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Dentro de la alimentación "las grasas y los aceites" cumplen una función muy
importante. Con el término "grasa" se designan todas las grasas sólidas, y por
aceite a las grasas líquidas a temperatura ambiente; siendo ambos nutrientes
los representantes más importantes de los lípidos en la alimentación.
La fuente más común de grasas trans son las margarinas, así como una larga
lista de productos elaborados como galletas, productos de pastelería,
mayonesa, chocolates, aperitivos salados (snacks), pizzas, palomitas, etc.
También se forman grasas trans cuando los aceites alcanzan temperaturas
altas durante las frituras y se encuentran de forma natural, en pequeñas
cantidades, en la carne y la leche. Se recomienda, mirar los ingredientes en la
etiqueta del alimento antes de comprar y seleccionar los que no contienen este
tipo de grasas.
Cuidado al elegir los alimentos, recuerde que las grasas no tienen igual calidad,
ni el mismo efecto para la salud. Es muy importante considerar no solamente la
cantidad, sino el tipo de ácidos grasos, presente en el alimento, para
consumirlo con seguridad, de manera correcta, para prevenir enfermedades,
mejorar la calidad de vida y disfrutar de una vejez feliz.
Giacopini MI. Efecto de los ácidos grasos trans sobre las lipoproteínas del
plasma. SVFT. June 2008. 1:19-21