Documento Elaborado Por:

FORMATO DISEÑADO POR: (ADRIANA VALENTINA MERCHAN VARGAS)

Fundación Hogar Madre Marcelina TF. Esperanza Patarroyo Martínez
Documento Revisado y Aprobado por
El Centro Gerontológico Que Sirve Con Amor FECHA: 11/08/2014 TF. Esperanza Patarroyo Martínez HMM
Fecha de Aprobación:

PLAN CASERO DEL RESIDENTE: Celia Bustos Albino HABITACIÓN: 118 Página 1 de 3

SE RECOMIENDAN LOS SIGUIENTES EJERCICIOS PARA EVITAR O DISMINUIR LA INFLAMACIÓN EN LOS

PIES.
DEBERÁ LLEVAR LOS PIES HACIA ARRIBA POR
15 VECES Y LUEGO HACIA ABAJO 15 VECES,
DEBE REPETIR EL EJERCICIO 3 VECES.

REALICE EL EJERCICIO 3 VECES A LA SEMANA

EN LA MAÑANA Y EN LA NOCHE

ANTES DE DORMIR DEBE COLOCAR DOS

COJIENES DEBAJO DE SUS RODILLAS (45°)
PARA MEJORAR LA CIRCULACIÓN DURANTE 30
MINUTOS

“Un Siglo de Consagración en el Servicio por Amor”

“Un Siglo de Consagración en el Servicio por Amor”
 PERSONERÍA JURÍDICA No 488 DEL 16 DE FEBRERO DE 1968  NIT. 860.509.801-1
Calle 114 No. 55-50  Teléfonos: 2532859  Bogotá D.C.  e-mail: asilohogarmm @hotmail.com
 PERSONERÍA JURÍDICA No 488 DEL 16 DE FEBRERO DE 1968  NIT. 860.509.801-1
Hermanitas Calle de los
114 No. Pobres
55-50 de
 Teléfonos: San –Pedro
2532859 226 6538 Claver
Bogotá D.C.  e-mail: ahmm@hotmail.com
Hermanitas de los Pobres de San Pedro Claver .

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LLEVE LOS BRAZOS HACIA ARRIBA Y LUEGO HACIA

ABAJO POR 15 VECES. DESCANSE UN MINUTO Y
REPITA EL EJERCICIO 4 VECES MAS

REALICE ESTE EJERCICIO 3 VECES A LA SEMANA

RECUERDE HIDRATAR SU CUERPO TODO LOS DÍAS EN

ESPECIAL LAS ZONAS COMO GLÚTEOS, ESPALDA,
MANOS YUNA
REALICE PIES CAMINATA DURANTE 10 MINUTOS
TODOS LOS DÍAS. Utilice calzado cómodo. No camine
sobre pisos mojado, tenga precaución con los
terrenos irregulares o las inclinaciones, trate de usar
los barandales laterales

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 PERSONERÍA JURÍDICA No 488 DEL 16 DE FEBRERO DE 1968  NIT. 860.509.801-1
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Rodriguez, T. (2016). Fragilidad en el adulto mayor: detección, intervención en la comunidad y toma de decisiones en el manejo de enfermedades crónicas. Rev. 
perú. med. exp. salud publica vol.33 no.2

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