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  • Protocolo Calentamiento 10k

    Caricato da

    Valeria Nanjari Henriquez
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    que hacer antes de correr 10k

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    protocolo calentamiento 10k

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    Protocolo de calentamiento 10 kilometros

    1) Trote suave 10 – 20 minutos


    2) Estiramientos dinámicos: 10 repeticiones por pierna

    3) 5 a 10 aceleraciones de 100 metros

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