INTRODUCCION GUIA PARA EL EXITO PERSONAL

INTRODUCCIÓN

Cada persona en el mundo dedica incontables horas para pensar en su futuro y

su situación actual en la vida. Casi todo el mundo desea que haya algo que
pueda cambiar su vida, tal cual está ahora.

Ya se trate de su vida familiar, sus amistades, sus relaciones o sus finanzas,

todo el mundo quiere cambiar algo. Lo principal para lograr cambios, es
establecer metas personales.

Sin embargo, a pesar que sabemos de antemano que hacer esto es necesario,
la mayoría de nosotros somos prácticamente incapaces de seguir pasos
concretos para alcanzar nuestras metas y tener la suficiente voluntad de persistir
en ello.

Piensa ahora mismo, ¿cuántas veces has decidido seguir determinado curso de
acción y simplemente no has seguido adelante con ello?
Esto es lo que la mayoría de personas hacemos. La mayoría de nosotros,
establecemos metas a cumplir justo cada fin de año, como parte de las
resoluciones para un nuevo año.

Sin embargo, la mayoría de nosotros pensamos en todas las cosas que

queremos hacer o alcanzar en este nuevo año, pero el único problema es que
cada año las establecemos y después no hacemos nada por alcanzarlas. Este
nuevo curso que quiero estudiar, el negocio que quiero empezar, la
extraordinaria dieta que quiero comenzar, etc pero al no estar establecidas estas
metas con pasos concretos, influye en que queden solo en el papel y sin ejecutar.
Por ello, si vemos que no tenemos éxito en las metas de la manera en que las
estamos planteando, ¿porqué seguimos con ellas año tras año?

A continuación te vamos a dar algunas sugerencias a fin puedas establecer

adecuadamente tus metas personales. Esta publicación será tu guia
completa para establecer tus metas y objetivos personales.

Al establecer metas que puedas alcanzar, te permitirá:

 Ser mucho más productivo

 Lograr más en tu vida
 Mejorar tus actuaciones en tu vida
 Tener mucha más motivación para alcanzar el máximo provecho en la
vida.
 Incrementar tus logros y sentir orgullo por ello.
 Incrementar la confianza en ti mismo
 Planificar para eliminar las actitudes que te impiden avanzar y causan tu
infelicidad.

Las personas que usan la fijación de objetivos con eficacia:

 Sufren menos estrés y ansiedad

 Se concentran y enfocan mejor
 Tienen más confianza en si mismos
 Se desempeñan mejor en todas las áreas de su vida
 Son más felices y están más satisfechos con la vida

La fijación de metas también ayuda a reforzar la confianza en uno mismo. Al

establecer metas, somos capaces de ver lo que podemos alcanzar con la
adecuada motivación.
Esperamos que este material sea de tu agrado y utilidad para la fijación de tus
metas personales.

DESARROLLO PERSONAL

El concepto de desarrollo personal se refiere a las actividades que contribuyen

a mejorar la conciencia y la identidad, así como impulsan el desarrollo de las
habilidades personales y de las propias potencialidades.

La primera persona en introducir el desarrollo personal, fue Abraham Maslow

(1908-1970), quien incluyó en su definición una jerarquización de las
necesidades en forma de pirámide, ubicando las mismas en relación a sus
prioridades en la vida personal. En este enfoque, Maslow ubica en el vértice
superior a las necesidades de realización personal o realización de si mismo,
definido como el deseo y la aspiración

Referencias: https://es.wikipedia.org/wiki/Desarrollo_personal

PASOS PARA EL DESARROLLO PERSONAL

Uno de los componentes clave de cualquier plan de desarrollo personal es
crear una mayor autoestima. Tu autoimagen es muy importante y tiene
significativa importancia para determinar si tienes éxito en la vida o no.

Por ello, debes tener claro que muchas cosas con las que te encuentras,
incluidas las personas y el entorno, pueden afectar tu autoestima y tu propia
imagen. Hay personas con déficit espiritual que deliberadamente dañarán su
autoestima y hay personas que pueden hacerlo sin saberlo. Las circunstancias
pueden hacer también que sientas dudas de ti mismo(a) y de los demás. Las
circunstancias externas pueden causarte estrés y desilusión. Nunca permitas
que estas influencias destructivas te afecten.

Por ello, compartimos algunos consejos que actuarán como una guía rápida para
tu desarrollo personal:

1) No permitas que el comportamiento de otros afecten tu autoestima. No

te dejes atrapar creyendo que los comentarios negativos de los demás son
ciertos. Si una persona te intenta menospreciar, intenta comprender que muchas
personas buscan hacer sentir mal al resto para sentirse mejor a sí mismos, ya
que se sienten mejor al hacer sentir menos a otras personas, en peor situación
y eso refleja que tienen una baja autoestima. Recuerda cuantas veces puedes
haber comentado sobre algún logro, y alguna persona puede haber hecho
inmediatamente un comentario negativo con respecto a ello (¿pensaste en
alguna persona ahora mismo?), si este fuera el caso, actúa coherentemente y
poco a poco intenta alejarte de esa persona negativa, y en caso no fuera posible,
busca la manera de reducir el impacto que puedan tener sus comentarios
negativos sobre ti (por ejemplo, ignorando lo que dice).

Recuerda, estas personas se sienten tan mal consigo mismas, que

deben elevarse a expensas de los demás. Intenta no hacer eso, ya que también
puede ser muy perjudicial para tu propia autoestima basarte en los demás.
Recuerda, no para que seas bueno(a) en algo, los demás deben ser malos en
eso. No compitas con el resto, compite contigo(a) mismo(a), comienza
a construir tu fe en tus propias habilidades y deja que los demás cuiden de sí
mismos. Intenta alejarte de las personas tóxicas que tienen una mala imagen de
sí mismos, baja autoestima y falta de confianza en su propia valía, que deben
construir su propio ego a expensas de los demás.

2) Ten cuidado con tu entorno social competitivo. No te enredes en la

mentalidad competitiva. Tú tienes capacidad de crear y fuiste puesto en este
planeta para producir, para agregar valor a tu vida y la de los demás. No
necesitas competir, solo necesitas crear y esto te aportará sus propias
recompensas. Al mantener una mentalidad creativa, puedes compartir la
alegría del éxito de otro sin sentir que te está privando de algo. Empezar a crear
en lugar de competir alejará de tu vida sentimientos negativos y comenzarás a
sentir la abundancia que rodea tu existencia.

3) Sé flexible y con disposición al cambio. Abraza lo nuevo. A medida que

avances en tu desarrollo personal, encontrarás que tus viejos paradigmas
comienzan a cambiar y dar paso a otros nuevos.

Esto es muy positivo ya que mantenerte flexible y adaptable a un mundo

cambiante, te ayudará a aceptar las distintas situaciones y lo que no puedes
cambiar. Muchas personas luchan contra el cambio y esta resistencia interna
causa luchas internas y dificultades de todo tipo. Este es un Universo en
constante cambio y debemos estar dispuestos a cambiar con él porque esto nos
permite también crecer como personas plenas.

4) Encuentra una nueva forma de ver el mundo, a ti mismo(a), a los demás

y a la vida de una manera nueva y emocionante. No juzgues el presente ni
hagas predicciones sobre el futuro en base a tus experiencias pasadas. Utiliza
el pasado como una experiencia de aprendizaje. Analiza que cosas hiciste mal y
aleja tu comportamiento, acciones, perspectivas o actitud mental en
consecuencia.
Libera todo ese viejo bagaje emocional y abraza el presente. Disfruta el viaje y
todos los cambios que están teniendo lugar en tu vida a partir de ahora
¡Comienza a alcanzar tu desarrollo personal!

COMPETENCIAS PERSONALES
Te damos la bienvenida a esta sección, aquí encontrarás información precisa y
concreta orientada al desarrollo personal sobre la base de
las competencias. Encontrarás recomendaciones prácticas, muy
relacionadas a la gestión y administración, como son habilidades personales,
como crear tu marca personal, como elaborar tu plan de vida, etc.

¿QUE SON LAS COMPETENCIAS PERSONALES? :

Son aquellos comportamientos observables y habituales que posibilitan el

éxito de una persona en su actividad o función.

Es la capacidad para resolver un problema en una situación dada, lo que

significa decir que la medida de ese proceso se basa en resultados.

Es una característica subyacente en una persona, que está casualmente

relacionada con un desempeño bueno o excelente en un puesto de trabajo
concreto y en una organización concreta

COMO REDUCIR EL ESTRES LABORAL

El estrés en el trabajo es inevitable, forma muchas veces parte de nuestra vida
y no puedes evitar que se de en la mayoría de casos. Sin embargo, es posible
que puedas cambiar la forma en que lo manejas. En lugar de sentirte al borde
del colapso nervioso en la oficina y sentir que no das más, te sugerimos que
intentes estos sencillos pasos a fin de reducir el estrés laboral.

Tomar un descanso.

Si estás en una situación de mucha tensión y sientes que los demás no te

ayudan, es fácil ser presa de tus sentimientos. Recuerda que muchas veces tus
compañeros de trabajo también están tratando de pasar el día lo mejor que
pueden.

En lugar de perder la calma, intenta tomar un descanso rápido que te permita

mantener la distancia y alejarte de la situación actual.

Da un paseo a otro departamento. Respira profundamente. Toma un refresco o

una merienda pequeña. Básicamente, trate de desviar tu atención de lo que te
causa angustia, a fin de estar en mejor disposición cuando regreses

Busca apoyo

A veces, lo que más te estresa también afecta los nervios de los demás. Si por
ejemplo todo el personal se estresa porque hay desperfectos con la
fotocopiadora del negocio, entonces ¿no es mejor comprar una nueva que agotar
a los trabajadores?, busca salidas que ayuden a que los recursos humanos se
encuentren en buena disposición.

Delega algunas de las prioridades más pequeñas o solicita ayuda. A menudo,

asumimos más de lo que podemos manejar innecesariamente, cuando otros en
la oficina están más que dispuestos en asumir esas tareas. Incluso si la
responsabilidad principal recae en ti, a veces, basta con tener gente a cargo que
sea confiable y a quien puedas delegar el trabajo.

Se amable contigo mismo.

Cuanto más estrés sentimos, más difícil parece ser para nosotros mismos. ¿Te
sientes abrumado con ese nuevo proyecto? No reacciones diciéndote a ti mismo
que no puedes manejarlo ya que es probable que si puedas hacerlo. Busca
priorizar lo que tienes que hacer y planifica con tiempo.

Encuentra una solución.

Todo problema tiene una solución. Sólo tienes que encontrarla. Preocuparse por
un problema o preocuparte por temas que están fuera de tu control no resolverá
nada. No importa qué esté causando estrés en tu vida laboral, busca una
solución y luego encuentra la manera de implementarla.

Permanecer positivo.

Lo más importante que debes recordar sobre el estrés es esto: la mayor parte de
situaciones son temporales. Puede parecer que las cosas nunca cambiarán,
pero piensa, nada es estático.

Trata de mantenerte positivo hasta en la situación más estresante, y es posible

que descubras que mejora más rápido (o al menos así parece) y es mucho más
tolerable que cuando te dejas atrapar en una espiral descendente de estrés y
ansiedad.

Siempre habrá tensiones en el trabajo más allá de tu control. La clave para

manejar esas situaciones es darse cuenta de que a veces se tropieza con un
inconveniente, pero finalmente esté será superado y la vida en el trabajo será
más tolerable una vez más.

GERENCIA Y COMO ADMINISTRAR LA EMPRESA

El mundo que conocemos continúa cambiando y los mercados y las empresas
no escapan de esta realidad, las industrias se reinventan cada día para hacerle
la vida más sencilla al consumidor, pero también para abarcar números y
espacios más amplios que la competencia.
Cuando se desea emprender un determinado proyecto empresarial, no basta con
revisar los viejos libros de administración de empresas, porque cuando fueron
escritos vivíamos eras distintas donde la tecnología, la globalización, los tratados
de libre comercio y hasta la competencia, no ocupaban si quiera parte del
contenido inmerso en ellos.

Para saber cómo administrar una empresa, lo primero que debes tener en cuenta
es el diseño de un plan de negocios, este te guiará hacia su puesta en marcha.
En él muchos temas serán tratados, por ejemplo, el mercado a abordar, los
bienes o servicios que ofrecerás, los canales de distribución a utilizar, entre otros,
básicamente tendrás en tus manos un manual para dirigir la empresa.
5 consejos sobre cómo administrar una empresa
1. Conoce el área que quieres trabajar
Hay que ser realistas, tener los pies en la tierra y conocer a profundidad el área
que se desea abordar, indagar en sus ventajas y las debilidades de la
competencia, para ofrecer a los clientes productos innovadores que satisfagan
necesidades y la empresa se posicione en el mercado.
Conociendo la competencia y cómo deseas abordar el sector, puedes establecer
objetivos empresariales que sean realistas, medibles y fiables para que en el
tiempo determinado puedas cumplirlos sin mayores problemas.

2. La planificación es la clave del éxito

Para administrar con eficiencia una empresa, la planificación es vital. Ese orden
te permitirá definir metas y los pasos necesarios para alcanzarla, de igual forma,
una buena planificación admite que los responsables de la organización sepan
dar respuesta a posibles inconvenientes en materia de recursos materiales y
humanos.

3. Trabaja con capital propio

Las pequeñas y medianas empresas muchas veces se ven en la necesidad de
recurrir a préstamos bancarios para cancelar diversos compromisos, sin
embargo, esta situación genera intereses que no son nada convenientes para la
organización, por ende, se recomienda trabajar con el capital propio de la
empresa, siempre que se pueda, para evitar nuevas deudas en el futuro.

4. Máximo control en los inventarios

Llevando un buen control en el inventario de la empresa, optimizarás los recursos
y el aprovechamiento de los mismos, de esta manera evitarás perdidas
innecesarias en materia prima.

5. Conoce tu público objetivo

Conocer el público objetivo es primordial para saber cómo administrar una
empresa, pues al saber sus preferencias y gustos, puedes direccionar los
esfuerzos, el capital material y humano hacia el punto de interés del cliente.
Conociendo a los consumidores, te puedes permitir personalizar la experiencia
de compra, para que este se sienta integrado y cree sentido de pertenencia con
la marca, o lo que se conoce en el mundo del mercadeo como neuromarketing.

Comenzar un negocio no es tarea fácil, mucho menos administrarlo con las

incontables crisis económicas que se viven en diversos países del mundo, pero
con estas prácticas herramientas, llevar las riendas de una empresa será pan
comido.

A continuación presentamos material de utilidad relacionado a la administración

de las empresas y gestión de procesos, esperamos que sea de tu agrado.
Conectar con Facebook

ADMINISTRACION CIENTIFICA

1. 1. LA ADMINISTRACIÓN Proceso de diseñar y mantener un ambiente en

el que las personas trabajando en equipo, alcancen con eficiencia metas
seleccionadas.
2. 2. ADMINISTRACIÓN CIENTIFICA Énfasis en las tareas. Racionalización
del trabajo en el nivel operacional. Volver más racional la selección y el
entrenamiento del personal.
3. 3. FUNCIONES ADMINISTRATIVAS Alta Gerencia Gerencia Intermedia
Supervisión de Primera línea P L A N E A C I O N O R G A N I Z A C I O
NDIRECCIONCNTROL
4. 4. ROLES DE UN ADMINISTRADOR AUTORIDAD FORMAL Y STATUS
FUNCIONES INTERPERSONALES Figura directiva Líder Enlace
FUNCIONES DE INFORMACIÓN Seguimiento Divulgación Vocero
FUNCIONES DE DECISIÓN Emprendedor Manejo de problemas
Asignación de recursos Negociadores
5. 5. HABILIDADES ADMINISTRATIVAS HABILIDAD TÉCNICA
HABILIDADES HUMANAS HABILIDAD CONCEPTUAL HABILIDAD DE
DISEÑO
6. 6. OBJETIVOS: Eliminar todo desperdicio del esfuerzo humano.
Adaptación de los obreros a la propia tarea. Mayor especialización de las
 actividades. Establecimiento de normas bien detalladas para ejecutar el
trabajo.
7. 7. TEORIA CLASICA DE LA ADMINISTRACIÓN Proporcionalidad de las
funciones administrativas. Principios generales de la administración
Enfasis en la estructura. Funciones del administrador.
8. 8. OBJETIVOS: Definir los elementos y los principios de la administración,
como base del proceso administrativo. Identificar las limitaciones y las
restricciones de la Teoria Clásica. Identificar el énfasis exagerado en la
estructura de la organización como base para lograr eficiencia.
9. 9. TEORIA NEOCLASICA Énfasis en la práctica de la admistración
Reafirmación relativa de los postulados clasicos Enfasis en los principios
generales de la administración Énfasis en los objetivos y en los resultados
Administración como técnica social Aspectos administrativos comunes en
las organizaciones
10. 10. PRINCIPIOS División de trabajo Especialización Jerarquía
Distribución de autoridad Responsabilidad
11. 11. OBJETIVOS Definir la administración como una técnica social básica
Decentralización del trabajo Aplicar las funciones:Planeación,
organización,dirección y control.
12. 12. TEORIA DE LA BUROCRACIA Carácter legal de las normas. Carácter
racional y división del trabajo. Jerarquía de la autoridad.
Profesionalización de los participantes.
13. 13. TEORIA ESTRUCTURALISTA Énfasis en la estructura
organizacional, en las personas y en el ambiente. Concepción del hombre:
Hombre organizacional. Organización formal e informal.
14. 14. OBJETIVOS: Proporcionar un análisis organizacional desde un
enfoque múltiple y amplio. Dar una idea de los objetivos organizacionales
que orienta la dinámica y la estructura de las organizaciones.
Proporcionar una evaluación crítica del estructuralismo en la
administración.
15. 15. TEORIA DE LAS RELACIONES HUMANAS  Estudia la organización
como grupos de personas  Énfasis en las relaciones humanas entre
empleados  Dinámica grupal e interpersonal
16. 16. OBJETIVOS  Humanizar y democratizar la administración 
Desarrollo de las ciencias humanas y su aplicación a la organización
industrial
17. 17. TEORIA DEL COMPORTAMIENTO ORGANIZACIONAL  Énfasis en
las personas dentro del contexto organizacional  Posiciones explicativas
y descriptivas  Comportamiento centrado en la comprobación
experimental
18. 18. OBJETIVOS  Sintetizar la teoria de la organización por las relaciones
humanas  Cambio de la cultura de la burocracia y ampliar el campo de
la teoria administrativa
19. 19. TEORIA DEL DESARROLLO ORGANIZACIONAL  Se origina en la
teoria del comportamiento  Estudio de la dinámica de grupos  Concepto
dinámico de: organización cultura y cambio organizacional
 20. 20. OBJETIVOS  Aplicar las ciencias del comportamiento a la
administraciòn  Lograr el cambio y la flexibilidad laboral  Nueva
mentalidad orientada más a la adm. de personas
21. 21. TEORIA DE SISTEMAS • Tendencia hacia la integración de diversas
ciencias naturales y sociales • Concentración en los principios
organizacionales
22. 22. OBJETIVOS • Representar a cada organización de manera
comprensiva y objetiva • Ampliar la visión de los problemas
organizacionales
23. 23. TEORIA SITUACIONAL Acontecimientos en las organizaciones, es
consecuencia de lo que ocurre dentro de ellas Se observa a la
organización como sistema abierto Concepción del hombre: ser humano
complejo
24. 24. OBJETIVOS • Introducir una visión relativa y situacional de las
organizaciones • Visión de la tecnología que utilizan las organizaciones •
Definir eficiencia y eficacia
25. 25. TEORIA CIBERNETICA Influencia de la cibernética en la adm. No solo
en terminos de concepto sino tambien en sus productos Se incorporaran
conceptos de cibernética a la teoría administrativa
26. 26. TEORIA DE CONTINGENCIAS Pretende determinar las relaciones
pronosticables entre situaciones, actos y resultados.
27. 27. OBJETIVOS Alcanzar las metas en una situación, circunstancias y
momento correcto con la técnica adecuada
28. 28. TEORIA MATEMÁTICA Cuantificación de los problemas desde una
óptica estadistica o matemática Ofrece excelentes técnicas de aplicación
en los niveles organizacionales
29. 29. OBJETIVOS Mostrar las facilidades de aplicación en los modelos
matemáticos en la administración. Introducir los conceptos básicos de la
investigación de operaciones y sus diversas técnicas

ADMINISTRACION COMPETENCIAS GERENCIALES

1. 1. LA ADMINISTRACIÓN Proceso de diseñar y mantener un ambiente en
el que las personas trabajando en equipo, alcancen con eficiencia metas
seleccionadas.
2. 2. ADMINISTRACIÓN CIENTIFICA Énfasis en las tareas. Racionalización
del trabajo en el nivel operacional. Volver más racional la selección y el
entrenamiento del personal.
3. 3. FUNCIONES ADMINISTRATIVAS Alta Gerencia Gerencia Intermedia
Supervisión de Primera línea P L A N E A C I O N O R G A N I Z A C I O
NDIRECCIONCNTROL
4. 4. ROLES DE UN ADMINISTRADOR AUTORIDAD FORMAL Y STATUS
FUNCIONES INTERPERSONALES Figura directiva Líder Enlace
FUNCIONES DE INFORMACIÓN Seguimiento Divulgación Vocero
FUNCIONES DE DECISIÓN Emprendedor Manejo de problemas
Asignación de recursos Negociadores
5. 5. HABILIDADES ADMINISTRATIVAS HABILIDAD TÉCNICA
HABILIDADES HUMANAS HABILIDAD CONCEPTUAL HABILIDAD DE
DISEÑO
6. 6. OBJETIVOS: Eliminar todo desperdicio del esfuerzo humano.
Adaptación de los obreros a la propia tarea. Mayor especialización de las
actividades. Establecimiento de normas bien detalladas para ejecutar el
trabajo.
7. 7. TEORIA CLASICA DE LA ADMINISTRACIÓN Proporcionalidad de las
funciones administrativas. Principios generales de la administración
Enfasis en la estructura. Funciones del administrador.
8. 8. OBJETIVOS: Definir los elementos y los principios de la administración,
como base del proceso administrativo. Identificar las limitaciones y las
restricciones de la Teoria Clásica. Identificar el énfasis exagerado en la
estructura de la organización como base para lograr eficiencia.
9. 9. TEORIA NEOCLASICA Énfasis en la práctica de la admistración
Reafirmación relativa de los postulados clasicos Enfasis en los principios
generales de la administración Énfasis en los objetivos y en los resultados
Administración como técnica social Aspectos administrativos comunes en
las organizaciones
10. 10. PRINCIPIOS División de trabajo Especialización Jerarquía
Distribución de autoridad Responsabilidad
11. 11. OBJETIVOS Definir la administración como una técnica social básica
Decentralización del trabajo Aplicar las funciones:Planeación,
organización,dirección y control.
12. 12. TEORIA DE LA BUROCRACIA Carácter legal de las normas. Carácter
racional y división del trabajo. Jerarquía de la autoridad.
Profesionalización de los participantes.
13. 13. TEORIA ESTRUCTURALISTA Énfasis en la estructura
organizacional, en las personas y en el ambiente. Concepción del hombre:
Hombre organizacional. Organización formal e informal.
14. 14. OBJETIVOS: Proporcionar un análisis organizacional desde un
enfoque múltiple y amplio. Dar una idea de los objetivos organizacionales
que orienta la dinámica y la estructura de las organizaciones.
Proporcionar una evaluación crítica del estructuralismo en la
administración.
15. 15. TEORIA DE LAS RELACIONES HUMANAS  Estudia la organización
como grupos de personas  Énfasis en las relaciones humanas entre
empleados  Dinámica grupal e interpersonal
16. 16. OBJETIVOS  Humanizar y democratizar la administración 
Desarrollo de las ciencias humanas y su aplicación a la organización
industrial
17. 17. TEORIA DEL COMPORTAMIENTO ORGANIZACIONAL  Énfasis en
las personas dentro del contexto organizacional  Posiciones explicativas
y descriptivas  Comportamiento centrado en la comprobación
experimental
18. 18. OBJETIVOS  Sintetizar la teoria de la organización por las relaciones
humanas  Cambio de la cultura de la burocracia y ampliar el campo de
la teoria administrativa
 19. 19. TEORIA DEL DESARROLLO ORGANIZACIONAL  Se origina en la
teoria del comportamiento  Estudio de la dinámica de grupos  Concepto
dinámico de: organización cultura y cambio organizacional
20. 20. OBJETIVOS  Aplicar las ciencias del comportamiento a la
administraciòn  Lograr el cambio y la flexibilidad laboral  Nueva
mentalidad orientada más a la adm. de personas
21. 21. TEORIA DE SISTEMAS • Tendencia hacia la integración de diversas
ciencias naturales y sociales • Concentración en los principios
organizacionales
22. 22. OBJETIVOS • Representar a cada organización de manera
comprensiva y objetiva • Ampliar la visión de los problemas
organizacionales
23. 23. TEORIA SITUACIONAL Acontecimientos en las organizaciones, es
consecuencia de lo que ocurre dentro de ellas Se observa a la
organización como sistema abierto Concepción del hombre: ser humano
complejo
24. 24. OBJETIVOS • Introducir una visión relativa y situacional de las
organizaciones • Visión de la tecnología que utilizan las organizaciones •
Definir eficiencia y eficacia
25. 25. TEORIA CIBERNETICA Influencia de la cibernética en la adm. No solo
en terminos de concepto sino tambien en sus productos Se incorporaran
conceptos de cibernética a la teoría administrativa
26. 26. TEORIA DE CONTINGENCIAS Pretende determinar las relaciones
pronosticables entre situaciones, actos y resultados.
27. 27. OBJETIVOS Alcanzar las metas en una situación, circunstancias y
momento correcto con la técnica adecuada
28. 28. TEORIA MATEMÁTICA Cuantificación de los problemas desde una
óptica estadistica o matemática Ofrece excelentes técnicas de aplicación
en los niveles organizacionales
29. 29. OBJETIVOS Mostrar las facilidades de aplicación en los modelos
matemáticos en la administración. Introducir los conceptos básicos de la
investigación de operaciones y sus diversas técnicas

