Saúde Moderna - Jul19 (UP!) PaD

ERVAS
Saúde Moderna
Grupo Unico PDF Passe@diante
e Fitoterápicos
ERVAS
CAMU-CAMU
e Fitoterápicos
Possui maior concentração de
vitamina C - mais que a acerola
HIBISCO
Utilizado nos regimes de
emagrecimento como auxiliar
nos tratamentos de obesidade
CANA-DO-BREJO
Diurética, ajuda a eliminar
pedras na bexiga
PHOLIA MAGRA
60
Eficiente na queima de gorduras MAIS DE
localizadas, principalmente
do abdome, e reduz a celulite
GINKGO TIPOS
Tem ação preventiva
e curativa na oxidação das
células e no envelhecimento
ESPINHEIRA-SANTA
Para aliviar gastrites, úlceras, azia,
má digestão e males dos rins
LOSNA
Considerada afrodisíaca
FAÇA UM LINDO JARDIM SAUDÁVEL COM FLORES E CORES
PRÓXIMOS LANÇAMENTOS
REVISTAS DIGITAIS
Culinária, artesanato, saúde, decoração,

sustentabilidade e muito mais!
Editorial
A utilização das plantas não só como alimento, mas
também como fonte terapêutica, começou desde
que os primeiros habitantes chegaram ao Brasil, há
cerca de 12 mil anos. Os colonizadores observavam
e anotavam o uso frequente de ervas utilizadas pelos
índios como fonte de cura, alimentos e remédios e
foram conferir os seus resultados.
A edição Saúde Moderna Ervas e Fitoterápicos

Saúde Moderna é especial para você. Como muitas de nós, você
acordou de madrugada com uma bela insônia,
mal-estar, cólicas e outras coisinhas e na gaveta de
remédios não havia nada! Apenas algumas ervinhas
plantadas no jardim ou mesmo em vasinhos, e que
requerem só um pouco de carinho, dariam um
jeitinho para que sua noite fosse melhor. Apenas
cultivando poderosas plantas que auxiliam em
várias situações e até curam. Se gostar de cuidar e
cultivar algo maior, conheça a maravilhosa árvore
de ginkgo biloba. Um fóssil vivo, ancestral do
carvalho, é mencionado nos escritos chineses de
A revista Saúde Moderna Ervas e Fitoterápicos é uma
publicação da Criarte Soluções em TI e Editora Ltda
2800 anos a.C.. É considerada sagrada no Oriente,
ME. A Criarte Soluções em TI e Editora Ltda ME
não se responsabiliza por conceitos emitidos em fotos,
tem ação preventiva e curativa na oxidação das
artigos e trabalhos assinados ou por qualquer conteúdo
publicitário e comercial, sendo esse último de inteira
células e no envelhecimento.
responsabilidade dos anunciantes.
Conheça algumas dessas ervas e confira as dicas

A reprodução total ou parcial de textos, artigos e imagens
desta edição somente será permitida mediante prévia
de como cultivá-las.
autorização da Criarte Soluções em TI e Editora.
Aproveite bem as dicas das sábias vovós que a

ciência está constatando com seus estudos.
Até a próxima.
DIREÇÃO: Cristiane Caneloi
EDITORIAL: Cristiane Caneloi - FOTOS E TRATAMENTO
DE IMAGENS: Daniel Manier Bornay - DIREÇÃO DE ARTE,
CAPA E PROJETO GRÁFICO: Cristiane Caneloi
DESIGNERS DIGITAIS: Daniel Manier Bornay e Cristiane
Caneloi - TEXTOS: Débora Pohl - REVISÃO: Marcela
Almeida Fregonezi - IMAGENS: stock.xchng
A editora.
ATENDIMENTO AO LEITOR
cristiane.criarte@gmail.com
PARA ANUNCIAR
cristiane.criarte@gmail.com
ÁRVORES DE GINKGO BILOBA - Símbolo de paz e longevidade
Sumário
O que são ervas medicinais? ............ 4 CATUABA ..............................................21
Medicamentos fitoterápicos ............ 5 CAVALINHA ...........................................21
Lista de medicamentos CENTELHA ASIÁTICA..........................22
e produtos fitoterápicos ................ 6 ERVA-CIDREIRA ....................................22
Ervas e suas utilidades .....................12 ERVA-DE-BICHO ...................................22
AÇAFRÃO ...............................................12 ERVA-DOCE ...........................................23
AGRIÃO ...................................................12 ERVA-MATE............................................23
ALCAÇUZ................................................13 ESPINHEIRA-SANTA............................24
ALECRIM .................................................14 EUCALIPTO AROMÁTICO .................25
ALFAVACA..............................................14 FÁFIA ........................................................25
ALFAZEMA .............................................14 GENGIBRE ...............................................25
ALHO........................................................14 GINKGO BILOBA...................................26
ANDIROBA .............................................15 GUACO ....................................................27
ANIS-ESTRELADO ................................15 GUARANÁ ..............................................27
ARNICA....................................................16 HIBISCO ...................................................27
ARRUDA ..................................................16 HIPÉRICO ................................................28
BABOSA ..................................................16 HORTELÃ-PIMENTA ............................28
BOLDO.....................................................16 JURUBEBA ..............................................28
BORRAGEM............................................17 LOSNA ....................................................28
BUCHINHA-DO-NORTE .....................17 LOURO.....................................................29
CABELO DE MILHO .............................18 MACELA ..................................................29
CALÊNDULA ..........................................18 MALVA.....................................................30
CAMOMILA ............................................18 MANJERICÃO ........................................30
CAMU-CAMU ........................................18 PHOLIA MAGRA ...................................30
CANA-DO-BREJO .................................19 POEJO ......................................................31
CANELA ...................................................19 QUEBRA-PEDRA ...................................31
CÂNFORA ...............................................20 TOMILHO ................................................31
CAPIM-CIDREIRA .................................20 URTIGA ....................................................32
CARDO-MARIANO ..............................20 CHÁ ..........................................................32
CARDO-SANTO ....................................20 Cultive seu jardim ...............................33
CÁSCARA-SAGRADA .........................21
Foto ilustrativa/stock.xchng
O que são
ervas medicinais?
A s ervas medicinais são todas
aquelas que possuem princípios
ativos que ajudam no tratamento de
nas lojas de produtos naturais e nas
farmácias de manipulação.
doenças, podendo levar até mesmo Algumas exigem pouco espaço e

à sua cura. Elas são utilizadas sob a podem ser cultivadas em casa, em
forma de chás ou infusões que devem jardins ou até mesmo em vasos.
ser ingeridos diariamente, enquanto
durar o tratamento, mas é preciso ter As plantas medicinais servem para
cuidado ao consumi-las. complementar o tratamento de
diversas doenças, mas não devem ser
A maior concentração de plantas utilizadas sem o conhecimento do
medicinais encontra-se na Amazônia médico, pois podem ocasionar alguma
devido ao clima típico da região, mas interação medicamentosa e interferir
a maioria delas pode ser encontrada no processo de cura da doença.
Foto ilustrativa
Medicamentos
fitoterápicos
F itoterápicos são medicamentos
feitos de partes de plantas
cujos princípios ativos não foram
doses e horários definidos. Como
qualquer medicamento, as plantas
também podem desencadear sérios
purificados, como chás, extratos e efeitos colaterais.
tinturas. Segundo a Anvisa, alguns
fitoterápicos podem auxiliar no É comum a crença errônea de que os
tratamento de várias doenças. fitoterápicos, por serem provenientes
de plantas, não acarretam riscos
O uso de fitoterápicos remonta à saúde. Porém, os fitoterápicos
aos tempos ancestrais e seu uso na são medicamentos, e como tal
medicina popular sempre foi bem podem ter efeitos colaterais em
difundido, porém, hoje em dia, há potencial e devem ser usados sob
uma abordagem científica desses orientação médica. A interação dos
medicamentos com estudos clínicos medicamentos fitoterápicos com
para verificar a sua eficácia. drogas sintéticas é uma grande
preocupação dos médicos.
Para garantir maior segurança ao

