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How to appear more confident

use confident body language

Stand tall with your head high

stand and walk with your shoulders pulled back and world, even if you don't feel like you do

Learn to stand still: Anxious people often shift their weight from side to side, fidget, or tap their
feet. Try standing with your feet at hips width apart. Balance your weight across both legs.
Balancing, or planting, you feet will keep your from feeling like youneed to be on the move.

keep your hands in confident positions: While standing or sitting, keep your hands mostly still.
Confident positions usually leave the front of your face and body open, instead of closing them off
from others. Here are a few suggestions:

clasp your palms together behind your back or behind your head.

stick your hands in your pockets, but show your thumbs.

steeple your fingers together and rest your elbows on a table. This is a very assertive position, best
used for negotiations, interviews, and meetings.

Use hand gestures carefully: emphasizing every word with a hand gesture can come across as
anxious or energetic, depending on your culture. Go with the occasional controlled gestures within
that space. This will make you look more credible.

Use an open, relaxed palm in social contexts: a rigid palm or fist is very aggressive or dominant,
typically used by politicians.

keep your elbows at your side. Gesture with your hands slightly to one side, to avoid blocking your
body.
have confident social interactions

make eye contact: maintaining eye contact while you are talking, as well as when the other person
talks, is a sign of confidence and interest. Never check your phone, stare at the floor, or keep
scanning the room.

Speak slowly and clearly: If you tend to jumble words in an attempt to rush through what you are
saying, slow down. Pausing a second or tw before you speak gives you time to plan your response,
making you appear more relaxed and confident

smile often: smiling can instantly make you appear warm, friendly, and approachable. Studies have
shown that people like aand remember other people that smile at them. if you have trouble
keeping a natural smile, just flash a brief smile and return to a more neutral expression

treat others with respect: treating others with respect shows that you value them as people, you
are not threatened by them, and you are confident in who you are.
Cómo parecer más confiado

usar un lenguaje corporal seguro

Ponte de pie con la cabeza alta

párese y camine con los hombros hacia atrás y el mundo, incluso si no siente que lo hace

Aprenda a quedarse quieto: las personas ansiosas a menudo cambian de peso de un lado a otro,
se mueven nerviosamente o tocan sus pies. Intenta pararte con los pies separados al ancho de las
caderas. Equilibre su peso a través de ambas piernas. Equilibrar, o plantar, sus pies evitarán que
sienta la sensación de que necesita estar en movimiento.

mantenga sus manos en posiciones seguras: mientras está de pie o sentado, mantenga las manos
casi siempre quietas. Las posiciones seguras por lo general dejan la parte frontal de la cara y el
cuerpo abiertos, en lugar de alejarlos de los demás. Aqui hay algunas sugerencias:

junte las palmas de las manos detrás de la espalda o detrás de la cabeza.

mete las manos en los bolsillos, pero muestra tus pulgares.

Agarre los dedos y apoye los codos sobre una mesa. Esta es una posición muy asertiva, que se usa
mejor para negociaciones, entrevistas y reuniones.

Use los gestos de la mano con cuidado: enfatizar cada palabra con un gesto de la mano puede
aparecer como ansioso o enérgico, según su cultura. Ir con los gestos controlados ocasionales
dentro de ese espacio. Esto te hará parecer más creíble.

Use una palma abierta y relajada en contextos sociales: una palma rígida o puño es muy agresiva o
dominante, generalmente utilizada por los políticos.

mantén los codos a tu lado. Gesticule con las manos ligeramente hacia un lado, para evitar
bloquear su cuerpo.
tener interacciones sociales seguras

hacer contacto visual: mantener un contacto visual mientras habla, así como cuando la otra
persona habla, es un signo de confianza e interés. Nunca revise su teléfono, mire al piso o siga
escaneando la habitación.

Hable despacio y con claridad: si tiende a mezclar palabras en un intento de apresurarse a lo que
está diciendo, disminuya la velocidad. Pausar un segundo o dos antes de hablar le da tiempo para
planificar su respuesta, haciendo que se sienta más relajado y confiado

sonríe a menudo: sonreír puede hacer que parezca cálido, amigable y accesible. Los estudios han
demostrado que a las personas les gusta y recuerdan a otras personas que les sonríen. Si tiene
problemas para mantener una sonrisa natural, solo presente una breve sonrisa y vuelva a una
expresión más neutral.

trata a los demás con respeto: tratar a los demás con respeto demuestra que los valoras como
personas, no te amenazan y confías en quién eres.

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