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ALIMENTACIÓN

BALANCEADA

SERA SUFICIENTE

LIC. JORGE LUIS MEDINA SÁNCHEZ C.N.P. # 2321

ALIMENTACIÓN BALANCEADA SERA SUFICIENTE LIC. JORGE LUIS MEDINA SÁNCHEZ C.N.P. # 2321

INTRODUCCIÓN

Alimentación Balanceada

Dieta Balanceada

Alimentación Saludable

Buena Alimentación

NUTRICIÓN

Es la ingesta de alimentos en relación a las necesidades dietéticas de cada organismo.

Alimentación • NUTRICIÓN Es la ingesta de alimentos en relación a las necesidades dietéticas de cada

INTRODUCCIÓN

Mantener una alimentación o dieta balanceada es importante para todo grupo de edad

La NUTRICIÓN es uno de los pilares de la SALUD

o dieta balanceada es importante para todo grupo de edad • La NUTRICIÓN es uno de

GRUPOS DE ALIMENTOS:

1. ALIMENTOS ENERGÉTICOS

2. ALIMENTOS CONSTRUCTORES

3. ALIMENTOS PROTECTORES O REGULADORES

1. ALIMENTOS ENERGÉTICOS:

a) Ricos en Carbohidratos

Cereales: Arroz, Trigo, Fideos, Avena

Tubérculos: Papa, Camote, Yuca, Oca, Maca

b) Ricos en Lípidos

Aceites, manteca, mayonesa, margarina

Fideos, Avena • Tubérculos: Papa, Camote, Yuca, Oca, Maca b) Ricos en Lípidos Aceites, manteca, mayonesa,
Fideos, Avena • Tubérculos: Papa, Camote, Yuca, Oca, Maca b) Ricos en Lípidos Aceites, manteca, mayonesa,
Fideos, Avena • Tubérculos: Papa, Camote, Yuca, Oca, Maca b) Ricos en Lípidos Aceites, manteca, mayonesa,
Fideos, Avena • Tubérculos: Papa, Camote, Yuca, Oca, Maca b) Ricos en Lípidos Aceites, manteca, mayonesa,
Fideos, Avena • Tubérculos: Papa, Camote, Yuca, Oca, Maca b) Ricos en Lípidos Aceites, manteca, mayonesa,
Fideos, Avena • Tubérculos: Papa, Camote, Yuca, Oca, Maca b) Ricos en Lípidos Aceites, manteca, mayonesa,

2. ALIMENTOS CONSTRUCTORES:

Las Proteínas sirven para la renovación de células y tejidos de la piel y de nuestros órganos internos.

Renovación Reparación - Regeneración

Permiten el crecimiento y desarrollo del ser vivo.

Son principalmente de origen animal (carnes, huevos, lácteos)

También los hay de origen vegetal (menestras, quinua, etc.)

de origen animal (carnes, huevos, lácteos) • También los hay de origen vegetal (menestras, quinua, etc.)
de origen animal (carnes, huevos, lácteos) • También los hay de origen vegetal (menestras, quinua, etc.)
de origen animal (carnes, huevos, lácteos) • También los hay de origen vegetal (menestras, quinua, etc.)

3. ALIMENTOS PROTECTORES O REGULADORES:

Ricos en Vitaminas y Minerales

3. ALIMENTOS PROTECTORES O REGULADORES: • Ricos en Vitaminas y Minerales
3. ALIMENTOS PROTECTORES O REGULADORES: • Ricos en Vitaminas y Minerales

PIRÁMIDE

NUTRICIONAL

Nos ayuda a saber:

Alimentos que debemos consumir en mayor cantidad

Alimentos que debemos consumir en menor cantidad

Alimentos que debemos consumir con moderación.

mayor cantidad • Alimentos que debemos consumir en menor cantidad • Alimentos que debemos consumir con