Segurança dos consumidor no Brasil, a Anvisa
estabeleceu regras para a qualidade
fitoterápicos dos medicamentos fitoterápicos. Para
isso, exige a reprodutibilidade dos
Muitas plantas medicinais bastante fitoterápicos fabricados com os lotes
populares não tiveram sua eficácia desses medicamentos produzidos com
comprovada e podem até ser tóxicas. a mesma quantidade de um conjunto
de moléculas denominado marcador.
Por isto, os medicamentos Outro critério obrigatório é a
fitoterápicos devem ser preparados comprovação da eficácia e segurança
de forma correta e utilizados em dos medicamentos fitoterápicos.
Saúde Moderna Ervas 7
Lista de medicamentos
e produtos fitoterápicos
Foto ilustrativa
A Anvisa, por meio do Diário Oficial da União - Seção 1 - Nº 90,

quarta-feira, 14 de maio de 2014, divulgou uma listagem de
medicamentos e produtos considerados fitoterápicos.
Importante lembrar que não devem ser administrados sem
orientação médica. Seu uso indiscriminado pode prejudicar a saúde.
Medicamentos fitoterápicos
1. NOMENCLATURA BOTÂNICA 5. NOMENCLATURA BOTÂNICA
Aesculus hippocastanum L. Actaea racemosa L.
NOME POPULAR - Castanha-da-Índia NOME POPULAR - Cimicífuga
PARTE USADA - Sementes PARTE USADA - Raiz ou rizoma
DERIVADO VEGETAL - Extratos DERIVADO VEGETAL - Extratos
INDICAÇÕES/AÇÕES INDICAÇÕES/AÇÕES TERAPÊUTICAS
TERAPÊUTICAS - Fragilidade - Sintomas do climatério
capilar, insuficiência venosa
6. NOMENCLATURA BOTÂNICA
2. NOMENCLATURA BOTÂNICA Cynara scolymus L.
Allium sativum L. NOME POPULAR - Alcachofra
NOME POPULAR - Alho PARTE USADA - Folhas
PARTE USADA - Bulbo DERIVADO VEGETAL - Extrato
DERIVADO VEGETAL - Extratos/ óleo INDICAÇÕES/AÇÕES TERAPÊUTICAS -
INDICAÇÕES/AÇÕES TERAPÊUTICAS Colagogo e colerético. Tratamento dos
- Coadjuvante no tratamento sintomas de dispepsia funcional e de
da hiperlipidemia e hipertensão hipercolesterolemia leve a moderada
arterial leve a moderada, auxiliar na
prevenção da aterosclerose 7. NOMENCLATURA BOTÂNICA
Echinacea purpurea (L.) Moench
3. NOMENCLATURA BOTÂNICA NOME POPULAR - Equinácea
Arctostaphylos uva-ursi (L.) Spreng. PARTE USADA - Partes aéreas floridas
NOME POPULAR - Uva-Ursina DERIVADO VEGETAL - Extratos
PARTE USADA - Folha INDICAÇÕES/AÇÕES TERAPÊUTICAS
DERIVADO VEGETAL - Extratos - Preventivo e coadjuvante na
INDICAÇÕES/AÇÕES TERAPÊUTICAS terapia de resfriados e infecções do
- Infecções do trato urinário trato respiratório e urinário

Centella asiatica (L.) Urb. Ginkgo biloba L.
NOME POPULAR - Centela, NOME POPULAR - Ginkgo
Centela asiática PARTE USADA - Folhas
PARTE USADA - Partes aéreas DERIVADO VEGETAL - Extratos
DERIVADO VEGETAL - Extratos INDICAÇÕES/AÇÕES
INDICAÇÕES/AÇÕES TERAPÊUTICAS - Vertigens e
TERAPÊUTICAS - Insuficiência zumbidos (tinidos) resultantes
venosa dos membros inferiores de distúrbios circulatórios,
distúrbios circulatórios periféricos
(claudicação intermitente) e
insuficiência vascular cerebral
Saúde Moderna
Medicamentos fitoterápicos
Glycine max (L.) Merr. Paullinia cupana Kunth
NOME POPULAR - Soja NOME POPULAR - Guaraná
PARTE USADA - Sementes PARTE USADA - Sementes
DERIVADO VEGETAL - Extratos DERIVADO VEGETAL - Extratos
INDICAÇÕES/AÇÕES TERAPÊUTICAS INDICAÇÕES/AÇÕES TERAPÊUTICAS
- Coadjuvante no alívio dos - Psicoestimulante e astenia
sintomas do climatério
10. NOMENCLATURA BOTÂNICA Pimpinella anisum L.
Glycyrrhiza glabra L. NOME POPULAR - Erva-doce, Anis
NOME POPULAR - Alcaçuz PARTE USADA - Frutos
PARTE USADA - Raízes DERIVADO VEGETAL - Extratos
DERIVADO VEGETAL - Extratos INDICAÇÕES/AÇÕES TERAPÊUTICAS
INDICAÇÕES/AÇÕES TERAPÊUTICAS - Expectorante, antiespasmódico,
- Coadjuvante no tratamento de carminativo e dispepsias funcionais
úlceras gástricas e duodenais
11. NOMENCLATURA BOTÂNICA Piper methysticum G. Forst.
Hypericum perforatum L. NOME POPULAR - Kava-kava
NOME POPULAR - Hipérico PARTE USADA - Rizoma
PARTE USADA - Partes aéreas DERIVADO VEGETAL - Extratos
DERIVADO VEGETAL - Extratos INDICAÇÕES/AÇÕES TERAPÊUTICAS
INDICAÇÕES/AÇÕES TERAPÊUTICAS - - Ansiolítico e insônia
Estados depressivos leves a moderados
12. NOMENCLATURA BOTÂNICA Plantago ovata Forssk.
Mentha x piperita L. NOME POPULAR - Plantago
NOME POPULAR - Hortelã-pimenta PARTE USADA - Casca da semente
PARTE USADA - Folhas INDICAÇÕES/AÇÕES TERAPÊUTICAS
DERIVADO VEGETAL - Óleo essencial - Coadjuvante nos casos de
INDICAÇÕES/AÇÕES TERAPÊUTICAS obstipação intestinal. Tratamento
- Expectorante, carminativo e da síndrome do cólon irritável
antiespasmódico. Tratamento da
síndrome do cólon irritável 18. NOMENCLATURA BOTÂNICA
Polygala senega L.
13. NOMENCLATURA BOTÂNICA NOME POPULAR - Polígala
Panax ginseng C. A. Mey. PARTE USADA - Raízes
NOME POPULAR - Ginseng DERIVADO VEGETAL - Extratos
PARTE USADA - Raiz INDICAÇÕES/AÇÕES TERAPÊUTICAS
DERIVADO VEGETAL - Extratos - Bronquite crônica, faringite
INDICAÇÕES/AÇÕES TERAPÊUTICAS
- Estado de fadiga física e mental,
adaptógeno
10

