Óleos Essenciais:

um toque essencial de vida

Óleo essencial é o produto nobre obtido através da destilação

de uma planta aromática. Uma planta aromática é aquela que
contém uma quantidade suficiente de princípios aromáticos
para serem destilados pelo vapor d’água.
Os óleos essenciais estão presentes na forma de gotículas num
grande número de plantas, especialmente aquelas usadas
devido às suas propriedades culinárias e medicinais.
São óleos odoríferos e altamente voláteis (evaporam com
facilidade). Muito diferentes dos óleos vegetais (amêndoas,
semente de uva, abacate, coco etc.), têm uma consistência
bem mais aquosa do que oleosa.
São substâncias extremamente concentradas (às vezes
centenas de flores são necessárias para se obter algumas gotas
de óleo essencial) e contêm hormônios, vitaminas,
antibióticos (naturais) e poderes antissépticos.
Os óleos essenciais são geralmente claros, embora alguns
sejam coloridos, como no caso do gerânio (verde), mirra

6
(marrom), limão (amarelo) ou camomila alemã (azul). São
solúveis em álcool, éter e óleos fixos e insolúveis em água.
Podem ser encontrados em raízes (gengibre), folhas (alecrim),
resinas (frankincense), flores (neroli), madeiras (sândalo) e
nas cascas de algumas frutas como laranja, limão, mandarim,
grapefruit, lima e bergamota.
O cheiro das flores e das ervas, bem como o sabor dos
condimentos devem-se ao seu conteúdo de óleos essenciais.
Muitas vezes chamados de “força vital” das plantas, os óleos
essenciais têm em si um complexo único de propriedades da
planta. Eles são como o sangue de uma pessoa. Não são a
planta total mas substâncias orgânicas totais em si mesmas.
Como o sangue, morrerão (perderão sua força vital) se não
forem preservadas apropriadamente. Como o sangue,
incorporam as características do corpo (planta) do qual
vieram.

7
 A Aromaterapia

Aromaterapia é a modalidade terapêutica que emprega óleos

essenciais dentro de uma ampla variedade de propósitos.
Usada de forma correta, a Aromaterapia pode atingir um
amplo espectro de benefícios.
A palavra Aromaterapia pode ter sido criada neste século mas
o uso dos óleos e unguentos aromáticos para finalidades
estéticas, religiosas, terapêuticas e sexuais remonta a milhares
de anos.
Mas, não seria a Aromaterapia apenas um ramo da medicina
herbal?
Por ser uma tentativa de curar através de medicamentos de
origem botânica, esta afirmação é verdadeira, mas as
semelhanças acabam aí. Na verdade, o uso de óleos essenciais
aromáticos não é ensinado pelo “National Institute of Medical
Herbalists”, nem os óleos essenciais são usados pela maioria dos
herboristas. Ademais, a medicina herbal baseia-se no princípio
orgânico do uso da erva inteira ou de seu extrato, e
dificilmente os óleos essenciais se encaixariam nesta categoria.

8
Os óleos essenciais são como a personalidade, ou espírito, da
planta. Ele é a parte mais etérea da planta e sua ação
terapêutica se dá num nível mais elevado e sutil do que o da
planta orgânica inteira ou seu extrato, tendo, em geral, um
efeito muito mais pronunciado sobre a mente e as emoções do
que a medicina herbal.

A Aromaterapia é pouco comum pelo fato de que os óleos

essenciais podem ser aplicados tanto externa como
internamente no tratamento de doenças. E ela não pode ser
dissociada de uma série de coisas : os princípios básicos da
terapia, da massagem, das dietas naturais e de nossa atitude
global perante a vida.

As fronteiras de qualquer assunto estão onde as colocamos e é

difícil falar sobre qualquer coisa sem tocar em termos
correlatos.
Um corpo assolado durante anos pelo álcool ou pelo fumo,
má alimentação, ansiedade, excesso de trabalho ou

9
negligência, não será mesmo capaz de reagir da noite para o
dia a qualquer espécie de remédio natural.

Contudo, é importante esclarecer dois pontos:

• Os óleos essenciais já são usados como remédios caseiros

por centenas de pessoas e não há nenhum mal nisso, desde
que sejam usados de modo sensato e correto.

• O auto tratamento tem seu lugar, mas também suas

limitações. Você pode fazer seu próprio tratamento quando

as doenças são simples e comuns, mas em caso de
problemas profundos consulte sempre seu profissional de
saúde.

*Aromaterapia x Perfumaria

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“A Aromaterapia não deve ser confundida com a arte
tradicional da perfumaria. As fragrâncias comerciais destinam-
se a estimular principalmente, se não exclusivamente, os
sentidos físicos.
Elas podem despertar, seduzir ou até invadir os sentidos, no
entanto, raramente elevam a consciência .
Os óleos essenciais puros certamente contém fragrâncias
agradáveis e instigantes, o que constitui um aspecto vital do
seu poder de cura. Contudo, muitos dos óleos empregados
não seriam considerados atraentes dentro dos padrões da
perfumaria. Alguns dos óleos essenciais caracterizam-se por
serem muito penetrantes, medicinais até. Já outros óleos
possuem fragrâncias de grande beleza que talvez não sejamos
capazes de apreciar de imediato porque nossos sentidos foram
embotados por perfumes muito fortes, excessivamente
sintéticos.
Um dos aspectos mais notáveis no trabalho com óleos
essenciais puros é que nosso poder de discriminação sensorial
torna-se mais refinado. Como na música, em que o ouvido
deve ser pacientemente treinado para conseguir escutar notas

11
puras e cristalinas e harmonias intrincadas, também somos
capazes de adquirir a capacidade de apreciar aromas sutis,
sofisticados e misturá-los de formas verdadeiramente
terapêuticas e transformadoras para a pessoa como um todo.
Não se emprega simplesmente um óleo essencial para
“disfarçar” uma doença ou por um prazer superficial, assim
como se usaria um perfume. Os óleos essenciais possuem uma
poderosa capacidade de purificar e transformar mas, para que
isto aconteça, o terapeuta precisa reconhecer o que é
realmente necessário e aplicar os óleos de forma criativa e
inspirada. O novo livro de Robert Tisserand, “To Heal and
Tend the Body” traz uma valiosa contribuição ao campo da
literatura sobre Aromaterapia. Nele, Tisserand documenta
estudos de casos reais em que foram empregados óleos
essenciais juntamente com outras modalidades terapêuticas
como massagem e nutrição.
É importantíssimo considerar também a qualidade e a
viabilidade dos óleos essenciais usados em Aromaterapia.
Vivemos em uma época de incrível engenhosidade e

12
manipulação técnica. Fragrâncias químicas, sintéticas, podem
enganar até um nariz razoavelmente bem treinado.
Contudo, mesmo que uma fragrância sintética seja capaz de
reproduzir exatamente o aroma natural de uma planta, não
pode ser considerada como óleo terapêutico, da mesma forma
que uma flor de plástico (embora perfeitamente reproduzida
no sentido visual) não pode ser usada para fazer uma tintura
vegetal. Mesmo que a fragrância seja quimicamente perfeita,
só poderá ser considerada alquímica (terapêutica) se contiver
energia vital em si. O laboratório da natureza é uma obra viva
e criativa, as substâncias naturais são verdadeiras porque há
vida dentro delas.
Talvez a ciência moderna evolua até perceber que existe uma
diferença enorme entre trabalhar com a energia vital da
natureza e trabalhar sem ela.
Infelizmente, as fragrâncias sintéticas provenientes de
laboratórios químicos não se baseiam nessa premissa e
simplesmente não podem ser usadas na genuína
Aromaterapia.”
*Jóias Líquidas da Natureza 

13
“Os óleos essenciais naturais são como “jóias líquidas” e tem
um valor inestimável no tesouro da natureza. Pouquíssimas
plantas, se é que existem algumas, são naturalmente oleosas.
É somente durante um certo momento do seu ciclo de vida
anual que a planta atinge o auge da sua secreção oleosa.
Frequentemente é necessário colher um grande volume de
matéria-prima para extrair-se uma modesta quantidade
concentrada de energia vital.
A partir desta perspectiva, torna-se mais fácil entender porque
muitos óleos essenciais são caros. Para elaborar algumas das
mais preciosas substâncias, como por exemplo o óleo puro de
rosas, são necessários 1000 kg ou mais de pétalas de rosas para
que se consiga extrair ½ kg de óleo puro.
Os óleos de plantas são altamente voláteis e devem ser
destilados com muita competência para que suas qualidades
mais elevadas sejam capturadas. A destilação a vapor é a
melhor maneira de extrair a maioria dos óleos de plantas e é
também a mais dispendiosa.

14
A cada ano, as condições climáticas também podem afetar
bastante a produção do óleo de determinada planta e,
consequentemente, sua disponibilidade no mercado.
Portanto, os preços dos óleos essenciais irão variar muito,
dependendo da facilidade com que a planta libera seu óleo
aromático e da disponibilidade sazonal.”

Alguns dos óleos essenciais mais concentrados e

valiosos são os irresistíveis.....

Attar de Rosas - Rosa damascena ou Rosa centifolia

Neroli - Citrus auranthium flores

Jasmim – Jasmine officinale

Folha de Violeta – Viola odorata

Verbena – Lippia citriodora


*Cuidados com os Óleos Essenciais

15
“A longevidade dos óleos essenciais puros é comprovadamente
de muitos anos, pode-se dizer, senão de várias gerações. De
fato, escavações de antigas tumbas egípcias revelaram a
existência de formulações aromáticas que ainda eram
potentes.
Quando os óleos essenciais são misturados a outras bases, tais
como óleos vegetais ou cremes, seu prazo de validade
geralmente reduz-se para cerca de alguns meses a um ano.
Como regra geral, convém adicionar óleos essenciais a
misturas ou fórmulas personalizadas que serão usadas para
propósitos imediatos e de menor alcance.
Embora eles não se deteriorem muito depressa, seria
aconselhável guardar os óleos essenciais em um local fresco,
ao abrigo da luz. Este procedimento irá assegurar uma
vitalidade maior, por um período de tempo mais prolongado.
Quando for viajar, leve seus óleos mas certifique-se de que
não está deixando-os por muito tempo expostos à luz ou ao
calor intensos. Preste atenção para manter os frascos sempre
bem fechados, abrindo-os apenas durante o tempo necessário

16
ao uso. Lembre-se de que os óleos essenciais evaporarão com
facilidade se a oportunidade se apresentar.”



O Uso dos Óleos Essenciais

17
Os óleos essenciais são extratos muito concentrados e por isso
não devem ser utilizados sem os devidos cuidados. Cada gota
de óleo essencial puro equivale a pelo menos 30 gr da planta.
Sendo assim, é muito importante sempre utilizar doses exatas
e notar que, em muitos casos, eles são mais potentes em doses
infinitesimais.
Em caso de gravidez, consulte primeiro seu médico e um
aromaterapeuta qualificado.

Algumas das maneiras de utilizá-los são:

• internamente (ingestão) - apenas sob orientação

• massagens
• banhos
• aplicações cosméticas
• difusão e aspersão
• inalação direta
• aplicação tópica
* Uso Interno

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Quando ingeridos, os óleos essenciais puros podem levar a
resultados altamente terapêuticos. Através deste método, a
pessoa usa apenas uma quantidade mínima do puríssimo óleo
essencial. Contudo, alguns óleos aromáticos são tóxicos
quando ingeridos e contra-indicados durante a gravidez ou
outras situações. Portanto, o uso interno não deve ser
experimentado por mera curiosidade. Quem desejar conhecer
melhor este método de utilização, deverá consultar um
terapeuta qualificado e estar familiarizado com a literatura
disponível sobre o assunto.

Óleos extraídos com solventes (os absolutos) jamais devem

ser usados internamente.

Jamais utilize óleos essenciais internamente durante

a gravidez, exceto sob a recomendação de seu
médico.


Massagens

19
Muitos óleos essenciais são ideais para a massagem
terapêutica. De modo geral, são utilizados óleos essenciais
diluídos em óleos vegetais denominados carreadores,
condutores ou óleos base. Os óleos mais utilizados para este
propósito são : abacate, amêndoas doces, cenoura, coco,
jojoba, calêndula, semente de uva, amendoim, apricot e
germe de trigo, sempre extraídos à frio.



