Artículo Yoga Life  primavera del 2011 

Saludo al Sol 

Extraído de los escritos de Swami Sivananda por Swami Sadasivananda 

El Saludo al Sol es todavía practicado como una rutina diaria en muchas partes de India como 
un poderoso símbolo de conciencia espiritual. 

Om Suryam sundaralokanaathamamrtam vedaantasaaram shivam, 

Jnaanam brahmamayam sureshamamalam lokaikachittam svayam 

Indraadityanaraadhipam suragurum trailokyachuudaamanim 

Brahmaavishnushivasvaruupahrdayam vande sada bhaaskaram 

“Yo siempre adoro a Surya, el sol, el hermoso Señor del mundo , el inmortal. La quinta escencia 
del Vedanta, el auspicioso, el conocimiento absoluto, la forma de Brahman, el Señor de los 
Dioses,  siempre puro, la verdadera consciencia del mundo  mismo, el Señor de Indra, de los 
dioses y de los hombres, el preceptor de los dioses, la joya de los tres mundos,  el corazón 
mismo de las formas de Brahma,Vishnu y Siva, el dador de luz.” 

Introducción de Japa Yoga de Swami Sivananda. 

El sol representa el elemento fuego. Es el aspecto manifestado de la realidad trascendental , la 
Consciencia Pura. Es el símbolo de la resurrección  y renovación del alma, una fuente de 
creación y vida y símbolo de la promesa de inmortalidad. The Suryopanishad  afirma que las 
personas que adoran el sol como Brahman se vuelven poderosos, activos, inteligentes y viven 
mucho tiempo . El sol es la deidad que rige los ojos. El sol es una manifestación visible de Dios. 
Trae el mensaje de que Dios es Luz de Luces, Tejomaya o Tejaswaaroopa. Es una abundante 
fuente de calor, luz y energía . Quema sin aceite y sin mecha. ¡Qué gran maravilla! Es la razón 
del día y al noche. Es un viajero silencioso en el cielo. Es Pushan, es el que da vida a las plantas 
y a  los seres  humanos. Es el ojo de Virat Purusha. 

Surya Namaskar 

Surya Namaskar es una práctica que ha sido recibida de los santos de los tiempos védicos. 
Surya significa “sol” y namaskara significa “saludo”. Surya Namaskar literalmente significa 
“postraciones al Dios Sol”. Los antiguos rishis lo usaban como un como un tónico para 
crecimiento espiritual. Ellos sabían de las propiedades sanadoras de los rayos del sol. Ellos 
crearon Surya Namaskar para combinar ejercicio, adoración y baños de sol. Surya Namaskar no 
es sólo un ejercicio físico, pero también un ejercicio espiritual. 
Como un sistema físico cultural, Surya Namaskar esta más allá de cualquier comparación. Es un 
tónico yóguico. Es altamente beneficioso para todos, independientemente de la edad y del 
sexo. Es una combinación de vigoroso ejercicio físico, asanas , pranayama y baños de sol. Una 
vuelta de Surya Namaskar  hecha al aire libre mirando al sol, hace mejor que horas en un 
gimnasio. Los músculos  y la vísceras  son gentilmente ejercitados. Hace trabajar a los 
pulmones completa y rítmicamente. Todos los desordenes del sistema nervioso, digestión y 
pulmones, desaparecen después de practicar estos poderosos ejercicios. Enfermedades de 
hígado, estómago , intestinos y riñones son infaliblemente curadas. Surya Namaskar reduce la 
grasa abdominal flexibiliza  la columna y los miembros e incrementa la capacidad respiratoria. 
Al mismo tiempo, los rayos del sol actúan en el cuerpo del hombre, eliminando  las toxinas a 
través de la respiración,  vigorizando la circulación y revitalizando todo el organismo humano –
una revitalización que sólo el sol puede dar. 

Practicar Surya Namaskar mirando el sol saliente fortalece los ojos y elimina toda clase de 
problemas oculares.  Produce brillo en el rostro y los ojos del practicante. El practicante gozará 
de una buena vista aun a edad avanzada. Esta es una afinidad peculiar entre el sol y los ojos 
que los científicos no pueden descubrir en sus laboratorios. Esto lo conocen y ven sólo los 
rishis que poseen el ojo de la intuición. Nosotros deberíamos  tener fe en sus palabras,  seguir 
sus consejos y disfrutar de los incalculables beneficios  de su sabiduría; una sabiduría que 
jamás lograríamos mediante argumentaciones vanas. 