Frangula purshiana (DC.) Vaccinium myrtillus L.
NOME POPULAR - Cáscara-Sagrada NOME POPULAR - Mirtilo
PARTE USADA - Casca PARTE USADA - Frutos maduros
DERIVADO VEGETAL - Extratos DERIVADO VEGETAL - Extratos seco,
INDICAÇÕES/AÇÕES TERAPÊUTICAS aquoso, metanólico ou etanólico
- Constipação ocasional INDICAÇÕES/AÇÕES TERAPÊUTICAS
- Fragilidade e alteração
20. NOMENCLATURA BOTÂNICA da permeabilidade capilar,
Salix alba L., S. purpurea L. , S. insuficiência venosa periférica
daphnoides Vill., S. fragilis L.
NOME POPULAR - Salgueiro-branco 25. NOMENCLATURA BOTÂNICA
PARTE USADA - Casca Valeriana officinalis L.
DERIVADO VEGETAL - Extratos NOME POPULAR - Valeriana
INDICAÇÕES/AÇÕES TERAPÊUTICAS PARTE USADA - Raízes
- Antitérmico, anti-inflamatório e DERIVADO VEGETAL - Extratos
analgésico INDICAÇÕES/AÇÕES TERAPÊUTICAS
- Sedativo moderado, hipnótico
21. NOMENCLATURA BOTÂNICA e no tratamento de distúrbios do
Senna alexandrina Mill. sono associados à ansiedade
NOME POPULAR - Sene
PARTE USADA - Folhas e frutos 26. NOMENCLATURA BOTÂNICA
DERIVADO VEGETAL - Extratos Zingiber officinale Roscoe
INDICAÇÕES/AÇÕES TERAPÊUTICAS NOME POPULAR - Gengibre
- Laxativo PARTE USADA - Rizomas
DERIVADO VEGETAL - Extratos
22. NOMENCLATURA BOTÂNICA INDICAÇÕES/AÇÕES TERAPÊUTICAS
Serenoa repens (W. Bartram) Small - Profilaxia de náuseas causadas por
NOME POPULAR - Saw palmetto movimento (cinetose) e pós-cirúrgicas
PARTE USADA - Frutos
DERIVADO VEGETAL - Extrato
- Hiperplasia benigna da próstata e
sintomas associados

Tanacetum parthenium (L.) Sch. Bip.
NOME POPULAR - Tanaceto
PARTE USADA - Folhas
- Profilaxia da enxaqueca

Saúde Moderna
Produtos fitoterápicos
Arnica montana L. Harpagophytum procumbens DC.
NOME POPULAR - Arnica ex Meissn. e H. zeyheri Decne
PARTE USADA - Capítulo floral NOME POPULAR - Garra do diabo
DERIVADO VEGETAL - Extratos PARTE USADA - Raízes secundárias
ALEGAÇÃO DE USO - Equimoses, DERIVADO VEGETAL - Extrato aquoso
hematomas e contusões ou hidroetanólico (30% a 60%)
ALEGAÇÃO DE USO - Alívio de
2. NOMENCLATURA BOTÂNICA dores articulares moderadas e dor
Calendula officinalis L. lombar baixa aguda
NOME POPULAR - Calêndula
PARTE USADA - Flores 7. NOMENCLATURA BOTÂNICA
DERIVADO VEGETAL - Extratos Matricaria recutita L.
ALEGAÇÃO DE USO - Cicatrizante, NOME POPULAR - Camomila
anti-inflamatório PARTE USADA - Capítulos florais
DERIVADO VEGETAL - Extratos/tintura
3. NOMENCLATURA BOTÂNICA ALEGAÇÃO DE USO - Uso oral:
Eucalyptus globulus Labill. antiespasmódico intestinal,
NOME POPULAR - Eucalipto dispepsias funcionais - Uso tópico:
PARTE USADA - Folhas anti-inflamatório
DERIVADO VEGETAL - Óleo
essencial/extratos 8. NOMENCLATURA BOTÂNICA
ALEGAÇÃO DE USO - Antisséptico das Maytenus ilicifolia Mart. ex Reiss.,
vias aéreas superiores e expectorante M. aquifolium Mart.
NOME POPULAR - Espinheira-santa
4. NOMENCLATURA BOTÂNICA PARTE USADA - Folhas
Glycyrrhiza glabra L. DERIVADO VEGETAL - Extratos
NOME POPULAR - Alcaçuz ALEGAÇÃO DE USO - Dispepsias,
PARTE USADA - Raízes coadjuvante no tratamento de
DERIVADO VEGETAL - Extratos gastrite e úlcera gastroduodenal
ALEGAÇÃO DE USO - Expectorante
5. NOMENCLATURA BOTÂNICA Melissa officinalis L.
Hamamelis virginiana L. NOME POPULAR - Melissa, Erva-cidreira
NOME POPULAR - Hamamélis PARTE USADA - Folhas
PARTE USADA - Folhas DERIVADO VEGETAL - Extratos
DERIVADO VEGETAL - Extratos ALEGAÇÃO DE USO - Carminativo,
ALEGAÇÃO DE USO - Uso interno: antiespasmódico e ansiolítico leve
alívio sintomático de prurido e
ardor associado a hemorroidas -
Uso tópico: hemorroidas externas
e equimoses
12

Mikania glomerata Spreng., M. Symphytum officinale L.
laevigata Sch. Bip. ex Baker NOME POPULAR - Confrei
NOME POPULAR - Guaco PARTE USADA - Raízes
PARTE USADA - Folhas DERIVADO VEGETAL - Extrato
DERIVADO VEGETAL - Extratos ALEGAÇÃO DE USO - Cicatrizante,
ALEGAÇÃO DE USO - Expectorante equimoses, hematomas e contusões
e broncodilatador
11. NOMENCLATURA BOTÂNICA Uncaria tomentosa (Willd. ex
Passiflora edulis Sims Roem. & Schult.) DC.
NOME POPULAR - Maracujá, Passiflora NOME POPULAR - Unha-de-gato
PARTE USADA - Partes aéreas PARTE USADA - Casca do caule e raiz
DERIVADO VEGETAL - Extratos DERIVADO VEGETAL - Extrato
ALEGAÇÃO DE USO - Ansiolítico leve ALEGAÇÃO DE USO - Anti-inflamatório

Peumus boldus Molina
NOME POPULAR - Boldo, Boldo-do-Chile
PARTE USADA - Folhas
ALEGAÇÃO DE USO - Colagogo,
Dicas importantes
colerético, dispepsias funcionais e • Verifique na embalagem o número
distúrbios gastrointestinais espásticos de inscrição do medicamento no
Ministério da Saúde. Deve haver a
13. NOMENCLATURA BOTÂNICA sigla MS, seguida de um número
Sambucus nigra L. contendo 9 ou 13 dígitos, iniciado
NOME POPULAR - Sabugueiro sempre por 1.
PARTE USADA - Flores
DERIVADO VEGETAL - Extratos • Há a possibilidade de buscar o
ALEGAÇÃO DE USO - Mucolítico/ registro do produto no site da Anvisa,
expectorante, tratamento consultando o link:
sintomático de gripe e resfriado http://www7.anvisa.gov.br/datavisa/
Consulta_Produto/consulta_
14. NOMENCLATURA BOTÂNICA medicamento.asp.
Silybum marianum (L.) Gaertn.
NOME POPULAR - Milk thistle, • Ao encontrar um produto sendo
Cardo-mariano vendido como fitoterápico que não
PARTE USADA - Frutos sem papilho tenha registro na Anvisa, você deve
DERIVADO VEGETAL - Extratos comunicar a Vigilância Sanitária de
ALEGAÇÃO DE USO - sua cidade ou Estado, ou denunciar à
Hepatoprotetores Anvisa, mediante mensagem para o
e-mail: gmefh@anvisa.gov.br

Saúde Moderna
Ervas
e suas utilidades
A
AGRIÃO: traz muitos benefícios ao
organismo, pois tem propriedades
purificadoras para vários órgãos
do corpo, como fígado, estômago
AÇAFRÃO: usado popularmente e pulmão. Ele é apontado como
contra tosse, bronquite, poderosa proteção para vários tipos
ansiedade e insônia. Ajuda a de câncer. Mas possui também
melhorar as funções de muitas outras características terapêuticas,
enzimas do fígado. como o combate ao excesso
do ácido úrico e às infecções. O
agrião é uma hortaliça rica em
vitaminas C, B6, B3, manganês,
zinco, betacaroteno e fibras. Ele
também colabora com a saúde do
organismo como um todo e o bom
funcionamento do trato intestinal.