A cura pelas mãos e a massagem são provavelmente as mais

antigas artes terapêuticas. A massagem é muito mais do que
uma mera manipulação dos tecidos. É uma forma simples e
direta de comunicação entre o massagista e o paciente na qual
as mãos são receptores extremamente sensíveis.
No decorrer da massagem, as mãos descobrem a geografia do
corpo, dissolvendo nós de tensão, dores escondidas, pontos
sensíveis, áreas congestionadas, partes inflamadas. E estas
descobertas falam muito sobre o paciente. É por isso que, afim

20
de proporcionar os máximos benefícios, o massagista deve
manter-se em um estado receptivo e compassivo.



Na massagem, as mãos são canais de energia curativa, deste

modo, massagens aromáticas são uma excelente combinação
terapêutica, uma vez que óleos essenciais e massagens
potencializam mutuamente seus efeitos.
A massagem por si só ajuda a penetração dos óleos essenciais
nos tecidos e os conduzem para onde são mais necessários,
agindo de forma local ou através dos canais energéticos
(meridianos) .
Os óleos essenciais auxiliam tanto o massagista quanto o
paciente no decorrer da massagem, facilitando as mãos a
deslizarem pela pele, relaxando ou estimulando o paciente
através de seus efeitos orgânicos e aromáticos, tornando a
experiência da massagem muito especial, agradável e
profundamente terapêutica.
Como Preparar um Óleo de Massagem

21
A quantidade exata para a diluição dos óleos essenciais nos
óleos condutores varia um pouco de autor para autor. Segue
abaixo a proporção normalmente mais indicada e segura :

• 2,5 % de óleos essenciais diluídos em um óleo condutor.

Para isso, qualquer que seja o tamanho do frasco, basta dividir
sua capacidade em ml por 2 e terá o número total de gotas
de óleo essencial por frasco.

Exemplo : 25 gotas para 50 ml de óleo condutor.

Para uma massagem em área específica, como a região lombar,

pernas ou quadris, em tratamento para reumatismo, celulite,
lesões de esportes, cólicas abdominais etc. uma concentração
duas vezes maior pode ser utilizada.

Neste caso: 50 gotas para 50 ml de óleo condutor.



Fórmulas de Óleos de Massagem

22
Com o tempo, é possível identificar a concentração mais
adequada para cada caso. Enquanto não estiver muito
familiarizado com os óleos essenciais e com a literatura
disponível, siga as indicações aqui fornecidas.
Lembre-se que estas substâncias são muito concentradas e
precisam ser manipuladas com cuidado, respeito e
consciência. Robert Tisserand sugere algumas fórmulas de
óleos de massagem para diferentes propósitos. Para a escolha
do óleo base observe as condições da pele e escolha:

Óleo de germe de trigo : mais escuro e espesso, é usado

tanto puro como em concentrações de 15% a 50% em outros
óleos, prolongando de forma natural a validade dos mesmos.
Excelente para regiões muito ressecadas como joelhos e
cotovelos e para peles com estrias ou cicatrizes. Boa
capacidade de penetração. Riquíssimo em vitamina E. Tem
um período de validade maior que todos os outros óleos.
Óleo de jojoba : é mais uma cera do que um óleo. É valioso
pois requer uma mínima ou mesmo nenhuma refinação. Sua

23
composição é muito próxima do óleo natural da pele, o que o
faz um óleo bom para todos. Tem ainda propriedades anti-
bactericidas e por isso resiste mais tempo sem tornar-se
rançoso. É um óleo excelente para face e por ser leve é o mais
indicado para peles mistas e oleosas. Rico em vitamina E, é
usado também para tratar eczema, psoríase, acne e peles
inflamadas. Pode ser usado puro ou em uma diluição de 10%
em outros óleos base.

Óleo de amêndoas doces : excelente para uso geral, tem

ótima capacidade de penetração, sendo bom para todos os
tipos de pele, em especial as mais secas. Pode ser usado para
remover a maquiagem e hidratar peles expostas ao sol e ao
vento. É completamente inodoro e por isso é muito bom para
bases de massagens aromáticas. Pode ser usado puro ou
misturado com outros óleos como jojoba ou germe de trigo.
A adição de 25% de óleo de germe de trigo prolongará sua
validade.
ÓLEO DE MASSAGEM TONIFICANTE :
- para tonificar os músculos e aliviar dores suaves
24
Junípero : 6 gotas
Lavanda : 12 gotas
Alecrim : 7 gotas

Total : 25 gotas para serem diluídas em 50 ml do óleo

condutor de sua preferência.

ÓLEO DE MASSAGEM RELAXANTE :

- auxilia o relaxamento profundo e restaura o equilíbrio

orgânico

Gerânio : 10 gotas
Lavanda : 10 gotas
Manjerona : 5 gotas

Total : 25 gotas para serem diluídas em 50 ml do óleo

condutor de sua preferência.

ÓLEO DE MASSAGEM PARA REUMATISMO :

- indicado para dores reumáticas

25
Frankincense : 5 gotas
Eucalipto : 5 gotas
Alecrim : 15 gotas

Total : 25 gotas para serem diluídas em 50 ml do óleo

condutor de sua preferência.

ÓLEO DE MASSAGEM SENSUAL :

- composto de óleos essenciais com propriedades afrodisíacas

Pau - Rosa : 13 gotas

Jasmim : 4 gotas
Ylang - Ylang : 8 gotas

Total : 25 gotas para serem diluídas em 50 ml do óleo

condutor de sua preferência.


Banhos 


26
Do Egito à Índia, os antigos elaboravam rituais envolvendo
combinações de banhos quentes e frios, ungüentos e
massagens aromáticas. Óleos essenciais e banhos tem efeitos
sinérgicos, ou seja, um potencializa o outro.

“ Se eles agradam o nariz,

então também agradam o espírito.”
Robert Tisserand

Os óleos essenciais podem ser colocados na água do banho
quando previamente diluídos em óleos condutores ou outros
veículos. Para o banho de bebês ou crianças pequenas utiliza-
se as chamadas águas florais (hidrolato ou hydrosol), suaves o
bastante para peles delicadas e sensíveis.
Os banhos aromáticos são uma das formas mais importantes e
versáteis do tratamento em Aromaterapia. Um banho com
óleos essenciais pode ser sedativo, estimulante, tônico,
afrodisíaco, refrescante, relaxante muscular, revitalizante etc.
Para prepará-los é simples. Encha a banheira com água morna
ou quente e adicione os óleos essenciais (previamente

27
diluídos) enquanto a água estiver jorrando com força, para
que a dispersão seja perfeita.
Para diluí-los antes de utilizá-los, aqui estão algumas
sugestões:

• em óleos condutores
• em sabonete líquido de boa qualidade
• em leite, gema de ovo, algas em pó
• em vodka (só um pouquinho!)

Você poderá separar um vidrinho - sempre muito limpo - só

para fazer suas diluições. Deste modo, elas estarão sempre
fresquinhas, com toda sua potência vital. Caso prefira
preparar uma quantidade maior, cuide para que o tempo de
uso não exceda 3 meses. Embora as propriedades terapêuticas
não se alterem antes de 6 meses, convém aproveitá-las
enquanto permanecem no ápice de sua vitalidade.
A quantidade de óleos essenciais em geral é de 8 gotas, para
uma banheira de tamanho normal. Quando há um veículo

28
escolhido para a diluição, pode-se aumentar para até 15 gotas,
contanto que os óleos irritantes, indicados na tabela a seguir
(pág. 33), sejam usados com cautela e mantendo-se a
proporção de diluição em apenas 1%.
Pessoas com peles sensíveis deverão começar com 5 gotas,
aumentando paulatinamente até descobrir a proporção ideal
de óleos essenciais para um banho aromático seguro.
Agite bastante o frasco com o veículo escolhido e os óleos
antes de derramar seu conteúdo sobre a água da banheira e se
puder dedique alguns minutos para agitar a água em padrões
lemniscáticos (movimentos em forma de oito), afim de ativar
o óleo de forma adequada.
Permaneça imerso na água do banho por pelo menos 20
minutos (não coloque a água nos olhos) e depois seque-se com
uma toalha dando leves tapinhas em sua pele para reter tanto
quanto possível os benefícios terapêuticos do banho. Outra
alternativa seria envolver-se em lençóis de flanela
imediatamente após sair da banheira. Fique envolvido por
pelo menos meia hora, para uma experiência profundamente
relaxante que maximiza a absorção dos óleos. Evite banhos de

29
chuveiro em seguida, o ideal seria esperar 24 horas. Isto dará
à sua pele a oportunidade de continuar absorvendo os óleos
essenciais.



Embora seja conveniente sempre diluir os seus óleos essenciais
antes de misturá-los à água do banho, é possível utilizá-los
puros quando não se dispõe de nenhum veículo condutor
desde que sejam muito bem dispersos na água da banheira.
Você também poderá utilizar sachês de banho específicos para
esse propósito, contendo ervas naturais e óleos essenciais
propriamente embalados para se colocar na água do banho de
imersão. Estes sachês proporcionam os benefícios das ervas
em infusão somados aos maravilhosos efeitos dos óleos
essenciais e são práticos e fáceis de usar.
Basta colocá-los na água bem quente enquanto estiver
jorrando. Não preencha toda a banheira. Deixe o sachê
permanecer alguns minutos na água, para que as ervas liberem
o máximo de suas propriedades terapêuticas. Enquanto isso,

30
tome um banho de chuveiro para já deixar a pele limpa e com
os poros abertos para os benefícios que o banho de imersão irá
proporcionar (se seu chuveiro for junto com a banheira, faça
isso antes).
Enxágue bem afim de eliminar qualquer resíduo de sabonete
e em seguida acrescente água morna na banheira até que a
temperatura fique entre morna e quente e entre no banho.
Respire de forma profunda, sentindo o aroma das ervas e
óleos essenciais e absorvendo suas qualidades. Aproveite para
descontrair o corpo todo, massageando parte por parte e
aquietando os pensamentos.
Descanse ... faça deste momento um elogio ao seu bem estar.

ALGUMAS SUGESTÕES DE BANHOS AROMÁTICOS:

BANHO REFRESCANTE E REVIGORANTE:

5 GOTAS DE ALECRIM E 3 GOTAS DE PETITGRAIN

BANHO ESTIMULANTE:
3 GOTAS DE ALECRIM, 2 GOTAS DE TOMILHO E 3 GOTAS DE
GRAPEFRUIT

BANHO RELAXANTE:

31
4 GOTAS DE NEROLI E 4 GOTAS DE PETITGRAIN

BANHO ANTI-GRIPE, RESFRIADO E OUTRAS INFECÇÕES POR VÍRUS:

3 GOTAS DE RAVENSARA, 2 GOTAS DE ALECRIM E 3 GOTAS DE TEA-

TREE

BANHO SENSUAL:
3 GOTAS DE YLANG-YLANG, 4 GOTAS DE NEROLI E 1 GOTA DE VETIVER
OU 5 DE SÂNDALO E 3 DE NEROLI, JASMIM OU ROSA

BANHO DESINTOXICANTE :
4 GOTAS DE GERÂNIO, 2 GOTAS DE ALECRIM E 2 GOTA DE JUNÍPERO

BANHO PARA RELAXAR MÚSCULOS CANSADOS:

5 GOTAS DE LAVANDA, 3 GOTAS DE MANJERONA E 1 GOTA DE
JUNÍPERO

Atenção:
Os seguintes óleos essenciais precisam SEMPRE ser diluídos
em veículos condutores na proporção de 1% a 3% antes do
uso em banhos de imersão:

ANGÉLICA 3% HORTELÃ 1%
LARANJA 3% PIMENTA-DO-REINO 1%
NOZ MOSCADA 1% CANELA 1%

32
 MELISSA 1% VERBENA 1%
CITRONELA 1% CRAVO 1%
GENGIBRE 1% LIMÃO 1%
CAPIM-LIMÃO 1%

Estes óleos possuem componentes que podem provocar

sensação de frio ou calor e podem irritar a pele se em contato
direto.





Aplicações Cosméticas

A aplicação de óleos essenciais no ramo da estética tem

despertado cada vez mais o interesse das indústrias de
cosméticos que trabalham com princípios ativos naturais.
Aplicados na pele, os óleos essenciais regulam a atividade dos

capilares e restauram a atividade dos tecidos.