QUE ES EL LIDERAZGO

1. 1. HOY ESTAMOS VIVIENDO UNA DE LAS MAYORES

REVOLUCIONES DE LA HISTORIA DEL MUNDO, Y LO QUE MÁS
NECESITAMOS SON LÍDERES Y EMPRESARIOS QUE AFRONTEN LA
NUEVA SITUACIÓN. JUAN SÁNCHEZ NAVARRO.
2. 2. “La tarea primordial del líder es asegurarse de que todos vean y vivan
la misión” Peter Drucker
3. 3. EL LIDER Es la persona con la habilidad de influir, persuadir, estimular,
y hasta seducir a los demás para que actúen entorno a diversos móviles
sociales (necesidades, intereses, objetivos, metas comunes). (Kotter) Es
la capacidad de empoderar a los demás para mejorar sus desempeños y
construir un sentido de bienestar en la organización. “Nunca digas a los
 demás cómo deben hacer las cosas. Diles qué hacer y se sorprenderán
con su propia ingeniosidad”. George Patton
4. 4. CONSIDERACIONES DEL LIDER Todo Líder debe: Comprender las
tendencias económicas y políticas del entorno y su impacto en la
administración y la estrategia de la organización. Poseer capacidad para
formular estrategias. Identificar los factores clave para la implementación
de cambios organizacionales. Fomentar una cultura de servicio al cliente
interno y externo de la institución o empresa. Rediseñar procesos,
implementar el aprendizaje organizacional, tener una mayor apertura al
enfoque del “empowerment”. Saber autoevaluarse para conocer el
impacto de sus estilos de liderazgo y la identificación de metas personales
para mejorar la calidad de su contribución a su institución o empresa.
5. 5. VENTAJAS Se mantiene exelentes relaciones humanas con el grupo.
Se esta actualizando en los temas de interés. Es la cabeza y responsable
frente a otros directrices. Se da sentido humano a la administración. Se
gana aprecio, gratitud y respeto a las personas. La persona líder
construye el ser persona. SER LIDER
6. 6. HABILIDADES Y CUALIDADES DE UN LIDER DIMENSIONES
Dimensión Organizacional Dado el carácter situacional del liderazgo, es
importante que posea conocimientos sobre la organización, con el fin de
identificar los recursos disponibles, y utilizarlos en función de un ideal
común. Comprender la misión de la organización. Tener una visión clara
sobre el futuro. Conocer, en detalle, los objetivos organizacionales. Estar
bien informado sobre el ambiente externo: social, económico y político.
Diagnosticar los problemas para lograr los objetivos, y ejercitarse en la
búsqueda de nuevas soluciones. Crear las condiciones para coordinar y
articular los esfuerzos de la organización, hacia el logro de los objetivos
comunes.
7. 7. Dimensión Interpersonal: mediante la interacción con las personas, se
desarrolla tanto la capacidad de influencia, como el compromiso y la
confianza mutuos. Reconocer el valor de las personas, mirar lo positivo
de los individuos, y hacerles saber cuanto se les aprecia. Aprender a
aceptar a las personas como realmente son, y como no le gustaría que
fueran. Dar valor a las relaciones personales, estar en contacto
permanente con la gente.
8. 8. Confiar en las personas, permitirle que desarrollen métodos propios del
trabajo. Comunicarse con las personas, para obtener y establecer un
significado colectivo de la misión, visión, valores y principios que definen
la cultura organizacional.. Mantener contacto con los colaboradores; ser
accesible y abierto; tratarlos con confianza. Dar participación para motivar
a la gente, y capitalizar sus ideas de mejoramiento.
9. 9. Dimensión Personal: para que una persona pueda convertirse en líder,
requiere poseer una serie de cualidades que se pueden aprender.
Conocerse bien así mismo, tener conciencia sobre sus fortalezas y
debilidades. Visualizar su futuro y clarificar su misión: esto le permite nó
solo definir sus objetivos personales y laborales, sino también ser
persistente y organizado, para lograrlos. Ser optimista y confiado en sus
posibilidades de lograr lo que se propone. Ser flexible y adaptable a los
 cambios, y dispuesto a captar los retos. Servir de modelo de imitación, por
la integridad y coherencia existente entre valores y la actuación, lo cual
refuerza la credibilidad. “El verdadero lider es esencialmente un individuo
capaz de invertir tiempo y energia en el futuro de su organización y,
principalmente, en el de su personal.” M.CH
10. 10. LA FUERZA DEL LIDER Ser integrador, trabajar y hacer trabajar en
equipo. Lograr que la gente actúe con el máximo de su potencial. Buenas
relaciones interpersonales. Comunicación clara y directa. Mantener una
actitud positiva, asumir responsabilidades. Aceptar riesgos. Estrategias
básicas: persuadir, integrar, negociar y dirigir.
11. 11. “LO MEJOR QUE PUEDE HACER UN LIDER PARA LOGRAR UN
GRAN GRUPO ES PERMITIR A SUS MEMBROS DECUBRIR SU
PROPIA GRANDEZA” WARREN BENNIS
12. 12. CUALIDADES PARA RECONOCER SI ESTAMOS ANTE UN LIDER
Guía: conduce dirige sabe a dónde tiene que llegar. Convoca: concentra
la atención y preferencia colectivas. Representa: actúa como vocero de
una causa común. Motiva: anima a conseguir objetivos. Influye: logra que
acepten su forma de actuar, pensar, etc. Decide: decidido y decisivo.
Organiza: logra claridad en la distribución de responsabilidades.
Comunica: transmite sus ideas y se hace entender con facilidad.
Convence: los demás adaptan sus convicciones. Confiable: inspira
seguridad y confianza.
13. 13. Maestro: forja escuela, forma, educa. Concilia: posiciones opuestas, y
logra que se adopten acuerdos. Crea: posee autonomía para definir su
propio pensamiento. Interactúa: consulta y aprecia las reacciones que
provocan su pensamiento y sus decisiones. Democrático: respeta las
reglas de juego aprobadas por consenso o mayoría. Puntual: valora la
disponibilidad de tiempo propio y ajeno. Autodidacta: aprende por propia
experiencia, reconoce sus propias debilidades. “Los líderes estan
conscientes de que cuanto más alta es su posición, más humilde debe ser
su actitud”. Miguel Ángel Cornejo.
14. 14. JEFE Existe por la autoridad Considera la autoridad un privilegio de
mando. Inspira miedo. Sabe cómo se hacen las cosas. Le dice a uno
¡vaya!. Maneja a las personas como fichas. Llega a tiempo. Asigna las
tareas. Ve la capacitación como un gasto. Busca culpables cuando hay
un error. Cree que solo él debe tener éxito. LIDER Existe por la buena
voluntad. Considera la autoridad un privilegio de servicio. Inspira
confianza. Enseña como hacer las cosas. Le dice a uno: ¡vayamos! No
trata a las personas como cosas. Llega antes. Da el ejemplo. Ve la
capacitación como una inversión. Enseña a sus seguidores a arreglar los
errores. Enseña a los demás como llegar al éxito. DIFERENCIAS ENTRE
UN JEFE Y LIDER
15. 15. La diferencia entre una persona exitosa y los demás no es falta de
fuerza ni de conocimiento, sino falta de voluntad. Vince Lombardi. Para
triunfar, primero debemos creer que podemos. Michael Korda
CULTURA GERENCIAL

1. 1. FUNCIONES DE LA GERENCIA. PLANEACIÓN: implica definir las

metas de la organización; establecer la estrategia general para lograr las
metas, y definir las prioridades en los planes, a fin de integrar y coordinar
las actividades. ORGANIZACIÓN: se determinan qué tareas son las que
se realizan, quién las hace, cómo se agruparán las labores, quién
reportará a quién, y dónde se tomaran las decisiones. DIRECCIÓN: es
trabajo del gerente, dirigir y coordinar a las personas. Esto supone
motivarlas; lograr que trabajen en equipo; resolver los conflictos entre los
miembros; seleccionarlos; entrenarlos; orientarlos para que mejoren su
desempeño, y ejercer el liderazgo para comprometerlos en el logro de los
objetivos de la organización. CONTROL: la gerencia debe monitorear el
rendimiento de la organización, para cerciorarse de que se estan
obteniendo los resultados esperados. Este control se hace durante el
proceso, a fin de garantizar la calidad y eficacia de los resultados finales.
2. 2. HABILIDADES GERENCIALES. HABILIDADES TÉCNICAS: se
relacionan con la aplicación del conocimiento y habilidad para realizar
actividades que implican métodos, procesos y procedimientos.
HABILIDADES HUMANAS: se refieren a la capacidad de trabajar con
personas, de dirigir un trabajo coordinado en equipo y generar un clima
de confianza. HABILIDADES CONCEPTUALES: implican la habilidad de
analizar y diagnosticar las situaciones complejas, de ver globalmente
todos los elementos importantes que configuran una determinada
situación,estableciendo las relaciones entre ellos. HABILIDADES DE
DISEÑO:capacidad de solucionar los problemas de tal forma que la
empresa salga beneficiada.
3. 3. LISTADO DE COMPETENCIAS ADAPTADAS A TODO TIPO DE
ORGANIZACIONES Calidad y mejoramiento continuo. Orientación al
contribuyente. Trabajo en equipo. Flexibilidad. Liderazgo. Compromiso
organizacional. Innovación/creatividad. Sensibilidad cultural. Adaptación.
Orientación a la comunidad.
4. 4. LA CULTURA DEL CAMBIO CAPACIDAD QUE TIENEN LAS
PERSONAS Y LAS ORGANIZACIONES PARA ADAPTARSE A LAS
EXIGENCIAS DEL MUNDO GLOBALIZADO. “Creo que lo más importante
en este mundo no es saber donde estamos sino en qué dirección nos
movemos” Johann Wolfgang Goethe
5. 5. CULTURA Manera de sentir y de pensar frente a la empresa u
organización y su misión, que es compartida por todas las personas que
trabajan en ella. Percepción común que comparten los miembros de la
organización; sistema de significados compartidos por ellos, y que los
distingue de otras organizaciones. FUNCIONES DE LA CULTURA
Diferencia una organización de las demás. Facilita canales de
convergencia de los distintos intereses de los miembros. Desarrolla un
sentido de identificación en todos los miembros de la organización.
Mantiene un clima de ayuda a los miembros, facilitándoles estereotipos
de lo que deben decir y hacer. Mecanismo de control que guía y modela
las actitudes y el comportamiento de los empleados.
 6. 6. Cultura Fuerte: Liderazgo Equipo Visión Negociación Conciliación
Cultura Débil: Sistemas tecnológicos obsoletos Sistema estructural
inadecuado Problemas de relaciones humanas Carencia de dirección
estratégica TIPOS DE CULTURA
7. 7. CARACTERISTICAS DE LA CULTURA DE UNA ORGANIZACIÓN
Identidad del miembro Énfasis de grupo Enfoque acerca de la gente
Integración de la unidad Control Tolerancia al riesgo Criterios de
recompensa Tolerancia al conflicto Orientación medios-fines Enfoque de
sistema abierto

AGENTE DE CAMBIO

1. 1. EL AGENTE DE CAMBIO Es un individuo de adentro o de afuera de la

organización que trata de modificar la actual situación de la institución.
2. 2. CULTURA DEL CAMBIO
3. 3. FACTORES QUE IMPULSAN AL CAMBIO Cambios en la estructura
organizacional. La necesidad de hacer más, menos recursos. La
implantación de normas de acreditación. Cambio en los valores de los
trabajadores. Incremento de la competencia. Consumidores más
exigentes. Nuevas tareas de la dirección.
4. 4. OBJETIVOS DEL CAMBIO. Mejor empleo del potencial humano.
Rediseño estructural Facilitar el flujo de la comunicación. Desarrollo de
sistemas de recompensas basados en las necesidades. Participación en
la toma de decisiones. Mejoramiento del ambiente de trabajo. Resolución
de conflictos
5. 5. RESISITENCIA AL CAMBIO Malas experiencias anteriores. No aceptar
la realidad, debido a esto es mejor negarla. Desconfianza, no se conocen
con detalle, las consecuencias que pueda originar el cambio . Recelo de
perder las cosas buenas actuales. Inseguridad personal. Dependencia, es
decir, la necesidad de que otra persona inicie el cambio. Miedo a lo
desconocido. Falta de claridad en los objetivos.
6. 6. ¿POR QUE DEBEMOS CAMBIAR? Los contribuyentes,clientes y
usuarios son cada vez más exigentes. Hay mayor número de
competidores. Aparición de nuevos productos y servicios. Corremos el
riesgo de quedar obsoletos y con el riesgo de desaparecer.
7. 7. CONSECUENCIAS DE LA RESISTENCIA AL CAMBIO. A nivel
individual: • Ausentismo • Aumento del índice de tardanzas • Disminución
del rendimiento • Aumento de los accidentes laborales. A nivel grupal •
Huelga • Boicot • Conflictos.
8. 8. FUERZAS QUE IMPULSAN EL CAMBIO EXTERNAS Educación.
Cultura. Política. Sociedad. Economía. Tecnología. INTERNAS Objetivos.
Cultura organizacional. Tecnología. Funciones del trabajador. Motivación.
Formación de una red de relaciones. organización
9. 9. “ Goza con castillos de arena, a quien por temor a que se derrumben ni
siquiera los forma” MARCELINO OLIVARES O.
10. 10. LA GESTIÓN Y EL CAMBIO ADMINISTRACIÓN EVOLUCIÓN
EMPRESAFUNCIONES GESTIÓN
 11. 11. GESTIÓN PRCESOS DE CAMBIO POTENCIALIDADES Y
RECURSOS RESULTADOS
12. 12. GESTIÓN Es el dominio del pensamiento dedicado a: Convertir ideas
en acciones concretas para conseguir un determinado resultado.
Convertir experiencias en pautas abiertas o cerradas, bajo control directo
o delegado. Aplicación de las herramientas administrativas para elegir
oportunidades, resolver problemas, suscitar cambios y adquirir
compromisos respecto a concretar los objetivos previamente definidos.
13. 13. La Gestión Es una categoría fundamental de las Ciencia
Administrativa y se refiere al proceso mediante el cual se produce una
necesario interrelación entre los distintos estamentos, agentes y
componentes que una institución, cualquier que fuese su naturaleza, debe
de considerar a efectos de alcanzar los objetivos y metas trazados, y
adecuado estándares de acreditación en el contexto comunal, socio
económico y cultura que lo rodeo. Técnicamente es el conjunto de
operaciones y actividades de conducción de los recursos para lograr los
propósitos establecidos.
14. 14. FACTORES DE LA GESTIÓN Cultura institucional de calidad. Mística
de trabajo e de identificación plena. Organización flexible y funcional.
Clima institucional apropiado. La clave no es hacer lo que uno quiere, sino
querer lo que uno hace. Fernando Gil Sanguineti
15. 15. MODO DE CAMBIO
16. 16. Nuevos conceptos de gestión Nuevos paradigmas Lo que
debemos/queremos cambiar ¿cómo somos? ¿Dónde estamos? Situación
actual Nuevos conocimientos Desarrollo de los procesos Aprender
Nuevas habilidades Nuevas capacidades ¿cómo Queremos ser? ¿Dónde
queremos estar? Visión futura Nuevos instrumentos y procedimientos
Participativos de planificación y evaluación ¿cómo vamos a llegar allí?
2010

PROCESOS DE GESTION

1. 1. PROCESOS DE GESTIÓN Están constituidos por el conjunto de

acciones de planificación, organización, ejecución, coordinación y
evaluación necesarios para el eficiente desarrollo de las actividades
planteadas por una institución en la perspectiva de alcanzar los objetivos
y metas trazados en un marco de eficiencia y calidad en el servicio que
se brinda.
2. 2. PROPUESTA DE GESTIÓN RECURSOS Humanos. Materiales.
Financieros. CRITERIOS PARA GARANTIZAR LA CALIDAD Monitoreo.
Supervisión capacitación del personal. Medición de la calidad. Evaluación
institucional.
3. 3. PERFIL DE INSTRUMENTOS DE GESTIÓN Plan anual. Reglamento
interno. Proyecto de mejora. Proyecto de innovación Informes de gestión.
Cuadros de asignación de personal. Manual de procedimientos
administrativos ESTRUCTURA ORGÁNICA. Organización institucional
funcional. Estilo de gestión.
 4. 4. CLIMA INSTITUCIONAL Relaciones interpersonales. Relaciones
interinstitucionales. Relaciones con la comunidad. Ámbito interno ámbito
externo.
5. 5. Competidores Clientes Medios de comunicación Grupos de interés
especial La organización Empleador Accionistas y consejo directivo
ÁMBITOS DE ACCIÓN DIRECTA E INDIRECTA DE UNA
ORGANIZACIÓN
6. 6. UNIDAD BÁSICA DE GERENCIA. Cliente interno o agente de la
organización: El cliente interno es la razón de ser del servicio; el servicio
es la razón de ser de la institución. Estan constituidos por todas las
personas que forman parte o laboran en una organización.
Características: Socio-laborales: Jornada laboral, salarios y prestaciones,
relaciones laborales, ausentismo, rotación de personal. Servicios
sociales: salud general y ocupacional, vivienda, alimentación, transporte,
servicios especiales. Integración y desarrollo del personal: información,
comunicación, capacitación, educación, cultura, deportes y recreación.
7. 7. El usuario o cliente externo: Es el punto de partida y de llegada en el
proceso de producción del servicio; en tal sentido, el usuario o cliente
conforma una unidad con el producto. Es un elemento activo; es la razón
de ser de la institución, pues si él no existe, no hay demanda. En las
instituciones sociales la mentalidad empresarial permite identificar el
producto como un producto en el cual el usuario o cliente espera hallar
determinados requerimientos y características de calidad. El cliente está
en capacidad de definir criterios frente a la calidad del producto o servicio
pues sabe identificar satisfactores o servicios que corresponden a sus
necesidades y expectativas.
8. 8. Características: •Relaciones primarias: competencia, acreedores,
proveedores, canales de distribución, accionistas, pensionistas, familia de
los trabajadores. •Relaciones con la comunidad: comunidad local, regional
e internacional, sociedad, sector público. •Relaciones con otras
instituciones: gremios, medios de comunicación, instituciones y
universidades.
9. 9. ACTIVIDADES CLAVES DE UN GRAN GERENTE: Seleccione según
talentos. Defina precisos y correctos resultados. Concéntrese en las
fortalezas. Desarrolle al trabajador dentro de sus talentos. Los grandes
gerentes, utilizan la creatividad y el estudio para transformar
cualitativamente el rígido sistema que enseña la sabiduría convencional.
10. 10. MENTALIDAD EMPRESARIAL Es asumir una actitud abierta y de
cambio que dé cabida a la iniciativa individual y colectiva. Implica: Cambio
de mentalidad (Concepcion filosófica del mundo). Asumir que los
individuos y las colectividades buscan apropiarse de nuevas iniciativas
(descentralización del poder). Apropiación de instrumentos democráticos
que permitan nuevas interpretaciones de las instituciones, los usuarios y
los servicios. Factores El cambio. Innovación. Aprender a mirar hacia
afuera,. Desarrollar y formar al estratega que hay dentro de uno.
Capacidad de liderazgo.

CONSEJOS ESPECIALES PARA TI

En esta sección vamos a publicar artículos con diversos consejos que pueden
servirte en tu vida cotidiana, evidentemente, esperamos brindarte algunas
ideas que puedas aplicar, de manera práctica. No te olvides de revisar esta
sección dado que vamos a ir actualizando constantemente la información.

7 Formas de ahorrar dinero

14 diciembre 2018
7 Formas de ahorrar dinero

¿Buscas ahorrar algo de dinero? Es un objetivo que todos tenemos pero muchas
veces es complicado comenzar. Hacer pequeños cambios en tu vida podrá
aumentar tus ahorros y ayudarte con tus presupuestos. Sigue los pasos de
esta guía sobre cómo ahorrar dinero para crear un plan simple con el que cumplir
tus metas:

1. Cambia tus hábitos

Pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en tu saldo bancario.
Algunos hábitos que puedes tener y que puedes cambiar son:

 Renuncia a tomar café o disminuye el consumo de alcohol, puede sonar

aterrador, pero te ahorrará dinero y puede tener beneficios para tu
salud.
 Elabora tu almuerzo en casa y evita comprar alimentos hechos.
  Si deseas salir entre amigos, reúnelos para cenar y que cada quien
colabore con un plato de comida.
 Clausura tu tarjeta de crédito por un mes y solo realiza pagos en efectivo.
 Establece un límite de gastos para cumpleaños y regalos de Navidad o da
regalos hechos en casa.

2. Identifica las fugas de gastos

Las fugas de gastos son esas pequeñas compras regulares, como una taza de
café matutino, que se acumulan durante un período de tiempo. Si estás tratando
de ahorrar algo de dinero extra, piensa en tus pérdidas de gastos. Solo una taza
de café de $3.50 cada mañana te costará $840 por año.

3. Ahorrar en ropa
Con el cambio de moda cada temporada, realmente no necesitas comprar ropa
nueva todo el tiempo:

 Siestás comprando ropa, verifica si podrás lavarlas para evitar facturas

de limpieza en seco.
 Comprueba las tiendas y mercados locales que ofrezcan buenas ofertas.
 Aprovecha las ventas de inventario o las promociones de fin de temporada
para pagar menos por lo que necesitas.

4. Encuentra ahorros en alimentos, electricidad y agua.

Son muchas las formas que existen para reducir los costos en las compras de
alimentos en el supermercado sin necesidad de pasar hambre o sacrificar la
calidad. Dedica un tiempo prudencial en analizar el coste de cada producto y
verás que a la hora de pagar te habrás ahorrado una buena suma de dinero.

Por otro lado, si estás buscando formas de reducir la cantidad de agua o

electricidad que consume tu hogar, es posible que te sorprendas de la diferencia
que solo unos pocos pequeños cambios pueden hacer. Habitúate a apagar las
luces, ventiladores y/o aires acondicionados que no necesites, elimina los botes
de agua y ahorra el líquido vital como si se tratara de oro puro. Planifica tu
consumo y comportamiento de ahorros para adecuarlo a tu ciclo de vida, y no
dudes en recortar donde fuera necesario.

5. Reduce tus comisiones bancarias

Algunas instituciones financieras ofrecen cuentas bancarias básicas con
características especiales que te permitirán ahorrarte un poco de dinero:
  Sin cargos de mantenimiento de cuenta
 Estados de cuenta mensuales gratis
 Sin cantidades mínimas de depósito
 Sin cargos por sobregiro

6. Ponte en forma con opciones económicas

 Realiza ejercicios sin necesidad de asistir a un gimnasio, dando vueltas

alrededor de la zona donde vives, paseando a tu mascota o utilizando
aplicaciones gratuitas o videos de YouTube.
 Resiste la tentación de asistir a gimnasios costosos y visita instalaciones
más económicas para hacer ejercicios y ponerte en forma bajo un
presupuesto menor. Además, estos sitios pueden ofrecerte asesorías
que formen parte del coste de la mensualidad.
 Los deportes de equipo, los campamentos de entrenamiento o el
entrenamiento personal en grupo pueden ser rentables y económicas.

CONSEJOS PARA SER FELIZ

16 octubre 2018
CONSEJOS PARA SER FELIZ
¿Estás conforme con lo que eres y tienes a tu alrededor? ¿Eres realmente feliz?
Definir el término de felicidad es más complejo de lo que creemos, porque somos
subjetivos y la percepción de la felicidad entre unos y otros puede variar.

Quizás para algunos la felicidad se basa en la acumulación de bienes, para otros

está en viajar y conocer nuevos lugares, también están los que miran la felicidad
en leer un libro, junto a una taza de café en un día nublado.

A pesar de las múltiples definiciones que existen de la felicidad, en algo coinciden

todas, y es la satisfacción y el placer de obtener o hacer algo.

Consejos y recomendaciones para ser felices

 Reconócete humano y perdónate

Pasamos la vida quejándonos y reprochándonos aquello que hemos hecho mal,

no importa cuán grande o pequeña haya sido la falta, siempre encontramos un
pretexto para recriminar algo de nosotros mismos, de esta forma nunca logremos
ser felices.

Hay que reconocer que somos humanos y con regularidad nos equivocamos,
solo hay que corregir lo que no consideremos correcto y trabajar en función de
mejorar.
Permítete perdonarte cuando te hayas fallado o cuando hayas lastimado a otros,
con el perdón darás paso a mejores sentimientos y emociones, atrás dejarás
trastornos asociados a la baja autoestima, la ansiedad o la depresión.

 No des nada por hecho

En la vida todo es transitorio, las personas también. Muchas veces creemos que
alguien siempre estará para nosotros sin importar las veces que vayamos o
vengamos porque damos por sentado que será así. Pero lo cierto es que nada
está asegurado, por esa razón hay que agradecer el tiempo, las personas, lo que
se tiene y los pequeños detalles. Ser agradecidos nos hace más felices.

 Haz deporte

Cuando practicamos algún deporte, el cerebro segrega endorfinas, sustancias

que mitigan el dolor y nos hacen sentir placer y felicidad. No es necesario que
hagas ejercicios agotadores en un gimnasio, con caminar a paso rápido al menos
30 minutos al día, te sentirás mucho mejor, al mismo tiempo que estarás
trabajando tu cuerpo.

 Simplifica tus tareas y aprovecha el tiempo

Quizás tienes mucho trabajo y quieres salir de él de una vez por todas, pero esto
puede dejarte muy agotado, así que lo mejor es enfocarte en lo que es
verdaderamente importante y trabajar en ello.

No te angusties ni tampoco intentes hacerlo todo en un solo momento, es

necesario que simplifiques tus tareas con ayuda de buenas estrategias, de esta
forma tendrás más chance de compartir con tus familiares y amigos y pasar
tiempo de calidad.

 La meditación es una gran aliada

Meditar ayuda a combatir el estrés. Los expertos en esta materia aseguran que,
si se crea el hábito y diariamente se practican ejercicios de meditación, es más
fácil enfrentar los problemas o superar las crisis, porque el individuo se llena de
fortaleza interior y se crece en las adversidades.

De igual forma le meditación conlleva a una vida mucho más positiva, optimista
y en paz, aspectos necesarios para una salud más fuerte.

3 CONSEJOS UTILES PARA MEJORAR NUESTRA ECONOMIA PERSONAL

Conectar con Facebook

Con estos 3 consejos útiles para mejorar nuestra economía personal

seremos los reyes de nuestras finanzas, todos los días las personas gastan y
gastan su dinero en cosas triviales e innecesarias. La consecuencia de esto es
que al final de mes ya nuestra cartera está vacía esperando que llegue el sueldo
del mes que viene para sobrevivir.

Esto es un círculo vicioso que los expertos llaman “la carrera de la rata” ya que
al igual que el hámster metafóricamente, es como si giramos en una rueda sin
llegar a ningún lado. Es decir ganamos dinero, gastamos dinero, nos
quedamos sin dinero y esperamos el próximo sueldo del mes para hacer lo
mismo de nuevo.

Sin embargo hay cosas que podemos hacer, pequeños cambios para poder
mejorar nuestra situación económica, sin más preámbulos estos 3
consejos útiles para mejorar nuestra economía son:

Reduce costos: Evita comer en la calle o en restaurantes todos los días,

trata de llevar tu almuerzo hecho de casa y de esta manera te ahorraras mucho
dinero. Puedes ir caminando al trabajo o tomar el transporte público, no
veas el uso del taxi como una necesidad cotidiana. Antes de hacer las compras
del mes asegúrate de comprar productos que necesites realmente, no
gastes tu dinero en lujos innecesarios como por ejemplo esas galletas de
chocolate o esa bolsa de golosinas.

Comparte tus gastos: Nunca está de más tener un compañero con el que
compartas los gastos de transporte, comida, y vivienda, de esta manera será
mucho más sencillo para ti poder administrar tu dinero. Recuerda que dos
mentes piensan mejor que una, y dos carteras cubren más necesidades
que una por un precio menor.

Saca un presupuesto mensual: Este es el consejo más útil de todos, por

medio de un presupuesto mensual podemos ver todo lo que gastamos en
el mes y todo lo que invertimos y ahorramos. Es importante que ahorres así
sea un euro mensualmente ya que este dinero irá creciendo y a largo plazo te
beneficiara. El presupuesto mensual no te tomara ni 30 minutos y verás la
diferencia que causa en nuestra vida financiera cuando administramos
conscientemente lo que tenemos, ya que evitaremos hacer uso de productos
financieros como los prestamos rápidos o similares.

Recuerda que si quieres hacer llegar dinero a tu vida debes tomarte en

serio tus finanzas, espero que estos 3 consejos útiles para nuestras finanzas
personales te sirvan y es tu decisión si los pones en práctica… mucha suerte.

CONSEJOS PARA SUPERAR LA ANSIEDAD

La ansiedad es una de las afecciones más comunes en la actualidad, de hecho,
es más frecuente que la depresión. La ansiedad viene a ser una respuesta del
organismo anticipada a estímulos externos o internos, como son pensamientos,
ideas, imágenes, preocupaciones, acontecimientos futuros, etc y que pueden ser
percibidos por la persona como amenazantes o peligrosos. Los síntomas son
desagradables y son una especie de alerta de un posible peligro inminente, que
no significa sean reales.

Los trastornos de ansiedad vienen en una variedad de formas. Estos incluyen

miedo, fobia, nerviosismo extremo y ansiedades patológicas. Lo que es
realmente alarmante con los trastornos de ansiedad, ya que estos a menudo
atacan o se manifiestan inesperadamente. Aunque algunos casos de ansiedad
tienen duración corta, algunos casos pueden durar muchos años, sobretodo en
las personas que no siguen tratamiento. Con el tratamiento adecuado, muchas
personas pueden superar la ansiedad.

Además de las terapias básicas recomendadas regularmente por los médicos a

los pacientes que padecen ansiedad, las siguientes son algunas
recomendaciones para afrontar la ansiedad:

1. Asegúrate de dormir lo suficiente.

Cuando una persona no duerme lo suficiente, se vuelve aún más propensa a
desarrollar trastornos de ansiedad. El sueño es muy importante para ayudar
al cuerpo a descansar y recuperarse para seguir el ritmo de trabajo del día a
día. El poco sueño y el agotamiento pueden aumentar la susceptibilidad de una
persona a sufrir trastornos de ansiedad.

2. Realiza ejercicio regularmente.

El ejercicio tiene grandes beneficios para el organismo. No solo hace que el

cuerpo se mantenga en forma, sino que también contribuye a controlar la
ansiedad. Además de los ejercicios regulares, los aeróbicos y el yoga también
son terapias perfectas para tratar la ansiedad.

3. Alimentación saludable

Una dieta diaria saludable contribuye a que una persona se sienta llena de
energía y experimente menos estres y ansiedad. Incluye muchas frutas frescas
y verduras a tu alimentación y verás la diferencia.

4. Evita las drogas y el alcohol.

Pensar en refugiarse en el alcohol y drogas para huir de los problemas, es un

grave error, porque a la larga, terminará agudizando la ansiedad de la persona.
Consumir este tipo de sustancias solo conduce a una posible adicción.

5. Busca apoyo emocional de amigos y familiares.

Los seres queridos pueden proporcionar un importante apoyo emocional y

espiritual a las personas que sufren de mucha ansiedad. Si una persona se
siente apoyada es menos probable que termine agravándose su nivel de
ansiedad.

6. Meditación

Practicar la meditación ayuda a disminuir los niveles de ansiedad y

estrés. Muchos especialistas recomiendan esta alternativa para las personas
que sufren de mucha ansiedad.

7. Técnicas de relajación.

Las rutinas de relajación ayudan a manejar adecuadamente el estrés y la

ansiedad. Entre las recomendables se podrían considerar la visualización y la
respiración, que ayudan a controlar la sensación de ansiedad.

8. La música, ¡canta y baila!

La música tiene un importante impacto en las personas, la música alegre y de
letras motivadoras son una forma genial de superar la ansiedad y preocupación
diaria, ¡escucha música y canta para liberar el estrés!.

