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FT-440; No. of Pages 7 ARTICLE IN PRESS

Fisioterapia. 2017;xxx(xx):xxx---xxx

www.elsevier.es/ft

ORIGINAL
®
Efectos del programa de entrenamiento Los 11 FIFA
sobre la fuerza resistencia, la flexibilidad y el
equilibrio en mujeres futbolistas de 14 a 18 años
J.E. Pérez-Parra ∗ , K.B. García-Solano y L.M. Montealegre-Mesa

Departamento Movimiento Humano, Universidad Autónoma de Manizales, Manizales, Caldas, Colombia

Recibido el 10 de noviembre de 2016; aceptado el 7 de marzo de 2017

PALABRAS CLAVE Resumen

®
Fútbol femenino; Objetivo: Determinar los efectos del programa de entrenamiento Los 11 FIFA sobre la fuerza
Adolescente; resistencia, la flexibilidad y el equilibrio en mujeres futbolistas de 14 a 18 años.
Educación y Material y método: Se realizó un estudio cuasi-experimental con mujeres futbolistas de 14 a
entrenamiento físico; 18 años de dos clubes de formación deportiva de la ciudad de Manizales (Colombia). Tanto el
Fuerza muscular; grupo control (Club A) como el grupo experimental (Club B) contaban con 20 participantes.
Equilibrio postural Al grupo control se le realizó un programa de entrenamiento convencional, mientras que al
®
grupo experimental adicionalmente se le realizó el programa de entrenamiento Los 11 FIFA .
Se determinó el efecto de estos programas sobre variables de capacidad física como la fuerza
resistencia, la flexibilidad y el equilibrio mediante las pruebas de paravertebrales en un minuto,
abdominales en un minuto, test de Wells y Flamenco. Se realizaron pruebas de homogeneidad
para muestras relacionadas e independientes.
Resultados: En todas las pruebas funcionales, las medidas de cambio pretest y postest fueron
superiores en el grupo experimental. Sin embargo, la diferencia entre grupos resultó significa-
tiva solamente en las pruebas de abdominales en un minuto y en el test de Wells (p < 0,05).
®
Conclusiones: El programa de entrenamiento Los 11 FIFA , combinado con un programa de
entrenamiento convencional, mostró ser más efectivo para mejorar la flexibilidad y la fuerza
resistencia de abdominales en mujeres futbolistas de 14 a 18 años respecto a un programa de
entrenamiento convencional.
© 2017 Asociación Española de Fisioterapeutas. Publicado por Elsevier España, S.L.U. Todos los
derechos reservados.

∗ Autor para correspondencia.

Correo electrónico: jeperez@autonoma.edu.co (J.E. Pérez-Parra).

http://dx.doi.org/10.1016/j.ft.2017.03.001
0211-5638/© 2017 Asociación Española de Fisioterapeutas. Publicado por Elsevier España, S.L.U. Todos los derechos reservados.

®
Cómo citar este artículo: Pérez-Parra JE, et al. Efectos del programa de entrenamiento Los 11 FIFA sobre la
fuerza resistencia, la flexibilidad y el equilibrio en mujeres futbolistas de 14 a 18 años. Fisioterapia. 2017.
http://dx.doi.org/10.1016/j.ft.2017.03.001
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FT-440; No. of Pages 7 ARTICLE IN PRESS
2 J.E. Pérez-Parra et al.

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KEYWORDS Impact of The FIFA 11 training program on stamina strength, flexibility and balance
Female soccer; in female soccer players aged 14 -18 years
Adolescent;
Abstract
Physical education ®
Objective: To determine the impact of The FIFA 11 training programme on stamina strength,
and training;
flexibility and balance in female soccer players aged 14-18 years.
Muscle strength;
Material and method: A quasi-experimental study design was conducted with female soccer
Postural balance
players aged 14-18 years from two sports training clubs in the city of Manizales (Colombia).
Both, the control group (Club A) and the experimental group (Club B) had 20 participants. The
control group underwent a conventional training program, whereas the experimental group
®
additionally underwent The FIFA 11 training programme. The impact of these programmes was
determined on physical capacity variables such as muscle strength, flexibility and balance. This
was done through 1-minute paravertebral testing, 1-minute abdominals testing, and Wells and
Flamenco tests. Homogeneity tests for related and independent samples were conducted as
well.
Results: Pre-post intervention measures of change were higher in the experimental group in
all functional tests. However, 1-minute abdominals test and Wells test (P < .05) exhibited a
significant difference between both groups.
®
Conclusions: The FIFA 11 training programme, combined with a conventional training pro-
gramme, proved more effective in improving flexibility and abdominal strength-resistance in
female soccer players aged 14-18 years, in contrast to a conventional training programme.
© 2017 Asociación Española de Fisioterapeutas. Published by Elsevier España, S.L.U. All rights
reserved.