33
 De acordo com Marguerite Maury em “ The Secret of Life and
Youth”, óleos essenciais são agentes rejuvenecedores naturais.
Eles facilitam a eliminação de células velhas, promovendo a
regeneração de outras novas e saudáveis.
Os aromas mais agradáveis e refinados (especialmente os óleos
de flores) são os mais utilizados nos cuidados com a pele. Eles
podem ser utilizados em banhos faciais de vapor, compressas,
máscaras, loções hidratantes, tônicos, óleos de banho,
cremes, géis, shampoos, condicionadores, sabonetes etc.
Segue uma sugestão de tratamento facial:
Inicie com uma higiene mais profunda da pele, utilizando uma
loção de limpeza ou um sabonete líquido de boa qualidade.
Em seguida prepare-se para um banho de vapor, vaporizando
sobre a face e o pescoço um hydrosol1 adequado ao seu tipo
de pele. Proteja a delicada área ao redor dos olhos com um
gel ou creme específico para esta região. Faça uma massagem
na face e no pescoço afim de ativar a circulação nos capilares

1
Hydrosol ou hidrolato é um produto complementar do óleo essencial,
obtido pela destilação de uma planta. Ele contém uma parte ínfima de
princípios aromáticos em suspensão e em quantidade suficiente para criar
ações terapêuticas.
34
e abrir os poros. Prepare o banho de vapor colocando em uma
panelinha de ágata com cerca de 200ml de água mineral
algumas gotas de óleos essenciais próprios para sua pele e
apague o fogo nos primeiros sinais de fervura. Cubra a cabeça
com uma toalha e deixe o vapor sobre a face e o pescoço. De
modo geral, a permanência no vapor varia de 5 (mínimo) à 30
minutos (máximo). Porém, utilize seu bom senso. Se sentir
que o calor está demais faça um breve intervalo ou diminua o
tempo de permanência.
Alguns autores não recomendam o uso de banhos de vapor em
pessoas com acne rosácea ou que apresentem vasinhos
capilares rompidos. Caso isso se aplique a você, consulte seu
médico antes de iniciar o tratamento.
Após o vapor, água mineral fria ou mais hydrosol. Seque a pele
de forma suave com uma toalha branca e macia (toalhas
coloridas podem irritar a pele) e sem esfregar. Aplique então
uma máscara de argila, mel, aloe vera ou uma máscara
comercializada de sua confiança e relaxe durante alguns
minutos.

35
Quando o tempo de ação da máscara terminar remova-a com
água mineral e seque sua pele como descrito acima.
Finalmente, após mais uma borrifada de hydrosol, proteja a
pele com uma ampola de tratamento e/ou um bom creme
hidratante.

 O óleo de lavanda pode ser usado puro em uma prática

embalagem roll-on para aplicações tópicas nas têmporas, testa
(cuidado com os olhos), nuca, axilas, pulsos, coluna vertebral,
pernas, atrás dos joelhos e pés. É uma forma deliciosa de
prolongar o frescor do banho e ao mesmo tempo assimilar as
propriedades extremamente benéficas do mais versátil de
todos os óleos essenciais.


 
Atenção:

36
Óleos essenciais nunca devem entrar em contato com os

olhos. Não toque nos olhos após manipular óleos essenciais,

mesmo quando diluídos.

Lave muito bem as mãos com água e sabonete após o uso.

Se algum óleo essencial entrar acidentalmente em contato

com os olhos, use um óleo vegetal puro como amêndoas, oliva

ou girassol para escoá-lo para fora. Não use água.

Consulte um médico caso tenha caído muito óleo essencial e

se a irritação for severa ou persistente.

Mantenha-os sempre fora do alcance de crianças e animais

domésticos.

Não use internamente sem orientação qualificada.

Nunca pingue no nariz nem no ouvido.

Siga sempre o modo correto de utilizá-los.

 Banhos Faciais de Vapor:

37
O banho facial de vapor realiza uma limpeza muito mais
completa e natural na pele do que aquela feita somente com o
leite de limpeza ou o sabonete. A quantidade de óleos
essenciais varia de 5 a 10 gotas; utilize àqueles mais adequados
ao seu tipo de pele. Cobrir a cabeça com uma toalha grande
intensifica o calor, permitindo que o vapor dilate os poros da
face e limpe-a profundamente. Acrescente mais 2 ou 3 gotas
de óleos essenciais a cada 5 minutos.

Seguem as indicações para cada tipo de pele:



Pele Normal : esclaréia, gerânio, lavanda, ylang- ylang

Pele Seca : hortelã, esclaréia, alecrim, sândalo, rosa,

palmarosa

Pele Oleosa : lavanda, limão, gerânio, basílico, frankincense,

cedro, ylang- ylang, lima, grapefruit

Pele Sensível : camomila azul ou romana, neroli, lavanda

38
Pele com Acne : cajepute, bergamota, eucalipto, junípero,

lavanda, palmarosa

Pele Madura : erva-doce, limão, palmarosa, mirra,

frankincense, patchouli, esclaréia, rosa, neroli

* Máscaras Faciais

Máscaras faciais purificam, nutrem e revitalizam a pele;

eliminam células mortas e estimulam a circulação sanguínea

39
local. Podem também ser suavizantes e hidratantes,
dependendo dos ingredientes utilizados.
Os ingredientes básicos de uma máscara são: argila, aveia,
frutas ou vegetais, óleo base, hydrosol, mel e óleos essenciais.
Na preparação das máscaras, utilize sempre recipientes de
louça e misture os ingredientes com uma espátula de madeira
ou com os palitinhos usados em comidas japonesas.
Lembre-se sempre de seguir as instruções fornecidas
anteriormente para um máximo proveito dos benefícios dos
óleos essenciais em cuidados com a pele. Caso você tenha
dúvidas quanto ao seu tipo de pele ou se você pode ou não
utilizar óleos essenciais, consulte um aromaterapeuta
qualificado ou um dermatologista familiarizado com o
assunto. Em todo caso, estas receitas não tem a finalidade de
tratar de problemas cutâneos crônicos e nem de substituir
qualquer tratamento médico. Elas aplicam-se principalmente
a pessoas com uma pele relativamente saudável, que desejam
aprimorar seus cuidados diários afim de manter a pele mais
limpa, descongestionada, uniforme e nutrida.

40
Ao aplicar a máscara no rosto, não exagere na quantidade, ela
irá escorrer em suas roupas à toa. Aplique o suficiente para
cobrir o rosto (e pescoço, se for o caso) e não utilize ao redor
dos olhos; a alta concentração dos ingredientes poderão fazê-
los arder. Para maximizar os efeitos das máscaras sobre a pele,
uma dedicação generalizada á saúde é da maior importância.
Recordando rapidamente, aí incluem-se:
Alimentação equilibrada, com uma abundância de alimentos
crus, o mínimo de produtos processados, refinados,
coloridos, aromatizados e conservados artificialmente; prática
regular de exercícios e o correspondente repouso; correta
administração do stress através de atitudes saudáveis,
massagens, banhos relaxantes ; dormir o tempo suficiente para
ter um dia bem disposto e a utilização diária de óleos essenciais
em cosméticos e em difusão no ambiente. 
MÁSCARA DE MEL:
1 colher de sopa de mel e 2 gotas de óleos essenciais próprios
para o seu tipo de pele. Misture bem e aplique sobre o rosto,
pescoço e colo e deixe por 7 minutos.
Enxágue com água morna, depois fria.
41
MÁSCARA DE ARGILA:
3 colheres de sopa de argila fina (verde, rosa ou branca) e 2
gotas de um óleo essencial que convém á sua pele.
Misture bem a argila e o óleo essencial e adicione hydrosol ou
uma infusão de ervas naturais até que a mistura adquira a
consistência adequada para ser espalhada no rosto.
Deixe-a secar 15 minutos e remova com água morna.

FÓRMULA ESPECIAL PARA PELE OLEOSA:

1 colher de sopa de mel frio, 1 gota de óleo essencial de limão
e 5 gotas de óleo essencial de lavanda.
Misture muito bem, aplique no rosto e deixe repousar de 7 a
10 minutos. Enxágue com água morna e depois fria.
MÁSCARA ANTI-RUGAS:
2 colheres de sopa de mel, 3gotas de óleo essencial de
alecrim e 3 gotas de óleo essencial de pau-rosa.
Misture bem, aplique no rosto, pescoço e colo e deixe
durante 5 minutos. Enxágue com água morna e depois fria.

42
MÁSCARA DE LIMPEZA:
1 colher de sopa de mel frio, 3 gotas de óleo essencial de
lavanda e 1 gota de óleo essencial de sassafrás.
Misture bem, aplique no rosto e deixe 10 minutos.
Enxágue com água fria, de preferência sempre mineral.

Consulte o capítulo “Banhos Faciais de Vapor”(pág. 38-39)

para verificar quais os óleos essenciais mais adequados ao seu
tipo de pele.



 Difusão e Aspersão 

“Uma forma agradável e muito fácil de se usar os óleos
essenciais é colocá-los em um spray com água mineral.
Guardar os óleos em frascos de vidro, e não de plástico, ajuda
a conservar sua pureza e potência.
43
Fórmulas em sprays são eficazes, fáceis de usar e
extremamente versáteis. Podem ser aplicadas diretamente
sobre o rosto como tônico facial e loção após barba. Podem
renovar o brilho e o teor de umidade dos cabelos.
Aplicadas no corpo inteiro, refrescam, revitalizam e
acrescentam a pele e as roupas um leve toque perfumado, na
medida exata. Além disso, promovem uma melhora ambiental
imediata em qualquer parte da casa, limpando e refrescando o
ar viciado.
Você pode combinar os óleos essenciais segundo sua
criatividade. Lembre sempre de agitar bem o spray antes de
usá-lo, pois os óleos não ficam perfeitamente diluídos na água.
Faça apenas as combinações que pretende usar em um breve
espaço de tempo, pois os óleos essenciais perdem a sua
potência na água em dois ou três meses. Você pode colocar
rótulos em seu vidros e guardá-los na geladeira para aumentar
o prazo de validade.”
Um outro método extremamente prático e fácil de usar é
através de difusores elétricos especialmente criados para o
máximo proveito dos óleos essenciais dispersos no ambiente.

44
O difusor elétrico possui um mecanismo de liberação do óleo
essencial na intensidade e velocidade que você preferir e pode
ficar ligado horas sem problema algum.
E o melhor de tudo isso é que além de ser um prazer para os
sentidos, a difusão de óleos no ambiente purifica e faz a
assepsia do ar, eliminando germes e bactérias, beneficiando a
saúde, relaxando ou estimulando (dependendo dos óleos
utilizados) o sistema nervoso e favorecendo uma respiração
plena e consciente. O ar renovado sempre torna o ambiente
mais aconchegante e acolhedor.
Entre os difusores, há ainda a opção do ionizador, que além de
proporcionar os efeitos já descritos da Aromaterapia, ainda
limpa a atmosfera através da liberação de íons que atraem para
si a poeira e sujeira do ar.
Pesquisas recentes indicam que executivos que trabalharam
em ar ionizado produziram mais e estressaram menos do que
o grupo que permaneceu sem ionização.
Para tudo isso, basta pingar de 15 a 40 gotas de óleos essenciais
puros (nunca diluídos) no recipiente do ionizador ou do
difusor, ligar na tomada e pronto.

45
Determinados difusores tem um recipiente, em geral de
vidro, no qual os óleos puros devem ser colocados.
Outros utilizam um refil de algodão apropriado para receber
os óleos que serão usados. Outros ainda, como o que usa a
chama de uma vela como fonte de calor, utiliza água potável e
óleos puros juntos.
Para elaborar deliciosas fórmulas para perfumar o ambiente
não é necessário muita coisa. Alguns óleos essenciais puros e
naturais, um difusor e pronto!
No início, é melhor combinar no máximo três óleos
diferentes, para que você possa se familiarizar aos poucos com
cada aroma.
A sugestão para quem gosta de pesquisar novas combinações é
anotar os componentes, registrando suas fórmulas favoritas.

Seguem algumas sugestões de combinações para difusores

elaboradas na França e que ficaram famosas nos Estados
Unidos.