TRUCOS PARA DETECTAR QUE ALGUIEN TE ESTA MINTIENDO

Aprender algunos trucos para detectar que alguien te está mintiendo es

fundamental en la vida, ya que, aunque hay que confiar en la buena fe de las
personas, ser un experto en reconocer mentiras puede salvarte de muchos
problemas posteriormente. Cuando una persona te miente juega con tus
sentimientos y tu confianza, por eso en este artículo aprenderás algunos trucos
para detectar si una persona no es sincera.

No te miran directamente a los ojos en ningún momento

Uno de los mejores trucos para detectar que alguien te está mintiendo es que
repite y repite frases hechas. Esto sucede por dos motivos, en primer lugar,
cuando alguien prepara un discurso tiende a recordar frase anclas o fijas que
pueden ayudarlo a recordar lo que tiene que decirte. Por otra parte, si te están
mintiendo no te mirarán directamente a los ojos, ya que sentirán que podrán ser
descubiertos en cualquier momento.

También debes estar atento de su respiración. Una persona que está mintiendo
puede empezar a respirar con mayor pesadez. Esto es un acto reflejo, en un
intento por mantener la calma y que no se note que está mintiendo. El mentiroso
siente que puede ser descubierto en cualquier momento por lo cual actua con
cautela.

Otro de los trucos para detectar que alguien te está mintiendo es ver si se
tapa la boca o alguna parte vulnerable del cuerpo. Este es otro acto reflejo de las
personas cuando se sienten preocupadas por ser descubiertas y atacadas. El
acto de taparse la boca también es una actitud que viene de la infancia de
taparse la boca cuando se está diciendo una mentira.

Finalmente, puedes saber que una persona te está mintiendo por como mueve
sus extremidades. Si mueve mucho las manos, los pies o la cabeza es una forma
de canalizar la energía fuera de su cuerpo. Todos estos trucos te ayudarán a
detectar que están mintiendo y no debes confiar en lo que te digan.

20 septiembre 2017
RAZONES PARA PURIFICAR TU ESPACIO VITAL
¿Sientes tu espacio mental y físico viciado?, si es así, es probable que tu día a
día se defina por un sin fin de problemas y dolores corporales, donde te sientes
prisionero/a del mal genio y de mucha tensión. Cuando esto sucede, es probable
que tú espacio vital este comprometido por energías negativas que te estén
privando de las ganas de vivir cada día al máximo.

Es por eso que en este artículo aprenderás las razones para purificar tu
espacio vital y cómo lograrlo exitosamente para que vuelvas a vivir cada día
con una sonrisa y la mejor actitud.

LOS MEJORES CONSEJOS PARA APRENDER A DECIR QUE NO

Conectar con Facebook

Los mejores consejos para aprender a decir no

Decir que no a las personas es algo muy complicado para quienes les gusta
complacer a los demás, pero esto a la larga se vuelve desgastante, porque las
personas se aprovechan de esto para pedirte más y más favores. Es por eso que
en este artículo aprenderás los mejores consejos para aprender a decir no y
sin sentirte culpable por eso. Es mejor decir que no para sentirte mejor contigo
mismo a decir que si y sufrir en silencio.

La magia de decir no con educación

Uno de los mejores consejos para aprender a decir no a las personas y no

sentirte culpable es recordar quién es tu prioridad número y ese eres tú. Si no
quieres decir que si, tendrás tus razones y no puedes obligarte por miedo a que
la otra persona se enfade o te haga sentir culpable con sus necesidades. Esto
no quiere decir que vas a ser egoista ante cada propuesta o favor que te hagan,
pero piensa primero en tu tiempo libre y si estás dispuesto ayudar.

Muchas veces cuando dices que si, pero en realidad quieres decir que no,
terminas haciendo las cosas de mala gana, lo cual también puede ocasionarte
más de un problema con las personas con las que te relacionas. Además decir
que si a todo puede llevarte a desbordarte de tareas que al final del día no podrás
realizar. Por eso empieza a practicar tu capacidad de no aceptar más de lo que
puedes comprometerte.

Otro de los mejores consejos para aprender a decir no es, suena obvio,
ponerlo en práctica. Toda la teoría del mundo no sirve de nada sino haces uso
de ella. Aprende a decir que no con cosas sencillas y poco a poco aumenta tu
escala hasta conseguir decir no a favores o personas que antes no se te hubiera
ocurrido por miedo o admiración. Pruébate a ti mismo que puedes decir que no
y seguir siendo la persona que todos aman.

Tener la capacidad de decir que no, te hará mucho más fuerte y autosuficiente,
siendo responsable de tus propias decisiones, sin que sufras por complacer a
los demás.

Libérate de lo que no funciona

Una de las razones para purificar tu espacio vital es conseguir paz y
tranquilidad. Existen personas tóxicas en tu vida que cada día te roban tu
felicidad, incluso sin que te des cuentas. Personas envidiosas, quejumbrosas o
malhumoradas son personas que debes considerar dejar de frecuentar o limitar
su influencia al máximo. Esto no quiere decir que seas ácida o poco tolerante,
pero el drama o negatividad de ciertas personas puede terminar afectándote. No
te sientas responsable de los problemas de otros ni tampoco permitas que
comentarios negativos que te puedan hacer te terminen afectando, respeta tu
espacio personal.

Esto suena sencillo de hacer, pero no es así. Muchas veces estas personas
tóxicas forman o tiene un vínculo cercano a ti, pero sin darse cuenta están
drenando tu buen humor, tu energía y cariño hacia el mundo. Dales un stop y
piensa primero en ti, aprende a purificar tu espacio de estas personas a fin
vuelvas a tener mayor vitalidad.

Por ejemplo, si tienes una amistad que siempre está quejándose de lo mal que
le va en la vida, de la mala suerte que tiene y que habla y habla de lo mismo,
usándote como una especie de "descarga" de sus problemas y no busca
soluciones, todo ello terminará dañándote. No creas que escuchar horas y horas
de quejas y malas energías no te afecta, al contrario, si sigues en esa línea a la
larga todo eso te desgasta.

Si quieres colaborar con aquella persona cercana, puedes aconsejarla como salir
de su situación, pero si ves que lo único que quiere es que seas su "paño de
lágrimas" y no toma acción por cambiar su situación actual por si misma,
entonces, estás perdiendo el tiempo y afectando tu tranquilidad personal.

Deshacerse de cosas viejas o que no usas

Otra de las mejores razones para purificar tu espacio vital es liberarte de

cosas que no funcionan o no necesitas. Esta sociedad consumista por naturaleza
le ha inculcado a las personas que deben comprar muchas cosas sin que sean
necesarias.

Es probable por ello, que en tu casa esté llena de muchas cosas que no te sirven
o que no usarás. Es probable que tu closet esté lleno de zapatos, aparatos, ropas
e incluso muebles que no necesitas.

La mejor recomendación es comenzar a hacer una inspección de tu casa,

tomarte uno o dos fines de semana para liberarte de todas estas cosas que
realmente no necesitas.

Para hacerlo divertido puedes colocar música agradable, sacar todo de tu closet
y limpiar. Antes guardar de nuevo las cosas piensa que realmente necesitas y/o
utilizas.

Haz un reconocimiento de todo lo que tienes y que no uses, que en un momento

podrías incluso vender y ganar algún dinero extra, o también podrías regalarlos
a personas que realmente lo necesitan. Todas esas cosas que no usas están
como "muertas" y por tanto no ayudan a que haya mayor energía en tu espacio,
sino al contrario, se constituyen en una carga pesada.

También empieza a deshacerte de las cosas viejas o rotas. Muchas veces

guardamos una serie de cosas pensando que en algún momento se podrán
reparar pero pasan años tras años y eso no sucede. Finalmente, esas cosas
terminan acumulando polvo y espacio, por ello, si ese es tu caso, empieza a
deshacerte de esos objetos que no uses y verás que poco a poco tu casa, tu
ambiente, se verá mucho más ordenado y limpio, contando con solo lo necesario
y purificando tu espacio vital.

COMO LIDIAR CON LA ANSIEDAD

La ansiedad es considerada como un trastorno mental que se caracteriza por la

presencia de emociones inquietantes, como el miedo o la preocupación
constante.

Estas sensaciones influyen en la vida cotidiana afectando a las actividades

básicas. Estos problemas son muy comunes, y siempre encontraremos a alguien
con dificultades para lidiar con la ansiedad. Entender a las personas con este
síndrome nos puede brindar las respuestas para aprender vivir con el trastorno.

Ponerse en la piel del otro

Las personas que intentan lidiar con la ansiedad no han elegido sufrir de este
trastorno, al contrario, ha sido el problema quien ha llegado a ellos. Esto da la
sensación de estar atrapado en un laberinto donde, ocasionalmente, existen
periodos de estabilidad que luego se ven empañados por recaídas. Las personas
con ansiedad ven la tarea más sencilla como un gran problema, por eso no hay
que brindarles la solución, sino ayudarlos para que ellos solos puedan
solucionarlos.

Para alguien ansioso explicar sus sentimientos y emociones es una tarea

bastante complicada. En ocasiones es difícil ver que son adversidades tangibles
y de gran magnitud para causar ese estado, pero la solución no está en minimizar
sus problemas, sino entenderlos y darles importancia. Para ellos sentir que sus
problemas son reales y que no son producto de su imaginación es una forma
de lidiar con la ansiedad.

La mente tiene un juego en las personas ansiosas. Cuando internamente

comienzan a creer en problemas, estos se vuelven reales en su día a día. No
porque no compartamos sus preocupaciones y emociones significan que estos
dejan de ser verdaderos. Cuando en la mente se fija la incapacidad para
solventar algo, es probable que realmente no se pueda arreglar. Este dilema se
puede tornar en algo serio si no se presta la debida atención.

TIPS PARA SER UNA PERSONA ASERTIVA

es una habilidad de la vida, que puede ser útil en cualquier espacio donde nos
desenvolvamos. Sin embargo, las reacciones y comportamientos que
empleamos ahora son el resultado de muchos años de trabajo. Ser asertivo no
sucede de la noche a la mañana, pero cuando más práctica se tiene, más
capaces somos de serlo.

En Wikipedia encontramos la siguiente definición: " La asertividad es un modelo

de relación interpersonal que consiste en conocer los propios derechos y
defenderlos, respetando a los demás; tiene como premisa fundamental que toda
persona posee derechos básicos o derechos asertivos." .

Por ello, ser una persona asertiva implica que sepas respetarte pero sin
atropellar a los demás. A pesar que no siempre se pueda obtener lo que se
quiere, siempre seremos conscientes que hicimos lo mejor que estuvo a nuestro
alcance. A continuación compartimos 10 consejos para mejorar nuestro
comportamiento asertivo:
1. Cree en ti mismo/a cada día más y siempre piensa en positivo. Trata de
alimentar un diálogo interior positivo y comienza a valorar y a respetar a esa
persona única y especial que eres tú. Párate frente a un espejo y observa la
persona maravillosa que eres.

2. Reconoce que nunca puedes cambiar a las otras personas, solo puedes tener
bajo control lo que tú haces, y que si empiezas a tener cambios de
comportamiento desde tu perspectiva, darás la oportunidad a las demás
personas de comportarse diferente con respecto a ti.
3. Aprende a responder, no a reaccionar. Empiece a elegir cómo comportarte,
basándote en admitir y aceptar las consecuencias. Acepta que tú y solo tú has
hecho una elección y nadie te ha forzado a participar en ella. Asume las
consecuencias de tus decisiones.

4. Deja de sentir culpa por tus decisiones y comportamientos pasados. Toma en

cuenta esto, no puedes hacer nada por cambiar el pasado, pero si por cambiar
tu presente y tu futuro. En su lugar, convierte cada situación en una oportunidad
de aprendizaje positivo para un cambio de comportamiento futuro.

5. Vigila tu lenguaje corporal. Asegúrate que coincide con tus palabras: la gente
tiende a creer en lo que ven en lugar de lo que escuchan.

6. Trata de controlar tu estado de ánimo a fin no actúes sin pensar en un mal

momento. Detente, escucha y escucha y después, piensa en como deseas
responder. Esto asegurará que tengas control tanto de ti como de la situación y
así también, das la oportunidad a la otra persona de pensar en como actuar en
respuesta a tu actitud y no reaccionar sin pensar.

7. Cuando quieras resolver una situación, no te centres en la defensa propia.

Concéntrate en la situación en lugar de tus propios sentimientos y trata de
identificar que es probable que la otra persona este enojada con la situación, no
contigo.

8. Analiza bien tus palabras al entablar una conversación para resolver una
situación incómoda. Elimina de tu vocabulario palabras como "que torpe soy",
"soy incapaz", "soy un/a imbécil", como "lo siento terriblemente", o "me temo", o
"¿Podría usted posiblemente ...?" O "¿Puedo ...?". Empieza a sustituir esas
palabras que tienen un alto componente negativo. También sustituye las grandes
declaraciones por descripciones concretas de los hechos en lugar de juicios de
valor y exageraciones, animando a la otra persona a que haga lo mismo.

9. Di "no" cuando quieras. No te olvides de defender tus derechos como

reconoces los derechos de los demás. Y recuerda que no estás rechazando o
afectando a las demás personas de manera abrupta o abusiva, solo estás
defendiendo tu posición en caso sea necesario.

10. Toma una actitud proactiva y que "se puede hacer". No pensar que hay una
especie de conspiración cósmica para que todo lo malo te suceda a ti, sino por
el contrario, tomar conciencia que puedes tomar acción y hacer que muchas
cosas positivas te sucedan, tienes el control para ello.

04 septiembre 2016
TIPS PARA LOGRAR UNA COMUNICACION ASERTIVA
Conectar con Facebook

Aprender a comunicar tus ideas de forma clara y adecuada es una receta infalible
para el éxito. La comunicación verbal y no verbal lo es todo y tiene un
enorme impacto en todos los ámbitos de la vida, es importante manejarla de
forma acertada y consonante con las aspiraciones personales y profesionales,
pero ¿cómo saber si la comunicación es asertiva? ¿Qué técnicas emplear
para manejar de forma más eficiente la comunicación? Toma en cuenta
estos elementos.

La comunicación asertiva y sus elementos

Para evaluar si realmente la comunicación es asertiva es necesario irse al

mensaje y preguntarse ¿qué está transmitiendo? Y si eso que está
transmitiendo logra el impacto que buscamos, todo esto dejando atrás la
impulsividad y midiendo las palabras utilizadas. Por ejemplo: si deseas obtener
retroalimentación de tu equipo de trabajo no puedes enviar un mensaje que
indique un mandato o una imposición, sino más bien uno que abra el dialogo
y la discusión, algo así como “el proyecto lo construiremos juntos” en vez de “en
mi proyecto vamos a hacer esto…”.

Otro elemento de la comunicación asertiva es ofrecer mayor bienestar a la

persona que transmite y a la que recibe ya que con palabras y gestos pueden
expresar de forma correcta sus ideas sin caer en discusiones o malos
entendidos, es una situación ganar-ganar.
Con la comunicación asertiva no dejas que tus impulsos y emociones dominen
tu mensaje y esta libertad permite crear espacios de aprendizaje,
comprensión y mejoramiento en el ámbito personal y profesional.

Métodos para ser asertivo

Escuchar y contrastar: es importante escuchar al otro para que el proceso de

comunicación sea completo, no solo se trata de transmitir tu mensaje de forma
clara sino de recibir retroalimentación y contrastar tus ideas con la de otras
personas, esto permitirá llegar a soluciones efectivas y mejorar la relación
profesional. A las personas les gusta sentirse escuchadas y valoradas, sácale
provecho a este elemento.

Acepta las críticas: no te ciegues en tu punto de vista y acepta críticas

constructivas de manera respetuosa.

Da tu opinión y participa: si cruzas la línea en la que solo escuchas sin hablar

ni dar tu opinión caes en un error. En la comunicación asertiva son
importantes tus opiniones y tus derechos,no te cohíbas ni permitas que los
demás se expresen por ti. Si te cuesta participar y te muestras tímido da
pequeños pasos hasta lograr mayor soltura en tu discurso y arriésgate a hablar,
lo que no debes aceptar es que esta conducta sea convierta en algo recurrente.

Infórmate, aleja el sofismo: hablar sin conocer del tema es un tremendo error
y puede generar disputas innecesarias a la hora del diálogo. Si se trata de una
reunión de trabajo, un proyecto personal o de la universidad que involucre
a un grupo prepárate previamente, si es una conversación casual y surge un
tema del que tienes poco conocimiento la sinceridad es tu salvavidas ante el
sofismo, “el tema es interesante, no tengo suficiente información sobre ello pero
lo voy a investigar”, es la mejor respuesta que puedes dar.

Por último aleja la brusquedad en los discursos, reafirma el “yo” (yo opino,
yo siento, yo creo), busca acuerdos con tu interlocutor, sácale provecho a tu
lenguaje no verbal y por supuesto controla tus emociones.

TIPS PARA CONTROLAR LA IRA

La ira es uno de los peores enemigos, pues cuando ataca somos incapaces de
controlar nuestros impulsos y nos dejamos llevar por la rabia, es ahí cuando
solemos atacar a quienes menos lo merecen y nos trae una gran cantidad de
problemas. Es por ello que acá te daremos algunos breves tips que debes seguir
para que cambies tu vida y te deshagas de los ataques de ira.
Piensa y luego actúa

Esta es una de las cosas más difíciles, pero debes hacerlo para que no hieras a
los demás. Cuando estamos molestos solemos descargar la rabia con quienes
menos lo merecen y fracturamos la relación. Es necesario que aprendas a resistir
el impulso y logres manejarlo, con la finalidad de que puedas pensar y luego
actuar.

¡Olvida el pasado!

El pasado es eso: pasado, algo que ya ocurrió y que no tiene vuelta atrás, así
que no tiene ningún sentido de que sigas peleando por eso una y otra vez. Pasa
la página y escribe una nueva historia, al principio podrá ser difícil, pero mientras
menos pienses en ello más rápido podrás olvidarlo y sacarlo de tu mente.

Haz que el control sea tu mejor amigo

El control será tu base para solventar todo, pues cuando seas capaz de controlar
tus emociones ya no habrá nada que te pueda afectar. El control te ayudará a
ser capaz de tomarte tu tiempo para respirar, pensar y analizar profundamente
esas situaciones que te molestan.

Sé paciente
Algunos nacen con el don de la paciencia y otros sencillamente no, sin embargo
es algo que se puede trabajar. La paciencia te ayudará a controlar la ira, la
ansiedad, las frustraciones, etc.

Perdona

Si alguien te hizo algún daño y se arrepintió no te cuesta nada perdonarlo, deja

de lado el rencor y dale paso al perdón.

Deja el perfeccionismo excesivo

Date permiso para cometer errores, de lo contrario te sentirás infeliz y serás

presa fácil de la frustración y del enojo. No existe la perfección ni en ti ni en los
demás, trata de no exigirte más allá de tus fuerzas y toma los acontecimientos
de forma positiva.

COMO ABANDONAR TU ZONA DE CONFORT

Cuando hablamos de zona de confort nos encontramos con un pequeño

problema contradictorio. Desde diversos ángulos es bueno que cada persona
tenga lo que es llamado zona de confort, es decir, un lugar no siempre físico sino
más que todo un estado mental donde el individuo se siente cómodo, conoce a
las personas, las situaciones y las emociones que experimentará. Muchos
expertos consideran esto una“zona de ansiedad controlada”, o un lugar donde
la persona se refugia para buscar escapar de la realidad cuando esta no es
buena. Es buena en ciertos casos, pero llega un momento donde abandonar tu
zona de confort será necesario para poder crecer como persona.

¿Cuándo se debe abandonar la zona de confort?

Cómo arriba se mencionó, refugiarse de vez en cuando en la zona de confort no

es malo. Puede servir para afrontar situaciones de ansiedad o depresión. Lo
malo comienza cuando la persona elige quedarse en la zona de confort más
tiempo de lo necesario para evitar sentirse herido nuevamente. Es preciso
destacar que cuando se toma este estado, es difícil seguir creciendo
personalmente.

En la zona de confort no hay retos, y es bien sabido que los retos en la vida son
los que ayudan a alcanzar mayores niveles de madurez y enseñan cómo afrontar
las diversas situaciones que se presentan. Es por esto que abandonar tu zona
de confort es tan importante. En muchos casos, las personas se sumen de tal
manera en su zona de confort que se niegan a conocer nuevas personas o visitar
nuevos lugares, creando un estado de dependencia a lo que conocen y creando
así un caparazón que solo permite lo que la persona cree que no le lastimará. Lo
que no saben es que esta dependencia resulta mucho peor.

Abandonar tu zona de confort no es tan difícil

Lo primero que deberás hacer para abandonar tu zona de confort es entender

que nada bueno conseguirás al hundirte ahí. Solo conseguirás convertirte en un
ermitaño temeroso de la realidad. Comienza abriendo tu mente a las
posibilidades que brinda la vida. Aprende que el dolor es parte de vivir y abre
tus horizontes. Esta es la llave para un mundo nuevo de cosas por descubrir.

Aunque no siempre las cosas salgan de la manera que esperas, siempre habrá
una lección por aprender. De seguro descubrirás muchas cosas al salir a explorar
la vida. Conoce nuevas personas y visita nuevos lugares, ¡Atrévete a vivir!

0 comentarios

14 TIPS PARA VENCER PREOCUPACIONES

31 ene
Si te sueles preocupar demasiado o más de lo normal, entonces es momento de
decirte que debes actuar y no quedarte en esa situación, porque sino estarías
siendo irresponsable contigo mismo.

La preocupación solamente es positiva cuando dura el tiempo necesario para

poder encontrar una solución y actuar ante un problema. De lo contrario, puede
ser perjudicial para ti y no estarías enfrentando el problema con tan solo
preocuparte.

¿Estás buscando cómo dejar de preocuparte tanto? Aquí tienes 14 tips para
lograrlo ahora mismo.

Cómo vencer las preocupaciones

1. Analiza aquella situación que tanto te angustia.

Descríbela en forma escrita y con la mayor cantidad de detalles que sean

posibles.

2. Escribe aquello que crees que va a suceder (escribe todo lo que se te ocurra
que pueda llegar a pasar).

3. Lee con tranquilidad los dos puntos anteriores y frena en cada detalle
preguntándote: ¿Estoy exagerando un poco en este aspecto?
4. Elimina todo lo que creas que es exagerado o poco objetivo y proyecta
nuevamente la situación, tratando de ser lo más objetivo que puedas.

5. Pregúntate: ¿Cómo vería esta misma circunstancia aquella persona que más
admiro?

6. Escribe la respuesta a la pregunta anterior.

7. Relaciona ambas descripciones (la del punto 4 y la de aquella persona

admirada), obsérvalas y escribe cuáles son las diferencias encontradas.

No busques respaldar tu actitud o manera de pensar. Simplemente, observa si

esa persona puede tener razón con su forma de plantear y si tú, por estar más
comprometido, estás siendo poco objetivo.

8. Plantea de nuevo la situación teniendo en cuenta el punto anterior.

9. ¿Qué fundamentos tienes de que lo que te preocupa, realmente va a ocurrir?

Si lo calificas en forma de porcentajes, ¿podrías aseverar que es un 70, 90 o

100% cierto que sí sucederá?

Si el porcentaje no es muy elevado, determina si realmente vale la pena el

desgaste y el sufrimiento que ahora estás viviendo.

10. Si es indudable que va a suceder o ya lo estás viviendo, simplemente acepta

la situación.

No te enojes por lo que está sucediendo.

No debes calificar a la situación como injusta o como algo que no debería estar
pasando.

Si está pasando, está pasando, independientemente de que estés conforme o

no.

Cuando reconocemos una situación, la carga emocional disminuirá y podremos

enfocarnos en la solución.

11. ¿La solución realmente depende de ti?

Si no depende de ti, piensa qué opciones tienes para preservarte y fortalecerte

y una vez que realices lo que sí a tu alcance hacerlo, deja de pensar tanto en
ello.

Piensa en otra cosa o haz algo que necesite de toda tu atención.

12. Si aquella solución depende de ti, actúa.

Observa el problema y utiliza alguna técnica de solución de problemas.

13. Comparte tus intranquilidades con alguien que pueda ayudarte a ser objetivo
y a descubrir una solución y no con alguien que sólo incremente tu nerviosismo.

14. Establece un límite de tiempo para preocuparte y analizar tus problemas.

No te demores en aquellos detalles que no tienen importancia y no vuelvas una

y otra vez a los puntos o reflexiones que ya tuviste.

Conclusión

Si de alguien depende resolver esta cuestión, es solamente de ti. Así que,

prepárate para resolver tus preocupaciones de manera positiva, sin que se
lleguen a convertir en un hábito poco saludable.

Una vez que hayas aplicado cada uno de estos tips, notarás que preocuparse
demasiado por algo no es la forma adecuada de evitar las grandes dificultades
que nos plantea la vida.

CONSEJOS PARA NO DERROCHAR TU DINERO

Organiza tus finanzas- Consejos básicos para no derrochar tu dinero

Desde que somos pequeños, nuestros padres han tratado de enseñarnos de una
manera u otra la importancia que tiene aprender a tener una buena
administración de nuestro dinero y una cultura de ahorro que nos permita, a
futuro, cumplir con todas nuestras metas y satisfacer nuestras necesidades.

Pero es este mundo capitalista en el que vivimos ahorrar no es siempre tan fácil,
unas veces porque solo ganamos lo suficiente como para mantenernos y otras
porque simplemente nos acostumbramos a comprar todo lo que se nos antoje
aunque a veces ni siquiera lo necesitemos; es común escuchar y repetir frases
como “para eso trabajo” o “es mi dinero y yo decido como gastarlo”, pero la
realidad es que este pensamiento consumidor y hasta malcriado no es nada sano
pues no nos ayudará a progresar.

Es por esto, que hoy hemos decidido brindarte algunos consejos que te
ayudarán a organizar tus finanzas mensuales y hacer uso inteligente de tu
dinero.

Ahorra más, gasta menos

1. No compres cosas que solo usarás una vez: esto es algo muy común y
es una de las causas principales de que tu dinero se desvanezca en tus manos.
Procura no gastar en cosas que luego terminaran amontonadas en tu closet o en
una esquina de tu casa Es mejor tratar de conseguir prestado o buscar otras
opciones que no impliquen despilfarrar tu dinero.

2. Realiza tus compras con tiempo: bien sea que quieras comprar un regalo
o los adornos de la próxima navidad, trata siempre de no dejar tus compras para
última hora; pues no solo es posible que aumenten de precio sino que además
puede suceder que al final estés tan apurado que termines comprando cualquier
cosa sin medir tu presupuesto.
3. No te dejes llevar por la publicidad: como su nombre lo dice es solo eso,
publicidad. Si te dejas llevar por las marcas terminarás gastando más dinero del
realmente necesario, es mucho mejor que busques los productos por su calidad
y a precios que sean más razonables para tu bolsillo.

4. No compres lo primero que ves: cuando te decidas a comprar algo por

favor no lo compres en la primera tienda donde lo veas, investiga y busca
siempre las mejores ofertas. Recuerda que los precios varían según el lugar
donde te encuentras y una blusa puede costarte el doble en un gran centro
comercial en comparación a lo que podría costarte en una pequeña tienda.

5. Haz una lista: bien sea que vayas al supermercado o a comprar tus
estrenos de navidad, lo más recomendable es que hagas una lista de lo que
realmente necesitas comprar y, a la hora de la verdad, te apegues 100% a ella.
Así evitarás comprar cosas que realmente no te hacen falta.
6. Establece un ahorro: saca tus cuentas sobre los gastos verdaderamente
indispensables que tienes mensualmente, así sabrás exactamente cuánto dinero
debes gastar y cuanto te sobrará, y podrás de esta manera establecer un monto
de ahorro que se adapte a tus posibilidades.

7. Evite entrar en deudas innecesarias: no pidas dinero prestado para

comprarte ropa, no apartes unos zapatos que cuestan la mitad de tu sueldo, evita
siempre entrar en deudas que puedan entorpecer tus finanzas.

Estas son solo algunas de maneras en que podrás tener un mejor control de tu
dinero y veras que a largo plazo será muy beneficioso para ti pues, haciéndolo
bien, tendrás tu dinero disponible cuando te encuentres en situaciones de
necesidad.

14 octubre 2015
4 CONSEJOS ÚTILES PARA EVITAR LA PROCRASTINACION

Conectar con Facebook

Para los que no saben, la procrastinación es la postergación de una acción (ya

sea un trabajo, el estudio u otra tarea cualquiera) que se traduce en la falta de
productividad. En pocas palabras: dejamos para mañana lo que podríamos hacer
hoy.

Es una consecuencia de la mala organización en nuestros días, especialmente

en relación con las tareas y prioridades que tenemos que hacer y lograr, además
de la falta de atención y concentración en estas actividades.
Ante este escenario, voy a compartir 4 consejos rápidos, objetivos y sencillos,
que le ayudarán a superar estos problemas y por lo tanto ser más activo,
productivo y tener un sentido de logro al final de sus proyectos y tareas.

Nota: Es importante que haga los ejercicios. Estos consejos son estrategias
efectivas contra la falta de concentración y su hábito negativo de procrastinar.

Paso Nº 1: Es esencial desactivar cualquier tipo de comunicación, ya sea

Internet o teléfono móvil (si no puede apagar el teléfono, póngalo en modo
silencioso). Es necesario comunicar a las personas que están cerca de usted
que en este período de tiempo no puede ser molestado.

