PROPIDADS DE LAS PLANTAS QUE SIRVEN PARA LA CANDIDIACIS

OREGANO:
 Actúa como digestivo, ya que contiene timol que calma los espasmos
intestinales y los dolores estomacales.
 Trata afecciones respiratorias, pues tiene propiedades
antiinflamatorias, antisépticas y expectorantes, que actúan contra la
gripe, la bronquitis y otros problemas.
 Sirve como carminativo, pues elimina gases y flatulencias,
disminuyendo la inflamación.
 Funciona como antibiótico, ya que su aceite es rico en polifenoles que
combaten microbios y bacterias.
 Es un excelente antioxidante natural, de manera que aumenta las
defensas y bloquea la acción de los radicales libres que causan el
envejecimiento.
 Actúa como estrogénico, lo que quiere decir que ayuda en la
prevención del cáncer.
 Calma los dolores menstruales, especialmente si se le prepara a modo
de infusión, y también alivia los dolores de cabeza y los problemas
gástricos.
 Ayuda a mejorar la circulación, ya que cuenta con flavonoide y
naringenina, que estimulan la circulación sanguínea y ayudan a evitar
problemas cardiovasculares.

TOMILLO:
1. Es antiinflamatorio
La elevada cantidad de polifenoles del tomillo provoca que esta hierba
tenga un efecto claramente antiinflamatorio, pudiendo ayudar a rebajar
inflamaciones de lesiones y heridas además de las propias de una infección
bacteriana.

2. Combate diversos problemas respiratorios

El tomillo es de uso habitual cuando tenemos algún problema de tipo

respiratorio, poseyendo múltiples propiedades muy útiles para tratar
diversas condiciones molestar y dolorosas. Y es que posee un efecto
broncodilatador, que ayuda a abrir los pulmones, a la par que es antitusivo
y antiespasmódico, relajando y aliviando la irritación de las vías aéreas.
Asimismo también favorece la expulsión de moco y flemas.
3. Reduce problemas digestivos

El tomillo ha demostrado ser de utilidad en el tratamiento de molestias

gastrointestinales, así como en la reducción de los gases. También aumenta
la síntesis de jugos gástricos y reduce la hinchazón abdominal.

4. Propiedades antisépticas y cicatrizantes

Gracias a sus múltiples componentes, el tomillo tiene un importante efecto

antiséptico, motivo por el cual suele emplearse su infusión vertida sobre
paños o gasas de cara a ayudar a limpiar y desinfectar heridas cutáneas o
incluso oculares. Además ayuda a la cicatrización, favoreciendo la
recuperación de lesiones.

5. Efecto antioxidante

El tomillo también contiene una interesante cantidad de flavonoides,

sustancias las cuales pueden considerarse antioxidantes. Ello permite
reducir el envejecimiento celular y los daños provocados por radicales
libres, algo que puede afectar tanto a nivel cutáneo como orgánico o
incluso cerebral.

6. Fortalece el sistema inmune y ayuda a luchar contra la anemia

Además de sus propiedades antioxidantes, antisépticas y antiinflamatorias,

el tomillo resulta de gran utilidad a la hora de fortalecer el sistema inmune,
entre otras cosas por su alto contenido en vitaminas, hierro y minerales. Ello
dificulta que puedan aparecer infecciones e incluso permite combatir casos
de anemia.

7. Reduce el dolor y malestar propio del síndrome premenstrual

Muchas mujeres experimentan grandes molestias durante la menstruación

o durante el período inmediatamente anterior a esta, unas molestias que
en ocasiones pueden aparecer en forma de cólico. Afortunadamente, la
infusión de tomillo tiene un efecto calmante de estos dolores, en parte
también por sus efectos antiinflamatorios.
8. Es diurético

Además de todo lo anterior, el tomillo es un elemento diurético que facilita

la micción, algo que a su vez facilita la eliminación de elementos nocivos a
través de la orina y dificulta infecciones en el sistema genitourinario.

9. Calmante

Se ha observado que la infusión de tomillo también tiene un efecto sobre la

psique, teniendo un efecto relajante que permite rebajar el nivel de
activación, la tensión y la ansiedad. Además, también reduce la tensión
arterial.
AJO:
1. El ajo contiene un compuesto llamado alicina, el cual tiene potentes propiedades
medicinales
El ajo es una planta perteneciente a la familia Allium (cebolla) y está
estrechamente relacionada con las cebollas, los chalotes y los puerros.

Crece en muchas partes del mundo y es un ingrediente popular en la cocina

debido a su fuerte olor y delicioso sabor.

Sin embargo, a lo largo de la historia, el ajo se ha usado principalmente por

sus propiedades medicinales y beneficiosas para la salud .

Su uso fue bien documentado por todas la grandes civilizaciones, entre las
que se incluyen los egipcios, los babilonios, los griegos, los romanos y los
chinos .