Foto ilustrativa
14
ALCAÇUZ: na medicina popular Muitos estudos comparam sua
é indicado para aliviar tosse, ação com a hidrocortisona, mas
combater úlceras, como laxante sem seus efeitos colaterais. Como a
e expectorante. Usado também cortisona, teria o efeito de diminuir
nas conjuntivites, desordens do as inflamações e aliviar sintomas
fígado, desequilíbrios hormonais de artrite e alergias, daí seu efeito
e problemas da garganta. O uso anti-histamínico. A raiz possui
medicinal do alcaçuz é datado dos glicirrizina (cinquenta vezes mais
povos antigos do Egito, relatado doce que a sacarose), que favorece
em seus papiros. A complicada a formação de hormônio como a
composição química do alcaçuz hidrocortisona. Mulheres com ciclos
dá a ele um largo espectro de menstruais irregulares costumam
propriedades. Centenas de usar alcaçuz para normalizar seus
estudos já comprovaram sua ação ciclos, pelo equilíbrio hormonal. O
no tratamento de doenças do alcaçuz é ligeiramente laxante.
fígado, suprarrenais, desequilíbrios
hormonais e úlceras pépticas. Na
China, onde é uma das ervas mais
utilizadas, é indicado para baço, rins
e protege o fígado de doenças. No
Foto ilustrativa
Japão, um preparado de alcaçuz

é utilizado para tratar a hepatite.
Saúde Moderna Ervas e suas utilidades

ALECRIM: considerado estimulante
e digestivo, apresenta
propriedades antiespasmódicas
e vasodilatadoras. É também
antiácido e antisséptico. Muito
usado nos problemas digestivos,
essencialmente nos males que
acometem o fígado. Por suas
virtudes tônicas e estimulantes
é indicado contra a depressão e
o cansaço físico. Popularmente,
o alecrim é usado contra dores
reumáticas, gases intestinais,
debilidade cardíaca, inapetência, ALFAZEMA: poderoso antisséptico,
cicatrização de feridas, dor de cicatrizante, estimula a circulação
cabeça de origem digestiva e periférica, é antidepressiva,
problemas respiratórios. Em altas sedativa e analgésica. A
doses pode ser tóxico e abortivo. planta também é considerada
Em doses elevadas pode provocar desodorante, purificante e ótimo
irritações gastrointestinais. repelente de insetos. Conhecida
popularmente como lavanda,
suas flores são indicadas contra
insônia, vertigens, contusões,

má digestão, depressão, cistites,
enxaquecas e bronquite.
ALFAVACA: também conhecida

como basilicão, erva-real,
Foto ilustrativa
manjericão-de-molho. Tem
poder antisséptico, ajuda na
cura de feridas e hematomas. A
infusão forte pode ser usada em
gargarejos e bochechos contra ALHO: poderoso depurativo do sangue,
dor de garganta, mau hálito e é considerado expectorante,
aftas. Serve ainda contra queda antisséptico pulmonar, anti-
de cabelos (deixar agir por -inflamatório, antibacteriano,
cinco minutos e enxaguar). O tônico, vermífugo, antioxidante,
chá é usado contra náuseas, diminui o colesterol. Indicado na
gases e disenterias. diabete, hipertensão, bronquite,
16
asma e gripes. Apresenta eliminação de vermes. O óleo

propriedades desinfetantes, das sementes, que contém
anti-inflamatórias, antibióticas, o alcaloide andirobina e
antissépticas e vermífugas. O matérias gordurosas, é utilizado
chá de alho é famoso por sua na medicina popular, em
ação contra vermes e parasitas, compressas e fricções, como
além disso, é usado também anti-inflamatório, antibacteriano,
para hipertensão, picadas de cicatrizante e repelente de
insetos e contra o ácido úrico. insetos. A casca do caule, as
Deve ser usado com cautela folhas e sementes são usadas
por pessoas com problemas em chás como adstringente, no
estomacais e úlceras. Seu uso não tratamento de diarreias, doenças
é recomendado a recém-nascidos da pele e limpeza de feridas.
nem por mulheres amamentando.
Em doses muito elevadas, pode
provocar dores de cabeça e
de estômago. Você já deve ter
comprado um pacote de alho e
notado que, com o tempo, um
Foto ilustrativa
talo esverdeado começa a brotar,
certo? Saiba que isso não significa
que está na hora de o tempero ir
para a lixeira, muito pelo contrário.
Nesse momento, a capacidade ANIS-ESTRELADO: estimulante do
antioxidante do alho é ainda maior sistema digestório, calmante,
do que quando ele está fresco. diurético, cicatrizante, anti-
-inflamatório e antiviral. Usado
contra acidez estomacal, gases,
diarreia e cólicas intestinais. Útil
para tratar gripes e resfriados.

Tem a fama de ajudar a aumentar
o leite materno.
ANDIROBA: a semente desta planta

amazônica serve como
repelente e como reconstituinte
celular da derme, eliminando
inflamações e dores superficiais.
Tem ação purgativa na


ARNICA: considerada poderosa anti-
-inflamatória, tônica estimulante,
antisséptica e analgésica. Indicada
para uso externo por ajudar a
bloquear a inflamação causada
B
BABOSA: tem propriedades laxantes.
por traumatismos e reabsorver as A polpa é poderoso tônico
células necróticas. Indicada em para os cabelos, cicatrizante,
contusões, entorses, hematomas e repelente, tônico estomacal,
traumatismos, flebites, furúnculos. ajuda a aliviar queimaduras,
erisipelas e inflamações.
ARRUDA: usada popularmente
contra gases, nevralgias e
como vermífugo; além de BOLDO: poderoso digestivo e estimulante
combater piolhos e coceiras. das funções hepáticas, com
Seu princípio, a rutina, ajuda a propriedades tônicas e estimulantes,
aumentar a resistência de vasos ativa a secreção salivar, biliar e
capilares sanguíneos. Indicada gástrica em casos de dispepsias.
especialmente nos reumatismos, Muito utilizado em hepatite
nevralgias, verminoses e crônica e aguda. Atua como
problemas respiratórios, sua antiespasmódico (diminui a cólica),
inalação abre os brônquios. É além de aumentar e favorecer o
antiespasmódico e estimulante. fluxo biliar, sendo indicado em casos
Deve ser usada com muita cautela. de distúrbios da função digestiva
e em queixas suaves do trato
gastrointestinal (má digestão, gases,
intolerância à gordura).
Foto ilustrativa
Foto ilustrativa
18
BORRAGEM: planta medicinal e borragem, rico em GLA, vem

alimentícia que tem o aroma sendo usado com sucesso por
do pepino, por isso se torna mulheres que sofrem de tensão
uma salada muito nutritiva. pré-menstrual (TPM) e com os
Possui vitamina C e alcaloides. sintomas da menopausa.
Considerada anti-inflamatória,
expectorante, adstringente
e altamente diurética. Na
medicina popular é indicada
em casos de inflamações
de bexiga e pedras nos rins
ou bexiga, para auxiliar na
eliminação de toxinas e
melhoria da pele. Flores,
folhas e caules apresentam
as mesmas propriedades. A BUCHINHA-DO-NORTE: usada como
borragem pertence à família descongestionante e laxante.
das Boragináceas, é uma planta Indicada em casos de herpes
originária da zona Mediterrânea e sinusite, neste último caso
da Europa e da Ásia menor. O na forma de inalação. Deve ser
óleo de borragem é um óleo usada com muita cautela na
vegetal extraído desta planta e, gravidez e amamentação.
assim como o óleo de prímula
(Oenothera biennis) constitui-
-se numa ótima fonte de ácido
gamalinolênico (GLA), pois Foto ilustrativa
possui em sua composição
ácidos graxos poli-insaturados.
Por ser um ácido graxo
essencial, o GLA deve ser
necessariamente obtido da
alimentação, pois o organismo
não é capaz de produzi-lo. A
deficiência de ácidos graxos
essenciais, nos seres humanos,
resulta em condições anormais
da pele, tais como dermatites,
escamações e ressecamentos;
redução na regeneração
dos tecidos e aumento da
suscetibilidade a infecções.
O óleo das sementes da