Introducción y controlados. La segunda parte del programa consiste en

Actualmente el fútbol femenino presenta un incremento
rápido en la práctica a nivel profesional1-4 . En Colombia
ha tomado gran fuerza este deporte. Estadísticas actuales
®
proporcionadas por la FIFA indican que en gran parte su
práctica tanto en hombres como en mujeres se da en Asia,
con 85 millones de jugadores; en Europa, con 62 millones,
y en América del Sur, con 27 millones de practicantes5-7 .
Se presenta una gran incidencia de lesiones en futbolis-
tas debido a la práctica regular de alta competición y por
ser deporte de contacto. Las mujeres podrían tener mayor
riesgo de sufrir lesiones más graves que los hombres8 . Por
ejemplo, la tasa de presentación de lesiones en el ligamento
cruzado anterior es de 3 a 5 veces mayor en las mujeres que
en los hombres9 . El 41% de dichas lesiones son de origen trau-
mático, el 56% son re-lesiones en el tobillo ----principalmente
esguinces----, seguidas de las lesiones de los ligamentos de la
rodilla, con el 52%10-12 .
Existen múltiples programas que facilitan el entrena-
miento de las capacidades físicas condicionales y atléticas
necesarias para las exigencias del fútbol1 . Estos programas
son complemento de los programas de entrenamiento depor-
tivo y pueden ayudar a prevenir lesiones en las deportistas.
Incluyen ejercicios de estabilidad, agilidad, control neuro-
muscular y propiocepción. Algunos mezclan las actividades
de coordinación, facilitando con ello el mejoramiento del
equilibrio estático y dinámico. Tal es el caso del programa
®
de ejercicios llamado Los 11 FIFA , desarrollado con el apoyo
®
de la Federación Internacional de Fútbol Asociado (FIFA) ,
el cual se centra en la prevención de lesiones6 .
®
El programa Los 11 FIFA en la primera parte ejecuta
ejercicios de velocidad lenta en una distancia de 5 a 6 m de
longitud y anchura, combinados con estiramientos activos
Cómo citar este artículo: Pérez-Parra JE, et al. Efectos del programa de entrenamiento Los 11 FIFA sobre la
fuerza resistencia, la flexibilidad y el equilibrio en mujeres futbolistas de 14 a 18 años. Fisioterapia. 2017.
http://dx.doi.org/10.1016/j.ft.2017.03.001
ejercicios de fuerza, equilibrio y salto, cada uno con 3
niveles de dificultad creciente. Finalmente se combinan
ejercicios de carrera con movimientos específicos del fútbol
y cambios bruscos de dirección13 . Estos ejercicios ayudan
a complementar las capacidades físicas condicionales y
coordinativas como el equilibrio estático, la flexibilidad y
la fuerza resistencia14 .
En la actualidad en el país se han desarrollado pocas
investigaciones en torno a la anatomía femenina y su adap-
tación a gestos deportivos específicos, así como los aspectos
en torno a las lesiones específicas en las jugadoras de fútbol
y su repercusión en la óptima práctica deportiva; de igual
modo se conoce poco acerca de los programas generalizados
o específicos de ejercicio que ayuden a prevenir lesiones. En
el presente estudio se determina el efecto del programa de
®
prevención Los 11 FIFA sobre la fuerza resistencia, la flexi-
bilidad y el equilibrio en mujeres futbolistas de 14 a 18 años
de dos clubes deportivos de la ciudad de Manizales (Colom-
bia). Como hipótesis nula se plantea que no hay diferencias
estadísticamente significativas en las capacidades físicas de
la población estudiada que reciben el programa de entre-
®
namiento Los 11 FIFA con las que reciben un programa de
entrenamiento convencional.
Material y método
Este estudio fue aprobado por el Comité de Bioética de la
Universidad Autónoma de Manizales y se ciñe a las normas
éticas emanadas de la Declaración de Helsinki y de la reso-
lución 8430 de 1993 del Ministerio de Salud de Colombia. Se
realizó un estudio cuasiexperimental con mujeres futbolis-
tas de 14 a 18 años de dos clubes de formación deportiva
de la ciudad de Manizales (Colombia). Las participantes en
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Los 11 FIFA en mujeres futbolistas de 14 a 18 años 3

