ESQUEMA DE PLAN DE PIPS

I. TÓPICO: “ACTIVIDAD FÍSICA”

II. TÍTULO PIPS: MUEVE TU CUERPO MEDICINA

III. Integrantes :
 ALVINO CARDENAS ADDERLY
 ENRIQUEZ QUISPE JOSÉ ALFREDO
 JORGE GARCILAZO BRAYAN MANUEL
 OSORIO CARDENAS JOSÉ LUIS

IV. Presentación de la importancia de desarrollar el tópico:

Durante mucho tiempo se relaciona la actividad física, el rendimiento académico y la autoeficacia del
alumno, cabe mencionar que practicar cualquier tipo de deporte genera disciplina, orden alimenticio,
mejora la calidad de vida, por ende mayor capacidad de eficacia crea una competencia sana en el
alumno, así una mejora en su autoestima (1). En el tiempo crearemos malestar musculo esquelético,
todo esto repercute en los factores de riesgo en un nivel físico, además cada uno de estos factores
actúa de acuerdo a la actividad realizada por cada persona desde zonas como la oficina o mandatos,
creando posturas viciosas en zonas de trabajo como el cuello, extremidades superiores, y la parte
dorsal. Además considerar la falta de reposo y mínimos periodos de una eficaz postura o el
implemento de una pausa activa (2).
Estudios realizados en una universidad de chile, tomaron la obesidad como una epidemia mundial,
que afectaba a todos por igual, desde niños hasta adultos. Según ensayos clínicos, la obesidad
genera enfermedades cardiovasculares, trastornos depresivos, alteraciones endocrinas, alteraciones
hepáticas y problemas de postura. Para el presente estudio se seleccionaron 200 personas entre
universitarios y pre-universitarios. Para este ensayo solo se seleccionaron personas que estén
relacionados al estudio de la salud, por ejemplo, terapia ocupacional, enfermería, nutrición y
dietética. Los principales resultados demuestran que los participantes relacionan la obesidad con
enfermedad, mala alimentación y sedentarismo. Por lo tanto, como resultado se planteó que se
debería estimular la actividad física en la escuela, para evitar sufrir de obesidad en adolescencia y
pubertad (3).además otros estudios demostraron que es durante la adolescencia donde las personas
adquieren mayores hábitos riesgosos para la salud, se demostró en un estudio como la mala
alimentación y la falta de actividad física deteriora la salud de las personas generando sobrepeso y
otras enfermedades cardiovasculares. Para el estudio se seleccionó 204 personas que sufran de
sobrepeso. el 70% de participantes fueron varones y 30% mujeres. Se demostró que su alimentación
consistía principalmente de alimentos envasados y en su minoría frutas y verduras, otro factor
relevante es la poca actividad física que practican (4).
Sin embargo nuevos estudios señalaron el sobrepeso corporal, la presión arterial elevada y la poca
actividad física como factores importantes de riesgo cardiovascular. la OMS trata de promover la
actividad física, a través de publicaciones, estudios demostraron que, es durante la época
universitaria que las personas tienen mayor probabilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares,
esto debido a que, por la presión de los estudios, los alumnos no pueden realizar mucha actividad
física y tienen una pésima alimentación, ya que esta es a base de comida chatarra, llámese
gaseosas, hamburguesas, frituras, etc. otro factor importante es que no comen a sus horas
establecida (5).
Nuestro país no es indiferente a un problema de sobrepeso y obesidad en los niños y adolescentes,
y como ya se evidencio el hábito de no hacer deporte y una mala alimentación esto llama mucho la
atención debido a que estos niños y adolescentes continuaran en ese entorno de obesidad en un
futuro. en el 2013 se promulgo una ley, en el Perú “ley de la promoción de alimentación adecuada a
los niños, niñas y adolescentes” con el fin de mejorar la alimentación y el desarrollo de actividad
física, así se busca resarcir esta situación. la práctica de deportes brinda muchos factores
beneficiosos en salud, previniendo muchas enfermedades y mejorando una capacidad física total (6).
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Los estudiantes de medicina humana somos conscientes de cómo se debe llevar una buena
alimentación y la realización de la actividad física como parte de ella, sabemos que trae grandes
beneficios a nuestra salud, muchas veces hacemos caso omiso a estos conocimientos ya sea por
hábito, o falta de tiempo, nuestra objetivo es dar a conocer los beneficios que obtiene el universitario,
mejora competencia personales, sociales (7). Siendo una de las principales causas el sedentarismo,
atribuimos una serie de conductas en los adolescentes que agravan su salud, mencionamos las
principales causa; alimentación no saludable, fumadores, consumo alcohol, a esto atribuimos
factores genéticos; la hipertensión, diabetes, problemas cardiacos. Nuestro aporte principal es
concientizar dando a conocer que son factores modificables y controlables cuando se sigue una
buena alimentación y practicando el deporte (8).
Además del uso de una pausa activa que puede ayudar a luchar contra esta situación de falta de
movimiento se puede lograr entrar en un proceso de aprendizaje en que la persona logre nuevos
conocimientos aplicables a otras circunstancias de su vida, y genere diferentes herramientas para
poder lograr internalizar la aplicación de este método. Pero la práctica nos rebela que un buen
número de estudiantes rinden de una manera deficiente por muchos factores además de la falta de
atención y la vida sedentaria (9).
sin duda no podemos dejar de lado la importancia del agua para llevar una vida saludable según
estudios realizados en México indicaron que su ingesta diaria debe ser de 1500 y 2000 ml, incluso
sobrepasar este rango aquellas personas que practican alguna actividad física (10).

V. Objetivo principal del pips

 concientizar a la población universitaria, acerca de los beneficios que brinda la actividad física
a través de una rutina de ejercicios diaria, para mejorar la calidad de vida, logrando una
mejora en la capacidad respiratoria, resistencia y riesgos circulatorios como resultado.

VI. Metodología a utilizar

 utilización de un dispositivo audiovisual para reproducir la música, así como reproducir el video
alentando la práctica física.
 se realizarán actividades dinámicas con un personal trainer. esta actividad se desarrollará por 25
minutos en el polideportivo de la universidad norbert wiener.
 difusión de la actividad física a través de banners así como polos con frases motivacionales.
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VII. Actividades específicas a realizar

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 se analizarán los videos a presentar. se seleccionaran los videos por el tipo de ejercicio y música.
 selección de un personal trainer para las clases de ejercicios, el que nos ayudará en los diseños
de las rutinas.
 selección del día y hora en el que se realizarán los ejercicios (sábado 11- 1 pm).
 se solicitarán los permisos al director académico de la facultad de ciencias de salud.
o permiso para el uso de un equipo audiovisual en el polideportivo.
o permiso para la colocación de banners en el polideportivo.
o permiso para repartir los polos dentro de la institución.
 una vez aceptadas las solitudes, procederemos a coordinar directamente con la coordinadora
administrativa.
 realizada esta coordinación, se ejecutará el proyecto. asimismo, se procederá al diseño de los
polos para los participantes.

VIII. Metas “nada es particularmente difícil si lo divides en pequeños trabajos”

promover el trabajo físico con el fin de lograr que tanto los alumnos como el personal administrativo
se motive y realice los ejercicios propuestos para tener una mejor calidad de vida, tener una vida
saludable y así prevenir distintas enfermedades.

IX. cronograma de actividades

X. resultados esperados
XI. anexos
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La evaluación del esfuerzo percibido utilizando la Escala de Borg

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XII.
XIII. referencias biblíograficas

1. oropeza tena, roberto; avalos latorre, maría luisa and ferreyra murillo, diego agustín. comparación entre
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