CABELO DE MILHO: poderoso
diurético, regula as funções dos
rins e da bexiga, ajudando a
eliminar areias e pedras. O chá da
CAMOMILA: de origem egípcia,
planta é conhecido popularmente
apresenta propriedades
por ajudar a baixar a pressão e
calmantes e digestivas em casos
para desintoxicar o sangue. Não
de inflamações agudas e crônicas
se recomenda o uso em casos
da mucosa gastrointestinal.
adiantados de inflamação nos
Indicada nas colites e
rins ou bexiga. As sementes são
cólicas, apresenta também
altamente nutritivas.
propriedades antialérgicas e
anti-inflamatórias, ajudando a
reconstituir a flora intestinal.
O chá de camomila é muito
popular no Brasil por seus efeitos
sedativos, antiespasmódicos
Foto ilustrativa
e emenagogos. É uma planta

poderosa como restauradora das
forças e do equilíbrio orgânico.
Também é muito benéfica e
eficaz nas moléstias de pele.
CALÊNDULA: suas folhas são indicadas
principalmente para a pele
e como antibiótico, é ainda
diurética, combate a diabetes, tem

propriedades anti-inflamatórias,
bactericidas, depurativas e
cicatrizantes, além de agir no couro
cabeludo tratando as dermatites
descamantes. Popularmente é
usada também contra reumatismo,
furúnculos, cálculos da bexiga e
CAMU-CAMU: nativo das regiões
biliar, prisão de ventre, anemia,
ribeirinhas da Amazônia, o
artrite, gastrite e hemorroidas.
camu-camu é a fruta que
possui maior concentração de
vitamina C do planeta, chega a
20
fornecer 20 vezes mais vitamina das excitações nervosas do

C que a acerola, 100 vezes coração, blenorragia. Ajuda a
mais que o limão, podendo combater a arteriosclerose. A raiz
conter 5 gramas da vitamina C em pó serve de cataplasma para
a cada 100 gramas da fruta, e hérnias, inchaços e contusões.
em comparação com a laranja, É muito usada nas picadas de
possui até 10 vezes mais ferro e insetos, coceiras, problemas da
50% a mais de fósforo. Por conter próstata, nas assaduras e alergias.
um alto teor de ácido ascórbico
e ácido cítrico, o camu-camu
é um poderoso antioxidante
natural e coadjuvante na
eliminação de radicais livres,
proporcionando retardamento no
envelhecimento. O uso diário do
Camu-Camu ajuda a fortalecer o
sistema imunológico, a combater
os radicais livres, a promover
a vitalidade de pessoas com
Foto ilustrativa
deficiências orgânicas, fortalecer
o sistema nervoso, promover a
desintoxicação do organismo e
estimular os sistemas cardíaco,
respiratório e circulatório.
CANELA: planta aromática, estimulante
da circulação. Possui ações
tônicas, antiespasmódicas e
antissépticas. Também é muito
usada no tratamento de gripes,
Foto ilustrativa
resfriados e dores abdominais.

Deve ser usada com cautela e não
é recomendada para grávidas,
pois provoca a contração de
músculos e do útero.
CANA-DO-BREJO: excelente diurético,
ajuda a eliminar pedras na
bexiga. O chá é muito usado

em casos de diabetes, nefrites
e nas inflamações nos rins e
bexiga, antirreumática, cálculo
renal, dores para urinar, uretrite,
distúrbio menstrual, calmante


CÂNFORA: a infusão das folhas é CARDO-MARIANO: também conhecido
usada em casos de fraqueza. como silybum e cardo-de-santa-
É benéfica para o fígado e -maria, é utilizado há milênios
intestinos, usada como calmante pelos povos da Ásia como
e em casos de enjoos e excesso diurético, tônico e regenerador
de gases. O óleo ou álcool de das células hepáticas e estimulante
cânfora é usado para aliviar dores das funções biliares. É usado
reumáticas e nevralgias. tradicionalmente no tratamento
das doenças do fígado, cirrose
e vesícula e também na
desintoxicação e regeneração
hepática, nos casos de alcoolismo
e dependência química.
Foto ilustrativa
CAPIM-CIDREIRA: planta sedativa,
analgésica e antitérmica,
antibactericida, diurética,
antidepressiva, digestiva,
expectorante, desinfetante
e relaxante. Promove uma CARDO-SANTO: em doses moderadas
diminuição da atividade motora é tônico e favorece as funções
e aumenta o tempo de sono. digestivas. Indicado em
O chá ajuda a controlar as problemas gástricos, indigestão,
desordens nervosas. O uso é asma e catarro nos brônquios.
comprovado nas dispepsias, Antigamente a planta era
flatulências e cólicas. chamada “refúgio dos doentes”
e “tesouro dos pobres”, pois era
usada como uma panaceia, desde
para aliviar dores de cabeça até
para estimular a memória.
Foto ilustrativa
22
CÁSCARA-SAGRADA: é uma planta CATUABA: afrodisíaco e tonificante.

pertencente à família das Contém um alcaloide
Rhamnáceas, com excelentes semelhante à atropina, que
propriedades medicinais. O nome opera lentamente, dando energia
popular “sagrada” surgiu em razão ao organismo. Indicado em casos
de suas grandes características de fadiga ou impotência sexual.
curativas. A cáscara-sagrada
é usada principalmente para
corrigir problemas intestinais,
com a grande vantagem de não
provocar cólicas nem diarreia.
Foto ilustrativa
Seu uso não exerce apenas uma
ação laxativa, mas restabelece
o tônus natural do cólon. Após
a ingestão da cáscara-sagrada
ocorre a liberação de substâncias CAVALINHA: possui propriedades
que ajudam a eliminar o material anti-inflamatórias, adstringente
fecal. É provavelmente uma das e revitalizante. Indicada
plantas medicinais mais populares como auxiliar no tratamento
nos Estados Unidos. As principais de problemas do aparelho
ações da cáscara-sagrada genital-urinário, e também
na medicina popular são: a na menstruação excessiva. É
estimulação e ação peristáltica do benéfica para os brônquios,
cólon e da produção de secreções limpando secreções dos
digestivas em vários órgãos do pulmões e do sangue. Ajuda
aparelho digestório. Ela é usada a repor o silício perdido nas
popularmente como prevenção dietas de emagrecimento.
no uso de laxantes, mas não
é recomendada em situações
de dores abdominais, vômitos,
obstrução intestinal, apendicite e
doenças inflamatórias do cólon,
crianças com menos de 10 anos e
em casos de desidratação grave.
Foto ilustrativa
Foto ilustrativa