Tabla 1 Descriptivos y pruebas de diferencias intermuestrales

Variable Grupo control (n = 20) Grupo experimental (n = 20) U Z Sig.

Min Max Media DE Min Max Media DE

Edad (años) 14 18 15,60 1,142 14 17 14,95 1,050 136,5 −1,802 0,072
Nivel de escolaridad 6 11 9,60 1,569 8 11 9,75 0,967 199,5 −0,014 0,989
(años)
Antigüedad en la escuela 1 60 9,30 14,484 5 24 17,4 7,857 77,5 −3,368 0,001
de fútbol (meses)
Sesiones de 32 70 47 12,969 39 63 50 5,486 141 −1,599 0,114
entrenamiento
recibidas (cantidad)
Duración de la sesión de 2 2 2 0 2 2 2 0 200,0 0,000 1,000
entrenamiento
Estatura (cm) 142 168 157,65 6,983 148 175 159,45 6,661 165,5 −0,937 0,349
Peso (kg) 37 71 54,25 8,416 42 72 55,55 7,970 188,5 −0,312 0,755
Abdominales en un 29 66 39,85 8,762 18 45 33,35 7,013 119,5 −2,183 0,029
minuto (n)-Pretest
Paravertebrales en un 36 94 52,65 13,888 25 70 47,25 10,915 166,5 −0,907 0,364
minuto (n)-Pretest
Test de Wells −7 9 2,95 3,993 −37 10 0,9 10,213 199,0 −0,027 0,978
(cm)-Pretest
Tiempo sin oscilación 1 10 3,10 2,075 1 10 3,75 2,291 161,0 −1,077 0,282
Prueba Flamenco
(s)-Pretest
DE: desviación estándar; Max: máximo; Min: mínimo; Sig.: significación asintótica bilateral; U: prueba de Mann-Whitney.