46
Lembre-se : nos difusores não se utiliza óleos base.
Apenas puros óleos essenciais naturais.









BLENDS AROMÁTICOS PARA DIFUSÃO:

Para um ambiente tranquilo, ‘easing mood’:

Lavanda, ylang-ylang, pinho, mandarim e laranja doce

Para vitalidade e energia criativa:

Grapefruit e hortelã

Para purificar a atmosfera:

Eucalipto, limão, pinho e basílico
47
Para um aroma de calma e bem-estar:
Laranja doce, limão, cravo, canela e pau-rosa

Para neutralizar cheiro de tabaco:

Alecrim, pinho e limão ou eucalipto e lavanda

Para meditação, Yôga, concentração:

Frankincense, sândalo ou elemi

Para estimular o raciocínio lógico:

Óleos cítricos em geral

Para criar uma atmosfera envolvente, sensual :

Sândalo, jasmim, rosa e neroli

Aplicação Tópica 

Embora os óleos essenciais sejam normalmente dissolvidos em
óleos condutores, o que é um procedimento sensato, eles
também podem ser aplicados diretamente sobre a pele em
casos específicos. O óleo de tea-tree por exemplo será um
excelente cicatrizante e bactericida se aplicado sobre cortes,
arranhões e machucados em geral. O óleo de lavanda é
excepcional para queimaduras e pode ser utilizado puro.

48
Nelly Grosjean sugere a utilização do óleo de lavanda puro no
após barba. É aconselhável primeiro experimentar um pouco
e ver como a pele reage. Embora seja o mais suave dos óleos
essenciais, é ainda muito concentrado e pode provocar um
leve ardor. Alguns aromaterapeutas desenvolvem um trabalho
para dissolver bloqueios e transformar padrões energéticos
usando os óleos em locais precisos do corpo e na proporção
exata para cada caso. Os óleos essenciais também são usados
em rituais no momento da unção e na administração dos
sacramentos.


Inalação Direta 

Uma forma simples de usar os óleos essenciais, sem necessitar

de quase nada, é a inalação direta de um óleo essencial
específico. Esta forma de contato permite à pessoa
concentrar-se e se sintonizar com um único aroma,
percebendo como cada um deles atua. Tal prática pode
purificar e aguçar a experiência sensorial principalmente em
nossa cultura moderna onde tantos odores, visões e sons
49
competem para atrair nossa atenção. Um método simples e
bastante eficaz é pingar uma ou duas gotas do óleo essencial
em uma bolinha de algodão puro levemente umedecida.
Sente-se tranquilamente com a bolinha de algodão bem
próxima do nariz (não encostada), respire fundo e deixe-se
mergulhar profundamente em suas qualidades. Você pode
acompanhar essa experiência com música, visualização
criativa, pode tentar lembrar de seus sonhos e perceber se
determinados aromas despertam sua memória ou facilitam os
“insights”.

Aromaterapia e Gravidez


As futuras mamães merecem uma palavrinha especial a

respeito da relação entre óleos essenciais e gestação. Antes de
tudo, ao considerar-se utilizar óleos essenciais durante a
gravidez, é preciso por de lado um certo grupo de óleos
essenciais que jamais devem ser utilizados nos primeiros meses
de gestação, tanto porque podem ser tóxicos à mãe e ao bebê
como porque envolvem um certo risco de aborto.
50
Alguns óleos essenciais SÃO tóxicos e jamais devem ser
utilizados em Aromaterapia. No final deste livro você poderá
encontrar uma lista completa destes óleos. Assim, estando
certo de que óleos perigosos serão cuidadosamente evitados,
as técnicas da Aromaterapia podem ser usadas de maneira
segura e benéfica para a manutenção da saúde geral da futura
mãe, ajudando a minimizar os usuais desconfortos da
gravidez, como náuseas, dores nas costas, pernas pesadas etc.
Mas atenção!

Alguns óleos que devem ser evitados durante a gravidez NÃO

SÃO DE FORMA ALGUMA TÓXICOS para quem NÃO está

gestando, por isso não se preocupe se ver na lista a seguir

alguns dos seus óleos preferidos.

Os óleos que DEVEM SER EVITADOS durante este período

são:

ANISEED (Pimpinella anisium)

51
ARTEMÍSIA OU MUGWORT ( Artemisia vulgaris)
ARNICA (Arnica montana)
BASÍLICO (Ocimun basilicum)
BÉTULA (Betula lenta ou Betula alleghaniensis)
CÂNFORA (Cinnamomum camphorus)
CEDRO (Cedrus atlanticus)
SÁLVIA ESCLARÉIA ( Salvia sclarea)
CIPRESTE (Cupressus sempervirens)
FUNCHO ou ERVA-DOCE (Foeniculum vulgare)
HYSSOPO (Hyssopus officinalis)
JASMIM ( Jasminium officinalis e Jasminiumgrandiflorum)
JUNÍPERO ( Juniperus communis)
MANGERONA ( Origanum majorna)
MIRRA ( Commiphora myrrha, Commiphora molmol, etc)
ORÉGANO ( Origanum vulgare e Thymus capitatus)
MENTA ( Mentha pulegium e Hedeoma pulegioides)
HORTELÃ ( Mentha piperita)
ROSA ( Rosa centifolia e Rosa damascena)
ALECRIM ( Rosmarinus officinalis e Rosmarinus pyramidalis)
SÁLVIA ( Salvia officinalis)
SAVOURY ( Satureia ortensis e Satureia montana)
TOMILHO ( Thymus vulgaris)
WINTERGREEN ( Gaultheria procumbens)

52
 E mais qualquer outro óleo considerado tóxico.

Para mulheres que antes já sofreram um aborto ou que estão

em repouso sob recomendação médica ou onde exista
qualquer recomendação para evitar complicações, é prudente
evitar também os óleos essenciais de CAMOMILA e
LAVANDA, pois são conhecidos por suas propriedades
emenagogas ( que facilitam o fluxo menstrual) e poderiam
complicar uma gravidez "frágil".
Após o sexto mês, alguns aromaterapeutas, com toda
segurança, costumam usar ( diluídos a 1% em um óleo
condutor - amêndoas por exemplo) o óleo de lavanda para
aliviar dores nas costas e o óleo de rosa, que corresponde
muito ás necessidades emocionais de muitas mulheres
grávidas.
Muitas mulheres experimentam algumas dores lombares a
medida que a gravidez avança, devido não apenas ao peso
maior do bebê mas a forma de seu corpo que esta mudando, e
como isto afeta a curva na região lombar da espinha.

53
Exercícios que trabalhem o corpo de uma forma consciente e
devidamente adaptados para este período especial são muito
importantes.
Aí incluem-se Yôga e exercícios pré-natais específicos.
É também de grande ajuda descansar, pelo menos 20 minutos
por dia, deitada em uma superfície que "não seja mole mas
também não muito dura", algo como a espessura de umas 5
toalhas sobre o chão, colocando as pernas flexionadas e
apoiadas sobre uma cadeira.
As coxas devem formar um ângulo reto com o resto do corpo
e, do joelho para baixo, um ângulo reto com as coxas. Esta
posição fortalece a região lombar e relaxa profundamente
estes músculos fatigados. Ainda assim, uma massagem com
óleos essenciais irá proporcionar um alívio tremendo das
dores musculares e tonificar os músculos que estão se
esforçando para sustentar o peso extra. É importante lembrar
que quando o bebê já estiver grande o suficiente para não mais
permitir uma massagem com a mãe deitada de bruço, a
massagem deve ser feita com a mãe deitada de lado ou sentada.
A massagem na região lombar, até o quarto mês, deve ser

54
muito leve. No momento em que as dores nas costas se
tornarem realmente um desconforto (do sexto mês em
diante) é totalmente seguro massagear bem esta área.
O mesmo se dá quanto a massagens abdominais. A partir do
quinto mês, uma suave massagem na região abdominal é não
só benéfica como também muito agradável. Muitas vezes, o
bebê responde a massagem feita em sua mãe. Um bebê mais
agitado, que pode estar causando à mãe algum desconforto,
com chutes e movimentos, irá se acalmar e ficar tranquilo por
um bom tempo quando sua mãe receber uma massagem com
um óleo suave e calmante...e os bebês cujas mães receberam
massagens regulares ao longo da gravidez são geralmente
muito calmos depois que nascem.
Assim como a massagem de um terapeuta ou de um amigo, a
futura mãe deve massagear seu próprio abdômen e quadris
diariamente, a partir do quinto mês, afim de prevenir o
aparecimento de estrias.
Mesmo uma massagem com um óleo base inodoro, como de
amêndoas doces, irá ajudar, mas será tanto mais efetivo como
agradável se 1% ou 2% de óleos essenciais forem adicionados.

55
Uma boa receita para a prevenção de estrias é:
1% de óleo essencial de Mandarim e 2% de óleo essencial de
Neroli em uma base de óleo de Rosehip seed (Rosa
rubiginosa) . Pode-se acrescentar ainda até 10% de óleo de
Hazelnut, muito rico em vitamina E.

Banhos aromáticos também podem ser deliciosos neste

período (claro, evitando os óleos incompatíveis com a
gravidez e água muito quente) .
O óleo de gerânio para aliviar pernas cansadas ou de limão
para problemas circulatórios como varizes são boas sugestões
para um banho de imersão (diluídos em 10ml de um óleo
condutor com até 8 gotas de óleo essencial por banho).

...cuide-se bem, afinal, você está cumprindo seu papel com

a espécie e será bom fazê-la melhorar cada vez mais!

56
 Boa Sorte ☺





Especial Bebês

Os bebês também merecem uma atenção especial. Os óleos

essenciais podem ser usados de formas maravilhosas,
entretanto, é muito importante tomar os devidos cuidados
para isso. Lembre-se que você está lidando com substâncias
concentradas e que precisam ser manipuladas com atenção,
respeito e consciência.
A primeira regra para usar óleos essenciais em bebês é: diluí-
los!!
Por quê? Bebês levam as mãos aos olhos e à boca com a maior
facilidade e isso pode ser perigoso se seus dedos estiverem
com traços de óleos essenciais. Mesmo lidando com adultos,
os óleos essenciais devem sempre ser mantidos longe dos

57
olhos, pois podem irritar a córnea de forma severa. Uma
alternativa segura para o banho de bebês é utilizar hydrosol no
lugar do óleo essencial. Sendo já uma diluição do óleo
essencial, o hydrosol é super apropriado para a delicada pele
infantil. Neste caso, duas colheres de sopa de hydrosol de
lavanda misturados à água do banho para bebês a partir de um
mês de idade. Caso você não disponha de hydrosol, uma única
gota do óleo de lavanda diluído em 10ml de óleo de amêndoa,
calêndula ou leite integral funcionará muito bem. O óleo de
calêndula, inclusive, é altamente anti-séptico e cicatrizante,
podendo auxiliar em probleminhas de pele que normalmente
surgem nesta época.
Outro óleo que os bebês adoram é o de camomila. Ele ajuda a
relaxar e dormir e também auxilia na assepsia da delicada pele
infantil, evitando assaduras.
Em massagem para cólicas, dilua 2 gotas de lavanda ou
camomila em uma colher de óleo de amêndoas e unte suas
mãos, previamente higienizadas em água morna ou quente,
com este óleo. Massageie o abdômen do bebê, sempre no
sentido horário, com um movimento firme porém suave,

58
durante cinco minutos. Caso ele não responda a isso, tente
deitá-lo de bruço e massagear também a região lombar.
De forma geral, os bebês gostam muito de ser massageados. A
técnica de massagem em bebês criada pela indiana Shantala
tornou-se universalmente conhecida por ser uma bonita
maneira de mãe e bebê terem contato um com o outro através
da pele, cujo estímulo é fundamental para o desenvolvimento
harmonioso e saudável de uma criança. Alguns
psicoterapeutas corporais ensinam a técnica "Shantala" às
mães para que apliquem em seus bebês. Porém, mais do que
a técnica, é a presença e intenção da mãe no momento da
massagem que farão destes momentos uma experiência
reconfortante para ambos, atuando ainda em diversos níveis
importantes da relação mãe - bebê, básica no
desenvolvimento do ser humano. Complementando o toque
único e especial da mãe, os óleos essenciais entram para
estimular ainda mais esse contato, auxiliar em pequenos
desconfortos e melhorar a saúde geral de ambos de forma
agradável e natural. E lembre-se:

59
Consulte seu médico sempre antes de iniciar a utilização dos
óleos essenciais em bebês e não tente tratar problemas
recorrentes com fórmulas caseiras.