Paso Nº 2: Dado el primer paso, se debe definir un tema o trabajo para

desarrollar y centrarse solo en eso. Debe anotar en un papel de cuaderno,
calendario o libreta toda tarea u objetivo diario que debas realizar. Este paso
sirve para ayudar a mantener la concentración.

Paso Nº 3: Ponga todos los recursos necesarios cerca de usted. Elementos

como por ejemplo: un libro, un informe, herramientas de trabajo. Estas son
acciones que deben tener lugar antes de que empiece a trabajar o estudiar. Esto
lo ayudará a ser independiente y organizado, a mantener el ritmo productivo y a
no dispersar su atención en las cosas que te hacen parar y perder el tiempo.

Paso No. 4: Haz tu trabajo o estudio, pero con la atención y la concentración

necesarias. Haga este ejercicio al menos una vez al día. Sepa que sólo se puede
comer algo, salir, ver redes sociales o usar el teléfono cuando termine esta
actividad en curso.

Este ejercicio puede ser un desafío para algunas personas. Sin embargo,
también puede ser un punto de inflexión en su gestión de tiempo actual.

El gran problema de la gente hoy en día, está relacionado con la falta de

capacidad para concentrarse durante mucho tiempo en una tarea particular, o de
querer hacer varias cosas a la vez, y terminan posponiendo sus funciones sin
lograr resolver los problemas que les surgen.

Conocer la forma de definir sus prioridades y centrarse en ellas es hábito de unos

pocos y, por supuesto ¡es una de las características de las personas de éxito!

COMO EVITAR RECHAZOS EN TU NEGOCIO

Si quieres tener un negocio exitoso, tienes que centrarte en algo fundamental, y
eso es la capacidad de "VENDER" tus productos o servicios. Sea que tengas un
negocio, quieras hacer un emprendimiento virtual o quieras buscar un trabajo,
siempre estamos "vendiendo algo".

Piensa, si vas a una entrevista de trabajo, estarás presentando lo mejor de ti,

estarás "vendiendo" tu capacidad de ser un activo valioso para la empresa. De
igual manera, cuando constituyes un negocio o un emprendimiento, debes
resaltar tus características principales y aquellas virtudes que te destaquen del
resto.

Por ello, es importante que reconozcas los posibles errores que deberías evitar
al momento de vender tus productos, tus servicios o promocionar tu negocio, a
fin que tengas éxito en tus emprendimientos:

Primer error: Solo hablar de ti y de lo que ofreces, sin preocuparte en lo

que quiere tu cliente.

Hablas a mil por hora y no te has puesto a analizar si lo que estás diciendo le
interesa. Solo describes tu producto y su supuesto beneficio y esperas "acertar"
con este cliente. Cuando actuas de esta forma, lo más probable es que tu cliente
solo te diga, "lo siento, estoy ocupado/a", "otra vez será" o " por ahora no me
interesa". Cuando abordas a una persona de una manera tan agresiva, lejos de
convencerla, generas rechazo porque tu forma de llegar a ella es fria y es poco
probable que una persona se interese en tus servicios de esta forma.

Si te centras en lo que les interesa a tus clientes, sobre lo que es importante para
ellos, podrás entender que están buscando. Más que abordarlos para conseguir
una simple venta, debes pensar que es lo que ellos están buscando, cuando
alguién compra un bien o servicio, está intentando satisfacer una necesidad,
muchas veces "subjetiva".

Aprende a analizar a tu cliente desde que entrás en contacto con él, para que
sepas que podrás ofrecerle. Las personas están más interesadas en si mismos
y en lo que es importante para ellos, por ello, empieza la conversación
centrándote en sus intereses, hazle preguntas, interactua con tu cliente, céntrate
más en ellos que en lo que les vas a ofrecer, a fin que una vez entiendas que
necesidad tienen, puedas ofrecerle el producto o servicio de acuerdo a sus
intereses.

Segundo error: Confiar demasiado en que comprarán tu producto o

servicio.

Las técnicas de venta antiguas, señalaban que se debían concentrar en la venta

y estar completamente seguros que el producto que se vendía (sea cual sea),
era algo que el cliente debía comprar. No importaba la forma o medio, el mensaje
era que el cliente "tenía" que comprar ese producto o servicio.

El problema con esta técnica, es que en la práctica el vendedor "decide" por la

otra persona insistiéndole en que el producto "lo tiene que adquirir", piensa ahora
mismo cuando has recibido molestas llamadas telefónicas ofreciendo tarjetas de
créditos, paquetes de servicios telefónicos etc, que al final, ante tanta insistencia
del vendedor, terminan generando el hartazgo del cliente quien no solo tiene una
respuesta negativa sobre adquirir el producto o servicio, sino que también, se
llevará una pésima imagen de la empresa que viene impulsando la venta.

Por un momento, ponte en los zapatos de tu cliente y trata de ver si realmente,

le interesaría adquirir lo que ofreces. Prioriza la calidad de tu atención, tu trato,
la empatía que tienes con tu cliente, más que tu interés en lograr una venta a
través de estrategias agresivas. A través de la conversación con tu cliente, te
permitirá ayudarlo sinceramente, ayudándole a resolver un problema, satisfacer
alguna necesidad o a querer adquirir lo que le ofreces, generando una conexión
mucho mejor desde el inicio,

Tercer error: Cuando tu cliente te plantea una objeción, tratar de rebatirlo,

Tienes que tomar en cuenta, que cuando llamas a un cliente para ofrecerle algún
producto o servicio, es un completo extraño para ti, "no lo conoces", así también,
no conoces su negocio. Al realizar la primera llamada, no sabes mucho acerca
de sus problemas, presupuesto y restricciones de tiempo. Lo que ofreces no es
para todos, tienes que tener eso claro desde el inicio.

Por ello, si llamas a un potencial cliente y este te contesta algo así como "no
tengo presupuesto", "tengo poco personal a mi cargo", si estás formado con un
antiguo paradigma de ventas, empezarás a insistir para que el cliente adquiera
el servicio, generando que este se ponga a la defensiva y sienta rechazo por tu
producto.

Por ello, respira, toma aire y empieza a preocuparte sinceramente por brindarle
un servicio o producto que le servirá en su negocio, escúchelo y una vez termines
de hacer esto, háblale de lo que tienes que ofrecer y busca solucionarles algún
problema, recuerda que lo que le ofreces, debe tener sentido para tu cliente.

Esperamos que te sirvan estas ideas a fin puedas mejorar tu nivel de ventas, al
conectar con tu cliente y entender lo que está buscando.

Como hacer tu plan de vida

 A fin de tener claro que es lo que queremos alcanzar en nuestra vida, tenemos
que tener claro hacia dónde nos dirigimos, y por ello, es necesario tener un PLAN
DE VIDA.

El Plan de Vida es el horizonte que rige nuestros principales sueños, metas,

objetivos personales, dándole un sentido práctico y operativo, que nos ayude a
cumplirlo.

En este sentido, te damos algunas ideas de pasos para empezar a elaborarlo.

Elabora un FODA personal, que significa que identifiques tus 5 fortalezas,

debilidades, amenazas y debilidades personales, es decir, aplica el criterio de
gerencia en ti.

Establece tu visión y misión personal. La visión personal significa como te ves a

5 años, por ejemplo, puedes decir que a 5 años serás una excelente profesional
altamente cualificada, reconocida en el medio local, regional y nacional. En
cuanto a tu misión personal, son los servicios o dones únicos que tienes que
ofrecer frente al mercado.

Elabora 5 objetivos personales entre 1 a 5 años, los mismos que deben ser
realistas, pero al mismo tiempo, que te inspiren a actuar. Al redactarlos, piensa
claramente que quieres, mentaliza si es posible que los alcances en este plazo
y si lo consideras, ¡adelante!.

Recuerda que un edificio se construye ladrillo a ladrillo, al momento de elaborar

tu plan de vida, tratar de empezar paso a paso, piensa que todo suma en este
engranaje.
Mide tus avances semanalmente y no pierdas tu hoja de ruta, por ejemplo, si es
bajar de peso, dejar de fumar, superar una relación, etc, etc lo que consideras
en tus actividades, debes tener una serie de pasos ya establecidos, que te
permitan avanzar en ello.

Programa tu celular con mensajes motivadores o notas que te permitan

mantenerte enfocado en tu proyecto de superación.

No cuentes tu plan de vida a personas que no confían en ti o que podrían

burlarse de ello. Busca algún cómplice para comentarle tu proyecto pero esa
persona deberá ser de mucha confianza, alguien que no te haga sentir mal con
algún comentario mal intencionado, olvídate de "aquellos realistas" que terminan
destrozando sueños.
Date un premio cada vez que tienes un logro, por más pequeño que sea, que te
acerque a tu objetivo.

Estos son algunas ideas para elaborar tu plan de vida, ¡gracias por seguirnos!

GUIA HACIA EL EXITO

Conectar con Facebook

Todos queremos ser exitosos, pero a veces no tenemos claro el camino a seguir
para alcanzar el éxito. Aunque algunos piensan que el éxito está reservado para
unos pocos privilegiados, en realidad puede ser alcanzado por todo aquel que
determinadamente siga unos sencillos pasos.

Asumir Responsabilidad

En una sociedad en la que la gente culpa a todos, desde sus padres hasta el
gobierno por su incapacidad de salir adelante, los lideres rehúsan asumir esa
actitud de víctima, y por el contrario asumen responsabilidad por lo que ocurre
en sus propias vidas afirmando "Todo está a mi alcance, y depende de mi
alcanzarlo".

Asumir responsabilidad es tomar conciencia que al decir que alguien o algo fuera
de nosotros nos previene de alcanzar el éxito, estamos entregando nuestro
poder personal a ese ente externo. Esto equivale a asumir que algo externo tiene
más control sobre nuestras vidas que nosotros mismos.
Si hasta ahora hemos vivido nuestras vidas según la opinión que otros tienen de
nosotros, es importante recordar que la opinión de otro no tiene porque
convertirse en nuestra realidad.

Al asumir nuestra responsabilidad, nuestra realidad la forjamos nosotros día a

día mediante nuestras decisiones conscientes ejecutadas por medio de nuestra
voluntad.

Vivir con Propósito

Pocas cosas tienen el poder que otorga tener un propósito claro en la vida. Vivir
con propósito es tener la determinación de hacer lo que estamos convencidos
que vinimos a hacer en esta vida, y estar comprometidos a hacerlo con
excelencia.

Mientras que encontramos un propósito, nuestras vidas consisten en hacer el

menor esfuerzo para apenas existir con la menor cantidad de problemas.

Cuando vivimos con propósito nuestra principal ocupación es hacer

correctamente lo que nos toca hacer. Una vez que encontramos un propósito
amamos lo que hacemos, y se nota, y las personas quieren relacionarse con
nosotros porque perciben nuestro compromiso con la excelencia, y eso es
magnético.

Pero, ¿Cómo encontrar un propósito?. Simple, elija una causa en la cual crea, y
encuentre la manera en la cual puede usar sus habilidades para el mayor
provecho de todos los involucrados, incluyéndose a usted.

Crear un Plan
Tratar de alcanzar las metas sin un plan, es como manejar por territorio
desconocido sin un mapa. Las metas que no se escriben no son realmente
metas, son meras fantasías. La diferencia entre un sueño y una meta realizable
es que la meta tiene fecha.

Si desea alcanzar sus metas en el menor tiempo posible y disfrutar del viaje,
comience por escribirlas como pasos con fechas para ser logradas. Y
manténgase realista, es preferible dar varios pasos cortos que aumenten nuestra
confianza y seguridad, y nos permitan ver con mayor claridad el camino hacia
nuestra meta final.

Asumir Compromisos
Simplemente desear las cosas que queremos en nuestra vida no las hará
realidad para nosotros. Al examinar el plan que hemos creado podríamos
encontrar que alcanzar nuestras metas requiere de ajustes en nuestro estilo de
vida. Trabajar más, cambiar de empleo, mudarnos a otra ciudad, etc.

Estos detalles son simplemente compromisos que es necesario asumir si

queremos alcanzar el éxito, y siempre las recompensas compensan
enormemente nuestra dedicación.

Las personas exitosas simplemente encuentran lo que es necesario hacer para

lograr sus sueños, y se comprometen a asumirlo como el camino que los
conducirá hacia el éxito.

Convertirse en Experto
No importa cuales sean sus habilidades actuales, siempre podemos mejorar. Las
personas exitosas están comprometidas con la excelencia, y este compromiso
las lleva a estar en un continuo aprendizaje y perfeccionamiento.

Esta es la diferencia que separa a los líderes del resto. Los líderes son aquellos
que siempre están dispuestos a avanzar un poco más, y constantemente
buscando maneras para hacerlo.

Decida hoy comenzar a estudiar para convertirse en el mejor en su área. Estudie

a los expertos, fíjese en lo que hacen los líderes, y luego supérelos.

Perseverar
Puede sonar obvio, pero cuando se está comprometido con el éxito, darse por
vencido ni siquiera se considera como opción. Debemos estar dispuestos a hacer
lo que sea razonablemente necesario para alcanzar nuestra meta.

Dedique la mayor parte que pueda del día a realizar su sueño. Pregúntese
constantemente "¿Lo que estoy haciendo me acerca más a mi meta?". En caso
contrario comience a hacer algo diferente, y recuerde "La Persistencia prevalece,
cuando todo lo demás falla".

Actuar Ahora
Recuerde que nuestro tiempo es finito, las personas exitosas saben esto y en
vez de deprimirse por ello, lo utilizan a su favor como un estímulo para perseguir
sus metas con mayor fervor, pasión y dedicación, y usted también puede
comenzar a hacerlo a partir de este mismo momento

TIPS PARA ADMINISTRAR TU TIEMPO DE MANERA EFICAZ

A veces en el transcurso del día estamos en muchas tareas y al final nos damos
cuenta que no hemos podido avanzar los temas pendientes como quisiéramos.
Es más, estamos inmersos en nuestra propia rutina que no nos damos cuenta
que tanto valoramos ese recurso tan escaso y preciado como es el TIEMPO.

Ahora, ¿Qué tanto las personas sabemos aprovecharlo? A diferencia de otras

cosas, el tiempo jamás se recupera, podemos recuperar dinero, objetos, etc.
pero el tiempo no, pasa y no hay oportunidad de retroceder

Por ello, debemos tener la capacidad de organizar adecuadamente nuestro

tiempo en los diversos espacios donde nos desenvolvemos:

ORGANÍZATE: Aprende a diferenciar como quieres administrar tu tiempo, para

ello, quien tiene la última palabra eres tú. Administra tu tiempo de acuerdo a
tus objetivos personales y de allí marca la pauta, tratando de cumplir con tus
compromisos personales.

ENUMERA: Enumera todos los temas pendientes que tienes que realizar,
considera todas las ideas que se te vengan a la mente.
CLASIFICA: Una vez que has enumerado los temas pendientes, los debes
clasificar según las áreas de tu vida (familia, trabajo, estudios, etc.) porque cada
área tiene que tener su atención y espacio, no puedes dedicarte más a una que
a otra.

PRIORIZA: Cuando queremos aprovechar mejor el tiempo, es importante que

sepas priorizar que es realmente IMPORTANTE hacer, hay veces que
desperdiciamos el tiempo de una manera poco provechosa, realizando tareas
que no son fundamentales y que incluso podrían se realizados por otras
personas.

ELABORA UN PLAN DE TRABAJO: Trata de tener los pasos concretos de lo

que quieres hacer en tu día a día, esto se traduce en un plan de trabajo. Allí
podrás ver que actividades requieren tu atención directa y en cuales podrías
solicitar el apoyo de otras personas.

ESTABLECE METAS: Define que quieres lograr y aprende a establecer un

tiempo prudencial. Por ejemplo:

 Terminar el inventario en el lapso de 3 días máximo el (día), (mes), (año)

 Organizar mi biblioteca en el lapso de 1 semana máximo el (día), (mes),
(año)
 Terminar de hacer el informe de alguna actividad en 2 días……..etc

DELEGA: Si bien nos gustaría tener disponibilidad de hacer todas las cosas
nosotros mismos, a veces no es posible. Aprende a delegar algunas tareas tanto
en tu hogar, trabajo, estudios, etc., que te faciliten el manejo de tu tiempo, quizás
con un pago simbólico algún familiar o amistad te puede ayudar a realizar
algunas tareas. De esta forma, no sólo te beneficias, sino también ayudas a otras
personas.

SE PRACTICO/CA: Aprende a ser práctico en tu trabajo, por ejemplo, si tu labor

es hacer informes técnicos, cartas, documentos, etc. acostúmbrate a utilizar
plantillas de diseño único, esto te permitirá ahorrarte mucho tiempo porque no
tendrás que diseñar a cada momento formatos, sino tendrás la estructura armada
lista para actualizarte. Dedica tus energías a lo importante.

EVITA LA DISTRACCIÓN Si quieres ser una persona que administra su tiempo

con eficiencia, aprende la distracción, por ejemplo, en la oficina cuando se usan
las redes sociales, chat, entre otros. Trata de centrarte en tu objetivo y dedícate
a ello principalmente.

EVALÚA TUS AVANCES: Trata de elaborar un cronograma de trabajo, donde

puedas evaluar tus avances. Si lo consideras, lo puedes digitar en una plantilla
de Excel y tenerlo disponible en alguna parte de tu casa, oficina, cuarto de
estudios, entre otros.
Recuerda, el tiempo no es sólo lo que marca el reloj o lo que señala el calendario,
está relacionado a nuestra misma esencia como seres humanos, mientras
tengamos vida tendremos capacidad de reconocerlo, valorarlo y sobre todo,
aprovecharlo.

El tiempo como tal jamás se recupera, cada mañana cuando nos levantamos la
vida nos regala un día más en este mundo, depende de ti darle la importancia
respectiva.

CONSEJOS PARA ADMINISTRAR TUS INGRESOS MENSUALES

Las finanzas personales muchas veces son un gran dolor de cabeza, dado que
los gastos vienen y van día a día y no podemos llegar a fin de mes con lo que
percibimos por nuestro trabajo. Para que puedas administrar adecuadamente tus
recursos, debes tener en cuenta lo siguiente: Lo que percibes actualmente por
tu trabajo, ¿te resulta suficiente?.
En este sentido, es importante que tengas presente que la mayoría de personas,
estén en la ocupación que estén, tienen la sensación que sus ingresos no le
alcanzan para cubrir sus necesidades principales.

De esta manera surge la necesidad que cada persona aprenda a manejar

correctamente sus ingresos , para ello, es importante que aprendas a elaborar
un presupuesto mensual a fin que no tengas sorpresas desagradables
culminando el mes sin dinero con el cual desenvolverte, para ello, a
continuación te indicamos a algunos puntos que debes tener en cuenta para que
tu presupuesto te sea suficiente en este tiempo.
1. ELABORA UN PRESUPUESTO: Es importante que tengas definido cuáles
son los gastos urgentes que tienes que hacer cada mes. Por ejemplo, de tu
ingreso mensual

50% Familia y gastos personales

30% Pagos de deudas y compromisos
15% Ahorro
5% Diversión

A medida que vayas disminuyendo tus deudas, podrás incrementar tus gastos
en familia, ahorro y diversión, pero primero debes tener un buen equilibrio
financiero.

2. APUNTA TODOS TUS GASTOS: Aprende a manejar una agenda pequeña

donde apuntes tus gastos, ahí te darás cuenta como es que se te va el dinero. A
veces un simple helado o merienda a media mañana puede parecer
insignificante diariamente, pero mensualmente son significativos, si de cuentas
se trata, comprar un dulce diario, que te cueste 3$ en un mes de 30 días son 90$
que gastas y en un año 1095$ que podrías tener en tu cuenta de ahorros.

3. EVITA LAS TARJETAS DE CRÉDITO: En la medida de lo posible, debes

mantenerlas muy lejos de ti, contar con dinero plástico te perjudica enormemente
cuando no sabes administrarlo.

Trata de pagar a fin de mes todos tus consumos y evita el pago mínimo porque
esto hará que no puedas terminar las deudas pronto, debido a los intereses que
finalmente, tendrás que pagar. Las tarjetas de crédito te dan una sensación de
falsa seguridad, por lo que es preferible usar las tarjetas de débito porque tendrás
control real de tus gastos.

Recuerda, dinero que te prestas, es dinero que devolverás con intereses, Ten
presente que los bancos tienen un negocio a través de este sistema, no te dan
una línea de crédito porque seas una buena persona sino porque hacen
ganancias a través de ti.

4. AHORRA: Aprende a ahorrar entre el 10% y 20% de tus ingresos

mensuales, a fin que puedas generar un pequeño fondo para ti y tu familia.
Preferible es que deposites tus ahorros en cuentas a plazo fijo, que te darán un
interés progresivamente. También tienes la opción de colocar parte de tus
ahorros en fondos de inversión pero antes infórmate bien a fin no tengas
sorpresas desagradables, preferible es usar sólo un porcentaje de tus ahorros
para este tipo de acción.

5. TEN UN SEGURO DE SALUD: Preferible es pagar un buen seguro que

cubra cualquier eventualidad a terminar endeudando, compra un buen plan
familiar y utiliza los servicios disponibles, como son servicios dentales, oculista,
chequeos generales, etc.

6 GENERA ALGÚN DINERO EXTRA: Cuando te falte el dinero, trata de hacer

algún ingreso adicional que te pueda ser de utilidad. Quizás tengas una
habilidad determinada que te puede generar ingresos, como dictar cursos,
vender manualidades, vender artículos a tus amistades, etc

7. EVITA LOS GASTOS SUPERFICIALES: Aprende a diferenciar lo que es

verdaderamente importante para ti. Muchas personas se endeudan en gastos
innecesarios como son joyas, viajes, placeres, ropas caras, etc sin que tengan
la capacidad adquisitiva de hacerlo. A medida que mejoren tus finanzas, podrás
progresivamente darte algunos caprichos, pero mientras tanto, no lo hagas,
gasta dependiendo de tu presupuesto.

8. SI VAS A PEDIR UN CREDITO, QUE SEA PARA ALGO

PROVECHOSO: Los créditos te pueden servir para proyectarte y superarte, por
ejemplo, un crédito para estudiar un curso que te de mayores posibilidades
laborales, para un negocio, para adquirir una casa y dejes de alquilar, entre otros,
son gastos con fundamento y que te permitirán mejorar tu calidad de vida, por
tanto, no los descartes, pero aprende a ser respetuoso de tus compromisos.

9. EVALUA TUS COMPRAS: Cuando vayas a comprar aprovecha las ofertas

de los centros comerciales, invierte en cosas que te pueden durar mucho, por
ejemplo, si va a comprar ropa, invierte en alguna prenda de buena calidad que
realmente te durará, no necesariamente debe ser un producto caro, hay muy
buenos productos pero no de marcas conocidas, que te pueden servir mucho y
sobre todo, te durarán.

21 marzo 2010
¿COMO TE ORGANIZAS?
El actual escenario donde nos encontramos inmersos, influye en que las
personas estemos expuestas a situaciones de mucha presión y exigencia en
nuestra vida personal, laboral, académica, entre otras.

En este marco, la competencia es común día a día y tenemos que generar

productos para ser rápidamente valorados y considerados.

Hay muchas formas de poder afrontar este tipo de situaciones, y eso implica ser
organizado y tener la capacidad de administrar adecuadamente el tiempo
disponible, así como nuestros recursos (personales como materiales), etc. A
continuación te damos algunas ideas de lo que debes hacer para organizarte:

DEFINE TU OBJETIVO: Si no sabes lo que quieres, ¿Cómo podrás avanzar?

Es importante que tengas claro cual es tu objetivo de vida, a donde quieres
llegar y hacia donde quieres posicionarte.

GESTIÓN DEL TIEMPO: El tiempo es un recurso invaluable porque es algo que

jamás se recupera, la vida nos da horas, minutos y segundos que debemos saber
aprovechar para alcanzar el éxito en la vida. Recuerda, organiza tu tiempo para
tu vida familiar, laboral, profesional y académica, así como para espacios de
esparcimiento. Debe haber un equilibrio entre todas estas áreas sin que quites
el tiempo de una de ellas para la otra. Recuerda, sin un grupo intimo como es la
familia y amigos, no podrás tener estabilidad, es fundamental dar calidad de
tiempo a tus seres queridos. En gestión del tiempo incluye ser puntual con tus
compromisos.

FORMA HÁBITOS: El hábito se hace costumbre y lo mejor es tener costumbres

positivas, trata de ser constante en algo que quieras hacer y aprende a ser
persistente.

PERSISTENCIA: La única forma que una persona pueda desarrollarse en la vida

es siendo persistente, no hay otra forma. Dar ese esfuerzo extra implica que no
nos desmoralicemos en el camino ni nos vamos a rendir a la
primera oportunidad.
AUTODISCIPLINA: Si tienes un objetivo claro y un plan hecho, tienes que ser
constante y empezar a definir pasos concretos que puedas avanzar. Uno de los
principales retos es ser autodisciplinado, es decir, que tengas la capacidad de
comprometerte en algo y tener la voluntad de cumplirlo.

PLANIFICA: La planificación nos permite organizar adecuadamente nuestras

acciones, ¿Cómo crees que se construye un edificio?, o cualquier obra o
diseño. Primero se hace un PLAN que permita dar cimientos sólidos. Todo parte
de un proceso de planificación personal, de organización metódica, no importa
donde estés ni de donde seas.

GENERA NUEVAS IDEAS: Trata de destacar proponiendo nuevas ideas y

actividades, eso te dará un valor agregado y serás valorado por las personas
que te rodean.

MANTEN EL ENTUSIASMO: Sea cual sea lo que tengas previsto empezar, no

pierdas el entusiasmo, porque te dará la energía adicional para tener éxito en lo
que emprendas.

RETOMANDO TUS OBJETIVOS

Reinventarse es una palabra que últimamente se escucha en diversos
espacios. Implica un giro de 180 grados a fin de cambiar algo de manera total
generando algo totalmente nuevo, renovado. Todo evoluciona y cambia,
entonces ¿Por qué no puedes hacerlo tú?

Sin embargo, es importante que definas que es lo que esperas cambiar de tu

vida, en este momento, ¿eres una persona satisfecha de ser quien eres? No
tiene nada de malo que las personas busquemos superar determinados
obstáculos y limitaciones.

Empecemos con lo siguiente:

HABLEMOS DE TI: En los diferentes aspectos de tu vida (familia, trabajo,

estudio, salud, negocios, pareja, hijos, ingresos, etc., etc.) ¿te sientes una
persona satisfecha?

QUE DEBO CAMBIAR: Define que área de tu vida necesita una reingeniería o
una revisión urgente, pero NO DILATES EL PROCESO, se una persona
autocrítica y mira si puedes mejorar esa área en especifico.

DEDICA TIEMPO: La calidad de tiempo que apliques a lo que quieras mejorar,

es fundamental. Por ejemplo, si quieres mejorar tus relaciones personales,
debes tratar de darle la atención correspondiente, si quieres mejorar en tu
trabajo, debes tratar de destacar, ser responsable, etc.

EVITA LA APATÍA: Las grandes obras requieren de grandes acciones, pero

todo tiene un principio. No te desmoralices por no poder hacer, quizás ahora el
cambio radical que esperas, todo tiene un proceso, pero empieza cambiando los
aspectos que realmente afecten tu felicidad.

EL TIEMPO ES ORO: El tiempo vale más que cualquier cosa, nacemos y nos
dan una cantidad de tiempo limitada, VIVE HOY nada mas y aprovecha tu tiempo
como creas conveniente, respetando principalmente a las personas que te
rodean.

APRENDE A RESPETAR COMPROMISOS: Siempre mantén esa red

emocional que se manifiesta con tu familia y seres queridos, para ello debes ser
respetuoso con las personas que te muestran aprecio y valoración.

CREA TU PROYECTO PERSONAL : Esta definición implica que exista la

posibilidad de un cambio total y un giro de 180 grados en algo o alguien, que
genere un resultado totalmente nuevo y novedoso, no importa la edad que
tengas, define tu objetivo personal o proyecto de vida e intenta alcanzarlo, esto
te llenará de esperanza y anhelos, animándote a emprender próximos proyectos.

Recuerda, sólo tú puedes ponerte limites a tus logros personales, no permitas

que nadie te diga que no puedes cambiar y superarte, el mundo está regido de
personas que mandan y las que obedecen, es necesario que seamos capaces
de asumir retos y buscar alcanzar nuestros objetivos.

15 junio 2015
COMO ELABORAR UN PLAN DE VIDA
Conectar con Facebook

Cuando hablamos del éxito y la superación, debemos pensar más allá de los
títulos, los logros económicos o los grados académicos obtenidos. Tener un plan
de vida, nos permite tener una ruta hacia lo que queremos alcanzar durante
nuestra existencia.

Partamos de lo primero, ¿quién eres? Cuando vas a elaborar tu plan de vida,

tienes que partir identificando quien eres tú, aquella esencia única e irrepetible
en este y en todos los tiempos. Pero para saber bien de donde partimos,
pensemos que en este mismo momento, tú no eres la persona de hace unos
años, ni podremos partir de la persona que serás, tendrás que analizar tu esencia
partiendo desde este mismo momento.