La “cabeza” entera recibe el nombre de bulbo de ajo, mientras que a cada

segmento se le llama diente. Aproximadamente, hay 10-20 dientes en un solo
bulbo de ajo.

La mayoría de los efectos que aporta a la salud se deben a uno de los

compuestos de azufre que se forma cuando se pica, machaca o se mastica un
diente de ajo. Este compuesto es conocido como alicina y es el responsable
del distintivo olor del ajo.
La alicina entra en el cuerpo a través del aparato digestivo y viaja por todo el
cuerpo, donde emplea sus potentes efectos biológicos.

Resumiendo: el ajo es una planta de la familia de las cebollas, cultivado por

sus propiedades culinarias y efectos saludables. Es rico en un compuesto de
azufre llamado alicina, del que se cree es el responsable de todos los
beneficios que aporta a nuestra salud.

2. El ajo posee un alto valor nutritivo, pero contiene muy pocas calorías
Una porción de ajo de una onza (28 gramos) contiene:

Manganeso: 23 % de la CDR.
Vitamina B6: 17% de la CDR.
Vitamina C: 15% de la CDR.
Selenio: 6% de la CDR.
Fibra: 1 gramo.
Cantidades razonables de calcio, cobre, potasio, fósforo, hierro y vitamina B1.
Pequeñas cantidades de otros nutrientes: 42 calorías, 1,8 gramos de proteína
y 9 gramos de hidratos de carbono.
Resumiendo: el ajo contiene pocas calorías, pero es muy rico en vitamina C,
vitamina B6 y manganeso. Además, también contiene pequeñas cantidades
de otros nutrientes.

3. El ajo contiene antioxidantes que pueden ayudar a prevenir el Alzheimer y la demencia

La oxidación causada por los radicales libres contribuye al proceso de

envejecimiento. El ajo contiene antioxidantes que sostienen los mecanismos
de protección del cuerpo contra la oxidación.

Se ha demostrado que las dosis elevadas de suplementos de ajo aumentan las

enzimas antioxidantes del ser humano , además de reducir
considerablemente el estrés oxidativo en personas con hipertensión.

Los efectos combinados de reducción de colesterol y presión sanguínea, así

como las propiedades antioxidantes, pueden ayudar a prevenir enfermedades
cerebrales comunes como el Alzheimer y la demencia.
Resumiendo: el ajo contiene antioxidantes que protegen contra el daño
celular y el envejecimiento. Puede disminuir el riesgo de sufrir Alzheimer y
demencia.

4. El ajo mejora los niveles de colesterol, lo que puede disminuir el riesgo de

enfermedades cardíacas
El ajo puede disminuir el colesterol total y LDL. Para aquellas personas con
colesterol alto, los suplementos de ajo pueden reducir el colesterol total y/o
LDL aproximadamente en un 10-15 % .

Tras analizar el colesterol LDL (el “malo”) y el HDL (el “bueno”), parece que el
ajo puede reducir el LDL pero no se observan efectos eficaces en el HDL.

El ajo no disminuye los niveles de triglicéridos, otro factor de riesgo conocido

para las enfermedades cardíacas.

Resumiendo: los suplementos de ajo parecen reducir el colesterol total y LDL,

sobre todo en aquellas personas con colesterol alto. Por el contrario, no se
observan cambios en los niveles de colesterol HDL y triglicéridos.

5. Los compuestos activos del ajo pueden reducir la presión sanguínea

presion-sanguinea

Las enfermedades cardiovasculares, como los infartos o los derrames

cerebrales, son las que más muertes causan en el mundo.

La presión sanguínea elevada, o hipertensión, es una de las causas más

importantes de estas enfermedades.

Diversos estudios en seres humanos han demostrado que los suplementos de

ajo tienen un impacto significativo cuando se trata de reducir la presión
sanguínea en personas con hipertensión .

En un estudio en concreto, el extracto de ajo envejecido en dosis de 600-1500

mg fue tan eficaz como el medicamento Atenolol a la hora de reducir la
presión sanguínea durante un periodo de 24 semanas .
Sin embargo, las dosis de suplementos deben ser bastante elevadas para
obtener los efectos deseados: la cantidad de alicina necesaria equivale a cerca
de 4 dientes de ajo al día.

Resumiendo: parece que las dosis elevadas de ajo mejoran la presión

sanguínea de aquellas personas que padecen hipertensión. En algunas
ocasiones, los suplementos pueden resultar tan efectivos como los
medicamentos convencionales.

6. El ajo puede combatir enfermedades, incluido el resfriado común

Un amplio estudio de 12 semanas reveló que los suplementos de ajo, en

comparación con el placebo, reducían el número de resfriados en un 63 % .

La duración media de los síntomas del resfriado también disminuyó en un 70

%, desde 5 días de duración con el placebo a solo 1 día y medio con el ajo.

