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El uso del término estrés se ha popularizado sin que la mayoría de las personas
tengan claro en qué consiste el mismo. Al revisar la amplia literatura sobre el
tema, se encuentran multitud de definiciones, algunas de las cuales lo abordan
indistintamente desde la perspectiva del estrés como estímulo, como respuesta
o como consecuencia. Sin entrar a polemizar teóricamente sobre su definición,
por no constituir objeto del presente trabajo, se aborda el estrés como: la
respuesta adaptativa del organismo ante los diversos estresores
Alternativamente para precisar conceptos, se utiliza el término "respuesta de
estrés" al referirse a la respuesta inespecífica del organismo a cualquier
demanda, y el término de "estresor" o "situación estresante" referida al
estímulo o situación que provoca una respuesta de estrés.
En la actualidad han cobrado auge las teorías interaccionistas del estrés que
plantean que la respuesta de estrés es el resultado de la interacción entre las
características de la persona y las demandas del medio. Se considera que una
persona está en una situación estresante o bajo un estresor cuando ha de
hacer frente a situaciones que conllevan demandas conductuales que le resulta
difícil poner en práctica o satisfacer. Es decir, depende tanto de las demandas
del medio como de sus propios recursos para enfrentarse a él (Lazarus y
Folkman, 1984), o avanzando un poco más, de las discrepancias entre las
demandas del medio externo o interno, y la manera en que el sujeto percibe
que puede dar respuesta a esas demandas (Folkman, 1984).
La respuesta de estrés es una respuesta automática del organismo a cualquier
cambio ambiental, externo o interno, mediante la cual se prepara para hacer
frente a las posibles demandas que se generan como consecuencia de la nueva
situación, (Labrador, 1992). Por tanto, ello no es algo "malo" en sí mismo, al
contrario; facilita el disponer de recursos para enfrentarse a situaciones que se
suponen excepcionales.
EL ESTRÉS Y LA PSICOLOGIA DE LA SALUD
El estrés: es un fenómeno que se presenta cuando las demandas de la vida se
perciben demasiado difíciles. La persona se siente ansiosa y tensa y se percibe
mayor rapidez en los latidos del corazón
"El estrés es lo que uno nota cuando reacciona a la presión, sea del mundo
exterior sea del interior de uno mismo. El estrés es una reacción normal de la
vida de las personas de cualquier edad. Está producido por el instinto del
organismo de protegerse de las presiones físicas o emocionales o, en
situaciones extremas, del peligro".
Psicología de la salud: es la especialidad de la psicología interesada en la
relación entre factores psicológicos y las enfermedades fisiológicas
Fuentes del estrés
Los estresores son los acontecimientos o circunstancias que generan el estrés,
estos varían de intensidad y duración, incluso en las situaciones estresantes,
cuando nuestra vida o nuestro futuro están en riesgo.
Cambios de vida
Todos los estresores implican un cambio, la mayoría de la gente busca que en
su vida haya un orden, continuidad y acontecimientos predecibles, por esta
razón experimenta el cambio bueno o malo.
Instrumento que para medir el estrés que una persona este experimentando
como resultado de los cambios de la vida es la escala de evaluación de reajuste
social EERS.
Nimiedades de la vida cotidiana
Lazarus cree que los grandes eventos importan tanto porque disparan
numerosas nimiedades que a la larga nos abrumaran con estrés. ¨ no son los
eventos grandes y drásticos los que hacen la diferencia¨, advierte Lazarus ¨ si
no lo que sucede día a día ya sea que se deba o no a eventos importantes¨. Los
eventos importantes y menores son estresantes en medida porque conducen a
sentimientos de presión, frustración y conflicto.
Tipos de conflictos que se presentan en el estrés
Aproximación: el resultado de la atracción simultanea hacia 2 buenas
posibilidades, ninguna de las cuales presenta cualidades negativas
Evitación: resultado de enfrentar una elección entre 2 posibilidades
indeseables, ninguna de las cuales tiene cualidades positivas
Aproximación/evitación: resultado de sentirse atraído y repelido al mismo
tiempo por la misma meta
Estrés y salud
La biología del estrés:
En situaciones amenazantes el individuo genera que el hipotálamo estimule de
manera inmediata a la rama simpática del sistema nervioso autónomo y a las
glándulas suprarrenales para liberar en la sangre hormonas del estrés como la
adrenalina y la norepinefrina
El renombrado filosofo wáter Cannon describió los elementos básicos de esta
secuencia de eventos como una respuesta de lucha o de escape
El sostenía que reaccionamos a los estresores físicos y psicológicos en tres
etapas que denomino el síndrome de adaptación general (SAG)
La primera reacción de alarma: cuando el cuerpo reconoce que debe aludir
algún peligro físico o psicológico
La segunda resistencia: aparecen síntomas físicos y otras señales de tensión
mientras luchamos contra creciente desorganización psicológica
Agotamiento: nos valemos de mecanismos de defensa en un intento
desesperado por controlar el estrés

Estrés y enfermedades cardiacas

Los cardiólogos Friedman y Rosenman identificaron un patrón de conducta
denominado personalidad
Personas de tipo A: personas agresivas y que pelean mucho con las personas y
son más propensas a sufrir problemas del corazón
Personas de tipo B: personas que son más amables y reaccionan de manera
más adecuada y amistosa, nivel menor a sufrir problemas del corazón
Estrés externo
Divorcios, desempleos, duelo, catástrofes.
Referencias
https://prezi.com/5km4e3ov4w_n/estres-y-psicologia-de-la-salud/

https://www.hormone.org/audiences/pacientes-y-cuidadores/preguntas-y-respuestas/2010/el-
estres-y-su-salud

http://files.sld.cu/bmn/files/2014/07/estresfolleto.pdf

https://www.uma.es/media/files/tallerestr%C3%A9s.pdf

http://bvs.sld.cu/revistas/mciego/docencia/psicologia_salud/paginas/pagina01/Tema3.html

Segunda parte

Proponemos un video que identifica a el triángulo de la salud,

Nombre: (el lado mental, social y un lado físico)
Dirigido: a las personas que presentan estrés laboral
Estrés laboral: El estrés relacionado con el trabajo se describe como una serie
de reacciones físicas y psicológicas que ocurren cuando los trabajadores deben
hacer frente a exigencias ocupacionales, que no se corresponden con sus
conocimientos, destrezas o habilidades. Las reacciones del trabajador frente al
estrés pueden incluir respuestas fisiológicas, emocionales, cognitivas y
conductuales:
Reacciones fisiológicas: aumento del ritmo cardiaco, de la presión sanguínea y
de la tensión muscular, sudoración, incremento de la producción y secreción de
adrenalina, y respiración superficial con mayor frecuencia.
Reacciones emocionales: miedo, irritabilidad. humor depresivo, ansiedad,
enojo y motivación disminuida.
Reacciones cognitivas: atención disminuida, reducción de campo de
percepción, olvidos, pensamientos menos efectivos, reducción de la capacidad
de solucionar problemas y de aprendizaje.
Reacciones conductuales: disminución de la productividad, mayor consumo de
cigarrillos, drogas y alcohol, cometer errores...
Objetivos:
 Afrontar las situaciones de tensión en el trabajo y aprender a solucionar
problemas más eficazmente
 Identificar factores estresantes y prevenir el estrés laboral
 Como reacciona nuestro cuerpo por factores estresores

El estrés laboral o el impacto que este genera es evaluado por psicólogos

organizacionales