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Manual del
participante
LOS DESASTRES Y SUS
EFECTOS PSICOLÓGICOS
www.gob.mx/cenapred
Secretaría de Gobernación © SECRETARÍA DE GOBERNACIÓN
Abraham González Núm. 48,
Miguel Ángel Osorio Chong Col. Juárez, Del. Cuauhtémoc,
Secretario de Gobernación C.P. 06600, México, CDMX.
Luis Felipe Puente Espinosa
© CENTRO NACIONAL DE
Coordinador Nacional
PREVENCIÓN DE DESASTRES
de Protección Civil
Av. Delfín Madrigal Núm. 665,
Carlos Miguel Valdés González Col. Pedregal de Santo Domingo,
Director General del Del. Coyoacán, C.P. 04360,
Centro Nacional de México, CDMX.
Prevención de Desastres Teléfonos:
(55) 54 24 61 00
Enrique Adelaido Bravo Medina
Fax: 56 06 16 08
Director de la Escuela Nacional
mail: editor@cenapred.unam.mx
de Protección Civil
www.gob.mx
www.gob.mx/cenapred
Duración: 6 horas
Objetivos
1. Identificar las consecuencias que cualquier individuo expuesto a un evento crítico puede
generar, con el fin de normalizar sus posibles respuestas y diferenciar cuándo una conducta
es normal y cuándo se está transformando en una patología.
Los desastres, los conflictos, las guerras y las epidemias son muy frecuentes y, por
su propia naturaleza, constituyen una grave amenaza para la salud y el bienestar
de las personas afectadas, ya que trastocan la cotidianidad de las mismas.
CONCEPTOS BÁSICOS
Agente afectable:
Agente regulador:
Emergencia:
Riesgo:
Peligro:
Vulnerabilidad:
Grado de exposición:
Manual del participante
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Los desastres y sus efectos psicológicos
Riesgo= Amenaza*Vulnerabilidad
Capacidad
LOS DESASTRES
Un desastre se define como un evento repentino que ocasiona daños materiales, humanos
y sociales, alterando el equilibrio de una comunidad y dejando a la población en la necesidad
de recibir auxilio, ya que su capacidad de respuesta se ve rebasada.
Componentes esenciales:
AGENTES PERTURBADORES
Circunstancias que alteran el equilibrio de un sistema y pueden ocasionar desastres. Las
tres categorías principales son:
Categoría Ejemplos
Categoría Ejemplos
Categoría Ejemplos
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Los desastres y sus efectos psicológicos
AGENTES PERTURBADORES
En América Latina y El Caribe existe gran experiencia acumulada en el tema de desastres.
Gestión prospectiva:
Gestión correctiva:
Gestión reactiva:
Manual del participante
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Los desastres y sus efectos psicológicos
Desastre:
Emergencia:
Manual del participante
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Los desastres y sus efectos psicológicos
Infórmate
3 Partículas energéticas solares
Protones, neutrones y electrones Servicio de Clima Espacial - México
acelerados por fulguraciones www.sciesmex.unam.mx
solares Errores en los Sistemas de
Efecto Posicionamiento Global (GPS, Sistema Nacional de Protección Civil
www.gob.mx/proteccion-civil
Daño en componentes de los por sus siglas en inglés)
satélites, dosis de radiación Interrupción de
Centro Nacional de Prevención de Desastres
peligrosa para astronautas y telecomunicaciones www.gob.mx/cenapred
afectaciones a las y los pasajeros por cable
Space Weather Prediction Center
de vuelos transpolares www.swpc.noaa.gov
PREPÁRATE de tu casa
antes
Aléjate de ventanas
y objetos que puedan caer Sismos
No enciendas cerillos
Prepara tu plan familiar o velas hasta asegurarte
de protección civil que no hay fugas de gas
Conserva la calma
y ubícate en la zona
SISMO...
para emergencias o pérdidas que generaron, de éstos,
Corta el suministro
de gas y electricidad
Identifica las zonas
La aplicación rigurosa de los reglamentos
Mantente informado, de construcción reduce la posibilidad de
de seguridad
no propagues rumores
y atiende las daños y pérdidas humanas y materiales.