E
CENTELHA ASIÁTICA: a planta é
antibacteriana, anti-inflamatória,
estimulante circulatório e
diurética. Estudos têm indicado
também uma ação ansiolítica
(controla a ansiedade). ERVA-CIDREIRA: o chá relaxa o sistema
Tem ainda propriedades nervoso, induz ao sono e acalma
antioxidantes, ajudando a as emoções. Ajuda nas cólicas,
proteger o organismo da ação nos espasmos e gases. Possui
danosa dos radicais livres. propriedades digestivas. Indicada
Contém como princípios ativos nas taquicardias e depressões,
triterpenos (asiaticosidos e alívio das dores de cabeça e da
ácido asiático) que ajudam a pressão alta.
aumentar a oxigenação e a
atividade circulatória em nível
do tecido conjuntivo. Ela atua
na biossíntese do colágeno,
normalizando a produção de
fibras colagênicas, eliminando
a fibrose responsável pelo
armazenamento de água e
acúmulo de gorduras. Diminui
e ajuda a combater a celulite, ERVA-DE-BICHO: a planta seca é usada
produzindo uma ação anti- no preparo de compressas
-inflamatória. Por isso é tão e infusões. É hemostática,
indicada para terapias de depurativa, adstringente
emagrecimento e da pele. e diurética. Amplamente
empregada no Brasil contra
reumatismo e ferimentos. Tem a
fama de amenizar hemorragias,
hemorroidas e varizes. Tem fama
de melhorar o desempenho
cerebral e o raciocínio. Não deve
Foto ilustrativa
ser usada por mulheres grávidas.

Foto ilustrativa
24
24
ERVA-DOCE: a semente da erva- efeitos colaterais como insônia

-doce favorece as secreções e irritabilidade (apenas pessoas
salivares, gástricas e a lactação. É sensíveis aos estimulantes
indicada em dispepsias nervosas, contidos na erva-mate podem
enxaquecas de origem digestiva, sofrer algum efeito colateral).
cólicas infantis, deficiências A erva também atua sobre a
cardiovasculares (palpitações circulação, acelerando o ritmo
e angina), asma e espasmos cardíaco e harmonizando o
brônquicos. Popularmente é funcionamento bulbomedular.
muito conhecida por ajudar a Age sobre o tubo digestivo,
aumentar o leite materno. Ajuda facilitando a digestão, sendo
a acalmar cólicas menstruais e diurética e laxativa. É considerada
gases intestinais. A infusão das ainda um ótimo remédio para a
sementes acalma a excitação pele e reguladora das funções
nervosa e a insônia. Evitar o uso cardíacas e respiratórias, além
prolongado, pois pode causar de exercer importante papel na
intoxicação e confusão mental. regeneração celular. Sua infusão
é ótima auxiliar nos regimes
de emagrecimento. Estudos
detectaram a presença de muitas
vitaminas, como as do complexo
B, a vitamina C e a vitamina D
e sais minerais, como cálcio,
manganês e potássio. Combate os
radicais livres. Auxilia na digestão
e produz efeitos antirreumático,
diurético, estimulante e laxante.
Contém saponina, que é um dos
componentes da testosterona,
Foto ilustrativa
razão pela qual melhora a

libido. Pode ser usada verde
ou tostada, no preparo de chás
e chimarrão. Misturada com
extrato de maracujá, pode ser
ERVA-MATE: o consumo da erva-mate usada como bebida quente ou
está relacionado também ao gelada. Misturada com suco de
poder que ela tem de estimular a limão natural e bem gelado,
atividade física e mental, atuando torna-se uma bebida muito
beneficamente sobre os nervos e refrescante para os dias quentes.
músculos, combatendo a fadiga, Nos dias frios ou quentes, pode
proporcionando a sensação ser apreciada em um chimarrão.
de saciedade, sem provocar É rica em sais minerais como


cálcio, ferro, fósforo, potássio, ESPINHEIRA-SANTA: na medicina
manganês. É vasodilatadora, atua popular a planta espinheira-
sobre a circulação acelerando -santa é famosa no combate
o ritmo cardíaco. Auxiliar no à úlcera e a outros problemas
combate ao colesterol ruim (LDL), estomacais como gases, má
graças à sua ação antioxidante. digestão, gastrite crônica e azia,
Por ser estimulante, possui males dos rins e do fígado. As
também poderes afrodisíacos, folhas, frescas ou secas, são
graças à vitamina E presente na utilizadas no preparo de infusões
erva-mate. É rica em flavonoides para uso interno e externo. O
(antioxidantes vegetais) que efeito cicatrizante também pode
protegem as células e previnem o ser observado como auxiliar
envelhecimento precoce, tendo no tratamento de problemas
um efeito mais duradouro pela da pele, como acnes, feridas e
forma especial como se toma eczemas. O uso mais comum da
o mate. Previne a osteoporose, espinheira-santa é como auxiliar
fortalecendo a estrutura óssea no tratamento de gastrites e
graças ao cálcio e às vitaminas úlceras gástricas e duodenais. A
contidas na erva-mate. Contribui indicação popular do chá feito
na estabilidade dos sintomas das folhas da espinheira-santa
da gota (excesso de ácido úrico foi comprovada cientificamente
no organismo). É rica em fibras por vários pesquisadores
que contribuem para o bom (Carlini & Bráz, 1988; Faleiros
funcionamento do intestino. et al., 1992; Ferreira et al., 1996;
e Carvalho et al., 1997). Seu
uso é indicado para combater
as fermentações anormais do
intestino, normalizando as
funções gastrointestinais, é
ainda antisséptica e cicatrizante.
Foto ilustrativa
No final da década de 1980,

a Central de Medicamentos
(Ceme) divulgou um estudo
oficial em que comprova as
propriedades terapêuticas desta
erva. Os índios brasileiros a
empregavam no tratamento de
tumores - o que pode ter dado
origem a nomes populares como
“erva-cancerosa”. Seu efeito
Foto ilustrativa
cicatrizante também é observado

sobre afecções da pele.
26
F
Foto ilustrativa
FÁFIA: popularmente conhecida como
ginseng brasileiro, tem uma longa
lista de indicações medicinais.
É tida como rejuvenescedora,
EUCALIPTO AROMÁTICO: poderoso revitalizante e inibidora de
antisséptico, é indicado para uso tumores. Seria, ainda, estimulante
em inalações, para problemas das funções sexuais e agente de
pulmonares, bronquite, asma combate ao estresse.
e inflamações da garganta. O
óleo essencial de suas folhas é
famoso por suas propriedades
germicidas. Usado também nas
dores musculares e reumatismo.
Foto ilustrativa
A casca da árvore e o chá das
folhas são usados para combater
gripes e resfriados.
Foto ilustrativa
G
Fotos ilustrativas/stock.xchng
GENGIBRE: estimulante gastrointestinal,

é ainda um bom anti-inflamatório
que apresenta resultados contra
reumatismo e artrites. O gengibre
tem muitos usos na medicina
popular, principalmente em
razão de suas propriedades

estimulantes. É ingerido para Utilizada em casos de vertigem,
combater doenças respiratórias labirintite, deficiências auditivas,
e problemas da garganta. perda de memória e dificuldade
Descobriu-se também que é eficaz de concentração. Ginkgo biloba
contra enjoos de viagem e no são árvores caducas, isto é, que
tratamento da ressaca. perdem todas as folhas no inverno.
Atingem uma altura de 20 a 35
Foto ilustrativa/stock.xchng metros (alguns espécimes, na
China, chegam a atingir os 50
metros). Foram, durante muito
tempo, consideradas extintas no
meio natural, mas, posteriormente,
verificou-se que duas pequenas
zonas na província de Zhejiang,
na República Popular da China,
GINKGO BILOBA: de origem chinesa, albergavam exemplares da
é uma árvore considerada um espécie. Hoje, a planta existe em
fóssil vivo. É símbolo de paz e praticamente todos os continentes
longevidade por ter sobrevivido e no Brasil há exemplares
às explosões atômicas no produzidos de sementes.
Japão. Ancestral do carvalho, é
mencionada nos escritos chineses
de 2800 anos a.C. e considerada
sagrada no Oriente. Tem ação
preventiva e curativa na oxidação
das células e no envelhecimento. Fotos ilustrativas/stock.xchng
Estimulante da circulação, atribui-se
a ela a propriedade de diminuir
a hiperagregação plaquetária,
evitando tromboses. Indicado
ainda contra tonturas, zumbido
no ouvido, artrite e cansaço nas
pernas. A planta é conhecida por
seus poderes nos casos de micro-
varizes, além de ser excelente para
a memória. Popularmente é usada
Foto ilustrativa - Ginkgo biloba
como antioxidante natural, pois

