vibracional do Suco de luz do Sol com uso
do limão: 100% = PLENA"
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 SUCO VERDE

>> No frio gosto de usar uma rodela de gengibre para dar

aquela aquecidinha.

>> No suco verde ideal - principalmente o primeiro do

dia, em jejum - não adicionamos água (só entra água
estruturada dos alimentos) e coamos com coador fino
(uso de voal) para que ele seja facilmente e rapidamente
absorvido e atue como grande agente transformador em
nossas células. 

>> A proporção básica é mais ou menos 1 a 2 partes de

fruta/fruto/raiz para 2 partes de sementes germinadas e
umas 4 partes de folhas.

>> Um dos maiores segredos de uma alimentação

inteligente é a variação. Você deve variar os ingredientes
do seu suco verde sempre se baseando nessas
informações.

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 SUCO VERDE DE PREGUIÇOSO

Ingredientes

1/4 de melancia ou melão cortado em cubos com casca

e sementes
Suco de 1/2 limão
Pedaço de gengibre
Muitas folhas verdes
Punhado de hortelâ, menta, erva ou capim cidreira

Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe no

coador de voal.

SUCO VIDA LONGA

Ingredientes

2 cm de gengibre
2 beterrabas médias
2 cenouras médias
2 talos de aipo
200 ml de água de coco

Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe no

coador de voal.

SUCOS DETOX | 16
 SHOT DETOX

Ingredientes

1 maçã
2 colheres de sopa de gengibre ralado ou picadinho
1 pitada de canela
1 pitada de caiena
1 colher de sopa de suco de limão

Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Coe e beba imediatamente.

MANGA MARACUJÁ

Ingredientes

1/2 Manga
Polpa de 1/2 maracujá
100ml de água de coco verde (ou suco de laranja)
1 moeda de gengibre
1 moeda - ou 1 colher de café - de cúrcuma
10 folhas de hortelã

Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar

homogêneo.

SUCOS DETOX | 12
 ABACAXI GENGIBRADO

Ingredientes

2 fatias de abacaxi
200ml de água de coco verde (ou água filtrada)
1 pedaço de gengibre
2 colheres de gergelim branco hidratado (por 8 hs)
5 folhas de hortelã

Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe em

coador fino.

ABACAXI FUNCHO

Ingredientes

2 fatias de abacaxi
100ml de água de coco verde (ou água filtrada)
2 talos de funcho
Suco fresco de 1/2 a 1 limão
2 colheres de sopa de linhaça germinada (de molho em
água por 16hs)

Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

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 LEITINHO DIGESTIVO

Ingredientes

1 copo de água de coco verde 

Polpa de 1 coco verde
1 colher de chá de sementes de erva doce
1 maçã sem sementes

Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

DETOX ROSA

Ingredientes

Suco de 2 laranjas
3 morangos 
1/2 beterraba 
1 colher de chá de goji berry
150 ml de água de coco verde (ou água filtrada)

Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

SUCOS DETOX | 15
 SUCO REJUVENECEDOR

Ingredientes

1/2 xícara de chá verde

1 xícara de frutas vermelhas
1 colher de sopa de goji berry
1 fatia de gengibre

Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

SUCO DE TOMATE (salgado)

Ingredientes

2 tomates
1/2 pimentão vermelho
1 pepino com casca
2 taloS de salsão
Suco fresco de 1 limão
Pitada de sal e pimenta do reino

Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

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