De acuerdo con otro estudio, una dosis elevada de extracto de ajo (2,56
gramos al día) puede reducir en un 61 % el número de días de enfermedad
por resfriado o gripe.

Si eres una persona propensa a los resfriados, añadir ajo a tu dieta puede ser
increíblemente útil.

Resumiendo: los suplementos de ajo ayudan a prevenir y reducir la gravedad

de enfermedades comunes como la gripe o el resfriado común.

7. Comer ajo puede ayudar a desintoxicar el cuerpo de metales pesados

En dosis elevadas, se ha demostrado que los compuestos de azufre

contenidos en el ajo protegen contra el daño en los órganos derivados de la
toxicidad de los metales pesados.

Un estudio de 4 semanas realizado a empleados de una fábrica de baterías de

coche (exposición excesiva a plomo) reveló que el ajo disminuía los niveles de
plomo en la sangre en un 19 %. También redujo muchos signos clínicos de
toxicidad, incluidos dolores de cabeza y presión sanguínea.

3 dosis de ajo al día superaron los efectos del medicamento D-penicilamina en

la reducción de síntomas.

Resumiendo: un estudio ha demostrado que el ajo reduce significativamente

la toxicidad de plomo y los síntomas asociados a esta.

8. El ajo puede mejorar la salud ósea

No existen experimentos en seres humanos que hayan analizado los efectos
del ajo sobre la pérdida de hueso.

Sin embargo, estudios realizados en roedores han demostrado que puede

minimizar la pérdida ósea al aumentar el estrógeno en hembras.

Un estudio en mujeres menopáusicas reveló que una dosis diaria de extracto

de ajo seco (equivalente a 2 gramos de ajo crudo) reducía significativamente
un indicador de deficiencia de estrógeno.

Por consiguiente, el ajo puede tener efectos beneficiosos en la salud ósea de

las mujeres.

Se ha demostrado que alimentos como el ajo y las cebollas poseen efectos

beneficiosos en la osteoartritis.

Resumiendo: parece que el ajo posee efectos beneficiosos en la salud ósea al

incrementar los niveles de estrógeno en hembras. No obstante, es necesario
realizar más estudios en seres humanos.

9. Los suplementos de ajo pueden mejorar el rendimiento atlético

El ajo fue una de las primeras sustancias utilizadas para mejorar el

rendimiento.

Tradicionalmente, se usaba en las civilizaciones antiguas para reducir la fatiga

y mejorar la capacidad laboral de los trabajadores. Muy en particular, se
administraba a los atletas olímpicos en la Antigua Grecia.
Estudios en roedores han demostrado que el ajo contribuye al rendimiento
deportivo, pero se han realizado muy pocos estudios en humanos.

Los sujetos con enfermedades cardíacas que ingirieron aceite de ajo durante 6
semanas presentaron una reducción del 12 % en el máximo de la frecuencia
cardíaca y una mejora de su capacidad deportiva .

Sin embargo, en un estudio realizado a nueve ciclistas profesionales no se

observaron mejoras en el rendimiento y otros estudios indican que el ajo
puede disminuir la fatiga provocada por el ejercicio.

Resumiendo: el ajo puede mejorar el rendimiento físico en animales de

laboratorio y personas con enfermedades cardíacas. Por el contrario, no se
han manifestado beneficios concluyentes en personas sanas.

10. El ajo puede prolongar tu vida

Los efectos en la longevidad son básicamente imposibles de probar en los

seres humanos.

Pero, dados los efectos beneficiosos del ajo en los factores importantes de
riesgo como la presión sanguínea, tiene sentido decir que el ajo puede
prolongar tu vida.

El hecho de que pueda combatir enfermedades infecciosas también es un

factor a tener en cuenta, ya que estas son causas de muerte comunes, sobre
todo en personas mayores o con problemas en el sistema inmunitario.

Resumiendo: se ha demostrado que el ajo tiene efectos beneficiosos en las

causas comunes de enfermedades crónicas, por lo que tiene sentido afirmar
que puede prolongar la vida.
SABILA:
Proporciona 20 de los 22 aminoácidos requeridos por el hombre y ocho de los
ocho aminoácidos esenciales.
El aloe vera contiene muchas vitaminas y minerales vitales para el correcto
crecimiento y funcionamiento de todos los sistemas del cuerpo. He aquí una
explicación fácil de los componentes activos del aloe vera:

El aloe vera contiene vitaminas antioxidantes A, C y E, además de vitamina B12,

ácido fólico y colina.

Contiene ocho enzimas, incluyendo aliasa, fosfatasa alcalina, amilasa, bradicinasa,

carboxipeptidasa, catalasa, celulasa, lipasa y peroxidasa.

Minerales como calcio, cobre, selenio, cromo, manganeso, magnesio, potasio, sodio
y zinc están presentes en el aloe vera.