Gripes e Resfriados 

Resolvi incluir este capítulo depois de atravessar mais um

inverno paulista e observar cerca de 70% das pessoas que
conheço comentarem ter contraído uma terrível gripe ou
resfriado, sem falar em tantas outras vítimas de insistentes
reincidências que pareciam jamais ir embora.
O resfriado comum é uma infeção viral do nariz e da garganta.
Existem pelo menos 30 tipos diferentes de vírus que podem
causar os sintomas do resfriado, e ainda estão em constante
mutação. Enquanto as mucosas do nariz e da garganta estão
inflamadas por uma conseqüência da infecção, elas estão
muito mais vulneráveis ao ataque das bactérias, o que pode

60
possibilitar infecções secundárias como sinusites, otites e
bronquites, que já são mais sérias do que o resfriado original.
Por sorte, existe um bom número de óleos essenciais que não
apenas diminuem o desconforto das gripes e resfriados, como
ajudam a reduzir o risco de infeções secundárias, parte porque
estes óleos são, em si, excelentes bactericidas e parte porque
estimulam a habilidade natural do corpo para combater a
infecção. ☺

A primeira coisa a lembrar é que o tratamento é tanto mais

efetivo quanto mais cedo for iniciado. O ideal é tomar
providências logo nos primeiros sinais de gripe ou resfriado.
Entre os óleos essenciais mais usados para estes propósitos
estão lavanda, eucalipto, tea-tree, manjerona, ravensara,
bergamota, alecrim e niaouli.
Hortelã e pinho também podem ser usados e o tomilho é
muito poderoso para inalações em casos de infeções de
garganta.
Tomar um banho de imersão com manjerona irá ajudar a
reduzir calafrios, dores de cabeça e dores em geral causadas
61
pela gripe. Os métodos mais usados são as inalações e os
banhos de imersão. Tomar banho com tea-tree logo nos
primeiros sinais de um resfriado pode muitas vezes impedi-lo
de evoluir. Uma inalação de vapor com os óleos essenciais
apropriados combinam vários benefícios, limpando e
desobstruindo as passagens nasais congestionadas e suavizando
a inflamação das mucosas. Ao mesmo tempo, os óleos
essenciais irão matar muitas bactérias.
Vapor bem quente, tão quente quanto se possa tolerar já é o
pior ambiente para os vírus e a adição de óleos essenciais anti-
virais como eucalipto ou tea-tree aumenta a eficiência do
vapor.

Algumas medidas podem auxiliar muito na recuperação de

gripes e resfriados:

- No início do dia, use tea-tree ou eucalipto em inalações

com vapor. Querendo variar use alecrim ou hortelã.
Como são óleos estimulantes, use-os apenas até as 17hs.

62
- À noite, faça inalações com lavanda. Um banho noturno
de imersão com lavanda e manjerona irá proporcionar
uma ótima noite de descanso, que também ajudará na
recuperação do organismo.
- Um banho quente com tea-tree e ravensara logo nos
primeiros sinais de gripe é espetacular. Caso não tenha
estes óleos, um cocktail de lavanda e eucalipto, 3 gotas
de cada, será ótimo.
- Uma difusão de óleos essenciais nos ambientes e
principalmente no quarto é uma excelente medida
adicional. Boas escolhas são tea-tree, lavanda e eucalipto,
podendo também fazer combinações com bergamota.
- O óleo de cravo também é um poderoso anti-séptico e
pode ser acrescentado no difusor.
- Quando estiver saindo da gripe ou resfriado, o óleo de
bergamota pode ajudar muito a ter uma boa recuperação.
E para reanimar nada como alecrim (exceto pessoas com
pressão alta). Ambos podem ser utilizados em massagens
(3% em óleo base) ou em banhos.

63
Use bergamota em concentração de até 2% para não haver
fotossensibilização. Como medidas preventivas, uma
alimentação rica em vitamina C ou o uso de suplementos
(alguns autores sugerem até 10 gramas por dia nos casos de
carência!) podem ser de grande valor.
Tomar cápsulas de alho, uma constante variação de infusões
de ervas, usar mel para adoçar as coisas, alimentar-se bem,
tomar própolis regularmente e estar sempre utilizando óleos
essenciais em banhos, difusores, massagens e cosméticos
também ajudam a manter vírus e bactérias bem longe.
Casos de gripes e/ou resfriados recorrentes devem ser
examinados por um médico. A Aromaterapia não pretende
mascarar os sintomas de uma doença mais grave e por isso, em
qualquer caso de recorrências severas ou duvidosas, procure
um profissional de saúde.







64
 




35 óleos essenciais :

Alecrim hortelã

Basílico Jasmim

Bergamota Junípero

Bétula

Camomila

Canela Laranja

Capim-limão Limão

Cedro Lavanda

Elemi Mandarim

Esclaréia Manjerona

Eucalipto Mirra

Frankincense Neroli

Gengibre Palmarosa

Gerânio Patchouli

Grapefruit Pau-rosa

65
Petitgrain Ylang-ylang

Rosa

Sândalo

Tea-tree

Tomilho

Vetiver

Alecrim
Rosmarinus Officinalis

O óleo essencial de alecrim possui um aroma fresco, vivo e

estimulante. Suas propriedades terapêuticas são inúmeras.
Estimula o sistema nervoso central, ativa a circulação, é
analgésico em massagens para dores musculares, artrite e
reumatismo, purifica o ar, transmite uma agradável sensação
de frescor. É ainda um excelente tônico para os cabelos e
pode-se utilizar algumas gotas do óleo puro ou combinado
com outros óleos essenciais como lavanda e ylang-ylang
diretamente sobre o couro cabeludo limpo. Prolonga a
sensação de limpeza proporcionada pelo banho e estimula a
circulação no couro cabeludo. Usado no banho matinal,
desperta o corpo e os sentidos; com uma ducha fria, é uma

66
perfeita “injeção de energia” para um dia cheio de disposição.
Excelente também para estimular a mente e também no
difusor do carro. Deve ser evitado por pessoas com pressão
alta e durante a gravidez.
basílico

Ocymum basilicum

O basílico era considerado na Grécia como o rei das plantas,

pois seu odor era tão apreciado que dizia-se ser próprio para a
casa de um rei. Esse aroma refrescante de ervas recém colhidas
é muito usado como um tônico e estimulante do organismo.
Diluído em um óleo condutor e massageado sobre o abdômen
é ótimo para aliviar cólicas menstruais. Para um óleo de
massagem, combinado com lavanda, é especialmente indicado
para atletas, dançarinos e pessoas envolvidas em intensas
atividades físicas. Também é muito agradável em banhos de
imersão, descansa e recupera o organismo após muito
trabalho, esforço intelectual, viagens longas ou exercícios.
Para alguns autores, seu nome em inglês basil evidencia que
é um remédio de base, com propriedades que auxiliam

67
pessoas muito “avoadas” a colocar os pés no chão e ancorar à
terra. No difusor é sempre delicioso. Deve apenas ser evitado
durante a gravidez.

bergamota 

Citrus auran var bergamia

Este óleo essencial é feito da casca de uma fruta que cresce na

Itália. A árvore recebeu o nome da cidade de Bérgamo, onde
foi inicialmente comercializada. Seu aroma doce e cítrico é
muito agradável e sua essência é largamente usada nas
indústrias de perfumes e cosméticos. É altamente anti-séptico
e costuma ser indicado na medicina natural para tratar
problemas sérios; mas aqui trataremos mais das maneiras
simples e seguras de utilizá-lo.
Um banho delicioso se faz com 4 gotas de óleo essencial de
bergamota e 4 do óleo de laranja diluídas em 10ml de óleo
base. Despeje na água da banheira e espalhe bem, para que
fiquem devidamente dispersos. Esse banho descontrai e
simultaneamente devolve a energia e a disposição. É

68
conhecido como “Banho da Alegria”, pois seus aroma cítrico-
adocicado remete à pomares cheios de frutas e dias de sol. Nos
difusores, a bergamota acrescenta uma nota toda especial,
elimina bactérias do ar e alivia estados de ansiedade.

bétula 

Betula alleghaniensis

Ao sentir o aroma deste óleo, todos rapidamente se lembram

de produtos preparados para aliviar dores musculares. Estes
produtos são em geral feitos com a síntese do principal
constituinte deste óleo (methyl salicylate). Embora ele esteja
presente em 98% do óleo essencial, os 2% restantes não
devem ser desconsiderados, pois na visão da Aromaterapia e
da Fitoterapia, o total de componentes é importante para o
equilíbrio entre os principais componentes ativos e seus
“arredores”, que em geral contribuem para não haver um
efeito colateral, devido a concentração isolada do princípio
ativo. Aí está a diferença entre usar um óleo essencial e um
produto feito com componentes isolados. Este óleo tem

69
propriedades analgésicas, anti-inflamatórias e antitérmicas e
precisa ser usado com cautela. Está entre os melhores óleos
para todos os tipos de dores musculares, reumatismo e artrite.
Lesões por esforços repetitivos podem ser aliviadas com seu
uso. Não é recomendado durante a gravidez.

camomila

Matricaria chamomilla ou Anthemis nobilis

Vários tipos de camomila crescem espontaneamente na

primavera, em geral em países frios. Suas pequenas flores
assemelham-se a “mini margaridas”. A camomila sempre foi
utilizada na medicina caseira contra cólicas abdominais, enjôos
e distúrbios digestivos. Na indústria cosmética, em shampoos
clareadores e loções para suavizar e acalmar a pele. O óleo
essencial da camomila romana (Anthemis nobilis) é um óleo
claro e o da camomila alemã (Matricaria chamomilla) é azul
profundo. O elemento que propicia á coloração azul não está
presente na planta in natura, mas é produzido durante a
destilação através de reações entre os vários constituintes da
planta e o vapor usado para destilar. Ambos os tipos de
70
camomila são anti-inflamatórios, porém na camomila azul esta
característica é mais presente. Pode ser usado a 3% em óleo
base para purificar a pele e para uso infantil. Um banho com
camomila azul acalma as emoções, os pensamentos e as peles
mais sensíveis e delicadas.

canela

Cinnamomum zeylanicum

Um aroma quente, temperado e envolvente. A canela é

bastante conhecida como especiaria e muito utilizada na
culinária. Mas aquele toque especial que ela fornece a muitos
pratos só existe devido ao seu AROMA. Experimente comer
algo com canela com o nariz tampado e você pensará estar
comendo pó. O “sabor” da canela vem através do aroma, nas
intrincadas conexões de nosso organismo entre olfato, paladar
e satisfação. De natureza estimulante e quente, seu óleo pode
ser incluído em fórmulas de óleos, cremes e loções para o
corpo afim de prevenir gripes e resfriados, acrescentando
uma nota envolvente e interessante em sua composição
aromática. A diluição a 1% do óleo de canela é fundamental
71
pois em estado puro pode ser extremamente irritante para a
pele. Nos blends aromáticos para o ambiente não há perigo
de irritação e você poderá combiná-la com outros óleos como
sândalo, gerânio e cítricos para criar uma atmosfera
convidativa e aconchegante.

Capim-limão

Cymbopogon citratus

Capim-limão, capim-santo ou capim-cidreira. A erva que dá

origem a este delicioso óleo essencial é a mesma usada há
séculos em deliciosos chás aromáticos, excelentes para
insônia. Tem um aroma cítrico-herbáceo, parecido com o
aroma de alguns dos mais refinados e valiosos óleos da
Aromaterapia, como melissa e verbena. Só que, pela
facilidade com que libera seu óleo essencial, felizmente é bem
mais acessível e podemos usá-lo largamente em difusores
aromáticos e sprays de ambiente. Seu aroma límpido de ervas
frescas é irresistível em uma composição refrescante para
purificar o ar ou a pele em uma loção cremosa para o corpo.
Dilua-o a 2% para usar na pele, pois o óleo puro pode ser
72
irritante. Para um banho de imersão refrescante, anti-séptico
e desodorante, use 3 gotas de óleo diluídas em 10ml de óleo
carreador e acrescente à água, ou coloque-o num escalda-pés
para revigorar e desodorizar pés cansados e doloridos. Em
sprays com água repele os insetos.

