Nutrición y tus carpetas corporales

Hoy comenzamos la Sección B: Estilo de vida y nuestro tema será la comida sana. Voy a
compartir contigo los 10 mejores alimentos cerebrales, pero aquí está el truco: no los escribas.
Voy a mostrarte cómo puedes recordarlos usando tus carpetas corporales. ¿Emocionado/a?
(Recuerda que un estado positivo ayuda a tu memoria). Empecemos: ¡Buen provecho!

Usa las marcas de tiempo en la barra de progreso del vídeo, para saltar a un tema específico
de la sesión.

• 1. Los top 10 alimentos cerebrales [00:35]

• 2. Las carpetas corporales [03:36]
• 3. Nutrientes cerebrales [12:41]
• 4. Pasos a seguir hoy y puntos clave [13:43]

Bocaditos de Conocimiento de esta lección:

• Haz que la información sea memorable. Hazlo tonto, impactante o diferente.

• Utiliza la visualización y la emoción al recordar cosas. ¿Qué ves y cómo te hace sentir?
• Recuerda: Información + Emoción = Memoria a largo plazo.
• ¡Sé positivo! Tu mente siempre está escuchando a escondidas tu conversación interna
• Los top 10 alimentos cerebrales son: aguacates, arándanos, brócoli, aceite de coco,
huevos, verduras de hoja verde, salmón salvaje, cúrcuma, nueces y chocolate
amargo.