recomendaciones
de las autoridades
Infórmate
Aléjate de postes, cables
Sistema Nacional de Protección Civil
y marquesinas
www.gob.mx/proteccion-civil
Revisa las instalaciones
de gas y luz
Centro Nacional de Prevención de Desastres
www.gob.mx/cenapred
Recuerda que se pueden Servicio Sismológico Nacional
presentar réplicas, www.ssn.unam.mx
Almacena alimentos no Estaciónate alejado por lo que es importante
perecederos y agua de edificios altos mantenerse alerta Fuente: Centro Nacional de Prevención de Desastres
color del SIAT pueden Poda árboles que obstruyan Protege vidrios con cinta Limpia azoteas, desagües,
presentarse lluvias importantes los cables de energía, y los que
pudieran presentar peligro
adhesiva en forma de cruz
y fija objetos que puedan
canales y coladeras.
EVITA tirar basura 2. Peligro
Bajo
ser lanzados por el viento
Identifica el refugio temporal Almacena alimentos, agua potable Guarda tus documentos
más cercano y la ruta
para llegar rápido
y ten a la mano artículos
de emergencia
importantes en bolsas
de plástico
3.Peligro
Moderado
Infórmate
Comisión Nacional del Agua
www.gob.mx/conagua
La cantidad de
combustible como 3 Aumento de la
pastos, ramas, árboles, emisión de
etc. es el factor principal carbono y de gases
que determina la de efecto
magnitud del incendio invernadero
9 de 10 Aléjate a un área
libre en dirección
Cubre nariz y
boca con un
Si no puedes
huir, cúbrete
No intentes
cruzar las
Si se prende tu
ropa, rueda en el
Maneja despacio
y espera a que el
incendios en el país son
causados por humanos opuesta al humo trapo húmedo con tierra llamas suelo tapando tu humo se disipe
rostro
Toma en Después
Actividades
cuenta que... religiosas, culturales,
1 Espera unos minutos antes de
políticas o deportivas salir y desaloja el lugar
La desorganización y la inseguridad en
una concentración masiva representan
Durante pueden congregar a ordenadamente
muchas personas. Toma
un peligro para las personas que asisten.
en cuenta estas
Los espacios tienen un cupo 2 Evita aglomeraciones
Llega con recomendaciones
determinado, que al ser rebasado,
aumenta el riesgo de accidentes anticipación
3 Si sufriste algún accidente,
solicita al personal que notifique
Antes Ubica
tu situación a tus familiares o
amigos
Consulta: salidas de
Lugares autorizados para emergencia
la adquisición de boletos 4 Si extravías a tus acompañantes,
dirígete al punto de reunión
Recomendaciones de Localiza el acordado
seguridad servicio médico
Rutas de acceso
Pronóstico del tiempo 5 En caso de no encontrarlos,
repórtalos inmediatamente
Acuerda con tus
Evita llevar: acompañantes un
punto de reunión Da prioridad a:
Cinturones
Mochilas o bolsas Niñas y niños
Encendedores, objetos de Conserva el orden, Personas adultas mayores
vidrio y punzocortantes especialmente en espacios o con discapacidad
Sombrillas reducidos y pasillos
Cámaras
No subas a bardas,
marquesinas,
barandales o templetes
No olvides llevar:
Identificación oficial y Si hay condiciones de
fotos de tus riesgo o inseguras, retírate
Respeta las
acompañantes
Tarjeta con tipo de sangre Si se presenta indicaciones de uso de Infórmate
y condiciones de salud las instalaciones
una condición crítica
Agua, si se permite Sistema Nacional de Protección Civil
Ropa y zapatos cómodos www.gob.mx/proteccion-civil
de acuerdo con la
temporada Centro Nacional de Prevención de Desastres
www.gob.mx/cenapred
Sólo el dinero necesario
Mantén Avisa al Tranquiliza a No propagues Servicio Nacional de Emergencias: 911
la calma personal de las personas rumores
seguridad
#PrevenirEsVivir Fuente: Centro Nacional de Prevención de Desastres
Una situación estresante es cualquier evento que salga de la experiencia humana normal y
que genere disrupción en la cotidianidad. Dichos eventos suelen ser percibidos como una
amenaza a la integridad individual, evocando reacciones de miedo intenso, horror o
desamparo (Bryce, C., 2001).