ajuda a prevenir o envelhecimento
precoce. É considerada
estimulante da circulação
sanguínea, por favorecer a
circulação arterial, venosa e capilar.
28
GUACO: usado nos males pulmonares, nervos. O hibisco tem sido utilizado
ajuda a limpar os brônquios, nos regimes de emagrecimento
auxiliar também nas gripes, como auxiliar nos tratamentos de
resfriados e bronquites, além de obesidade. Na medicina popular
amenizar inflamações da garganta. é usado como antiespasmódico,
anti-inflamatório, redutor da
hipertensão, antioxidante natural,
afrodisíaco, diurético e laxante suave.
Também há indicações de seu uso
popular para combater problemas
Foto ilustrativa
respiratórios, bronquites, gripes e

resfriados, gastrite e afecções da
pele. O chá obtido a partir do cálice
da flor contém polissacarídeos em
boas quantidades, além de conter
GUARANÁ: os índios Maués, da Amazônia, também concentrações elevadas de
utilizam o guaraná como um flavonoides - reconhecidos como
extraordinário estimulante, que dá protetores contra os radicais livres.
energia física ao organismo. Deve Rico em cálcio, magnésio e ferro
ser usado com cautela, pois contém e em vitaminas A e C, o hibisco
muita cafeína. Indicado em casos contém também fitoquímicos,
de cansaço, esgotamento físico e altos teores de antocianinas,
mental e como tônico sexual. ácido tartárico, málico, cítrico
e hibístico, fitosteróis, além de
quantidade significativa de fibras
alimentares. Como emagrecedor, o

chá de hibisco ajuda a estimular o
metabolismo e a reduzir o colesterol
ruim. Além disso, auxilia na redução
das taxas de lipídios e glicose
totais no sangue, colaborando na
prevenção do desenvolvimento do
diabetes tipo 2. A ação diurética do
H
hibisco é também útil no combate à
retenção de líquidos e à celulite.
HIBISCO: flor avermelhada, com sabor

agradável e azedinho, semelhante
ao morango, tem efeito laxante
suave, melhora a digestão,
aumenta a diurese e acalma os

HIPÉRICO: também conhecido como
erva-de-são-joão. Famoso
calmante e antidepressivo,
também é anti-inflamatório
e cicatrizante. Utilizado em
J
depressões moderadas, JURUBEBA: estimulante das funções
nunca em depressões severas. digestivas, do fígado e baço. Indicada
Combate a agitação do sono e em casos de insuficiência hepática
distúrbios nervosos. e prisão de ventre. O seu suco é
diurético e tônico, usado contra
problemas da bexiga, inflamações
do baço e icterícia. Também é

indicada popularmente contra
erisipelas e abscessos. O chá tem
uma indicação muito antiga para
combater o amarelão e a hepatite.
HORTELÃ-PIMENTA: antisséptica,
expectorante, indicada para
Foto ilustrativa
estafa, dores abdominais, alivia
nevralgias, ajuda na respiração
e auxilia no combate a gripes
e tosses. Muito útil na culinária
como tempero e aromatizante.
L
LOSNA: amargo estimulante

gástrico, aumenta o apetite e é
considerada afrodisíaca. Mas em
doses altas pode se tornar um
psicoestimulante. Indicada contra
doenças nervosas e falta de apetite.
Foto ilustrativa
30
30
LOURO: usado contra má digestão em alguns países americanos

e ressaca alcoólica, doenças têm confirmado várias destas
de fígado e estômago. O indicações. Experimentos em ratos
chá é usado contra cólicas comprovaram efeitos analgésicos,
menstruais, para combater o anti-inflamatório (a população
cansaço e o reumatismo. do sul do Brasil costuma fazer
gargarejo com flores de macela
para inflamação de garganta) e
relaxante muscular. Estudos in vitro
demonstraram que a planta possui
atividade contra alguns moluscos
e alguns micro-organismos como
Foto ilustrativa
Salmonella, E. coli, e Staphylococcus,

comprovando em parte o motivo
de ser empregada para o
controle da diarreia, disenteria e
outras infecções. Recentemente
M
demonstrou-se que a macela
possui ação colerética, auxiliando
na diminuição do colesterol e até
mesmo da agregação plaquetária.
MACELA: planta aromática com Mas o que mais tem chamado a
inflorescências usadas atenção de alguns pesquisadores
em travesseiros com são as propriedades estudadas
finalidades calmantes. Em como antiviral, antitumoral e
chá é indicada para acalmar imunoestimulante. Experimentos
cólicas abdominais. Também realizados indicaram que o extrato
conhecida como marcela ou das flores inibiu o crescimento
marcela-do-campo, é usada de células cancerosas in vitro em
na medicina popular para até 67%, mostrando um grande
tratar problemas gástricos e potencial para a elaboração de
digestivos, males do pâncreas e medicamentos para esta finalidade.
da vesícula, colites, inapetência,
disenterias, distúrbios
menstruais, enjoos, náuseas
e vômitos. Também são
conhecidos os seus poderes
Foto ilustrativa
como sedativa e analgésica.

Externamente é usada para
acalmar reumatismos e dores
musculares. Estudos realizados
por vários centros de pesquisas
P
MALVA: indicada para problemas
respiratórios, favorece a
cicatrização e processos
gastrointestinais, com
benefícios à pele. A malva é
usada popularmente como PHOLIA MAGRA: também conhecida
expectorante, emoliente, como chá-de-bugre, cafezinho
diurética e calmante. Indicada e café-do-mato, a pholia
para problemas da garganta, magra, é uma planta nativa
dos brônquios e inflamações do Brasil que tem alcançado
dentárias. Funciona como fama mundial por ajudar a
suavizante nas picadas de combater a obesidade. Estudos
insetos e irritações da pele. As indicam que esta planta
malváceas compreendem quase medicinal da farmacopeia
mil espécies, que se distribuem brasileira pode atuar no sistema
dos trópicos ao ártico. O nome nervoso central, causando uma
da família vem do grego malake, atividade supressora do apetite,
ou “suave”, uma vez que a planta contribuindo, ainda, para uma
é conhecida por acalmar. maior queima de gorduras
localizadas principalmente
do abdome, além de atuar
também como estimulante no

sistema imunológico. Princípios
constituintes da pholia magra
ajudam a evitar o depósito de
gorduras na parede das artérias
coronarianas, diminuindo os
riscos de problemas cardíacos.
MANJERICÃO: o chá das folhas é Em razão de seus constituintes
excitante, estimulante, digestivo, (alantoína, cafeína, potássio,
evita a formação de gases, tanino e óleos essenciais)
antitérmico, diurético e anti- age também como diurético,
-reumático. Também é usado contribuindo para a redução
para regularizar o ciclo menstrual. dos depósitos de celulite, pois
estimula a circulação e possui
ação energética por seu efeito
termogênico. Estudos realizados