Cedro
Cedrus atlanticus

Um dos óleos mais antigos de que se tem conhecimento. O

cedro era um ingrediente importante na medicina, nos
cosméticos e na perfumaria antiga e também para
embalsamentos no Egito. Seu aroma rico, quente e
amadeirado é ainda muito utilizado pela indústria de perfumes
como uma forte nota de base. Muitos óleos são vendidos como
cedro, por isso é preciso ter certeza de que o que se compra é
Cedrus atlanticus, o Atlas Cedro. Uma das maneiras mais
práticas de se usar cedro é colocá-lo junto com algumas gotas
de lavanda em um pano úmido e esfregá-lo em gavetas e
armários de madeira. Eles ficam com um aroma delicioso de
limpeza e protegidos do ataque das traças. Cedro também é

73
um dos óleos mais utilizados nos cuidados dos cabelos. É usado
junto com alecrim, cipreste ou junípero para controlar a
oleosidade, combater a caspa e manter a saúde do couro
cabeludo. Por ser anti-séptico é também um ótimo
ingrediente para loções pós-barba.
Não deve ser usado durante a gravidez.
Elemi

Canarium luzonicum

Este nome simpático origina-se de uma frase árabe que,

traduzida para o inglês é “as above, so below”. Curiosamente,
esta frase assemelha-se muito a um bonito provérbio tântrico
registrado no Vishwasara Tantra:
“Tudo que está aqui está em outro lugar,
o que não está aqui não está em parte alguma”.
O óleo é produzido a partir da resina de uma árvore tropical
nativa das Philipinas. Esta resina esteve presente na história
desde tempos remotos como um ingrediente especial para
tratar a pele e problemas respiratórios; os egípcios também a
usavam para embalsamar. Elemi é um óleo muito eficaz para

74
infecções no peito, como bronquite, por exemplo. Excesso de
muco e sinusite também podem melhorar com inalações de
vapor com gotas de elemi. É excelente para tratar da pele,
principalmente pele madura. E é um dos óleos essenciais
preferidos para praticar a meditação. Os nomes dos óleos não
devem ser tão arbitrários...

Esclaréia

Salvia esclarea

Esclaréia vem de sálvia esclaréia e é utilizada no lugar da mais

conhecida sálvia (Salvia officinalis),cujo óleo pode ser tóxico
já em pequenas quantidades e por isso costuma ser evitado.
Seu aroma penetrante é difícil de descrever, eu diria que é um
odor “amadeirado e medicinal”. É considerado um dos óleos
mais relaxantes da Aromaterapia e por isso aconselhado em
fórmulas de óleos para massagens terapêuticas; entretanto,
por ser extremamente relaxante, não é conveniente usá-lo em
quem vai dirigir logo em seguida. Melhor seria uma
massagem em casa ou um banho de imersão antes de deitar.

75
Por mais estranho que pareça, quando se usa esclaréia, não se
deve de modo algum ingerir álcool, pois a combinação dos
dois pode gerar severos pesadelos. Acredita-se que a esclaréia
sozinha induz a sonhos dramáticos e muito coloridos, mas não
desagradáveis. É também emenagogo, usado para fluxos
menstruais escassos.
Pelo mesmo motivo, não deve ser usado durante a gravidez.

Eucalipto 

Eucalyptus globulus

O aroma de eucalipto é largamente conhecido, pois é o aroma

universal das saunas e banhos turcos. Isso acontece porque é
muito descongestionante e bactericida e com o vapor da sauna
limpa profundamente as vias respiratórias e mantém o
ambiente asséptico. É claro que é necessário utilizar o puro
óleo essencial natural e não essências sintéticas. Colocado no
difusor, exala um odor estimulante e refrescante, combinado
com lavanda e limão é excelente para eliminar germes e
bactérias do ar, perfeito para quem está com gripe ou

76
resfriado; limpa o ambiente, aumenta a disposição,
descongestiona a respiração e evita que outras pessoas se
contaminem. Com eucalipto faz-se também um ótimo óleo
para reumatismo. Adicionado a cremes usado em fricções no
peito, costas, nuca e pés, atuando como um estimulante do
sistema nervoso central, indicado para quem se sente
desmotivado e sempre cansado. Excelente nas gripes e
resfriados, em banhos e inalações.

frankincense

Boswellia thurifera

O nome frankincense vem do francês medieval e significa

“incenso real”. Ele tem sido queimado na forma original de
resina em templos e altares desde os tempos mais remotos.
Seu valor era tanto que, na bíblia, quando Jesus nasceu, foi-
lhe ofertado pelos Reis Magos “ouro, incenso e mirra”. Esse
incenso era a resina da qual se extrai hoje o óleo essencial.
Seu aroma pouco comum evoca uma atmosfera quieta, pura,
sagrada. É o aroma da meditação e do silêncio. Seu perfume

77
limpo remete aos princípios das práticas mais antigas, onde a
limpeza e a pureza eram intrinsecamente ligadas com o
sagrado, o bem e o belo. Além do uso cerimonial,
frankincense também era usado em cosméticos e na medicina.
Tem uma atuação marcante no sistema respiratório, tornando
a respiração profunda e silenciosa. Suas qualidades anti-
sépticas também o indicam para tosse e bronquite, aplicado
em banhos e massagens na região do peito.
gengibre

Zingiber officinale

O óleo essencial de gengibre é extraído por destilação a vapor

das raízes e seu aroma é praticamente igual ao da raiz fresca.
É um óleo quente, ígneo e muito usado contra os desconfortos
que o frio pode desencadear. Também é empregado para
aliviar perturbações estomacais como cólicas, náuseas e
indigestão. É um ingrediente tradicional da medicina chinesa,
em geral para tratar qualquer distúrbio relacionado com
dificuldades do corpo em lidar com a umidade, seja ela interna
(catarro, por exemplo) ou externa. O óleo de gengibre pode

78
ser usado para reumatismo, dores musculares, artrite e fadiga,
em diluição de 1 a 1,5% em um óleo condutor. Outra opção
é adicionar uma única gota em todas as composições de óleos
de massagem. Também é bastante utilizado para tratar de
garganta inflamada. Para isso, faça um gargarejo com 2 gotas
do óleo diluídas em uma colher de chá de vodka e colocados
em um copo com água quente ou beba numa infusão com mel
e limão para gripes.

gerânio
Pelargonium asperum

O óleo de gerânio tem um aroma floral-herbal, doce e

refrescante. Como todos os óleos florais, tem propriedades
anti-depressivas e anti-sépticas. Isso pode ser entendido
devido às características da força vital presente nas flores, “do
centro para fora”, o mesmo padrão da capacidade criativa,
expressiva. Rudolf Steiner sugeria que uma alimentação rica
em flores e frutos potencializaria a criatividade, que é
praticamente o contrário da depressão. Hoje, diversos
psicoterapeutas utilizam técnicas de Arte-Terapia em seus

79
consultórios, baseados no mesmo princípio sobre o efeito de
criar, de se expressar. Através deste prisma, pode-se fazer um
bonito trabalho com óleos de flores. Além do grande bem-
estar proporcionado por seus aromas refinados, eles
estimulam a expressão criativa e atuam, quimicamente, no
equilíbrio hormonal. O óleo de gerânio, especificamente,
estimula o córtex da supra-renal e atua no equilíbrio dos
hormônios em situações de tensão-pré-menstrual,
menopausa, retenção de líquidos etc.
grapefruit

Citrus paradisi

O óleo essencial de grapefruit é extraído por pressão da casca

e seu aroma se assemelha muito ao da fruta fresca. Uma das
principais diferenças entre ele e os outros óleos cítricos é que
não é um óleo fotossensibilizante, ou seja, não irá reagir à luz
solar e por isso é utilizado em tratamentos onde a pessoa sairá
depois ao sol. É um óleo bastante indicado para retenção de
líquido, celulite e outras condições onde as toxinas não estão
sendo suficientemente liberadas do organismo. É excelente

80
para uma massagem de drenagem linfática e pode ser usado
sozinho no óleo base ou combinado com gerânio. Também é
ótimo quando massageado sobre músculos cansados após
muitos exercícios; ele ajuda a dispersar o ácido láctico
acumulado, aliviando possíveis desconfortos. Muito bom para
atletas e dançarinos que necessitam estar sempre em excelente
forma. Em tratamentos estéticos, é indicado para peles
oleosas, usado em tônicos para pele e couro cabeludo.

hortelã 

Mentha piperita

O aroma “geladinho” e refrescante do óleo essencial de

hortelã é bastante familiar, pois tem sido utilizado
industrialmente na confecção de pastas de dente e de alguns
remédios há muitos anos. O mais comum é a extração e
utilização de seu principal elemento, o mentol, porém, a
utilização do óleo essencial todo é muito mais eficaz. Suas
propriedades terapêuticas são conhecidas por todos que já
utilizaram a erva em infusão. É um ótimo remédio para
problemas digestivos, tendo ação no estômago, fígado e
81
intestinos. Muito bom para cólicas e indigestão. Utilize-o
diluído a 1% em óleo base para massagear a região abdominal
no sentido horário. Para o banho de imersão, excelente
também para gripe, resfriado e febre, use apenas 3 gotas
diluídas em óleo base (puro irrita a pele) e nunca à noite; é um
óleo “gelado” e muito estimulante. Compressas frias com
lavanda na testa e têmporas aliviam dores de cabeça. É
também excelente no difusor do carro.

Jasmim 

Jasminum officinalis

Enquanto a rosa é “a Rainha dos Óleos Essenciais”, o jasmim

é visto como “o Rei ”. Embora suas flores tenham uma
aparência delicada e feminina, seu óleo escuro e viscoso tem
uma natureza muito mais masculina. Seu aroma é
extremamente refinado e elegante. É um dos óleos mais
preciosos e luxuosos da Aromaterapia. Seu alto custo se deve
ao laborioso processo de extração do óleo, conhecido como
“enfleurage”. Óleos mais baratos são extraídos por solventes

82
químicos e a qualidade e intensidade do odor não se comparam
a do verdadeiro óleo. Como no caso de todos os óleos caros,
o custo inicial não deve assustar, pois sua concentração faz
com que uma quantidade mínima já seja suficiente para
proporcionar excelentes efeitos terapêuticos. Um modo de
utilizar jasmim é na hora do parto, diluído em um óleo base e
aplicado no abdômen e na região lombar no início do trabalho
de parto. Ajuda a aliviar a dor, aumenta as contrações e facilita
a expulsão da placenta após o parto.

Junípero 

Juniperus commnis

Junípero é um frutinho preto bem conhecido na arte culinária

como “zimbro”. O óleo essencial é obtido pela destilação a
vapor destes frutos. Tem um aroma revigorante e medicinal.
É um óleo estimulante, anti-séptico, diurético e
desintoxicante. Pode ser usado diluído para massagens,
principalmente em situações relacionadas com eliminação
deficiente de elementos tóxicos, como reumatismo, gota e
artrite. Nos cuidados com a pele, é um ótimo adstringente e
83
pode ser usado em banhos de vapor para abrir os poros e
desintoxicar profundamente a face, adicionado em tônicos,
loções pós-barba, cremes ou gel para tratar peles que parecem
“carregadas”. Combinado com óleo de palmarosa é ótimo para
rejuvenescer peles envelhecidas. Um óleo de massagem com
junípero, além de estimular a desintoxicação do organismo,
vitaliza e aquece. Um banho de imersão combinado com
grapefruit ou lavanda é indicado em situações de cansaço ou
“perda de energia”.

Laranja 

Citrus sinensis

Com um aroma absolutamente conhecido, este óleo cítrico

vem da pressão da casca do fruto da laranja. Delicioso de
sentir, seu aroma alegre, solar e vivo é uma nota fundamental
de diversas combinações aromáticas e suas propriedades
terapêuticas cobrem um largo espectro de possibilidades. É
anti-depressivo, anti-espasmódico, estomacal e suavemente
sedativo. Usado no difusor é maravilhoso em qualquer época,

84
principalmente quando há falta de sol, pois como a laranja é
um fruto que necessita de muito sol para se desenvolver, o
óleo parece trazer consigo um pouco desta luz. Com outro
óleos temperados, como canela ou cravo, compõe deliciosos
blends para “ensolarar” o ambiente. Outro bonito blend é unir
os óleos de laranja, petitgrain e neroli; respectivamente casca,
folha e flor da mesma árvore. Para um banho de imersão em
dias de insônia, use 6 gotas de óleo de laranja diluído em óleo
base ou use o blend acima, com efeito relaxante
potencializado.