Para saber quién eres realmente, tienes que analizar tus creencias, valores, tus
principios, tu condición económica, tus estudios, tu carrera, tus relaciones con
los demás, etc. Así también, tienes que analizar todas tus experiencias tanto
personales como académicas, laborales y profesionales.

Así mismo, tienes que analizar también tanto tus aspectos positivos como
aspectos negativos, tus habilidades, conocimientos, fortalezas y debilidades.
Muchas personas lo denominan "FODA PERSONAL”, donde identifican sus
fortalezas, oportunidades, amenazas y debilidades. Si tienes conocimiento de
esta técnica, te puede resultar mucho más sencillo partir sobre quien eres. Solo
escribe 5 ideas de cada opción, cinco fortalezas personales, por decir, si tienes
seguridad personal, si eres responsable, puntual, etc, en debilidades por
ejemplo, si eres impaciente, si te rindes rápido, etc, En las oportunidades y
amenazas, puedes considerar aspectos exteriores a ti, por ejemplo, en
oportunidades, que ganes una beca, que consigas un trabajo, que hagas un
negocio, etc, y en amenazas aquellos aspectos que puedan influir negativamente
en ti, por ejemplo un posible despido laboral, menos ingresos económicos, etc,

Construyendo una visión personal:

¿Qué quieres llegar a ser?, esa es tu visión personal, si quieres ejercer

exitosamente tu carrera, si quieres constituir tu familia, si quieres tener un buen
trabajo, etc, etc, forman parte de tu visión personal, hacia donde quieres llegar.
Para llegar a alcanzar esta visión personal, debes retomar el análisis personal
que te hiciste, que aspectos debes mejorar, que actitudes, hábitos o puntos de
vista quieres reforzar, o mejorar. Si no te conoces a ti mismo, te resultará difícil
establecer hacia dónde quieres llegar, pero, si por el contrario, te conoces a ti
mismo, podrás definir claramente hacia dónde quieres llegar.

Tu visión personal debe ser integral, considerando todos los aspectos como son
físicos, emocional, intelectual y espiritual. Si tienes claramente identificados
estos aspectos, podrás definir adecuadamente tu visión personal.
¿Cuál es tu MISION?

La misión es tu vocación, que quieres hacer en la vida, mientras en tu visión se

menciona, que quieres SER, en la misión se habla específicamente, en QUE
QUIERES HACER. Aquí está contemplada tu carrera, tu vocación. Tu misión
dependerá de lo que sabes sobre ti, producto de una autoevaluación. Por
ejemplo, si te gusta ayudar a los demás, puedes elegir alguna carrera social, o
de servicio, pero si por el contrario, quieres seguir este tipo de carreras pero
sientes presiones sociales externas para que estudies o ejerzas otro tipo de
actividad (para que trabajes quizás en algo más "rentable"), no estarás
cumpliendo tu propósito de vida sino te estarás dejando parametrar por los
demás.

¿Cuáles son tus principales recursos?

La vida no es fácil, sin embargo, cuando quieres desarrollar tu plan de vida, es

importante que identifiques cuales son los principales recursos con los que
cuentas, para emprender tu aventura. Tienes que definir claramente cuáles son
tus competencias, puedes tener como un sueño inalcanzable ser cantante pero
si no tienes el talento para ello, por más que hagas esfuerzos, te resultaría más
difícil hacerlo, que sin embargo, seguir una línea de vida considerando tus
talentos que te diferencian sobre el resto.
En la evaluación que hagas de tus propios talentos, deben considerar tus
conocimientos, habilidades y actitudes así como lo que necesitas para alcanzar
tus metas en el camino.

¿Cuáles son tus objetivos?

Tus objetivos determinarán si estás en el camino correcto durante tu recorrido,

si es así, tu plan de vida tendrá una ruta adecuada. Estas medidas permitirán
establecer tu ruta hacia el éxito. Estas medidas deben ser específicas, medibles,
alcanzables, realistas y de duración determinada.

No puedes poner dentro de tus metas graduarte en 1 año cuando la carrera dura
5 años o ser millonario en 3 años cuando no tienes los recursos (¡salvo que
ganes la lotería!). Tener objetivos realistas te permitirá andar sobre tierra firme y
no frustrarte sin sentido por situaciones que no puedes cambiar.

Pensar posibles contingencias.

A lo largo de tu vida, verás que algunas situaciones no saldrán de acuerdo a lo

que pensaste, no te preocupes, la vida es así. Por ello, tienes que tener buen
ánimo y pensar que este tipo de sucesos, se dan. Tus planes podrán modificarse,
pero no sus cimientos, tus valores, tus ideales. Ante aquellas situaciones como
son inconvenientes, retrasos y otras condiciones, anticípate y busca soluciones
pero no desmayes en tu objetivo.

AHORA ¡REFLEXIONA!
Esta sección está dedicada a brindar algunos consejos necesarios para nuestra
vida diaria. El desarrollo y superación personal está muy ligado a la forma en que
analizamos nuestra existencia así como los acontecimientos que atravesamos.
Conectar con Facebook

Filosofía: ¿Qué es la felicidad?

A lo largo de la historia, pensadores, estudiosos y filósofos se han encargado de
definir el concepto de felicidad, algunos la han asociado a la obtención de
bienes y logros, otros al placer, mientras hay quienes vinculan este estado de
emoción a la autosuficiencia del ser, todos han dado respuestas diversas y esto
puede ser el derivado de culturas, tradiciones, tiempos políticos y hasta
creencias religiosas y espirituales.

Qué es la felicidad desde diversas visiones

La felicidad, según la Real Academia Española, se trata de un “estado de grata

satisfacción espiritual y física”, concepto similar al de Platón (427 a.C. - 347 a.
C.), quien sostuvo que “El hombre que hace que todo lo que lleve a la felicidad
dependa de él mismo, ya no de los demás, ha adoptado el mejor plan para vivir
feliz”, de esta forma, el alumno de Sócrates, tomaba como bandera el
crecimiento personal y el gozo conseguido por los pequeños logros, al momento
de referirse al término en cuestión.

Por su parte, Aristóteles (384 a.C.- 322 a.C.), uno de los grandes filósofos y
científicos de la Antigua Grecia, aseguró que “La felicidad depende de nosotros
mismos”, es decir, que cada persona es responsable de su propia felicidad y
hacia dónde encausa las emociones positivas, por tanto, cada cual posee su
propio secreto para obtener la felicidad, pero para lograrlo el individuo debe
conocerse a sí mismo, saber lo que quiere y a dónde desea ir. Esto es algo que
hemos explorado anteriormente en nuestro artículo sobre cómo ser feliz solo.

Otro concepto de felicidad vinculado a conocer a uno mismo y la esencia del ser,
fue dicho por Séneca (4 a. C.- 65 d. C.), un político romano conocido por elaborar
obras de carácter moralista. Aseguró que “Las grandes bendiciones de la
humanidad están dentro de nosotros y a nuestro alcance. El sabio se contenta
con su suerte, sea cual sea, sin desear lo que no tiene”.

Con esto Séneca engrandecía al ser humano y su capacidad para ser feliz, aún
en lo complejo, esas “bendiciones” guiarían al hombre y le ayudarían a
relacionarse mejor con su exterior, pero primero interiorizándose y teniendo
plena conciencia de lo que podemos llegar a ser y obtener.

El budismo

El budismo es un sistema filosófico basado en las enseñanzas de Buda, es

conocido por creer en la reencarnación y el nirvana (un estado supremo de
felicidad que es alcanzado por el alma), a través de una vida tranquila y llena de
disciplina moral.

Este sistema filosófico y que algunos ven como religión, afirma que la felicidad
se encuentra en las experiencias gratificantes, resultantes de un proceso
determinado, pues cuando se obtiene un objetivo, la satisfacción es breve.

Asimismo, el budismo sostiene que aquello que proporciona felicidad no puede

ser motivo de tristeza o sufrimiento porque son incompatibles, es decir, un
empleo, un auto, la pareja sentimental e incluso la familia forman parte de
nuestras vidas, sin embargo, no deberíamos depender de ellos para ser felices
porque en algún momento pueden llegar a ser causas de sufrimiento y angustia.
Si buscas llevar más felicidad a tu día a día, consulta nuestros consejos para ser
feliz.
¿COMO MANTENERSE MOTIVADO CUANDO SIENTES QUE LAS COSAS TE
SALEN MAL?

Conectar con Facebook

En la vida hay situaciones o etapas donde parecería que estamos bajo una nube
gris que acompaña todas nuestras vivencias. Puede ser un despido laboral,
desaprobar un examen, la ruptura de una relación sentimental o problemas de
escasez de dinero (u otras situaciones), que nos harían pensar que somos
víctimas de una "mala racha" y que todo nos sale mal.

Sea cual sea la situación que estés atravesando, debes tener en cuenta que
nada es estático, nada es permanente y que si tienes la voluntad necesaria para
continuar, toda situación debería cambiar. Si estás triste porque desaprobaste
un examen, intenta en el próximo sacar mejor calificación, si te sientes mal
porque terminaste una relación, busca que la etapa de duelo por la misma no
dure mucho y busca un grupo de apoyo que haga sentir reconfortado(a), por
ejemplo. Entre tantas opciones que tienes disponible para no ser presa de la
tristeza y desánimo, intenta escribir un nuevo capítulo de tu vida, lo importante
es que empieces poco a poco a mirar hacia adelante y asumir la realidad que la
única persona que puede cambiar las circunstancias que se te presentan, eres
tú y nadie más que tú.

No importa que lo que ahora mismo estés atravesando, te haga pensar que no
hay solución o consuelo, que aunque todo lo que te rodea te haga pensar que
no hay nada mejor en el horizonte. Toma en cuenta que esto no es así, puedes
encontrar hasta en la mayor oscuridad, alguna luz que atraviese una rendija,
porque para que exista la oscuridad también debe existir la luz y para que haya
lo negativo, también debe existir lo positivo. Eso es así, nada está totalmente
determinado y nada hace que una situación sea inamovible y cualquier cambio
deberá partir de una decisión personal que tienes que tomar, porque para salir
de una situación de desesperanza, quien finalmente decide, eres tú.

Tu eres protagonista de tu vida y aunque por el motivo que sea, puedas caer
incluso hasta en lo más bajo, cuando sucede esto, la única opción es ir hacia
arriba, recuerda que no eres la única persona del mundo que pueda estar
pasando por una situación triste, sino recuerda historias de vida de muchos
emprendedores o figuras reconocidas en su campo, que antes de llegar a ser lo
que son, pasaron momentos sumamente dolorosos, porque son
personas resilientes, intenta aprender a serlo.

Mantenerse a uno mismo es algo difícil de hacer. Hay muchos mensajes

a nuestro alrededor que nos harían pensar que por no tener el auto de moda, la
cuenta bancaria gruesa o la pareja de ensueño o una vida de lujos hemos
fracasado, cuando esto no es así. Ten en cuenta que lo que ves en televisión
parte de la mente de creativos publicitarios que quieren que gastes y gastes más
dinero, por lo que mostrar que una vida de consumo es el ideal soñado implica
que ellos mismos engrosen su cuenta bancaria, pero que no tengas acceso a
todos esos lujos, no significa que seas un fracaso, ya que esto no debería ser
una medida de que bien te ha ido en la vida, porque ello parte de parámetros
creados por una sociedad de consumo y no son reales o accesibles para la
mayoría de personas e incluso, no son importantes la mayor parte del tiempo.

Nada te garantiza que tener tantos lujos sea la forma de ser feliz en la vida, o
que conocer una nueva persona significa que te sientas completo(a), porque
primero tiene que empezar por la autovaloración, por amarte a ti mismo(a). A
medida que te valores sobre cualquier circunstancia externa, sobre cualquier
situación que hayas atravesado y cuando asumas que si un día fallaste eso no
será lo que te define, sino lo que harás hoy hacia adelante. Aprende a sentirte
bien contigo mismo(a) y afronta las circunstancias del día a día, empieza a tener
nuevos planes y proyectos y acepta lo que no puedes cambiar. Así mismo,
intenta no hacer daño a nadie, respeta a los demás y a lo que te rodea, buscando
ser mejor día.

La automotivación es algo que no le resulta fácil a mucha gente y eso significa

que hay algunos pasos que deben seguirse antes de poder motivarse al máximo.
Sin embargo, si hay muchas distracciones que te impiden hacer lo que necesitas
hacer, entonces debes hacer algunos cambios. Este es el primer paso en
cualquier circunstancia.

Estar motivado por uno mismo significa que no hay fuerza externa o persona que
te empuje a convertirte en lo que no quieres, que ante cualquier situación
negativa, tienes la posibilidad de reponerte y recomenzar con fuerza. Puedes
atravesar muchas dificultades, pero dentro de ti existe la fuerza para
sobreponerte y afrontar las adversidades.

Por ello, debes comenzar con eliminar las distracciones, ya que si tienes muchas
distracciones, entonces no obtendrás los resultados que esperas. Haz el
esfuerzo para asegurarte que estás completamente absorto(a) en lo que estás
haciendo, especialmente cuando se trata de trabajar. Esto significará que todo
lo demás quedará atrás y trabajarás lo mejor que puedas.

Si necesitas un impulso para comenzar algo, entonces busca idear un plan para
la automotivación. Con la idea clara y precisa, si quieres obtener mayor
motivación, entonces deberás asegurarte que tu meta o ideal esté siempre
presente para no desanimarte. Quizás pensar en algo que quieres lograr o en
tus seres queridos podría darte un impulso extra cuando te sientas triste. Podrías
contar con un listado de lo que quieres alcanzar en la vida, o alguna fotografía
que represente aquel evento ideal que quieres alcanzar. Incluso alguna historia
de alguien que admiras podría ayudarte a levantar tu ánimo.

Recuerda, si aprendes a mantener la motivación cuando las cosas no te salgan

bien, podrás superar adversidades y alcanzar tus metas, por más difíciles que
estas parezcan. Por el contrario, si tu mismo(a) te rindes ante los problemas, no
habrá nada ni nadie en este mundo que pueda ayudarte a levantarte del suelo,
empieza hoy.

20 agosto 2017
COMO SUPERAR UN FRACASO

Conectar con Facebook

La sociedad actual le ha enseñado a las personas a vivir bajo patrones de vida,

y si no los cumples eres por definición un fracasado. Esto lleva a muchas
personas a deprimirse y dejar de evolucionar por sentirse constantemente
inútiles. Si este es tu caso o alguien que conozcas, este artículo es para ti. Aquí
aprenderás qué es, cómo superar un fracaso y volverlo parte de ti y tu
evolución personal.
Comprende tu fracaso y te comprenderás a ti
Cómo superar un fracaso a veces es bastante complicado, pero lo primero que
debes pensar cuando esto ocurre es pensar en cuáles fueron las decisiones y
acciones que te llevaron hasta allí. Repasar tus pasos puede ser
autodescubridor, tomarás en cuenta tus debilidades y fortalezas y sabrás cómo
manejar un asunto similar la próxima ocasión. Por otra parte ten en cuenta de
que se aprende cuando se falla, no cuando se tiene éxito.

Es una frase cliché, pero es la absoluta verdad. Haz memoria y piensa que éxito
te dejó un gran aprendizaje personal. En cambio cuando cometes un error,
aprendes cómo no debes volver a actuar y esto de por si representa un éxito. En
la ciencia dicen que no descubrir lo que esperaba no es un error, es conocer una
forma de no llegar a ese resultado deseado, lo cual significa eliminarlo de las
probabilidades.

No es bueno que utilices las experiencias desoladoras del fracaso para dañarte
a ti mismo, al contrario, analiza bien en que aprendizaje puedes obtener de esta
experiencia e intenta empezar de nuevo con más fuerza. Quizás es un negocio
que no funcionó, una relación amorosa que no tuvo buen final, un trabajo en el
cual no pudiste adaptarte, entre tantas situaciones que según "la regla social", si
tenemos un resultado desfavorable, se constituiría en un fracaso, sin embargo,
depende que tanto afecte tu ánimo que aquellas vivencias influyan en tu
capacidad de avanzar.

Todo lo que nos sucede, nos permite generar aprendizajes y madurar. A nadie
le gusta que le vaya mal en la vida, sin embargo, que tengamos problemas no
significa que esta termine, porque si vamos a pensar que a cada dificultad nos
vamos a rendir, entonces muchas empresas que actualmente conoces, no
existirían, recordemos que la autora del famoso Harry Potter, J.K. Rowling
(ver historias de vida) , un tiempo antes de constituirse en el éxito que hoy todos
conocemos, estaba separada, sin empleo y con un bebé que tenía que mantener
y tuvo que pasar el rechazo de 12 editoriales que se negaban a publicar su
manuscrito
Por otra parte, otra forma de aprender a cómo superar un fracaso es
intentándolo de nuevo. No importa cuántas veces caigas, lo importante es salir
adelante a pesar de las dificultades que tienes que enfrentar. Enfocate en lo
bueno de la vida, en tus fortalezas, sin olvidar tus debilidades.

Prestale especial atención a tus debilidades y superarlas o aprende a

minimizarlas. Así, poco a poco te convertirás en un gran profesional.

9 agosto 2017
DEJAR DE ESCUCHAR CRITICAS

Conectar con Facebook

Escuchar las opiniones que las demás personas tienen con respecto a tu vida
puede ser algo realmente dañino puesto que no todo el mundo está dispuesto a
aconsejarte para bien. Es por eso, que debes dejar de escuchar las críticas de
los demás y empezar a escuchar tu alma. A continuación, en este artículo,
aprenderás los mejores consejos para dejar de escuchar las críticas y
comenzar a enfocarte en tu propia opinión.

Aleja a los envidiosos embusteros

Uno de los mejores consejos para dejar de escuchar las críticas de los demás
es ver y analizar de parte de quien viene la crítica. Algunas personas realmente
pueden buscar ayudarte, pero a veces no saben cómo comunicarse. Sin
embargo, existen personas que no quieren ayudarte y sus consejos o críticas
son en pro de desgastarte y por lo general cualquier comentario que dirijan hacia
ti está orientado a dañar tu autoestima.

Las personas inseguras o con problemas de autoestima son las primeras

personas que intentarán ayudarte de buena fe, pero realmente liberan sus
frustaciones internas y terminan aconsejandote negativamente. Fijate
principalmente en estas personas, observa sus comentarios y ve si te llevan a
progresar o a retroceder como persona.

Otro de los mejores consejos para dejar de escuchar las críticas ajenas es
escuchar tu voz interna. Muchas veces las personas empiezan a escuchar a los
demás y dejan de escuchar lo que les dice el instinto. Escuchar las opiniones de
tus amigos o familiares es importante, pero tampoco dejes de escuchar lo que te
dice tu mente y más importante tu corazón.

Las personas intentarán ayudar o maltratarte verbalmente constantemente, así

es la vida. Lo importante es que aprendas a regular el efecto que tienen en ti los
comentarios ajenos y no temas ponerle un parado a las personas que sientan te
están lastimando verbal o físicamente. Recuerda que la persona más importante
eres tú.

02 agosto 2017
BENEFICIOS DE EXPRESAR TUS SENTIMIENTOS
Conectar con Facebook

¿Sabías qué no expresar lo que sientes puede ser uno de los motivos que te
enfermes? Contener las emociones es malo para la salud, porque como bien
dicen en la calle lo que no dice se convierte en dolores de cabeza. Decir lo que
sientes te ayudará a mantenerte sano y este es uno de los grandes beneficios
de expresar tus sentimientos. Si quieres conocer algunos más no dejes de leer
este artículo.

Sonríe más y que no importe lo que el mundo piense

Uno de los beneficios de expresar tus sentimientos todos los días es evitar el
daño que puede ocurrir cuando guardas algo durante mucho tiempo sin decirlo
ni expresarlo. Aprender a decir lo que te molesta, no es algo malo y tus familiares
y amigos apreciarán que lo digas de forma calmada y racional que de forma
iracunda y sin escuchar razones. A veces quizás te resulte difícil expresar a
alguna persona cercana, algún sentimiento desagradable que puedes estar
sintiendo , por lo que no descartes pedir ayuda profesional que pueda ofrecerte
terapias, como mas-vida-psicologos-benalmadena.com o algún psicólogo
particular.

Muchas personas que están acostumbradas a guardar sentimientos molestos,

terminan viendo afectado su sistema nervioso y son proclives a sufrir de dolores
de cabeza, migrañas y mucho stress, como manifestaciones físicas de que algo
no está yendo bien. No hay que tomar en juego lo que el cuerpo nos está
diciendo.

Otro de los beneficios de expresar tus sentimientos es dormir bien. Parece

extraño, pero no comentar tus tristezas, enojos o incluso tus alegrías, evita que
puedas dormir tranquilamente. Tu cuerpo desea librar esas emociones que se
contienen en el pecho y alborotan el cerebro. Tomate 10 minutos al día para
comentarle a un amigo, a tu pareja o un familiar lo que ocurrió durante tu día.
Verás que te sentirás mucho mejor.
Por otra parte, al no expresar tus emociones empiezas a resentir muchas cosas
contra las personas, que muchas veces no intentan hacer daño, simplemente
son tan humanos como tú y pueden equivocarse. Hablas con tus padres, parejas
o amigas si alguna de sus actitudes no te agradan de ellos. Evita la pelea y
coméntaselos con calma, ellos sabrán apreciar tu sinceridad.

Sabiendo estos beneficios de expresar tus sentimientos diariamente. Es

necesario que lo tomes en práctica y no temas decir lo que piensas. Verás cómo
las personas a tu alrededor apreciarán tu sinceridad. Además notarás que las
personas también tienen cosas que decirte, no las tomes a mal, reflexiona,
interioriza la crítica y mejora cada día para ser la mejor versión de ti mismo.
6 julio 2017
CUAL ES LA EMOCION QUE MAS NOS LASTIMA

Conectar con Facebook

Existen situaciones que nos marcan mucho más que las emociones que surgen
por nuestras inseguridades. Reconocer que nos equivocamos siempre será el
momento menos feliz, aunque de allí podemos aprender y modificar nuestra
conducta, muchas veces la forma de algunas personas para exponer tus errores
no es la mejor. La humillación puede ser letal, es la emoción que más nos
daña y con los años se puede convertir en algo más que en un recuerdo de
experiencia.

La exposición pública

La humillación es un sentimiento que se prolonga mucho más que la alegría.

Esta se presenta cuando sentimos que nuestro valor disminuye frente a otras
personas y es un estado muy común en la sociedad actual, pero también muy
negativo y su impacto tiene consecuencias igual de profundas que problemas
como el estrés o la ansiedad. Según un estudio, al comparar las reacciones de
las personas frente a situaciones de estrés, ansiedad, ira o humillación, esta fue
la más prolongada. Es por esto que podemos aceptar a la humillación como la
emoción que más nos daña.

Los estados a los que fueron sometidas las personas bajo estudio sirvieron para
escudriñar en el cerebro de las personas mientras experimentaban las
situaciones. Por ejemplo, se les pedía que imaginaran una cita a ciegas donde
la otra persona, apenas al verlo, se daba media vuelta sin decir nada. Las
reacciones ante las situaciones de humillación alteran la actividad cerebral por
un tiempo mucho mayor que las que producen situaciones de felicidad e incluso
ira.

Algunos neuro científicos piensan que la humillación activa las áreas cerebrales
relacionadas con el dolor, por lo que podría ser más intensa que la felicidad y al
mismo tiempo representa una gran carga cognitiva que necesitamos procesar,
por lo que es mucho más duradera que la ira. De esta forma la humillación es la
emoción que más nos daña.

28 junio 2017
POR QUE NOS PREOCUPA LO QUE PIENSAN LOS DEMAS
Conectar con Facebook

Desde la niñez la aprobación social es importante para el desarrollo personal. A

temprana edad nos acostumbran a tomar decisiones basadas en la aprobación
de los demás y no en los deseos o necesidades personales. Esta es una de las
razones por las que nos preocupa lo que piensan los demás. De esta manera,
tomamos sus opiniones como guías para determinar si algo es correcto o no. Es
necesario mantenerse alejado de las necesidades por complacer gustos ajenos
a los nuestros.
¿Cómo saber si nos preocupa demasiado la opinión pública?

Hay varios indicios de que estamos comportándonos como los demás nos
indican que debemos hacerlo. El primero de ellos es fácil de identificar, y se trata
de las mentiras y las contradicciones. Si cambiamos de opinión solo por gustarle
a un grupo, es probable que estemos buscando continuamente aceptación
social. Otra forma de saber que nos preocupa lo que piensen los demás es
disculparnos aun cuando no tenemos la culpa o responsabilidad de ciertas
cosas.

Cuando recurrimos a evaluarnos a través de la opinión de los otros quizás existe

una falta de autoestima, porque pensamos en el “qué dirán” antes de realizar
cualquier cosa. Si dejamos que alguien más determine qué se debe o no hacer,
será imposible reconocer lo que realmente queremos. Condicionarse por lo que
digan los demás y no saber decir “no” significa no conocer cuáles son nuestros
derechos.

Cualquier persona tiene el deber de manifestar cuando no está de acuerdo con

algo. La opinión pública no debería ser un motivo para permitirles a los otros
sobrepasar los límites. No es necesario ser complaciente, pues decir que “no”
nunca ha sido un delito, sino un derecho, y es probable que este sea el mayor
indicio de que nos preocupa lo que piensen los demás.
16 abril 2017
LA IMPORTANCIA DE LA AUTOVALORACION

Conectar con Facebook

En la actualidad, las personas estamos reconociendo la importancia de la

autovaloración, y que en muchos de estos casos, podamos hacer "análisis" sobre
nosotros mismos. Antes se pensaba que hablar con uno mismo podría ser
indicador de problemas de salud mental, sin embargo, esta no es la realidad. Los
expertos reconocen que hacer este ejercicio puede ser una herramienta
saludable que todos podemos usar para encontrar respuestas a nuestras
preguntas y resolver muchos problemas.

También, con el paso de los años se viene revalorizando la importancia de la

belleza interior más que la parte exterior de la persona, esto contribuye a que se
busquen formas para desarrollar nuestra esencia como personas individuales,
más que centrarnos en solo la cáscara externa o en la superficialidad.

Recientemente, cursos de desarrollo de la personalidad se abrieron para ayudar

a estas personas a encontrar su camino. Ahora, son cada vez más las personas
que no buscan gastar dinero en operaciones y cirugías estéticas sino que se
centran en enriquecer su interior.

Para comprender nuestros sentimientos, tenemos que conocernos a nosotros

mismos. La mayoría de nosotros podemos administrar tareas de trabajo en un
horario diario o incluso, llevar a cabo rutinas sin problemas, pero cuando se trata
de nuestras emociones y sentimientos, a menudo esto se convierte en una una
lucha permanente.

Como seres humanos, a menudo luchamos para abandonar malos

comportamientos o hábitos. El problema común que enfrentamos hoy es la
codicia y la ambición. Lo vemos examinando los comportamientos humanos.
Quizás probablemente has podido notar que en varias ocasiones, cuando una
persona a podido conseguir una suma de dinero en efectivo, a menudo quieren
más, a pesar que puedan tener todo lo que necesitan en su vida y disfrutar del
fruto de sus esfuerzos. Es importante aclarar en este punto que no estamos
señalando que sea malo que una persona quiera prosperar en su vida y
conseguir mayores ingresos, sino que una persona, pueda sacrificar su vida
personal por la ambición, lo que conlleva que esa persona por más dinero que
pueda conseguir, termine sintiéndose miserable, porque estará encerrada en
cuatro paredes por seguir consiguiendo dinero y no podrá disfrutar de su tiempo
libre, junto a sus seres queridos. Por esa ambición desmedida, es que estas
personas podrán avanzar a nivel del dinero, pero podrán afectar de forma
negativa sus relaciones personales, su salud y su estado emocional.
La gente tiende a creer que pueden alcanzar la felicidad y el amor haciendo más
dinero. El hecho es que estas personas a menudo se encuentran afectadas
por altos niveles de stress, porque no se dieron cuenta que más que encontrar
el dinero, lo principal es encontrar el amor, nuestro propósito de vida, la alegría
y la paz como el verdadero camino hacia el desarrollo personal. El éxito o el
fracaso no es lo que hace a una persona, sino son las experiencias a nivel
personal y el grado de plenitud con la que se pueden disfrutar los diversos
momentos de nuestra existencia.

Otro problema que enfrentamos es la dependencia. Muchas personas en el

mundo de hoy dependen de otros para auxiliarlos cuando están tienen altibajos
emocionales. Esto conduce a grandes problemas, simplemente porque
basamos la forma en que nos sentimos en lo que otros piensen o puedan hacer
por nosotros, cuando es uno mismo quien debe tomar acción ante algún
problema que afecta nuestra estabilidad emocional. Esto se aplica siempre y
cuando no haya ninguna afección médica que implique que una persona,
realmente, necesite contar con el auxilio de otra persona, pero si este no es
el caso, debemos aprender a valernos por nosotros mismos.

