“A donde la mente va, el Qi fluye.

Puntos de Atención

Posición inicial – Punta de la lengua tocando el paladar, apretar los dientes.

Concéntrese en el Dantian, disipar todos los pensamientos; respiración lenta. “Deja que el cuerpo vuele como una
golondrina en el cielo.”

1. – Principio de la Creación del Cielo (Qian Yuan Qi Yun)

• Ejercer una ligera fuerza en los pulgares para aumentar la gama de rotación de los brazos.
• El grado de la acción en cuclillas difiere de persona a persona.
• Hacer el sonido “hu” en silencio (Bazo).
• Ayuda al meridiano de la mano Taiyin (pulmón) y el meridiano de la mano Yangming del intestino grueso.
• Sistema respiratorio, resfriados, bronquitis.
2. – Doble pescado colgado en la pared de la pagoda (Shuang Yu Xuan Ge) – Hace referencia a dos peces concectados
de la cabeza y cola representando el Yin y Yang. Implica su crecimiento y declive \y la transformación entre ellos en la
naturaleza.

• Palma en la muñeca, falange del dedo anular colocado en el punto de acupuntura Taiyuan como si fuese a tomar el
pulso. Cuando tome el pulso, coloque el dedo del anillo, medio y el dedo índice al final de la palma.
• Concéntrese en el Taiyuan LU 9 Acu-point Acu-punto (Gran Abismo).
• Lu9 Taiyuan– En pliegue transversal de la muñeca en el lado lateral de
la arteria radial.
• Luego de torcerse el dedo en el Taiyuan, poner la palma de la otra mano en la parte frontal del pecho, palma con
palma y poner el punto de acupuntura Laogong con el opuesto Laogong. Frote las palmas.
P8 Laogong – en el pliegue transversal de la palma de la mano justo debajo de donde la punta del resto dedo medio cuando
se realiza un puño.Entre los huesos 2 y 3 metacarpianos.
• Hacer que el sonido de Hu en silencio.
3.- Viejo caballo en el establo (Lao Ji Fu Li) – Dicho de un estratega militar durante los Tres Reinos llamado Cao Cao: “Un
viejo caballo en el establoaún aspira a galopar mil li, un anciano de alto esfuerzo aprecia grandes ambiciones.” La
gente de esfuerzo todavía tiene ambiciones a pesar de que son viejos.
• Enganchar las muñecas gradualmente – los puntos Shaoshang LU 11 y Shangyang Ll 1 de acupuntura conectados.
• Shaoshang LU 11 – En el extensor del pulgar, en el cruce de las líneas trazadas a lo largo del borde radial de la
uña y la base de la uña, de aproximadamente 0,1 cun desde la esquina de la uña.
• Shangyang Ll 1 – posterior a la esquina de la uña en el lado radial del dedo índice.
• Cuando apretando los puños con los codos doblados delante del pecho, utilice la punta del
dedo medio para tocar el punto de acupuntura Laogong. Las muñecas deben estar dobladas totalmente en forma de gancho.
• Hacer el sonido “si” en silencio (vigoriza el pulmón).
• Se concentra la mente en el punto de acupuntura Taiyuan.
• Al presionar el punto Laogong ayuda a mejorar la función del corazón y la presión arterial. Conexión de las manos y
las muñecas y la doblarlos dedos ayudan a fortalecer el corazón y los pulmones que tienen el efecto de masajear
el Taiyuan (meridiano del pulmón). Daling, la fuente del punto de acupuntura del pericardio y Shenmen, la fuente del punto
de acupuntura del meridiano del corazón. Ayuda a complementar el Qi del bazo y aumenta la resistencia del cuerpo para
mejorar la salud.
4.- Ji Chang dispara un piojo (Ji Chang Guan Shi) – Título de una historia relatando cómo Ji Chang es aprendiz del
experto arquero Fei Wei en la antigüedad. “Si quieres aprender a disparar flechas, debes ver un objeto pequeño como uno
muy grande, y ver un objeto vago muy claramente.” Ji Changcogió un piojo y lo ató a un pelo de la cola de un
buey. Tres años más tarde, el piojo se veía tan grande como una rueda de carreta. Hizo un arco y disparó una flecha recta a
través del piojo, dejando el pelo de la cola del buey intacto.