el estudio no podían contar con lesiones agudas que difi-
cultasen la práctica del entrenamiento deportivo y debían
estar vinculadas como mínimo un mes al club deportivo. Los
dos clubes se aleatorizaron para definir los grupos control y
experimental. Cada uno de los clubes contaba con 20 fut-
bolistas que cumplían los criterios de inclusión, las cuales
participaron en su totalidad; de esta manera tanto el grupo
control (Club A) como el grupo experimental (Club B) que-
daron constituidos por 20 participantes. Durante el estudio
no se presentaron deserciones.
Se evaluaron 40 mujeres entre 14 y 18 años adscritas a
dos escuelas de formación deportiva de fútbol de la ciudad
de Manizales (Colombia), 20 en el grupo control y 20 en el
grupo experimental, con un promedio de edad de 15,3 años
y una media de antigüedad en las escuelas de fútbol de
13,4 meses. Contaban con una estatura promedio de 159 cm
y un peso promedio de 55 kg. El número de sesiones de entre-
namiento en promedio para todas las participantes fue 48,5,
con 2 h de duración de cada sesión. No hubo diferencias sig-
nificativas en el número de sesiones recibidas entre grupos
(tabla 1). Los datos específicos para cada uno de los grupos
pueden consultarse en la tabla 1.
Cada uno de los grupos recibió durante 6 meses el pro-
grama de entrenamiento respectivo durante el segundo
semestre de 2015. Al grupo control se le realizó un programa
de entrenamiento convencional, que consistía en una fase
de calentamiento a través de juegos recreativos, una fase
central con ejercicio técnico-tácticos de golpeo y recepción
de balón en espacios reducidos y en toda la cancha, y una
fase final de vuelta a la calma con juegos de baja intensidad
y estiramientos. Entre tanto, al grupo experimental, adicio-
nal al entrenamiento convencional, se le realizó el programa
®
de entrenamiento Los 11 FIFA . Se determinó el efecto de
estos programas sobre variables de capacidad física como la
fuerza resistencia, la flexibilidad y el equilibrio.
La fuerza resistencia fue evaluada con el test de abdo-
minales y paravertebrales en un minuto, para lo que se
requiere una superficie plana y antideslizante. Para eva-
luar la fuerza abdominal el evaluado debe estar ubicado en
decúbito supino con flexión de cadera a 90 grados y con los
pies apoyados firmemente en el suelo o en la colchoneta.
Para la fuerza lumbar debe estar en decúbito prono con las
extremidades inferiores totalmente extendidas y las manos
colocadas de forma entrelazada y apoyadas en el pecho o
la espalda. Para los abdominales se realizan movimientos
de flexión de tronco hasta contactar las manos en los mus-
los, y para los paravertebrales se extiende el tronco hasta el
nivel del pecho. Se registra el mayor número de repeticiones
efectuadas en 60 segundos15 . Estos tests han sido validados
y utilizados en diferentes grupos poblacionales15 . La flexi-
bilidad se evaluó con el test de Wells o Sit and Reach, el
cual se realiza con la persona sentada en el suelo con los
miembros inferiores extendidos, con las plantas de los pies
apoyadas en un cajón y los miembros superiores completa-
mente extendidos; se toma la medida de la distancia entre la
punta de los dedos de la mano y los pies16-19 . Varios estudios
han reportado su validez y confiabilidad18-20 . Finalmente, el
equilibrio se evaluó con el test de Flamenco, el cual consiste
en hacer apoyo monopodal con los ojos cerrados, la pierna
libre flexionada hacia atrás, la rodilla de la extremidad que
soporta el peso extendida y la planta del pie completamente
en contacto con el suelo. Se efectúa un intento con cada
pie, anotando el tiempo que se consigue manteniendo esta
posición; el tiempo máximo es de 60 segundos15,16 .

®
Cómo citar este artículo: Pérez-Parra JE, et al. Efectos del programa de entrenamiento Los 11 FIFA sobre la
fuerza resistencia, la flexibilidad y el equilibrio en mujeres futbolistas de 14 a 18 años. Fisioterapia. 2017.
http://dx.doi.org/10.1016/j.ft.2017.03.001
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4 J.E. Pérez-Parra et al.

Tabla 2 Diferencias intramuestrales (diferencias entre pretest y postest)

Variable Grupo control (n = 20) Grupo experimental (n = 20)

Medias Z Sig. Medias Z Sig.

Pretest Postest Diferencia Pretest Postest Diferencia

Abdominales en un 39,85 40,30 0,45 −1,210 0,226 33,35 42,1 8,75 −2,658 0,008
minuto (n)
Paravertebrales en un 52,65 52,80 0,15 −0,828 0,407 47,25 52,45 5,20 −1,808 0,071
minuto (n)
Test de Wells (cm) 2,95 4,15 1,20 −1,615 0,106 0,90 8,30 7,40 −3,853 0,000
Tiempo sin oscilación 3,1 6,00 2,90 −2,761 0,006 3,75 8,45 4,70 −3,690 0,000
prueba Flamenco (s)
Sig.: Significación asintótica bilateral; Z: prueba de rangos con signo de Wilcoxon.