em laboratório revelaram
que a planta apresenta baixa
toxicidade e uma de suas
maiores vantagens é que pode
ser um coadjuvante natural
32
para auxiliar no tratamento
Q
da obesidade, sem os efeitos
indesejáveis que os outros
produtos para emagrecimento
causam. A pholia magra é muito
conhecida nos Estados Unidos,
para onde tem sido exportada QUEBRA-PEDRA: famosa por sua
como erva antibarriga. ação diurética. É conhecida
popularmente por auxiliar no
controle da glicemia e por ser
bactericida. Sua atuação no fígado
está sendo estudada largamente
para ser usada contra a hepatite
tipo B. Ajuda a dissolver cálculos
renais, promover a desobstrução
da uretra e a eliminação do ácido
úrico. Contraindicada na gravidez.
Foto ilustrativa
Foto ilustrativa
POEJO: bom para gripes e resfriados,
no tratamento da bronquite,
asma e tosse, rouquidão e
afecções gástricas. Digestivo,
evita a formação de gases
T
intestinais. Funciona como
repelente de insetos e como
suavizante nas picadas de
mosquitos e pulgas.
TOMILHO: possui propriedades
antissépticas, antiespasmódicas
e vermífugas. É uma planta
digestiva e estimulante, muito
utilizada na culinária. Auxiliar
Foto ilustrativa
em casos de falta de apetite

e também nos problemas
respiratórios. Muito utilizado
contra as afecções pulmonares
e como estimulante digestivo.
Também é conhecido pelo

nome de timo. Popularmente é
usado para combater parasitas
(especialmente tênia ou
solitária) e como repelente de
pulgas e piolhos.
U
URTIGA: utilizada no passado na
CHÁ: pode ser consumido em várias
versões, as mais conhecidas
são: chá verde, chá branco,
chá vermelho e chá amarelo.
indústria têxtil, foi descoberta Rico em substâncias que
como medicamento no favorecem o bem-estar do
início do século 20. De ação organismo, é considerado
vasoconstritora e depurativa, pelos orientais um elixir natural
a urtiga é revitalizante, com inúmeras propriedades.
hipoglicemiante e tônico O chá é originário do sudoeste
capilar. Ajuda a melhorar a asiático, sendo comum seu
circulação sanguínea. Pode cultivo em países tropicais.
provocar irritações na pele ao Contém elevadas concentrações
contato. Não é recomendável de antioxidantes que evitam
utilizar as sementes. a ação dos radicais livres e
promovem uma ação revigorante
no organismo, agindo como
ativador do metabolismo
(efeito termogênico), auxiliando

na redução de peso, como
desintoxicante e facilitador do
processo digestivo, além de
fornecer vitaminas ao organismo.
34
Saúde Moderna Cultive seu jardim
A
s ervas geralmente se adaptam facilmente a uma grande
variedade de condições de plantio. Elas se desenvolvem
bem em janelas que recebem luz solar ou no jardim, em
locais com temperaturas quentes. Podem crescer tanto na
terra quanto em vasos, e toleram mais de uma variedade no
mesmo recipiente.
Plantar variedades que precisam da mesma quantidade de
sol e água é a chave para cultivar diversos tipos de ervas
dividindo o mesmo vaso. Lembre-se de que o solo em vasos
seca mais rapidamente que no chão; regue-os de acordo
com a necessidade de cada um.
Se você não tiver vasos disponíveis, não há problemas!
Improvise vasos com objetos que você tenha na sua casa e
que, de repente, até iria jogar fora, como é o caso das garrafas
PET, ou faça uma horta suspensa com elas.
Fontes de pesquisas
http://www.copacabanarunners.net/fitoterapicos.html fitoterapicos/poster_fitoterapicos.pdf
http://plantasmedicinais.wordpress. http://pt.wikipedia.org/wiki/Erva-mate
com/2007/07/01/fitoterapicos-definicao/ http://colegioleonardodavinci.com.br/material-
http://www.anvisa.gov.br/medicamentos/ didatico/6_EF_ERVAS_MEDICINAIS.pdf
fitoterapicos/definicao.htm Diário Oficial da União - Seção 1 - Nº 90, quarta-
http://www.anvisa.gov.br/medicamentos/ feira, 14 de maio de 2014.
Arte&
SUSTENTABILIDADE
A revista do leitor consciente.

M ais que uma revista de artesanato, é uma publicação diferenciada, compromissada em trazer
conteúdos e informações importantes que acrescentem ideias criativas no dia a dia das
pessoas, valorizando a importância do ser, visando à preservação do meio ambiente.
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mostra o artesanato utilizado como linguagem para ensinar sobre a importância e a preservação
do meio ambiente, da mata atlântica, sua fauna e flora. Peças feitas com material reciclado, sucata,
madeira de reaproveitamento, tecidos reutilizados e outros. Matérias e depoimentos de artesãs e
formadores de opinião a respeito dos seus trabalhos baseados nos 5Rs, sustentabilidade e seu tripé:
social, ambiental e econômico. Além disso, traz ideias, culinária, decoração, saúde, dicas e sugestões
de como contribuir com a sustentabilidade.
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Aproveite bem as dicas das sábias vovós que a

doenças, podendo levar até mesmo Algumas exigem pouco espaço e

Para garantir maior segurança ao

A Anvisa, por meio do Diário Oﬁcial da União - Seção 1 - Nº 90,

4. NOMENCLATURA BOTÂNICA 8. NOMENCLATURA BOTÂNICA

19. NOMENCLATURA BOTÂNICA 24. NOMENCLATURA BOTÂNICA

23. NOMENCLATURA BOTÂNICA

Saúde Moderna Ervas 11

10. NOMENCLATURA BOTÂNICA 15. NOMENCLATURA BOTÂNICA

12. NOMENCLATURA BOTÂNICA

Saúde Moderna Ervas 13

funcionamento do trato intestinal.

Japão, um preparado de alcaçuz

Saúde Moderna Ervas e suas utilidades

insônia, vertigens, contusões,

ALFAVACA: também conhecida

asma e gripes. Apresenta eliminação de vermes. O óleo

para tratar gripes e resfriados.

ANDIROBA: a semente desta planta

Saúde Moderna Ervas 17

Saúde Moderna Ervas e suas utilidades

BORRAGEM: planta medicinal e borragem, rico em GLA, vem

Saúde Moderna Ervas 19

Saúde Moderna Ervas e suas utilidades

e emenagogos. É uma planta

diurética, combate a diabetes, tem

fornecer 20 vezes mais vitamina das excitações nervosas do

resfriados e dores abdominais.

bexiga. O chá é muito usado

Saúde Moderna Ervas 21

Saúde Moderna Ervas e suas utilidades

CÁSCARA-SAGRADA: é uma planta CATUABA: afrodisíaco e toniﬁcante.

Saúde Moderna Ervas 23

Saúde Moderna Ervas e suas utilidades

ser usada por mulheres grávidas.

ERVA-DOCE: a semente da erva- efeitos colaterais como insônia

razão pela qual melhora a

Saúde Moderna Ervas 25

Saúde Moderna Ervas e suas utilidades

No ﬁnal da década de 1980,

cicatrizante também é observado

GENGIBRE: estimulante gastrointestinal,

Saúde Moderna Ervas e suas utilidades

como antioxidante natural, pois

respiratórios, bronquites, gripes e

alimentares. Como emagrecedor, o

HIBISCO: ﬂor avermelhada, com sabor

Saúde Moderna Ervas e suas utilidades

do baço e icterícia. Também é

LOSNA: amargo estimulante

LOURO: usado contra má digestão em alguns países americanos

Salmonella, E. coli, e Staphylococcus,

como sedativa e analgésica.

Saúde Moderna Ervas e suas utilidades

também como estimulante no

termogênico. Estudos realizados

para auxiliar no tratamento

em casos de falta de apetite

Saúde Moderna Ervas e suas utilidades