Lavanda 

Lavandula officinalis

De todos os óleos essenciais a lavanda é sem dúvida o mais

versátil. Seu aroma fresco de flores é um dos mais apreciados
na Aromaterapia e suas propriedades terapêuticas são tantas
que é difícil dizer tudo em apenas algumas linhas. Robert
Tisserand escreveu um livro inteiro só sobre ela. É um dos
poucos óleos que se pode usar puro sobre a pele, não é caro,
possui aroma delicado, é excepcional em queimaduras, é
85
anti-séptico, analgésico, antibiótico, cicatrizante, anti-
inflamatório, descongestionante, equilibra o sistema nervoso
(dependendo da necessidade do organismo, pode tanto
relaxar como estimular, embora seja mais conhecido como
um relaxante) etc. Massageado puro nas têmporas alivia
muitos tipos de dor de cabeça, diluído é ótimo para dores
musculares e tensões em geral. É maravilhoso em banhos
aromáticos, restaura a disposição, alivia o stress, produz uma
sensação de limpeza e saúde. No difusor purifica o ar, repele
insetos, harmoniza as emoções, facilita o sono.......

limão 

Citrus limonum

O óleo de limão, como os outros óleos cítricos, é extraído

pela pressão da casca. Seu aroma é muito parecido com o da
fruta fresca. É refrescante, estimulante. Pesquisas mostraram
que os óleos cítricos, especialmente limão, têm o poder de
estimular a concentração e a atenção. Bom para utilizar no
difusor do carro, principalmente combinado com hortelã,
para manter a mente alerta e afastar o sono durante longas
86
viagens noturnas. O óleo de limão é também um grande anti-
séptico e estimulante do sistema imunológico, pois tem a
capacidade de estimular a produção dos glóbulos brancos,
responsáveis pela defesa do organismo. Pode ser usado em
banhos de imersão, massagens, loções e cremes para o corpo.
É necessário diluí-lo a 1%, pois pode causar irritação em
concentrações maiores. No difusor, limpa o ar e deixa um
aroma fresco no ambiente. Combina muito bem com óleos
cítricos e com a maioria dos óleos essenciais. Arrisque criar
fórmulas com limão e seus aromas favoritos.

mandarim 

Citrus reticulata

O óleo de mandarim é o mesmo óleo chamado também

tangerina. É um óleo de aroma delicado e cor dourada,
bastante similar a fruta em si. É o perfume que as crianças mais
gostam de sentir em seus quartos e roupas. Para isso, coloca-
se de 15 a 40 gotas do óleo num aromatizador elétrico
(rechaud com vela não é a melhor escolha para crianças). Para
perfumar as roupas, use um spray com 180ml de água pura ou
87
destilada e adicione 5ml (100gotas) de óleo. Agite bem e
borrife-o sobre as roupas, lençóis e travesseiros das crianças.
Querendo temperar um pouco use lavanda; torna a
composição mais herbal e aumenta o efeito relaxante;
ajudando a acalmar crianças muito agitadas e com dificuldades
para dormir. Na França, é conhecido como “o remédio das
crianças” e é muito usado para dores de estômago, massageado
em diluição de 2% em óleo base. É também um óleo seguro
para utilizar durante a gravidez, tanto pelos efeitos relaxantes
como para prevenir estrias ☺ !
manjerona 

Origanum marjorana

O aroma herbáceo e quente do óleo de manjerona lembra o

do alecrim, mas seus efeitos são diferentes. A manjerona
acalma e relaxa. É um dos melhores óleos para o tratamento
da asma, bronquites e resfriados. Uma inalação de vapor limpa
o peito e alivia as dificuldades respiratórias. Um banho quente
de imersão com 6 gotas do óleo de manjerona pode prevenir
problemas secundários que vem com o resfriado. Diluído em

88
óleo base ou num creme neutro, pode ser massageado na
região da garganta e do peito para aliviar crises de tosse. É um
ótimo remédio para insônia usado com lavanda num banho de
imersão noturno (5 gotas de manjerona e 10 de lavanda).
Muito útil para problemas de pressão alta, pois dilata as
artérias; por esse motivo é ótimo para massagear músculos
doloridos e cansados e reduzir dores de reumatismo e artrite.
Para cólicas menstruais, compressas quentes com manjerona
são muito eficientes. Não deve ser usado durante a gravidez.

mirra 

Commiphora myrrha

O óleo essencial de mirra é extraído por destilação a vapor da

resina que sai dos cortes ou partes quebradas do tronco da
árvore. Assim como frankincense, provavelmente esta foi a
mirra oferecida a Jesus pelos reis Magos... “ ouro, incenso e
mirra...”. Foi usado há séculos atrás como perfume, incenso e
remédio. Sua propriedades terapêuticas são muitas. É um óleo
anti-séptico, cicatrizante e anti-inflamatório. Dizem que
nenhum soldado da Grécia antiga ia à guerra sem levar consigo
89
uma pomada de mirra. A mirra é excelente para feridas que
demoram a cicatrizar e em cremes para peles ásperas. Quem
trabalha com terra, tintas ou qualquer coisa que desgaste a
pele das mãos tem aí o óleo essencial mais indicado para
recuperá-las. Nos pés é igualmente benéfico, principalmente
pés que caminham ou que se exercitam descalços, como
dançarinos, lutadores etc. Para afecções do peito, use diluído
em óleo ou creme base sobre a região afetada. Não deve ser
usada durante a gravidez.

neroli 

Citrus auranthium flores

Neroli é o nome da linda flor branca da laranjeira. O melhor

óleo essencial de neroli é o extraído por destilação a vapor das
flores da laranja azeda, mas alguns são extraídos por
“enfleurage”. Possui um aroma magnífico que lembra o doce
perfume do mel de laranjeira. Sendo simultaneamente cítrico,
suave e doce, é um dos óleos mais utilizados em perfumes
sofisticados. Está entre os mais apreciados da Aromaterapia,
até hoje não vi quem não suspirasse por ele. É altamente
90
concentrado e por isso às vezes seu aroma é mais reconhecido
quando diluído em cremes, perfumes, óleos de banho etc.
Quanto às propriedades terapêuticas, neroli é anti-
depressivo, anti-séptico, anti-espasmódico, afrodisíaco e
também um suave sedativo. Apesar de apresentar excelentes
efeitos em tratamentos físicos, seu grande trunfo é a atuação
no plano emocional. É um dos óleos mais eficientes para
estados de ansiedade, insegurança e insônia de fundo nervoso.

palmarosa 

Cymbopogon martini

Este óleo essencial tem um aroma parecido com algo entre a

rosa e o gerânio. É um bactericida de largo espectro e também
estimulante da digestão e do apetite. Mas suas qualidades mais
conhecidas e apreciadas pertencem a estética. O óleo de
palmarosa estimula a produção de células novas e saudáveis,
enquanto sua característica anti-séptica auxilia no tratamento
da acne e de muitas infecções pequenas da pele. Usado
regularmente, pode ajudar a suavizar rugas e tonificar a pele,

91
principalmente a do pescoço. É bastante aplicado em cremes
para as mãos, hidratantes, máscaras e todos os tipos de
preparações para a pele, tanto por seu perfume suave como
por seus princípios ativos. Para aromatizar os ambientes,
palmarosa é um óleo muito apreciado e combina bem com
óleos florais, amadeirados, herbais e cítricos. Num óleo de
massagem, acrescenta uma nota floral que irá tratar da pele e
relaxar. Pode-se combinar com sândalo para um banho
perfumado e rejuvenescedor.

patchouli 

Pogostemon cablin

Patchouli é um óleo essencial com a cor e o cheiro da terra.

Denso, escuro e forte, seu perfume tem uma fixação
fortíssima, permanecendo nas roupas mesmo após serem
lavadas. Por isso, convém usá-lo com cuidado nas
composições aromáticas, evitando que se torne cansativo. Em
composições aromáticas para o difusor, cremes ou óleos de
massagem, é bom combiná-lo com outros óleos utilizando
uma mínima quantidade de patchouli, algo como 0,5%. Nessa
92
proporção, acrescenta um toque amadeirado e floral à nota
de base das composições. Alguns autores o consideram
afrodisíaco. Isso pode estar ligado à sua característica anti-
depressiva e relaxante. Os óleos classificados como
afrodisíacos atuam por diferentes vias. Alguns contém
feromônios e atuam diretamente na secreção hormonal,
outros atuam na ansiedade, descontraindo e aumentando o
bem-estar e daí, o prazer. Patchouli faz parte desta última
classificação.

Pau-rosa 

Aniba roseaodora

O óleo de pau-rosa vem de uma árvore da Amazônia e,

infelizmente, a maioria tem sido extraído de forma ilegal,
destinada quase que exclusivamente a indústria de perfumes
no exterior. Alguns distribuidores de óleos essenciais pararam
de adquirir o óleo de pau-rosa em protesto a devastação da
floresta, uma vez que o óleo vem de uma região de árvores
nativas que não é, posteriormente, reflorestada. Felizmente,
existem plantações de árvores de pau-rosa especialmente para
93
a extração do óleo. É preciso saber se o seu fornecedor
compra destas pessoas, para que você possa usá-lo sem peso
na consciência. Caso não consiga ter esta certeza, use o óleo
da “folha de ho”, cujo aroma e composição química se
assemelham muito ao pau-rosa. Seu perfume floral e
amadeirado é realmente especial. Tem um efeito tonificante
sobre o organismo e estimula o sistema imunológico, sendo
indicado a todos que apresentem baixa imunidade. Excelente
ainda nos cuidados da pele.

Petitgrain 

Citrus auranthium

Este óleo é extraído das folhas da laranja azeda, da mesma

árvore que nos dá o óleo de neroli. Séculos atrás, o óleo era
extraído de pequenas laranjinhas, quando tinham ainda o
tamanho de uma cereja; daí o nome “petitgrain”, significando
em francês “pequenos grãos”. Sua origem em comum com
neroli é confirmada por seus aromas semelhantes, embora o
óleo de neroli seja mais refinado e sutil. Petitgrain tem um

94
aroma cítrico e de folha, uma pontinha amarga, mais
masculina do que o delicado neroli. É um perfume delicioso,
bastante empregado em águas de colônia. Terapeuticamente,
ele também se parece com neroli, mas é menos sedativo. Pode
ser utilizado em banhos desodorantes e relaxantes, sozinho ou
com laranja, bergamota, neroli ou lavanda. Tem propriedades
anti-depressivas. Pode também ser usado com alecrim para
um banho matinal revigorante, equilibrando o efeito relaxante
de um com o estimulante de outro. No difusor combina com
todos os óleos cítricos.

rosa 

Rosa centifolia ou Rosa damascena

Enfim, a rainha dos óleos essenciais! Uma substância

altamente concentrada (cada gota equivale a ½ kg de pétalas),
com o aroma delicado e natural da própria rosa. O melhor
óleo de rosas é o extraído por destilação a vapor, embora
grande parte do óleo de rosas hoje seja o chamado “rosa
absoluto”, extraído por enfleurage ou solventes. A extração
que permite a produção da água de rosas (hydrosol) é a
95
destilação a vapor. Esse tipo de extração produz o “attar de
rosas” ou “rose otto”. O alto preço do óleo de rosas se deve a
quantidade de pétalas necessárias para a obtenção do óleo,
entretanto, o attar de rosas é algo tão concentrado que uma
quantidade infinitesimal já permite obter resultados
terapêuticos e muito aromáticos.
A área na qual a rosa é mais utilizada na Aromaterapia é a dos
tratamentos femininos. Pode ser usado para regular ciclos
menstruais, ajudar a concepção, tonificar os músculos
uterinos etc. Seus efeitos são ainda mais marcantes nas
questões emocionais e mentais. É um anti-depressivo suave e
é de grande ajuda quando um distúrbio emocional está ligado
a sexualidade ou ao ciclo reprodutor. Auxilia muito mulheres
que sofrem de depressão pós-parto ou depressão após um
rompimento amoroso, principalmente se a pessoa está
vivendo mais a mágoa ou o sentimento de fracasso do que a
raiva. É um óleo valioso para mulheres que não se sentem
seguras com sua sexualidade, seja por falta de confiança em
seu poder de atração, dificuldade de se ver como uma pessoa

96
sexualmente madura (como em casos de anorexia) ou
mulheres com dificuldades em uma relação estável.
Os romanos costumavam espalhar pétalas de rosas na cama de
núpcias e, observando todos os efeitos da rosa sobre a
sexualidade feminina, não é de se espantar que este óleo seja
considerado um renomado afrodisíaco, auxiliando mulheres
frígidas e homens impotentes. O óleo de rosas é ainda um
grande tônico do sistema nervoso e uma excelente opção para
tratar da pele. É utilizado por todos os tipos de pele,
especialmente as secas, sensíveis e maduras e seu efeito é
realmente formidável, embora o tratamento tenha que ser
mantido todos os dias por muitas semanas ou meses para que
uma melhora relevante seja notada. Para isso, o óleo é
adicionado em um creme, que deve ser utilizado sempre por
um período máximo de 6 meses, pois o óleo perde muitos de
seus poderosos efeitos após 6 meses diluído em outras
substâncias. Para esse tipo de aplicação utilize apenas o
verdadeiro attar de rosas, extraído pelo vapor e não o óleo
extraído por solventes químicos.