A cada grupo se le realizaron medidas antes y después de
la intervención, es decir, a los 0 y 6 meses (pretest y postest).
Adicionalmente se registraron variables sociodemográficas
(edad y nivel de escolaridad), peso, talla y asociadas a la
práctica deportiva (antigüedad en la escuela de fútbol y
sesiones de entrenamiento recibidas). Se contó con enmas-
caramiento simple, en este caso de los evaluadores.
Se realizó la descripción de variables y se hicieron
pruebas de homogeneidad para muestras independientes
(pretest), para muestras relacionadas (pretest vs postest)
y para las medidas de cambio pretest y postest (muestras
independientes). En general, las variables de estudio no
cumplieron el supuesto de normalidad (prueba de Shapiro-
Wilk), por lo que fue necesario realizar análisis estadísticos
no paramétricos: prueba de Mann-Whitney para muestras
independientes y prueba de rangos con signo de Wilcoxon
para muestras relacionadas. Adicionalmente a la prueba
de Flamenco (variable cualitativa) se aplicó la prueba del
cambio de McNemar y la prueba de diferencia de propor-
ciones. Para el procesamiento de la información se utilizó
el programa estadístico SPSS 23.0 (Statistical Package for
the Social Science). No se presentaron datos perdidos en el
procesamiento de información.
Resultados
Diferencia de muestras independientes
para los pretest
En la mayoría de variables no se encontraron diferencias sig-
nificativas entre las medidas pretest entre grupos control y
experimental (p > 0,05), lo cual muestra la homogeneidad de
los participantes al inicio del estudio. Solo se evidenciaron
diferencias significativas en la antigüedad en la escuela de
fútbol y en la prueba de abdominales en un minuto (tabla 1).
En la primera variable el grupo experimental presentó una
media de antigüedad mayor al grupo control (p = 0,001). En
la prueba de abdominales en un minuto, el grupo control
presentó mejor desempeño (p = 0,029).
Diferencias intramuestrales (muestras
relacionadas: diferencias entre pretest y postest)
Como se aprecia en las tablas 2 y 3, tanto en el grupo
control como en el experimental todas las medidas postest
de las pruebas funcionales mejoraron respecto al pretest.
Sin embargo, el grupo control mostró diferencias significa-
tivas entre los pretest y postest únicamente en la prueba
de Flamenco (p = 0,006). Entre tanto, el grupo experimental
evidenció diferencias significativas en las pruebas de abdo-
minales en un minuto, en el test de Wells y en la prueba de
Flamenco (p < 0,01); no se encontró diferencia significativa
en la prueba de paravertebrales en un minuto (p = 0,071).
Diferencias intermuestrales (muestras
independientes para las medidas de cambio pretest
y postest)
En todas las pruebas funcionales, las medidas de cambio pre-
test y postest fueron superiores en el grupo experimental
(tablas 3 y 4). Sin embargo, la diferencia entre grupos resultó
significativa solamente en las pruebas de abdominales en un
minuto y en el test de Wells (p < 0,05).

Tabla 3 Test de Flamenco. Prueba del cambio de muestras relacionadas y diferencia de proporciones de muestras
independientes
Grupo Alterado Normal Prueba del cambio Proporción Diferencia de
(pretest) (postest) de McNemar de cambio proporciones
Chi2 Sig.* Z Sig.**
Control (n = 20) 19 6 4,167 0,001 0,316
1,61 0,107
Experimental (n = 20) 19 11 9,091 0,031 0,579
Chi2: chi-cuadrado; Sig*: distribución binomial; Sig**: significación asintótica bilateral; Z: prueba de diferencia de proporciones.

