Psicología positiva

Según Seligman, la Psicología Positiva es el estudio científico de las fortalezas y virtudes que
permiten a los individuos y a las comunidades a prosperar.Se basa en la creencia de que la
gente quiere llevar una vida plena y con sentido, para cultivar lo que es mejor dentro de sí
mismos, y para mejorar sus experiencias de amor, el trabajo y el juego.

Es asi que, Martin Seligman lleva más de diez años encabezando el rubro de la psicología, para
poder conseguir la felicidad, es asi que este no dice :

“El Bienestar es más que sonreír y sentirnos bien”, es una de las primeras cosas que apunta
Seligman cuando comienza a hablar de cómo aplicar su modelo de psicología positiva, el cual
ha ido desarrollando mediante estudios en los Estados Unidos por casi 13 años, durante el
Seminario Sobre la Felicidad organizado por Enhancing People, el Instituto Chileno de la
Psicología Positiva en Santiago.

Por lo cual, él llegó a su modelo que resume las claves en la palabra “PERMA”, según sus siglas
en inglés:

P – (Positive Emotions) Emociones Positivas: Se refleja en la cantidad de palabras positivas y

emociones positivas que sentimos durante el día. Mientras mayor sea el número en relación a
las emociones negativas, mayor nuestro bienestar.

E – (Engagement) Involucramiento: Se refiere a la capacidad de involucrarse de manera

positiva en los actos del día a día, aunque nos parezcan poco placenteros, si logramos darle la
vuelta usando nuestras fortalezas en esa situación, entonces nuestro nivel de bienestar se
eleva.

R – (Relationship) Relaciones: Manejar las relaciones de manera constructiva nos ayuda

también a mantener nuestro nivel de bienestar alto.

M – (Meaning) Significado: El pertenecer a algo más grande que uno mismo es uno de los
pasos para el bienestar. Por ejemplo el ayudar a alguien entrega más felicidad según Seligman
que comprar.

A – (Accomplishment) Logro: El sentir que se pueden hacer las cosas es uno de los pasos, pero
asociado a que quienes realmente tienen éxito son quienes tienen mayor capacidad de
determinación y no abandonan.
Welcome to Authentic Happiness

Authentic Happiness is the homepage of Dr. Martin Seligman, Director of the Positive
Psychology Center at the University of Pennsylvania and founder of positive psychology, a
branch of psychology which focuses on the empirical study of such things as positive emotions,
strengths-based character, and healthy institutions.

This website has more than 2 million users from around the world, and you are welcome to use
all of the resources available here for free.

The best place to start is by learning more about the latest theory and initiatives in positive
psychology, by taking one of our well-being questionnaires, or by checking out recent
presentations and selected media.

Iniciativas de Psicología Positiva

Teoría de la psicología positiva y la investigación se ha aplicado en muchos campos , desde la

educación para la salud a la neurociencia . En esta sección , usted encontrará artículos sobre
algunas de las iniciativas más grandes de psicología positiva de la Universidad de Pennsylvania
Centro de Psicología Positiva . Estos artículos no están destinados a ser exámenes exhaustivos
de la labor en estos ámbitos - en su lugar , ofrecen un panorama introductorio para aquellos
que no estén familiarizados con estos proyectos. Para los curiosos de aprender más acerca de
estas iniciativas , hemos proporcionado sugerencias para aprender más si es posible .

Positivo Salud Imagen

¿Es la salud más que la ausencia de enfermedad ? Haga clic aquí para leer sobre las actividades
recientes de la "salud positiva" para identificar los activos subjetivas , biológicas y funcionales
que en realidad aumentan la salud.

Neurociencia Positivo

¿Cuáles son los mecanismos neuronales del florecimiento humano ? Haga clic aquí para leer
acerca de una red de investigadores que estudian temas de neurociencia que van desde las
bases biológicas del altruismo de los efectos de las intervenciones positivas en el cerebro.
Positivo Educación Imagen

Sin comprometer tampoco pueden las escuelas enseñar tanto las habilidades de bienestar y las
capacidades de los logros ? Haga clic aquí para leer acerca de las posibilidades de la educación
positiva.

Imagen Positiva Psicoterapia

En caso de la psicoterapia tienen como objetivo tanto aliviar la depresión y aumentar el

bienestar ? Haga clic aquí para aprender sobre un nuevo programa de psicoterapia positiva.

CSF Imagen

¿Puede convertirse en el ejército como psicológicamente forma, ya que es en buena forma

física ? Haga clic aquí para aprender sobre el Soldado programa de fitness integral que enseña
habilidades de resiliencia de la comunidad del Ejército de EE.UU. .