97










Sândalo 

Santalum album

O óleo de sândalo é mais uma das preciosidades da

Aromaterapia. Um aroma profundo e balsâmico. Embora seja
mais conhecido como perfume, o sândalo tem sido usado há
pelo menos 2500 anos para o tratamento de várias infecções,
especialmente relacionadas ao trato urinário. Por ser um
poderoso anti-séptico (todos os óleos essenciais são, mas
alguns mais que outros) pode ser usado também para acalmar

98
tosse seca e persistente. O melhor método é inalar o vapor e
aplicar externamente, diluído em um base cremosa ou oleosa
sobre a região do peito e da garganta. Como um ingrediente
cosmético, o óleo de sândalo é muito mais que um encantador
perfume; ele faz a assepsia da pele e recupera peles
desidratadas. É excelente adicionado ao hydrosol e usado
como after-shave ou tônico para peles sensíveis e irritadas.
Pode ser utilizado em cremes faciais diários, máscaras, óleos
para o corpo e óleos de banho. O difusor a vela espalha seu
aroma de uma forma mais sutil.

Tea-tree 

Melaleuca alternifolia

Tea-tree não tem nada a ver com chá; por isso alguns autores
escrevem “ti-tree” e, no Brasil, é muitas vezes chamado pelo
seu nome botânico, “melaleuca”. De origem australiana, seu
óleo é extraído das folhas. É muito conhecido pela indústria
cosmética, bastante utilizado para problemas de pele,
especialmente para casos de adolescentes com excesso de acne
e inflamações. É um grande anti-séptico, um dos melhores da
99
Aromaterapia. É eficiente contra bactérias, fungos e vírus e é
um potente imuno-estimulante. Talvez essa seja sua
característica principal e devido a ela é um dos óleos mais
importantes que a Aromaterapia dispõe para auxiliar as
pessoas com fadigas crônicas, gripes e resfriados recorrentes e
HIV positivos. Deve ser usado em banhos de imersão,
massagens (diluído até 10%) e no difusor, purificando o ar de
diversos organismos indesejáveis. O óleo puro pode ser usado
sobre machucados e espinhas. É ainda um ingrediente
indispensável em sabonetes anti - acne.

Tomilho 

Thymus vulgaris

O nome do óleo essencial de tomilho deriva do grego

“thymus” e algumas pesquisas indicam existir uma ligação
entre seu nome e a glândula timo, localizada na região do
peito, cuja função está intimamente relacionada com o sistema
imunológico. Seu aroma é forte e penetrante, herbáceo e
medicinal. Sua mais importante propriedade terapêutica é a
capacidade de estimular a produção dos glóbulos brancos,
100
responsáveis pela defesa do organismo. O óleo de tomilho
eleva a pressão arterial e é indicado para pessoas cansadas e
deprimidas, principalmente quando existe falta de apetite. É
um fortificante do organismo e estimulante do cérebro e da
memória. É usado em banhos para casos de insônia, apesar de
suas características estimulantes. Como muitos óleos
essenciais, tem um efeito normalizador, estimulando quem
precisa de estímulo e sedando quem precisa descansar. Ás
vezes utiliza-se algumas gotas diluídas no enxágue final dos
cabelos.

vetiver 

Vetiveria zizanoides

Vetiver é um óleo essencial bastante aromático. O óleo é

extraído pela destilação das raízes da gramínea. Seu perfume
possui uma característica balsâmica, amadeirada e herbal,
tendo sido usado na Índia há milhares de anos. Quando
diluído, apresenta um subtom limonado e suas características
pouco comuns o fazem um óleo muito especial para
combinações de perfumes, óleos e produtos de tratamento
101
estéticos. Por ser também um imuno-estimulante, um óleo de
massagem contendo vetiver oferece o que a Aromaterapia
mais gosta: perfume e tratamento ao mesmo tempo. É útil em
casos de pele oleosa e com acne, adicionado em loções pós-
barba e cremes faciais. É um óleo profundamente relaxante,
seu nome significa “óleo da tranquilidade” e é indicado para
stress, insônia e ansiedade. Por ser um óleo extraído das
raízes, possui uma natureza “terrena” estabilizadora, excelente
para quem “vive nas nuvens” ou quem está excessivamente
focado em trabalhos intelectuais.

Ylang - ylang 
Cananga odorata

Seu nome significa a “flor das flores”. Seu aroma tropical é

muito apreciado, lembrando o perfume das flores exóticas de
ilhas desertas e paradisíacas. Seus efeitos terapêuticos incluem
a capacidade de desacelerar a respiração e abaixar a pressão
sanguínea. É largamente usado na indústria de cosméticos e
de perfumes, sendo indicado tanto para peles secas como
oleosas, pois tem um efeito normalizador sobre a secreção

102
sebácea. Também é conhecido por ter um efeito tônico no
couro cabeludo, estimulando a renovação celular e o
crescimento dos cabelos. Para usá-lo com este propósito,
dilua-o em óleo de jojoba ou em vodka e acrescente também
alecrim, lavanda, tea-tree ou cedro. Eles vão equilibrar o
aroma super concentrado do ylang-ylang e potencializar os
efeitos. Como o jasmim, a rosa, neroli e sândalo, tem também
um efeito anti-depressivo, sedativo e afrodisíaco. Talvez sejam
seus efeitos anti-stress os responsáveis pela fama de
afrodisíaco. Em óleos de banho, combinados com outros óleos
mais suaves é relaxante e exótico.
Óleos Essenciais e Toxidade

Patricia Davis enfatiza os cuidados que se deve tomar em

relação a alguns óleos essenciais. De forma geral, eles são
tóxicos já em pequenas quantidades, porém, se bem
utilizados, podem ser altamente terapêuticos.
A medicina natural tem uma máxima :
“A diferença entre o veneno e o remédio está na quantidade”.

103
Assim, não se preocupe caso ache alguns desses óleos entre os
ingredientes de fórmulas aromáticas. Com a habilidade e o
conhecimento corretos, eles são usados por profissionais. Se
você não é um profissional, evite-os.
Segundo Patricia Davis:
“Estes óleos são geralmente considerados tóxicos e perigosos
para serem utilizados em Aromaterapia. Eles são narcóticos
ou tóxicos ou podem causar abortos, provocar convulsões em
epilépticos ou ferir gravemente a pele. Alguns são mais
perigosos do que outros.”
Lembre-se:
O que é tóxico é o óleo essencial e não a planta em si!
Alguns nomes populares estão em inglês. Para certificar-se,
consulte sempre o nome científico do óleo essencial.

ÓLEOS ESSENCIAIS TÓXICOS :

AMÊNDOAS AMARGAS ( Prunus Amigdalis)

ANISEED ( Pimpinella anisium)
ARNICA (Arnica montana)

104
BOLDO (Peumus boldus)
CALAMUS (Acorus calamus)
CAMPHOR ( Cinnamomun camphorus)
CASSIA (Cinnamomum cassia)
CINNAMON BARK ( Cinnamomun zeylanicum)
COSTUS ( Saussurea lappa)
ELECAMPANE (Inula helenium)
HORSERADISH (Cochlearia armorica)
MUSTARD (Brassica nigra)
PINE(DWARF) (Pinus pumilio)
ARTEMÍSIA OU MUGWORT ( Artemisia vulgaris)
RUE (Ruta graveoleons)
SAVIN (Juniperus sabina)
SOUTHERNWOOD (Artemisia abrotanum)
TANCY (Tanacetum vulgare)
THUJA (CEDARLEAF) ( Thuja plicata)
FENNEL - AMARGO (Foeniculum vulgare)
ORÉGANO ( Origanum vulgare e Thymus capitatus)
POEJO ( Mentha pulegium e Hedeoma pulegioides)
SÁLVIA ( Salvia officinalis)

105
SAVOURY ( Satureia ortensis e Satureia montana)
WINTERGREEN (Gaultheria procumbens)
WORMSEED ( Chenopodium anthelminticum)
WORMWOOD (Artemisia absinthium)

ÓLEOS QUE NÃO DEVEM SER UTILIZADOS POR PESSOAS COM

EPILEPSIA :

Erva-doce (Foeniculum vulgare)

Hyssopo (Hyssopus officinalis)
Alecrim ( Rosmarinus officinalis)
ÓLEOS QUE NÃO DEVEM SER USADOS AO SOL:

Angélica (Angelica archangelica)

Bergamota (Citrus bergamia)
Limão (Citrus limonum)
Laranja (Citrus auranthium)

ALGUMAS ORIENTAÇÕES NUNCA SÃO DEMAIS... :

106
MANTENHA ÓLEOS ESSENCIAIS FORA DO ALCANCE DE CRIANÇAS
E ANIMAIS DOMÉSTICOS.

NÃO PERMITA QUE ENTREM EM CONTATO COM OS OLHOS, NEM

PINGUE NOS OUVIDOS OU NARINAS.

NÃO USE INTERNAMENTE EXCETO COM ACOMPANHAMENTO

QUALIFICADO.

SIGA AS INDICAÇÕES SOBRE AS MANEIRAS E QUANTIDADES CERTAS

PARA A UTILIZAÇÃO.

107
Percebo como a natureza é especial quando resolveu
perfumar-se com ervas, cascas, troncos, flores, sementes,
raízes, folhas... e nos deu a chance de respirar e sentir estes
aromas.
Tudo que é preciso é conhecer e respeitar o que é básico
para a preservação da vida. Utilizar os recursos naturais e
renová-los, para que, daqui a muitos séculos, as árvores de
sândalo voltem a cobrir a Índia, que o pau-rosa da Amazônia
seja espessa floresta, que rosas e jasmins, violetas e
gardênias floresçam e enfeitem os cabelos de gerações para
quem somos apenas uma história.

Lilly Hastings

Este trabalho foi elaborado a partir de textos retirados de

livros e estudos de diversos autores.

Em alguns casos, foram utilizadas reproduções literais. São os

capítulos:
“Aromaterapia x Perfumaria”

108
“Cuidados com os Óleos Essenciais”
“Jóias Líquidas da Natureza”
“Cuidados com os Óleos Essenciais”
a primeira parte do capítulo “Difusão e Aspersão”
e o item “uso interno” no capítulo “O Uso dos Óleos
Essenciais”

Todos foram elaborados por Patricia Kaminsky, em seu guia

prático “Aromaterapia como Arte Terapêutica”.

Nos outros, foi feita uma organização de diversos textos sobre

um mesmo tema afim de desenvolver cada um deles e foram
acrescentados novos elementos para que seu conteúdo
pudesse se enriquecer. Não é um trabalho todo de minha
autoria. É uma organização de textos que estudei e selecionei
afim de introduzir de forma prática e simples informações
importantes sobre óleos essenciais e Aromaterapia.

Assim, cada vez que você adquire um óleo, você sabe mais
sobre o que tem nas mãos e aproveita suas qualidades da

109
melhor forma possível. Qualquer pessoa que deseje se
aprofundar no tema, poderá consultar a literatura disponível
sobre o assunto.

Segue abaixo a lista completa da bibliografia utilizada, tanto

de forma literal como orientadora nos acréscimos realizados.

BIBLIOGRAFIA:

Davis, P. : Aromatherapy, an A-Z

Grosjean, N. : Aromaterapia Estética

Gudrun, Dra. : Novos Caminhos da Alimentação – vol. 1

Kaminsky, P. : Aromaterapia como Arte Terapêutica

110
Lavabre, M. : Aromatherapy Workbook

Leboyer ,F.: Shantala: massagem para bebês

Santos, S. : Yôga, Sámkhya e Tantra

Teske, M. e Trentini, A.M.M.: Compêndio de Fitoterapia

Tisserand, R.: A Arte da Aromaterapia

Tisserand, M.: Aromaterapia para Amantes

Healthy-net

Seleção, composição, organização,

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acréscimos, tradução, digitação:

Lilly Hastings

1ª edição - Novembro de 1997

2ª edição - Novembro 2010

3ª edição - Agosto 2015

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www.lillyhastings.com

lilly@lillyhastings.com

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