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Los 11 FIFA en mujeres futbolistas de 14 a 18 años
Tabla 4 Diferencias intermuestrales para las medidas de cambio pretest y postest
Variable Control
(n = 20)
Abdominales en un minuto (n) 0,45
Paravertebrales en un minuto (n) 0,15
Prueba de Wells (cm) 1,20
Tiempo sin oscilación prueba Flamenco (s) 2,90
Sig.: significación asintótica bilateral; U: prueba de Mann-Whitney.
Discusión
En nuestro estudio se encontró que en el grupo experimental
las mujeres mejoraron significativamente la fuerza abdomi-
nal comparada con el grupo control. En el estudio realizado
por Mufty et al.11 se comprobó como un déficit en el control
neuromuscular del raquis se relacionaba con un mayor riesgo
de lesión en la articulación de la rodilla, especialmente en
las mujeres. En los deportes con fuertes desaceleraciones
y cambios de dirección o sentido se generan cargas deses-
tabilizantes del tronco que deben ser compensadas por los
músculos estabilizadores del núcleo obligando al SNC a gene-
rar estrategias de estabilización que son específicas para
dichas cargas. Otros autores, como Leetun et al.21 , encon-
traron que las medidas de estabilidad del núcleo revelan que
la fuerza de rotación externa de la cadera fue el único pre-
dictor significativo del estado de lesiones para los atletas.
La estabilización de la pelvis y del tronco es necesaria para
todos los movimientos de las extremidades, y estos resulta-
dos destacan la importancia de la estabilización proximal
para la prevención de lesiones de las extremidades infe-
riores. Por otro lado, Segarra et al.22 identifican el core
corporal como un modulador crítico de la alineación de
la extremidad inferior y de las cargas sufridas sobre esta
durante las acciones dinámicas. De esta manera, resulta muy
interesante que sugieran que un déficit de pre-activación de
la musculatura del tronco y de los estabilizadores de cadera
puede aumentar las posiciones o movimientos laterales del
tronco y llevar así a un incremento de las cargas de abduc-
ción sobre la rodilla. Por lo tanto, se destaca que los déficits
de control en el tronco pueden aumentar los mecanismos
de lesión del ligamento cruzado anterior, especialmente en
mujeres deportistas.
Así mismo, en nuestro estudio se encontró que en el grupo
experimental las mujeres mejoraron significativamente la
flexibilidad de la cadena posterior de miembros inferiores,
comparada con el grupo control. En una revisión sistemática,
Monajati et al.23 encontraron que los niveles de flexibili-
dad son una de las estrategias de prevención de lesiones,
ya que la viscosidad del músculo contribuye a su longitud
e incluso puede quitar presión al músculo. El estiramiento
se asocia como mecanismo de prevención, permitiendo unos
grados de margen en la unión músculo-tendinosa donde los
componentes elásticos se estiran favoreciendo la relación
longitud-fuerza.
La flexibilidad es un componente que determina el rango
de movimiento de una o varias articulaciones, siendo espe-
cífica para cada articulación24,25 . Uno de los componentes
anatómicos que se afectan con mayor frecuencia son los
músculos isquiotibiales y la musculatura de la espalda baja
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5
Experimental U Z Sig.
(n = 20)
8,75 113,0 −2,357 0,018
5,20 162,0 −1,030 0,303
7,40 62,5 −3,748 0,000
4,70 139,5 −1,645 0,100
cuando no se trabajan desde un esquema preventivo, influ-
yendo en la reducción en el rendimiento deportivo18 .
En nuestro estudio, el grupo experimental evidenció dife-
rencias significativas en el pretest y postest en la prueba
de Flamenco que evaluaba el equilibrio y la propiocepción.
Esta se describe como la adquisición de los estímulos por
los receptores periféricos, además de la conversión de los
estímulos mecánicos a una señal neural que se transmiten
a lo largo de las vías aferentes del sistema sensoriomotor.
No incluye el procesamiento del sistema nervioso central
de la señal aferente de entrada o de control de eferentes
(salientes) señales motoras. Sin embargo, esta información
propioceptiva es crucial para el rendimiento óptimo motor2 .
Según Álvarez Medina26 y Adalid-Leiva27 , los programas
de prevención centrados en la propiocepción aplicados en
los deportes como el esquí, el baloncesto y el fútbol demos-
traron una reducción global de las lesiones graves a nivel del
ligamento cruzado anterior del 15,2% hasta 89%, es decir,
que la incidencia de las lesiones a nivel del ligamento cru-
zado anterior, y en general de las lesiones en el miembro
inferior, puede ser reducida a través de métodos generales
de formación neuromusculares. Ahora, los cambios biome-
cánicos precisos que se han instituido desde estos programas
profilácticos permiten a estos atletas evitar las lesiones gra-