Todos luchamos contra las respuestas emocionales, como la ira, la tristeza, la

alegría, etcétera, y estas emociones se encienden en los fracasos, la depresión
y el éxito, etc. Todos nos sentimos abatidos a veces y no hay forma en que
podamos escapar de nuestros sentimientos, pero hay una manera en que todos
podemos tomar el control de lo que expresamos y sentimos.
Para trabajar a través todos estos problemas, debemos depender de nosotros
mismos, y desarrollar una actitud ganadora para construir la confianza. Al
cambiar nuestro enfoque, podemos ver que el mundo es nuestro, basado en
cómo lo aceptamos. Si te sientes infeliz, entonces el el mundo parecerá un lugar
miserable para vivir. Sumemos el caso que los mensajes que recibimos de todas
partes son mayormente, negativos, y todo eso termina afectando nuestra
estabilidad emocional. Empieza a realizar el ejercicio que sea cual sea el
mensaje negativo que recibas desde el exterior, no permitirás que esto termine
afectando tu estabilidad personal, generando algún tipo de daño a tu estado
emocional.

En la vida, muchas veces podemos vivir momentos hermosos o también

situaciones desafortunadas. Sin embargo, de cualquier acontecimiento debemos
buscar el aprendizaje correspondiente. Sea cual sea el acontecimiento o vivencia
que hayamos tenido, tomemos lo positivo y veamos cuanto ha contribuido a que
seamos la persona que somos, actualmente.

Todos podemos vivir y aprender unos de otros. Sea cual sea el tipo de vida que
hayamos tenido, podemos desarrollar una actitud positiva y ganar el juego de la
vida. Al retener pensamientos negativos, o centrarnos en algún sentimiento
miserable, lo único que logramos con esto es hacernos un profundo daño y
derrotar nuestro propósito de vivir. La vida es demasiado corta, así que analiza
que es aquello que te genera sufrimiento y dolor, impidiéndote avanzar e intenta
que esos sentimientos dolorosos y negativos se constituyan en un impulso para
aspirar a un tipo de vida mejor, más plena, con mayor confianza y con momentos
felices, que es lo que realmente mereces. Si por el contrario, dejas que el miedo
te paralice y te invadan sentimientos dolorosos, no lograrás nada, al contrario,
serás responsable de tu propio fracaso, analiza esto, solo eres tú responsable
de tus pensamientos.
08 febrero 2017
LLENA TUS DIAS DE COLOR Y DILE ADIOS A LA AMARGURA

Vivimos en una sociedad actual en la que la rutina absorbe nuestra vida por
completo y a veces no nos tomamos tiempo para nosotros mismos, pues siempre
estamos cargados de responsabilidades que lo que hacen es generar un estrés
prolongado que desemboca en una amargura incontrolable. Es por ello que acá
te vamos a dar unos tips para que llenes tus días de color y le digas adiós a la
amargura.

Lo primero que debes hacer es prestar atención a todas las cosas que haces sin
dispersarte, es decir, enfocarte en lo que estás haciendo justo en ese
momento, de esa manera podrás dar el 100% en esa actividad y terminarás más
rápido, esto ayudará a que no se te acumulen las cosas y, por ende, te estreses.

Otra cosa que debes hacer es siempre ver el vaso medio lleno y jamás medio
vacío, trata de buscarle lo positivo a las cosas y verás cómo tu ánimo
cambiará por completo, a veces el solo contemplar lo bonito que está el cielo
o disfrutar de una suave lluvia te puede relajar mucho y sacarte una sonrisa.
Asimismo, tómate un tiempo para relajarte y bajar la velocidad de la rutina. El
estar acelerado todo el tiempo hace que el estrés se apodere de nuestro ser y
haga de nosotros un desastre. Por eso, saca diario al menos 30 minutos para
olvidarte de todo, sentarte a disfrutar de un delicioso té, conversar con amigos o
simplemente acostarte y descansar, pero es necesario que lo hagas.

Otra recomendación es que busques de los pequeños momentos del día a día lo
hermoso de la existencia. Escuchar tus canciones favoritas, ver una película
agradable en compañía de algún ser querido, comer tu plato favorito, tomar un
buen vino o darte un buen baño relajante, harán que valores mucho más esos
momentos de relax y sobretodo, armonía. Valora la belleza de una puesta de sol
o sentir la fragancia de tu perfume favorito, son esos pequeños instantes que
pueden llenar de color a tu vida, sin que impliquen mucho gasto o desgaste físico
de tu parte. Son esos momentos que pasamos sin valorar en el día a día los que
debemos atesorar.

Por último, siempre siéntete agradecido de las cosas que te pasan, sean buenas
o malas, pues de estas últimas siempre hay algo por aprender. Dedica un poco
de tiempo para agradecerle a la vida por todo lo que te ha dado.

05 febrero 2017
PRESERVA TUS AMISTADES EN EL TIEMPO

Conectar con Facebook

La amistad es una de las relaciones interpersonales más importantes que

experimenta el ser humano a lo largo de su vida, pues desde que nacemos
desarrollamos ese instinto por querer compartir con ese otro que consideramos
agradable y que nos entiende. Sin embargo, a medida que vamos creciendo
empezamos a descuidar nuestras amistades por diversos compromisos y eso no
está nada bien.
Es por ello que para preservar tus amistades lo primero que debes hacer es
dedicarles un poco de tiempo, y esto no significa verlos todo el tiempo, pues con
una llamada, un mensaje pueden ponerse al día, hoy en día la tecnología ayuda
a que no nos distanciemos de nuestros seres queridos.

Si tuviste una amistad que ha sido realmente valiosa para ti, con quien
compartiste bellos momentos y esa "complicidad” a lo largo del tiempo, nunca es
tarde para retomar esa relación, que quizás por la falta de espacio en la vida
diaria (trabajo, estudios, familia, etc) se haya producido un alejamiento temporal.
Trata de retomar el contacto si es que esa persona ha sido muy cercana e
importante para ti.

Además, con el auge de las redes sociales podemos encontrar fácilmente a ese
amigo que tenemos tiempo sin saber de él y poder cuadrar un reencuentro
especial. Esto suele pasar con los compañeros de la escuela, de la universidad
o de trabajos anteriores, con quienes compartimos muchos momentos y
después, siempre pasamos mucho tiempo sin ver y el reencuentro es la ocasión
perfecta para ponerse al día.

Por otra parte, si tuviste algún inconveniente con algún amigo no dejes que eso
dañe la amistad, pues siempre hay una manera de resolver las cosas. Así que
habla y aclara todo, no permitas que su relación se dañe por un mal entendido o
por un problema que tiene solución.

Por último, sé agradecido con cada uno de tus amigos, pues ellos siempre están
ahí para brindarnos todo su apoyo y solemos dar por sentado que ellos saben
que estamos agradecidos, sin embargo no hacemos ningún gesto para
demostrarlo; los detalles nunca están de más, así que procura hacerlo.

Del mismo modo, sé generoso con ellos y bríndales tu apoyo incondicional en

todo momento, ya sea para realizar una aventura o para escucharle sus
problemas.

Compartimos una hermosa canción de Laura Pausini, "Las cosas que vives", que
hablan precisamente de la amistad:
SI LO CREES PUEDES HACERLO

Restricciones y poder

Tu pensamiento es el arma más poderosa que tienes, en la mente nada ni nadie

prohíbe o permite, todo es válido, en la profundidad de tu mente, solo tú tienes
el control, lo que ahí sucede solo lo sabe cada quien.

No hay manera de conocer lo que cada disco duro biológico almacena dentro de
sí, ni cómo lo va a utilizar, tampoco cuando afloraran las emociones y la
conducta. Estas dos últimas, son las manifestaciones de lo que hay dentro del
pensamiento, el periférico de salida que, a su vez, activa o desactiva el ente
ejecutor, que es el cuerpo.
La mente misma es la encargada de establecer permisos y prohibiciones, se
programa para identificar lo que es posible, lo que es válido, viable, bueno y
socialmente aceptado. Pero también tiene la tarea de establecer los permisos
personales, de darle al ser la potestad para elegir si actúa o no. Una de las
formas más comunes que la mente utiliza para bloquear esa permisividad
consigo mismo es: “no puedo hacer esto”.
Ante esta frase, hay que buscar alternativas porque es una serie de palabras que
crea en la persona una creencia limitante, el “no puedo”. Y ese “no puedo” es lo
que detiene y evita ejecutar acciones.

Es de esta manera, que somos las mismas personas quienes a través de miedos,
inseguridades, carencia de una autoestima positiva las que terminan ejerciendo
un efecto limitando a nosotros mismos y es que son los factores externos los que
a la larga, terminan teniendo mayor efecto que cualquier capacidad personal o
potencialidad. Piensa en lo que puedes hacer y no en lo que no puedes

La mejor forma de eliminar ese pensamiento negativo y evitar que se funde

en la mente una creencia limitante es el pensar en lo que sí se puede hacer,
dejar de lado lo que se sabe, ya no puede hacerse o se tiene algún impedimento
para cierta actividad. Ya el cerebro sabe que no puede o no debe hacer tal cosa,
quizás si hay firma de hacerla, pero si se piensa en que es prohibido, no permitido
o imposible, las opciones se cierran y con ese cierre, se fundamenta la creencia
limitante de “no poder” y esta se traslada involuntariamente a otras actividades.

Por ello, no permitas que sea tu misma mente a través de creencias ilimitadas,
la que obstaculice tu propio desarrollo personal. Recuerda, nadie tiene acceso a
tus pensamientos, sólo tú. Puede haber presión en otras áreas de tu vida,
exigencias e incluso, interés en controlarte, pero finalmente, tu mente y tus
pensamientos solo recibirán las órdenes de lo que tú quieras creer.

No permitas que pensamientos tóxicos y dañinos terminen afectándote, al

contrario, haz el ejercicio que todos los días, alimentes tu mente con ideas
positivas, con planes, con proyectos e incluso, con pequeños gustos particulares
que te hagan sentir mejor. Escucha una canción positivo prepara tu postre
favorito, ve alguna película que te anime y haga sentir bien, toma un buen baño
relajante, etc, que haga que te sientas bien, positivamente. Como ves, son
pequeños pasos, acciones y decisiones las que pueden ayudarte a mejorar tu
día a día y que no implican gastar mucho dinero pero que, por el contrario,
contribuyen a mejorar tu estado de ánimo y enfrentar los acontecimientos del día
a día, con mejor disposición, la decisión es tuya, recuerda eso.
HAZ DE TU RUTINA ALGO EXTRAORDINARIO

Las rutinas no siempre tiene que ser aburridas, pues está en nosotros mismo
hacer que cada día sea diferente aunque sea en mínimos detalles. No dejes que
el día a día te abrume y te agobie, al contrario afróntalos con la mejor disposición,
la mejor energía y verás que las buenas vibras te rodearán siempre.

Muchas veces, por el hecho de estar sumergidos en la monotonía dejamos pasar

por alto pequeños detalles de la vida, como un hermoso atardecer, la luna llena,
el cumpleaños de un compañero, etc.

No puedes permitirte que la rutina haga que descuides tu entorno social y

personal, pues aunque no lo creas los momentos de esparcimiento son
necesarios para el ser humano y más que todo para que rinda con eficacia en el
área laboral. Recuerda que la vida se compone de pequeños momentos que una
vez que pasan ya no hay vuelta atrás, no esperes que sea muy tarde para darte
cuenta de ello.

Empieza con cosas simples como variar tus comidas, a veces comer tu desayuno
favorito puede hacerte empezar el día feliz, degustar un helado o un chocolate
caliente en la tarde, o cosas así por el estilo, el punto es que disfrutes y te sientas
bien contigo mismo.

No te enfoques en querer revivir o tener grandes experiencias, no está mal, pero

el hecho de tener la concentración en eso hace que te pierdas los pequeños
detalles. Además, mientras esperas que eso pase no te das cuenta que la vida
se te está pasando y después no podrás recuperar el tiempo.

El momento es ahora, así que toma la decisión de hacer un cambio y dejarte

llevar por esos pequeños placeres de la vida, que al sumarlos todos te darás
cuenta que tienes la experiencia más grande del mundo: VIVIR

LA NECESIDAD FRENTE A LA DIGNIDAD

Conectar con Facebook

La necesidad frente a la dignidad

Todos tenemos etapas de la vida en las que no nos va muy bien. Puede ser en
la salud, en el trabajo, en la familia. Sin embargo, esto no significa que por estar
en una mala situación, vayamos a olvidarnos de que como seres humanos
tenemos derechos, de que tenemos deberes como personas y que por encima
de todo, estamos en el mundo para ser felices.

Es una cualidad, una calificación de sí mismo ante la sociedad, que hace valer a
cada uno como persona, diferente y respetado como ser humano entre los
demás seres humanos, quien tiene dignidad se comporta con responsabilidad,
actúa con seriedad y antepone el respeto hacia sí mismo y hacia los demás en
cada una de sus acciones y no deja que lo humillen ni degraden sin razón. Jesús
dijo: “quien se humilla, será enaltecido”. Pero no quiere decir esto último, que
dejaremos a un lado la dignidad y permitiremos abusos de los demás. Exige
respeto y respétate a ti mismo, como respetaras a los demás, tu derecho inicia
donde termina el ajeno. El derecho ajeno, no priva del propio y el respetar a los
demás, no te resta dignidad.

Aprende sobre lo que te priva de la dignidad.

Hay quienes piensan que perdonar es permitir y aguantar, pero resulta que
perdonar es reconocer y olvidar el error del otro, perdonarse a sí mismo es
reconocer el equívoco propio y proponerse cambiar. Pero perdonar también es
visto como un golpe bajo a la dignidad, sin embargo, se trata de imponer nuevas
reglas cuando se perdona, justamente para no recibir humillaciones. La primera
vez que me falles será tu culpa, la segunda vez y todas las subsiguientes, será
mía. Quien falla es humano, pero cuando la falla se repite, algo en ese ser
humano está mal; pero lo que está mal en quien lo permite es la dignidad,
especialmente si la falla le lastima, humilla, destruye.
Etiquetas:

03 diciembre 2016
LA IMPORTANCIA DE LA PERSEVERANCIA
Conectar con Facebook

Si te dedicas, puedes

La perseverancia consiste en mantener una constancia hacia el cumplimiento

de una meta u objetivo, conservando el mismo tesón y compromiso del
inicio. La perseverancia es lo más importante a la hora de alcanzar tus metas,
ya que garantiza que ante cualquier eventualidad no abandonarás tus sueños. A
continuación te presentamos una hermosa historia para motivarte y creas en el
poder de ti mismo y de la perseverancia.

La historia del maestro de pintura

Un joven quería ser profesor, había estudiado la carrera y hecho el grado, pero
no había tenido la oportunidad de enfrentarse al grupo en el aula de clases, ni
de impartir una materia. Cuando por fin es llamado de un importante colegio, le
informan que la materia para la cual necesitan un docente, es la de pintura. El
recién graduado, se había preparado en áreas científicas, pero el campo
humanístico no le llamaba la atención. Sin embargo, lo que más deseaba en la
vida era dar clases. No podía entonces perder esta oportunidad, faltaban 3
meses para iniciar el año escolar cuando le contrataron. Así que el hombre
durante aquel verano, se esforzó por aprender pintura, manejo de los
utensilios, técnicas, estilos, formas.

El profesor no solo aprendió a pintar y se convirtió en el maestro de pintura, sino

que amó tanto la materia, que él mismo y varios de sus alumnos, terminaron
abriendo una galería de arte y exhibiendo sus obras, convirtiéndose en pintores
famosos en todo el mundo.

La satisfacción del deber cumplido

Terminado el año escolar, donde aquel profesor se había destacado tanto en su

materia, sus conocimientos no quedaron en el olvido, sino que además de pintura
como materia, comenzó a utilizar esos nuevos conocimientos y destrezas que
desarrolló, para dibujarle a sus alumnos los más impresionantes paisajes de la
naturaleza, las complejidades del cuerpo humano como si las estuvieran viendo
en grande, dándoles a conocer con sus pinturas, diversidad de vida, recreando
noticias de experimentos increíbles y exitosos, contándoles sobre la llegada del
hombre a la luna y de la vida que llevaban los astronautas en el espacio. Ahora
no es solo un profesor, no es solo un pintor, es un maestro que haciendo
lo que aprendió a hacer, queriendo lo que tuvo que aprender, cumplió a
cabalidad con su deber.

Por ello, mira el ejemplo de esta historia, si el profesor se hubiera rendido al

primer problema, su sueño de enseñar no se realizaría. Cuantas veces ante el
primer obstáculo, ante la primera dificultad o primera piedra en el camino,
abandonamos o nos rendimos.

Si en este momento, estás sintiendo desaliento porque las cosas no salen como
esperas. Hay muchas historias de vida de personas que sufrieron muchas
trabas pero lejos de sentir que eran fracasos, lo tomaron como pruebas de
fortaleza y aprendizaje, por lo que continuaron persistiendo, recuerda, nunca te
rindas, que lo mejor está por venir.

ALCANZA LA INDEPENDENCIA CON ÉXITO

Inmediatamente al cumplir la mayoría de edad lo que más desea el individuo es
convertirse en una persona independiente y autosuficiente, pero ¿todos
estamos aptos para lograrlo? No lo sabemos, así que quédate con nosotros un
instante para que descubras el truco de la independencia personal.

La independencia es eso que un individuo construye a través del tiempo y aquello

que le permite hacerse cargo de sí mismo sin necesitar el apoyo de nadie, más
que todo en lo que se refiere a lo económico. Sin embargo, este no es el único
aspecto que hace acto de presencia la independencia, pues en lo laboral también
se ve infiltrada.

Algunas personas son incapaces de defenderse por sí solos y padecen de una

dependencia excesiva, y esto se debe a que el individuo presenta un alto nivel
de inseguridad y no confía para nada en sus propias capacidades, más que todo
en lo que se refiere a la toma de decisiones.

En estos casos en necesario elevar los niveles de confianza que tiene el

individuo como ser y la confianza que siente hacia sus más allegados.
Cabe destacar que el individuo debe dejar de lado el miedo a sentirse
abandonado por los demás porque de lo contrario no podremos avanzar más.

Asimismo, lanzar por la borda los sentimientos de culpa que van ligados al hecho
de sentirse muy poco como para recibir cosas tan buenas y sumarse a seguir las
voluntades de otro individuo que si confía en sí mismo y los está utilizando.

Para finalizar, como te habrás dado cuenta, todo va ligado a la autoestima, pues
ese valor que el individuo sienta por sí mismo es lo que le dará la fuerza para
enfrentarse al mundo exterior si ningún problema.
APRENDER A COBRAR

Reclamar una deuda para muchos significa una tarea bastante difícil de
emprender, más aun cuando el deudor es una persona querida. La cuestión está
en una forma de creencia limitante que se basa en la premisa de que: al cobrar,
se causa molestia.

Es posible según ese mismo pensamiento, que hasta se pueda perder una
relación de amistad o quizás de pareja, por solicitar el pago de un dinero o
el cumplimiento de un compromiso previamente adquirido. Pero, hay que
aprender a cobrar, lo que no se cobra, se olvida y deuda que se olvida se suele
perder. Son pocos los casos en los que el deudor está siempre pendiente de
que debe pagar y busca formas para honrar esa deuda, inclusive buscando a su
acreedor, este tipo de personas, es el que debemos ser, el que honra sus
deudas. Porque ese factor es parte del establecimiento del orden en la vida y ya
hemos tocado ese tema, así que volvamos a la necesidad de cobrar:

No importa quién sea el deudor, tiene que cumplir con su responsabilidad.

Las deudas no son solo de dinero, son de compromisos de diversa índole, se

puede deber una cantidad de dinero, también puede ser una actividad que
habiéndose comprometido, no se ha realizado y esa persona encargada de tal
función, es deudora para con quien se haya comprometido, en ese caso la forma
de cobrar es exigir que se haga lo acordado. Por ejemplo, los políticos
generalmente tienen una deuda con la sociedad, ya que, en su campaña de
elecciones, prometen muchas cosas, se responsabilizan por acciones a futuro
que jamás completan ni entregan, como pueden ser: obras de infraestructura,
solución a problemas de salud pública, creación de políticas y estrategias para
ayudar al pueblo y administrar los recursos, su principal función. Por esta razón,
no se considera que un político sea totalmente próspero, lo que tiene es poder,
mas no prosperidad, su carrera puede acabar en cualquier momento, con el
simple hecho de aplicar ese apartado del juramento, el cual se aplica para cada
persona: “si cumples, que Dios y la sociedad os premien, si no, que os
demanden”; así mismo es con los cobros, quien no cumple, le será demandado
el pago.

ESPIRITUALIDAD Y AUTOAYUDA

Mucho se ha hablado de la espiritualidad y de la autoayuda, pero ¿sabías qué

ambos temas se mueven bajo la misma línea de pensamiento? Conoce un poco
sobre estas dos herramientas de apoyo.

El camino de la espiritualidad

La espiritualidad es la búsqueda de Dios por medio de la práctica de la

meditación, ya que es un proceso que se debe realizar en armonía y se alcanza
cuando logramos conectarnos con el universo y escuchar todo lo que el cosmos
tiene para decirnos.
No todo el mundo es capaz de seguir el camino de la espiritualidad, pues a pesar
de parecer fácil, se debe tener mucha fuerza de voluntad y decisión para lograr
que nuestra mente pueda dominar el cuerpo y además, estar atentos a las
señales que el universo nos muestra.

Es justamente esta búsqueda de respuestas, lo que nos motiva a actuar de forma

correcta y a pensar en que cada una de nuestras acciones está determinada por
algo y que debemos afrontarlas correctamente para crecer como persona.

La autoayuda en la espiritualidad

Teniendo en cuenta que la espiritualidad es el camino para encontrar la paz y

poder escuchar las palabras que el universo tiene para nosotros, se puede decir
que la búsqueda de la autoayuda está muy cercana a este encuentro con el
universo.

Ambos procesos nos invitan a reflexionar y a cambiar el lado positivo de nuestra

personalidad, para posteriormente comenzar a actuar según los deseos
conjuntos del corazón y la mente.

El corazón para que actuemos positivamente y la mente para evaluar la mejor

posibilidad.

La autoayuda, no es más que la búsqueda externa de esa puerta interna que

todos poseemos y necesitamos para enfrentar cada reto de la vida. Es por ello
que, uno de los mejores caminos para encontrar la solución a nuestros
problemas y poder resolverlos efectivamente es la meditación.

ENFRENTAR LOS PROBLEMAS DE LA VIDA

La vida es una constante carrera de obstáculos que nos hace reflexionar sobre
nuestra endereza para superar los problemas y disfrutar de los buenos
momentos.

No todo es color de rosa ni siempre serán las cosas como quisiéramos, a veces
afrontamos una serie de sucesos que podrían generar momentos dolorosos y
muchas veces, incluso, podemos tocar fondos. Situaciones que influyen en que
nos desmoralicemos y pensemos que la vida es dura y que nada tiene solución.
Miramos el futuro con miedo y pesimismo, ¿por qué a mí?.

Lamentablemente, hay momentos en los cuales nos sentimos totalmente

perdidos y nos quedamos paralizados ante estos cuestionamientos. ¿Qué puedo
hacer? Lo mejor que puedes realizar cuando estés pasando por un momento
difícil es analizar la situación y a pesar de lo negro que se torne el panorama,
tener en cuenta que, como reza el refrán “después de la tormenta viene la
calma” y esta vez no será la excepción.

Los problemas vienen a ser la forma en la que la vida nos prueba, en esta carrera
llamada existencia. Recuerda que no todo en la vida puede ser felicidad, debe
existir el negro para poder apreciar la luz que nos brinda el blanco. Existen
polaridades en todo, para apreciar la luz, tenemos que conocer la oscuridad,
para estar en algún momento en la cima, hemos tenido que estar también en una
posición menor, para apreciar las alegrías primero tendríamos que saber cómo
son las tristezas.

Apoyo en los problemas

Muchas veces atravesamos una situación difícil y no sabemos cómo actuar

frente a ella, ya sea porque nunca hemos vivido algo igual, no tenemos las
herramientas para afrontarla, etc.

En estos casos la solución no es sentarnos a llorar. Puede que el llanto sea un

alivio temporal para calmar nuestra frustración, pero no solucionará los
problemas. Para esos momentos en los cuales todo lo vemos nublado, lo mejor
que podemos hacer es buscar apoyo en alguien que vea el vaso medio lleno.

Aunque no lo creas, la opinión de una persona externa al problema nos brinda la

posibilidad de ver un rayo de luz, que nos permitirá arreglar nuestra situación.

A pesar de que muchos no gustan compartir sus problemas, la recomendación

es a consultar a una persona externa, que bajo una perspectiva clara y sin
relación, nos ayude a encontrar la mejor solución.

Sé positivo

El mundo se puede desmoronar hoy, pero te apuesto que mañana volverá a

sonreírte. Es por esto que, no debes desfallecer. Los problemas van y vienen
y la vida es una carrera de obstáculos, en la cual hay muchos retos que
superar.

DAR Y RECIBIR
Conectar con Facebook

Dar y recibir no significa hacerse vulnerable ni tampoco el permitir que otros se

aprovechen de ti. Se trata de compartir, de desprenderse de aquello que en el
momento está al alcance para ofrecer, el dar es el primer paso para poder pedir.
Es una forma de comunicación bilateral, en la medida que das, regresa a ti lo
que hayas dejado ir. Hoy por ti, mañana por mí.

Cosechas lo que siembras: no retengas lo que tienes

Si tienes algo qué compartir y sientes que puedes hacerlo, es tu deber. La

vida retribuye lo que compartes, porque todo lo que hay en el mundo está
pensado para el beneficio de todos. Pero aprender a dar no es una tarea fácil. Y
esto no radica en la mezquindad, sino en aprender a renunciar, a soltar y a
desprenderse. El apego no es para nada constructivo, menos si se trata de cosas
materiales que pueden ser reemplazables, aunque esto también incluye a las
relaciones con las demás personas.

Cuando estás apegado a algo, esto causa adicción, necesidad

irremediable, algo a lo que no se permite a la mente renunciar, una actitud
nociva para el crecimiento personal, que cuando se domina, se eliminan los
frenos para el cambio y el manejo de las novedades, aceptar es parte de
renunciar, renunciar es parte de dar.
Suelta el orgullo: dar es tan válido como pedir

Es bíblico: quien pide, tiene la convicción de que se le dará, es aquí donde se

fundamente la fe, en el convencimiento de que pedir resulta en obtener.

Pero para pedir, hay que aprender a dar, una persona que no es capaz de dar,
no tendrá más adelante la moral para pedir y que se le otorgue. Pedir también
implica respetar la decisión del otro de dar o no y entender que no siempre
están dadas las condiciones para recibir. Pedir ayuda, no te hace menos, no
te vulnera, solo te permite aprender, crecer y superar.

Cuando se pide, se confía, pero para que se confíe, tiene que haber capacidad
también para soltar, renunciar, dar y por supuesto aceptar. Todos estos verbos
están ligados entre sí.

TU MAESTRO INTERIOR

Parte de buscar la paz interior, tu maestro interior, consiste en el aprendizaje

respecto a escucharse a si mismo, cuando se practica la meditación y relajación,
se tiene la oportunidad de hablar con el propio ser y escuchar lo que esa voz
interior nos dice.

La voz interior nunca se equivoca, está consciente de todo en el subconsciente,

todo lo percibe, lo guarda, lo procesa y le saca conclusiones. Dentro de ti vive
un maestro, esa voz que te habla desde lo más profundo de tu ser, que al
parecer es como un “otro yo” que todos tenemos, muchos le llamamos
consciencia, pero en realidad se trata del alma, el espíritu, el maestro del
comportamiento, conducta y ordenador del pensamiento, las emociones y el
principal evaluador y castigador.

Tal como lo hace un maestro, se alimenta del saber para poder enseñar, todo lo
que aprendes del entorno y de tus semejantes, ese maestro interno lo sintetiza
y obtiene un aprendizaje, la información se guarda como en un disco duro dentro
del ser, para esperar la oportunidad de ponértelo en frente y darte también las
herramientas para que lo puedas aprovechar. Pero no es únicamente un ser
interno que te enseña, también te juzga, señala tus faltas y cuando la
equivocación es grande, también te castiga. Es lo que llamamos “culpa”, es lo
que llamamos autoevaluación y que ponemos en práctica pocas veces en la vida.

Ir en contra de su maestro, degrada al individuo

Difícil es escuchar la voz interior, para ello es necesario aprender a discernir,

que no es más que el proceso en el que entendemos lo que el ser nos quiere
hacer ver, lo que en realidad se siente y se piensa, que no es siempre lo que se
ejecuta. La mayor parte de nuestros fracasos en la vida se deben a que no
analizamos interiormente lo que percibimos y le damos más crédito a las trampas
de la mente que al razonamiento, esa cualidad única que nos hace tan diferentes
a otros seres vivos inteligentes de este mundo.

El raciocinio, la capacidad de analizar y buscar la mejor alternativa para las

situaciones, la opción más beneficiosa para la vida y para los demás, que no
nos afecte, sino que nos engrandezca, esa parte del pensamiento humano que
al parecer está casi oculta en un área inutilizada de la individualidad y la mente.
Hay que hallar esa voz interior, aprender de ella y utilizar lo que nos enseña,
como el alumno del maestro.