Ahora viene la parte más importante de la práctica. Antes de comenzar la práctica, el sadhaka 
recita Surya Dhyana  y  la Oración de los Upanishads  al  Sol. Antes de hacer cada Namaskara ‐ 
Surya Namaskar  comprende 12 posiciones – recita uno de los nombres del sol. Y mientras 
hace el namaskara, repite su ishta mantra. Esto provee los cimientos para el magnifico edificio 
de Surya Namaskar.  Esta es la cultura del alma. El sadhaka reza al sol: “¡O Señor!  
Bondadosamente ilumina mi intelecto.  Elimina la ignorancia que vela la verdadera naturaleza 
de mi ser. Déjame contemplar mi propio ser. El señor que reside en el sol escucha las 
oraciones de sus devotos. La oración es respondida cuando corresponde.  El sadhaka se da 
cuenta de que como no hay nada de oscuridad en el sol, el cual es absolutamente luz y luz 
únicamente, también su propio Ser  es Conocimiento Absoluto, Verdad Absoluta, Alegría  
Absoluta, Perfección, Inmortalidad e Infinitud. 

Mirando el sol de la mañana,  estas siendo testigo del milagro diario de la creación de Dios. La 
noche sigue al día y el día sigue a la noche.  El sol sale para disipar la oscuridad que envuelve la 
tierra; la humanidad entera se eleva con él y se siente agradecida de que Dios les haya 
concedido otro día de salud y fuerza para servirlo a él y a sus hijos. La es   inmediatamente 
elevada hacia el reino de lo divino. ¡Qué glorioso ejemplo que el sol nos muestra a todos! Él 
alumbra a todos por igual. No se apega, nada le afecta. El es regular y sistemático. Él hace la 
voluntad del Señor sin cuestionamientos y con perfecta entrega. Al practicar Namaskara, la 
mente del sadhaka reside en  las ideas sublimes y pide al sol que ilumine su intelecto y que le 
posibilite llevar una vida divina. 

 
 
Reza al sol antes del amanecer: ”¡Señor Suryanaraya, el Ojo del mundo, el Ojo de Virat 
Purusha! Dame salud, vigor y vitalidad” Repite las palabras del Yajur Veda: “¡Oh Sol! ¡Oh Sol de 
los Soles! Tú eres energía ‐ dame energía;  tú eres fortaleza, dame fortaleza; tú eres 
todopoderoso, dame poder” 

Sé regular  en la práctica de Surya Namaskar. Ofrece arghya (agua) al sol en los tres  sandhyas‐ 
amanece, mediodía, atardecer. El Dios Sol te bendecirá. La ignorancia desaparecerá. Habrá un 
amanecer de iluminación. Verás la luz de Atma Jyotis. Déjanos repetir  los Nombres del 
resplandeciente Dios Sol, Brahman reside en el Sol. Aditya Narayana, Jyotir Narayana, Bhaskar 
Narayana, Surya Narayana. Que el Dios Sol los bendiga a todos. Que la Luz Suprema ilumine los 
corazones de todos. 

Swami Sadasivananda es un yoga acharya y director del Centro de Yoga Sivananda New York. 

Cada año el sol pasa por doce diferentes fases conocidas como  los signos zodiacales en la 
astrología occidental y como rashis en la hindú. De acuerdo a la astrología mencionada último, 
cada rashi tiene atributos o estados específicos y en cada uno de ellos el sol tiene un nombre 
diferente.  Los mantras del sol no son meramente sus nombres, sino que el sonido de cada una 
de sus sílabas es el vehículo de una energía básica y eterna representada por  el sol mismo. 

Om  Mitraaya Namah 

Postración  ante Aquel que es afectuoso  con todos 

Om Ravaye Namah 

Postración ante Aquel que provoca el cambio 

OM Suuryaaya Namah 

Postración ante Aquel  induce la actividad 

Om Bhaanave Namah 

Postración ante Aquel que esparce la luz 

Om Khaagaya Namah 

Postración ante Aquel que  se mueve en el cielo 

Om Puushne Namah 

Postración ante Aquel que nutre a todos 

Om Hiranyagarbhaaya Namah 
Postración ante Aquel que todo lo contiene 

Om Mariichaye Namah 

Postración ante Aquel  que posee rayos 

Om Adityaaya Namah 

Postración ante Aquel que es Dios de dioses 

Om Savitre Namah 

Postración ante Aquel que todo lo produce  

Om  Arkaya  Namah 

Postración ante Aquel que es digno de ser venerado 

Om Bhaaskaraaya Namah 

Postración ante Aquel que causa de resplandor