ves en el ligamento cruzado anterior y en la ocurrencia de
lesiones en general. Adalid-Leiva27 presenta una propuesta
de trabajo preventivo en el cual, mediante la incorporación
de trabajo propioceptivo y trabajo de fuerza compensato-
rio, disminuye el riesgo lesional de los jugadores. Se incluyó
en la programación anual una serie de ejercicios clasifica-
dos en 5 niveles de implicación muscular: durante el periodo
pre-competitivo, 3 sesiones de 10 repeticiones por semana,
avanzando desde el nivel 1 al 4, y durante el periodo compe-
titivo el nivel 5, trabajando de 15 a 20 repeticiones 2 veces
a la semana. Incorporar en la programación anual trabajos
de fuerza con ejercicios más estresantes a nivel muscular
y tendinoso con trabajos de equilibrio puede minimizar el
riesgo lesional al generar mayores adaptaciones musculares
y tendinosas.
Fort et al.28 destacan que la estrategia de control de la
extremidad inferior predominante en el plano frontal, los
desequilibrios neuromusculares entre pierna dominante y
no dominante, la rigidez muscular, los déficits en el control
postural, la disminución de la propiocepción, los déficits
de core y la disminución en los mecanismos de anticipación
proporcionan una guía práctica a la hora de diseñar tareas
dentro de un plan de prevención adecuado a cada tipo de
especialidad deportiva, y será útil tanto para entrenadores
y preparadores físicos como para fisioterapeutas. Man-
delbaum et al.29 indagaron acerca de la laxitud articular,
®
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6 J.E. Pérez-Parra et al.
la propiocepción y el equilibrio entre hombres y mujeres
deportistas, así como su patrón de activación muscular.
Los resultados mostraron que, en comparación con los
hombres, las mujeres deportistas tenían mayor laxitud
articular y necesitaban más tiempo para detectar cambios
en la posición articular (peor propiocepción), a pesar de
tener mayor capacidad para mantener el apoyo monopodal,
lo que denota mejor equilibrio. Es evidente que la mayor
capacidad para mantener una posición no es sinónimo de
poder actuar rápidamente ante una pérdida de equilibrio,
y es importante tener en cuenta que, especialmente
en deportes de situación, las pérdidas de equilibrio son
constantes, como se evidenció en nuestro estudio.
Se concluye que la ejecución del programa de entre-
® 3. Emery CA, Cassidy JD, Klassen TP, Rosychuk RJ, Rowe BH. Effec-
namiento Los 11 FIFA , combinada con un programa
tradicional, mejora las capacidades físicas como la fuerza a
la resistencia, la flexibilidad y el equilibrio en las jugadoras
de fútbol de 14 a 18 años, lo cual podría ayudar a prevenir
lesiones y complementar el entrenamiento de las capaci-
dades físicas condicionales y coordinativas. Una limitación
de nuestro estudio fue su diseño cuasi-experimental con gru-
pos conformados y el tamaño de la muestra. Se recomiendan
estudios aleatorios con un mayor tamaño de la muestra para
encontrar resultados más significativos.
Responsabilidades éticas
Protección de personas y animales. Los autores decla-
ran que los procedimientos seguidos se conformaron a las
normas éticas del comité de experimentación humana res-
ponsable y de acuerdo con la Asociación Médica Mundial y
la Declaración de Helsinki.
Confidencialidad de los datos. Los autores declaran que
han seguido los protocolos de su centro de trabajo sobre
la publicación de datos de pacientes.
Derecho a la privacidad y consentimiento informado. Los
autores han obtenido el consentimiento informado de los
pacientes y/o sujetos referidos en el artículo. Este docu-
mento obra en poder del autor de correspondencia.
Financiación
La presente investigación fue financiada por la Universidad
Autónoma de Manizales, Colombia.
Conflicto de intereses
Los autores declaramos no tener ningún conflicto de intere-
ses.
Agradecimientos
Los autores expresamos nuestro agradecimiento a las jóve-
nes futbolistas participantes en el estudio y a los directivos y
entrenadores de las dos escuelas de formación deportiva de
fútbol de la ciudad de Manizales (Colombia). Así mismo, a los
estudiantes del programa de Fisioterapia de la Universidad
Autónoma de Manizales quienes auspiciaron como auxiliares
Cómo citar este artículo: Pérez-Parra JE, et al. Efectos del programa de entrenamiento Los 11 FIFA sobre la
fuerza resistencia, la flexibilidad y el equilibrio en mujeres futbolistas de 14 a 18 años. Fisioterapia. 2017.
http://dx.doi.org/10.1016/j.ft.2017.03.001
de investigación: Cardona C, Ciro M, Ladino YA, García LI,
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Cómo citar este artículo: Pérez-Parra JE, et al. Efectos del programa de entrenamiento Los 11 FIFA sobre la
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