• Al girar el cuerpo apretar los puños con fuerza, dedos tocando el punto de acupuntura Laogong (centro de la
palma).Tirando del
• El estirar el arco y tirar la flecha ayuda a relajar el pecho y promueve el flujo normal de Qi, regulando el corazón y
los pulmones.
• Concentrar la mente en el punto de acupuntura Mingmen (espalda área de los riñones) y presionando los talones en
el suelo de lado; al torcer el punto de acupuntura Yongquan ayuda a nutrir y fortalecer los riñones y la cintura.
5.- Doblar el cuerpo para cepillarse los zapatos (Gong Shen Dan Xue)

• Eliminación de polvo y material dañino de la superficie del cuerpo, disipando pensamientos que distraen para
purificar el cerebro y aliviar la tensión mental.

• Mientras exhala, doble el cuerpo con las piernas rectas. Con la palma frote la pierna hacia abajo, brazo opuesto gira
hacia afuera. Falanges a lo largo del pie en el meridiano Taiyang de la vejiga. La palma de la mano se mueve a lo largo del
meridiano del pie de la vesícula biliar Shaoyang. Palma a lo largo del meridiano del pie Yangming (estómago) hasta llegar
a la parte exterior del tobillo. Cabeza ligeramente elevada.
• Cuando el cuerpo se eleva, respirar, relajarse y enderezar parte superior del cuerpo. Dedos doblados hacia
arriba punto de acupunturaZhongchong en la punta del dedo medio tocando Laogong en el centro de la palma.
• Concéntrese en el punto de acupuntura Mingmen. (Riñones)
• Relajar el cuerpo.
• Estire las piernas al inclinarse hacia adelante. El meridiano Du corre a través de la columna vertebral y se conecta
con los riñones. La cintura es la esencia de los riñones. Los meridianos Du, Chong y Dai se encuentran en la cintura y el
movimiento ayuda a nutrir los riñones.
• Las personas con presión arterial alta deben levantar la cabeza en la práctica de este paso.
6.- Rinoceronte mira a la Luna (Xi Wang Yue Niu) – Tradición china dice que el cuerno del rinoceronte tiene líneas que
parecen hilo blanco y conectan lapunta del cuerno al cerebro. El giro en este movimiento del cuerpo mejora la cintura y los
riñones.

• Concéntrese en el punto de acupuntura Mingmen.(Riñones)

• Gire la cintura con un gran rango de movimiento.
• Al apretar los puños, el punto de acupuntura Zhongchong debe tocar el punto de acupuntura Laogong por un
instante.
• Relaja el cuello, la espalda y la cintura. Alivia el dolor en hombros, codos, muñecas, cuello, espalda y cintura.
• Ayuda a fortalecer el corazón y las funciones de los pulmones. Regula el meridiano Sanjiao meridiano.
7.- Flor de Loto aparece sobre el agua (fu Rong Chu Shui) – La flor del Loto le gusta el agua, pero no se es
contaminada por el lodo.

• Sonido silencioso “si“.

• Se concentra la mente en el punto de acupuntura Taiyuan.
• Ayuda a regular el meridiano Sanjiao, mejora las funciones de todos los órganos internos.
8.- Gallo de Oro anuncia el amanecer (Jin Ji Bao Xiao) – Pararse de pie sobre una pierna y se extiende la otra hacia
atrás, como si un gallo cacarea al amanecer.
• Se concentra la mente en el Dantian.
• Tirando de los talones hasta presionar el punto de acupuntura Yongquan ayuda a incitar el meridiano del riñón en el
pie – Shaoyin para nutrir el Yin y los riñones.
• Sonido “chui” nutre el Yin y los riñones.
9.- Gansos salvajes aterrizan en la playa (Ping Sha Luo Yan) – es una pieza musical para el instrumento tradicional
chino Qin que tiene siete cuerdas.En él se describe el vuelo, aterrizaje y el llanto de gansos salvajes en una playa.