Para hallar la voz interior

La mejor forma de escuchar a ese maestro interior, es la meditación. Procesar

en silencio y en soledad lo que se está recibiendo del entorno, analizar la
información, el estímulo, la situación y las posibilidades. Internalizar para poder
interpretar correctamente y luego tener una mejor perspectiva antes de
exteriorizar y dar una respuesta.

Para percibir esa voz interior del maestro que vive siempre dentro de ti, recurre
a la oración, concéntrate en aquello a lo que tengas fe, un ser supremo (Dios) a
la propia fuerza, a las energías del universo entero, pero centrarse en que hay
algo más poderoso dentro de ti mismo que te ayudará a discernir y encontrar la
respuesta.

ENFRENTARSE CON LOS MIEDOS

Conectar con Facebook

Los dos miedos básicos del ser humano son: creer que lo que está
ocurriendo solo me pasa a mí, y el segundo es el pensar que todo esto va a
durar para siempre, que no hay solución. Esos miedos forman parte también
de las trampas de la mente y que, si no se soluciona la raíz del problema,
tampoco habrá solución para el inconveniente del momento.

No abandones la lucha por tu equilibrio

La principal fuente de preocupación dependerá de la importancia que se

le dé a los factores que ya hemos mencionado y también de la fuerza que éstos
adquieran, lo cual alimenta otros miedos o te permitirán aprender de ti
mismo. El miedo es una programación prestablecida en el cerebro, nos ayuda a
protegernos del peligro: a evadirlo; pero también es la oportunidad perfecta para
echar mano de todo coraje y voluntad que exista en nosotros. Por el miedo a
sufrir se adquiere la voluntad de superar, por el miedo a perder, se crea el
impulso de ganar. Por el temor a la muerte, se comienza a luchar por sobrevivir.
Te beneficiará siempre que sepas mantener un sano equilibrio entre emociones
negativas y positivas.

Es indispensable identificar a qué le tienes miedo

 El equilibrio te ayudará a identificar la razón de tu sufrimiento. No es lo
mismo padecer de alguna fobia que tener miedo. Este último es la sensación
de que algo va a salir mal o de que una situación me va a perjudicar; el miedo
es un impulso y a la vez un motivo que frena y destruye posibilidades. Las fobias
se refieren a algo que la mente no concibe ni puede interpretar y que causa
pánico desmedido. Conocer lo que causa el miedo, permite establecer
parámetros de comportamiento y acciones para enfrentarlo, pero para vencer al
miedo, hay que tomar la decisión de dejarlo a un lado, y esto se logra restándole
importancia a esa posibilidad de que la situación resulte en tu contra. Enfrentar
el miedo puede significar la diferencia entre ser feliz o quedarse atrapado en el
pensamiento y dejar de crecer como persona.

26 junio 2016
LA SABIDURIA COMO APRENDIZAJE

Conectar con Facebook

Para ser sabio, el principal ingrediente que le debes poner a tu vida es humildad,
es uno de los factores principales del avance espiritual y el enriquecimiento de
la sabiduría del individuo, puedes estar muy cargado de conocimientos y
aprendizajes, con una vida llena de experiencias y de muchas cosas para
enseñar a otros, pero si eres una clase de “patán” nunca tendrás sabiduría.

Hay muchas cualidades que definen a un sabio, no solamente la riqueza de

conocimientos y la capacidad para aconsejar. El sabio es la clase de persona
que vive aquello que predica, siendo el principal ejemplo de lo que está
tratando de enseñar a otros. Un ejemplo claro es el médico que le habla a sus
pacientes de los peligros para la salud que implica el consumo de tabaco, pero
que al salir de su consultorio, lo primero que hace es encender un cigarrillo. Ese
médico no es un sabio, es una persona con amplio conocimiento y
experiencia, con capacidades, habilidades y métodos que resaltan, pero no
cumple lo que predica.

Como cultivar la sabiduría

Tienes que aprender a entender que no es posible entenderlo todo, que todo en
la vida es pasajero y sobretodo lo material, es como una herramienta para
entrenarte, tanto las situaciones como las cosas materiales.

No seas conformista, pero si agradece lo que la vida te ha dado, recuerda que si

actúas bien, la vida te seguirá dando, conforme das, recibirás.

Puede que no sea siempre lo que quieres, pero de que tendrás, es seguro que
tendrás. Pero es más importante el bien espiritual que el material, así
que enfócate más en crecer como persona y no en enriquecerte de cosas
materiales.

Nunca esperes nada de los demás, de esa forma estarás siempre satisfecho,
puesto que no habrán decepciones ni fraudes, menos aún quedarás insatisfecho
con lo que los demás te dan en razón de lo que desearías que te den.

El sabio sabe usar su tiempo

Usa bien tu tiempo libre, no vivas del libertinaje, disfruta de la libertad. No te

creas tampoco más sabio que nadie, mientras más sabio te crees, más ignorante
eres. Controla tus emociones, especialmente la ira, llénate de luz, no de
sombras, la ira y la tristeza, oscurecen el alma, la alegría, la sonrisa y la
tranquilidad, iluminan al ser. Examínate antes de examinar a los demás, antes
de ver la pajita en el ojo ajeno, primero date cuenta de la gran viga que está
nublando tu vista.

El sabio utiliza su tiempo a favor para sí, lo que contribuye a cultivar su

sabiduría.
LA IMPORTANCIA DE SERVIR

“Yo no vine a este mundo a ser servido, sino a servir…” del evangelio de San
Mateo, Capitulo 20, 28.

Todos estamos en el mundo para un propósito único, ser felices.

Pero ser feliz requiere de muchas prácticas bondadosas en la vida, es más fácil
hacer el bien, que hacer el mal. Y una de esas formas de hacer el bien, es el
servicio. Servir forma parte del “dar” y la esencia de la espiritualidad es el servicio
hacia los semejantes.

Servir a otros es servir a Dios. Basado en esto, se puede decir entonces que
todo aquello que puedes hacer a otros, lo tienes que hacer porque quizás
después no se pueda hacer, cada oportunidad para servir es única y aunque se
presenten otras similares en cualquier momento, ninguna es idéntica, porque el
servicio que se haga a cada persona, tiene una satisfacción diferente para cada
una y para sí mismo.

Hacer servicio no es sinónimo de ser esclavo, tampoco de hacerles todo a

los demás, cada uno es responsable de sus quehaceres, el servicio es ayuda,
es apoyo y mano amiga. Si tienes el don de servicio, aprovéchalo al máximo, si
aún no lo tienes, comienza a pensar en desarrollarlo. Cada día la vida nos da
al menos una oportunidad de servir, tal como los “Boy scouts” (niños
exploradores) hacen la promesa de por lo menos una buena acción a alguien
cada día, hay que proponerse esa misma práctica, aunque seas adulto, lo
puedes aplicar en tu vida.

El servir y la solidaridad

En este mismo orden de ideas, ser solidario es una forma de servicio. Ambos
valores están plenamente relacionados, porque cuando te importa el bienestar
del otro, haces tú respectivo servicio si este lo requiere para conseguir ese
bienestar y eso también es ser solidario. No se trata solamente de acompañarle
en un momento difícil y decirle unas palabras de apoyo, sino de evitar todo
aquello que pueda afectarles ese bienestar a los demás, porque así mismo te
afecta el tuyo. Ser solidario es preocuparse por la tranquilidad de la otra persona
cuando algo perturbador de su vida está ocurriendo. El mejor regalo que se
pueda recibir espiritualmente, es una oportunidad de hacer servicio.

Servicio y liderazgo

Los verdaderos líderes no actúan sólo de acuerdo a una jerarquía y a un

don de mando, sino que lucha por el bienestar de los suyos y les procura las
mejores condiciones. Puede que tengas un ticket premiado que diga que eres el
líder y por eso vas a tener éxito en la vida, pero si no ayudas a los que tienes a
tu alrededor y dependen de ti a conseguir su ticket de pase hacia el éxito, puedes
perder el tuyo. Ser servicial es parte de ese liderazgo, lo que hagas por el resto
también te va a afectar o beneficiar, porque si eres líder es en razón de que
trabajas en equipo, consideras a todos como parte del grupo y estas al servicio
del equipo, no solo al mando.

Mandar es solo dar órdenes, liderazgo es servir al equipo y hay muchas formas
de servir: orientar, guiar, apoyar, colaborar y corregir.
Necesitamos de tu apoyo para seguir compartiendo contenidos positivos a los
distintos visitantes, ¿puedes contribuir a este proyecto? ¡Contamos contigo!
Buscamos PATROCINADORES para nuestra página web ¡Juntos somos más
fuertes! Escríbenos a webmaster@exitoydesarrollopersonal.com ¡contamos
contigo!

SE MEJOR QUE TU YO DEL PASADO

Auto-competir para auto-superarte

La línea de partida en la carrera hacia la propia superación personal es el

presente. Todo esfuerzo debe hacerse en función de lo que se es hoy y este es
el punto de referencia para saber si se ha mejorado o no.

Esta es la clave del competir consigo mismo para alcanzar la auto-

superación: no es necesario un factor externo que propulse el cambio hacia
mejor, toda la responsabilidad y la acción se realiza para ser mejores versiones
de nosotros mismos. Esto permite fijarnos estándares propios, adaptados a
nuestros deseos y virtudes para la mejoría, a la vez que nos protegemos de
importar las expectativas de la sociedad a nuestras vidas (vivir para complacer
a los demás), actitud por demás muy poco beneficiosa para el crecimiento
personal.

Las cosas hay que salir a buscarlas

Nadie va a conseguir ser mejor persona sin salir de su zona de confort. Toda
aspiración implica salir a buscarla, implica cambios de hábitos, de
comportamientos y de costumbres. La zona de confort es el entorno en el que
nos desarrollamos habitualmente, lo que siempre hacemos y no queremos
cambiar voluntariamente. Con mayor profundidad, en coaching se establecen
tres áreas: la zona de miedo, la zona de aprendizaje y, más allá, están los sueños
y las grandes aspiraciones. Una salida progresiva, pero segura, de la zona de
confort es clave para alcanzar el éxito. En este sentido, se precisa minimizar la
lástima hacia sí mismo u otras actitudes de víctima y asumir la responsabilidad
por el bienestar propio.
El mayor obstáculo eres tú mismo

Si necesita ver al más grande enemigo para sus sueños y aspiraciones, párese
delante de un espejo. Si bien las circunstancias pueden ser un condicionante
importante, lo cierto es que, como dice Sartre: “Lo importante no es lo que han
hecho de nosotros, sino lo que hacemos con lo que han hecho de nosotros”. Las
principales piedras en el camino son puestas por nosotros y es necesario, de
una vez por todas, asumir una actitud responsable de nuestra libertad plena y
empezar a desarrollar la mejor versión posible de nosotros. Después de todo,
tenemos una sola vida y no vale la pena vivirla a medias.

DISTIMIA, ¿COMO SALIR DEL ABISMO SIN EXPLICACION?

Conectar con Facebook

La depresión es un estado de total indefensión emocional, que sumerge al ser
humano en círculo vicioso de actitudes autodestructivas, que no puede remediar
de forma rápida. No todos los estados prolongados de alteración emocional se
refieren a la depresión. En ocasiones escuchamos: “eso que tienes no es
depresión, solo tristeza”; sin embargo, esta apreciación no da respuesta a ese
constante estado de decaimiento. Si te sientes así, es hora de que conozcas la
distimia.

La distimia es un profundo decaimiento en el ánimo y en la iniciativa de realizar

hasta las actividades más simples. Es una especie de depresión leve, pero que
tiende a prolongarse por años si no se ataca a tiempo. Las personas que tienen
distimia creen que su valor es poco, se alejan de la interacción social por
incomodidad y baja autoestima, les cuesta realizar cualquier tarea y
generalmente se sienten cansados.

¿Cómo superarla?

La superación de la distimia es un proceso necesario, porque esta trae consigo,

problemas en el ámbito profesional, social y psicológico y presenta el riesgo de
convertirse en una depresión grave. Su tratamiento no es fácil ni sencillo,
requiere del fortalecimiento de la autoestima, para recuperar la calidad de vida y
el interés por las cosas.

Lo primero para la superación de este padecimiento, es conversar sobre él y

reconocerlo.Aprender y estudiar sus síntomas y consecuencias en la salud del
individuo.
Lo segundo es, desahogarse y compartir las inquietudes y efectos con un
terapeuta, o alguien cercano de extrema confianza. A pesar de poder superarlo,
en parte por cuenta propia, es necesario asistir a una asesoría profesional para
mejores resultados.

El tratamiento depende de cada persona, lo que funciona para uno puede no

funcionar para otro. No te desesperes, no tiene resultados inmediatos y no es
tarea fácil, pero haciendo tu mayor esfuerzo, sin saltarte ningún paso podrás
superarlo.

28 marzo 2016
DEJA LAS EXCUSAS Y CONTINUA
Conectar con Facebook

Te ha sucedido que quieres empezar algo, quizás un nuevo proyecto, seguir

nuevos estudios, bajar de peso, arreglar tu cuarto, viajar o hacer algo nuevo y de
repente, te das cuenta, meses posteriores, que no iniciaste nada de lo que te
propusiste, ¿te sucede?.

Sea cual sea tu proyecto, de repente algo pasa. Quizás mucho trabajo, la familia,
no alcanza el tiempo y postergas una y otra vez aquel inicio del nuevo plan que
marca tu agenda en año nuevo, año tras año.

Pues déjame decirte que esto sucede por algo muy concreto LAS EXCUSAS.

Si tienes una meta, un sueño, sea cual sea, debes intentar dar algo de tiempo
en concretar tus planes. Los problemas, obstáculos, siempre estarán, pero si de
verdad quieres lograr algo, buscarás los medios y el tiempo para hacerlo.

Es fácil seguir en nuestra zona de confort porque es a lo que estamos

acostumbrados y quizás sea por el mismo miedo que nos paraliza, que no
podemos empezar nuevas cosas.

Piensa, cuantas veces has postergado hacer lo que esperabas en tu corazón por
diversos motivos, sin embargo, solo te puedo decir que cuando una persona
realmente quiere un cambio o alcanzar una nueva meta, buscará darle el tiempo
como sea.
Si por ejemplo, dentro de tus metas a corto y mediano plazo quieres aprender un
idioma, tienes tantas opciones, desde matricularte en un curso o seguir un curso
gratis en internet. Deberías organizar tu tiempo, de repente dejando de ver una
hora de televisión, usando audios para escuchar las clases cuando vas en
transporte público, escuchando música en inglés con las letras subtituladas, etc,
es decir, te mentalizarás y buscarás los medios y las estrategias para alcanzar
tu meta. Si por el contrario, quieres estudiar un curso pero empiezas a ver las
excusas, que no tienes tiempo, que tu trabajo te absorbe, que tus hijos, que las
obligaciones, etc, no encontrarás el momento adecuado nunca y verás que día
a día se te pasa el tiempo. El tiempo es lo único que jamás se recupera, pasa
y no hay vuelta atrás, ¿cuánto tiempo has perdido en excusas y en
lamentaciones?, por ello, deja de soñar y toma acción hacia tus metas, busca
tener mayor motivación en todo lo que haces, verás que pasito a pasito
avanzarás hacia alcanzar tus objetivos.

Muchas veces esas excusas esconden miedo dentro de nosotros. Pensamos

que no seremos capaces de alcanzar nuestras metas y buscamos dilatar la toma
de decisiones. Recuerda que la única persona que jamás fracasa es la que
nunca hizo nada, hay muchas historias de vida de emprendedores que
sufrieron muchos problemas para superarse.

No eres la única persona que está soñando en prosperar, en este mismo

momento, en que lees este artículo, existen millones de personas que se
levantan después de muchas desventuras y trabajan muy fuerte por superar las
adversidades y dominar sus propios miedos e inseguridades, personas que lo
han perdido todo y que sufren incluso alguna limitación física, pero que, sin
embargo, compiten de igual a igual con personas que están en mejor situación
que ellos.

Recuerda este fragmento de La vida es sueño, de Pedro Calderón de la Barca

"Cuentan de un sabio que un día

tan pobre y mísero estaba,
que sólo se sustentaba
de unas hierbas que cogía.
¿Habrá otro, entre sí decía,
más pobre y triste que yo?;
y cuando el rostro volvió
halló la respuesta, viendo
Que otro sabio iba cogiendo
Las hierbas que él arrojó.

Quejoso de mi fortuna
Yo en este mundo vivía,
y cuando entre mí decía:
¿Habrá otra persona alguna
De suerte más importuna?
Piadoso me has respondido.
Pues, volviendo a mi sentido,
hallo que las penas mías,
para hacerlas tú alegrías,
las hubieras recogido"

Este hermoso poema esconde un hermoso fragmento con una gran

verdad, ¿cuántas veces nos quejamos de lo poco que tenemos, pero que,
sin embargo, estamos en mejor situación que millones de personas?.

Empieza hoy, no temas equivocarte, no pienses en los problemas o dificultades

por que si eso pasa, terminarás sufriendo bloqueos y seguirás dejando pasar el
tiempo, sin tomar acción y haciendo cada vez más difícil alcanzar tus sueños. No
importa en la situación en la que te encuentres, la edad que tengas, tu estado
civil, tu condición social o la cantidad de dinero que tengas ahora, si quieres
generar un cambio en tu vida, por el mínimo que sea, tendrás que decidirte y
empezar. No hay vuelta atrás, deja de poner excusas, porque ellas podremos
encontrar y muchas.

Analiza con honestidad porque pones excusas para superarte. Debes empezar
con sinceridad y afrontar tus temores para luchar contra ellos. Piensa si tienes
un miedo irracional o si tus temores están relacionados a algo más, la respuesta
solo puedes darla tú.

¿Quieres empezar algún negocio?; ¿estudiar algo? ¿Conocer nuevas

personas?, etc. Si es así piensa en aquellos minutos que tengas libre (esos
minutos están disponibles en cualquier momento sin excusa, mientras te bañas,
cocinas, te duchas, vas en el auto, ¡siempre hay tiempo!), que puedes hacer hoy
que marque la diferente frente a mañana.

Pero empieza, sería muy triste que después te arrepientas por algo que pudiste
hacer, empieza hoy, no importa que sea un mínimo avance, lo importante es que
te decidas y lo hagas. Deja las excusas, comienza hoy.

¿PORQUE TE PREOCUPAS?
Las personas tenemos la costumbre de generarnos preocupaciones
innecesarias, por cosas que quizás nunca sucedan. Preocuparse sin sentido es
dañino y tampoco contribuye en nada a solucionar nuestros problemas, al
contrario, nos hacen más daño porque al estar angustiados pensamos menos y
podemos generarnos fantasmas innecesarios.

No tiene sentido ver fantasmas donde no los hay, no tiene sentido preocuparte
por un futuro que no ha llegado, lo que tienes que hacer es tomar acción y buscar
las salidas a los problemas que puedas tener, pero no crearte en la mente
angustias por cosas que no han sucedido.

Al tener angustia permanente no te sirve de nada para buscar soluciones,

el miedo paraliza, genera problemas a la salud mental, emocional, a tu bienestar
en general.

Hazte la pregunta, ¿ganas algo preocupándote por algo que no ha sucedido?,

¿ganas algo si siempre estás dudando o teniendo miedo?, no creo que nadie
diga que si gana algo. No hay que confundir el miedo inútil con la responsabilidad
que podemos tener hacia determinada situación, que es muy distinto.
Cada vez que vengan miedos innecesarios, repite en tu mente ¡stop!, a fin que
estos pensamientos negativos se vayan de tu mente. Estos mensajes que
nuestra misma mente recrea, si no son controlados, nos pueden hacer rendirnos
y dejar de persistir, de perseverar, e incluso, de tan solo intentar hacer cualquier
cosa.

¿Tiene sentido preocuparte por el pasado y futuro?, no puedes hacer nada por
cambiar tu pasado, el pasado ya pasó y no puedes modificarlo, ¿porqué
angustiarte por no haber hecho algo de alguna forma?, ¡no puedes hacer nada!;
toma lo positivo de cualquier experiencia, que es el aprendizaje obtenido.

En cuanto al futuro, no puedes hacer nada con respecto a él, solo tratar de actuar
de la mejor manera posible el día de hoy, trabajar, esforzarte, tratar de hacer
bien las cosas, más allá no puedes hacer nada, puedes plantearte objetivos,
metas, eso es algo muy saludable, pero preocuparte pensando que cualquier
esfuerzo que hagas, tendría un resultado final negativo, es algo absurdo. No te
angusties por algo que no está bajo tu control, porque puedes dar todo de ti en
algo y a veces las cosas no salen como uno piensa, de repente las grandes
oportunidades aparecen de quienes menos lo piensas. Solo confía en tu
capacidad, prepárate para perseverar.

Siempre ten en mente que todo va a salir bien, piensa en positivo y solo eso
atraerás a tu vida, si te preocupas en vano, terminarás sufriendo bloqueos
mentales que te impidan pensar claro y planificar.

¿Preocuparte te da la solución a algún posible problema? ¡Pues no! , lo más

probable es que solo te quite el sueño, te genere algún malestar físico y que
estés constantemente con enojo o melancolía.

Para encontrar soluciones a tus problemas, tienes que tener bien establecido
cuales son las posibles causas de los mismos y como podrías actuar para buscar
salidas, sea estableciendo metas, posibles actividades, planificando. Pero si
estás con angustia, sucede todo lo contrario, tu mente se nubla y no eres capaz
de pensar objetivamente, ni de planificar.

Muchas cosas a las que temes, nunca sucederán y muchas cosas sucederán,
por más que te preocupes en que no se den, solo te queda tomar la experiencia
de la mejor manera posible, aceptar la situación y tratar de actuar en
consecuencia.

Puedes tener un problema en el trabajo, tu jefe puede estar con cara de pocos
amigos, pero de repente tiene algún problema personal y no lo sabes, pero tu
miedo te hace pensar que el problema es contigo, cuando no lo es. Piensas todo
el fin de semana que te van a despedir, te imaginas la vida sin trabajo, te
imaginas sin poder pagar las deudas de fin de mes, te imaginas lo peor y llega
el lunes y tu jefe viene muy tranquilo ¡te creaste fantasmas donde no lo había!.
Piensa que hagas lo que hagas no puedes tener control sobre lo que está por
venir, puedes planificar desde tu punto de partida, pero no puedes controlar la
mente de las personas, ni las circunstancias, solo hacer lo mejor que puedas
desde donde estás.

No le des más importancia a las cosas de lo que tienen, incluso ahora algo puede
parecerte muy importante, pero después, a futuro, verás que esas cosas que
antes te preocupaban, nunca sucedieron o no eran tan graves como en su
momento parecían.

Recuerda en tu misma infancia, cuando rendías un examen. Muchas veces te

habrás angustiado pensando en que no contestaste la respuesta correcta, que
saldrías mal y después, obtienes una calificación aceptable. O de repente
puedes pensar que una persona está molesta contigo, cuando quizás su gesto
serio no se deba a ti, sino que tiene algún problema personal. Toma todo con
tranquilidad, no importa la situación que estés pasando, si estás en calma,
encontrarás mejor la salida.

Trata de alejarte de las preocupaciones, empieza a enfocarte en tener

una actitud positiva. Despeja tu mente, conversa con alguna persona en que
confíes, busca tomar las cosas con humor, desvía tu mente en el motivo de tu
angustia, haz ejercicio, trata de tener más motivación en todo lo que haces. y
poco a poco verás todo con mayor claridad.

CUANDO EL MIEDO NOS PARALIZA

A veces nuestra mente puede jugarnos muy malas pasadas, haciéndonos ver
obstáculos y barreras desde donde estamos, antes de haber empezado a
trabajar por cumplir nuestras metas.

Seamos claros, mucho más cómodo para todos es estar sentado sin hacer nada,
que arriesgarnos, porque es más fácil tener tropiezos para quien arriesga pero
para quien no hace nada. Sin embargo, los resultados serán totalmente distintos
para la persona que va en busca de sus sueños de la persona que permanece
esperando echado a que la "suerte" le sonría, porque de repente nunca sucede
eso. Si empezamos a cambiar nuestro chip mental y aprendemos a superar
nuestras propias inseguridades, es mucho más factible acercarnos a cumplir
nuestros objetivos.

¿Qué es lo principal en todo esto?, pues aprender a combatir el miedo que

siempre nos puede detener y limitar a emprender cualquier reto nuevo. Nuestras
mentes a veces nos pueden hacer ver obstáculos hacia el trayecto de donde
estamos hacia donde queremos llegar. Apenas tenemos alguna nueva idea o
proyecto que queremos alcanzar, nuestra mente nos pone una serie de excusas
que al final, nos terminan desanimando a continuar.

Tratar de tener una actitud positiva nos puede ayudar a ser mucho más
optimistas y enfrentar cualquier nuevo reto, confiando en el futuro. Tener mayor
confianza en lo que está por venir, nos permite abrazar con fe el futuro y esperar
que solo vengan cosas buenas, nuevos sueños, nuevas esperanzas, nuevos
retos, nuevas experiencias. Pero si nos dejamos guiar por el miedo, cualquier
cambio para nosotros solo significará dolor y estaremos en una constante
angustia, que si te pones a pensar, de por si, no tiene sentido por algo que no ha
sucedido

No puedes temer por algo que no ha sucedido y que no tienes certeza que
sucederá, por ello, empieza a transformar esas sensaciones negativas en
positivas, a fin se constituyan en impulsos para alcanzar tu desarrollo personal.
Por ello te damos algunas ideas:

ADMINISTRACION DEL TIEMPO:

Si sabes organizar adecuadamente tu tiempo, podrás encontrar el espacio

suficiente para tu familia, tu trabajo, tus estudios, tus amigos y tus metas. Una
forma de no afrontar nuevos retos es decir que no tenemos tiempo suficiente
para buscar nuevas oportunidades. Ahora, observemos a las personas que han
cumplido sus metas en su vida. ¿Qué te diferencia de otros emprendedores?,
¡nada!; tanto tú como los demás tienen también 24 horas disponibles pero algo
habrán hecho diferente que tú, ¿no crees?, quizás dejaron pequeños placeres
por el bienestar a mediano y largo plazo, trabajaron tiempo extra, fueron
disciplinados, entre tantas posibles acciones. Hay tantas historias de vida de
personas como tú y como yo que han sabido organizar, planificar, priorizar,
delegar y establecer tareas concretas para alcanzar sus objetivos.

Aprende a establecer las tareas que tienes que hacer ya que si no aprendes a
priorizar, te darás cuenta que malgastas el tiempo sin ningún resultado. El tiempo
es el único capital que jamás se recupera, comprende esta idea, si pierdes
tiempo sin ninguna utilidad, no hay forma de recuperarlo, cada mañana que
comienza, son 24 horas que la vida te regala, depende de ti saber cómo
aprovechar esos valiosos minutos de tu tiempo. El tiempo, a diferencia del dinero,
que puede conseguirse de alguna manera, nunca, nunca se recupera.

PLANIFICA:

No dejes todo librado al azar, aprende a planificar actividades y tareas para

alcanzar tus metas, trata de leer mucho sobre personas que alcanzaron su meta,
pide consejos, trata de conversar con personas que están donde tu quieres estar,
que eso te inspire a tomar acción.

REVITALIZATE:

¿Cómo empiezas el día cada mañana? ¿Te levantas con entusiasmo o te sientes
cansado por anticipado?. Si te levantas sin ánimo, como si no hubieras dormido
nada y para ti, empezar el día se constituye más en una carga que en una ilusión,
¡preocúpate!, algo no anda bien.

Debes tener claro que cualquier cosa que hagas en tu vida, será mucho más
provechosa si la haces con entusiasmo. Si desenvolverte en tu día a día te
motiva, la harás mucho mejor.

En nuestro artículo tips para sentirte más alegre y positivo te damos algunas
ideas que puedes aplicar en tu vida cotidiana. Desde darte un reconstituyente
baño, escuchar música positiva, ver alguna película bonita, ¡tantas cosas para
levantar ese ánimo!.

DEFINE TUS METAS Y OBJETIVOS:

Tienes que aprender a establecer objetivos inteligentes y realistas. No puedes

poner por ejemplo, como meta a corto plazo, que en un mes o dos meses serás
millonario porque, salvo que ganaras la lotería o ganes algún concurso, como tal
no será posible, salvo que digas, "en un mes habré mejorado significativamente
mis finanzas, reduciendo deudas, ahorrando más, etc." es decir, metas que son
posibles y concretas y que te acercan a tu objetivo principal.

Tener claras tus prioridades te permitirá ir paso a paso para alcanzar tus metas
y objetivos más fácilmente, ya que no perderás tiempo inútilmente, sino sabrás
exactamente hacia donde te diriges.
REFUERZA TU AUTOESTIMA:

Si no refuerzas tu autoestima, podrás verte sensible a cualquier comentario

exterior y eso terminará haciéndote más vulnerable. Por el contrario, si tienes
una autoestima alta, positiva, podrás enfrentarte a cualquier problema que se te
presente, pensar en soluciones y actuar con pro actividad.