No obstante, no todos responden del mismo modo a las situaciones estresantes. Algunos
se verán sobrepasados mientras que otros actuarán proactivamente para salvaguardar su
vida y la de sus seres cercanos. En promedio:
Por lo que la forma de intervenir a quienes viven una situación estresante también puede
variar. Mientras unos se recuperan por sí mismos, otros podrían utilizar técnicas de
relajación y algunos podrían llegar a necesitar de servicios de apoyo psicológico profesional.
Meichenbaum (1994) compiló una extensa lista de factores que hacen más vulnerable a la
gente de presentar problemas psicológicos, incluyendo los siguientes:
1 Evento
2 Shock (primeros momentos).
3 Emergencia psicológica (hasta 6 horas después).
4 Crisis (hasta 6 meses después).
5 Transtorno (tiempo indefinido).
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Los desastres y sus efectos psicológicos
Una vez identificada la etapa de proceso de la experiencia del evento crítico, a grandes
rasgos, los objetivos del apoyo psicológico en emergencias y desastres son:
La crisis es un estado de desequilibrio emocional generado por un evento vital externo que
sobrepasa toda capacidad emocional de respuesta, donde los mecanismos de
afrontamiento son insuficientes y se produce desequilibrio e inadaptación psicológica.
Esfera conductual
Esfera afectiva
Esfera somática
Esfera interpersonal
Esfera cognoscitiva
El trastorno más común ante la presencia de eventos críticos es el trastorno por estrés
post-traumático, definido como
La autora Bryce propuso incluir tres grupos de signos y síntomas que no estaban
contemplados en los criterios diagnósticos del TEPT:
1
Una variante del TEPT es el trastorno por estrés post-traumático complejo, resultado de
una traumatización crónica, es decir, a una exposición continua de eventos traumáticos
durante periodos prolongados. Además de los síntomas normales del TEPT, el TEPT
complejo incluye abuso de sustancias y conductas de autoflagelación.
Permiten manejar las propias emociones y aplicarlas a otros que necesiten del apoyo.
Mi cabeza se siente tranquila y relajada; a medida que me voy relajando, mi cabeza se siente
cada vez más floja, tibia, tranquila (Romero, 2005).
Manual del participante
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Los desastres y sus efectos psicológicos
Consideraciones generales:
• La escritura emocional autorreflexiva puede ser practicada cada vez que sea necesario
sincerarse sobre un sentimiento que esté afectando en cualquier grado.
• La expresión de la ira también se puede utilizar cada vez que sea necesario, ante la
presencia de enojo o impotencia.
Es útil mantener un esquema para organizar, a lo largo de varias semanas, los tiempos
necesarios de dichas prácticas, con el fin de experimentar los beneficios de cada una de las
técnicas. A continuación, se presenta una propuesta.
Manual del participante
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Los desastres y sus efectos psicológicos
se sugieren
en caso de
forman
según
Apoyarse Técnicas de
a sí mismos manejo emocional
CASIC y a otros
pueden ser
ante presencia de
pueden ser
Escritura
emocional
Respuestas TEPT y TEPT autorreflexiva
normales complejo
Respuestas Visualización
anormales Crisis
interactúan Respiración
Emergencia Trastornos diafragmática
psicológica
Relajación
Agentes Agentes Agentes
autógena
perturbadores afectables reguladores
Expresión
como de la ira
Fenómenos Fenómenos
naturales antropogénicos
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Los desastres y sus efectos psicológicos
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Coordinación Nacional de Protección Civil
Centro Nacional de Prevención de Desastres
Av. Delfín Madrigal núm. 665,
Col. Pedregal de Santo Domingo,
Del. Coyoacán,
Ciudad de México, C.P. 04360
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