• Concentrar la mente en el punto de acupuntura Laogong (ayuda a regular el meridiano del pericardio de la
mano Jueyin, alivia el corazón yregula el flujo de sangre.
• Si no puedo cruzar las piernas y sentarse, cambie la postura a una de reposo.
• Al doblar las piernas, se ayuda a eliminar la obstrucción de los meridianos de los tres Yin y tres Yang del pie.
• Mejora las funciones del bazo, estómago, hígado, vesícula biliar y los riñones.
• Sonido “que” ayuda a aliviar el corazón.
10.-Grulla Blanca vuela alto en las nubes (Yun Duan Bai He) – consideradas como capaces y virtuosas de la integridad
moral.
• Mover los puntos de acupuntura Hegu en las palmas de las manos cuando gire los brazos hacia el interior
para frotar los lados del cuerpo hacia arriba cerca del punto de acupuntura Dabao (lado lateral del pecho).
• Gire las palmas con los puntos de acupuntura Hegu mientras que los brazos se giran hacia el exterior.
11.- El Fénix saluda al pueblo (Feng Huang Lai Yi) – El Fénix, rey de las aves, auspicioso legendaria ave, fue uno de
los cuatro espíritus de la antiguamitología china. Unicornio, la tortuga y el dragón eran los otros tres.

• El sonido “hu” suaviza y alivia el estómago y el bazo.

• Se concentra la mente en el Dantien.
• Girando el cuerpo y la rotación de los brazos ayuda para eliminar la obstrucción de los meridianos Ren y Du y los
tres meridianos Yin y 3meridianos Yang de la mano.
• Al doblar las muñecas para formar manos ganchos estimula los puntos de acupuntura y los tres puntos Yin y
3 meridianos Yang del pie. Ayudaa mejorar el corazón, los pulmones, el intestino grueso y el intestino delgado.
• Moviendo los dedos de los pies hacia arriba estimula los puntos de acupuntura de origen de los meridianos Yin y
3 meridianos Yang del pie.Ayuda a mejorar el hígado, la vesícula biliar, el bazo, el estómago, la vejiga y los riñones.
12.- Qi y la respiración de retorno al origen (Qi Xi Gui Yuan) –Con el fin de preservar la salud, también hay que
prestar atención a la recepción del Qi Yin que proviene de la tierra y la absorción de Qi Yang del sol y el cielo. Acepte
cantidades iguales de Qi Yin y Yang en función de sus condiciones específicas.
Concentrar la mente en la colección de Qi del punto de acupuntura Guanyuan que se localiza en el meridiano Ren y es
uno de los puntos de acupuntura del Dantian. Punto de encuentro para los tres meridianos del pie Yin y el meridiano Ren,
y uno de los puntos delanteros del meridiano Mu del intestino delgado; es un importante punto de acupuntura para una
larga vida. Vigoriza el centro Qi, nutrir el origen del Qi, órganos internos y regula el Yin y el Yang. Postura Final

• Concentrar la mente en la saliva. Trague con un sonido claro.

• Huangfu Long (220-280), dijo: “La gente debe beber agua de jade cada mañana para ser fuerte y tener buena
salud.” Agua de Jade es la saliva. Después de enjuagar la boca por la mañana, la boca está llena de saliva. Tragarla. Esto se
conoce como el perfeccionamiento de la esencia. (From Prescriptions Worth a Thousand Pieces of Gold for Emergencies –
De Recetas que valen más que mil piezas de oro para Emergencias).