COMPROMETETE:

Si quieres alcanzar tus objetivos, debes tener un compromiso total, que te motive
a la acción. Que todas las mañanas desde que te levantas, pienses en cumplir
tu objetivo, escríbelo en tu pared, escríbelo en tu cuaderno, haz un recordatorio
en tu celular (con algunas frases que te den ideas, que solo puedas ver tu y no
compartas con nadie), que te permitirá mantenerte enfocado en ello. Si
realmente tienes interés en alcanzar tus objetivos, estos recordatorios te
ayudarán a centrar todos tus esfuerzos en ello

IDENTIFICA TUS RAZONES:

Ten claro los motivos por los cuales estás buscando tomar acción y alcanzar tus
objetivos. Estos motivos deben ser lo suficientemente convincentes que te
impulsen a actuar y estar comprometido.

MIDE TUS AVANCES:

Evalúa la medida en que vas avanzado a cumplir tus metas, si quieres un

ascenso en tu trabajo, el curso de especialización que has terminado o el
examen que has rendido. Si es un negocio, si ya armaste tu plan de trabajo,
alquilaste local, hiciste un estudio de mercado, si es estudiar una carrera, los
exámenes que has rendido, cursos aprobados, etc . A medida que vas dando
pequeños pasos, te darás cuenta que es viable alcanzar tus metas, pero si por
ejemplo, quieres un ascenso en tu trabajo pero no haces absolutamente nada
para resaltar y ser valorado para ello, entonces no tendrás opción. Aprende a dar
pequeños pasos día a día.

BUSCA UNA INSPIRACION:

Trata de buscar algo que te inspire, quizás una hermosa historia, una película,
una canción, una lectura, etc, debes buscar un modelo, un ejemplo que te
impulse a continuar perseverando por tus sueños

En nuestra página de EXITO y DESARROLLO PERSONAL puedes encontrar

mucha información inspiradora, es hora que tomes acción y te decidas a crear la
vida que te mereces.

Por eso, es hora que alejes de tu mente esos enemigos tan dañinos, que son los
temores y miedos infundados, no tienes certeza de nada en la vida, solo que si
trabajas honestamente, planificas tus acciones y tienes confianza en el futuro,
los resultados serán positivos.

Recuerda una máxima que cada persona recibirá exactamente el fruto de su

trabajo y accionar, no esperes frutos buenos si no has sembrado nada
previamente, por el contrario, si te esmeras, si tienes valores y te esfuerzas día a
día, solo tendrás resultados positivos.

02 julio 2015
COMO APRENDER DE NUESTRAS EXPERIENCIAS

Conectar con Facebook

Convertir nuestra debilidad en fuerza, nuestro sufrimiento en redención y

nuestros errores en aprendizajes, son parte de los retos que los seres
humanos tenemos en la vida.

Empezar a enfocar todos aquellos acontecimientos que no son tan gratos desde
el punto de vista positivo, se debe constituir en una constante para cada uno de
nosotros. Solo debes tener claro que la forma en que enfocas las experiencias,
dependerá de ti y de nadie más.
Si un negocio no te salió como querías, si desaprobaste algún examen, si alguna
relación terminó, si alguien te ha tratado mal, si te subestiman, si te has sentido
maltratado, deja de sentirte más la víctima ¡reacciona!. Como enfocas tus
vivencias dependerá de ti mismo, de nadie más, ya que nadie puede entrar en
tu mente ni determinar tus pensamientos.

Por más dolorosa que haya sido una situación en tu vida, no significa que debas
sentir que has fracasado, al contrario, hay muchas historias de vida de personas
que han sufrido verdaderos calvarios pero que se han levantado y han
continuado persistiendo, ¿que te diferencia de ellos?, nada, tienes vida, tienes la
voluntad de mejorar y mucha persistencia, ¿no te parece eso suficiente?. Por
ello, comienza a dar vuelta a la página y a tomar la firme decisión de generar
cambios. Toma acción y sé responsable de construir tu propio destino.
El dolor, los problemas, el sufrimiento o cualquier suceso negativo de nuestra
existencia, puede impactarnos profundamente y generar cambios sustantivos en
nuestra vida. Sin embargo, como enfocas la forma en que impacta en tu vida,
dependerá solo de ti, el dolor tarde o temprano desaparecerá, pero la lección o
aprendizaje que esto conlleva, debe ser analizado e internalizado solo por ti.

Perder un empleo, nos da el impulso de buscar otra nueva forma de generarnos

ingresos, si desaprobamos un examen, sabemos que tenemos que estudiar,
terminar una relación nos permite analizar que algo no funcionaba y que
podríamos conocer a más personas o dedicar más tiempo a nuestros proyectos
personales, si estamos con muchas deudas, reconocemos que hemos gastado
mucho más allá de nuestra capacidad de pago y que tenemos que buscar ganar
más dinero. Todas aquellas situaciones, por muy complejas que parezcan,
terminarán a la larga siendo superadas y nos dejarán una lección importante
para cada uno de nosotros.

Por ello, toma la firme decisión que nada ni nadie podrán influir en cómo te
sientes, en cómo te desenvuelves diariamente, porque solo tú y nadie más tienes
control sobre tu vida. Piensa que dentro de ti hay un potencial dormido que está
esperando la oportunidad de demostrar al mundo quien es y a dónde quiere
llegar, por ello, tienes que tomar acción, dejar de lado las excusas y de escuchar
a personas negativas que no aportan nada bueno a tu vida, la decisión está en
ti.

COMO SUPERAR LAS CRISIS PERSONALES

Conectar con Facebook

En algún momento de nuestra vida, todos vamos a enfrentar situaciones difíciles,

sin importar que tengamos un nivel de vida alto, tengamos pensamientos
positivos, o estemos motivados, son situaciones que están fuera de nuestro
control y nos afectarán significativamente. Momentos críticos que sin importar si
somos responsables, organizados, fuertes, etc, cambiarán la forma en la que
enfocamos las cosas. Eso es parte de la vida.

Sea la circunstancia que sea, un problema grave de salud, de algún ser querido,
una crisis laboral profesional, la pérdida de un empleo, el fracaso de una relación,
etc, son situaciones propias de nuestra naturaleza humana. Siendo realistas, en
algún momento, esas cosas pasan, todos tenemos momentos de crisis que
impactan nuestras vidas.

En esos momentos dolorosos, que sentimos que tocamos fondo, podemos

sentirnos deprimidos, incluso, podemos sentir rabia u otra manifestación del
dolor, no importa lo que estés sintiendo o como estés reaccionado, todas esas
expresiones son válidas y entendibles. No tengas miedo de lo que estás
sintiendo, si te sientes triste, herido, enojado, angustiado, son tus sentimientos
los que están aflorando, por tanto, no debes sentirte mal por ello, es natural. El
dolor no se puede ocultar, olvidar ni negar, tienes que darte permiso para sentir
lo que estás sintiendo.

Sin embargo, no es que esté mal sentirte de esta manera, pero debes hacerte la
pregunta, ¿Por cuánto tiempo es normal sentirte así?
No podemos estar en este tipo de situación por mucho tiempo, es fundamental
la recuperación, ¿Qué tan rápido puedo superar un evento tan doloroso y
negativo de mi vida?, ¿Qué tan rápido puedo recuperarme?.

Ahora, es comprensible que dependiendo, que tan fuerte haya sido el evento que
estés pasando, tarde la recuperación. Lleva su tiempo superar el dolor para
continuar con tu vida, sin embargo, no puedes quedarte en este estado para
siempre.

Pongamos dos ejemplos prácticos, primero, una chica, llamémosla “Cindy”, que
ha tenido una relación con David y que de un momento a otro, esta relación
termina. Cindy no puede aceptar la nueva situación, la relación no funcionaba,
ella se ha empeñado en que él es el amor de su vida, solo piensa en él y busca
por todos los medios en recuperarlo, se obsesiona, lo llama todo el día, etc,
generando que David, la rechace aún más, causándole mucho dolor. Si Cindy
hubiera aceptado la situación, se habría sentido mal, eso sí, pero poco a poco
las heridas cicatrizarían, aprendería a amarse a sí misma, no transmitiría una
imagen de desesperación desagradable para David, quien incluso, podría hasta
extrañarla. El no tener una actitud de aceptación a la ruptura, dificulta incluso
que Cindy pueda intentar conocer a nuevas personas y quien sabe, retomar su
vida y empezar una nueva relación.
También podemos ver el caso de una persona que pierde el empleo de manera
abrupta. De un momento a otro a Jorge le dicen que no necesitan más de sus
servicios y que no se le renovará el contrato. A Jorge se le viene el mundo
encima, no se lo esperaba, pensaba que había hecho un buen trabajo y ante la
aparente “seguridad”, ya había hecho otro tipo de compromisos personales e
incluso financieros. La primera reacción de Jorge es enfurecerse, encolerizarse,
exige respuestas, quiere vengarse, días posteriores, empieza a sentir una
pérdida de autoestima, se deprime, no encuentra sentido a nada, y comienza a
asistir a bares para intentar por momentos “olvidarse de la situación”.

Por otro lado, veamos el caso de Daniela, ella también ha perdido el trabajo de
un momento a otro y en la misma situación, también se ha deprimido por unos
días por lo mal que ha sido tratada en ese trabajo, sin embargo, la
autocompasión no le dura mucho y decide tomar acción y hacer algo en concreto.
Comienza a comunicarse con su red de contactos, con compañeros de estudios,
con amigos, comienza a inscribirse en bolsas de trabajo en internet, a publicar
anuncios de servicios profesionales, etc etc, ¡no se queda parada a que la
autocompasión la invada!, lo más probable es que Daniela consiga muy pronto
trabajo o que esté ocupada, pero lo peor que podría hacer, es deprimirse por
algo que no está bajo su control.

Por ello, cambia el chip mental, y piensa, que las circunstancias te pueden
afectar, pero no definen tu vida, te puedes sentir mal en algún momento, pero es
el tiempo que permanezcas en este estado lo que define todo.
Si es que estás atravesando una situación de desconsuelo, o algún momento
crítico, es hora que empieces a cambiar la actitud sobre ello. Es importante llorar
la pérdida, eso sí, pero no puedes quedarte rendido por mucho tiempo. Busca
algún grupo de apoyo donde compartas estos sentimientos, busca a tus amigos,
algún asesor espiritual, y si consideras que tu depresión no cesa a pesar que
pasan varios meses, no descartes pedir ayuda profesional.

Cada momento de crisis, debe significar para nosotros un renacer, que nos
permita ver como buscar soluciones, lograr cambios, recomenzar. ¡Haz algo!,
piensa que toda persona necesita un tiempo para recuperarse, pero no permitas
que el tiempo sea tan extenso que no salgas de esta situación, puede ser muy
peligroso para ti si eso sucede.

CON RESPECTO A LAS PRUEBAS

Todos tenemos etapas en la vida donde vemos una serie de circunstancias que
parecen afectar profundamente nuestra existencia.

El fallecimiento de un ser querido, una relación sentimental que fracasa, un

despido intempestivo del trabajo, entre otros, son acontecimientos que pueden
generar un gran dolor, el mismo que debemos aprender a procesar para que no
terminen afectando nuestro desempeño personal.
Por ello, es importante tomar en cuenta que cualquier situación que el ser
humano atraviese, significará que nos podamos fortalecer, pensemos que son
pruebas que la vida nos pone, para evolucionar.

Estos sucesos nos permiten madurar, evolucionar, dar un giro a nuestra vida, en
situaciones de crisis, podemos resolver problemas y actuar.

Si estás en algún momento duro de tu existencia, recuerda que todo termina

superándose, intenta ver el mensaje escondido que tiene esta prueba para ti, en
este momento.

Sea cual sea la situación que estés atravesando, piensa que terminará pasando,
apóyate en tus seres queridos, quienes te podrán brindar consuelo.

Mira con optimismo el mañana, piensa que no eres ni la primera ni la última

persona que pasa por un momento duro, pero que, sin embargo, vieron la luz
que llegaba entre la oscuridad.

Mantente firme ante todo, que lo mejor está por venir y que todo, hasta lo más
doloroso, pasará.

EL ARREPENTIMIENTO CONSCIENTE

Conectar con Facebook

El arrepentirse es el reconocimiento consciente de un error o falta y se convierte
en virtud cuando uno hace todo lo posible por remediar el daño que se ha hecho.

En ese sentido, alguna vez escribí un artículo en MENTE FILOSÓFICA sobre la

frase cliché :

“No me arrepiento de nada de lo que he hecho", frase que muchas veces han
mencionado personajes de la farándula inflados de ego.

Probablemente en alguna medida los psicólogos tengan responsabilidad en el

uso de esa frase incorporada a los caracteres de muchas personas.

Los psicólogos en su afán por evitar sentimientos autodestructivos animaron a

las personas a dejar atrás sus sentimientos de culpa, además los libros de
autosuperación hacían su parte y nos mostraban y nos muestran páginas llenas
de mensajes que dicen que no debemos ya culparnos por el pasado.

Las terapias para levantar el autoestima y vivir mejor, nos sugieren que debemos
aprender de todas nuestras experiencias, que toda experiencia es beneficiosa.

Todo ello está muy bien, una persona no puede autoflagelarse por los errores
del pasado, debe vivir el presente al máximo y aprovechar las experiencias que
ha vivido.

Sin embargo, es notorio que la idea de poseer una alta autoestima se ha ido
distorsionando respecto de la idea original y sana y en ese sentido se ha
utilizado esa frase "cliché" utilizada por hombres y mujeres con fama en los
medios o personas comunes y corrientes, simplemente con objetivo de hacerse
los interesantes.

Cómo es eso que alguien con tanta naturalidad diga: "No me arrepiento de nada
de lo que he hecho en mi vida". ¿Eso puede ser cierto? No existe nadie en el
mundo que pueda decir ello válidamente porque somos seres humanos y en
menor o mayor medida siempre habrán faltas de las cuales sentirse
avergonzado.

¿De veras una buena persona no se arrepentiría de las cosas malas que ha
hecho? Salvo que sea un ser humano, egocéntrico, iluso y vanidoso, siempre
habrá cosas de las cuales arrepentirse. Si se ha engañado, humillado, golpeado,
robado, alguna vez ¿Qué buena persona no se arrepentiría de ello?

Habría que ser muy cara dura para no arrepentirse de las malas acciones del
pasado o simplemente alguien que de veras no se arrepiente de las cosas
malas que hizo es porque realmente si se trata de una mala persona.
Pero sea porque la persona dice eso porque se quiere hacer la interesante o
porque sea una mala persona, esa frase ya es como dijimos un "cliche" que no
tiene ninguna veracidad para alguien que la diga.

El colmo es cuando se dice lo mismo agregando algunas palabras más: "No me

arrepiento de nada lo que he hecho y es más lo volvería a hacer" Eso ya es tener
una cara dura muy profesional.

Uno en un afán de crecer en autoestima y no atormentarse por los fantasmas del

pasado puede decir correctamente que de toda experiencia se aprende, pero si
se le ha hecho daño a alguien uno no va a pasar por alto las faltas que ha
cometido y muy suelto de huesos, se reinventarà como si nada.
Las personas con valores y principios primero analizan su vida, identifican sus
errores, se arrepienten de las cosas malas que se hicieron, tratan de corregirlas
en lo posible y continúan con sus proyectos de vida, pero de ninguna manera
esconden sus faltas debajo de la alfombra, mientras buscan el progreso están
atentas a corregir aquello en lo que han fallado. No lo toman como una culpa que
les atormenta pero si es una cuenta pendiente que con responsabilidad deben
saldar lo más pronto posible en su conciencia y luego ante el afectado si fuera
posible.

Se trata de levantar la autoestima, de no torturarse culpándose por el pasado,

pero de ninguna manera se trata de que los psicólogos les enseñen a sus
pacientes a ser fríos, insensibles y frescos, tipos semi- sinvergüenza que a todo
dicen: "no, yo no me arrepiento de nada de lo que hago".

Realmente hay que ser una persona inescrupulosa y de malos sentimientos para
no arrepentirse de las cosas malas que se han hecho en el pasado.

Está claro que si hemos hecho cosas buenas o hemos tomado decisiones que
no afecten a nadie la palabra arrepentirse esta demás, estamos hablando
obviamente de arrepentirse en el contexto de las personas que han hecho cosas
que han afectado a otras vidas.

Cuando uno comete una mala acción nuestra conciencia superior, si es que la
tenemos, se encarga de recordarnos que no debemos sentirnos orgullosos de
ello, que eso estuvo mal y procuramos no volverlas a cometer y remediar el daño
dentro de nuestras posibilidades como lo debe hacer cualquier persona con
corazón y cerebro.

LOS IDEALES DEL SER SUPERIOR

Conectar con Facebook

Un hombre o una mujer que busca desarrollarse sanamente deben poseer

principios o ideales que moderen sus actos e identifiquen su auténtica
disposición al progreso mental y espiritual.

En este punto debemos recordar lo que dijo el gran médico, filósofo y escritor
argentino de principios del siglo XX, José Ingenieros, en su gran libro “el hombre
mediocre”:

“Sin ideales sería inexplicable la evolución humana. Los hubo y los habrá
siempre. Palpitan detrás de todo esfuerzo magnífico realizado por un
hombre o por un pueblo. Son faros sucesivos en la evolución mental de los
individuos y de las razas. La imaginación los enciende sobrepasando
continuamente a la experiencia, anticipándose a sus resultados”.

En el camino del desarrollo mental y espiritual Ud. se encontrará con pequeñas

victorias, felicítese por ello moderadamente, pero dentro de sus principios e
ideales mantenga la humildad que debe ser un valor o virtud fundamental para
usted, en realidad mientras va avanzando se dará cuenta que de esa forma
puede conseguir cosas más grandes, independientemente del objetivo principal
que haya escogido.

Basta ya de pertenecer al rebaño, procure elevarse hasta el nivel más alto,

respete a los demás pero busque distinguirse y mostrarse a sí mismo que Ud.
posee una personalidad incomparable. Claro, guarde esa idea en Ud. no se la
diga a nadie.

Recuerde lo que dijo el mismo José Ingenieros respecto del ser humano superior:
“El hombre superior es un accidente provechoso para la evolución humana. Es
original e imaginativo, desadaptándose del medio social en la medida de su
propia variación. Este se sobrepone a atributos hereditarios del “alma de la
especie” y a las adquisiciones imitativas del “alma de la sociedad”. Es precursor
de nuevas formas de perfección”

LA INVULNERABILIDAD EMOCIONAL

La invulnerabilidad es el premio por deshacerse en una gran medida de los

factores negativos que representan: La impresionabilidad, la susceptibilidad
y la impulsividad. Esto no significa alcanzar un nivel de frialdad que no nos
permita compartir sentimientos, claro que no. Ser un hombre o una mujer
invulnerable es importante porque permite acumular energía y reconocer en
nosotros la fuerza necesaria para realizar grandes cosas.

Procurar la invulnerabilidad no tiene que ver con la falta de sensibilidad, de hecho

se puede ser sensible y sentir aflicción o dolor en determinadas circunstancias,
lo que ocurre es que siendo invulnerable se puede ante circunstancias
complicadas ser más resistente, soportar más, aguantar más y lo principal se
puede pensar mejor.
El ser humano que ha cultivado la invulnerabilidad está libre de las garras del
común rasero, posee una gran capacidad para tolerar y adaptarse a las
situaciones más tensas, eso se debe a su gran energía no consumida.

Es algo cierto y no sé quién podría refutar el hecho de que la reserva de energía

del hombre o mujer invulnerable está muy por encima de la de cualquier persona
común. Ello le permite hablar con mayor fluidez, respirar bien, tener
pensamientos creadores, alimentarse adecuadamente etc., etc., etc.
Nuestra mente es un gran tesoro, es el regalo maravilloso que Dios nos ha dado,
un procesador de incalculable valor que debemos aprovechar para que todo lo
bueno, lo positivo venga a nosotros así como el rechazo a todo lo malo y
negativo.

Debemos adorar a nuestra mente, para ello debemos identificarnos con todo lo
que tenga que ver con el bien. Cada persona debería crear su oración
personal en la que se recuerde así mismo que representamos el bien y somos
lo contrario al mal. Con eso cada quien sugestiona bien a su mente, le demuestra
afecto, le está diciendo que está dispuesta a cuidarla como el tesoro más
sublime.

Lograr la invulnerabilidad es una de las maneras de salvaguardar mejor nuestra

energía puesto que implica tolerancia y no tomar las cosas tan en serio. Eso no
significa claro, que debemos aceptar cualquier agresión, más bien recordando y
sabiendo lo invulnerables que somos y el nivel de energía de reserva que
poseemos, estaremos mucho más tranquilos y confiados incluso a la hora que
no quede más remedio que actuar, y de seguro que el irracional que se acerca
con una mala actitud, no tendrá más que dar media vuelta e irse pues su falta de
control mental y perplejidad le hará insoportable mantenerse en frente de la
mirada firme y serena de una persona cultivada mentalmente.
2 febrero 2013
UNA VIDA CON PROPOSITO
Conectar con Facebook

Todas las personas atravesamos momentos en los cuales, sentimos la urgencia

de analizar las decisiones que hemos tenido a lo largo de la vida.

Podemos leer libros que hablan desde diferentes puntos de vista, sobre que es
lo que deberiamos hacer para encontrar lo que realmente buscamos.

Esa sensación de vacío, se da cuando durante nuestra vida hemos estado

siguiendo "lo que otras personas nos dicen" que "deberíamos hacer" porque es
lo "socialmente correcto". Ahora, no es que seguir lo que la sociedad indica sea
malo, al contrario, forma parte de nuestra esencia como seres sociales regirnos
por normas para garantizar la convivencia con los demás. El problema viene
cuando seguir lo que otros dicen termina "ahogando" cualquier don original que
tengamos, lo que a la larga nos produce frustraciones.

Tener una vida con propósito, implica que lo que hagamos con nuestra vida nos
genere apasionamientos, entusiasmo, alegría, sea cual sea el plan que
tengamos (tener un negocio, hijos, una pareja, desarrollar algún talento, religión,
etc) nos haga sentir plenos y satisfechos con nosotros mismos.

No porque para algunos acumular riquezas materiales sea sinónimo de éxito

significa que para todos lo sea, las personas somos distintas, tenemos distintos
matices, características, sueños, anhelos, proyectos, entre otros, la pregunta es
¿cuáles son los tuyos?, la única respuesta válida son aquellos sueños y anhelos
que nazcan realmente de tu esencia, que nazcan desde tu corazón.

LA GRAN MENTIRA

Hoy en día estamos viviendo en una gran mentira. No tenemos otra forma de
decirlo, nos están condenando a un complejo mundo superfluo, donde la
mediocridad se convierte en un modo de vida.

Nos están condenando a no pensar por nosotros mismos y a ver el lado oscuro
de todas las cosas, perdemos la esperanza, la identidad, la confianza en nuestro
propio poder y capacidad de desarrollarnos. Lo más cómodo es echar la culpa al
sistema de la mayor cantidad de desgracias que afrontemos, sin embargo, no es
así, ¿Qué tanto asumimos las responsabilidades de nuestras decisiones?.
Cambiar un contexto parte de una decisión personal, de una reflexión individual
y en hacernos responsables de nuestras propias decisiones. Ser personas
apáticas y sin esperanza, nos convierte en seres manipulables, que seguiremos
eternamente los designios de alguna moda sin tener la posibilidad de pensar por
nosotros mismos.

Cada uno de nosotros, contienen un gran poder transformador en su entorno,

con sólo un gesto o alguna actitud, podemos cambiar muchas cosas, así también
movilizar recursos para mejorar significativamente los acontecimientos. No te
dejes influenciar por la GRAN MENTIRA, mientras más leas y te informes de lo
malo que es el mundo, sencillamente lo será porque ese discurso estará
entrando a tu cerebro y te irá enfermando y consumiendo, como la metástasis
afecta al cuerpo.

Recuerda que en primera instancia la única persona con la que cuentas ERES
TU MISMO, NADIE VA A PENSAR POR TI, si dejas que eso discursos enfermos
y descorazonadores influyan en ti, empezamos mal.

Revisa testimonios de personas que se han desarrollado, observa, que por lo

general, no se han dejado influenciar por lo que otros le digan.
Crea tu propio discurso, lee todo lo que llegue a tus manos pero no dejes que te
carcoman los temas negativos, es como la alimentación, tu sabes
conscientemente que alimentos te benefician y cuáles no, sabes que
determinadas comidas favorecen tu organismo y otros no, sin embargo,
consumes cosas que pueden dañarte, lo mismo es con lo que lees y escuchas,
hay mensajes que te van a alimentar, te van a nutrir y desarrollar y otros que
sencillamente son como agua de cloaca, tan nefastos que te dejarán totalmente
dañado.

RELACIONES POSITIVAS
Conectar con Facebook

En la vida, siempre andamos buscando encajar en un determinado engranaje

social. Ello no tiene nada de malo, al contrario, sería algo positivo si no fuera
porque en muchos casos, las personas terminamos anulando quienes somos a
fin de agradar al resto y no sentir que andamos contra la corriente.
Cuántas veces ha sucedido que hemos incluso reprimido nuestra forma de
pensar, alguna idea, alguna propuesta o sugerencia, pensando que al decirla no
sería tomada en serio ni valorada por el resto.
El problema surge porque a la larga, esto nos termina desgastando, ya que no
mostramos nuestra esencia, dejando de ser libres. Nos contenemos, nos
retraemos y de esta manera, perdemos parte de nuestra identidad.
Si tu círculo actual influye en que no actúes naturalmente, que vivas de
apariencias, que te sientas menos, que no digas lo que piensas, que te sientas
permanente te "actuando", significa que no tienes relaciones positivas.

No dejes que esto te sucede, pregúntate ahora ¿estoy actuando según quien soy
o según lo que quieren que sea?, a veces para avanzar, es necesario identificar
aquel cuello de botella que nos limita, pero una vez que nos demos cuenta de
ello, podremos ser, sin discusión, personas plenas.

A veces es necesario sacrificar aquel espacio de comodidad, tomando riesgos y

escuchando realmente en nuestro interior, sobre lo que estamos buscando
alcanzar, no significa que abandones algo, solo que las personas que te quieren
o valoran, deberán respetarte por quien eres y aceptar aquellos matices que
hacen tan maravilloso al ser humano.
Conectar con Facebook

La vida está conformada por años, los años por días, los días por horas y las
horas por minutos y segundos, ¿Cuántas veces no has valorado esos valiosos
segundos y lo has desperdiciado con odios, lamentaciones y con sensaciones
de fracaso?, quizás culpas, reproches o arrepentimientos por cualquier cosa del
pasado.

Sea cual sea la situación que te esté generando una sensación de carga,
¡olvídala! No pierdas tu tiempo llevando una maleta pesada con malos recuerdos
porque la única persona que termina siendo dañada, eres tú. Si una persona te
ha herido antes, simbólicamente, aunque no la tengas cerca, perdónala, has uso
de la oración si necesitas fuerza, así empezarás a concentrarte en tu desarrollo
personal pero mirando de aquí hacia delante, no de aquí hacia el pasado.

Toma del pasado sólo los buenos recuerdos y úsalos de referencia para lo que
busques alcanzar hoy y mañana. Olvídate si algo no te funcionó antes, antes ya
pasó, hoy y mañana están construyéndose sobre la marcha. Y si tienes o has
tenido dificultades, no te desmoralices, porque sólo cuando la persona pierde la
fe en si mismo, es que realmente, está empezando a derrotarse.
Refuerza tu autoconfianza, quiérete, engríete, arréglate, date un tiempo para ti y
concéntrate en tu prosperidad, por ahora, quizás no tengas mucho, pero piensa
algo, una vez que tienes claro hacia dónde quieres llegar, ya no te será tan difícil
pensar que tienes que hacer, pero si constantemente en el camino, volteas para
ver las piedras u obstáculos que has tenido, correrás el riesgo de que el miedo
te invada y no puedas avanzar.

Da tus primeros pasos con fe, recuerda esta cita bíblica: “Es, pues la fe, la
certeza de lo que se espera, la convicción de lo que no se ve” Hebreos 11:1.

Las personas que se superan son las confían en su futuro y que las experiencias
que pueden haber tenido hasta ahora, son sólo una anticipación a lo mejor que
está por venir. Refuerza tu autoconfianza y seguridad, pero principalmente, la
confianza en que lo mejor de este mundo, te espera, sólo debes hacer un
esfuerzo extra para poder alcanzarlo.
COMBATIENDO EL MIEDO

Conectar con Facebook

El miedo es parte de todo ser humano, es el mecanismo de defensa que nos

mantiene alerta antes cualquier amenaza a nuestra seguridad, a fin de buscar
los mecanismos para defendernos.

El problema de la mayoría de personas, es que a veces, hemos dejado de

interpretar PORQUE es que el cuerpo puede tener esas sensaciones, en algunos
momentos, convirtiendo al miedo en parte de nosotros.

Si dejamos que el miedo nos domine, vamos a vivir una vida de miseria, porque
crearemos fantasmas y situaciones que nunca sucederán pero que nuestra
mente nos hace creer.
El miedo sin controlar limita, no permitas que situaciones que no han sucedido,
te corten tu capacidad de intentar, arriesgarte, superarte, hoy ponte de meta,
buscar situaciones que te den seguridad, da pequeños pasos y recuerda que no
debes dejar que nada te impida superarte, mucho menos tus propios
pensamientos.